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二日に一食【2日に1食】
- 1 ：2017/04/23 ～ 最終レス ：2019/05/03
- 2日に1回しか食べない人のスレ
- 2 ：
- 48歳。男。かれこれ3ヶ月目。体調が成人後で最も良好。
体重は、高校生時に並んだ。
- 3 ：
- 35才女性。3月から週末断食を始めて、4月からは1日おきに変えました。1ヶ月半で10kg以上落ちてます。
体調はよいです。
- 4 ：
- けものダイエット
- 5 ：
- 昨日の朝は74kgだったけど、昨日は食事をする日でお昼にラーメンを食べたからかな
今朝は76kgになってたよ
朝一番でトイレで用を済ませてからで2kg増なんて悲しいな
ラーメンのスープも飲んだからむくんでる気がする
- 6 ：
- 今日は断食の日
一日おきはやはりやりやすい
3月は3日や2日で連続して断食をしてたけど長く感じた
1日おきなら1ヶ月で15日の断食は可能だけど3日の断食を5回はきつすぎる
- 7 ：
- 糖質制限と併用してるんだけど
運動もしてるのでお腹すいてヘロヘロになる
どうしたもんかねえ
- 8 ：
- >>7
寒天を作っておくといいです
あと、塩とゴマ油で揉みこんだキャベツも
わたしは味噌汁に生ワカメをたくさん入れて食べたりしてます
- 9 ：
- >>7
>>2を書き込んだものですが、ダイエット時ねの虚脱感や平衡感覚の不均衡は、栄養不足ではなく、心身の活動を円滑にする電解質やミネラル不足であることが多いです。
こちらは倦怠や平衡感覚の不均衡が生じた際に糖質が少ないスポーツドリンクやアイソトニックドリンクを多飲しています。
2～3時間程度で軽快します。
- 10 ：
- 運動の40-50分前に岩塩を入れた水を飲むといいですね
- 11 ：
- >>9
>>7です
マルチミネラルやビタミンのサプリも飲んでるのですが...
ありがとうございます。
スポドリ飲んでみます！
- 12 ：
- >>10
素晴らしいです。ナトリウム換算で一日の摂取量を定めておけば、スポーツドリンクやアイソトニックドリンク異常に良いかもしれませんね。
- 13 ：
- >>7
断食日は何も食べてないの？
アメリカで流行った間欠断食だと、断食日でも５００キロカロリー位は摂取OKだよ。
- 14 ：
- 腹周りが改善されたよ
- 15 ：
- >>13
＞アメリカで流行った間欠断食だと、断食日でも５００キロカロリー位は摂取OKだよ。
これ軽く1食を食べてるよね？
すでに断食とは言わないのでは
- 16 ：
- 2日に1食に慣れてきたので3日に1食に移行してみた
思ったよりきついね
断食日が1日増えるだけでかなり長く感じる
このまま続けてればまた慣れてくるのかな
- 17 ：
- 明日から今月、実践してみたいと思います。
153cm、ただいま42.3Kgです。
2日に一度断食します。結果また報告します。
- 18 ：
- >>17
報告まだ？
- 19 ：
- 8月から1日1食にして2週間で4キロ減
9月から1日1食でも特に食べたいものがなければ食べない日がでてきて
9月半ばからは2日に1食になり、現在は3日に1食になりつつある
食べたいものがなければ4日空くことも・・
1食が多すぎるのか、運動不足なのか、体重変動はさほどありません。
160cm/46.55kg（ダイエット前52ｋｇ）
- 20 ：
- 腹減った
- 21 ：
- >>19
そんなに食ってないのにあまり減ってないのが不思議
- 22 ：
- こちらも2日1食。
空腹感はたいていが必須元素(ナトリウムやマグネシウムなど、心筋などの運動に必要な電解質)不足によるものと断定。
重要元素を摂取していると、体組織の活動が維持されて、驚くほど体調が良く、空腹感も無くなった。
今、前食事から24時間以上が経過しているが、全身状態は非常によく、空腹感は全くない。
- 23 ：
- 体には良くないのかな
- 24 ：
- みんなやめちゃったの？
慣れればこんな気持ちの良い健康法はないよね
- 25 ：
- 2日1食始めて1ヶ月ぐらい経ちました。
断食の日はココアを飲んでいますが、空腹にココアはどうなんでしょうか？
