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あすけん42日目


1 ：2019/04/10 ～ 最終レス ：2019/05/31
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん35日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1546503280/
あすけん41日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1552318711/

2 ：
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

3 ：
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html

BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg

4 ：
前スレ975だけど2～3kg増えた程度ってのは、たまに食べ過ぎて1日2日で増えたときのことね
よく言う「それ水分だろ調整すりゃおけ」って程度の一時的な体重増加のことね
脂肪として蓄積される前に調整するって意味
食べ過ぎたら放置しないで1週間以内にカロリー調整すれば別に太らないしストレスもたまらない

5 ：
>>4
それだと筋グリと水抜いてカツカツの状態をデフォルト体重とみなして維持してるってことにならん？

6 ：
>>4
わかるし、維持できてりゃOKだわよ

7 ：
>>5

> ダイエットしなくなると元に戻るんだから、一生我慢するんだよなぁ

もともと↑に対してのレスという流れなんだけどさ
目標達成して数ヶ月経つけど、食べすぎたら定着する前に調整する癖がつくから太りはしないし、我慢とも思わないな
誰かが我慢と思うのがそもそもデブ脳って言ってたけどまさにそうだと思う
食べ過ぎたら余剰分のカロリーコントロールすればいいじゃん
そのコントロールがカツカツってことになるとか意味不明

8 ：
前スレで書いたのにまだ意味不明なのか

977 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/04/10(水) 12:38:14.16 ID:Rk1xTGbl
我慢できないのはどうせ無理なカロリー制限して痩せたからだろ
そんな飢餓カロリーを我慢せず一生キープするにはもっと代謝を落とす必要がある
そして代謝を落とすとは太りやすくなることだから益々普通の食事ができなくなる

飢餓とダイエットの地獄ループ

9 ：
絡む人の思考が極端過ぎるというか意識高すぎる（）なんでしょ
食欲を我慢できないのは飢餓状態以外ないと思い込み過ぎ
ダイエットしてなくて常に食べたいもの食べてるデブはどうなるんだっていうさ

10 ：
飢餓以外で空腹我慢できないのは1日3000kcal食べても腹が減るデブ
このスレにずっと居着いてるのは飢餓ガリ

11 ：
>>9
逆の読み方
体重が一時的に増えるのはカロリー超過以外ないと思い込み過ぎ

12 ：
おつ

13 ：
おつ

14 ：
絡んでいく人ってダイエットでストレスたまってるんだな
かわいそうに

15 ：
ダイエットなんてしてないだろ何年もいるみたいだし…
現実で誰にも構われず仕事もなくてさびしいんだよ多分
やべえよ

16 ：
この板絡む人や難癖つける人多いね。楽しくダイエットできねえもんかね。

17 ：
あすけんに限らずワッチョイ付きスレは比較的楽しくできてるよなー
ゴミはNG機能で濾過されるし
>>15
あいつらの書き込み見てると対人スキルや常識ぼろぼろだからガチの病人か引きこもりだろ

18 ：
>>3
アホだろ
モデルの細い足とかその人は太ももが脂肪で出来ていて筋肉なんて無いぞ
やっぱアスケン工作員がダイエット板の荒らしじゃねえか(´・ω・`)

19 ：
>>17
他スレに画像を貼って荒らしているアスケン工作員は異常(´・ω・`)

20 ：
>>18
骨が細くないと筋肉がなくてもこの人みたいになるよ
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

21 ：
>>16
それこそ正しいつもりで不健康なダイエットしてストレス溜めてカリカリしてるんだろうなと思う

22 ：
カツカツだからガリガリでカリカリ？ｗ

×
ダイエットしなくなると元に戻るんだから、一生我慢するんだよなぁ

○
カツカツカロリーライフのせいでチョット普通に食べると元に戻るんだから、一生我慢するんだよなぁ

23 ：
今の"普通"が異常なだけ
体に合った量が普通になるから、我慢しなくても維持できるよ
ビビりすぎかも

24 ：
我慢の捉え方の違いかと

25 ：
カリウムが表示されるのはプレミアムコースの人だけ？

26 ：
プレミアム入っててもゆる糖質制限コースにしてないと表示されないね

27 ：
>>20
アホだろ
低カロリーダイエットを繰り返さないとこの画像のモデルみたいな脂肪で出来た筋肉が無い太ももにはならない(´・ω・`)

28 ：
文盲だろ
低カロリーを繰り返してもパンピーがモデルになれないという忠告なのに

29 ：
>>20
凄えな、ガイコツの標本みたいだ

30 ：
>>28
アスケンを使う意味が無いし画像をさもあすけんで細い足になる様な使い方をする意味が無い
>>3は詐欺師かよ(´・ω・`)

31 ：
文盲で日本語も不自由なアホだった

32 ：
体重80kgで6カ月で70kg目標にしてるけど、
1日糖質130gって普通だよな？
ゆる糖質制限のコースにしてるのに、もう少し食べろとか言われる

33 ：
>>32
糖質130g/dayだとケト適応後の維持水準
あすけんの想定する水準（糖質不足だがケト適応も進まない、どっちつかずの不利益を避ける糖質量）だと180g以上は欲しい

34 ：
体重68で60を目標にしてゆる糖質制限コースにしてるけど今日とか1日70ｇでも何も言われない
脂質が多いとは毎日怒られてるけどｗ
この差何なんだろうな
俺の場合糖質の少なさより脂質の多さのほうが重要度が高いってことなんかな

35 ：
食べる量による？

d.糖質
・推定エネルギー必要量（または、推定エネルギー目標量） ＜1500kcalの場合
　基準エネルギーの40％～50％の範囲とする。

・推定エネルギー必要量（または、推定エネルギー目標量） ≧1500kcal＜2000kcalの場合
　基準エネルギーの35％～50％の範囲とする。

・推定エネルギー必要量（または、推定エネルギー目標量） ≧2000kcalの場合
　基準エネルギーの30％～50％の範囲とする。

http://www.asken.jp/info/4193

36 ：
>>35
脳のエネルギー消費量は体格差や個人差が少ない（というタテマエになっている）ので、TDEEによらず一定量の確保が必要という意味
糖質必須派の主張「C100g/dayを下回ってはいけない」は、脳の消費分を確保するため（というタテマエになっている）
これを下回るとコルチゾール爆騰し、LBM損失などの不利益が生じる（というタテマエになっている）

37 ：
>>35
目標kcalが2000kcalだから少し糖質少なかったのかもね

38 ：
>>26
教えてくれて有り難う
当面、無料コースで続けてみる

39 ：
>>34
PFCバランス次第では怒られないね
自分も糖質若干足りてなかったけど脂質とタンパク質で釣り合い取れてたのか褒められた事あったなぁ

40 ：
平均80点くらいだけど昼を削ってミルクレープ食べたら35点になったわw
久々に食べたら胃がもたれた

41 ：
食欲ないときでも基準値内まで食ってる？

42 ：
一日くらい食わなくても死なないぞ

43 ：
あすけんデータ二人分入れられるようにならないかな
旦那のメニューと自分のメニュー違うからやりにくい

44 ：
自分のだけやれば？

45 ：
>>43
自分がはじめたら旦那も真似してはじめたよ
いくら旦那でも三食管理するのは難しくない？

46 ：
>>43
PC版から垢切り替えて入力すれば

47 ：
>>39このメニューって痩せる気ないだろ

【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part14
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/04/10(水) 10:09:35.11 ID:9MEUg3Ky
今日（予定含め）
朝　レタス、サラダチキン、苺、りんご、低脂肪ヨーグルト
昼　鶏むねひき肉で麻婆茄子、豆腐サラダ、ご飯100ｇ
夜　プロテイン、魚肉ソーセージ、6Pチーズ
飲み物はルイボスティー、ノンシュガーコーヒー、紅茶、BCAA半スクープ分

栄養足りないから痩せないしイライラするんだよ
生理のせいにしてんじゃねえよ

48 ：
>>44ある程度は自分で管理して貰ってるよ朝食と夕食だけ私が管理してる
>>45旦那にやらせると毎晩の夕食にあれが足りないこれは過剰って文句言われる可能性を考慮してしまう
出来れば避けたい
>>46それは考え付かなかったちょっとやってみるありがとう

49 ：
大変だねー(棒)

50 ：
またまんさまの無駄な自分語り

51 ：
俺は3食オートミール＋牛肉赤身＋昆布ワカメにホエイプロテイン＋脱脂粉乳で１日に1200kcalしか取らないが筋肉が増えて脂肪が減るが(´・ω・`)
https://imgur.com/a/5mek8II

52 ：
>>51
糞みたいな食生活だな
オートミールなんて家畜の餌だろ

53 ：
オートミール食ってみ
ミネラル多くて大助かりだぞ
もっともこうやってケチばっかつけてる奴はダイエットなんかしてないんだろうけど

54 ：
そんな数字が信用できるのかは置いておいて
デブは痩せながら筋肉が増えてもおかしくない

55 ：
それを言ったら業者が出すカロリー表示を信じているのもどうかと思うが(´・ω・`)

56 ：
信用ってお前…あすけんスレで何言ってだ
ダイエットどころかあすけんすらやってないのかよ

57 ：
あすけんやってたけど、カロリーママに乗り換えた
こっちの方が後発でビジュアル的にも楽しい
ただ、食品の数は全然少ないけど

58 ：
>>51
3日で体脂肪3％、筋肉3キロも変わるんか

59 ：
オートミール興味あるんだけど、甘く美味しくできるのかな

60 ：
>>59
オートミールスレ行ってみ
なんでもありだから

61 ：
>>48
めんどくさい家庭だね
自分で管理もできない幼稚な旦那

62 ：
>>61
糖質婆さん嫉妬乙
朝からハッスルしてるね！

63 ：
>>58
ほとんどが水分移動で筋肉と脂肪細胞の間を水分が移動している
水分保持率を見ていると水分移動だと解るが表には無い
筋肉から水分が抜けると脂肪細胞が身体の水分を保持する為に吸う感じ
これ7時の食事前と食事後30分の体脂肪率(´・ω・`)

体重76㎏ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
https://m.imgur.com/a/i3WsppR

64 ：
このゴミ、サッポロポテトベジタブルを1袋食べても野菜0g判定なんですけど
1日の野菜に足りるには何袋食べればいいんですか！！怒怒(^o^;)

65 ：
bmi18.5切ったからこれから維持

66 ：
切ったらあすけんスレ卒業しろよ

67 ：
なんで？

68 ：
「痩せすぎのリスク、社会的な意義を考えて、あすけんではBMI18.5未満では目標設定ができないようにしています。
10代～20代の若いユーザーさんの中には不満を持つ方もいらっしゃいますが、若いときに痩せすぎているリスクが後になってから出てくることがあります。
もっと痩せたい気持ちはわかるのですが、将来を考えるとやはりお勧めできません」
http://healthapplab.com/app-review_25005

69 ：
>>67
キチガイに話しかけちゃダメ！

70 ：
18.48なんで許してチョッ

71 ：
食べる権利
痩せる自由

72 ：
>>70
未来さん「許さない。絶対にだ」

73 ：
あすけんまた落ちた？

74 ：
これって3大栄養素の管理はできないの？

75 ：
ブラウザ版だけ落ちてるなぁ
見る分にはいちいち勝手に再読込したりしないブラウザ版のほうが楽なのに

76 ：
IDありのあすけんスレいっぱいあるのに

77 ：
なんでアホみたいにあすけんスレ乱立してるの

78 ：
ほとんどのスレのテンプレが無いことから分かるだろ
無理なカロリー制限をしたがるガリが摂食障害予防のテンプレを嫌がって乱立させた

79 ：
キチガイのこだわりはどうでもいい

80 ：
初心者スレのテンプレにこだわって書き換えたお前が言うな

81 ：
以前の初心者スレのテンプレは必要ない項目まで記入させられる不完全なものだったからな
あのテンプレで無能しか居ないスレであることが一発でわかった

やっぱり俺ってプロだわ

82 ：
あすけんスレのテンプレは誰も読まないしどうでもいい
無駄に長くしようとする馬鹿もいるしどうしょうもない馬鹿揃い

83 ：
>>77
昔重複したやつじゃないの？

84 ：
【ダイエット速報】

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https://i.imgur.com/fag7fXE.jpg
https://i.imgur.com/iO7nW52.jpg
https://i.imgur.com/PSQ5W9o.jpg

85 ：
>>83
昔呼ばわりすれば乱立てしても良いとかｗ

86 ：
乱立…
それぞれが立った日付見てみなよ

87 ：
>>86
関係ないよ
日がズれてても重複は重複

88 ：
あすけん始めてからレバーが好きになった
タンパク質も鉄分もビタミンも値がグッと上がるから便利
ダイエットはカロリーさえ低けりゃいいと思ってたけど考え改めます

89 ：
過激スレのこれと別人なら信じてやろう

643 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/04/12(金) 18:24:40.69 ID:fSqGaC6m
きょは、レバニラ炒めと血合たっぷりのカツオ食べた

90 ：
気持ち悪

91 ：
鳥のレバーともやしとニラ有るから明日はこれを晩飯の酒＆つまみの晩飯にしよう

92 ：
あすけんメンテ中だね

93 ：
リポビタンD今まで入力出来てたのに、出来なくなってる！
みんなは、どう？

94 ：
ファイト一発と入力したら出来た

95 ：
すごくバナナ食べたい
でも今日はカロリーおさめられましたね流石ですねでもう終えている

96 ：
明日の分にしてしまえ

97 ：
>>93
スマホチンしたら治っなよ

98 ：
スマホチンにくろわろたので記念かきこ

99 ：
夜とても我慢したので朝たくさん食べてるが
未来さんの顔が見たことないほど曇ってる今日は許してほしい

100 ：
未来さんの顔色窺いながら食うメシは美味いか？

101 ：
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折った汚いジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので給料は母親に管理され銀行キャッシュカ－ドも母親に持たれクレジットカ－ドもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験もなし、話す事は全部嘘。趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム。飲み会の後にLINEで、(今日は楽しい一時をありがとう。)って気持ち悪いメ－ルを送ってくる。
翌日にLINEで食事に誘ってきた割には
(割り勘でどう？)やって笑、この男は仮に彼女が出来たとしてもデ－トする金もないし飲み会に参加する時も1万円しか持ってこないから一次会で5千円、二次会で3千円使って残り2千円。
キャッシュカ－ドも持ってないしクレカもなしだからワンナイト狙いでもないし、毎週何しに来るんやろ。
ただ女の子と喋りたいだけなのかな？
この子https://i.imgur.com/nx2k8nP.jpg

102 ：
結局1700カロリー食べちゃって未来さんは腕組みしとる

103 ：
1.7kcalで？

104 ：
最近減らないからプレミアム会員登録か日記を始めてみようかな

105 ：
カロリー減らせばいいだけでしょw

106 ：
まだそんなこと言ってるのか

107 ：
業者が出すカロリーはデタラメだから信用して使うとダイエットに失敗するよ
食事を低カロリーにするくらいで丁度良い(´・ω・`)

