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筋トレしないとリバウンドするんだってどうしてわからないの？
ランニングと食事制限でかなり痩せたけど質問ある？
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
☆☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな
体重別スレッド90kg~101kg part7
- 375 ：
- 【開始】8/9
【年齢】33
【身長】150
【体重】75.6→72.7
【体脂肪】44.7→43.5
【食事】一日1400カロリーに抑える。
夜のみ炭水化物を取らない。
【運動】週4〜5、スロトレ20分、ショコ30分、ウォーキング60分。
約２ヶ月経過したけど、まだ3kg弱しか減らない。
焦らずゆっくりとって思うけど、他の人よりもボーナスとかが全くないから、どれだけ時間が掛かるかわからない....
一年ぐらいで、20kgぐらい減らしたいけど。今のペースだど難しいかな。
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