☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ140★★
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533798649/
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ139★★
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533798649/
http://bunshun.jp/articles/-/8668?page=1
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？
https://lavender.2ch.sc/test/read.cgi/net/1513153150/
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
今週の週刊新潮
http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実
この後、糖毒教信者による百姓呼ばわりが始まるｗｗｗ
↓
ああ、糖質制限は正しいんだなと再認識する
パヨクのアベガーに通じるものがあるなぁ
人工甘味料が超スーパーセールやってるやん
https://goo.gl/qZxg6e
脳みそが出てるんですけど
アンチではなく、デメリットを認めた本当の糖質制限理解者
絵に描いたようなメリットしか認めず、
自分に都合悪い理屈を繰り出すからアンチと思ってしまうだけの話
デメリットを理解しないのに正しい糖質制限法を導けるなんてあり得ない
理想論だけで糖質制限して大成功なんて無理ｹﾞｰww
はい、論破ww
ここもそうだが、
信者の自堕落丸出しぶりを楽しむ糖質制限ヲチブームなんだよ
お前には都合悪いからプゲラ観衆は皆憎きアンチだろうけど、
お前よりは遥かに糖質制限を理解しているぜ
だって、デメリットを理解しているからw
減らしていい体重は5%/月だぜ、糖尿病患者でない健全者ならば。
あとアンチに向けての発言なら自分のメニューを晒さないと誰も相手にしてくれない。
糖質制限やって健康診断でD→Aなんて異常な良好結果が出る人の大半は…だもんw
脂質はバターやオリーブ油がいいね。
え゛ぇ゛ぇ゛っ
それぞれデメリットあるのは当たり前さ、偏ってんだから。それでも実行しやすい糖質制限を選んでるんだからいちいちデメリットテンプレ貼られても、だから？って話だよ。
自分は中性脂肪は57だったな。
やはりたんぱく質、脂質中心の肉食主義の成果が出たな。
「バランス良く」が都合の良い詐欺用語と分かるレスだな
脂質をガンガン摂るメリットなんか皆無だろ
必要最低限の必須脂肪酸の脂質以外は積極的に摂って百害あって一利なし
はぁ？頭悪そうだなお前
糖質制限の本出してた桐山秀樹氏って、
上司の知り合いで、痩せる前からうちの職場に遊び来てた人。
で、大変身した後に、颯爽とうちの職場にやってきて、
本人は本もヒットするわで、やたらハイテンションだったけど、
はっきり言ってシワシワミイラの痩せ方で、こっちは引き気味に言い分に相づち打つだけだったな。
結局、糖質制限で痩せても、
糖質摂取に戻してリバウンドするか、
そのまま制限し続けて心筋梗塞、内臓疾患になって死ぬかの二択だと思うよ。
栄養不足だろ
脂質制限で痩せてもシワシワミイラになる
脂質制限でも心筋梗塞や内臓疾患になる
9:00、12:00、19:00
https://www.youtube.com/watch?v=6mEWnJHvg8w&t=
ダイエット中にも食べれる甘い物？糖質カットのシュークリーム&エクレア
https://www.youtube.com/watch?v=uU8zRJMVyhI&t=
まのっち痩せすぎじゃね？って心配の声もあるので、お答えします。
https://www.youtube.com/watch?v=nb8ah1rFLf8&t=
この人もけっこう印象残ったな
3ヶ月間のきつめの糖質制限 93→74キロ
その後週6の糖質制限、週1は自由に変更しても6ヶ月後に65キロへ
病気持ちでこの間運動は一切なしだってさ
で、最後の動画でさらにげっそりって感じやね
俺さ、子供の頃から凄い疑問だったことがあってなんで朝食べた数時間後にすぐまた昼を食べるんだろう。
かれこれ20年くらい朝食食べてないんだけど、朝って腹減らないんだよね。昼も15時くらいでいい。職場は12時だから腹減ってないのに無理やり食べてる感あって凄い謎。
本能のおもむくままに食事をするなら朝起きてから8時間後くらいに腹減ってそこからまた7時間くらい経って就寝1時間前くらいに食べて満腹になって寝るって感じだと思うわ。
俺も朝食食べる文化なかったが
タンパク質補給の為にダイエット中は食べてる
痩せたら食わない、めんどくさいし
うそつくな157 87だろ糞デブ
食べるタイミングで修正されると思うよ。
私は現在朝に1食だけの生活スタイル。
24時間大して空腹感ないです。
でもおまえ糞デブだよね
妄想ばかり吐いて、自分の数字も出せない。
支離滅裂発言ばかり、ちゃんと答えろよ。
糖質制限やってるものは皆デブだと思い込む妄想をする。
デブだと思い込んでいる者の情報を収集したい。
糖質制限は安い炭水化物を食いまくるものであるという妄想をする。
肉食って代謝上げるのはバカ。
解説を頼む。
こいつの言うアンチエイジングとか痩身術とか
中身が何を指しているのか説明してくれw
あと君の数字を出してくださいデブさん。
私は、172cm 65kg
体脂肪率13% 徐脂肪体重57kg
信じるとかじゃねーだろアホかお前
体脂肪率不明
月間550-600km走ってるから、結構食ってるけど太らない。
糖質無制限です。あまいもんも食べるよｗ
>>44
ここで言われてるね
https://youtu.be/KnS-rWuinMU?t=1409
だからアホだろ
バランス支持してないし、理解力ないアホだな
こちとら糖質制限で成功した経験者だっつーよ
ほんとアホだな
苦労するのは朝食らしい。
ケニアでは朝食を食べる文化がなかったらしく、食べるのが苦痛だそうだ。
誰だったかなあ？ワンブイか誰かがそう言ってた。
ばーかwww
不健全にただ痩せただけって悲しいな
何かの病気持ちじゃなかったかなあの人
一番良かったと思うのはケーキとか甘い物を見ても別に食べたいとも思わなくなったことか
米やパンも食べないのが当たり前になるとどうでも良くなるもんなのね
今までは夜寝る前でも白米にカップ麺に菓子パンに食後のお菓子にアイスと馬鹿みたいに糖質摂りまくってたもんだが・・・
相当ひどい糖質依存だったんだなと自分でも思うわ
主食を抜くだけでそれ以外のいろんな物が食べられると前向きに考えられるようになったし
最初に野菜とか多めに食べると腹も膨れて空腹感もほとんど感じない
食べたい物を我慢してるって感覚がないからストレスもほぼないしこれなら続けられそうだ
ただ1つの問題は実家暮らしで俺以外の全員が糖質制限やってないから俺一人だけが母親の作った物はほとんど食べられず別メニューを食べなきゃならん気まずさか
家族で外食とかも大抵の場所は断らなきゃならんし難しいところだ
体脂肪率一桁とか論外
BMI25以上にガンになりやすいと思う
根拠は？
炭水化物はエネルギー源なのに朝抜いて就寝前に食べて消化しきれるとはとても思えないし、
