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1食極端に抑えるのはやめたほうがいいと思う。
明日明後日で調整したほうがいいと思うよ。
お腹空きすぎて、どか食いする恐れがある。
ご飯半合と納豆卵ともやしでも食えばいい。
だいたい400kcl弱✖️3食で1300〜
＋1、2回肉系を足す。1日1500kclでも痩せて行くよ
それと有酸素運動
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