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１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた27©2ch.sc
- 1 ：2017/03/01 ～ 最終レス ：2018/03/24
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26(c)2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
- 2 ：
- ■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 3 ：
- ■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal)
自転車の消費カロリー計算
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
- 4 ：
- ■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://kohada.2ch.sc/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
- 5 ：
- スレタイミスって化けた
失礼
- 6 ：
- 高級品がロードバイク■ ■安物なのがママチャリ
修理代がかかるのがロードバイク■ ■修理代より安いのがママチャリ
ヨーロッパ製なのがロードバイク■ ■中国製なのがママチャリ
発色が美しいのがロードバイク■ ■発色がクレヨンなのがママチャリ
洗練されてるのがロードバイク■ ■宣伝だけはされてるのがママチャリ
セレブがよく乗ってるのがロードバイク■ ■おばちゃんがよく乗ってるのがママチャリ
５万するのがローディのシャツ■ ■家賃５万なのがママチャリダー
ヒルズ行くのがローディ■ ■ヘルス行くのがママチャリダー
華麗なる一族がローディ■ ■加齢臭ただようのがママチャリダー
オシャレなのがローディ■ ■オジャマなのがママチャリダー
社会のエリートなのがローディ■ ■社会にデリートされるのがママチャリダー
モテるのがローディ■ ■キテるのがママチャリダー
南青山でスーツ買うのがローディ■ ■洋服の青山でスーツ買うのがママチャリダー
雨の日は車に乗るのがローディ■ ■雨の日もチャリに乗るのがママチャリダー
セレブなのがローディ■ ■おデブなのがママチャリダー
ベルギーのチョコを食べるのがローディ■ ■チロルチョコを食べるのがママチャリダー
Ｉカード１０％優待なのがローディ■ ■Ｉカード持てないのがママチャリダー
将来，ハードワークするのがローディ■ ■将来，ハローワーク行くのがママチャリダー
会いたいのがローディ■ ■イタいのがママチャリダー
ファッションの魂を持つのがローディ■ ■妄想の塊なのがママチャリダー
大人買いしてるのがローディ■ ■コソコソ走ってるのがママチャリダー
ネットでも自転車の勉強するのがローディ■ ■ネット弁慶なのがママチャリダー
親を感動させるのがローディ■ ■親に勘当されるのがママチャリダー
いい経験しているのがローディ■ ■陰茎いじっているのがママチャリダー
センスいいのがローディ■ ■氏んでいいのがママチャリダー
- 7 ：
- ママチャリがダサいのは、在日韓国人中国人、西成の貧民層御用達だからな
２０代～６０代でママチャリに乗ってると、周りの人に、車が買えない貧乏人だと思われる
- 8 ：
- ママチャリに乗るってのはファッション界で言えばユニクロみたいに
中国製安物粗悪品を支持するのと同じ事
社会正義に反する
悪をのさばらせてどうする？
- 9 ：
- 運動効率からいうとポジションが取れたミニベロがいい。
スピードでないし汗かくし
- 10 ：
- ロード クロス MTB チャリ
オシャレ度 ◎ ○ △ ×
速度 ◎ ○ △ ×
セレブ感 ◎ ○ △ ×
庶民的感 × ◎ ◎ ◎
安さ × ○ ○ ◎
オタクに似合うか× ○ ◎ ◎
ゴリマッチョ向き× ○ ◎ ◎
細マッチョ向き ◎ △ △ ×
- 11 ：
- ママチャリのメリットは鍵かけなくても盗まれない事
ママチャリは安物で価値がないから、ロードバイクと違って鍵いらない
- 12 ：
- ___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 『憲法改正国民投票法』、のURLです。
ゝﾝ〈(つY_i(つ http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
｀,.く,§_,_,ゝ, 日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
~i_ﾝｲﾉ
- 13 ：
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
【大吉】Slot
😜🍜🍜
🌸🎰💰
🎰🌸💣
(LA: 1.34, 1.35, 1.24)
Evaluation: Poor..