就寝前にタンパク質を摂ると熱量で深部体温が上がるから睡眠に悪影響が出るし、
夜食で糖質制限しても脂質は勿論タンパク質までもが脂肪に変換されやすい
朝お腹空かないのは就寝前に食べているから
夜更かしグーダラ君や、忙しいサラリーマンが
遅い夕食摂って朝食抜いての生活で糖尿病になってしまうパターンと同じ
>>52
糖質制限はダイエットとして流行る前は肥満糖尿病患者の対治療法だったので
ダイエットの括りにする方が間違い
健全者向けにしたがる方がオカシイ
骨格筋や肝臓に約300gのグリコース（エネルギー源の糖）を補充できるんだけど、翌日の日中のエネルギーにするには十分な量だよね。約1400kcal分のエネルギー。
実際に20年以上朝食をとらなくても十分な活動できてるしな。
俺は夜食べないと寝れないんだよ。寝る前に食べるとぐっすり寝れるわけ。ダイエット期間中に実際に自分で実験したからこそ言える。
夜食べる→6～10時間
夜食べない→4～6時間で目が覚める、そもそも夜食べないと寝むくならないから睡眠不足で翌日に悪影響。悪循環になる。
きっちり三食食べたほうが痩せるというのは本当？
一度食べちゃうとしばらくたってまた間食したくなるんだけど
一回食べたら長い間腹持ちして間食しなくてすむ
ような食べ物ってない？
> 糖質制限はダイエットとして流行る前は肥満糖尿病患者の対治療法だったので
> ダイエットの括りにする方が間違い
> 健全者向けにしたがる方がオカシイ
インスリン補充のなかった時代の治療法だったのですよね。
肥満糖尿病なんて今でも糖質制限だけでコントロール維持できるものですし、理に適った糖尿病対症療法ですね。
しかし、糖質制限しない、糖質過剰摂取のために糖尿病になった事が異常であり、
糖質制限の食性は糖尿病のためだけにあるわけではないんです。
健常者こそが糖質制限を行い糖尿など疾患を予防する事が重要です。
まあ、君は>>52に対する答えにはなってないんですけどね。
一部の医者やダイエットで成果がでてきてから世論に動かされて治療の一貫とかスタンス出てきたんじゃね～の
バターコーヒー
別に間食すればいいんじゃないの。
あたりめとか、ナッツ。ナッツなんか腹膨らむじゃん。
3食は食べた方がいいと思うよ。というか、基本的に早寝早起き、3食食べて、夜はサラダとか軽めに、朝昼はタンパク質多めでがっつり食べる
これが基本じゃないの。
個人的に疑問なのは、世の中普通の食事して、大した運動しなくても太らない人がいるのに、
逆に普通の食事してても運動しないと太る人がいるのが不思議。
個人的な基礎代謝の差なのかもしれないけど、神さまもっとバランス良く人間を作ってくれればいいのに。
＞逆に普通の食事してても運動しないと太る人
こんな人いない
いるとしたら病気か基準が美容体重の人
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実
確かに3ヶ月で20kgしか落ちてない
運動あまりしてないからかな
スゲエ水抜けだなｗ
ただ体重が減っただけで喜べるデブって、ある意味シ・ア・ワ・セだな
頭使わないから痩せられないんだぞw
あと運動せずにその減り方は病気とかのヤバいやつとしか思わん。
>>67
某格闘家がガン告白している
脂肪がある程度ないとガンになりやすいって論文と科学的根拠確かあるはず
何でお前に詳細教えてあげる必要があんの？
馬鹿なの？死ぬの？
ヨガが癌や慢性疾患を呼び込んでるわけではない
疑似相関
この「やべーわー俺14キロしか減ってねーわー」が
ミサワの「やべー俺二時間しか寝てねーわー」にかぶるからだw
間抜けで滑稽だが本人気付いてないどころか自慢気で草
糞デブすぎるだけだな
糞デブのくせに噛みついてくんじゃねえ
掲示板初心者か？
あるなら出せ
出せないならウソ
www
やっぱこいつ馬鹿だ！
頭が悪い上にデブ。もうRよw
体脂肪率って体組成計によってすごい差が出ない？
自宅だと13.8%で実家のだと20.5%になる
朝起きでオシツコしてから全裸で測定は同じ
1.食後２時間を経過していること
2.計測前に排尿、排便を済ませる
3.運動直後の計測は避ける
4.脱水やむくみのある場合の計測は避ける
5.気温低下時や低体温時での計測は避ける
6.発熱時の計測は避ける
7.原則として入浴直後の計測は避ける
冷戦時の核実験以降、日本だけの問題じゃないけどね
311以降急増しているわけじゃないし、「日本だけ」となった場合、その理論はおかしい
米のせいといいたいのか(´；ω；`)
どこでそう読めるの？大丈夫？
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
世界的にも完全に四面楚歌状態の糖質制限
それでも信じてるってシアワセな人たちｗｗｗ
長期コホートのアンケートによるクソ信頼性の問題点が書かれてるよ。
糖質制限やっている奴はデブだという決め付けに反論したところで意味がないんだよ
糖質制限はダイエットじゃねぇんだよ、肥満という病気の治療。つまりデブの治療法。
若い頃から糖質摂取量の管理が出来ていて太りもせず健康を維持している人達の糖質への認識は、
満足する為に炭水化物をドカドカ食べた代償でデブって、今現在糖質制限している人間のそれとは違うから
アスリート等の前者は糖質を摂るので毒とは全く思っていないし
正直言うとお前らは後者だろ？前者には絶対になれないのに憧れて夢を持つなよ自堕落なんだから
何言ってるのかわからん。
治療なら有効ってことじゃんwwwww
アンチも認める糖質制限をみんなでやろうwwwww
102は、こいつ、頭が悪いタイプだから相手にしないほうがいいよ。
文章がだらだら長く、何を言ってるのか日本語の文章としてよくわからないよね。
自分の伝えたいことを簡潔、かつ、論理的に相手に伝える能力が欠如している。
こういういわゆる｢おばかさん｣を相手にするのは無駄。
純粋に解読に苦労するんだけど。
わかりやすく書いてくれ本気で。
申し訳ないんだけど、こう言った質問もどうかと思うんだが、
ここに比較できる人間がいるとでも本気で思ってるのかと。
お前はお馬鹿なやつだなwwwww
？
毎度毎度本当に何を言ってるのかわからんやつが多いんだけど、
どうやら君は>107の汗のにおいがどうなったのかわかるようですね。
答えてあげてみて。
ケトン体になりつつあるかもな
ついに脂肪燃焼モードへ
臭い対策がんばってね
気になるならｗ
文章を書くときは話し言葉ではなく、物事を順序を追って書くのがおススメです。
とくに、句読点をうまく使うのがコツですよ。
あと10セット、頑張りましょう。
健康な人の汗はほぼ無臭
だけど、古びたシャツなどが汗で濡れて、それが臭いを出したせいで
汗が臭ってると勘違いしてる場合もある
結局臭いシャツはどうすれば殺菌できる？
重曹で煮る←マジです。
その手があったか
引き締まった体をイメージしながら！
それって怖くね？
いつ糖質制限に関するクリティカルな新事実が発見されるか
糖質制限追っかけてると「最近の研究では」は全部味方してくれてる感じがするけど、いつ敵に回るかと思うと怖くてラーメンしか食べれない
なんだこの馬鹿は
誰か精神科にぶちこんどけ
あー部屋干しした服とかかな？サンクス！
180センチ
92キロ→74キロ
肝臓数値3桁→標準値
めっちゃ嬉しかった。ちな酒はそこそこ飲んでた。
継続は力なり。まだまだ頑張ろう
頑張りますありがとう
無理だからそういう人は糖質制限やらない
油が苦手じゃないなら糖質制限できるけど