108 ：
ビタミンA足らないからこの時間に味付けのりムシャムシャしてやった
別に反省してない

109 ：
デコポンおいしい！
デコポンおいしい！

110 ：
体重が減ったら目標摂取カロリーが増えた。

111 ：
おすすめに出てくる自分と似てる人みたいなのたまに見てるけどほぼ成果あがってなくて不安になるレベルなんだけど

112 ：
わかる
細かく日記書いてる奴に限って成果出てないし高カロリーなもの食べてるわ
あと4.50代なのに生理を女子日とか書くのもキモい

113 ：
似てる100%の人、自分より身長低いし体重重いのになんで100%似てるで出てくるん

114 ：
えーおすすめってなに

115 ：
みんなの日記のおすすめ欄を見てるとおすすめユーザーってのが出てくるからそれじゃない
自分はほぼ同身長の同性しか出てこない

116 ：
2、3キロ2、3センチの差はあれどだいたい同じだよね
全く同じじゃないと嫌なのか？

117 ：
>>115
見てみたら豚の列挙なんですけど

118 ：
おまえあデブだからか？

119 ：
おすすめは見ないに尽きる
非公開最高

120 ：
オススメユーザーでアイコン全身自撮りにしてる人いるけど自分より身長低くて体重2～3キロ重いのに細くてびっくりすることある
加工だろうなって思ってる私はきっと性格悪い

121 ：
骨格が違うんだろ

122 ：
身長体重が同じでも骨筋肉脂肪の内訳違いで見た目の体格は全然別物になるからねえ
筋肉と骨はほんと重いから

123 ：
こういう身体になりたいってあこがれでアイコンにしているのではなく？

124 ：
骨太だとどこまで痩せても戸田恵梨香にはなれないんだよてやつ思い出した

125 ：
昨日の朝よりマイナス1キロ達成！
今日はもっと頑張るぞ。
やっぱり運動より食事だな。

126 ：
1日の1キロ減なんてうんこ－昨日食ったもんに決まってるだろ

127 ：
運動消費したくない人は食べた重量を無意味に測ってモチベーションにするしかない

128 ：
選挙カーでぐるぐる周る事を何日間もする必要あるのだろうか
ダイエット的にも座りっぱなしで消費出来てない

129 ：
太る前の体重を下回ったらなかなか減らなくなってきたわ

130 ：
食後と小腹がすいたらコーヒー飲んでたんだけどおしっこがコーヒー臭くなってしまった

131 ：
缶コーヒー？
ドリップやインスタントではならないな

132 ：
>>131
インスタント
濃いめに作ってるからかもしれない

133 ：
もう今日のぶんのカロリー全部とっちまったよ…

134 ：
>>133
明日の分があるでしょ

135 ：
>>134
天才か

136 ：
明日は明日の風が吹く(ｷﾘｯ)

137 ：
>>132
同じものばかり摂るな

138 ：
https://i.imgur.com/DPbeFQp.jpg

139 ：
そのままグーを前に突き出して殴ってきそうだな

140 ：
土日で爆食いして合計4000kcalオーバー
今日やっと体重戻った

141 ：
私3000kcalオーバーで2kg増がまだ戻ってない
水分だからって油断してるとあっという間に生理で更に浮腫むからがんばる

142 ：
カロリー足りなかった時は難しい顔する未来さんしか見たことなかったけど
オーバーが続いた後だと今日は少ないけどこないだから食べ過ぎだったから今日でチャラね！的なこと言うんだな

143 ：
過食したのに朝から0.3kgしか増えてなくてびっくりした
これが生理中とか排卵期なら1日で1～2kg増とかざらなのに
特にデーツとナッツを馬鹿みたいに食べてたわ
こんなに代謝いい日なら過食するんじゃなかった
そう思った瞬間に歯磨きして気分転換した
家庭内の悩みでクサクサしてたけどこれじゃ悪循環だからジム行って気分転換してくる

144 ：
イチゴのショートケーキ食ったら未来さんに怒られた・・・
いいじゃないか、誕生日くらいorz

145 ：
１日でそんな大量に代謝したと思うなんて頭悪すぎ

146 ：
0.3キロがどうのこうの
ショートケーキがどうのこうの

書いてることが細かすぎる

147 ：
前スレで未来さんにカロリー不足！炭水化物とって！と怒られてた者です
カロリー&炭水化物追加に不服ながらもあすけん信じて摂取してみて1カ月足らず。
結果、体重増えるどころか減少傾向だよ！
あのときアドバイスくれた人ありがとう

●も毎日でるようなったしこれからも90点以上キープがんばります

148 ：
>>144
未来さん、誕生日だと日付変わって最初に記入ページ開くときに今日はケーキ食べてもいいよ！みたいなこと言わないっけｗ
クリスマスは言ってた
そしてその通りにケーキとチキン食ったら怒られた

149 ：
今日初めて日記書いたんだけど、コメントとか応援とかもらうとやる気出るね。いいじゃねえかこれ。

150 ：
>>144
最近糖質足りてないとか脂質足りてないとか言うくらいデータ参照してるなら極稀のアイスやケーキくらい
そこまで言わないでほしいよね
結構萎えるわあれ

151 ：
スイーツは栄養カスのくせにカロリーの塊だから未来はお前のために言ってくれてる

152 ：
そういう話じゃないだろ

153 ：
拾ってきたけど
食べていいとは言ってないけど
これで怒られたらひどい話だ
https://i.imgur.com/XgNDAWY.jpg

154 ：
>>153
Androidのボタン類からして、痩せる気ないだろwww

155 ：
ワロタｗｗｗかわいい

156 ：
>>153
草

157 ：
>>145
まんま返すわ
発汗も排泄も代謝とカテゴライズしただけ

158 ：
>>147
おめ！
炭水化物は大事だね

159 ：
発汗も排泄もただの重量なのにアホは代謝にカテゴライズするのか

160 ：
最近あすけんのトップページを開いても、美来さんの顔の右の吹き出しが
「　　　」になって何も言ってくれないことが多いｗ
まだ目標まであと5kgくらいあるんだけどなんでだろ

161 ：
>>159
生理スレの基地害おばさんだろ
触るな危険

162 ：
>>157
ならくそたくさん出た日とかだろ？
代謝が日々そんな大幅に上下するわけがないし
まず代謝の意味から調べたら？
アホは代謝急に上がって餓死したゃうかもよw

163 ：
アホなチビオヤジ、餓死したゃう～

164 ：
7日間、1ヶ月間のアドバイスってどういう計算の仕方してるかご存知の方いたら教えてください
体調や運動は入力してるけど食事の入力できてない日がポツポツあるんですが
一部入力はされてるけど食事入力がない日は摂取カロリー0の日として7日間/月間の計算がされてるんでしょうか？
プレミアムじゃないので栄養素別摂取グラフしか出ず数値確認できないので7日間/月間の計算対象日がよくわかりません

165 ：
平日は減量モード休日は維持モードに使い分けた方が自分に合ってるみたいだ

166 ：
>>164
金は払わない自分で調べない、そもそも毎日入力しない
ほんとデブはふざけてるな

167 ：
>>165
制限一時解除の機能欲しいねぇ
自分もチートする時だけ基本コースの維持に切り替えてるけど面倒ですわ
過去にさかのぼって平均点も変わるし

168 ：
>>167
チートの時にコース切り替えるのってなんで？

169 ：
>>160
性悪女の未来としては
順調に痩せられると面白くないから

170 ：
>>168
少しでも点数悪化させないためかな
まぁ意味ないのは分かってる、気分的な問題

171 ：
正月からサボって好き放題食ってたら4kg戻っちゃいました
今日からまた頑張ります
明日の焼き肉をどう乗り切るか

172 ：
あすけんってカロリーだけじゃなく、体重、体脂肪の月平均も出たらいいのにな

173 ：
あすけんに載ってない食べ物はどうしてる？家庭料理とか。

174 ：
課金してマイレシピ

175 ：
材料全部測って入力

176 ：
>>175
すごいなぁ

177 ：
カロリー計算してくれる電子レンジみたいなのほしい・・・

178 ：
GUのレジは商品をチンして会計できるんだけどね…

179 ：
温まらないよ？

180 ：
>>178
確かにレンジみたいだな
あれ便利だからスーパーでも実装してほしいわ
まぁ生鮮食品とかあるし無理だろうけど

181 ：
ジョギングでの消費カロリー入力についてなんだけど
走った時間を入力すると、女性だとジョギング心拍計の数値(＝身長体重性別心拍数などを加味した精度のかなり高い数値)よりも高く出るのムカつく
時間で聞いてくるくせにいちいちカロリー数値に合わせるのめんどくさくてたまらない

182 ：
消費カロリーなんて見ちゃいないけど見てる馬鹿もいるのか

183 ：
あの時間入力クルクルすんのめんどくさいからダイレクトにカロリーで入れたいね
いつも同じ距離なら登録できるけど

184 ：
あすけん真面目にやってて摂取カロリーより消費カロリーの方が高いのに体重増えるの何故だろう？

185 ：
実際は減ってるが水分が原因で体重に反映されてない
もしくは消費＞摂取になってない

186 ：
>>184
答えられない情報しか出さないのに質問してるおまえの頭が問題

187 ：
自力で問題が解決出来ない奴が相談する時
そんな情報で答え出るわけねーだろって書き方してくる

188 ：
摂取カロリーが少なすぎて体が省エネモードになってるんじゃない？

189 ：
>>184
消費カロリーはかなりいい加減だよ
もった数値になってる傾向

190 ：
というかあすけんって消費カロリーの分、摂取していいカロリーが増えたりしないから厳密に入力する意味なくない？
適正分以上動いたとしても適正超えるだけ入力すればいい

191 ：
3時間運動しても1時間
30分運動しても1時間

入力が適当でなにか問題ある？ｗ

192 ：
トレーニング内容はトレーニングノートに記入してるので
あすけんに記入すること自体無駄

193 ：
点数下がるのがなんとなく嫌だから歩数で推奨消費カロリー稼げなかった日だけ適当にトレーニング足してる
足りてたらジム行ってたりしてもそのまま

194 ：
点数は気にならない
わかってないくせに点数をつけるなと思ってる

195 ：
ビタミンAがゼロってどんな食事だよｗｗｗｗ
https://pbs.twimg.com/media/D4tgVb6U0AAaHXT.jpg

196 ：
公園内を階段上ったり降りたり坂道上ったり降りたりを中心にしながらグルグル歩いてるけど
何を何分やったか計ってるわけじゃないから全部「歩行」で入れてるあまり関係ないと思ってる

197 ：
摂取カロリーも消費カロリーも目安とざっくり捉えてるけど順調に体重減ってるから問題ないと思ってる
ちゃんと言われた通りに定食スタイルの食事で適正カロリー分食べるのが大事なんだと思い知らされた

198 ：
時間通りに入力すると250になるのに、心拍計だと150とかはザラで
ここまで差があるとさすがに困る
後で長期グラフで見るときとか

199 ：
睡眠時間の入力があるけど睡眠不足だと怒られるの？

200 ：
>>199
怒られるわけではないよ
自分は記録として残してるけど

201 ：
未来さんの好感度上げるとイベント起きるモードあるなら追加で500円払います

202 ：
１００点の人の食事内容のぞいてみたけど、品目数多いね。ほんでおいしそうだったわ。うらやましい。

203 ：
ガッツリ1泊2日でテント泊で登山してきたら、
下山後の食欲が収まらない。

何とかしたいんだけどいい対処法ある？

204 ：
それ食ったら大損するやつや
有酸素運動で脂肪が溶けてて、それを体が取り戻すために食いたくなってるだけだから
いまが我慢のしどころ

205 ：
>>203
ゼロカロリーの寒天ゼリー、サラダチキン、グリルチキン、大根サラダ、ところてん、ゆで卵とかならどか食いしても大丈夫

206 ：
菜の花でも茹でたのを醤油や鰹節かけて延々と食べてればいいんでない
キャベツの千切りとか、レタスとか

207 ：
お前ら食べないことばっかりだな
蛋白質はガッツリ食べないと筋肉が回復しないから遠回しに太るぞ

208 ：
もうカロリーもたんぱく質も上限摂ってる上での悲鳴だと思うけど…

209 ：
食欲が収まらない空腹なのに上限なわけあるか
そんな馬鹿ダイエットしてると失敗するぞ

210 ：
はいはいNGしましょうね

211 ：
>>209
これが脂肪脳か

212 ：
こいつらが食べる行為に恐怖するダイエット脳か

213 ：
IDコロコロW

214 ：
アーモンド効果（飲料）はお菓子扱いじゃないのにアーモンドブリーズ（飲料）がお菓子扱いなの納得できないわ

215 ：
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．

216 ：
おからパウダーさとの雪を120g中大さじ1杯（4.5g）を入力するとき何袋としか入力できないんですがどう入力するかを教えてください。
計算方法がわからないorz

217 ：
ルマンド一袋平らげた
明日からまた頑張ろう

218 ：
一袋は凄いわ

219 ：
>>216
割り算したら？

220 ：
デブは有るだけ食べるからな
KitKat大袋とかチョコパイ9個入りとか

221 ：
>>217
未来さんもまた応援してくれるさ

222 ：
ルマンド一本30kcalくらいでしょ

223 ：
なんでスーパーやドラッグストアで安売りしてるようなお菓子の名前しか出てこないんだろう

224 ：
察しろ

225 ：
>>222
一袋だと500kcal近い
晩御飯抜けばおしまい

226 ：
未来さん怒り心頭

227 ：
>>219
その計算の仕方がわからない。
120÷4.5で出る数字をどうしたらいいのやら

228 ：
未来さんにお前肉が好きかって聞かれた。
好きだ

229 ：
未来さんにええ加減にせえって趣旨のメールきた
こんなんはじめて
https://i.imgur.com/zkVbqx0.jpg

230 ：
>>229
こんなのよこすなら未来さんが高得点だす生活してるのに1ヶ月なんの変動もないことを謝罪して欲しいもんだわ

231 ：
>>229
相談があるのですがって切り出しかたいいなw

232 ：
120gのうちの何%が4.5gなのかを計算するといいのでは
小学校の算数って大切なんだね

233 ：
>>227
頭悪すぎでしょ
カロリーで計算して入力しなよ
最小の0.1人前でも多いんだから
袋に大さじ1分のカロリーとか書いてないの？10グラムあたりとか

234 ：
自分は適当に0.1とか入力してるが
なんでおからパウダーは一人前一袋なんだろと思ってたわw

235 ：
一人前120gを0.1人前じゃ12gで大さじ3杯分で食物繊維にゲタ履かせすぎになるような

236 ：
あすけんでトータル摂取カロリー下3桁ゾロ目になるとテンション上がる。今日は1555cal。

237 ：
>>229
７日平均のグラフ見せて

238 ：
>>233
書いてないんだよな。
あー本当わからんバカに教えてくれ。
あすけんだと120gで420カロリーと書いてある。
それを4.5gの場合、って。書いててなんかわかってきたかもしれん

>>234
本当だよな
公式ホームページ見ても書いてないんだ。

239 ：
4,5÷120×420でカロリー出るんじゃ？
間違ってたらゴメン

240 ：
比の計算だぞ

120ｇ：420kcal＝4.5ｇ：Xkcal
内側同士と外側同士を掛ける
120X＝420×4.5
Xを導くために両辺を120で割る
X＝(420×4.5)÷120

あとは自分でやれ

241 ：
バカな自分は
420(キロカロリー)÷120ｇ＝3.5で、1g＝3.5キロカロリー

次に3.5×4.5g＝15.75キロカロリーみたいにめんどくさいやり方してる

242 ：
算数スレになってる

243 ：
なんつーか、義務教育って大事だな

244 ：
算数スレって響きちょっとかわいい

245 ：
>>241
こんな簡単な日常の計算でxとか持ち出してる奴のほうが馬鹿だよ

246 ：
比くらい小学生で習うだろ
小学生では四角マーク使うけどXでも○でもなんでもいい

247 ：
420÷6＝70、70×5＝350

これで3秒で答えが出るわｗ

248 ：
小学校の算数の計算方法でマウント取ろうとしてるの草

249 ：
マウントだと思う方がおかしいだろ

250 ：
3秒で答えが出るわw(ﾄﾞﾔｧ)

251 ：
>>247
で、4.5gは何カロリー?

