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ジョギング初心者スレ -50kg


1 ：2016/04/13 ～ 最終レス ：2018/06/23
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-4

##　お約束　##

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
　 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

※前スレ
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1450842911/
ジョギング初心者スレ -49kg
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1457923024/

2 ：
ﾜｯﾁｮｲの方のスレは連呼さん以外にも複数人から荒らされててもうダメだね
こちらのスレを本流にしよう

3 ：
1乙

4 ：
春だなｗ

5 ：
ﾜｯﾁｮｲ外したらダ埼玉マンの透湿が出入りするぞ。まあスルーで

6 ：
雨だからサウナスーツで走ってきたわ

7 ：
サウナスーツとﾜｯﾁｮｲをNGワードにすれば良いですか?

8 ：
路上で培ってきたフットワークを活かして華麗にスルーしましょう
わざわざ障害物に当たりに行ったりうんこ踏んで回る人はあっちで

9 ：
こっちはサウナマンだけで、ビチク連呼がいないんだね

ていうかどっちが本スレ？

10 ：
どうやったって、ワッチョイ無しだと、人が集まってくる板には、暗がりで電灯に集まってくる蛾のように連呼爺さんが埼玉から書き込んでくる。

11 ：
>>10
連呼だけのころは問題無かったけど
構う荒らしが急激に増えた
正に類は友を呼ぶと言う現象

12 ：
彼らもジョギングスレに喧嘩売ってる自覚はあると思うが
とりあえずｻｻｸｯﾃﾛなんとか言うスレ潰し首謀者の一人は質問スレにも居座ってるぽいし
(といっても放置か論破ばかりされてるゴミだけど)
手始めにこいつはぶっ倒すわ

13 ：
現行スレ※速やかに移動してください
ここは書き込み禁止です

↓

ジョギング初心者スレ -50kg [無断転載禁止]©2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1460256463/

14 ：
>>13
なに勝手に禁止してるんですか？
そこは住民全て荒らしで恐いのでお断りします。

15 ：
ここヲチスレに使うの？

16 ：
【悲報】ビチク連呼さんに構ってる新参荒らしｻｻｸｯﾃﾛの紹介1
----------------------------------------------------------------
【PSO2】PHANTASY STAR ONLINE2【16476】 [無断転載禁止]©2ch.sc
ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2
http://yomogi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame3/1460562617/

61 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:27:08.54 ID:DMbVM+7bp
>>50
5枚目にんにんのRやん

96 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:29:59.90 ID:DMbVM+7bp
画像間違えてうpしちゃうことあるよねーわかるよー
にんにんも一回やらかしたからあれ以来pso2の画像あげるときは2重のチェック体制してるは

234 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:40:08.41 ID:DMbVM+7bp
>>225
ええ感じのフローラだな

274 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 01:42:13.17 ID:DMbVM+7bp
>>226
だな

779 ：名無しオンライン(SB-iPhone) (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2)：2016/04/14(木) 02:20:57.81 ID:DMbVM+7bp
にんにんきたよ

17 ：
昨晩サウナスーツが到着した
明日が楽しみだ

18 ：
膝サポーターって、常時使うもの？
怪我した時だけ使うもの？

19 ：
膝サポーターとか使ったことない

20 ：
医者の進めとかで使うんじゃないの

21 ：
>>20
なるほど。

ちなみに、スポーツ用品店で勧められて買ったのはこれ。
http://www.mcdavid.co.jp/product/detail.php?pcode=M4192

