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□■□肩こり倶楽部□■□その17


1 ：2018/07/03 〜 最終レス ：2019/09/29
この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり！

前スレ
□■□肩こり倶楽部□■□その15
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1454418079/
□■□肩こり倶楽部□■□その16
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1497528778/

2 ：
てすと

3 ：
てすと

4 ：
てすと

5 ：
親知らずを抜いたら肩こりにちょっとは効果ありますかね

6 ：
>>5
上下四本抜いたけど肩こり変わらなかったよ
歯並びが親知らずに押されて悪くなったから、肩こり関係なくはやく抜くべきだったが

7 ：
>>6
ありがとうございます！参考になります！
肩こりって、面倒ですね。

8 ：
>>5
それを期待して親知らずを抜いた翌日から今日まで三週間、人生で経験したこともない首肩凝りに悩まされた自分が通りますよ
死ぬかと思った

9 ：
>>8
ありがとうございます！
3週間ですか。ずいぶんと長いですね！

10 ：
右肩と二の腕が痛む。3週間くらい続いていて、気が滅入る。肩はぐるぐるまわるし、神経痛ではないかと思っているが、整骨院では電気ビリビリしかやってくれない。整骨院信じていいのだろうか。バファリンでしのぐ毎日が辛い。

11 ：
http://coloco.serveusers.com/newsplus/2018041124.html

12 ：
葛根湯肩こりにきくってまじ？

13 ：
>>5
俺の場合、凝り方は変わらんが、それを「痛い」と感じることがなくなったよ。

14 ：
>>12
マジ。
血行が良くなるからか知らんが、鎮痛剤のお世話になる回数は激減した。

積極的に肩が凝ることをやったらアカンけどね。

15 ：
電気ビリビリは30分くらいでもとどおりに痛くなったから二度とやらない
整体で劇的に楽になったよ、肩コリからくる両耳裏の張る感じや眼球上側が痛かったり喉のつかえが全てなくなったのには驚いた
まぁ３週間後にはまた軽く肩コリ始まったけど整体前ほどではないよ
お金かかるから今は低周波治療器でしのいでる

16 ：
腰痛肩凝りに長年悩んでたんだが、テレビでやってた膝裏伸ばしをして、腰痛肩凝りが治った
膝裏も痛いって時々は思ってたけど、まさかここが元凶とは思いもしなかった
腰痛肩凝りしてる奴は試して見る価値あるよ
俺は2週間ほどやってたら改善どころか痛みすらなくなった
これからもやり続けるけどな

17 ：
>>8
月末に親不知抜くんだけど、酷い肩凝りがきたら…って考えると、なんか怖いな。( ´･ω･`)

18 ：
水シャワー浴びると肩こりが酷くなる気がする

19 ：
マッサージグッズってどうなの？ハンズとかで買えるようなやつ
仕事中座りっぱなしで首の後ろ〜肩、背中が痛い

20 ：
肩と首が繋がってるところが痛い（ヽ´ω`）

21 ：
>>19
自分はルルドのマッサージクッション愛用
オムロンも似たようなの作ってる

22 ：
>>19
グリグリってやつで肩甲骨の内側押すとゴリゴリ音がして気持ちいい。

23 ：
>>21
Amazonレビュー数ヤバくてびびった
安いし買ってみる、ありがと

24 ：
>>22
調べた
ヘ音記号みたいなやつ？

25 ：
>>24
そうそうそれ。安い割にけっこう丈夫でお手軽にごりごりいける。

PC作業とか多い人は肩甲骨の内側が肩こりの原因になってること多いから試す価値あると思う。中山式快癒器のほうが効くけど、あれは横にならんとできんからね。

26 ：
>>25
肩甲骨の内側は確かに凝るね、ただこういうのやると余計筋肉固くなって肩こりひどくなるかもよ
毎日やってれば楽かもしれんが、根治には遠くなってく
中山式快癒器も最高に気持ちいいけどもしかしたら筋肉固くしてるかも知れんから怖い