- 14 ：
- ロードバイクはトライアスロンとかアスリートのイメージがあるが
チャリンコは軽自動車すら買えない小汚い貧乏人が乗ってるイメージしかない
20歳超えてチャリンコとか普通の人はひく
- 15 ：
- お安くしますのでどうかプロテイン買ってください。父母祖母の病院代と葬儀などでお金がない泣
せめて栄養をつけてリハビリは頑張って欲しい。皆さんも栄養付けてくださいね。運動してくださいね。
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OFON-R1&li
- 16 ：
- ロードバイクは金持ちやアスリートが乗ってる
チャリは車買えない苦学生や小汚い貧乏人、在日ナマポや不審者が乗ってる
- 17 ：
- アジア人がO脚短足チビなのは、ママチャリに乗ってるから。
ママチャリに乗ってると、下半身デブでO脚になる。
ヨーロッパ人はロードバイクに乗ってるから、脚長高身長。
- 18 ：
- リアルでもネットでも
誰からも相手にされなくなった
悲しい輩の標本スレ…
- 19 ：
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
【大吉】Slot
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🎴👻🎰
(LA: 1.44, 1.32, 1.26)
- 20 ：
- ママチャリは痩せないは嘘
ママチャリ、毎日50㎞2時間漕いだら痩せたよ
半年で165cm70kg→57kg
こんな感じ
http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/7/9/79a0cf00.jpg
- 21 ：
- >>20
160cm54kgの俺も似た体型。
毎日ママチャリ30km走ってます。
- 22 ：
- ママチャリダイエット素晴らしいですね！
僕もママチャリに乗って痩せたいです！！
- 23 ：
- ケチつける気はないんだけど、2時間で50キロ走れるかな？片道25って電車で1時間くらいな感覚だけど
- 24 ：
- >>23
乗ってる人と走る場所による
快走車でも30km/h以上出せるから信号や車止めない走りやすい場所であれば走れる人なら二時間50km走れる
- 25 ：
- 信号の少ないところなんだろうね
- 26 ：
- 自転車で痩せた人の体型
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggcSgJwji9Qn.k00Ebhy7c1Q---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-1190709871
- 27 ：
- >>20
57kgでその腹か
骨と脂肪しか詰まってなさそう
- 28 ：
- 以前にこのスレだと思うけど軽いギアで漕げと教えてもらった
実際漕いでみると軽すぎると進まないだけなんだがダイエット的にはあんなのがいいの？
- 29 ：
- まさか常に一番軽いギアで走ったのか
- 30 ：
- 軽いギアが良いらしいな。俺のシティサイクルもコンパクトクランクにして軽いギア比にしてる
- 31 ：
- ママチャリで痩せたよ！俺も
こんな感じ
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298
- 32 ：
- 常にって事は使い分けるって事なの？
言われた通り一番軽いギアにしてシャカシャカ漕いでみたけど全く進まないしアホ臭くなって直ぐに重いギアに戻したよ。
やってみて思ったけど、負荷掛かった方が絶対にいい気がするんだけど軽いギアだと痩せるの？
- 33 ：
- 重たいギアだと速筋つくけどダイエット目的なら軽いギアで回転よく長時間漕いだ方が良い
- 34 ：
- 重いギアでそれなりの速度で走り続ける事ができるなら軽いギアでゆっくり走るよりカロリー消費量は多い
- 35 ：
- >>33
チェーンが外れたようなスカスカな感じで前に進まないのを長時間漕ぎ続ければ痩せるって事でしょうか？
- 36 ：
- >>34
