痩せる◆スワイショウ＆立禅◆痩せる実践スレ1
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436016111/
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/07/04(土) 22:21:51.13 ID:yZEeB1XW
スワイショウ＆立禅
５分＆５分の合計10分
朝昼夜の三回
１日合計30分したら痩せます
内臓を強化する武道の鍛練方法です
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/07/12(日) 16:54:14.60 ID:OlH+MEt3 [3/8]
私が行っているスワイショウは
直立して足の幅を30センチほど間隔あけて
爪先かかとを並行にそろえて
膝を軽くゆるめて
眼を閉じて
両手をゆったり前後に振る
手のひらは内側つまり身体に向けたり
後ろに向けるつまり親指が身体の近くを通る
のを身体の気分により使い分けてます
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/07/12(日) 16:57:05.20 ID:OlH+MEt3 [4/8]
スワイショウしたあと立禅します
同じ姿勢で
両腕を円形
すき間は20センチほど間隔あけて
額の前に手のひらを向けます
ゆっくり呼吸して
気持ち良さを味わいます
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/08/03(月) 00:01:04.76 ID:9QXQpMYQ [1/8]
合掌行法という修行方法？がありまして
正座または安座(あぐら)で閉眼して額の前で
合掌してその位置からおろさないとのものです
わたしの持論の直立のほうが色々な鍛練になる
を実践するため直立合掌行として行いました
メリットは身体の左右のゆがみの解消をし易い
及び中心軸を理解し易いことです
デメリットは左右の腕が相互に支え合うので
わたしには楽すぎる事です
はたから見れば白装束や山伏の格好の宗教者が
山中で祈り捧げる姿勢と同一であり彼の人らは
祈りと鍛練とを同時に修行しているわけです
もちろんわたしの頭は空なのが違っていますが
目をつぶった立禅
めをつぶった瞑想
基本的に目を閉じて1日2回前後
肩こりと頭痛腰痛から解放されました
>>4
おめでとうございます。
スピリチュアルには走らず>>1さんのおっしゃるとおり
健康的な立禅をしてゆきましょう。
具体的にどんなだったかを書いていただけるとありがたいです。
心地よさがありました
最初スワイショウは５分ほどでしたが
立禅は3分はやっとでした
腰を巻き込まず、でっちりにもしない「高い椅子に腰かけている感覚」
重心はかかとと土踏まずの間
目を閉じて、正面を見る感覚（雑念ばっかり〜）
体調がよくないときは膝をごく浅めにゆるめた合掌立禅をしています
（これはとてもほぐれます）
まず、口から吐きながら足元まで手を下ろし
鼻から吸いながら手を両脇から上にあげる
鼻から吐いて手を腰のあたりまで下す
口から吐いて足元まで下す
長さは同じくらいです
体がポカポカしてきます
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
目を閉じた立禅10分
深呼吸10回
肩回し内から外から内から外から内から
１センチだけのジャンプ5分
お、本格的ですね。
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436016111/
こちらは立禅実践累々日記で、
そちらはスワイショウ解説ボードで、
別のボードです。
スワイショウ、合掌立禅 各3分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
＞風邪気味なので膝緩めをあさく
1さんのやり方では膝緩めは本当にほんの浅くだったはずです。
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436016111/
聖書スレと日記スレは機能が違います。
こんなストレッチであたためています
後ろで手を合わせて3秒かけて肩甲骨を寄せる
そのままぐーっと下に下し10秒
3回から10回繰り返す
首が伸びて肩甲骨から背筋が軽く温まります
2ちゃんねるでやる必要はないでしょう
WindowsもMacも日記に全く向いていません。
文句はMicrosoftとAppleにどうぞ。。
でしたら紙のノートに書けばいいんじゃないでしょうか
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
>>27
紙のノートでは共有できません。
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436016111/
共有といっても、あなたひとりで有してるみたいですが(笑)
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436016111/
理論スレッドと実践スレッドは別スレッドです。
荒らさないで下さい。
勝手をしてるのはあなたの方なんですから。
本スレッドは理論。
当スレッドは延々記録。
別スレッドです。
なぜわからないのですか？
5分と3分かあ、スゴイなあ。
ひとつスレを立てるとひとつスレが落ちるのです。
だから重複や過疎スレの住み分けは迷惑なのです。
なぜわからないのですか？
このスレが有用で独自だからです。
口真似やめていただけます？
荒らしなのですか？
疲れた。
坐禅ですか？立禅ではなくて？
座禅です
スワイショウは思い出したときにやってます
分ける必用はありません。
ここは完全に重複スレです。移動願います。
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436016111/
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
なるほど。
座禅はスレ違いですので書き込みはご遠慮ください・・・
坐禅もいいんじゃないですか？
そのうち立禅してくれる可能性は
一般の方に比べて大きいわけですし。
体質でしょうけれど、なぜか冷えてしまう。再開するの楽しみ。
理論スレの1さんは座禅否定派なので普通に考えればスレ違いでしょう
立禅もしてますよー
あまり長くは続きませんがやってみてます
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436016111/
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
あなたが荒らしです。
わたしは荒らしではありません。
ＵＲＬ貼れないから
メーンズガーデン ってググってみて
※正しいサイト名は英語。
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
目をつぶった手離れひたい前立禅１分
目をつぶった立った瞑想１分
なんか効果の実感ありました？
あと1分はどうやって測ってるの？
質問ばっかですいません。
>>60
＞毎日↑のメニューを1セットですか？
はい、毎日しております。
このくらいで効果が出ないようでは
25分を朝夕で50分は投資できませんので。
あと、何でもサボりがちなので
とにかく続くようにと最小単位をやっております。
みなさまは>>1さんの仰る通り
10分10分を朝夕1セット合計2セット行って下さい。
気感が鈍くても確実に効果が出ると思われます。
＞なんか効果の実感ありました？
ひたいの前で両手を少し離して立禅すると、
両手のひらが虚血状態になって磁力感が発生し
この両手の磁力感とひたいの印堂というツボが
三車の間で様々な結びつきのパターンで
多種多様にリンクします。
面白いなあと味わっております。
みなさまも、味わいを大切に。
＞あと1分はどうやって測ってるの？
純国産OSである超漢字OSで動くフリーソフトのキッチンタイマーです。
みなさまは料理用のキッチンタイマーで行って下さい。
＞質問ばっかですいません。
いえいえ、お役に立てましたら光栄です。
つまりWindowsアプリとして使います。
インドや欧米ではアジナーチャクラと呼ばれています。
目をつぶった手離れひたい前立禅１分
目をつぶった立った瞑想１分
おめでとう！
目をつぶった手離れひたい前立禅１分
目をつぶった立った瞑想１分
>>70
ありがとうございます！
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1436016111/
スワイショウ５分
立禅５分 つま先までほかほか
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった瞑想１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった合掌立禅１分
目をつぶった立禅１分
印堂に温かい圧力を感じる。
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
そうです。
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった立禅１分
目をつぶった胸前立禅１分
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