太った原因が炭水化物と砂糖で親戚じゅう糖尿だらけだから糖質制限は続けたいです
なんでや？
糖質抜いたら一日のカロリーが1000切るようになってしまい焦りました
糖質制限だろうが脂質制限だろうがダイエットが目的ならカロリー少ないにこした事ない
ただカロリーが極端に低いと必要最低限の栄養素キープ出来ないから
その分の栄養摂るためにカロリーも必要だけど
栄養足りてるならカロリーなんか無駄でしかない
こんな考え方でダイエットが成功するのは短期のみ
長期はむしろ逆
摂取カロリーを減らしたことに気づかないくらいのダイエットが成功する
ご飯減らしてその分を脂食うとかってまじで信じられない
どこか病気になるから痩せるんじゃね？
死人もいっぱい出てるし怖いな
糖質は身体から大事なビタミンミネラルを追い出すのだよ(´・ω・`)
100年後だろうと地球上で唯の一人もしてないって事は無いだろw
だから100％
でもおまえデブのままじゃん
あ 自分に言い聞かせてんのか
でもお前病気のままじゃん。
いつ治るの？
糖質制限というかケトン体に移行できるとあっつーまだな
なにたべてる？
メインはMCTオイルって感じになってる気がｗ
カロリーベースで脂質70～75％くらいになってる
つかけっこう走ってるから3000くらいは必要なんだけど
結局この差で週に1キロくらい落ちてるペースが続いてる
ほぼ脂肪が落ちていくのは気持ちいいｗ
油を持って脂を制すｗ
それ矛盾になってないんじゃない？
あなたはゼロイチ思考ですか？
当然だが過剰カロリーになりゃ太る。
糖質と中鎖脂肪酸のメリットデメリットの比較だけの問題。
結局糖質制限もカロリー収支の域を出ていないから
そういう指摘は最早無意味
あとは栄養学素人が
脂質は太らず糖質そのものが太る元という
フィードファディズムに陥る問題さえ解決すれば
本当に正しい糖質制限が導き出せると思うけど、
フードファディズムは心理学の話だから永遠に無理だな
永遠に糖質制限は自己流w
自分には正しくても他人には間違いなのが糖質制限だって気づけよ
矛盾に気付けない事に驚き…
体重の増減にカロリー関係ないなら
そもそも基礎代謝分のカロリー確保する意味ないじゃない
それにどんな意味があるの？
>>146カロリー制限を否定だと脂質摂取はいけない！ってなるでしょ？
でもオイル飲んでカロリープラス摂取してるじゃん？
脂質摂取制限はいけない！の間違いか
別にカロリー制限はカロリー収支さえ正しい範囲内なら脂質食っちゃダメとはならんでしょ
つか糖質制限は糖質減らすだけのただのカロリー制限って事で良いのか？
つまり矛盾してなくて、
どっちも摂取を肯定しているという事
必須脂肪酸の1日の必要摂取量なんかたかがしれてるじゃない
必須脂肪酸摂る為に総摂取カロリーの70%も油摂取する合理的な理由が存在しない
中身はとりあえず横に退けて、
日本語的な意味ね。
所詮はただのカロリーに過ぎないわけで、
脂質＝太る
という価値観は捨てるべき。
脂質が太るか否かなんて事は言ってないんだが…
脂質を摂ってまでカロリーを確保する意味は何かと問うてるんだが？
6割の糖質控えて、脂質確保せずにどうやってカロリー増やすかというだけの話。
私の場合3～5%が糖質だった。
だから何故カロリーを増やす必要があるのか？って聞いてんだよ
バカなのか？アスペなのか？
エネルギー欠損になるから。
何キロカロリーでやるつもりだと思ってるんよ？
どうやってカロリー摂れというの？
て事は痩せる痩せないはカロリー摂取量で決まるって認識で良いのかね？
そしたら糖質でカロリー摂取しようが脂質でカロリー摂取しようがどっちでも良くね？
普通の食材で摂ったトータルがそのくらい。
太った人と痩せた人の高糖質低脂肪の食事をした後の代謝の違い
http://promea2014.com/blog/?p=5291
運動前の糖質摂取は脂肪をエネルギーにしにくくなる
http://promea2014.com/blog/?p=4933
糖質は結局脂肪燃焼を抑制しちゃうんだよね。
これ、痩せてる人より太ってる人は、安静時のエネルギー消費が少ないんだよね。
インスリン過剰になってるから脂肪燃焼が抑制されてる。しかも糖質摂取が多いから
代謝が糖質依存。
不要な脂肪を落とすことに関して、
糖質はないほうがいい、これはガチ。
どっちでも良くない
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
https://drw.sh/iuepbh
一つ目の記事は単に太ってる人と痩せてる人の血糖値や脂肪燃焼の違いでしかないはずなのに
何故か結論は突然糖質食うなって…
二つ目の記事に至っては運動前に糖質摂ったら糖質から先に消費されるよっていう
ごく当たり前の話しか書いてない
そらそうだわな
結局1日トータルのカロリーで考えたら脂肪に変換される前に糖質のままエネルギーとして消費されるか
一度脂肪に変換されてからエネルギーとして消費されるかの違いでしかない
結果的に消費されるカロリーも体内に残る脂肪の量も一緒
オーバーカロリーのなか漸進性過負荷を掛けてきたかの違い
デブは才能を無駄にしている
インスリンは脂肪合成を促進させ、燃焼を抑制する。
ん？ ここは肥満の話じゃないの？
先に糖質が消費されるのが当たり前ですよ？
糖質摂取した分が消費されないと脂肪は燃焼しない。
カロリー基準なのは当たり前だけれど、カロリー制限するなら
当然インスリン増加する糖質摂取より糖質制限が有利なのは当たり前。
さらにたんぱく質と脂質を中心した食事で糖質カット！
糖質摂って運動している間も合成蓄積が促進するから、脂肪エネルギー利用が低下する。
まてまて、話がループしてんぞw
端から見たらお前アホの子やで
どう言ったものかね。
糖質制限食 対 ちょっと糖質控えめ 12か月の戦い
http://promea2014.com/blog/?p=3309
合理的な理由なんてケトン体にしたいがために尽きるだろｗ
小学生の算数レベルの話だと思うんだが…
糖質有りの場合
身体には2000kcal分の脂肪が有ります
2000kcal分の食事をしました
2000kcal分の運動をしました
糖質の場合運動には食事のカロリーから優先的に使われて
食事のカロリーは全て無くなり
最終的に2000kcal分の脂肪が身体に残ります
糖質無しの場合
身体には2000kcal分の脂肪が有ります
2000kcal分の食事をしました
2000kcal分の運動をしました
糖質無しの場合脂肪のカロリーが優先的に使われて
食事分のカロリーは消費されずに身体に吸収され
2000kcal分の脂肪として身体に残ります
順番違うだけで収支の結果は一緒
引き算と足し算の順番入れ替えても答えは変わらないって小学校で習わなかった？
カロリーなんて関係ないんだよ
時代遅れの栄養知識ひけらかすなカス
>>186
代謝レベルはそんなポンポン切り替えられるものじゃない。
デブだと安静時エネルギー消費が少ないって言ってるでしょ。
インスリンが多いと同化作用が強くなり消費が抑制される。
ということはどういうことか。
考えてみるべし。
どこをどうするとその結論になるの？
カロリー収支が拮抗すりゃリコンプするだろ
>>189
なんでデブと痩せてる奴の話にすり替わるのかね？
安静時のエネルギー消費が少なかろうが多かろうが
同一人物ならトータルのカロリー収支は一緒だろ
運動したって、エネルギ供給が脂肪によって増加するんじゃなくて、エネルギー源の供給自体が低下する。