軽いギアでゆっくりというのがわかりません。
軽いギアだとスカスカすぎて早く漕ぐしかないと思うんてすが。重いギアでゆっくりなら幾らでもできます。
- 37 ：
- >>35
くるくる空回るくらいなら軽すぎるよ
あとはやっててやりやすいものを選ぶ
- 38 ：
- >>37
軽すぎるとチェーン外れたように進まないので結局ギアを重くしていくんですが、そうすると軽いギアだと痩せる説が微妙な感じに思ってしまいます。
その辺り、いかがですか？
- 39 ：
- >>36
MTBにでも乗ってるのか？
変速機ついてる自転車のインナーのローよりのギア比は登坂用だから前にほとんど進まない
あと日本語勉強してこような
- 40 ：
- その前に
ギアの重さの話をしてたのはここじゃなく
自転車板のダイエットスレだよ
こっちの板は誰にも相手にされない人が一人で暴れてただけ
- 41 ：
- ママチャリダイエットした結果ww
http://itest.2ch.sc/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1488326731
- 42 ：
- ママチャリダイエットした結果ww
http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/7/9/79a0cf00.jpg
- 43 ：
- >>40
自板のダイエットスレではギアの重さで暴れるならチェーンリングとカセットの丁数とタイヤのサイズと走ってる場所晒せとなるんだが全くないぞ
あっちは好きで走ってればそのうち痩せるから暴れる奴がいない。暴れたいのおまえだろ
- 44 ：
- >>43
↓のスレでギアの話で論争になってたし
★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.sc
http://tamae.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1492548897/
走ったら絶対痩せるなんて流れにはならない
- 45 ：
- >>44
過去スレ持ち上げて必死ですね。相手にされなかったの？
まあニワカ未満の豚板の豚なら当然だが
- 46 ：
- 実際にやってみるとわかるけど軽いギアにして高速回転するとカロリーを消費するからなのか疲れる
例えばエアロビクスも軽い負荷で割りと速く体を動かしてカロリーを消費する
- 47 ：
- 自転車は体重が軽けりゃ軽いほどいい。
65kgで10kgの自転車と55kgで20kgの自転車は全く同じ。
デブが高級ロードバイクより、
カラテカ矢部がママチャリの方が早い。
- 48 ：
- >>45
>>28が以前にって言ってんだろがよ
自転車板のそのスレでそういう話題になってたんだよ
ダイエット板のスレなんてキチガイがずっと一人でママチャリは貧乏臭いとか自演してて
まともな話になんかなってなかっただろ
- 49 ：
- とか書いてたらまたキチガイの自演が始まってた
さようなら～
- 50 ：
- >>42
車買えないママチャリ乗りらしい体型だなww
- 51 ：
- ママチャリ貧乏人の体型
上半身は肋骨浮いてるのに、下腹出てて
下半身はデブ
- 52 ：
- >>49
おまえの事か
- 53 ：
- 自転車は下半身しか使わない偏った運動。
よって、乗れば乗るほど使われない上半身の筋肉が削り落ちていき。
結果、>>42みたいな体型になる。
- 54 ：
- >>53
それはおまえが下半身しか使えないだけ
- 55 ：
- ロード クロス MTB ママチチャリ
オシャレ度 ◎ ○ △ ×
速度 ◎ ○ △ ×
セレブ感 ◎ ○ △ ×
庶民的感 × ◎ ◎ ◎
安さ × ○ ○ ◎
オタクに似合うか× ○ ◎ ◎
ゴリマッチョ向き× ○ ◎ ◎
細マッチョ向き ◎ △ △ ×
- 56 ：
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
【大吉】Slot
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😜💣🎴
🍜🍒🍜