22 ：
同じ様なの買ったよ
左ひざの内側が歩いたり走ったりすると痛むから
使ってると割と楽に動けるね

23 ：
でも痛みがあるときは無理しない方がいいと思う

24 ：
オバプロの人とかは怪我防止で使った方が良い場合もあるのかな
俺も外反母趾で5本指靴下使ってるが目くそ鼻くそってところか

25 ：
港北の湯の塩サウナは最高です
アゴもスベスベ

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

26 ：
「Runtrip」全国のランニングコースが検索できるサイト
https://runtrip.jp/

27 ：
>>26
東京 起伏少 信号少 温浴施設有りで大型河川がちっとも引っ掛かりません
情けないですね

28 ：
>>26
まだまだ、掲載コースが少な過ぎ！

29 ：
>>26
近所のコースが紹介されてた

30 ：
ビチクは鶴見川

そして港北の湯で塩サウナ

ビチクはタレントじゃないけど

塩サウナで脱ぐ機会が多いから

弛んだ身体は見せられない

31 ：
過疎ってるな～

貼り忘れるなビチクコビトジジイw

カモカモカモーンw

初心者の方へ。

※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw

32 ：
Bitique

33 ：
ジョギングは老ける、禿げる！
いますぐやめなさい！

34 ：
>>33
スロージョグなら老けない。

35 ：
スロージョグとは時速何キロで走る感じですか

36 ：
>>35
人によるだろうけど、５キロぐらいかな？私的には

37 ：
スロージョグだと乳酸が発生しなくて、
筋肉痛になりにくいところもいい

38 ：
ビチクコビト爺は老け老けユルアゴ

39 ：
車がフェイントかけてくるから走りにくいうえに危ない

40 ：
>>38

キチガイはRよ

41 ：
>>40
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

42 ：
キチガイはRよ

43 ：
97 名前:ジョニデ [sage] :2016/11/03(木) 11:42:13.17
さっきRに一緒に走らない？って聞いてみたら、
身長差がありすぎておじいちゃんと走ってるみたいに思われそうだから嫌だと
断わられてしまいましたw
残念ですがこれからも一人で走りますw

44 ：
ゆっくり走れば速くなる

45 ：
どういう事だ

46 ：
堤防を汗だくになって走ってたら向こうから薄いダウンジャケット着たお姉さんが走ってきた
どんだけ寒がりなんだよマジメに走りやがれ、でも美人だったから許す

47 ：
>>46
ツマンネビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

48 ：
今、走ってきて微妙に汗かいたけどシャワーか風呂入った方がいいのかな？
面倒くさいんだけど

49 ：
>>48
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

50 ：
>>48
面倒ならいいんじゃねw
好きにすれば。

51 ：
シューズはアシックスが一番ですか？
ミズノのウエーブライダーとか使ってる人いますか？

52 ：
ミズノならマキシマイザーで十分です

53 ：
>>51-52

ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

54 ：
走りはじめて2週間
体重が1キロ増えた・・・

55 ：
>>54
ビチクコビトジジイ～


ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

56 ：
保守

57 ：
ビチクコビトジジイ

58 ：
25年ぶりに5kmジョギング始めました
４日目の初心者だけど...
１日目→37分
２日目→35分
3日目→32分
４日目→30分
一ヶ月走れば２０分くらいにはなれますか？
中学生の頃は得に運動もしてなかったけど5km15分40秒で走れ学年で１番早かったです

59 ：
>>58

ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

60 ：
>>58
何も運動してないで久しぶりなら速すぎw
中学とか適当なスニーカーで5km15分台とか陸上部並のタイムやん
運動してなくてそのタイムなら、陸上やれば良かったのに

61 ：
中学で学年1だったらマジで陸上部レベルじゃん。そしてキロ3分。高校インターハイレベル。

62 ：
なんjに行けば、その程度は沢山いるよ

63 ：
>>60-62
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

64 ：
メッチャ風強くなってきた
午前中のうちに行っとけばよかったなあ

65 ：
>>64
ビチクよ



レスが欲しいのデスカ？

66 ：
昨日調子乗って距離のばしたら、今日になって土踏まずのあたりが痛い。
よくある足底筋膜炎ってやつぽい。
焦りは禁物とわかってはいるけど走れないとモヤモヤするなあ

67 ：
>>66
レスですか？

ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ？

レスが欲しければ自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

68 ：
無理して股関節が痛くなって半年休んで今日再開
走って300mでふくらはぎがつったのがショック
にしてもここ人減ったねー

69 ：
暖かくなればまた増えますよ

70 ：
始めて1年くらいは5km～15kmを週2、3回走ってたけど、
その後から前回走った疲れが足に残っているのか、足が重くて2～3kmでギブってことが増えてきた
週末にさあ今日は15km以上走るぞ！と意気込んで走り始め、数百メートルで足が重くて
今日は長く走れないと分かった時のガッカリ感が辛すぎて最近走るのが楽しくない…

71 ：
言い訳してんじゃねーよ走れ

72 ：
呼吸法を改めてみては如何か
もっと多く酸素を摂れれば開始数分後に起こる謎の足の重みは軽減するかも

73 ：
走り始めて2、3kmって一番しんどくない？
心臓ドクドク鳴って汗かいて息切れもして
それでもなんとか止まらないようなペースで走ってると
なんか楽になってる
もちろん痛みがあったら歩くか引き返すけどね