消費が抑制されても2000kcalの運動には必ず2000kcal消費される
それが糖から消費されるか脂肪から消費されるかの違いでしかない
で2000kcal摂取すれば2000kcal分の脂肪になるだけの話
トータルのカロリー収支は全く一緒だろ
それとも糖質制限の場合食事のカロリーは無かった事にでもなるのか？
なら食事によるカロリー以上の運動した場合どうなんの？
運動しながらダイエットしてる奴とか普通に1日の摂取カロリーより
消費カロリーの方が高い奴山ほどいるぞ
糖質エネルギー代謝と脂質エネルギー代謝を同列に語るべきではない。
｜
消費カロリー
｜
不足分のカロリー （←ここの話しじゃないの？）
糖質代謝抑制（糖質利用量↓脂質利用量↑）
糖新生がー
タンパク質摂れよ
腎臓がー
もう飽きた何スレ繰り返すの？
何故？その理由を説明してみ？
同列に語るとお前さんのトンデモ理論が辻褄合わなくなるからだろ？
脂肪も糖もどっちもただのエネルギーでしかない
糖による1000kcalも脂肪による1000kcalもどっちも同じ1000kcal
ガソリンと灯油の差みたいな物で
ある程度の燃えやすい燃えにくいはあるにせよ
同じカロリーのガソリンと灯油が発生する熱量は全く同じ
しかし、せっかく吐き出した脂肪酸はインスリンによって利用が低下しているので、再度脂肪蓄積に回される、
そして起きるのはエネルギー枯渇なので
糖質の要求量が増加、糖質を摂取するか、糖新生によるタンパク質利用が亢進する。
とにかく糖質カット！
運動するのも、糖質減らすもカロリー減らすのも、空腹時間を開けるも、脂質代謝を亢進させる手段。
私>>197ね。
体型も体重も全然違うという現実ｗ
カロリーなんてざっくりした指標に囚われすぎなんだよね
糖質のみ、脂質のみ、たんぱく質のみにした場合って結果かわんの？
そこまで極端にしなくても安静時消費に差が出てる
糖質制限食をめぐる議論の沸騰＜2＞ エネルギー消費，代謝，心血管への影響は？ 2012年7月6日 [Ebbeling CB, Ludwig DS et al. JAMA 2012]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=215
本研究は減量後の体重維持に対する3つの食事療法の比較試験であった。3つの食事療法とは，低脂質食，低グライセミックインデックス（GI）食，超低糖質食の3つである。
それらは等カロリーであり，カロリー制限による減量効果ではなく，栄養バランスによる減量維持効果への差異を検証することを図っていた（図1）。
図1. 試験デザイン
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/doctoreye/dr120702_fig1.gif
表1. 各食事法の栄養バランス
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/doctoreye/dr120702_tab1.gif
1次評価項目の★★REE（安静時代謝率）★★については，いずれの食事療法でも（減量のため）体重減量前に比較すると低下していたが，その★★低下は低脂質食で最も著しく，次いで低GI食，超低糖質食の順★★であった。
また，呼吸商（1に近いほど炭水化物消費が多く，0.7に近いほど脂質消費が多い）についても，低脂質食では0.9を超えていたのに対して，超低糖質食では0.8に近い数値となっていた（表2）。
表2. 1次評価項目の結果
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/doctoreye/dr120702_tab2.gif
これを図にしたのが図2であり，★★超低糖質食でのエネルギー消費の低下が最も抑制★★されていることが分かる。
図2. 各食事法における安静時代謝率と全エネルギー消費の変化
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/doctoreye/dr120702_fig2.jpg
2次評価項目であるホルモン値やインスリン感受性については，表3の通りで，インスリン感受性を最も良くし，HDL-Cを最も改善していたのが超低糖質食であった一方で，
non-HDLコレステロール，高感度CRPに対して成績が最も悪かったのも超低糖質食であった。また，尿中コルチゾルについても超低糖質食が最も高値であった。
表3. 2次評価項目の結果
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/doctoreye/dr120702_tab3.gif
本研究では，一般に減量とともに低下してしまうエネルギー消費は，カロリーが同等であっても栄養バランスによってその低下の度合いが異なり，リバウンド（体重の再増加）の可能性も異なってくることを示している。
つまり，「カロリーが同一ならば，効果も同一」という一般的な概念が（少なくとも部分的には）成立しないことを証明している。
本研究に対するeditorialでG. A. Bray氏は，自分たちの研究（JAMA 2012; 307: 47-55）において，蛋白質摂取が摂取エネルギーと独立した効果を示すことが証明されているので，
今回の「カロリーが同一でも，効果も同一というわけではない」という結果は驚くに当たらない旨を記載している。しかし，私としては，このような概念は 何年も前から提唱されているのに一般化しているとは思えず（Am J Clin Nutr 2008; 87: 1558S-1561S），
JAMAレベルの論文で今年になって繰り返して示されたことに衝撃を覚えている。
また，低脂質食と低GI食の蛋白質摂取量に差異はほぼないので，蛋白質摂取が多いほどエネルギー消費が高まりやすいことの他に，
エネルギー消費に影響を与える要素が存在することが予想される。すなわち★★糖質摂取が高いほどエネルギー消費が低下するという可能性★★である。
実際，P値（trend）での有意差の存在は，糖質負荷が軽ければ軽いほどエネルギー消費が高まりやすく，インスリン抵抗性も改善し，トリグリセライド（TG）やHDLコレステロール（HDL-C）も良好に経過しやすくなることを示唆している。
それぞれ使われる用途が違うので、全く違う。長期的に見れば身体機能的に維持が困難だけど、除外すると、
短期間にそれだけの摂取があれば、どれだけがまともに吸収されるのか、代謝されるのかも不明、
脂質は恐らく吸収しきれない人が出てくる。体調など要素で変わるだろうけど、少なくとも排泄されるだろうね。
特にタンパク質はどうなるかわからん。
ただ、単体摂取のみだと糖質は全て吸収されるんじゃないかな。
それが人間本来の形だ
…睡眠時間とか衛生観念とかも当時のものに戻した方がいいとでも言うんか？
衛生観念を感染症で死なない程度にコントロールできるなら花粉症やアトピーなどのアレルギーは減るから
http://www.3443.or.jp/tsushin/t0407/t0407_1.htm
食物繊維とビタミンのサプリメントとプロテイン飲んでりゃ大丈夫だろ。
とりあえずジム契約して来たので、ライザップ+普通のジムで有酸素してくる
質問が悪かった。極端過ぎると生物学的？な問題がでてくるねw
現状バランスよく1500kカロリー取ってるとして、
例えばそのうち100kカロリー分を炭水化物やめてMCTオイルに置き換える
