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161 ：
ドカ食いしたわけでもないのに1日で数百g増えると
頭では『過去の例からもどうせ翌日には戻る』と分かっていても
『もし戻らなかったらどうしよう』と不安になる

気が狂ったように運動したり飯を抜いたりしてないのに数百g減ると
頭も心も『どうせ明日には戻る』と分かるし思う
気が狂ったように運動したり飯を抜いたりしてもそんなの長続きするわけがないので
『減ったのは水分とウンコだけだ』と正しく理解する

順調に減ってても明日はどうなるか分からないと不安になるし、
結局、増えても減ってもネガティブになってしまう

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