74 ：
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

75 ：
>>72
セカンドウインドを早く実感するために鼻呼吸を多く取り入れたりはしてるけど
ダメな時は>>73のような走り始めのしんどさとは違う感じなんだよなあ…
なんていうか足が痛いレベルで重い、というか痛い
たぶん毎週末15km以上走ろうとし始めてからこうなったので、
週2程度ではそこまで走れるほど筋肉が鍛えられてなかったのかなと
で、このような状態になって余計に鍛えられないループに陥ってる
>>71の言う通りゴタゴタ言わず短い距離でも回数増やしてとにかく走るしかないかも

76 ：
>>75
スピード出しすぎかつ、距離長すぎちゃいますの？
どっちか片方づつにして、もう片方は別の日にやると良いかと

77 ：
ジムのトレッドミルで走ってるとそんな感じになる
足が重くてもつれそうになって転びそうなんだけどそこで姿勢正して息を吐くことに集中するとのってくる
でもそれがすごくしんどい
それを外でやろうとするとできないんだよな

78 ：
どんな時計を買うと良いですか？

79 ：
ガーミンですか？

80 ：
>>79
ビチクコビトジジイはデカジャケ

81 ：
>>78
時計で何したいんですか？

82 ：
>>81
ジョギングして痩せたいです

83 ：
>>82
100均の時計でオケ

84 ：
ビチクモチモチ盛り上げて

85 ：
>>82
必要な機能は時刻表示、ストップウォッチ、防水くらい
時計で痩せるわけでは無いので一番安いの買って下さい

86 ：
ビチクモチモチ盛り上げてw

カモカモカモーン盛り上げてw

87 ：
デブR！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

煽りはしていない

88 ：
>>85
GPSとラップをしたいです

89 ：
>>88
ラッパーは時計要らないze!

90 ：
なんで高いのにアンダーアーマー着てる人多いんですかね？
いつもイグニオとスーパーで買った500円くらいのTシャツ着てるんですけど
アスリートでもないのに高いウェア買ってる人の気持ちがわかりません

91 ：
>>88-90
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

92 ：
ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

93 ：
>>90
冬用のアーマーは暖かくて汗冷えしないから。
まあ、安売りの時しか買わないけど。

94 ：
>>90
超がつく汗っかきだから
防水透湿とか吸汗速乾とか機能にこだわらないとすぐ風邪引く
汗かかない人は適当でいいと思う

95 ：
>>93-94

ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

96 ：
ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ？

155㎝はある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

97 ：
>>94
汗かいたら、すぐシャワー浴びたり着替えるなりした方が良くないか
今の時期、外気が0度近くだったりすると走り終わった瞬間から冷え始める
機能性もへったくれもないけどな

98 ：
>>97
ビチクモチモチ盛り上げてw

99 ：
デブR！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽りはしていない

100 ：
カモンカモン！

101 ：
>>100
嘉門達夫かよっww

102 ：
>>99-101
ツマンネビチクコビトジジイw

ユルアゴ突き出しニューチラシのポーズはよカモーンw

103 ：
>>102
ホイ
http://i.imgur.com/Os5PJrM.jpg

104 ：
お姉さんが苦笑してるw

105 ：
>>103
でもそれユルアゴが写ってないからダメだね

106 ：
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　 　　　　/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
　　　　　　　　ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　､｝
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107 ：
>>106
ビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーンw

108 ：
>>97
走ってる最中に汗かくから機能性が大事なんだよ
走り終わったらそりゃ着替えるに決まってる

109 ：
>>108
走ってる最中に汗かいて冷えて風邪ひいちゃうの？
どんな走り方してるのって話しだよね
機能性云々自体は否定しませんよ

110 ：
しつこいなあ
なんでそんなに他人のウェアのことが気になるの？

111 ：
>>109
あんた>>97だろ？
機能性否定しないなら>>97のレス自体おかしいじゃん
どうせ服も買えない貧乏人の僻みだろｗｗｗ

112 ：
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

113 ：
ツマンネビチクコビトジジイw

ユルアゴ突き出しニューチラシのポーズはよカモーンw

114 ：
暖かくなってきた

115 ：
ビチクモチモチ盛り上げてw

116 ：
ビチク連呼さんに質問
偏平足なのでクッション弱くてすぐ足首が痛くなるんだけど
舗装されてるところで距離稼ぐより砂浜とか往復しといた方がいいかな
砂浜って固い道よりも早く疲労するんだけど、むしろダイエットとしては砂浜の方が有り？
競走馬もそんな感じのダイエットしてるんじゃなかったっけ

117 ：
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
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　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

煽りはしていない

118 ：
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共はR
デブ共はR
デブ共はR
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