27 ：
>>26
やりすぎるとそれはありそうだね。
気をつけねば…

28 ：
かたお買ったけど横になるのがめんどいから使わなくなった
会社に持っていくか…

29 ：
>>25
そうなんだよ肩甲骨周りがガチガチで困ってる
その中山式てのは初めて聞いた
家で仕事してて横にはなれるし調べてみるよ
いろいろありがとう

30 ：
グリグリ買ってみた。映画とか観ながらゴリゴリやると、止まらないな、これ。もう一個買って、会社にも置く予定。マジ、教えてくれた人、感謝。

31 ：
100均のとは性能違うの？

32 ：
>>29
自分は背中〜首のコリに凸凹付きのローラーが効いた
風呂上がりとか床にローラーを横向き・縦向きに置いて、背中をグリグリ

筋膜がやわらかくなったのか、最近は前ほどひどく凝らなくなってきた

33 ：
肩は何ともないけど背中だけはってるのも肩こりに含まれますか？

34 ：
最近お酢飲んでるけど肩こり少しマシになってきた
タイミングや量気をつけないと胃が荒れるけど

35 ：
https://youtu.be/2Jc81KeRn_8

この動画の肩甲骨周りのストレッチが肩こりにかなり効く。3:00ぐらいから説明してるやつ。

36 ：
グリグリやり過ぎたかも
痛気持ちいいからって調子に乗ったら数時間後めっちゃ痛いんだけど

37 ：
>>35
効いたよ、教えてくれてありがとう

38 ：
2、3日前にマッサージ行ったら直ったのにまた今日右肩が重苦しくなったので整体行ったらひどくなった
日本人より中韓人の方が上手いのは何故なんだろうな

39 ：
整体やらカイロやらどんなに評判いいとこ行ってもすぐ元に戻るわ
骨格とか首が根本的にもうダメ

40 ：
筋膜リリースが効く。大胸筋周りが凝ると首に来るよ。

41 ：
中山式気持ちよすぎるだろ、三十万もしたマッサージチェアは物置だけど、中山式は毎日使ってる

42 ：
そして今日も湿布を貼る
湿布じゃなくて冷えピタでも気がまぎれる

43 ：
>>39
自分もそうだ
若い頃は効いたんだがなあ

44 ：
マッサージはひどい時だと一日で戻る
いつもは2日は調子いいけど、3日で限界が見えてくる
土日ではリセットされないけど悪化はしない

今夜は本の付録のベネクスてネックウォーマー付けてるけど良くもならないし悪くもなってない
枕があってない感は一年以上前からある

45 ：
たばこ止めたら治った

46 ：
私はたばこ止めても治らないですわ。残念です。

47 ：
今日は肩こり含めて体の痛みが少なかった
毎日こんなんだったらなぁ

48 ：
>>44
枕無しをおすすめする
胸式呼吸で、胸骨と首の骨を整えるストレッチしてからなら枕無しでも意外と気持ち悪くないよ
寝つきが悪いタイプだとなかなか慣れないけどね

49 ：
中山式ないと眠れない
横になると肩甲骨内側が気持ち悪くて、
ゴリゴリしながら寝てる
もちろん寝落ちする前にとるよ

50 ：
>>49
肩甲骨内側をあそこまで指圧できるのは中山式のみだよなぁ
気持ちよさは半端ない。良いか悪いかは別として。
中山式だけだと筋肉固くなりそうな気もするから、フォームローラーとストレッチポール併用してる
肩甲骨は相当柔らかくなって肩こりはだいぶマシになったけど
反り腰で腹でてるのと、正中線がヘソの左側にずれてて、右肩下がってるのは治らん

51 ：
ストレッチポール持ってる方って直径何センチですか？
病院リハビリで使ったのが硬め直径20センチですごい良かったんだけど、楽天みても15センチばかり。
直径かわると肩の稼働範囲かわるから、20センチいいですよと言われたが、医療用だから病院で取り寄せとか出来ない言われた。

52 ：
頭痛と肩こりと眼精疲労が一気にきてる
週末にマッサージに行かなかったせいだが…

53 ：
肩こりは整形外科ですかね。外科の予約をしてしまった。

54 ：
肩こりはどっちかっていうと内科やペインクリニックなイメージ

55 ：
整形外科行ってもレントゲン取ってはい終わりみたいな感じだったからしばらく行ってないや
整体じゃない？
本当は保険きくところが良いけど

56 ：
整体で首ひねってバキバキは怖いわ
マッサージ程度なら良いけど

57 ：
>>56
今は整体でバキバキするのは減ってるよ、通達も出てたでしょ政府から
バキバキはリスクあるしやめたほうがいい

58 ：
>>48
枕なしで(仰向け)寝てみたら
肩甲骨が常に寄せられる？状態になって
背中異常に発汗して焦ったわ

59 ：
>>58
なんで寝返りうたないんだ

60 ：
枕なしだと
寝返りで横になったとき
頭が落ちる形になって首いためないか？

61 ：
>>59
枕ないと寝返りうてない(うちづらい)んだ
今日は枕する

62 ：
何故か分からないが、サプリメント(ビタミン類)を止めてから圧倒的に調子が良くなった。
それとジョギングを始めてみた。

63 ：
俺も最近は枕なしで寝てるけど、首の痛みがやわらいだ。

64 ：
生まれつき矢印のようななで肩だったけど、肩こりの原因がいかり肩だった
習慣て恐ろしい

65 ：
肩が凝り過ぎて頭痛とめまいで気持ちが悪い。
下手な整体より美容院で仕上げ前にやってくれるマッサージがツボ心得てて気持ちいいんだよね。
お金払うからじっくりやってくれないかしら・・・

