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- 739 ：
- 筋トレは何年も続けてきて合間に有酸素もやったこともありぽっちゃりくらいに痩せました。
ここから脂肪を極力減らすため筋トレ後にランニングマシンで心拍数１２０程度をキープしながら30分走るのを
必ずやるようにして3か月たったのですが見た目何の変化もありません。
胡坐かいて座ってる時に腹の肉をつかんでみても依然とつかめる量は変わらない気がする。
体重も変わりません。
30分走っただけでは効果でないんでしょうか？これをやる前は筋トレのみでその時の体型体重と有酸素やりはじめてから
が全く変わらないってカロリーを消費する作業を追加したのに非科学的じゃないですか？
食生活は変動させてないし。
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