みたいなのは体重の増減だけ考えると意味がない？
明るい時間帯に活動する、暗い時間帯に消灯して暗闇の中で眠る
北極圏には定住しない
代謝落としてリバウンドまっしぐら（超低カロリーとライザップ）
ちゃんとよんでなかった。
意味はある！！
なんだね。重ね重ねすみません
生理作用も生化学反応も、将又微生物なんかも含めてエネルギー代謝は成り立ってるからね。
それ抜かしたら、全部脂肪になる事前提での話に過ぎなくなる。
それはあり得ないので、ま、単純に今言ってきたように、インスリンの分泌は脂肪合成、蓄積を促進する。
これはエネルギー消費を減少させることになるという事。
糖質摂取を減らす方が有利になるのは当然だと思います。
そういうもんなのか
まあ確かに最近寿命も当時のままなら社会問題もなくなるかw
スタート地点に戻ってしまった・・
それ水やで
まあ見た目は全然変わってないし筋トレのパフォーマンスはむしろ上がってるし気にせず頑張りますわ
ここじゃ脂質1キロカロリーノットイコール糖質1キロカロリーなのねw
挙げ句にカロリーで語るな考えるな、ときた
ここまで来ると意味深過ぎて常人には理解不能
人体の神秘に触れるとエネルギー保存とか超越するんやね
そもそもの疑問点の
糖質カットでカロリーカットし過ぎやから油飲むってとこの回答になってないよなw
一応、俺自身は>>1の意味で糖質制限してるし成果出てるし有効だと思うよ
何言ってるかわからないな
R
糖質と脂質でカロリー収支の決済が変わるのはインスリン抵抗性デブとイージーゲイナー
＞糖質カットでカロリーカットし過ぎやから油飲むってとこの回答になってないよなw
>>1だけで>>2を理解できてないなら落第だ
糖質制限してるなら1000キロカロリーくらい摂らないと代謝が落ちるだろ
グラスフェッドのバターをコーヒーに入れるなら
クリープやフレッシュでいいじゃん
西暦2018年の現代はサプリでビタミンミネラル補給できるから代謝落とさなくてすむやん
カロリーアップで代謝促進なんかするわけねぇだろ
お前絶対わかってて言ってるだろ
デブは標準になるまでカロリーカットしてなさい
たまに食いまくっても焼肉かしゃぶしゃぶを選んでる俺に隙はないな。
まるで体重は増えない。
はい(´；ω；`)
促進じゃなくて低下阻止な
>>1
＞減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
いやoverfeedingでは消費促進して熱で捨てまくるだよ
３日目ぐらいからDNL亢進して全力で貯め込み始める
でもおまえ糞デブだよね
あと2ヶ月時間をくれよ
8月は暑いし忙しくて筋トレする暇が無かったんだよ
だから500kcal/dayで小太り維持の小食仙人が爆誕する
BMIは20.9だ。
心配するな。まだまだまだまだ落としてやるわ。
まさにそれなんだがなんかいい方法ないかな。普通に食べたい。
一時的に数kgは増やすつもりで取り組まないと脱出できないよ
とりあえずここらへん読んでみて
小太りの拒食症患者？
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10176130045.html
体重・体脂肪率の変動にパニック！
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
最低限！習慣にしておきたいこと
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11706450856.html
普通に食べたいだけなのに「体質戻し」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12251679248.html
糖質で決まる!「食べても痩せる体質」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12253880812.html
おにぎり１個でもドンドン太るあなたへ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12287397571.html
水だけで太る恐怖を抱えるあなたへ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12286783746.html
◆ 一日三食食べてもきちんと痩せられるお米の食べ方（2017.06.13）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=58
515kcalだった南雲仙人のように細マッチョになれば普通に食べられる
https://kenka2.com/articles/1173
並べて来たドミノわざと自分で倒して、また1から並べるのが快感なの？
脂分を取ればいいだけ。
↓
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由｜2018/3/15 2018/5/19 食事
https://rootcause.jp/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ
× カロリーを増やす意味はない
○ カロリーを減らしすぎると痩せにくくなるから増やす意味はある
>>247
詳しくありがとう。ちょっと読み込んでみる。
脂質のカロリーは吸収されなかったり
カロリー少な過ぎると痩せにくくなるから脂質でカロリー稼いだり
都合良く変わるもんだな…
これが分からない
アンダーカロリーを調整するため油をわざわざ摂取とか
料理の油や肉の油は理解できる
わざわざドリンクに油たらしたり
意味の分からんことするよね
中鎖脂肪酸は, 通常油脂中の長鎖脂肪酸と消化吸収性が大きく異なり, 肝臓に直接運ばれ,
素早く酸化されてエネルギー源となる。この結果, 食後の熱産生が高く, 食後の血中トリグリセリド濃度が上昇しない。
また, 中鎖脂肪酸は通常の条件で安全と確認されている。最近, 中鎖脂肪酸トリアシルグリセロール (MCT)
および中・長鎖トリアシルグリセロール (MLCT) の体脂肪蓄積抑制効果がヒトの長期摂取試験で示された。
このMLCTは, 中鎖脂肪酸が比較的少量であるが体脂肪蓄積抑制に有効であり, 汎用食用油として有用である。
料理に使って
これまでの油の代用ならわかる
わざわざ追加して摂取する意味がわからない
安いからとタンパク質源を鳥胸ばかり頼ってたら全体的にカロリーが少なかった。
なので、蓄積も抑制できるかもしれないmctオイル でカロリーを確保してみよう！
とかなったんじゃない？
https://www.ienomistyle.com/trend/20180531-372
この辺のバターコーヒーの説明がわかりやすいかな
バターコーヒーと言う名の油コーヒーｗ
流石にその本売るためだけのトンデモ理論を根拠に持ってくるのはキチガイ
糖質がエネルギー消費を低下させる話は事実なんで、
トンデモでもなんでもない。
つかただの糖質制限がらみを全否定脳やんｗ
で、やってる奴はどんどん脂肪燃焼して痩せていくとｗ
でもおまえ糞デブだよね
でもお前病気だよね
いつ治るの？
研究や論文の7割は、捏造、間違い、不正と言われてる
追試で同じ結果になることはまれらしい。
毎年のように論文や研究の不正事件がニュースになる
古くから言われてすでに確定してる定説は別として、新たに出てくる理論は信頼性がかなり薄い。