Win!! 4 pts.(LA: 1.59, 1.48, 1.50)
- 57 ：
- >>55
気持ち悪いんだよロードオタク
自分の歪んだ価値観一般の自転車乗りに押し付けんな
ちなみに自転車板では自転車はダイエットにならないって事で決着している
理由はやってる奴のサジ加減でいくらでもサボれるし最低運動強度は
最早ウォーキングを下回るただの文明の利器に過ぎない使用の仕方に帰着するから。
ちなみにロードバイクはもっともエクササイズ効果は無い
理由は簡単だよね？コンポーネントが良いから人の負担が減って長距離早いんだから
人の負担が他のチャリより無いんだよ。
自転車板では走れない（関節破壊される）巨デブ用ダイエットで
身長-体重が100くらいのややデブ位からはもうダイエットにはならない。
ロードバイクとか盗人の小遣い稼ぎで買う奴は馬鹿って事で決着済。
コレ全部本当の話だから印象操作しかできない（例えば何の理由も付けずに俺を唐突に厨扱いとか言い返せないアホの典型行動ｗみたいな）
短文煽りじゃなく論理的に言い返してね。
まともな意見にはちゃんと反応してあげるから。
- 58 ：
- ダイエットとか言ってロードバイク乗ってる奴って普通にバカだと思う
効果無い
ケツパンパンヘルメットのとてつもないダサさ
普段使いでは荷物のおかげで軽量化も意味無く盗難の的で街乗り不可
ロードバイク乗ってる奴って引くに引けなくなってる感凄い
高いお金出しちゃったからカースト上の憧れの的って事じゃないと嫌だーって
ダダこねてるキモオタ低収入層って感じ
- 59 ：
- ＞軽いギアにして高速回転
これが無知って奴だな
ケイデンスなんて軽段回してればデブでもガリでもチビでもハゲおやじでも数値出せるのになｗ
50ｋｍ/ｈくらいで90維持とかしてなきゃ効果なんか無いよ
そしてそんな道は常人が暮らす街では無い件
- 60 ：
- ロード クロス MTB ママチチャリ
オシャレ度 × △ △ △
速度 ◎（長距離） △ △ △ ロードが早いは嘘。ロードが早いはスプリンター的イケメンアスリート的速度では無くマラｿﾝランナー的アフリカ土人的速さ
セレブ感 △ × ◎ × 芸能人はMTBやファットやミニベロとかオシャレ層が中心だよ。ヘルメットロードの弱虫ペダルコスプレイヤーなんてほぼいない
庶民的感 ○ ◎ ◎ ◎ コレは良いのは短所ではない
安さ × ○ ○ ◎ ルックロードならいくらでも安いのはある後はピンキリ
オタクに似合うか◎ × × × そもそも一般人の範疇だとオタクが買うのがロードバイク
ゴリマッチョ向き◎ × △ ○ ロードをしっかり乗れてる奴はゴリマッチョばっかなのはアスリートや大会で証明済み
細マッチョ向き × × △ × そもそも細マッチョは自転車になんか乗らないかオシャレ（ミニベロ等）層
情弱向き ◎ ◎ × × 弱虫ペダル見てロード買って3日で業者ドロに持ってかれましたｗ
- 61 ：
- ロードバイクは大会競技でない奴が買ってるのはただの情弱
クロスバイクは自転車に興味が無い奴がなんとなく買っちゃった物だな
ダイエット効果ならママチャリで十分所かむしろ今持ってるママチャリで
サドルポジション合わせして重いの踏んでるのが自転車中最良の選択肢な件ｗ
もしくはミニベロだな。
ロードバイクは楽過ぎるし街中じゃ無用の長物。コスパ最悪で情弱と言われても否めないってのはある
- 62 ：
- ふつうにエアロバイクでいいじゃん。
股間への刺激もゆるいし、日焼けしないし、
TVみながらとかスマホゲームしながら出来る。
- 63 ：
- スポーツカーは大会競技でない奴が買ってるのはただの情弱
ベンツは車に興味が無い奴がなんとなく買っちゃった物だな
買い物なら軽自動車で十分所かむしろ今持ってる軽自動車で
ポジション合わせして重いの踏んでるのが車中最良の選択肢な件ｗ
もしくは軽トラだな。
スポーツカーは早すぎるし街中じゃ無用の長物。コスパ最悪で情弱と言われても否めないってのはある
- 64 ：
- ママチャリは足太くなるし、腹筋は落ちるし、貧乏臭いから論外。
- 65 ：
- ママチャリは車も買えない貧乏人、苦学生
ボロアパート住みやホームレス、ネカフェ難民とかが乗ってる