252 ：
>>247
で、4.5gは何カロリー?

253 ：
>>247
マジでわからん自分に教えてくれ
420÷6＝70、この÷6の6はなに？
70×5＝350、この×5の5はどこから出てきた？
脳トレとか苦手なおバカな自分…

254 ：
>>253
んなのスルーでいいよ

>>241 が一番簡単で万能だよ
1gあたりのカロリーを算出すればあとは掛け算でいくらでも応用きくじゃん

255 ：
皆頭いいなぁ

256 ：
せやね
小数点以下は入力出来ないから切り上げて16キロカロリーって入力しとけばいいと思う

257 ：
デブは体も頭も動かさないんだな

258 ：
建設的な意見も書きませんね

259 ：
あすけんが材料は100g単位のカロリーに統一してくれるのがいいだけなのになぁ

260 ：
>>259
100gじゃなくグラム単位でよくない？

261 ：
238だけど、自分のせいで算数スレにしてしまってごめん。あの書き込みの後、紙に式書いて15.75って答えが出たから大さじ1は16カロリーって事にしたよ。
どうやらあってるっぽくて安心した。
>>240に近い解き方をしてたんだけど>>241の方法だと1グラムからわかるんだね。でも1グラムの答えに4.5をかけるって理屈が理解できないんだ。バカなんだ。詳しく解き方教えてくれた方達ありがとうございました！

262 ：
4.5掛ける理屈がわからないってマジか

263 ：
>>261
〇←これがおからパウダー1gだとして
大さじ1杯分のおからパウダーは4.5gなので図で書くと
↓こうなる(△は〇の半分)
〇〇〇〇△

〇(おからパウダー1g)あたりのエネルギーが3.5kcalの場合
〇〇〇〇△(おからパウダー4.5g)のエネルギーは
　　〇＝3.5kcal
　　〇＝3.5kcal
　　〇＝3.5kcal
　　〇＝3.5kcal
＋）△＝1.75kcal
　――――――――
　　計＝15.75kcal

264 ：
15キロカロリーを1日10回ぐらい食べるわけえないんだろ？
細かすぎる計算の話は適当でいいぞ

265 ：
そんなきっちり計るの？
適当にドバドバ入れてる

266 ：
あすけんって計算ゲームアプリなんですか？

267 ：
>>263
あぁ、凄く理解した。本当にありがとう。
義務教育ちゃんとやっとけばよかった。

こんなに細かくやってるのは最近パーソナルジムに通いだして食事内容をトレーナーに見せる為なんだ。
タンパク質、脂質、糖質、食物繊維の量を指定されてたから食物繊維にあたるおからパウダーをちゃんと入力しておこうと思ってさ。そこでこんな躓くと思わなかった。バカのままではいけないね。
ちなみに、小学何年生位に習う範囲ですか？
ちょっとドリル買って解きまくりたい。

268 ：
そういうミニゲームも入ってるよ

269 ：
>>266
どっちかというと
決められた栄養バランス内でおさめるように食べて記録するのを攻略するゲームだと思ってる
ボーナスポイントが運動クリアとウンコ出すことかな

270 ：
>>267
たぶん小5でやる
ドリルってのは繰り返しやる計算問題だからこういう問題はないはず
遺伝的な要素も絡むので理解出来ない奴はいつまでも理解出来ない

271 ：
>>269
ダイエットのために利用するものだから
未来がなにを言おうと俺は聞かない
そもそも知識のない奴が作ってるから聞かない

272 ：
ダイエットのために利用するものだからあすけんの得点にはあまり意味はない
古臭い教科書を基準に作られたものだし理想の数字は各自決めたほうが良い

低すぎるのはよくないけど高い点数も価値がない
低いより高いほうが良いかなぐらいの感覚

273 ：
>>267
単位量あたりの大きさ っていう小5の単元ね
カロリー計算でもスーパーの買い物でも役立つからこれを機に復習するといいよ

274 ：
単位量あたりの大きさ？割合だろ馬鹿

275 ：
バカはどっちだよ

276 ：
算数なんて出来なくても苦労しないからわざわざやる必要がない

ダイエットの苦手な馬鹿はこのように無駄な努力が大好き

277 ：
100kgスレでかまってもらえないからってこっち来んな

278 ：
1年前と比べると3キロも痩せてた！

279 ：
かまってもらいたいからそういう表現をしてしまうんだろうな
人の心理を見抜くことが苦手な奴は自己紹介が多すぎる

280 ：
俺に対し攻撃してくる奴の共通点なんだけどほんと見る目がない
だからいつもダイエットと関係ない面でも馬鹿にされるんだよ

281 ：
ミナトってガチ勢にはバカにされまくってたじゃん

282 ：
そう考えると1年に10キロ以上も痩せるのは異常なくらいなんだな…
一年間に痩せるのは10キロまでにしておけと医者などは言うらしいがちょっとだけ感覚がわかった気がする

283 ：
1年に10キロ以上痩せるのが良い悪いは体重によるが
大概の場合問題なし

馬鹿どもはすぐに一括りにしてわかったつもりになる

284 ：
ブーメランだしあすけん関係ないスレチ

285 ：
一年で75から48まで痩せたけどなんの問題もない

286 ：
>>282
理由をちゃんと医者に確認したのか？
毎月体重の2、3%が減っていくのなんてダイエットやってたら普通だし、年10kg減ってる奴なんてごまんと居るだろうに

287 ：
一応未来さん的に栄養は足りてるのに最近立ちくらみが酷すぎてやばい

288 ：
>>286
らしいって書いてあるっしょ…また聞きだよ確認しようもない
何でそんな熱くなってんのー知らんがな

289 ：
>>288
ダイエットの専門家でもない医者の意見
さらにまた聞きした内容を書く意味ってなに？

290 ：
ダイエットの専門家ってなんだろ
バカなんじゃね

291 ：
今日は骨まで柔らかい鰯としらすたくさん食べたけど
たんぱく質もカルシウムも足りないと言われ未来さんへの信頼が揺らぐのだが

292 ：
>>290
毎回疑問だがおまえはビクビクしながら意見してる？

293 ：
信頼が揺らぐのでなく実際の数字を調べて間違いか正しいかおまえが決めれば良い
海苔食べても食物繊維にカウントしてなかったりすべて正しいと思うなよ

294 ：
>>266

>>278

295 ：
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
　　　・

296 ：
自分が１日に摂取していいのは1400キロカロリーこれ昔の少女時代と同じらしい
少女時代じゃないのに少女時代と同じだけしか食べられないて…と
延々無駄なことを考えてしまうのは空腹だから

297 ：
昨日2000kcal以上オーバーしたけど0.8キロしか増えてなかった
カリウム沢山取ったから浮腫まずに済んだのかな

298 ：
朝に野菜ものいっぱい食べたのにアドバイスで
朝はたくさん野菜食べられましたね！次は野菜を多めに


とかよく言われるんだけど ('A`)

299 ：
おはようございます。
ところで今日は…

などと突然話題変えたりしておもろい

300 ：
始めて1ヶ月、昼食に初めてコンビニの甘いパン1個(あとおにぎりとおかず)を食べたんだがお菓子扱いになるんだね
棒があんなに赤く伸びて過剰って言われて反省通り越して投げ出したくなった

301 ：
>>300
隠れ完璧主義？
へーそうなんだくらいで済ませたらいいよ

302 ：
>>300
菓子パンはお菓子だろ

303 ：
>>300
菓子パンをパン扱いにしたのはパン業界のせいだと思ってる
それかスーパーなんかの置き場のせい

304 ：
>>300
菓子類1つが200kcal以上だったときの未来の言い方がムカつくのはあるな
毎日食ってるわけでもなくそれこそ一ヶ月に一回とかもっと低頻度なのに

305 ：
ご意見ありがとうございました
たまにならへーと思っとくことにする
あとパン食べたいときはコンビニじゃない甘くないのを心がける

306 ：
>>300
昼食に初めてコンビニの甘いパン1個(あとおにぎりとおかず)

何この組み合わせ
コンビニでももっとマシな選択肢があるだろ

307 ：
昨日食品だけのカロリーが1600くらいで未来さんはカロリー不足とのことで62点。
今日、実は昨日酒1000カロリー分飲んでたんですと修正したら71点にあがった。
でも飲みすぎだと言われた。予想通りの女だな未来。

308 ：
オススメ食材しか見ないようにしてる

309 ：
無印のナッツとドライフルーツのがいつのまにかスイーツ扱いになってたの気付かなくて、ちょっとお菓子食べただけであのお菓子食べてるオンナが出てきて凹んだ
せっかく無印週間で買い込んじゃってたのに
他のをお菓子じゃなくて焼き芋にするしかないわー

310 ：
いや、食うなよ

311 ：
ナッツ？スイーツ扱い？プロには何言ってるかわからんｗ

312 ：
白飯はご飯、おはぎとかあんこもちはお菓子とおなじっしょ

313 ：
https://i.imgur.com/3K272fP.jpg

誕生日もセリフ変わるんだな。

314 ：
でもケーキ食べると怒るらしい

315 ：
>>313
たっくんさんお誕生日おめでとうって言われたい？
Twitterで風船画像貼って誕生日アピールする奴みたいだな

316 ：
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ。その他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。注(名前、年齢、住所等は嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いている裾を折った汚いジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
実家暮らし、浪費癖があるので学生みたいに小遣い制にされている。
銀行キャッシュカ－ドも親に持たれクレカも無し。貯金なし、童貞、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメと熟女物のAVと
スマホゲ－ム。飲み会後に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いLINEを送ってきた。翌日に食事に誘ってきたけど、(割り勘でもいい？)やって笑。
アラフィフでこんな男は有り得ないわ。
この子https://i.imgur.com/OxThiZ0.jpg

317 ：
>>313
たっくん、お誕生日おめでとう

318 ：
>>315
言われたいわけないだろ。年齢減って行って欲しいくらいなのにw

319 ：
17歳まで減ったら社会生活に支障出るぞ

320 ：
あすけん初心者です
場違いな質問だったらごめんなさい
あすけんっていいねや頑張ってを押してくれた人は一覧が出るのでわかりますが、
日記を読んだだけの人もどこかでわかるのですか？
自分が日記を見ただけでいいね等のアクションを起こさなかった方から(あすともではない)、ボタン押されることがよくあって気になっています

321 ：
>>320
足跡機能みたいなのはないよ

322 ：
>>321
ありがとうございました
AndroidとiPhoneではもしかして機能が違うのかな？とか思いまして
新着に載った時間が近かったとかの偶然かもしれませんね

323 ：
https://i.imgur.com/GndSC65.jpg

誕生日は食べすぎても泣かないみたいだ。

324 ：
>>323
未来さんこんなことワイには言ってくれなかったのにｗ
クリスマス当日が誕生日だからかもしれんけど

325 ：
めっちゃキウイをオススメされる…

326 ：
スシローで皿12枚くらいは食べたが、そんなにカロリー行かなかった。定食と同じくらいだな。

327 ：
朝昼晩の比率を任意設定できるようにしたい
朝がっつり食べて怒られるの地味にイラッとくる

328 ：
>>323
たっくーんw

329 ：
>>326
糖質が結構行かない？

330 ：
ホッピーにキンミヤをドバドバに入れて

331 ：
>>330
そのあと暴飲暴食で1.7キロ増量。大反省意中。

332 ：
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

　 チビ叩きスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ）

333 ：
1年かけて体重減らしてきたのに、ここ数週間で元に戻った。

334 ：
正確には戻したですな

335 ：
>>333
何キロですか？

336 ：
67.0。少し前まで63.9キロまで行ったのに。

337 ：
3/25に61.6kgまで落ちたけど、4/15に70kg到達
戻すのに二週間かかってしまった・・・

338 ：
先日の暴飲暴食をようやくリセットできた。また明後日昼のみがあるのでそれまで体を絞りたい。

339 ：
みんなの暴飲暴食て当日合計何カロリーくらいになってる？
自分はこないだ1800だったのでこんだけ食べてそのくらいなら
たいしたことなくない？みたいな緩みが生まれてしまった

340 ：
暴飲暴食がたった1800なら普段の摂取カロリーが異常に少ない
異常に少ないと消費代謝も異常に少なくなるからほんのわずかな緩みで太る

341 ：
>>339
3000～4000ぐらいかな
油ものだと5000弱行くときもある
でも半年に一回ぐらい
盆と正月だけみたいな頻度のイメージ

342 ：
アドバイスで8点だった日は2900kcalぐらい食べたなあ
昼：トンカツ定食(ご飯赤だし柴漬けすぐき漬け食べ放題)＋ゆば巻きカツ単品
お茶：ワッフルプレートセット

カロリーはねあがったのは油ものよりもご飯おかわりして目一杯食べたせいな気がする

343 ：
>>339
3000～4000
一食で1500くらい行くから困る

344 ：
太っていた頃は白米だけで一日5合とか食ってた
いま考えるとゾッとするが、よく92kgで済んでたとは思う。

345 ：
白米5合と味噌と少しの野菜だけなら許す

346 ：
おかずはもちろん唐揚げやとんかつとか、牛丼おかずに白米食べたり
デザートにシュークリームとか今では考えられない食生活してた

347 ：
肉体労働とかスポーツ選手でないなら5合もいらない
逆に運動量が多いと5合では少ない

348 ：
新米の高いやつ、旨いよね

349 ：
おかし食べると400ずつ増えてくから4000とかすぐだ

350 ：
お菓子は腹持ち悪いけどカロリー高いよね

351 ：
ゴールデンウィーク、何も出来ないから
エビフライ食べに行きたい

352 ：
ぶつけんぞ

353 ：
飲み会行くと4000kcalから5000kcalはすぐ行くなあ
そのぶん平日で調整してるんだけど未来さんはそれも気にくわないようで
低得点スパイラルから抜け出せませんよ

354 ：
就職先の給料が良いから、ついうっかり外食してしまう。

355 ：
>>353
飲み会は本当に邪魔だよな
アルコールは害だらけ

356 ：
>>355
分かる本当だよね害のあるものを飲む会が職場で度々催され
参加が半強制て各方面に問題あるよなあ
たとえ自分が飲まなくても飲んでおかしな様子になるオフィシャルでしかない関係の人を見るのも嫌だ

357 ：
飲み会はコッソリジャスミン茶とか頼んでるわ
酔ってるフリすれば

358 ：
飲み会があって酒を飲んでも酔えない
酔ってる姿を知人に見せれない
その分知らない町に行った時は飲みまくり
酷い姿を晒してるｗ

359 ：
休日まで会社の人と付き合いあるのが苦痛。ウザすぎ。

360 ：
スレチもいいとこだろ

361 ：
>>337
え、それを2週間で戻したってすごいんだけど
一時的な暴飲暴食でも3kg増えると戻すのに1週間はかかる…

362 ：
昨日今日と暴飲暴食してしまったよ
明日からジム営業開始だから頑張ろうっと

363 ：
消費カロリーが雑だし、基本無視したアドバイスなのがな
ジョギング、サイクリングとか数時間やって数千kcal消費しても、摂取カロリーが目標値を100kcal overしただけで点数下がってチクチク言われるなw

364 ：
点数なんて気にするなよ馬鹿

365 ：
>>363
分かる
私の運動量見てよって思う
運動量の設定が雑
その人の活動量から算出して欲しい
お陰でカロリー不足のようで減りが悪い

366 ：
>>365
設定を生活強度3にしろってことじゃないの

367 ：
逆に言うと生活強度くらいしか設定出来ないんだよな
しかも三段階しかない
自分はｘ1.3くらいだからなるべくカロリー下限付近にしないと痩せない

368 ：
久々に鬱になった

369 ：
>>365
体重8kgぐらい鯖読んで上乗せしとけばよくね

370 ：
>>366
身体活動レベル3にしたら運動323kcal
摂取カロリー2282kcalと出た
そんなに食べてほんとに減るのか不安だけど運動は1日平均600kcal超えてるからやっぱ足りないのかね

>>369
油断しそうだしモチベ下がりそうだからやめとくw

371 ：
歩数の消費カロリーが以上に多くカウントされない?

