【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その26 【だるい】
なんてことない坂や階段でドキドキハアハアして立ち止まる
見た目にはわからないけど、実はツラい鉄欠乏性貧血のスレです。
相談、質問は現在の数値を晒してからだと、レスをもらいやすいです。
粘着荒らしが潜伏しているかもしれませんが反応してはいけません
完全スルー、sage進行でお願います。
過去スレ、テンプレは>>2-10辺りに
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その25 【だるい】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1563024169/
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その24 【だるい】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1545495984/
・めまい/立ちくらみ
・頭痛/頭が重い
・耳鳴り
・顔色が悪い/唇の色が悪い
・肩こり
・動悸/息切れ
・むくみ
・疲れやすい/体がだるい
・集中力の低下
・記憶力の低下
・舌炎/口角炎
・爪がスプーン状に反る
・氷食症などの異食症
いくつか当てはまる症状がある場合、早めに受診することをおすすめします。
このスレで○○なんですが貧血でしょうか？は禁止。
医師じゃないので診断はできません。スレ住人が代わって治療を受けることもできません。
貧血の裏には何か重篤な病気が隠れていることもあります。
□良質のタンパク質をとる
【たんぱく質を多く含む食品】
赤味の肉、魚、大豆、卵、乳製品など
□鉄分を多く含む食品をとる
【ヘム鉄を多く含む食品】
→牛肉、豚肉、鶏肉、魚類（とくにカツオなど赤身の魚）、レバーなど
【非ヘム鉄を多く含む食品】
→ほうれんそう、貝類、卵黄、大豆、いも類、海草類など
□葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6・ビタミンCを多く含む食品をとる
葉酸やビタミンB12は造血、ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促す、ビタミンCは鉄吸収に必要
【葉酸を多く含む食品】
→貝類、海草類、レバーなど
【ビタミンB12を多く含む食品】
→レバー、カキなどの貝類、サバ、ニシン、粉乳、チーズ、卵黄、魚の血合など
【ビタミンB6を多く含む食品】
→玄米、大豆、ほうれんそう、バナナ、ピーナッツなど
【ビタミンCを多く含む食品】
→いも類、ブロッコリー、芽キャベツ、パセリ、小松菜、蓮根、イチゴ、キウイ、オレンジなど
１）鉄分吸収を妨げるのはカフェインでなくタンニン。食事後や鉄剤服用後、１～数時間あけてコーヒー・紅茶・緑茶は問題ない。
ただ「何事も過剰が禁物」なのは大前提。常識的範囲なら大丈夫だが、気になる人は少なくとも治療中は中止で。
★ただし、鉄欠乏性貧血の場合はタンニンは鉄分吸収を阻害しないという研究があり、医者もタンニン飲料摂取を問題視していない。
２）鉄欠乏性貧血の本当の治癒は、ヘモグロビンでなくフェリチンが正常になったとき。
鉄剤服薬などでＨｂが一時的に上がっても、服薬中止数ヶ月でまた下がる人は、フェリチンが上がりきってないから。
３）２）を知らない医師が意外と多いので、鉄剤処方が打ち切られた後も、自分で食事改善や市販の鉄剤服用を継続すること。
４）鉄欠乏性貧血が本当に改善したら、マジで素晴らしい日々が来る。
気長に、ヘモグロビンだけでなくフェリチンが上がるまで根気よく。
目安はヘモグロビンが正常値になってから数ヶ月以上。
■ とくに良質のタンパク質と鉄分が不足しないように気をつける
タンパク質不足は、赤血球を造る能力の低下を招く。もちろん鉄は毎食確実に摂取する。
■ 食事はよくかんでゆっくり食べる
胃酸が分泌され、鉄などの消化・吸収が高まる。
■ 多食・過食に注意する
胃腸に負担がかかると、消化・吸収が能力が低下。アルコールの飲み過ぎも注意。
■ ストレスをためないようにする
胃腸はストレスの影響を受けやすい臓器。食欲不振や胃の機能低下を招かないように。
■早めに病院へ