119 ：
体力の衰えを痛切に感じ、スロージョギングから始めてみました。
それでもメタボな私は膝が心配...
以前、2回程痛めてますから。
念のため、cwxなるタイツを購入しました。
焦らず、じっくりと続けてみます。
よろしくお願いします。

120 ：
>>119
頑張ってね～

121 ：
>>119-120
ビチクコビトジジイw

自演独り芝居キチガイｗ

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

122 ：
>>121
俺にも構ってくれよ

123 ：
最近ジョギングはじめた初心者なんだけど、よく冬ジョギングは辛くて
暖かいほうが走りやすいって聞くけど、冬でも走ってたらすぐ暑くならね？

むしろ暖かくなったほうが汗だくになって走りにくそうなんだが
そうでもないん？

124 ：
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共はR
デブ共はR
デブ共はR
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

125 ：
暖かくなってくるとまた走り始めたくなるが
今年も一週間くらいでやめちゃう予感

126 ：
>>124-125

うるせーよ ビチクユルアゴコビトジジイ

127 ：
私は、まだ走り続けられないんで、歩きも混ぜてます。はい。

128 ：
>>127
ユルアゴ突き出し自演一人芝居ご苦労様

129 ：
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共はR
デブ共はR
デブ共はR
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

130 ：
>>129
ビチクコビトジジイご苦労様w

131 ：
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽りはしていない

132 ：
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽りはしていない

133 ：
やっと20分は脚の痛みも無く、ジョグできるようになりました！うれしいです。

134 ：
>>133
いいね

135 ：
>>133-134
ビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

136 ：
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　 　　　　/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
　　　　　　　　ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　､｝
　　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
　　　　　　　/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ　
　　　　　　 ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:.　._　　.､）　　､｝
　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
　　　　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

煽りはしていない

137 ：
夜は仕事の時間が不規則だから朝走ろうと思っていろいろ調べたけど、
ダイエットには朝が効果的とあったり、脳出血やら体の危険性が高いから朝はやめろとかで迷ってる
試してみたけど気持ち的には朝でも夜でもそんな変わらないかなと
皆さんいつ走ってますか？

138 ：
>>137
目を覚ましてすぐに走ると体に悪いのであって時間置けば大丈夫
その時間が作れないなら毎朝走るのはオススメしない
まあ時間が不規則なら朝夜に拘らず時間がある時に走れば良いと思うけど

139 ：
>>137
平日は夜
休日は早朝
起きる、給水、用を足し、着替え、給水、アップジョグ
これでしっかりした練習にも入れる

つか循環器系に不安があったりする人は
そもそも生活改善とウォーキング辺りから始めた方が無難では？
そうでない人も始めはジョギングくらいから足腰作っていった方が良いし

140 ：
>>137-139

ビチクコビトジジイw

自演独り芝居キチガイｗ

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

141 ：
>>138
>>139
ありがとうございます。
時間あるときは夜走るようにして休日余裕があれば朝にしてみる
気張り過ぎると続かなそうだから緩く始めてみます

142 ：
>>141
自分に礼を言うビチクコビトジジイ


キチガイww

143 ：
早起きして玄関開けたら雨

144 ：
あるあるw

145 ：
>>143-144

ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

146 ：
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ

煽りはしていない

147 ：
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ

煽りはしていない

148 ：
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるかR糞デブ、社会に貢献しろ

煽りはしていない

149 ：
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　 　　　　/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
　　　　　　　　ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　､｝
　　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
　　　　　　　/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ　
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　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
　　　　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

煽りはしていない

150 ：
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　 ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ ー― '
　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
　　　　　　 /　　　 |　　　　 / 　rヽ--{　 i
　　　　　　/　　　　|　　　　 l　l ゝ __ノ　 l
　　　　　 /　　　　 |　　　　 ヽ ﾞ､　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
＿____　 /　　　　　 |　　　　　 ｀ ―― ´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
ー―､ヽ'　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　 ＜
　　　 /　　　　　　 　 ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r―　--- '　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ
　　 /　　　　　　　　　 ､　　　　　　　　　　　　　　 ､　　 ノ
　 /　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　￣
／　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.
　　　　　　　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.イ
ヽ　　　　　　　　　　　　　 /　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　- '　 /
､ ヽ　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　｀ ー　､ ＿＿＿＿＿ ,　-　'　　　　　/
..ヽ ヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽 り は し て い な い