- 66 ：
- ロードバイク＝スポーツカー
クロスバイク＝普通車
ママチャリ＝軽トラ
ミニベロ＝原付バイク
こんな感じかな？イメージ的には
- 67 ：
- ダイエットは食事がほぼ全てだ
吉野家の牛丼並を消費するには、体重70kgの人で、ジョギング10km、ウォーキング15km、自転車なら60km走る必要がある
- 68 ：
- 自転車はママチャリ
車は軽自動車
服はユニクロ
スーツは洋服の青山
家は家賃５万のアパート
外食はチェーン店
170cm以下60kg以上
これがお前ら( ＾∀＾)
- 69 ：
- ちなみに自転車板では自転車はママチャリ含めダイエットにならないって事で決着している
理由は椅子に座って足をチョロチョロ動かしてるだけだし、運動強度は
立ち仕事を下回るただの文明の利器に過ぎないから。
ちなみにロードバイクはもっともエクササイズ効果は無い
理由は簡単だよね？他の自転車より早く着くだから
時間の負担が他のチャリより無いんだよ。
自転車板では走れない（関節破壊される）巨デブ用ダイエットで
BMI２７くらいのややデブ位からはもうダイエットにはならない。
ママチャリとか中国の粗悪品を買う奴は馬鹿って事で決着済。
- 70 ：
- もしかして、一輪車なら、、、！！
- 71 ：
- エアロバイク買えよ。
冷房のきいた部屋で映画みながら運動できる。
ロードにしろママチャリにしろこの熱い中外でやるのはまぬけ。
- 72 ：
- エアロバイクも微妙やな。金かかるし場所も取る。BMI25位からは痩せにくい。
個人的にはシャドーボクシングが短時間で断トツ痩せた。
- 73 ：
- >>72
一番長生きの階級はBMI25から30だから、それで十分。
押し入れにいれておけば邪魔にならんよ。
価格も2万から10万くらいでトレッドミルやエアウォークに比べれば安いし場所もとらない。
ボクシングはかっこいい身体を作るのには向いているのは認める。
- 74 ：
- 確かにママチャリとロードバイクならママチャリのがダイエットには効果的だ。
ママチャリ通勤してた頃は、178cm42kg体脂肪率9％の誰もが羨む細マッチョだった。
ロードバイクに変えて二年経った今、体重は71kg、体脂肪率は12％にまで増加。
ロードバイクは楽な上運動時間も短くなる為、食欲が増して太るな。太った。
- 75 ：
- そんな貧相な身体で誰もが羨むとかわろた
- 76 ：
- このスレ精神疾患の人間が自演してるだけだからほっといた方がいいよ
- 77 ：
- ちなみに自転車板では自転車はママチャリロードバイク含めダイエットにならないって事で決着している
理由は椅子に座って足をチョロチョロ動かしてるだけだし、運動強度は
立ち仕事を下回るただの文明の利器に過ぎないから。
ちなみにロードバイクはもっともエクササイズ効果は無い
理由は簡単だよね？他の自転車より目的地に早く着くだから
時間の負担が他のチャリより無いんだよ。
自転車板では走れない（関節破壊される）巨デブ用ダイエットで
BMI27くらいのややデブ位からはもうダイエットにはならない。
ママチャリとか中国製粗悪品を買う奴は馬鹿って事で決着済。
- 78 ：
- 自転車は177cmなら70kgまでは痩せた
70kgまでは楽々痩せる。それ以上は自転車では痩せない。
ウォーキングに変えて、55kgまで痩せました。
痩せたいなら、自転車よりウォーキングが効果ありです。
- 79 ：
- BMIに関係なく走れば関節は壊れていく。
関節を長くつかいたかったら自転車いい選択。
ランやウォーキングを続ければ関節をはやくやられることになる。
時点はでもいいが、一番いいのがエアロバイク。これは負荷を自由に設定できる。
負荷をあげれば十分運動効果はあがる。
さらにいいのがエアーウォークだが、これは100万円近くし大きいので自宅におくにはむかない｡
ちなみにBMI27くらいはい40歳残余寿命が一番長い階級に属する。
30歳こえたら運動し過ぎで痩せすぎも問題になってくる。
エアロバイクで自宅でクーラーのきいた部屋でTVで見ながらゆったり運動するのが正解。
- 80 ：
- 自転車は痩せない