372 ：
今更今日から始めようかな

373 ：
身長マイナス４センチで設定してる
そうじゃなきゃ目標体重設定が望むところまで下げられない
同じことやってる人きっといるよね

374 ：
>>373
めっちゃいる
同じくらいの身長を参考にしたくてフォローしようとしたら
実際より低くしてますとかプロフに書いてある人多い

375 ：
京都の静原という集落の祭りを見に行って17000歩も歩いたわ。これだけで
650キロカロリー消費。仕事以上に疲れた。

376 ：
GW中毎日遊んで食べて朝まで飲んでを繰り返してたら2キロ太った
飲みつつも歩いたりスポチャ行ったりしてたから2キロで済んだってポジティブに捉える

377 ：
身長マイナス4cmに設定したら144cmになってしまうな…
それでなくとも低身長の目標体重計算が難しい。
それよりも身長は子供なのに骨格は大きな大人なんですよ…
骨格で体重に限界があるのか、猛ダイエットした時に私は42キロが限界でした。
普通ならこの身長は36キロくらいじゃなきゃいけないはずなのに、こんな骨格に生まれた自分を恨みたい…

378 ：
>>377
私も同じ身長で148
頑張っても42～43までしか痩せないよね
一時期食欲全くなくて飲み物だけの生活2ヶ月したけどそれで43から40まで減ったよ
あと36まで痩せなくていいよ
40でも十分細くてキモかった
やっぱり大人向けの体重ってあるよ

379 ：
骨格は人それぞれなのに体重と身長で解り合えるもの？
ボディイメージが歪んでるだけで実際は細かっりしない？
デコルテガリガリなのに太いなら骨格筋のせいだからキッパリ諦めもつくけど

380 ：
デコルテの骨目立ってきたのに下半身が太い
骨格筋のせいなのか

381 ：
そんなこと書くと骨格診断ババアが来るぞ

382 ：
>>380
これだけ目立ってるなら骨格筋か貴女のボディイメージが歪んでるかだろうね
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

383 ：
グロ画像貼んなよゴミ

384 ：
ごめんなさい
すごく分かりやすい画像だと思ったので

385 ：
白々しい

386 ：
>>380
骨格ウェーブは一生そうだよ
>>382
これ病気の人の画像だよ、しかも精神疾患の
ネタにするのはやめたら？

387 ：
キター

388 ：
>>386
ネタどころか参考になるありがたい画像なのに残念
変な人が絡んでくるようなのでサヨナラします

389 ：
筋肉の話してんのに骨と皮だけの画像貼って参考になるありがたいとか
狂っとる

390 ：
そういや家の体組織計でも骨格筋多いって出るなぁ
あんまりその数字気にしたことなかったからダイエット前の数字覚えなくて比較ができない…

391 ：
いぬ。も水泳やってたせいか骨格筋多そうだが骨と皮だけになったら>>3の外人画像になる

392 ：
>>381
本当に来たねw

393 ：
気が狂ってることを自覚してない恐怖の存在

394 ：
腹が減ったなあ
でも夏は無双したいから頑張る！

395 ：
未来のババアまじで許さねえからな

396 ：
去年この時期履けてたスキニーが膝から入らなくなってた
ってことであすけんに戻ってきた
5キロリバウンド

397 ：
私は10キロリバウンド。
ダイエットの途中でいつも喉の渇きにやられ、もともと炭酸好きな事もありチューハイコーナーを見掛けると手に取ってしまったが最後。
そこからもう沼にハマる様に毎日チューハイが止めれなくなる。

「一本だけならいいよね」←喉が渇いてるからガブガブ、足らない。

翌日「食事はしないしチューハイだけなら大丈夫よね」←2本ガブガブ

体重測るとチューハイだけでも体重が増えてしまった事に罪悪感。
まだ正式に脂肪になったわけではないだろうに、罪悪感からもう無理だと思い込んでしまう。

後はもう駄目だとジムも通わなくなり、チューハイとアテ爆食の日々を繰り返し2年で10キロリバウンド。
リバウンドしてしまった恥ずかしさからジムにも戻れず5年が経過。

でも激太りで膝も痛くなってきたし、覚悟決めた。
あすけん登録、ジム通いも頑張ります。

398 ：
＿人人人人人人人人＿
＞ そうなんだ､　　＜
＞　　 すごいね！ ＜
￣ＹＹＹＹＹＹＹＹ￣
　　 ＿＿
　 ／　　＼　　＿＿_
　/　　　･｜ ／･　　＼
`｜ ･　＿_ﾉ (_＿　 ･ ｜
　＼　(三_　　＿) 　 /
　 /`ー-イ　 (＿＿_／
　 L＿＿/　　 |＿＿〉
　　〉　)　　 (　 )

399 ：
リバウンドでジム戻ってくる人いっぱいいるし気にしなくて大丈夫だよ

400 ：
>>397
なぜ喉が乾く前に水やお茶を飲まないのかプロの俺には疑問だらけ

401 ：
ジムにとってはいいカモ

402 ：
>>397
板間違ってないか？
炭酸好きじゃなくてアル中だろそれ

403 ：
レモン味とかの無糖炭酸どこでも買えるし慣れたら美味しいよ
あと美味しいとは言いにくいけどノンアルのゼロビールとかでがんばろう

404 ：
ジムだけじゃなく精神科行ったほうがよさそうだよね
アル中だよそれ

405 ：
これ食べます

http://imepic.jp/20190506/511010?guid=ON

406 ：
なんでそんなマズそうなの食って飲むの
どうせならもっといいとこ行けばいいのに…

407 ：
チューハイてそんなに太るのか
お酒は飲まないのであまり気にしたことなかった

408 ：
酒が異様に太る人なのかね？
私もそうなんだよ一合でも飲むとその日のぶんは全く痩せなくなる

409 ：
ジュース並みに甘いチューハイなら太りそう
酔うと食べちゃう人も多いし

410 ：
チューハイはヤバいですよ。
ビールより太るし、純粋なアルコールじゃなく混ざりもんだから体への負担が凄い。
チューハイしか飲めないから飲んでたけど、飲めるならハイボールとか焼酎を炭酸で割るとかの方が体にはチューハイよりは悪くない。

411 ：
ほろよい半分も飲めないくらい弱いけど
ダイエット始めてから初めて酒あまり飲めなくてよかったと思った

412 ：
>>411
同意
お酒好きな人はダイエット大変そうだもんね

413 ：
ダイエットが進んだら酒にてきめんに弱くなった
缶ビール3口も飲むとすぐ気持ち悪くなっていつも3/4以上残ったまま捨てるようになり、飲み会でも今はコップ2杯ぐらい
でも酒って飲めなくても生活全然困らないんだね
とんだ金食い虫だったわ…

414 ：
>>412
自分も昔10キロ痩せたときはお酒にかなり弱くなった
飲みにほとんど行かなかったのもあるけど
体の脂肪量とアルコール分解能力に相関関係があるのかと思ったほど

415 ：
あ、アンカ間違えた
413のつもりでした

416 ：
お酒を飲むのはいいんだけどとにかく一旦寝たら
2時間ほどでスッキリと覚醒してしまいその後全く眠れなくなるそれが辛くて酒とも縁遠くなる
世の中の人はなんでお酒飲むとよく眠れるのか不思議だ

417 ：
痩せてても太ってても酒の量は減らなかったな
幸い、甘い酒が苦手で焼酎やハイボールばかりだったから
ダイエット中に飲んでてもあまり支障なかったけど
15キロ痩せた今でもあんまり量は変わらない

418 ：
ダイエット始めてアルコール飲まなくなった
浮腫でドーンと体重増えるのが嫌だからなんだけどね
私もリバウンドした時はショックだったけど奮起して元に戻した
ジムで痩せたと引き締まったと言われるようになったのがすごく励みになってるよ

419 ：
>>413
そこまで弱いのなら完全に『飲まない人』なんだから一切飲むなよ

420 ：
飲めない人ね

俺は飲んだので酔ってる人ｗ

421 ：
健康考えたらアルコール飲むのはデメリットしかないです
特に飲んで少しでも赤くなる人には猛毒でしかない

422 ：
「美味しいものを食べる」以外の趣味教えて下さい。

423 ：
いい景色見ながらジョギングしようズェ…
とマジレス

こんな時間なのにレトルトのカレー食べたすぎて吐きそう

424 ：
>>422
ジム行くこと
命の次に好きかもしれないw

425 ：
>>422
間違えた、命の次に大事だ
似たようなもんか

426 ：
ジム会員だけど何時間有酸素すれば良いか分からないし、運動に慣れてないデブだから一時間も有酸素してたら疲れてきます。
少ないですよね？消費カロリーは毎回500くらいです。

427 ：
>>426
別のスレで聞いた方がいいのでは？

428 ：
何でだよ

>>426
少なくない
消費カロリーは信じるに値しないから無視するとしてもデブは摂取カロリーさえ管理すれば痩せる

429 ：
>>426
ジムにインストラクターいないの？

430 ：
アルコールは少量でも脳にダメージがあるのだが

431 ：
インストラクターは負担が掛からない程度の運動量で、とかしか言わないから自分とは合わないと思って。
デブから脱出し、膝が大丈夫になれば一時間連続して走れば達成感も出るんですけどね。

432 ：
自転車でサイクリングでいんじゃね?

433 ：
一時間も有酸素運動したら十分じゃね？
減量には食事管理が一番だから運動はおまけみたいなもんやし

結果を焦らないことだよ
急にデブになったわけじゃないならゆっくり体重を落としていくべし

434 ：
つかジムで最初にプログラム組んでもらえんの？

ストレッチ→心拍数上げるための有酸素運動（バイク等）10分程度→筋トレ→有酸素運動（40分～）
というのがうちのジムで最初のオリエンテーリングで教わることだわ

435 ：
10連休の間、運動一切せず食事制限もやめてたから1kg以上のリバウンド覚悟してたけど500gプラスですんでた

436 ：
>>431
走ることに執着してる馬鹿

437 ：
これまで有料のカロリー管理アプリ使ってたけどあすけんのが遥かにいいね
みんな月額会員登録してるの？？

438 ：
してません！

439 ：
知識がないから月額払ってるよ

440 ：
してる
たかだか300円だしケチるほどのものでもないし
マイレシピとアイテムの登録便利だし

441 ：
自分もマイレシピがなかったら面倒臭くて続かなかったと思う
お決まりの具だくさんメニュー数パターンローテで食べてるので入力の手間省けてすごいラク

442 ：
>>434
最初にストレッチをするところが、ど素人

443 ：
なるほど、ありがとう！月額払うことにするわ

444 ：
>>434うちも近いわ

445 ：
あすけんゼロカロリー商品の入力結構出来るの今知った
ゼロカロリーでも未来さんは怒るけどね

446 ：
昨日生ビール15杯くらいとしゃぶしゃぶ食べ放題いったけど何故か体重増えてなかった

447 ：
ダメ人間じゃん

448 ：
アルコールで水分抜けたんじゃね？

449 ：
しゃぶしゃぶの方をあんまり食べてなきゃありえるけどさ、たまってた便が出たとか
まあ俺も月一食べ放題行くけど確実に2～3kg増える

450 ：
食べ放題はたらふく食べるもんじゃなくて
バランス良く適量で食べることにしている
野菜類を多目で肉類は少しだけ多目

451 ：
肉沢山たべたよ
肉10人前分、野菜も10人前分くらい食べた
お酒で水分抜けたかもしれないね

452 ：
だから体重は食ったらすぐ増えるもんじゃないとあれほどｗ

453 ：
あすけんの言う通り（割と高得点維持）で1年以上続けてる人いる？
設定はなんでも構わないけど言う通りの成果出てる？

454 ：
昨晩は禁酒と摂取カロリーもマイナス500でした。
今朝の体重はアスケン史上最低を記録。
やっぱるきんしゅはこうかてきめんだね。

455 ：
>>453
食事中心すごく頑張るゆる糖質制限コースで
1日単位だと80～95点ぐらい月平均だとパーフェクトなの7ヶ月続けて今14kg減
ほぼ最初に出た通りの体重が減っていっててこのままいくと目標を達成するのは何月かもわかるよ

456 ：
>>453
2017年10月 83kg
2019年5月 55kg
1年7ヶ月続けて-28kg

457 ：
>>456
そのくらいのペースがいいんだろうね。
どうしても焦ってしまう

458 ：
>>455
すごいね
全く同じ設定で点数も同じくらいなんだけど月2キロも減ってないし設定カロリー高く出過ぎなんじゃないかとか思ってた
長期でその通りの成果出てる人いるならとりあえず信じてあすけんの言う通りで続けてみるわ
ありがとう

459 ：
https://i.imgur.com/FNkLzKC.png
局所的にみるとほぼ体重が変わらないまま1ヶ月というようなときもあるけど
長期的にみたらコンスタントに月3％ペースで減量できてるよ

460 ：
>>456もありがとう
1年7ヶ月はすごいｗ
でもやっぱ成果あるんだねー
日々の体重体脂肪変動があまりなく突然ガクッと落ちるタイプなようで
落ちるタイミングが全くわからないしで上の人と同じで焦ってしまう

461 ：
トップの未来さんの表情って平均の点数によって変わるんだろうか

462 ：
>>453
半年で10kg

463 ：
>>453
ゆる糖質制限、運動、食事バランスよくのコースで３ヶ月で5㎏位痩せた
大体6割100点取ってる位（10日間で6日位は100点）塩分は取りすぎの日もあるけど