貧血の種類を特定し、原因を探るためにも現状を把握して治療効率をあげるためにも、検査は必須。
参考URL
https://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_01/hinketsu/hinketsu.html
http://www.sm-sun.com/kenkou/kannri/kari05.htm
貧血について『ウィキペディア（Wikipedia）』より
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B2%A7%E8%A1%80
『わかりやすい貧血の知識』
http://hinketu.さくら.ne.jp/index.html
ひらがなをアルファベットにしてください。
書き込めなかったので。
昨日たけしの医学で心臓専門の医師が
貧血で心臓を傷める、高齢者は貧血を改善させるだけで心臓良くなる人が多いと言っていて
本当に貧血って心臓にダメージ与えるんだなと思った
乙
スレ立てありがとう(^^)
日本ではヘム鉄サプリが鉄板ですが、海外ではフェロケル（アルビオン社特許のアミノ酸キーレート鉄)で効果が出ています。
※iHerbのリンクはNGになるのでURLの ☆ → iherb に変更ください
資料1) 栄養療法している方のブログ
フェニチリン：初回30.1→前々回71.8→前回63.5→今回109(検査は計8回)
https://plaza.rakuten.co.jp/cibirin/diary/201202170001/
資料2) 栄養療法している方の口コミ
https://jp.☆.com/me/reviewer1822831
資料3)「妊娠期におけるFerrochel」の欄参照
https://web.archive.org/web/20130905120502/www.ca-nutrients.com/albion_pdf/2002_2_%20Vol.11,%20No1.pdf
資料4) サプリの中には、鉄が殆ど含まれていない製品があるようです。
数値があがってこない場合疑ってかかったほうが良いかも
http://orthomolecule.jugem.jp/?eid=1010
病院の鉄剤が合わない場合など、参考にしていただけたら嬉しいです。
ヘム鉄を含む食材と一緒に摂取すると吸収率がアップするそうです。
iHerbで扱っているフェロケルは、
Solgar、Source Naturals、Now Foods、Bluebonnet、Country Life、Doctors Best、Thorne Researchの6社です。
・Solgar, Gentle Iron, 25 mg, 180 Veggie Caps
https://jp.☆.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-180-Vegetable-Capsules/10625
・Source Naturals, Advanced Ferrochel, 180 Tablets
https://jp.☆.com/pr/Source-Naturals-Advanced-Ferrochel-180-Tablets/1021
・Now Foods, Iron, 18 mg, 120 Vcaps
https://jp.☆.com/pr/Now-Foods-Iron-18-mg-120-Vcaps/10481
・Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vcaps
https://jp.☆.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Chelated-Iron-18-mg-90-Vcaps/13960
・Country Life, Gluten Free, Easy Iron, 25 mg, 90 Veggie Caps
https://jp.☆.com/pr/Country-Life-Gluten-Free-Easy-Iron-25-mg-90-Veggie-Caps/17369
・Doctor's Best, High Absorption Iron With Ferrochel, 27 mg, 120 Tablets