胃にダメージあるんでしょうか？
どなたか教えてください。
- 26 ：
- >>25
ググった方が早くね
- 27 ：
- >>25
ココアにはカフェインが入ってるから断食中はなるべく控えたほうがいいね
カフェインは空腹時に摂ると胃液を過剰分泌させて胃が爛れる危険性がある
- 28 ：
- >>27
教えて頂きありがとうございます
- 29 ：
- 好きなだけドカ食いしてもガンガン体重落ちるねこれ
まだ始めて間もないけど顔もシャープになってきた
空腹感も慣れれば不思議と快感に変わるんだなぁ
- 30 ：
- 1日1食には慣れたから2日に1食頑張ろうかな
- 31 ：
- 筋肉は落とさないように
- 32 ：
- ブラックコーヒー大好きで、これさえあれば2日に1食でも3日に1食でも耐えれるんだけど
こういうの飲んでたらダメなんだよね？
- 33 ：
- >>32
やるだけなら好きにすりゃええやん
スレチだと思うならここに書かなきゃいいだけの話
- 34 ：
- 1食は何を食べてますか？
モズレー式の1-1をやろうかと思ってるがどこもあんまり人が居ない
- 35 ：
- １日１食で、しかもその一食はかなり制限した物しか食べない、ってのより、
２日に１食にして、そのかわり好きなもん食う、ってのも良いかなぁと思った。
- 36 ：
- 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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- 37 ：
- 初めて書き込みます
2日に1食を実行して2ヶ月が経ちました
1日1食でも考えられない程の食いしん坊だったのに完全に慣れました
開始した当初は深夜の空腹感に悩んでましたが、断食日に摂る岩塩を海塩に変えたところ、空腹感は不思議と感じなくなりました
今は断食日を2日にして3日に1食に挑戦してますが体調は抜群です
体重も2ヶ月で17kg落ち、174cm73kgになりました
食事日の1食は好きな物を好きなだけ食べますが、必ず夜に摂ります
朝や昼に食べると何故か腹痛と下痢を起こしてしまいます
- 38 ：
- 配偶者がいるから難しい…
1人だったら平気なのに
- 39 ：
- 配偶者に協力してもらえばいい
- 40 ：
- 自分も明日から、2018年4月1日から本格的にダイエットをする為に2日に1食にします。
1日ファスティング（断食）と1日1食を交互に繰り返すやり方です。35歳♂・175cm90kg。これでどれ位落とせるか？
4月中に80kgを切る事が目標です。
- 41 ：
- 反動で ドカ食いしそうだね
- 42 ：
- 断食 四日目に突入です
- 43 ：
- >>42
水しか飲まないの？
- 44 ：
- 自分も２日に１食を続けます
なれたら３日に１食にしたい
- 45 ：
- こんなスレあったのか。昔やってたけど、食べる日はドカ食いしたほうが痩せたな。
- 46 ：
- >>44
食べない日は水だけ飲む感じですか？
- 47 ：
- 食べるの我慢するとストレスたまってワーーーーッと無茶食いドカ食いしてしまいそう＞＜
- 48 ：
- >>46
たまーに甘酒も飲んだりしますが基本は水です
- 49 ：
- >>48
甘酒なら糖分がとれるから断食も楽勝ですね。
自分は完全に水しか飲まないですけど。
- 50 ：
- >>49
メンタルの強さハンパないね
大したもんだ
- 51 ：
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
W4ZHU
- 52 ：
- 汚い話で申し訳ありませんが、
私は2日に一食で便秘になってしまいます。
ここ見てると下ってしまう方がいるみたいで…
私は出なくなってしまうので、良い対策はありますか？
ご教示よろしくお願いします。
- 53 ：
- >>50
でもガリガリ
- 54 ：
- >>52
自分は1日1食やって便秘になり一時中断した時期があったけど、
便秘にならないマッサージとツボ押しで解消した。
マッサージ
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc
便秘・ツボで検索
自分には効果あった。ご参考までにどうぞ。
- 55 ：
- 断食やっている人は見たことがあると思うけど。
良い番組ですね。
https://www.youtube.com/watch?v=oA-eI2WQLRU&t=1s
- 56 ：
- 自分には合ってるダイエット法かも。体に悪い言われるが年だし特に栄養必要としないな
- 57 ：
- 土日食べないってのはありのきがする
- 58 ：
- いま一日一食だけど、それでも太るようになってきた
食べる量を減らすかカロリーを抑えるか二日に一食とかにするしかないんだろうな
二日に一食のが金もかからないし楽でよさそう
- 59 ：
- そのパターンはやればやるほど太りやすい体になる
- 60 ：
- 1日1食だが昼はカロリーのあるジュースやゼリー
よる食べる感じだな
1日6000歩歩いて体型は維持できる感じだな
やせなくても最近いいと思っているから維持でOK
- 61 ：
- >>59
ないな、俺全然太らない。
- 62 ：
- 何が無いんだ
>>58は現に太ってるのに文盲か？
- 63 ：
- １日１食で太れるものなら太りたい。
- 64 ：
- 俺は二日に1食ドカ食いしてる。
で、ドカ食いした日ニキロほど歩いてます。
- 65 ：
- 俺もドカ食いだな。
しかも８割は炭水化物だ。
- 66 ：
- それは恐ろしく血糖値が上がる食べ方だから糖尿病になりたくないならやめとけ
- 67 ：
- 2日に1食やったらBMI18まではガンガン痩せたわ
そこから先はカロリーも考えて2日に1食にしないとちょっと痩せなくはなってきたけど。
まあ2日に1食だから今の体重をキープできるわけで食事量増やしたら一瞬で太るわ
食費は安くなったね
- 68 ：
- 俺は１日1食でＢＭＩ １４.８まで落ちた
というか落ちてしまった。
もうこれ以上痩せたくない。
- 69 ：
- 俺氏は平日1日1食。日曜日だけ1日断食を続けて半年。
現在身長164 体重45kg 体脂肪率9.7 筋肉量45 基礎代謝量1031 BMI 17.3
元々痩せ気味であったが、そこからさらに痩せてしまった。
良いのか悪いのか。ただ、食事時間が丸々浮くのはいいね。
- 70 ：
- >>69
女なら拒食症ぎみだけどギリOK
男なら病気だね 小男がさらに小さく貧弱になってどうする
- 71 ：
- 平日は水曜の具なしスープのみ 土日は昼1食食べる
守れなかったら数日断食する
- 72 ：
- >>71
断食の時は水だけ？
- 73 ：
- 消費税も上がるし一日一食から二日に一食に移行することを
本格的に考えようかな
- 74 ：
- >>73
同意
少しでも金余裕作って別のものに回す。
- 75 ：
- >>54
ID違うと思いますが>>52です
ありがとうございます
- 76 ：
- とりあえず空腹時はプロテイン摂取か味噌スプーン１杯でしのいでみる
- 77 ：
- 2日に一食、食べるときはどれくらい食べてますか？
自分は少しの量でお腹いっぱいになるのだけど、食べようと思えば一人前以上食べられます
2、3日に一食で週4食くらい
まだ始めて2、3カ月なので、いろいろお聞きしたいです
- 78 ：
- 神の領域ブレサリアンになれば今後の食費や時間が浮く。
空腹はいらない脳内信号だよな。遮断したい。
俺もがんばって2日に1食にしようかな。
- 79 ：
- 食べたいだけ食べてようとしても入らなくなってきたよ
- 80 ：
- >>77
一食で1.5～2kgくらい、お腹いっぱい食べてます
そのうち700gくらいは牛乳とか烏龍茶とか味噌汁の水分だと思います
白米でも肉でも果物でも好きなもの食べます
48時間前後に1回の食事ならそれでも体重は減りますね
一日三食食べて痩せたいなら自分の場合一食300g程度にしないとなのかな
ポテチとかチョコレートを大量に食べるのはダメですね
- 81 ：
- 普段は１日１食、たまに２日に１食。
>>35の言うことは物凄く共感できるんだけど、
48時間というのはとにかく長い。
毎日の食事は１日の最大の楽しみだから、
１回食べたら次は４８時間後というのは
とにかく長いんだよなぁ。
- 82 ：