464 ：
>>524
やっぱ月に2kg以内が現実的なんだね
あと、このぐらいだとリバウンドしにくいんだよね

465 ：
高得点ではなくて平均65点程度で腕組みしてる未来さんも見掛けるけど
美容体重になった後も月に1㎏～2㎏落ち続けてるよ
いよいよあと700ｇ程度で目標達成なので今後は長期間維持するということに情熱を注いでいかないといけない

466 ：
>>453
晩酌しながらのダイエットで毎日50点前後しか取れてないけど半年で－7キロ落ちたよ
運動も家でアブローラーと自重スクワットくらいしかやってない
それで標準体重まで落ちたけどもっと腹回りの肉を落とそうと思ってまた減量再開中

467 ：
平均68点で3ヶ月で2キロかな。
飲むことが好きなので合わせて食べ過ぎてなんどもリセットです。

468 ：
若い頃に2週間で5kg痩せる！みたいなバカなダイエットしようとして失敗してた自分にあすけん勧めたい
ダイエット成功すると自己肯定感が高まって自分に自信を持てるようになるよね
みんなの成功体験見ててもやっぱり月に1～2kgがエビデンスに則った安全で確実で持続可能な方法なのだとよく分かる

469 ：
レスくれた人たちありがとう
高得点ってこだわったのは自己流でカロリー栄養削ったりしてない人の成果ってことで聞きたかった
自分も過去王道なような実際は無茶ダイエットとかしてたので
あすけんに出てくる設定摂取カロリーも運動消費カロリーの数値もだいぶ盛ってないか？
って不安なところもあったので高得点（本当に言う通りにしてる）人の成果が知りたかった

470 ：
本当に言うとおりにしてて平均75ぐらいなんだけど
3ヶ月で9kg落ちて生理が2ヶ月止まってしまって怖くなった
運動全くしてなくてスーパーまで歩いて家事するだけレベルなんだけど運動レベル上げればいいんだろうか

471 ：
>>470
個人差のあることだから適当なこと言えないけど私も３ヶ月で12㎏落として
生理周期が35日から22日へと大幅短縮になってビビった
でもそれも２ヶ月だけのことで３ヶ月目には28日になってその後も安定してる
あと経血量が太ってた頃は多くて困惑してたがそれも正常な量になった
全体的に見て痩せたら生理が順調になった
こういう例もあるということでもう少し様子を見てみては如何かな

472 ：
>>470
運動まで加えたら今よりもっとカロリー使うことになって更に体重減っちゃうよ
減少ペースを遅くしたいのなら、もっと摂取カロリーを増やせばいい

473 ：
減量中(8ヶ月くらい)はずっと便秘で薬でしか便は出なかったが、減量終わって維持にしたら普通に出るようになった、摂取カロリー少ないとやっぱ体に負担かかるよね

474 ：
>>472
運動レベルの設定を変えるって意味だと思う

475 ：
糖質減らしすぎてない？
便秘になるしやたら甘いもの欲するようになった
日本人にはやっぱりお米が合ってる気がするよ

476 ：
生活強度上げると当然食べられる量も増えるからね
調整してみるのは有りだと思う

477 ：
100点満点ってカロリーちゃんととり
目標消費カロリー達成し
バランスもそこそこ良いってことなんだけど
平均75点ってことはカロリーが少し足りてなかった可能性もあるのかも
月平均のアドバイスで摂取カロリーを見てみるとどうかな？

478 ：
これ食べます

http://imepic.jp/20190509/681740?guid=ON

479 ：
>>478
マグロの刺身のが美味くね

480 ：
イメピクってまだあったのか

481 ：
普通にhttps://imgur.com/とか使っとけばいいのに

482 ：
ガラケーなのかな？
でもそれじゃあすけん使えないか

483 ：
>>470
>>471
くっさ
生理スレでやれ
巣から出てくるな

484 ：
>>483
糖質ばあさんオッスオッス
あのスレはあなたが荒らしてるからみんな寄りつかないのよ
他スレに迷惑かけてるのはそっちだよー

485 ：
未来さん笑ってても目がいつも死んでて怖い

486 ：
いつもの無駄に語尾を伸ばす奴キター

487 ：
いっぱい食べた日は未来さんには内緒
記録しない

488 ：
それたまに日記で堂々と言ってる人みかけるけどあすけんやってる意味なくなるよね
レコーディングは正直に書いてこそやぞ

489 ：
All-in PASTA届いた、思っていたより大きくて重い

490 ：
>>486
お前も

491 ：
真似してみただけです
よー

492 ：
あすけんに脂肪燃焼スープが登録されてるのびっくりした

493 ：
皆さんの着実な取組みに刺激されて、無料版で使っていた
のですが、プレミアムサービスを申し込みました。
どうぞよろしくお願いいたします。
（パソコンから、複数の携帯端末から記録ができるのが
とてもいいところです。）

494 ：
一緒にがんばろうー

495 ：
>>468
外見だけで自己肯定感は凄い
いくら維持モードになって外見が変わっても明るい気分になれない

496 ：
>>493
頑張ってください
真面目にやれば効果あるよ

497 ：
>>493
一緒にがんばりましょうー！

498 ：
マイセットで牛乳をセットに組み込みたいんだけど一杯って何ml?

499 ：
200mlじゃない？普通だと

500 ：
元も子もない言い方すればコップによる
ダイエット始めてはかり？や計量カップ買った
大さじ小さじもずっと適当だった

501 ：
一杯190mlでした
190って計算しにくいな

502 ：
マイセットって分量も自分で設定するでしょ？
いつも飲むメーカーが決まっていればそれを設定すればいい
たとえば明治おいしい牛乳だと1杯は200mlだよ
あとマイセットはPCからの方が入力が簡単
朝食とか間食とかセットにしたいものを入力すれば
記録一覧のところでセットにするボタンがあるのでセット名入れるだけでいい

503 ：
飲みきりパックじゃないからわかんなかったんでしょ

504 ：
>>494, 496, 497

みなさんありがとうございます。継続できるようにがんばります。
検索で出てこないメニューを材料を組んで設定することができました。
少しづつ進めたいと思います。

505 ：
マイレシピのほう登録できるもの増やして欲しいわ、なんかしらの既成品も入れて作ることだってあるだろうに
それに調味料とかも結構メーカーによってカロリーも栄養素も違うし

マイセットは分量0.1刻みの○人前でしか登録できないの不便すぎ、マイレシピみたいにグラム登録させて
かゆいところに微妙に手が届かないんだよなぁ

506 ：
なれ合いウザいな

507 ：
>>506
さびしいまで読んだ

508 ：
吹いたw
こういうセンスある書き込み好き

509 ：
朝からひとりで何やってんだか

510 ：
>>507-508
これはまたさびしい単発自演ですな

511 ：
なれ合いというかSNSみたいなノリは勘弁してほしい
そういうのが嫌で2ちゃんに来てるのに

512 ：
>>505
カレーのルー登録できなくてびっくりした

513 ：
あと大鍋で作る系の料理は二日目にリメイクすることがよくあるからそれもマイレシピをマイレシピ登録させて欲しい

514 ：
まじでいい加減任意の分量で入れさせてほしいわ
0.3人前とかいちいちめんどくさい

515 ：
運動の名前とカロリーが任意設定できるといいのに
リストにない運動を入れたいんだよね
結局近い運動を入れてるけどマイセットで好きな名前に設定しても、記録はマイセットで任意登録した名前が表示されない

516 ：
そういう要望運営に出してる？

517 ：
もちろん

518 ：
>>515
その運動の消費カロリーが自分で分かってるなら近い運動か最悪歩数とかで同じ消費カロリー入力しちゃえばいいのでは
栄養と違って運動の内容で評価変わらないし

519 ：
営業で基本外にいるからライザップ牛サラダめっちゃ助かる
あすけんに追加になるのいつ頃だろう

520 ：
>>518
もちろんそうしてるけど、スタジオやってる自分は何をしたかの運動記録にもしてるから、正しい名称を入れておきたいってわけなんだよね
振り返る時にはマイセット名称無視の表示でわけわからないのよ

521 ：
興味あるけど太ってるからライザップ牛サラダ頼むの恥ずかしい

522 ：
ライザップ牛サラダ　美味しい?

523 ：
４８点 糖質減らし過ぎか

524 ：
>>522
美味しいよ！暖かい方が好きだから個人的には牛丼ライトより好みかも！

525 ：
>>511
あすとも機能は嫌い？

526 ：
>>525
いらんわ
使ったこともない

527 ：
あすけんやってて気づいたけど昼にしっかり米食べると次の日必ず体重減ってる
原理はよくわからんけどなんなんだろ
やっぱり痩せるのにもなんとか断ちとかなんとか抜きとかよくないんだな

528 ：
オールインパスタのジェノベーゼ食べたけど522kcalもあるのは栄養的にはいいけどダイエット的にどうなんだろ
脂質高いし低身長女には覚悟の要るエネルギーだ

529 ：
糖質が不足しすぎると痩せないよ
必要なもんが足りなきゃ代謝が回らず燃焼もしようがないもん
>>528
その日のうちにカロリー使い切れば何の問題もない

530 ：
>>528
味はどうだった?
スパイシーアラビアータ当たったけどまだ食べてない

531 ：
>>527
炭水化物で脂肪燃焼に薪をくべるみたいなそんなんもあるみたいな気がする

532 ：
>>529
仰る通り
夜じゃなくて日中に食べて運動するのが一番だなと思ったよ
意外と満腹感もある

>>530
乾麺状態だと不思議な香りがするｗ
麺は十割そばみたいにちぎれやすいけど噛み応えがあって
ソースも味が濃くて自分はアリだと思った
オイリーなのでダイエット中は控えてるこってり系欲が満たされたよ
ふりかけるバジルも付属していて香りは申し分ない

533 ：
>>528
食べたぶんほかの食事はお豆腐をごはんがわりにするとかすればカロリー的には問題なくない？

534 ：
ID:T516SCXeの日本語が下手過ぎる

535 ：
>>534
自覚はあるwすまんな

536 ：
>>527
普段控えめにしてるならリフィード効果かも

537 ：
ところでこれからくら寿司いくんだけど
シャリプチどうやって登録しよ
単に0.5人前にしたら刺身1貫分のタンパク質が削られちゃうし

538 ：
そうだよ
1日で体重が変わるのは水分かウ○コだけ

ダイエット停滞期の原因と対策３：水分量の話
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

539 ：
>>515
そういう不満を感じてきたらMyfitnesspalへ移行の時期
ガチなひと向けなだけあって自由度めっちゃ高いです

540 ：
あすけん重くて入れないんだけど

541 ：
マイフィットネスパルはほんと登録出来る食品多い
地方展開のスーパーのオリジナルブランドとかもあったわ
あすけんとWで使ってたけど流石に入力面倒になってやめちゃったけど

542 ：
オールインパスタ当たったから食べたけど
入力したらカロリーと脂質オーバーした
何だそれって感じ
アラビアータはかなり辛かったよ
あと少し塩っぱい

543 ：
>>539
>>541
ありがとう
コナミのカロリDietは運動に関してだけは、コナミに通いスタジオやってる自分にはぴったりだし、消費カロリーと摂取カロリーを相殺してカロリー不足を防いでくれる
食事はPFCバランスだけ、種類少ない、分量はパーセンテージで勝手が悪く
とりあえずそれ入れてみた
あすけんの運動登録機能が良くなったら500円でも契約するんだけどね

544 ：
月に2度3度のお付き合いの外食時コースなこともあるしどうしてもカロリーオーバーするが
その度に食べたもの全部入れる作業が待ってると思うと気が重い
当然未来さんも困惑してるしこんなん続くと体重増えるでて言ってるしもう外食やだ

545 ：
>>539
目標摂取カロリーはあすけんをベースにしていいよね

546 ：
未来さんずっとミライさんだと思ってたけどミキさんだったのな

547 ：
>>546
まじで！？

548 ：
ぼくもミライさんて読んでた

549 ：
ミクさんだと思ってた

550 ：
みきさんなんだよな
クソリプ付いてて運営かわいそうだなとは思った
https://twitter.com/askenjp/status/1057533024257085441
(deleted an unsolicited ad)

551 ：
最初にミキて紹介された

552 ：
わざわざ訂正するのダサすぎる

553 ：
>>550
のんつーってやつガイジだろ

554 ：
なんでマイアイテムでカリウム入力できないんじゃぼけええええ

555 ：
あすけんだからあす子さんだとずっと思ってたよ…

556 ：
>>545
いいんじゃないかな
PFCマクロも総カロリーも数字いじれるからどうにでもできます

557 ：
>>556
カロリーも任意設定しなきゃいけないくらい完全自由なのね
極めたくなったらやってみるよ、ありがとう！

558 ：
>>555
おばあちゃん、少し休んだら

559 ：
>>557
身体データや生活レベルを入力すると摂取の目標値出してくれるのは同じなんだけど
そのままだとトレイニーな人にはタンパク質とか足りなすぎたりするんで
ほとんどすべての項目が自由にいじれるようになってます
自由度高すぎて入力がめんどくさいのと任意登録できる食品DBも共有だから正確性に欠けるのがマイナスですかね
お手軽さ親切さならあすけんが一番じゃないかな

560 ：
自炊せずメジャーな既成品やチェーン店での外食だけで暮らせるならあすけん無課金で十分なんだけどな

561 ：
有志が作成したメニューのカロリーリストを、csvか何かでインポートできるようにやすはなったらいいのにな。セキュリティ上無理か。

562 ：
ほぼ100%自炊だけどな、外食は月1~2回
あすけん始めてから弁当(自作)にしたし

563 ：
焼肉食べ放題に言ったら当たり前だが6点だったw
けっこう脂質に厳しいよね未来さん

564 ：
ポポロスパCarbOFFって登録されてないのね
低糖質のメジャーな商品は早めに登録してほしいな

565 ：
肉少し食うだけで脂質と飽和脂肪酸がドンだからな

566 ：
マイアイテムから登録したらええんでないのーーー

567 ：
>>566
そうするよありがとう
低糖質パンとかは結構登録されてるのに麺は少ないね

568 ：
>>567
どこで売ってマす？イオン探してもなかった

569 ：
>>563
脂質のこと日々叱られてるw
でもアーモンドやアボカドで言われると反発したくなる

570 ：
>>569
すんごい分かるわ
良質な脂質なのにイラッとくるよね

571 ：
良質な脂質()はいくら摂ってもカロリーゼロ！

アホか

572 ：
誰がいくら摂ってもOKって書いたっていうねw
最近こういうアホな揚げ足取り多いな

573 ：
摂りすぎだから未来さんに怒られるんだ
それを良質な脂質()で開き直ってるから痩せないんだ

574 ：
>>568
近くの西友に売ってたよ
高いから頻繁には買えないな～

575 ：
>>572
でも怒られるってことは規定量オーバーしてるからでしょ？
いくら良質でも過剰摂取したらだめでしょ

576 ：
SNS機能が邪魔

577 ：
イベントの人選ないわー

578 ：
酒辞めないと痩せませんか？

579 ：
>>578
相当頑張らないと痩せないようです

580 ：
一日中酒だけ飲んでりゃ痩せるんじゃない？
アル中って細いイメージ
過激スレ案件だけど

581 ：
>>578
カロリーコントロール出来てれば痩せるよ
ただ酒飲みながらコントロールするのが難しいし体に悪いからやらない方がいいだけ

582 ：
>>580
体を痛めつけるほど飲んで弱った内臓にすれば食欲もわかない
毒を沢山飲めば体が壊れて痩せていきやがて死ぬのは当然すぎる話

583 ：
ほぼ毎晩晩酌しながら痩せたよ、元々呑むときは食べない派だったし
酒量もカロリーも栄養素も調整しながらさ
酒はほぼ甲類焼酎オンリー、栄養素はサプリメント併用だけどさ
酒は計量カップでほぼ家呑みのみ、ほぼ自炊と手弁当
外食と外呑みは月一以外、外食と外呑み多めだとほぼ無理だと思う