一番負荷が高いと言われるママチャリですら、ママチャリ早い奴はザキヤマとかブルゾンちえみみたいな体型が多い。アンガールズ体型で自転車早い奴見たことない
- 81 ：
- ママチャリを買うってのは、ファッションで言えばユニクロ買うようなもの。
中国製の安物粗悪品を支持してどうする？
ママチャリが売れる度に、中国人は大喜びだぞ。
- 82 ：
- ロードバイクは金持ちの趣味。金持ちアピールする道具。イタリアの高級スーツと同じ。
コスパ笑なんか気にする貧乏人には向いてない。
ママチャリは軽自動車すら買えない貧乏人の移動手段。洋服の青山のスーツみたいなもの。中国製の安物。
- 83 ：
- >>82
うむ。正にその通り。上手い例えだ。
実際、洋服の青山でスーツ買う層がママチャリに乗っている！
- 84 ：
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
【大吉】Slot
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(LA: 1.34, 1.09, 1.03)
- 85 ：
- （￣□￣；）ガーン
【大吉】Slot
🍒🎴💣
😜💰🌸
🍜😜👻
Win!! 4 pts.(LA: 1.19, 1.07, 1.02)
- 86 ：
- ママチャリは長く乗ってもお尻が全く痛くならないしな
サドルが固く細いスポーツタイプは前傾きついわりにケツが痛くなる
- 87 ：
- 高校生は往復10-15kmくらいを自転車通学してる人も多いが、毎日乗ってもデブは結構いる
でも乗らないともっと太ると思う。
- 88 ：
- ママチャリでもサドル高くして
ハンドル低くして前傾になり
スプロケット大きいのにして
軽い負荷で回せば
体幹と尻、特に脚はハムスト使われて細くなるのでは？
サドル低くして思いギアで直立でのると
脚しか使わんし、太もも前面と横が過剰に使われて太くなるイメージ
- 89 ：
- ダイエットの大原則
部分痩せは出来ない
- 90 ：
- 20歳以降は、顔より経済力が重視される
ママチャリ乗ってる貧乏イケメンより、軽自動車に乗ってる金持ちハゲデブオッサンのがモテる事実
- 91 ：
- 自転車ダイエットはパンクの問題があるからな
私はママチャリで一時期毎日往復30kmでやってたが
そりゃ食いまくってもめっちゃ痩せるよ
170cmくらいだけどピークは53，8kgまで行ったわ
でも15km先で何もない所でパンクした時の絶望感w
自転車屋まで1時間以上チャリ押したわ
あんなの二度と嫌
パンク修理なんか簡単言うが 不器用だから無理
一回やったらこいだ瞬間チューブ破裂したし
次やるならノーパンク自転車買うかな
- 92 ：
- ママチャリは脚の筋肉しか使わないから、上半身ガリガリになるよね
ロードバイクは上半身に筋肉つくから、そんなに痩せない
毎日30kmロードバイクに乗る俺、175cm65kg体脂肪率5％
- 93 ：
- ロードバイクの体位って
プランクっぽいから、腹筋も少しは鍛えてる事になるのかしら
- 94 ：
- プランクってこれな
https://youtu.be/bp2ZwBPkEk8
- 95 ：
- >>93
全然
- 96 ：
- ロードバイクに乗ると、胸筋が発達して困る
太もも45cmで下半身はガリなのに、胸囲は104cmウエストは72cmヒップは95cmと体型がアンバランス
- 97 ：
- >>96
はぁ？走り足らないだろニワカ！
走り込んだら太もも58cmくらいになる
- 98 ：
- ロードバイク毎日乗るやつは前立腺がんに注意な
あと体脂肪一桁はもう病気の域だぞ。
いつぽっくり死んでもおかしくない。注意しろ。
- 99 ：
- このスレ、キチガイがデタラメ書いてるだけだから、本気でとらない方がいいよ
- 100 ：
- 大人になると、経済力が重視される
大人でママチャリに乗るは私は軽自動車も買えない貧乏人ですって言ってるのと同じ
軽自動車に乗ってるハゲデブオッサンと、ママチャリに乗ってるイケメン
どっちがモテるか？勿論前者
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