151 ：
ンゴｗｗｗ

152 ：
あー機能してないのか

153 ：
寒いけど走るか

154 ：
ジョギングしようと思って外に出るはいいけどその内の95%は歩いてるわ
持久力無さすぎる
距離は15kmくらいトボトボ歩けるんだけど

155 ：
>>154
最初はみんなペース速くしすぎて持たない人が多い
長く走れるペースを掴むことができたら足さえ持てばいくらでも走れそうって感覚になるよ

156 ：
寒さのピークが過ぎる季節
またぞろ走りたくなってくる

157 ：
氷点下じゃなかったら走れるわ

158 ：
すっかり暖かくなってきた

159 ：
茶番ｗww晒そう！
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160 ：
去年はGWに始めようと思って靴もウェアもポーチも買って準備してたのに
連休初日に10分くらい走ってわき腹が痛くなって休んでも走り始めるとすぐ痛み出して終わり
そのうえ翌日からは腿は筋肉痛になって連休ずっと台無しにした
今年はどうしたもんか

161 ：
やめた方がいい

162 ：
肉体が慣れるまでドーピングしてみると言うのはどうだろう
ファイト一発とかエナジー飲料とか一時的に元気になって集中力が増すやつで苦痛を緩和し
４～５日続けてみて走る事に筋力や心配能力などの肉体が慣れてきたらドリンクに頼らなくしても苦痛はすくなかろ

163 ：
3kmすら時々歩かないと走れない30分～40分かかってる
週5で走ってればいつかはと思いながら早2か月たってしまった
昔は運動そこそこできた方なんだけどな
15年もまともに運動してなきゃこんなにも衰えるか
何よりびっくりしたのは全力疾走できなくなってたことだわ

164 ：
>>163
走る回数は一日置きに減らして1回の距離は+1kmくらいからでいいから少し増やしてみては
あとペースを落として走ってみたら？
歩いてしまうのは長く走るのに自分に合ったスピードが掴めていないのではないのかなと

165 ：
>>163
もし体重が重いなら少し落とした方が良いかも？
走るにあたってウェイトはハンデですかないから

後は運動時間が現在30～40分なら
今後50分60分と伸ばせばその過程で3km完走は達成されるかと
負荷は上げていかないと現状突破はなかなか成らないので

166 ：
>>164
>>165
いろいろアドバイスありがとう今日の分からちょっとやってみる
割とゆっくり走ってても500mくらいで酸素が肺に来てない感じになるから心肺機能がへぼいのかもしらん

167 ：
>>163
自分も1キロ10分くらいかかるし
3キロくらいでいっぱいいっぱい
全速力で走る事も出来ません
小中高校生の頃は学校で1番早かったのに情けない限りです

168 ：
>>166
500mで息が続かないのはレペティションと言ってジョギングとは違うメニューだよ
500mと言わず3～400mとかでいい。
1回走ったら歩きか止まって完全に息を整えてもう1本。
1日合計2000mくらいまで。週2回までな。
初心者が脚を大きく使う練習としてはピッタリで自分も月1回くらいやるよ

169 ：
初心者に無理させるな
酸素が肺に来てない感じという表現は分かるよ。
初心者に多い現象だけど結構やばいんだよ。
無茶すると走るのやめて止まっても呼吸ができなくなってそのままパスアウトすることもある。
最悪心臓発作おこすぞ。最初は負荷の低い運動から慣らしていかないと。
かなりゆっくりしたジョギングでも無理っぽいなら早歩きとかさ。

170 ：
>>167
年取ってからのカムバック系はそうなるね。
肺が痛くなるような破れるような感覚があるだろ。同時に息ができなくなるような感覚
それ運動になれてると追い込んでも起こらない現象、慣れれば苦しさはあっても破れるようなヤバさはなくなる。。
コツコツ運動続けて無理せず徐々に深あげていけば克服できる。
ただ、痩せる目的なら高負荷は必要ない。そもそも習慣化して長く続かなければ意味がない

171 ：
結局それって今の自分にとってのペースより速いからな気がするけどなあ
自分がジョギング始めた時はそうだった
ゆっくり走ってるつもりかもしれないけど更に意識してゆっくり走る
早歩きの方が速いんじゃないかって気持ちで走る
自分の感覚のゆっくりペースより更にゆっくり走るのって案外難しいけど
慣れてきたら何となくペースが掴めてくる

172 ：
「止まっても呼吸ができない」ってのは過呼吸になってる可能性があるね

走るのに慣れてないと、走ってるときの速い呼吸を繰り返してるだけで
「過呼吸」気味になる人は少なくないよね

173 ：2018/06/23
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

9QEOM

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