2015年には80本を超える医学系の生命科学論文について研究不正の疑義が指摘された
それを得意げに新しいソースと言わんばかりに貼り付けるのは素人のグーグル博士にありがち。
そもそも日本人の糖質摂取量が増えてるから糖尿病患者が増えたっていうデタラメが根拠なんだから
そこから出てくる理屈の辻褄合う訳ない
日本人の糖質摂取量は1950年位をピークに右肩下がりで落ちてる
逆に脂質摂取量は右肩上がりで伸びてる
その結果糖尿病患者数は右肩上がりで増えてる
せめて素人レベルで良いから
ちゃんとした事実確認位出来る人間の主張持ってきてくれませんかね？
暑いから運動する気起きないし汗かくし
暑いから代謝も落ちるし汗かくし
お陰で8月は全然体重落ちないわ汗かくし
誰か助けてくれよ(´・ω・`)
>>274
野菜摂取減ってるから
それが一番悪い
https://www.dole.co.jp/5aday/about/column/images/column001_10.gif
これはわかるよ。
でもだから油を摂ろうってなんか違わないか？
油摂るから身体が一生懸命燃やしてるんだろ？
油のカロリー以上燃やし続けるエビデンスあるの？
1500kcalの食事に100kcalの油をプラス
これ後者が痩せるのか？
バター200ｇ
バター200ｇにココナッツオイル大さじ1杯
どっちも痩せる
戦後異性化糖が格段に増加している。
近代化するにあたって、人の運動量が著しく低下、どこでも手に入る糖質てんこ盛りのジャンクフード。
インスリン分泌、脂肪合成促進、脂肪蓄積促進させる糖質が、プラスの要素になるとでも思ってるのか？
そうそう、インスリンでエネルギー消費が低下するだったね。
事実確認しました。
それ含めて糖の摂取量減ってるし
それ以上に脂質の摂取量が増えてる
脂質はエネルギー低下させない。
糖質が関係ないという根拠を出さないと、君の話は成立しないんよ？
50年前はすでに近代化されてる訳だし
ジャンクフード含めても糖質の摂取量は減ってる
ジャンクフードの普及で増えたのはむしろ脂質
お前の言ってる事何一つ事実が存在しないな
自分に都合悪いこと全部見ないか脳内変換してるか…
なんか病気持ってんじゃね？
痩せるよｗ
1日数回こまめにMCTオイルを摂取して無理やりケトン体化させて
脂肪燃焼促進って感じで少なくともダイエット効果はめちゃ高い
最も脂肪を使っていかに走れるようになるかのほうが俺にとってはメインだけどｗ
スレ読み返したら？
糖質摂取量が増えたから糖尿病が増えたって話に
糖尿病増えた事に反比例して糖質摂取量は減ってるという純然たる事実を述べたわけだが…
これ以上何が必要よ？
読み返してもお前の妄想しか無いんだが…
効果は高いんじゃねｗ
この分のカットの影響はスゲエわｗ
異性化糖は砂糖より害が大きいとされるね、
清涼飲料水の使用が増え、コンビニが増加して、需要は増加してきた。
あのさ、外食産業、コンビニが増えて摂取量が低下するわけがそもそもないんよ。
疑問に感じないのか？
異性化糖は増加してきた。
運動量が低下してるのに、糖質でエネルギー消費が低下してたらそりゃ太るわ。
はい。糖質が関係ないという根拠は何かな？
>>267
そもそもこれが私の発言だけど、その辺も理解してね。
違う違う、後者がよりやせるかどうか
>>3の場合は痩せる
じゃまともに反論ヨロシク
とにかくこのスレで学んだことを三行でまとめると
糖質制限はエネルギー保存則を超越する
同じカロリーでも脂質は痩せて糖質は太る
全てインスリンが悪い
それは当たり前、しかし、糖質摂取によるエネルギー消費の低下はインスリンによるもの。
この事実が肥満を増加させた要因である事を覆すことはできん。
おお…日本語通じないキチガイにまともに反論しろって怒られちゃったよ…
ま、レス読んで反論できないならどうでもいいよw
マジック・ピル～究極の食事～
LCHFドキュメンタリー
野菜、肉のバランスの良い食事に変えただけで嫌でも痩せていくね
三週間で四kg減った。
甘いモノはクリーム系じゃない氷系のアイス食べてる
ガリ○リ君とか結構おススメ。
160が156になってだけおまえみたいな書き込みは必ずといっていいほど身長体重書かないから
まだまだ糞デブには変わらん
異論はないよな❓糞デブ
散々反論しても斜め下からのレスしか返ってこないからな…
日本人の糖質摂取量が減ってるっていう厚生省のデータ出したところで
「ジャンクフードやコンビニ増えてるから糖質摂取量増えてるに違いない」って妄想語りだしちゃう奴に
それ以上何言っても仕方ないじゃない
アンケートに信ぴょう性なんてないし。
私の所にもアンケートきtpたことあるけど、んなもん抜けなんてありまくり
家族含めて正しい情報の提示なんて達成できてない。
お偉いさんが言ってるからと言っても
その数字の正確性は全くの別物になることも多々あるんで。
だから私が最初から言ってるのは、インスリンはエネルギー消費を低下させ、肥満を増長させる。
って事。
で、お前は自分の妄想以外に何かソース出してんの？
https://sf-empower.com/nutrition-survey/
>日本人の糖質摂取量が減っているのに糖尿病が増えているのは何故？
https://sf-empower.com/diabetes-increase-cause/
>日本人の糖尿病増加の原因がわかりました
>糖尿病患者の増加は単に人口の高齢化によるものであって、
>食事、運動などの原因によるものではないと言ってよさそうです。
幾度となく。
どうでもいいから、>>313なんて性化学的に当たり前の話でしょ？
これどうなんよ？
すげーなぁ
遂に客観的データよりも俺の妄想の方が正しいって言い切っちゃったよ
こんな事言い出したら連レス君の言ってる妄想の根拠も全部成立しなくなるのに…
私が何を言ってるのか分かってる？
アンケートを基にしたような統計なんてあてにはならん。
そんなことはどうでもいいが、
運動量の低下、糖質摂取によるインスリンでエネルギー消費が低下していたら太るのは当たり前だっつってるの。
理解してる？
>>267これ私ね。これにレスしたんでしょう？
これはどうなん？
増加傾向の肥満やら代謝疾患やらは明らかに過食しとるんだよ。
その事実がある以上、統計のクソデータとかどうでもいいの。
素人意見でもいいからツッコンデミロヨ？
ちなみに１６０前半のチビで68㎏→64㎏になった
デブからぽっちゃりぐらいにはなれたかな
南アフリカ貧困層の肥満問題
デブ同士仲良くしろよ(´；ω；`)
既に>>193にあるぞw
そして延々とループ
油分のカロリー無視してない？
みんな文盲のふりだよね？
糖質と脂質で同じなんて言ってないけど？
摂取しきれずに排出するカロリーってあるわけじゃん？
糖を摂取するとインスリン頑張って排出少なめ
糖を摂取しないとインスリン少なくて排出多め
糖質制限や黒ウーロン茶の仕組みってこれだよね？
減量の大部分はカロリー収支で決まる
糖質制限するなら脂質を増やさないと摂取カロリーが少なすぎて消費カロリーも少なくなるから痩せにくくなる
書き方が悪いよ
摂取カロリーが低いから痩せないとか訳わからん
アフリカで飢餓で苦しんでる難民も痩せられないんだ(笑)
あと夜食べると太るとか
これも飢餓に苦しむ人たち夜食べればいいね(笑)
https://www.amazon.co.jp/AYAごはん-美筋をつくる最後のひと押し-AYA/dp/4048961748
フィットネストレーナーAYAの1日の脂質は128ｇで1160kcalってあんな