584 ：
>>583
東京から名古屋まで徒歩で到着したよみたいな話はどうでもいい
新幹線で行けばすぐつくんだよ

585 ：
>>478
全く料理しなさそうなキッチン

586 ：
ねえなんでカリウム入力できないの？なんで？なんで？

587 ：
テレビかなんかでアルコールが体内に入ると肝臓が全力で分解するから、その間食べたものは手付かずになるのでそのまま脂肪として蓄えられるって言ってた
自分はあまりお酒は飲まないけど、飲んだ時は肝臓の仕事手伝うつもりで水を飲んだ酒以上の量飲むことにしてる

588 ：
>>478
ワッフルひとつ欲しい…

589 ：
平均点数が50点くらい
毎日毎日糖質が少ないってうるさい…

590 ：
糖質脂質少なくてたんぱくオーバーとかでも80点はくれるけどなぁ

591 ：
うちはいつも60～70点台
脂質が多いってよく言われる
順調に体重減ってるからいいや

592 ：
栄養足りないよりもカロリー足りないか過剰の時の方が点数低くなる気がする

593 ：
カロリーが足りないのはあるかな
毎日だいたい1100kcalにしてるから
消費カロリーが少ないから摂取カロリーを減らすしかない

594 ：
消費カロリーじゃなくて代謝カロリーが少ないから摂取カロリーを減らすのは逆効果だよ

595 ：
塩分と飽和脂肪酸オーバーでカリウム足りなくても満点くれるな
糖質脂質タンパク質揃ってても野菜量が350ｇに近くないと満点くれないね

596 ：
最近毎日飲み過ぎって言われる。酒飲まなかったらかなりのアンダーカロリーなのに。何したんだよ俺は

597 ：
飲みすぎなんでしょうね

598 ：
>>593
おれもそう勘違いしていた時期が有りました

599 ：
深夜の夏みかんは美味しい

600 ：
カリウム入力させろ！！！

601 ：
カリカリすんなよ

602 ：
うむ…

603 ：
ビタミンB6も入力したい
みんな要望だそう
評価の項目にあるのに入力出来ないのは不便すぎる

604 ：
どうでもいいっす、細か過ぎ
要望は食材のカロリーは100gで統一くらいかなぁ

605 ：
必要あると思う人が要望出せばいい
数がおおければそのうち反映されるだろ

>>604
評価項目にあるんだから細か過ぎるってことはないだろ
評価項目にあるんだから入力させろってのはいたって普通の意見かと

606 ：
もっと登録料理増やしてほしいわ
引っかからないの結構ある

607 ：
カリウム！！！！！

608 ：
料理ってか新しい商品もどんどん追加してほしい
複数の人が商品個別入力して登録したら自動的に追加されるようにすれば良いのに

609 ：
毎日カリウム要望送ってやるわ

610 ：
このアプリ入れてから、やたらとバッテリー減るようになったんだけど、自分だけ？
iPhoneです

611 ：
ゆる糖質オフだけど、控えがちで不足するから
今日は朝昼基準まで食べた
おやつもお菓子じゃなくおにぎり食べたらかなり満足感高かった

612 ：
有料会員、写真判別じゃなくて商品バーコード登録にしてほしいわ

613 ：
深夜のカロリーメイトは美味しい
でも甘いのにしょっぱいチーズ味だけは許さない

614 ：
私はチョコが好き。チーズはよくビールのつまみにしてたな
もう食べないけど。

615 ：
チョコおいしいよね
メープルもはまると危険
でもぼくはフルーツ味ちゃん！

616 ：
ウォーキング程度の軽い運動しながらポカリスエット飲んだら、
消費カロリー分のカロリーを摂取しているようなもんなんだね

617 ：
ポカリは運動ガチ勢用、しかも若者適用だから糖質もカロリーも多いね
うちらデブにはVAAMとかBCAAとかが合ってる

618 ：
昨晩の飲み会後 牛丼も立ち食いそばも行かなかったら今朝の計量は普通だった。やっぱり飲んでも節制が大事だね。

619 ：
過去のみてたけど約2年前からやってるのに47から体重変わらない
痩せては戻っての繰り返し

620 ：
ライザップ牛サラダでない

621 ：
>>619
いいじゃん47なら

622 ：
マイフィットネスパルより、こっちの方がスレ伸びてるし
こっちの方が使いやすいのかなぁ。

プレミアムはちょっと躊躇するけど。

623 ：
カロミルとあすけんを並行して使ってる。
食事登録はあすけんのほうが便利だけど、
みんなの日記を邪魔に感じるし、無料だと糖質の表記ないし、
1週間のお試し期間すぎたらカロミルかな

624 ：
別にとんでもない値段でもないしめんどくさいから普通に課金してるわ

625 ：
>>617
VAAMを薄めて飲んでた
薄めないと甘い

626 ：
>>623
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/18(木) 22:46:38.95 ID:xnFHxhBN
myfitnesspal入れてみたけどメールアドレスが認識されませんとか言われて登録できない
webから登録したけどアプリからはユーザー名かパスワードが違うと言われてログインできない

しょうがないからカロミルってアプリ入れてみたけど使いにくいな

627 ：
ストレスと1日1000kcalしかとらないの続いてかなり落ちた
良くないんだろうけど

628 ：
カロミル使いやすいじゃん。食材登録も写真付きで一番分かりやすい。

629 ：
>>625
そういや大学の登山部入ってた時はポカリを2倍に薄めて飲んでた
うちらは3倍ぐらいでいいのかもね

630 ：
病気のときもポカリ薄めて飲むよね
お湯割りとか

631 ：
部活の時はみんな薄めて飲んでたな きつい運動してるときポカリ濃いと飲みにくいのもあった

632 ：
デブはポカリで水分補給するよね……

633 ：
当たってて笑った

634 ：
カップ麺のかやくを食べて「俺は野菜摂ってるから」って言うよね……

635 ：
>>632
まさにメタボのうちの旦那w
習慣て怖いよねえ

636 ：
コーラを水がわりにしてる人はさすがに減ってきたのかなあ

637 ：
そんな馬鹿はいないだろ

638 ：
2月からはじめて7キロ落ちた。

今まで何やっても落ちなかったのに、あすけんスゲーなっておもってる。
運動せず、無料でカロリーだけざっくり見ている感じだけど、可視化されるのが自分には合ってたみたい。

8月までにあと3キロ落として、水着に腹が乗らない身体になりたい。

639 ：
高得点狙うのゲームみたいで楽しいよね グラフにして見るとやる気が出るしこういうの好きな人には合っているアプリだ

640 ：
ダイエットの基本は食事ですね。毎日運動してもすぎには効果は出ませんが食事と飲酒の節制はすぐ体が反応してくれますね。2日で2キロ減。ほとんどが水分の減少なんでしょうが脂肪み減ってるかな。

641 ：
すぐ反応するよ？
食事と運動の両方やって1日で体脂肪は減ったから

642 ：
>>641
さすがに釣り針大きすぎw

643 ：
釣り針になるようなこと？
食べないでフルマラソンしたら誰でもそうなのに

644 ：
そういうのを後だしと言う
誤解されたくなかったら最初からフルマラソンと書こう

645 ：
フルマラソンの運動入力してもあの女は今日はたくさん身体を動かしましたねくらいしか言わないのかな

646 ：
>>645
消費2000とかでもそれしか言わないから多分それしか言わない

647 ：
フルマラソンしても脂肪はたいして減らないからな
食べないで数時間走るのも現実的でない

648 ：
最近体脂肪を減らすって系の緑茶飲んでるけど結構落ち始めた
お茶の効果かは知らん

649 ：
>>645
今日24km歩いてきたけどこんな感じ

https://i.imgur.com/xaQvSTe.jpg

650 ：
>>649
つまんねえ女だよな未来

651 ：
体重減ると未来さんに順調ですねって褒められるの嬉しい

652 ：
>>651
みみっちいけどスクショして励みにしてる…

653 ：
目標達成の時は嬉しくてスクショしたわわかる

654 ：
>>649
50,000歩いた時でもおんなじ台詞だった

655 ：
トレーナーでなく栄養士だから当たり前でしょ

656 ：
今日であすけん1周年ですって言われたんだが
始めたの去年の6月

657 ：
目標達成近くなったら身長改竄してるから
まだ一度も達成したことない事に気付いた未来さんに誉められてからにすればよかった

658 ：
カロリー低い間食って何がある？

659 ：
水菜とかレタスとかセロリとかかな

660 ：
カロリー＆糖質０の寒天ゼリー
セブンのが特に美味い

661 ：
あたりめ

662 ：
サラダチキンに塩コショウ振ってレンチンで水分飛ばしたチキンジャーキーがうまい

663 ：
こんにゃく

664 ：
レンチンしたにんじんや玉ねぎに塩コショウ
バジル散らしたら香りも良くなるのでおすすめ

665 ：
>>658
ここ見てみると参考になるよ

ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part17 [無断転載禁止]&#169;2ch.sc
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1505205357/

666 ：
食わなきゃいいだけだろ
なんでわざわざおやつ食うの

667 ：
長時間の空腹は血糖値を下げすぎるしドカ食いの原因になるしストレスにもなるから適度な間食はあり

668 ：
間食はありとデブが言ってそうでわろた

669 ：
酷いでブヒ

670 ：
きちんと三食食べれば長時間の空腹もストレスも無い
ただの間食の言い訳だな

671 ：
少食に慣れるまでは少しずつ間食してストレス減らすことも大切だよ
続けることが大切なんだから

672 ：
やっと10キロ減ったー
あと5キロ頑張る

673 ：
だらだら間食し続けて万年ダイエッターですね

わかります

674 ：
焼きたてパン食べたい！！

675 ：
食べて、他で調整すればいいじゃない

676 ：
>>674
食えよ
夜の11時に近所のパン屋を叩き起こして焼かせて食えよ

677 ：
>>674
今日はもう水飲んで寝て、明日食べな。

今あすけんウォーキングチャレンジにエントリーしてて
歩数をgoogle　fitと連動してるんだけど、ウォーキング途中で
勝手に終了扱いされてる事が多い。
他のアプリではちゃんと計測されてるからそっちの数値で書いてるけど、
せっかく連動させてるんだからちゃんと計測してほしい。

678 ：
少食また来た

679 ：
ダイエット=少食だと思い込む馬鹿

680 ：
自演失敗？

681 ：
>>680
自演じゃなく連投
同じ内容なのが分からない？
痩せたいなら食事量じゃなくカロリー減らさないと

682 ：
680じゃないけどわかんないです…

683 ：
そいつ楽しくやってるスレを揉めさせたいだけだから触ったら負けだぞ

684 ：
四カ月で10キロやせた！

周り誰も気づいてくれないし、褒めてくれないけど嬉しい！

履いてたズボンがブカブカだし、靴もゆるくなった！
目標まであと５キロ、がんばりたい！

685 ：
４ヶ月で10キロて
ちょっとペース早いな

686 ：
最低限でも基礎代謝分はカロリー取らないと体が飢餓状態と判断して省エネモードになって痩せにくくなるとよく聞くけど
例えば基礎代謝1200kcalとして食事で1400kcal取って運動で300kcal消費するとしてもやっぱ飢餓状態認定で省エネモードになるのかな

687 ：
>>686
馬鹿のたとえだと1日は消費カロリーは1500？
1500とするならマイナス100なので一ヶ月に0.5キロすら減らないペースなので気がモードになるわけない

というか数字を出すならきちんと掛け馬鹿

688 ：
この馬鹿に限らず基礎代謝というワード出す奴はもれなく馬鹿だからな

689 ：
>>686
そっちなら大丈夫
でも300だと人によっては省エネ化するかも
200なら理想的なダイエットさ！

690 ：
>>689
出たよ
馬鹿とバカの会話

691 ：
イライラしてるデブはアボーンにかぎる

692 ：
馬鹿とバカの会話の中に必ず出現するあぼーん厨

693 ：
あぼーん厨にとっては馬鹿とバカの会話は快適なのだろうか

694 ：
小学生レベルの算数すら苦労しそうなレベルの奴が基礎代謝という単語大好きだよね

695 ：
食べた覚えないのに600グラム増量。
何故だろう？水？

696 ：
>>695
浮腫だから心配なし

697 ：
一昨日に暴飲暴食が今になって出たみたいだ。

698 ：
小数点以下の増減を過度に気にするのが頭の弱い奴がやってるダイエット
賢い奴は気にしない

699 ：
身に覚えがない体重増加は水分かウンコが定番だわな

700 ：
って食べた覚えあるやんｗｗ

701 ：
頭の弱い奴って体の仕組み理解出来てないからな

702 ：
>>700
そして書き込みを読み取れない馬鹿

703 ：
何のために体重、体脂肪、摂取カロリー記録してるんだよwって事だわな
記録→結果→修正を繰り返すだけなのに
マニュアルどうりでなきゃいけないって頭かたすぎ

704 ：
どうり

頭の中身だけダイエット成功したんだな

705 ：
キューピーライトまずいな。

706 ：
カロリーオフのマヨはマヨとは別物やなぁ
うちはピュアセレクトの65％オフだけどマヨに似たソースだと思ってかけてるわ

707 ：
わざわざまずいもの食わなくてもええんやで

708 ：
カロリー記録してるんだからマヨ食ったらそのぶん他で減らしたらいいじゃない
いつも晩飯で調整してリミット超えないようにしてますよ
てなわけで今夜は冷奴200gのみ

709 ：
いや自分はカロリーオフマヨもありだと思ってるからこれからも使う
マヨのカロリー分、他に腹にたまるもの食べたいし

710 ：
カロリーオフマヨも減塩味噌汁みたいに慣れれば味濃く思えるとかないの？
しょっぱさ以外の味自体別物？

711 ：
マヨネーズなんて使わないからほとんど減らない

712 ：
>>710
空腹の時に食べると味の薄いものでもおいしく感じるよ
これを繰り返してるとそのうちいつでも薄味だけでいけるようになる

713 ：
マヨネーズはたまにゆで卵に少しだけつけて食べるかな
やっぱ味のバリエーションは増やしたい
と言いながらも今日は丸亀でかけうどん
減量中週二ペースでこれ食ってるw

714 ：
>>712
そう書いたつもりだった
味薄くてもそのうち慣れるからカロリーオフマヨネーズも慣れなんじゃないのか
それとも味自体に問題があるのか
という質問でした

715 ：
>>714
それは好き嫌いの範疇になるなあ
本人じゃないからわからんすまん
もし一般大衆の味の感想が知りたければ楽天やアマゾンなどのレビューを見たらいいかもね