66 ：
毎日風呂上がりに寝転んでフォームローラーを首に当てて、脱力しながら頭を左右に振ってたらストレートネックがラクになってきた

あと、テニスボール2個をテーピング用テープで連結したやつを首（えりあしに当てるように）とフォームローラーのあいだに挟むと、首筋が伸ばされてスッキリする

67 ：
今、整形外科でレントゲン取った。写真がすぐ出来上がるくらい科学が発達しないもんかね

68 ：
>>67
MRIとかにすれば…

69 ：
すまん、すぐ上がってきた。健康診断しかしたことがなかったのでわかんなかった。

70 ：
ビタミンEが激しく不足している。血行を促進させねば！

71 ：
健康のためを考えて最近ウォーキングを始めたのだが、今の時間って歩けないんだな。
怪しまれないように懐中電灯持って歩いていたら逆に怪しまれた。本当に面倒臭い世の中だ！！！

72 ：
ダイエット目的でスクワットを週に何回かとダンベルの軽い運動をするようにしたら肩こりがすごく軽くなった
因果関係は不明だけど巻き肩が改善して立ってるときの姿勢がよくなったからなのか
前はバンザイのポーズするだけでごりごりして痛くてたまらなかったのに

73 ：
>>71
懐中電灯持ってる歩いてるおじさんにあったら通報するわ
もっとなんかあるやろ

74 ：
反射板のタスキとか、相手から発見しやすい物を身に付けてるほうが、目立つから不審者に見られないんだろうか？

75 ：
近所にも夕方に懐中電灯ウォークのおっさんおるけど
不審だったん？

76 ：
車とかバイク乗りからしたら、懐中電灯持ってウォーキングしてもらえるとありがたいけどな。

77 ：
肩こり治療器買おうと思ってるんだけど、どうなんかな
整形外科とかにあるような低周波みたいな

78 ：
前スレにあったコリコランってのが出て来た
高いな

79 ：
>>72
今日壁で腕立て伏せとスクワットしたら軽くなった
ありがとう
ジム通うかなぁ

80 ：
>>79
とりあえず壁立て伏せは効果ありそうだよな
根気ない方なんで少しでも続くようトイレに行ったらついでに１０回とか
決めてやってみてる

あと側頭筋もかなりしつこいこりで困ってるんだが
こちらは耳マッサージが思った以上に効きそうな気がしてる

81 ：
最近首がおかしいんだけど整形外科に行ってロキソニンテープを指名することってできるのかな
日焼けするからモーラステープは使えないんだ

82 ：
>>81
それそのままいえば？

83 ：
肩こり首こりと背中が痛い　張ってる感じなのかうまく説明できないけど。
後頭部の頭痛もオマケに。何やるにも集中できず、おまけに呼吸も荒い感じもする。

84 ：
>>82
くれるかな？
白い湿布くれたらどうしよう

85 ：
うぜぇ

86 ：
>>84
院内処方で在庫なければ、院外処方になるかもだけど、言えば対応してくれるはずだよ。
ちなみに。ロキソニンやモーラスで真っ赤にかぶれる私はケトプロフェンにしてもらってる。

87 ：
>>86
言われてみればどこの整形外科も院内処方だ
ケトプロフェンっていうのもあるのか
マッサージ行ったけど驚くほど痛みがとれてないから、整形外科に行って所望してくるよ
ありがとう！

88 ：
整形外科は門前薬局が儲からないから店舗構えないんだって

89 ：
うちの近くには整形が３軒あるけど、どこも調剤薬局だな。

90 ：
ストレッチポールでお尻をほぐしたら、腰から肩も少し楽になった

91 ：
ストレッチポールやってもすぐ元に戻っちゃう…

92 ：
首用のゆたぽん買ってみたけどめちゃ気持ち良い

93 ：
私のお気に入り首の保温アイテム＠キャンドゥ
https://i.imgur.com/a1MDFWL.jpg

94 ：
肩こり頭痛眼精疲労がキタ
胃も痛いし痛み止め飲むの躊躇する

95 ：
50方きた

96 ：
首〜肩〜背中が痛くて
頭痛もして、鎮痛剤飲んでいる。
何をするにも億劫で
3連休は横になってばっかり。

97 ：
>>96
おまおれ

98 ：
肩こり首こりXO脚反り腰+疲労感が全然取れないんだけど ･ ･

99 ：
整骨院で置き鍼2個貼ってもらったらすげー楽になった
通販の買おうかな

100 ：
wniの鈴木里奈でしこしこ
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