https://jp.☆.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Iron-With-Ferrochel-27-mg-120-Tablets/72625
・Thorne Research, Iron Bisglycinate, 60 Capsules
https://jp.☆.com/pr/Thorne-Research-Iron-Bisglycinate-60-Capsules/52838
栄養補助食品の鉄分入り食べてるけど
食べないよりはマシって感じ・・・
うーんもっと胃に優しいのほしい
処方箋のシロップ？みたいなの市販してほしい
シロップでも荒れるのかしら？
前スレに出てたインクレミンシロップをもらうのが一番いいのでは？
しろっぷしろっぷ～！
近場のドラッグ巡ってみたけど見つからなかったや・・・
ヘモの数値が上がると鉄剤は減らされる
減らされると数値が下がる
減るとまた28日処方に戻る
ヘモの値だけ診て体調良くなったでしょと言われるけど良くないと言っても嘘だーｗで終わり
隠れ貧血について調べたけど隠れ貧血でも症状が出ると書かれてた
筋腫があるのに薬減らされたりしたら貯蔵鉄なんて出来ると思えないんだよね
病院変えたほうがいいんだろうか
でも前にこのスレでフェリチンの話題になった時に意外とフェリチン診てくれないと言ってる人多かったよね
「こちらの病院はフェリチンは調べないんですか？」と聞いた事ある
そうしたら昔は調べてたけど今はやめたと言われた
調べてくれる病院の方が多いもんなの？
いやごめんわからん
ただモヤモヤしてるならセカンドオピニオン受けたらどうかなって思って
医者も色々だからね
こちらからそれ以上言わなくてもフェリチンまで調べてくれたよ
調べた結果「1」しかなくて鉄剤処方されたw
医師の見解の違い？
ググると保険治療してる病院があるのに、してくれずに自分でサプリでも飲んでと返す所あるよな
フェリチンの為に血液を多く採る必要があるわけでもなく増えるのは患者の費用だけなのに
患者の癖に検査項目とか俺様に指図するなって医者は多いからな
だから不必要(と考えてる)検査はとことん省く医者も少なくない
「ひゃー何これ！こんなに冷たいの！びっくりしたー血を分けてあげたい」って言われた
ベテラン看護師さんにここまで驚かれると思わなかったわｗ
暖房効いた待合室にいたんだけどね
貧血時でも手指や足先が寒くて冷えるってないんだよね
確かに貧血後は体温が前より多少下がったんだけど（平熱36度以上から35度8分に落ちた）、それでも冷えて寒いってのはない
日本は低すぎなんだとか
せめて体格が近似してるモンゴロイドの平均と比べないと貧血以外の前提条件が違い過ぎて比較する意味がない
冬に外歩いてると足の指の感覚が変になるから怖くなる
数値上がると改善して寒さの感じ方が変わるの実感する
治療を開始してから初めてヘモが基準値になったんですがそうしたら治療終了と言われました
体調不良を訴えてもその症状は貧血と一切関係ないと言われた
皆さんもヘモが基準値になっただけで治療終了でしたか？
ネットには貯蔵鉄を回復させるまでが治療と書かれてました
そんな事は医師からは一切言われてません
皆さんの治療内容が知りたいです
診てくれた医師がヤブって事でしょうか？
言われたままじゃなくて自分から行動しないとだめだよ
横からだけど、言っただけで処方してもらえるのか
私は無理だったよ…
下手したら素人が医者に意見するなとキレられる
私のかかりつけはフェリチン40が一応の目安みたい
半年くらいフェルム飲んで一旦終了
数ヶ月後に再検査したらフェリチン下がってたので服用再開
40だとまだ低い気がするわ
やっぱり止めたら下がるよねぇ
鉄欠乏の原因ってはっきりしてる？
フェリチンは最初5だったけどそれでギリギリセーフとのことでした
今30くらい
調べてない
原因特定せず治療してくれるところなんてあるのね
めでたくヘモ12.5フェリチン52まで回復しました
頑張って牛肉と魚とマリネのような酸っぱいもの食べました
閉経してるから早く回復したのでしょう
私もヘモもフェリチンも半年前同じような値なのにヘモは基準値行ったけどフェリチンはあなたの半分しか上がらない…一般的な閉経まであと十年はあります…
食べ物でも栄養摂るのを並行しないと上がり悪いよ
でも倒れるほどじゃなく「年のせいかな」「太ったせいかも」と感じるくらいだった