緩めの糖質制限で
やっぱMCTオイルもとってやんのｗ
https://ameblo.jp/aya-fitness1227/entry-12396537711.html
＞摂取カロリーが低いから痩せないとか訳わからん
>>4
＞Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
＞A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
＞体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
＞また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
＞極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
＞標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
先進国民の飢餓=摂食障害
>>3はその手前の段階だから1日300キロカロリーくらいで生活すれば痩せて摂食障害者になれる
MCTオイルは必須
脂肪も減って、同時に筋肉も減れば痩せる
ただ、そこで、カロリーを大量に摂取すれば、リバウンドが起きる。
筋肉を維持し、脂肪だけを減らす
それがMCTオイルが必要な訳
ガツガツ食って筋トレしろよデブ
ネットで拾える情報をあたかもワシが考えたとばかりどや顔
困っちゃうな雑魚のくせに
まあおまえは糞デブすぎるだけだな
お前の体重は？
言えないだろ？
ネットで拾う能力無い奴も居るんでね。
まぁ、苦手な人も居るから。
中鎖脂肪酸が健康に良いどころか他の一般的な油よりも健康に悪いってアメリカ心臓病協会が去年発表しただろ
日本の動脈硬化学会もほぼ同じ見解だぞ
ダイエットしようって人間がわざわざ糖質制限した食事の他にオイルをドリンクに混ぜて飲むとか
意味がわからない
いったい何に取り付かれてるの？
ダイエットってたいがいは太った人が痩せる狙いなんだから
オイルをわざわざ摂取とか調理目的以外でありえんわ
元々MCTオイルを食い物に混ぜるのは腎臓ぶっ壊れてタンパク質食えなくなった病人の
カロリー不足補うための治療食だからな
言ってる本人もわかってないで言ってる感じだったね
マジで？
ソースは？
ソースなんかいらないよ。
ココナッツオイルなんかは飽和脂肪酸だから摂り過ぎたらコレステロール値が上がるよって話。
コレステロール値も現状基準より高いほうが良いっていわれてるのに、
上昇するからなんだよと。
基本的にたくさんとっても良い油なんてないわけ。
MCT、ココナッツ、バター、えごま、魚油、あまに、ごま、オリーブ、キャノーラ、ひまわり、サラダ、トランス脂肪酸、、
後に記述したほど健康被害は大きいぽい。
つまり>>348はアンチ糖質制限派によるソースのない捏造ということだな
最近、記事になったのは本当。でも俺はMCTがカラダに悪いとは思わない。摂り過ぎはもちろん悪い。
基本的にたくさんとっても良い油なんてないわけ。
↓
基本的にたくさんとっても良い炭水化物なんてないわけ。
世の中にたくさんとっても良い食べ物なんかないんだよアンチ君
アメリカ心臓病協会の去年の発表
https://www.heart.org/en/news/2018/07/18/saturated-fats-why-all-the-hubbub-over-coconuts
MCTブームで過剰に摂りすぎるやつに警告を含めたアメリカの学会の発表だろーな。
アメリカ人はデブでバカだから
>>348
＞中鎖脂肪酸が健康に良いどころか他の一般的な油よりも健康に悪いってアメリカ心臓病協会が去年発表しただろ
飽和脂肪酸が悪いとは書いてあるけど
どこに中鎖脂肪酸が他の油より悪いと書いてある？
水でも飲みすぎたら毒だしなｗ
お前そもそも中鎖脂肪酸が何か分かってないだろ
中鎖脂肪酸は飽和脂肪酸の中の一種だぞ
紛らわしい
＞アメリカ心臓協会のニュースは、心臓病、脳卒中および関連する健康問題をカバーしています。アメリカ心臓協会のニュース記事で表現されているすべての意見がアメリカ心臓協会の公式の立場を反映しているわけではありません。
中鎖脂肪酸だろうが飽和脂肪酸だろうがMCTオイルが健康に悪い事に変わりはないけどな
肥満になりゃ過剰摂取が悪いのは当たり前。
それ以外に悪い根拠はないね。
中鎖脂肪酸の話をしてるなら意味合いが変わる
飽和脂肪酸が悪いという話もLDLが異常に上がらなければ悪いとは考えにくい
って内容じゃないの？
寝起きにサプリとして飲むならいいけど主食みたいに飲みまくるようなものじゃない
小さじ一杯だね。健康のために飲むのではなく食事を楽しむために摂るべき。油だけ飲むとか俺には理解できない。
何がアンダーカロリーだよ
結局のところは、「ダイエット効果」に関して言えば、1日の摂取カロリーから、
脂質分を他の脂質からmctに置き換える、
mctの特性から代謝が早く蓄積し難いので太り難いという効果が期待できる。
僅かだけどね。
小さじ一杯でも大さじ一杯でも、置き換えを意識すればいいんじゃないかな。
ここが糖質制限スレだと理解してるか？
蛋白質だけでカロリー確保する気か？
さつまいも食べ放題のketoflex12/3オススメ
肉を食べれば脂質も摂るだろ
乳製品にも脂質
料理にも脂質
タンパク質「だけ」の食事ってなんの話だよ
食べ物食べればいいじゃん
なんでオイル飲むをだよ
できるならいらない
こんな分かりきったことのために何レスしてるんだ
鶏皮を剥がないと罪悪感で心を病む阿呆が多いからだな
鶏皮や肉の脂身よりMCTのほうが良い脂質だと思い込んでいるらしい
ナッツはカロリー源になるほど大量に消化吸収できないしな
糖質の摂取を控える「糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果
https://gigazine.net/news/20180829-low-carb-diets-not-good/
お前らの信心が試されるな
今度はどんなアクロバティックな言い訳見せてくれるかね
リヒテンシュタイン氏は「つながりが見つかったからといって、因果関係を証明するわけではない」とコメント。
つまり、糖質制限ダイエットを行っていた人の心臓病・脳血管疾患・ガンのリスクが高まったからといって、
それらの原因が糖質制限ダイエットであるかどうかは不明というわけです。
加えて、リヒテンシュタイン氏は研究で糖質制限ダイエットを行ったと報告した被験者たちが、
適切な方法で食事の摂取を行えていたかどうかは怪しいともしており、食事を無理に低糖質なものに変えていた
可能性を指摘しています。
基本的にコホートは信憑性が薄いから論外。
全然盛り上がらん
不健康な人が糖質制限ダイエットをしているので
統計を取ると、そういう数字が出る
と言っているじゃんｗ
https://www.youtube.com/watch?v=_xGwCzZZjpw
https://www.youtube.com/watch?v=Mnc_aoN7lMM
＞私たちの調査結果は、砂糖菓子やダイエットソフトドリンク、精製穀物、赤肉、加工肉、マーガリンの高摂取、
緑色の葉野菜、アブラナ科野菜の低摂取を特徴とする青年期および早期の成人期の食事コーヒーは閉経前乳癌の発生率を増加させる可能性がある。
Karin B. Michels
糖質はダメだって♪