716 ：
カロリーオフマヨ使ってるけどあまり味の差気にならないな ラカント系のダイエット甘味料も味同じだと思ってるけど苦くて苦手って人もいるよね

717 ：
苦くて苦手って頭痛が痛いみたいだな

718 ：
キューピーライト
ちょうど1本使い切ったところ
最初からキューピーハーフとかで慣れてたからかそんなにまずく感じなかった
すぐに慣れたよ

野菜1日これ1本は最初は美味しかったけど今は塩味が強く感じるようになった
成分同じで塩分控えめのやつ探そうかな

719 ：
甘くない系の野菜ジュースは豆乳と割ってコンソメお湯で溶かしたのを入れて飲んでる
クリーミーで美味しい冷製野菜ポタージュみたいになる

720 ：
野菜はヨーグルトベースのソースで食べる
マスタード混ぜたり少量のニンニクすりおろしと塩を混ぜたり
脂質を大幅カットできる
http://o.8ch.net/1ge3v.png

721 ：
最初は味薄いのきついよね

722 ：
薄味家庭で育ったから今も昔も濃い味をあまり食べないな

723 ：
みんな課金してるの？無料勢だから夜食べなかったにして何が足りないかのアドバイスせこせこみてるわ

724 ：
課金してないけど普通に痩せられてる

725 ：
>>723
小額だし他アプリに課金してないからプレミアムにしてる

726 ：
毎食のバランス見たいから課金してる

727 ：
無駄なお菓子やダイエットフード買うより安いし、300円で痩せるスピード上がったから課金してる。

728 ：
マイレシピとマイアイテムがないと面倒すぎるしどうせ300円だし課金してる

729 ：
うちのデブにこのアプリすすめたけど逆ギレされた
デブは食い過ぎと指摘されるのが一番嫌いなんだよな
本当に面倒くさいやつだわ

730 ：
>>729
そのくせ痩せたい痩せたい言って痩せたがるよね
朝や日中ヘルシーなもの食べるのに結局寝る前にお菓子爆食いしたりとか意味不明

731 ：
人の2倍3倍食べてきたくせに、
太っているのは体質のせいだとか不運なだけだとか自己憐憫する様がまじで気持ち悪い
自業自得なんだよな
言ったらキレるから黙ってるけど
子供が大きくなったら絶対離婚する
デブがこの世で一番嫌い

732 ：
まずは自分が一日にどれだけカロリー取ってるかを認識するのが、ダイエットのスタートなんだけどな。
食べてないつもりでも余裕で2000kカロリー超えてて笑えたわ。

733 ：
>>731
離婚する前に脂質異常症と糖尿病と痛風でボロボロになりそう
介護大変だし早めに離婚した方がいいよ

734 ：
>>731
かつての自分がまさにそうだったけど努力の甲斐あって脱した
それだけにより一層デブに対する目が厳しくなった
デブに甘んじてるのは許せる
けど痩せたいと言いながら食べて太ってストレスためて卑屈なデブは許せない

735 ：
自分はどんなデブにもおおらか
自分以外が痩せでもデブでもどうでもいいから

736 ：
痩せて嬉しいのは分かるけどてんぐになるやつは嫌だ

737 ：
まごうことなきデブから痩せた人と標準体重から痩せた人では前者の方がデブに厳しいイメージ

738 ：
同じ立場だったからこそわかることや思うことがあるんじゃない？

739 ：
巨デブが微デブになったくらいでダイエット語ってるやついるけど本当草生える

740 ：
他人のことは気にしない

741 ：
自分が痩せる事を考えずに他人のことばかり気にしてるデブは

どこのどいつだｗ

おまえだｗｗｗｗ

742 ：
あすけんやってると10kg超え巨デブが巨デブのままのくせに上からアドバイスしてくるのが多々ある。

743 ：
100kgだった…

744 ：
課金してみたけど別にそこまでって感じだから無課金に戻した

745 ：
>>742
素人のアドバイスいらないよね

746 ：
自覚のない馬鹿のアドバイスはダイエット板でも多い

747 ：
よほどな巨デブでないかぎり、多いのは1～2割くらいだろ

748 ：
ほんとに自覚無いんだな

749 ：
美容体重まできた、モデル体重までいくか増量してスタミナupか迷う、今の季節は無駄に動くから維持モードでも減るなぁ

750 ：
デブはポカリとダイエットコーラで水分補給する
デブはなんにでもマヨネーズをかける
デブはおかわりを我慢できない
デブは食い過ぎを注意されるとキレる

751 ：
浅いな

752 ：
また体重増えた。意識ないのに食べてるってこと？これはやばい。

753 ：
ビタミンAが殆ど取れてないって初めて知ったわ。
みんなはどう取ってる？

754 ：
にんじん

755 ：
このグルグルになって復帰しないこと多すぎる
自分だけかな？
https://i.imgur.com/4Q898kr.jpg

756 ：
塩分飛び抜けるからドレッシング止めてマヨネーズかけるようにしたら、便秘治って体重減りだした。
脂質足りてたはずなのに不思議。

757 ：
>>753
デーツ

758 ：
昼で当日のカロリーをオーバーした場合は
明日で調整できますよと言ってくれるんだな未来さん…

759 ：
>>755
トマトジュース7杯が気になってグルグルどうでもいい

760 ：
>>752
運動量は変わりない？

761 ：
>>753
ルテイン＆ビルベリーみたいなサプリを足りないときだけ

762 ：
ぐるぐるよくあるけど戻るボタン押すと普通にすぐ使えるからあんまり気にしてない

763 ：
目標体重を現体重よりプラスで設定するのは無理なのかな

764 ：
2年間続けてたあすけんのアカウントを思い切ってリセット
新しいアカウントにしてみたらスッキリした

ちなみにこの2年で16kg痩せて間もなく美容体重
2年分の記録を消すのは忍びないけれど自分のパターンは分かったし過去を振り返ることもないかなと思って
いよいよ本格的に暑くなったから残り6kg頑張ろうっと

アカウントのリセット、気分転換にいいかも

765 ：
>>759
700mlペットボトルとおにぎりを朝食として車の中でくっえら

766 ：
がんばってカロリー抑えてるのに
未来さんにカロリーが不足してますって言われる。

一日トータル1450くらいなんだけど、
未来さん2000カロリー以上摂れって言うんだよね、、、

ちな、100kgのクソデブ。

767 ：
基礎代謝を手動で下げれば解決するよ

768 ：
カロリーとりすぎても、とらなすぎても痩せないから未来さんの言うこと聞いてた方がいいかもよ

769 ：
基礎代謝1535だからそれにしてみたけど、やっぱもっと食えって悲しい顔される、、、本当に食っていいのか？？うーん、

770 ：
ダイエット始める前はトータルいくつ食べてたか入力して計算してみたら
2500ぐらい食ってたのを2000食えって未来さんに言われてるなら納得できるだろ
100kgあったら基礎代謝高くて不思議じゃないし勝手に少ない方が痩せると思って減らすより未来さん信じたほうがいいと思うけどね

取らなすぎで痩せる話は確か>>2に書いてある

771 ：
基礎代謝1500以上あるならそれ以上カロリーとった方がいいよ
もちろんバランス良く食べないと駄目だけど
体重減らしていけば摂取カロリー設定も減らされていくし
ゆっくり痩せないとリバウンドしやすくなるし皮もたるむよ

772 ：
未来さんと皆さんの言うことを聞きます。

773 ：
毎日運動1時間以上してるけど運動強度1で食事制限のみって設定してるんだけど
強度2か食事運動バランスよくに設定した方がいいのかな
今の設定で平均92点くらいだけど思うように痩せないのよね
カロリーは未来さんの言う下限か中間くらいはとってるけど基礎代謝以上とってるのに
足りてなくて痩せないなんてあるのか疑問だしいまいち増やす勇気がでない

774 ：
とらなすぎで怖いのは停滞期よね
とらなすぎると初めの2～3ヶ月はガーッと減ってくけどすぐピタッと止まる
んで半年とか一年とか平気で停滞する…
それよりもチマチマと確実に痩せてった方が結果的に早いし楽よ

775 ：
かなりのデブじゃないとガーっと減ってかない
基礎代謝以下にしても痩せられるのは高消費な体質の人
そういう人なら未来さんの言う設定で思うように痩せられてた

776 ：
>>773
それ2にした方がいいかも
2にした方が体調も良くストレスもなく、じわじわと減ったよ

777 ：
>>775
100キロなのでかなりだと思ってそう書きますた

778 ：
リーンバルクやれよ
リバウンドしない身体になるぞ
それにしてもpfc気にしない奴ばかりだな

779 ：
>>769
太るかもと不安なのなら食ったうえで運動量増やせばいい

780 ：
>>773
始めたのはいつから？

781 ：
>>778
>リーンバルクとは、体脂肪を極力付けずに筋肥大を行う方法である。
>よって、現在の体脂肪率が15％を超えている場合は、最初に体脂肪率を10％～13％まで下げる必要がある（減量）。
この最初のステップの減量をあすけんつかって必死にやってる段階の人がほとんどなのでは
美容体重とか言ってる人らなら肥満ではないからバルクアップにシフトできるだろうけど

従来の食って太ってバルクアップに対しリーンなバルクと表現するのに
従来のやり方をリッチバルクと表現せずダーティーバルクと呼ぶのってなんか悪意を感じるなと思った

782 ：
>>781
それもちろん男性の話だよね

783 ：
私も口だけダイエッターは苦手だ
何もしないのに妬み半端ないし

784 ：
ごめ、誤爆

785 ：
果汁や野菜汁100%の飲み物でもお菓子扱いサプリ扱い野菜果物扱いになるのはどんな差があるんだろう

786 ：
野菜扱いになってくれるやつあるのか

787 ：
>>785
登録作業者の匙加減

788 ：
具体的に商品名をあげて2つにわけて見ろ

789 ：
野菜ジュースじゃないけど、スタバのソイラテとスターバックスラテとかな

790 ：
常識的に考えて野菜ジュースは糖尿になるという調査があるとおり
食物繊維を取り除いてるジュースは菓子扱いでも問題ないわ

791 ：
2点
未来さん目を合わせてくれないw

792 ：
>>781
> 従来の食って太ってバルクアップに対しリーンなバルクと表現するのに
> 従来のやり方をリッチバルクと表現せずダーティーバルクと呼ぶのってなんか悪意を感じるなと思った

富豪バルクと清貧バルクか？
醜い肥満が貧困層の象徴になってきた昨今、リッチはそぐわないな
ダーティーより中立的な表現なら IIFYM (If It Fits Your Macros) が妥当

クリーンでリーンな食事・・・/2013年9月22日 | コーヒーとボディビルの日々
https://ameblo.jp/yokom123/entry-11619114792.html&#8206;

【米国フィットネストレンド情報】from NY 定着してきたIIFYMという食べ方とその落とし穴？！
https://www.athlete-collection.com/sports-nutrition/iifym/

793 ：
>>791
２点は草
なに食べたらそんなになるのか逆に興味あるわ
目をあわせてくれない未来さん見たい

794 ：
チートデイでケーキバイキングで食事済ませた日でも38点くらいはくれたのにｗ

795 ：
コーヒーで検索かけたら人気順上にストロベリーベリーマッチフラペチーノが出てくる
442kcalもするがダイエット中にこんなん飲んでるのか

796 ：
調整してそういうのも飲むよ
食べたいもの飲みたいものずっと我慢してたら反動でダイエット終わったあと食べてリバウンドするよ
だったら調整して食べたいもの定期的に食べた方がいい
我慢しなきゃ、みたいなことして失敗する人多すぎ

797 ：
同意
毎日飲むならアレだけど
日頃節制できてるなら問題なく調整できる範囲だよね

798 ：
食べたいものがあるときは維持モードに変えるといい

799 ：
いか で検索したら○○製菓がヒットしまくるのどうにかならんものか

800 ：
「なると」で検索したらマクドナルドしかヒットしなくて困ったの思い出した
マイナス検索の実装って難しいのかなあ

801 ：
家族全員の体脂肪、筋肉量、基礎代謝を管理できるアプリは無いだろうか？
殆どのアプリは一人用なんだよなぁ。

802 ：
>>753
にんじんジュースでビタミンAはグラフ突き切るよ

803 ：
焼鳥のレバー一本でもAは過剰になる
とりすぎるとハゲるんだっけか

804 ：
6pチーズ2つ食べただけで飽和脂肪酸オーバーだよ
厳しいね

805 ：
ビタミンAは脂溶性ビタミンで溜め込みできるから
すぐ流れ出る水溶性ビタミンと違って常にこまめに取り続ける必要はない

806 ：
今日は2000cka越えちゃった。
１日1500前後に抑えるってかなり節制しないといけないのね

807 ：
cka

808 ：
>>755
トマトジュース7杯www

それはさておき、グルグル頻繁に起きるね。
たいがい「戻る」ボタンで収まるけど、たまに入力途中のデータが消えることもあるからめんどくさい。

809 ：
みんな運動なにしてる？
疲れてるときはついつい半身浴2時間とかで稼いでしまう

810 ：
2時間とか退屈すぎて罰ゲームにしか感じない

811 ：
ジョギングが好きなので救われてます…
筋トレは大っ嫌いだけどどうにかこうにか続けられてます…今すぐ別れたいです

812 ：
嫌いなのはボディラインに変化がないからじゃないのか
男なら力強さなんかもモチベーションになるが
ヒップアップやバストアップに興味ないならそこまで嫌いな筋トレしなくていいだろ

813 ：
筋トレと有酸素の線引をしたがるやつってなんなん
同じ運動だろ馬鹿

814 ：
いえ、筋力も明らかについて家事も楽になってるし体つきもエロくなってきてます
でも大嫌い
モチベはとうに燃え尽きました
筋トレ自体をジョギングみたいに楽しく思えるようにするにはどうすりゃいいのかなあ

815 ：
ウォーキング始めたら食欲増えて太っちゃったから有酸素運動は辞めて筋肉体操を毎日部位毎にやってる
運動量ゼロに等しいけど自分ではこれくらいがちょうどいい

816 ：
>>814
体つきが変わってるのにモチベなくなるのか？
普通はハマるのに珍しいな

817 ：
馬鹿なくせに否定を意味する言葉から書き始める奴ってろくな奴いねーよ

818 ：
>>816
あー、体つきが変わりきったからかもしれない
これ以上ウエイト増やしたらムキムキになっちゃうから重量増やす楽しみももう無いし
でも筋トレ自体は一生続けたいという…
悩むわー

819 ：
＞でも筋トレ自体は一生続けたいという…

お前の日本語に悩むわー

820 ：
食わなきゃ筋肉つかないからな
女でムキムキの奴ってたいがい一生懸命蛋白質を摂ってる
でも比率で考えて筋肉付きすぎちゃうと言ってる奴が多すぎるんだよ

821 ：
目標消費カロリー達成するとプラスになるのは10点くらいだっけ？

822 ：
>>809
エアロバイクと腹筋ローラーとバランスボードです
腹筋ローラーが上半身でバランスボードが下半身ですね
10kgのウエイト持ってボードの上でスクワットしてます
ヒップとバストのボリューム上げるには筋トレ必須