- >>77です
みなさんありがとう
少食の方と交流できて嬉しいです
リアルだとなかなか機会がないので貴重な体験だ
ブレサリアンいいなーと思って1日3食から減らし始めました
2日に1食になって暇してます
48時間は本当に長いですね
自分も以前ほどは食べられなくなってきています
今の体型をキープしたいので、食べない日は豆乳飲んだりすることも
食べ物も飲み物も好きなものとってました
元々飲まないのでお酒は飲んでませんが
- 83 ：
- 食べなくても生きて行けるなと思った
近いうち体壊して倒れるだろうけど痩せる方が大事
- 84 ：
- 皆さんは食べない日に
テレビなどで食べ物の映像を見ると
食べたくなったりしませんか？
そういうときはどう凌いでいるのですか？
- 85 ：
- >>84
テレビ見ていて我慢できれば我慢するしどうしても我慢できなければ食べるよ
でもどうしても我慢できなくて前回の食事から24時間後に1回多めに食べたら
そこから元の体重に戻すのに1週間かかったからなるべく2日に1食でいきたいな
減らすのは我慢が必要だし時間がかかるけどデブになるのは超簡単
- 86 ：
- >>85
やはり完璧に２日に1食を実行するには
強い意志が必要なのですね。
- 87 ：
- テレビを見ない
ネットも食べ物に関することはなるべく避ける
食べたらどうなるのか？太る？気持ち悪くなる？
添加物の害や農薬、屠殺に海洋汚染
飲食店の裏側を想像してみるなどマイナス面を想像してみる
しかし食べるときは感謝してなんでもいただく
切り替えは大切だと思う
- 88 ：
- 守れなかったとしても自分を責めては駄目です。
食べたい時は食べましょう。ただし、グルテン抜き炭水化物なしの食材。
おすすめはぬか漬け全般の野菜類で五月蝿いお腹を満たしましょう。
今の旬、ダイコン、はやとうり、豆腐も漬けると美味しいで♪
- 89 ：
- >>87
逆に画像を200～300枚見まくると食欲なくなるよ
料理を作るだけでお腹いっぱいになるタイプの人もいるぐらいだからな
- 90 ：
- >>89
自分になかった発想
今度やってみます
- 91 ：
- 昔は不健康ダイエットして
3ヶ月で18キロ痩せて、それから
数年でリバウンド(-.-)
このスレ見てまたがんばろうと
思った！
いい結果が出たら報告にきます。
なかったらダメだったと思ってください。
- 92 ：
- >>91
私も実践中です、お互い頑張りましょう！
- 93 ：
- .>>92
食べない日は、楽しみが一つ減って、つまらない、
とかはないですか？
- 94 ：
- まだ4ヶ月しか経ってないが痩せはするな リバウンド怖いから元の食生活には戻れないけど
- 95 ：
- >>93
食べない日でも青汁入り豆乳飲んでます。
あとは炭酸水ですね、もちろん無糖です。
外勤客回りの仕事なので、店から漂う匂いでやり過ごしますw
あとは本読んだりして紛らわします。
お腹空いても「空腹？嘘、嘘！騙されないからな！」と
脳に言い聞かせますね ww。コーヒー飲んだりとかしてごまかします ww
- 96 ：
- >>95
店から漂う匂いで逆に我慢できなくなりそうだけど、
そこは人によるのね。
- 97 ：
- 付き合いなどで6日間一日一食したら、7日目食べないようにするのが少し辛かった
口寂しくて飲み物をずいぶんとってしまった
一日一食3、4日目くらいで体が食べるモードに切り替わった感じ
リバウンドは気にならない程度だったよ
- 98 ：
- そういえば誰かが言ってたなぁ、
食べるから腹が減る、
食べなければあまり腹は減らないって。
>>97の言う食べるモードというのはそういう事なのかも。
- 99 ：
- 寒くなってきたから汗もかかないし2日に1食でも食う量減らさないと全然痩せなくなってきた
寒さと空腹に我慢するだけで痩せないとか話にならんわ
はぁ～南国に住みたい(´・ω・`)
- 100 ：
- このスレは人が少ないな。
やっぱり１日1食なら実践してる人はたくさんいるけど、
さすがに２日に1食となると、実践してる人はほとんどいないよな。
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