ボリボリ鳴る糖質ゼロの食べ物ってない？
お腹が空きにくくなるのもあるしね
長距離の世界でも糖質制限で成功する人と失敗する人ってMCTオイルとってるかとってないかって
感じでもあんだよね
結局短期間しかできないんだよね
そして見事にリバウンドへｗ
脂質の割合が増えるなんて当たり前やんｗ
質のいい脂質をどう摂取していくかも大概の糖質制限本にもセットで書かれてることじゃね
HDLも中性脂肪も血圧も低いから要観察扱いなんだが
ちな糖質制限期間約1年、170の54キロ
糖質制限すればそういう傾向になる
HDLも低いなら糖質制限を失敗してるから危険
LDL160 HDL90くらいだね。
それと中性脂肪30くらい
摂食障害だよそれ
野菜スティック
オールブラン
おつまみこんぶ
するめ
ナッツ
痩せる目的とアスリートを混ぜて語るな
ダイエット板なんだからデブが痩せるために
オイル飲むことが是が非か
だからといってオイル飲むのはおかしい
普通のダイエット語るなよ
勝手にオイル飲んでろ馬鹿
上でも誰か言ってたが
カロリー足りないならバナナやヨーグルトや牛乳豆乳
いくらでも安価で補える食品はある
ダイエット板が過食デブだけなら>>3なんかいらん
鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg
知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表
2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝
死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。
ありがとう！でもオールブランて糖質入ってなかった？
合計960万キロワットもの新規計画が中止
世界の原発開発に死刑宣告されたようなもの
おつまみ昆布もブドウ糖漬けだな、だいたいは
そもそも0にこだわったら心因性の病気だから自覚しろよ
肉も魚もチーズも卵もプロテインも糖質入ってるから
たくさん食べるたぐいの食べ物じゃないから
こういう説があり
こういう方法があって
自分が実践したらこうなった
こんだけ言えば良いのにw
油飲むキティはデブ(自己)嫌悪がkskして
メーター逆に振り切った感すらあるw
オイルを飲むのはケトン体が目的の人
ケトン体に興味のない人の糖質制限はオイル単独じゃなくてチーズやナッツ
目的が違うのだからオイルだけ飲むのを否定するのは大きなお世話
でもおまえは統合失調症ですけどね
亀レスで悪いがHDLは正常値で高くはない
詳細は以下の通り
LDL 151
HDL 65
中性 72
血圧 107/62
身長 170
体重 54
BMI 19
LDLだけ異常に高いんだけどこれ失敗してる？
尚、ダイエット自体は昨年の9月が64キロだったので10キロ減で成功しているんだが
そのくらいなら、中性脂肪も高く無いし、hdlも40以下じゃ無いんで良いと思います。
サンキュー
おまえさ、アスリートと減量なんてほぼセットやろｗ
こんなの一般ランナーも同じ
で、良質のオイルをとることで奇跡を起こすとｗ
結局お前に必要なのはもっと知識を得ることじゃねｗ
図書館にでもいって糖質制限やらケトン体絡みの本借りて読んでこいと
畠山のやり方でもあんなｗ
2回連続でその番組で優勝したんじゃねｗ
おデブがアイドル云々とかいうやつ
あそこまでやると過激の領域やなｗ
初心者スレで自分で調べろ(笑)
オイリー飲む奴は頭おかしくなるのかな？
飲まなきゃもっと痩せてた
MCTオイルは良質なオイルじゃねえよ
むしろ害しかない
MCTオイルなんてインチキじゃなく不飽和脂肪酸のナッツや魚油から脂肪を摂取するべき
かといって不飽和脂肪酸も摂り過ぎるとトランス脂肪酸が増えるからあくまで適量だけだ
油を1日大さじ1杯とかキチガイでしかない
牛かよ
根拠もない話を力説されても
説得力はない。
飲まなきゃカロリー制限と併用してる奴は空腹で耐えられないんじゃねｗ
結局導入時のケトン体化のスムーズにいけたからこそ3ヶ月で20キロを
その辺の芸人やら一般人で成功させたんじゃね
初心者スレとかｗ
結局結果が全てだしｗ
俺の場合はかなり食ってるけど1ヶ月半で15キロ落としたし体脂肪率も15％まで落ちたし
走力も上がってるし何の問題もないんだよな
今のところｗ
MCTオイルは1日60ｇかなｗ
大さじ4杯くらいｗ
飽和脂肪酸の摂り過ぎが良くないなんてのは
もう何十年も前から言われ続けてる話だろ
何を今さら言ってんだ
農林水産省の脂肪の摂り過ぎを警告するページ
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_eikyou/fat_eikyou.html
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_eikyou/
飽和脂肪酸の危険性を詳しく説明した記事
https://biz-journal.jp/i/amp/2016/08/post_16137.html
何の意味もないリンク。
摂りすぎで肥満起こしたらなんでもあかんわ、不飽和脂肪酸でも同じだよ？
都合の良い話は脳内で拡大解釈して自分を甘やかし放題
そりゃデブになりますわな
脂質、飽和脂肪酸の目標量（※1）は、総エネルギー摂取量に占める割合
※1  生活習慣病の予防のために現在の日本人が当面の目標とすべき摂取量。
↑
この「とりすぎ」って目標量（割合）に対して？
↓
とりすぎたエネルギーは体脂肪として蓄積されるため、肥満やメタボリックシンドロームの原因となります。
割合が変わると体脂肪になるの？
PFCバランスのPとCが適正だった場合の話だろ
PとCが適正の所にFがオーバーしたら太るのは当然
太る太らない以前に飽和脂肪酸の摂取量が増えるとカロリー関係なく
心臓病のリスクが上がるから摂り過ぎるなって話なのに
何故かカロリーオーバーで肥満がどうのとズレた話になってる
心臓疾患とコレステロールは無関係？
https://business.nikkeibp.co.jp/article/world/20080423/154034/
だがコレステロール値の重要性については常々疑問の声が上がっており、LDLコレステロールが心臓疾患にあまり関与していないことが証明されてもいる。例えば、心臓発作や心血管疾患を起こした患者の半数は、LDLコレステロール値が正常か低めだった
だからさ、お前のするべきなのは
436のレスの後半部分を深く掘り下げて
結果だけじゃなく過程も書く事だよ
それを信じて真似るのも否定するのも各人の勝手
お前にとって飲油がジャスティスだろうが、万人にそうだとは言えないんだわ
どうしてもお前のやり方をスタンダードにしたいという布教なら
自分でスレ立ててそっちでやれよw
リンク誘導の布教くらいなら住人も大目に見るさ
西側諸国のように脂質、たんぱく質によるカロリー摂取が多い国ほど肥満は多い
油飲みを批判してるアンチのくせに分をわきまえろよ
逆だwお前は446を声出して100回読めw
このスレで飲油にkwskした最初のレスだぞw
イカれた脳で脊椎反射とかウジ虫以下だわ
本当に都合の良い話しか信じねえなぁ
そういう説もあるってだけでLDLコレステロールが心疾患に悪影響があるって通説がひっくり返る程のエビデンスは存在しないし認められていない
糖質制限は体に悪いって説も山ほどあるけどそっちはエビデンスが足りないとか難癖つけて認めねえじゃん