というか増やす方法鉄剤しかないの？
つまり鉄が必要
鉄分は必要だけど、鉄分だけ摂ってもフェリチンは増えないよ。
タンパク質も出来るだけ多く必死に摂らないと。
たまたま行った近所の町医者だけど、ちゃんとフェリチン値の説明してくれて「今は鉄の貯蔵がカラに近い状態。50を目標にしていきましょう」と言ってくれるいい病院だったわ
階段上がると息切れしたり散歩の途中で足が重いとかあったけど年のせいで体力落ちたのだと思った
鉄不足のせいだったのよね
毎日食べてた大豆製品を思い切ってやめたら、量も期間もだいぶマシになった
たぶん貧血にとってもプラスだと思う、すごい楽になった
あとイライラもかなりマシになった
自分はエクオール作れるタイプだったんだろうか
ひとまず閉経の兆しが見えるまでは大豆製品避ける、好きだったけど
自分の場合は昔多くてなんかだんだん減ってきた歳かなと思ってたら、貧血で
治療したら量が戻ったりしてたw
やっぱ鉄分足りないと体が勝手に調整するんだねw
鶴太郎てビーガンになって自身は最高に健康と言ってたけど健康診断したらめちゃくちゃ不健康だった
がんばって大豆製品取ってたのもよくなかった
鉄剤と一緒にタンパク質摂るのが良いって意味だよ
少しでも身体楽になるといいなあ
血が足りてない感じが凄い
ひたすら寝てる
お大事に。以前の私もそうだった。
ホエイプロテインとキレート鉄を徐々に飲む量を増やしていけば、1年後ぐらいには体が軽く感じるようになるかもしれないよ。
ありがとう
私も早くそちら側へ行きたい…
しんどいですよね
プロテインはほんとに楽になるので、私もおすすめします
あと、多い日は軽い脱水症状みたいな感じだったので、ポカリスエットを薄めたのをこまめに飲むようにしてましたよ
お大事に
処方される鉄剤よりすごいのかしら
フェリチンは？
いまだフェリチンが足りず、これからは2錠飲むことにしました
一日一度に2錠飲むのと、朝夕に一回ずつ飲むのどちらがオススメですか？
フェリチン58.4で医者からこれからも飲み続けてもよいとの事で半年に1回血液検査しましょうと言われました
服用して1ヶ月半で結果に驚きましたがこれからは量を加減して続けます
どちらでも良い。
メガビタミンしていると
キレート鉄はビタミンＥと一緒に飲んじゃいけないから、鉄は朝、ビタミンＥは夜とかになるけどね。
軽い運動で酷いめまいがして眠気倦怠感が半端ないと思いながら健康診断行ったら要検査でココに来ました
腎臓肝臓悪いので内臓貧血系かと心配しましたが鉄欠乏でした、よろしくお願いします！
クエン酸ナトリウム50mgと便秘用にマグネシウム飲んでいます
以前は半年位で数値が戻りました
Fe17 フェリチン4.9以下 ヘモグロビン7.6 TIBCは507
ヘマトクリットや他の貧血検査は軒並み低く、血小板だけ高めです
赤血球数は多いんですが血が薄いという事でしょうか
ありがとうございます！
ビタミンも飲んでるので調整します
昨日早速2錠にしたら目覚めの気持ち悪さがなくなって効果感じました
プラシーボかもしれないけど子供時代以来です
とりあえずフェリチン50目標で頑張ります
厚生省のデータで50年代で昔の人は1日に46㍉くらい食事で摂ってたという
どういう人を対象にどのくらいのサンプルで調査したかまでは書いてなかったけど
理由はよくわからない
けど翌日からそれも減ってきたなぁ
階段上がるだけで酷い動悸してたのも貧血が原因だったのか…
午後からの眠気も血糖値関係だと思ってたよ
医師から婦人科も行けと言われたから年明けたら行こう
長く飲み続けてたのに突然気持ち悪くなったの？
こういうのは食事の影響とかあるのかな
それとも胃腸が弱ってる時に飲むとなるのか
その日の体調も関係するし
プロテイン少しずつ飲むようにしたら
体調良くなるのと引き換えに
緑色の便が出るようになったのですが
飲んでる人は皆そうなりますか？
これ以上鉄吸収できないよのサインなのかな…
寧ろ今まで飲んでて便の色に変化なかったの？
鉄は吸収率悪いから含有量多い鉄剤飲んでれば便の色が変わるのが普通だよ
ヘモが低い時から便に出る
肉のヘム鉄が20%くらい
鉄剤も非ヘム鉄だからそんなに高くない
キレート鉄はアミノ酸で加工してるから高くなってると言われてる
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