823 ：
大胸筋筋ピク出来るようになったけど全然乳上がってこないわ
ほんとに大胸筋で乳の形よくなるのか疑問

824 ：
・乳のボリュームあるのに皮膚がよく伸びるタイプだったり
・乳のボリュームあるのに固定力強いブラつけずに運動してクーパー靭帯傷んでしまったり
こういうのがあると弛い乳になってしまってる
大胸筋は確かに大事な土台だけど土台の上に乗ってる乳が
張りのある締まった皮膚に包まれたギュッと詰まった乳なら意味があるけど
弛く延びてしまった乳だと土台があってもその上で垂れた乳にしかならない

825 ：
>>824
やっぱそうだよね
完全にクーパー伸びてる系だからオワコンだわ
もはやなくなってくれた方がいいレベル
でもあなたみたいなことちゃんと書いてる情報ってないよね
どれも大胸筋で垂れてる乳が上がる！しかないしよう書くわ

826 ：
もはや ナン のレベルだわ
収納するのが大変

827 ：
>>826
ナンwww
最近ジョギング始めたからスポブラ買おう…

828 ：
伸びてはないけど痩せてから胸のサイドがすごいえぐれた感じになる
下向くとよく分かる

829 ：
ぺったんこ過ぎて垂れることができない……

830 ：
代わりに腹の肉がたれるよ

831 ：
>>814
ボディパンプで十分いい感じに筋肉ついたよ
パンプは有酸素だ！って声もあるけどね
曲がいいし低負荷で回数こなすのが自分には向いてる

832 ：
暴飲暴食して聞き権をに陥ってたけど今朝の計量は大した増量じゃなかった。飲む会後に駅二つ分歩いたのがよかったのかな。

833 ：
>>809
それ運動になるの？

834 ：
>>814
エロいからだを有効利用出来てないからモチベ上がらないのでは？
協力しようか

835 ：
きもい

836 ：
>>834
発情できるレベルの男でないと効果は見込めませんのでお断りさせていただきます(´・ω・`)

837 ：
>>755の朝食

https://i.imgur.com/rQS6Q1o.jpg
https://i.imgur.com/isgN9s3.jpg
https://i.imgur.com/gqDFj32.jpg

838 ：
>>837
草

839 ：
>>837
トマトリゾット風な何かを作ったのかな

840 ：
なるほどー！

841 ：
>>839
>>840
>>765
そのままなんだよなあ

842 ：
(美味しかったんだろうか…)

843 ：
そんなことより深夜のザバスミルクプロテインココアは美味しい
おやすむ

844 ：
>>843
それ飲むと下痢するからずっと冷蔵庫に眠ってる

845 ：
いきなりメンテナンスに入った

846 ：
>>844
えーなんでだ…それはつらいな
ホエイが苦手な胃腸なんだろうか

847 ：
セールでつい買ってしまったエクステンドのプロテインがあまったるすぎてプロテイン特有の匂いもキツくてマズい
BCAAはうまかったのに…
どう料理してくれよう

848 ：
今日品目細かいから入力ややこしいのに食材のメモ無くした上に覚えてる範囲で入れようと思ったらメンテナンス中だった
ニンジン0.1本スナップえんどう2本玉ねぎ0.5個切り干し大根0.2パック干ししいたけ3個トマト0.5個きゅうり一本チンゲン菜0.5袋黒ごま大さじ１塩小さじ0.5杯…
とかで入力してるけど皆もっとざっくり書いてるのかな

849 ：
正直維持って減ったら増やす、増えたら減らす調整つーのはわかるんだけど、それをどのタイミングで行うか迷うな
暇ななんにもしない日に食うのもなんだし、めーいっぱい体動かす前だと動き悪くなるし、夜食とか寝る前とかでもなんだかなぁだし
増量のタイミングがわからん

850 ：
>>848
かなり適当に似た感じのメニューを同じくらいの量にして入力してる。
牛肉ともやしとニンニクを炒めたやつでももう牛コマ100グラムとだけ入れてる

851 ：
コンビニで甘いもののカロリー見てなかなか買うもの決まらないストレスw

852 ：
>>848
同じく詳細入れる派
食べる時に副菜を一口口に入れ咀嚼しつつあすけん細かく入力、また一口くちに入れ…て感じ
めんどい時は似たような材料のメニューをだいたい肉の量で合わせて0.8人前とか1.2人前とかにしてる

853 ：
暑くなったら腹減らなくなったなぁ
基礎代謝が落ちてるっぽい

854 ：
お前の世界では全てが基礎代謝を中心に回ってるんだな

855 ：
温度変化に弱い事を利用したダイエットをがんばりなさい

856 ：
なんでデブって食い過ぎを指摘されるとキレるの？

857 ：
食べてないと思ってるから

858 ：
>>856
そりゃ本人が認めたくない事実だからだろ
確認するほどの根性もないが不安には思ってるんだよw

859 ：
本当は食べた自覚があるからでしょ

860 ：
あすけん使えば簡単に食事管理できるよと教えてあげたら、
食事管理なんて必要ない！とキレられました
糖尿病患者になって10年も経つのに、いまだに家族に食い過ぎを指摘されるデブ親父
うんざりです

861 ：
>>860
死なせてやれ
うちも全く同じだけど家族全員無視してるよ
好きなもの好きなように食べて死ぬのがいいのさ
透析とかさせるつもり一切無いです

862 ：
食べ過ぎで明日で調整しましょうっていうくせに翌日セーブしたら点数へるのやめてくれ

863 ：
点数にこだわるな馬鹿

864 ：
栄養素グラフですべての項目が過不足なく適正基準だったら100点出るの？

865 ：
運動と野菜の量足りないと出ないよ

866 ：
>>864
すべての項目は必要ない
関係あるのはカロリーたんぱく質脂質炭水化物
食事のバランスのコマ
運動

867 ：
全部満たして飽和脂肪酸と塩分だけ飛び出してても100点だったことはある

868 ：
デブの特徴をよく捉えていると思う
https://tarzanweb.jp/post-176095

869 ：
>>868
二ヶ月前の私だw

870 ：
>>868
綿密な調査や研究がなされた上でのお話って感じで面白かった
面白かったw
挿し絵がすこ

871 ：
こういう記事を見て「当たっている！」って思う奴は占いも信じちゃうんだろうな

872 ：
良い内容と言えない

873 ：
飲みすぎて水分過多。今から運動で水分放出します。

874 ：
久々にポテチ2袋とチョコとか食べてあっつーまに3000ckal
未来さん泣かしてしまった
食べる事が唯一の楽しみだから一日1500前後に抑えるのきついわ

875 ：
ポテトチップスって1年以上食ってないかも

876 ：
>>874
マジで糖尿なるからやめとけ

877 ：
食習慣を改善したらポテトチップス、ジュース、加工肉、マックへの欲は消えた
ポテチ以外の菓子、和菓子洋菓子は食べたくなる
今思えばダイエット前は甘いもの依存だったわ

878 ：
うちの糖尿デブが朝からパスタ食ってるわ
好きなもん食うんじゃ放っとけが決め台詞だが、そういう開き直りが格好良いと思ってんのかな？
食事も感情も管理できないデブなんて醜悪なだけですよ
あ～あ、朝からデブへの嫌悪感が募る……

879 ：
オチならよそでやれ
Twitterやブログにでも書けよ

880 ：
チラ裏に書けばいい気もする

881 ：
>>877
同じく甘い物依存だったなあ
疲れると甘い物食べないと落ち着かなかった

882 ：
パルスィートは体に悪いらしいが、甘いもの依存なら
そういうのを舐めてる方がマシな気がする。
ラカントとかオリゴ糖とか。

883 ：
あれはチガウんだよ…
食品業界の人から聞いた話なんだけど、
砂糖を食べたときしか出ない快感ホルモンがあって、それがストレス解消になるから甘いもの依存になっていくんだって

884 ：
あれ系は味的にも料理用にしかならない
コーヒーに入れてみたら飲めないほどまずかったよ

885 ：
>>883
> 砂糖を食べたときしか出ない快感ホルモンがあって、

「しか」は間違いだ馬鹿

>それがストレス解消になるから甘いもの依存になっていくんだって

ストレス解消にはなりません
科学的に証明されてます

うそばかり書くな馬鹿

886 ：
嘘情報掴まされてるけど食品業界の奴ってバイトかなにかか？
馬鹿の周りには馬鹿しかいねーんだよ

887 ：
また体重が増えた。アスケンの範囲内なんだけどなぁ。やっぱり登録に間違いがあるんだろうな。

888 ：
あすけん範囲内でギリ足りないくらいで範囲内にするといいよ

889 ：
>>887
食べたものはちゃんと正確に測って記録した上で？

890 ：
消費カロリーも気にしないとダメだよ 収支カロリーがプラスになったら増える

891 ：
気にしても消費はほとんど数値化できないけどな
できるとしたら心拍数くらい

892 ：
入力が不正確か体重測るタイミングがバラバラなんでしょうね
水１L飲んだ後で量ったら１キロ増えてますから

893 ：
ダイエットについての考察を少し載せました。

ダイエットと平行してオナ禁しませんか？
女性も効果あるので歓迎ですよ。

セクリセOKのオナ禁スレ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1546343021/

894 ：
1日禁酒で突然痩せた！やっぱり水分だね。

895 ：
ペットボトルのオレンジジュース飲んでもお茶飲んでも500g増えるのは変わらないのに
1日水分減らしたことによる変動を痩せたと言えるのだろうか

896 ：
触んなよ
生理スレや浮腫スレの奴だろ

897 ：
アルコール摂取は水分無くなるでしょ

898 ：
旅行や帰省や堕落などで体重が増えて、
元に戻そうとする時だけ食べたもの入力するようになってしまった
まぁ便利なアプリだねこれ
使うたびつくづく感動するよ

899 ：
今朝登戸の連続殺傷に出くわして生々しい現場を見てしまった。
一日なにも喉を通らなくて1.5kg落ちてた。

今も全く食欲がない。

900 ：
犯行中？犯行後？

901 ：
5分後
まだ警察の規制張られる前で犯人が血まみれで絶命してた。

902 ：
警察が来る前に絶命してたのか

903 ：
規制は張られてなかったけど、警察はすでに来てた。救急車も。

でも犯人が横たわってる隣で警官も救急隊員も突っ立ってるだけで手当てしようともしなかったし、犯人も全身血まみれで身動き一つしてなかった。

カリタスのバス運転手と話したけど、感情のない声でうちの生徒が刺されたって言葉が耳から離れない。

904 ：
ごめん、ダイエットの本題から離れるから以降書き込みしません。
失礼しました。

905 ：
お薬増やしておきますねー
次の患者さんどうぞー

906 ：
うわっ5分後か
大変なところを見たね

人類の歴史の中で1日食べないことは普通だから無理して食うなよ

907 ：
災難だったね

908 ：
そんなん見たら怖いし、だいぶショックだわな
心と体は繋がってるものなので、そこまで心の衝撃が大きかったならしばらくは体も無理しないでいた方がいいかもよ
どうしてもしんどければ気持ちの吐き出し目的でカウンセリングに行くという方法もあるし
お大事に

909 ：
>>904
目撃したのは気の毒だけどスレチ
見たくないから関連ニュースもネットも避けてたのに

910 ：
>>899
あのニュースのおかげでメシが美味くて食い過ぎたわ

911 ：
毎日3000～4000くらい暴食して五キロ太って、ここ二週間は毎日1700くらいに抑えてるのに全然体重減らない
運動してないから？

912 ：
二日ｗ

馬鹿すぎ

913 ：
元々の体重維持カロリーが1700くらいなんだろ

914 ：
>>899
お気の毒様
あの公務員の男性助けに入ってやられたのかな
ロリな俺は見ず知らずの可愛い娘を守って逝くのが最後になったら自慢してRそう

915 ：
最近あすけんさぼってる。だいたいカロリー把握できちゃったからもうめんどくさくなっちゃった。

916 ：
>>915
そうなんだよね、自分の日頃食べてる食品群のカロリー数や栄養素を把握しちゃうとね
運動を増やしていかないと身体が運動に順応するから痩せにくくなる
よって、慢性的疲労になり抵抗力が落ちて病気になりやすくなる
これをあすけんの日記に書いたら日記内容消されてたよ、今朝早く書いたんだけど

917 ：
その内容で日記消されるなんてひどいね

918 ：
昨日は結構飲んだけどおつまみを控えた。
これだけでも今朝は軽いわ。

919 ：
あすけんって日記消されるの？

920 ：
日記が消される!？
そんな事あるんだ
寝ぼけて削除押しちゃったとかじゃないならちょっと怖いわ

921 ：
自分の好きなものばかり食べたら驚異の17点を叩き出したw今までどんなひどい食生活を送ってたんだ…

922 ：
去年から72から53キロまで痩せたけど
体脂肪率が43から30くらいだからもう少し体脂肪率減らしたいなあ
婆だから26くらいまででいいんだけど
体重はあと1キロくらいか今のキープでもいい

923 ：
>>916
そんなんで消されるわけない

924 ：
>>916
ダイエットのメインは食事管理だけど
おまえのような奴って運動がメインになって慢性疲労か？ｗ


馬鹿すぎ

925 ：
>>922
それはもう筋トレしかないでしょう
スクワットとか自重トレがちょうどいいんじゃないですかね

926 ：
>>903
大変だったな…

927 ：
ウォーキングチャレンジイベントってみんなは何歩くらい歩いた?

928 ：
フォームの記入が面倒で参加してないが毎日1万歩以上は歩いてた

929 ：
500円のアマゾンギフトコード当たった

930 ：
>>929
おめでとう

931 ：
胃腸炎で1週間あまり食べられずにいたら2.5キロ減ってて
ほぼ水分抜けてるだけなのに目標達成しちゃったわ
明日には何キロ戻ってるやら

932 ：
ビタミンAクリアするのむずない？

933 ：
にんじん食えば余裕

934 ：
必須ベジタブルっすね・・・

935 ：
レバーもいいよ、焼鳥ひとくしで過剰になるからひとかけらでいい
冷凍しといてひとかけらづつ食べてた

936 ：
カレイ、ホタルイカもいいよ

937 ：
>>932
最新その状態続いたけどサプリメントで解決よ

https://i.imgur.com/9EdJoOi.jpg
https://i.imgur.com/HMsFugk.jpg

938 ：
ディアナチュレのマルチビタミン&ミネラル飲んでるけど鉄とカルシウムがいつも全然足らない…
食事でも取ってるんだけどなぁ
逆にビタミンEはいつも食事だけでぶっちぎりで達成
自分的には鉄とカルシウムが達成難度高いわ

939 ：
脂質も多いだろ

940 ：
ディアナチュルの暴力的なまでに雑なビタミンB含有量大好き

941 ：
ディアナチュラのマルチビタミン&ミネラルはミネラルの含有量少ないから、ビタミン&ミネラルを1錠減らしてマルチミネラルを1錠追加すると良いかも

942 ：
カルシウムまじで足らないよね
ヨーグルトとか意識的に食ってるけどそんなカルシウム足る量食べたらカロリーオーバーとかで未来さんキレるし
かといって充足するまで煮干しつまんでも塩分過多でキレるし

943 ：2019/05/31
ディアナチュラのカルシウムと鉄とマルチビタミンのんでる
カルシウムの錠剤でかすぎてわろす

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