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☆★★ノルディックウォーキング ２★★★
- 1 ：2015/10/14 ～ 最終レス ：2019/06/27
- ２を立ち上げました。
ノルディックウォーキング
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1321014099/l50
- 2 ：
- age
- 3 ：
- 重複あるよ
ノルディックウォーキング 2 [転載禁止]©2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1444742110/
- 4 ：
- 前スレ>>981
紙の地図とコンパスではなく、スマホのGPSを使ってみれば？
山歩きでは、GPSでログを取るのが当たり前になっているよ
- 5 ：
- 毎日はできないね。むずかしい
- 6 ：
- 今日の夕方は46分だった。
- 7 ：
- 明日東京に行くついでに出来ればEXELのポールを見たいんだけど
置いてある店知ってたら教えてください。
出来れば新宿渋谷付近だとありがたいです。
- 8 ：
- >>7 EXCELってあまり聞いたことないな
- 9 ：
- >>8
EXELね。
ttp://kizaki.ailesys.co.jp/pdf/walkingpol/150217_9b.pdf
これの曲がってるのを実際に見てみたいと思うんだけど、
田舎なもんでノルディックウォーキング用のポール自体
うちの近所の店じゃ見かけないし
25kとか28kとか現物見ずにネットで買うのは勇気がいるなと。
- 10 ：
- キザキ、シナノあたりがいいのじゃないかな。LEKIは高い。
ある人は竹でも構わないが、ベストなものを選んだほうがいいとのこと。
その香具師もポールを売りつけようとする胡散臭い。
- 11 ：
- 今日は朝だけで46分だった。
- 12 ：
- トレッキング用みたいなポールでもできますか？近所のスポーツ店に専用の物が置いてないんです、、、ネットで高いの買っても三日坊主になりそうで。
- 13 ：
- >>12 使えればいいのだがね。安いから
- 14 ：
- >>9
EXELまた売ってるのね
EXEL使ってレッスン受けたからEXEL買おうとしたら輸入ストップしてたからLEKIにしてる
先生からは「EXEL使ってると通には一目置かれる」と聞いたからEXELほしい
- 15 ：
- 今日は夕方だけで、45分
それでも健常者にどんどん抜かれる。それもジジババに
- 16 ：
- >>13
ありがとうございます。
取りあえず購入して始めてみようと思います。
- 17 ：
- 安物の重いもの買ってもすぐに嫌になる。できればカーボン、最低でもアルミにした方が良い
軽いのは付けてるのを意識しないほどだし、高いのを買えば辞めたらもったいないと思って続けられるようになる
- 18 ：
- >>17
俺はホースと竹で自作するけど
- 19 ：
- 平衡感覚の回復については効果があるのかな
- 20 ：
- >>19
ないと断言はできないけど、先生から効果として聞いたものの中にはなかったな
- 21 ：
- 今日は夕方だけで45分
- 22 ：
- 今日は52分かかった。
足と手がちゃんと連動しているかを確認しながらだったので、仕方ないかも
- 23 ：
- ノルディックウォーキングに興味あるのですが
初心者に優しい解説サイトなどあれば紹介頂けないでしょうか？
- 24 ：
- 解説サイトって言っても、どこも同じようなことしか書いてないよ。
1930年代にフィンランドで～
クロスカントリー選手の夏季のトレーニングとして～
日本式とヨーロッパ式があり～
ポールの長さは身長×0.68で肘が直角に曲がるくらいが目安で～
とか。
で、結局最後は一度は講習会に～というオチwww
歩き方なら
ttps://www.youtube.com/watch?v=5w-dyvjluyQ
が分かりやすいかも。
- 25 ：
- >>24
23です
ご丁寧に有り難うございます
早速、サイトをよくみてみます
- 26 ：
- 今日は49分だった。フォームを気を付けてから３分千短縮した。
- 27 ：
- >>24 アグレッシブ用の説明だね。
- 28 ：
- 昨日は朝夕の2回ウォークしたぞ
50分と40分、途中に崖の上り下り
でも体重ほとんど減らずで膝が痛くなっただけｗ
- 29 ：
- 3日間風邪ひいてサボってたら風邪が治ってもやる気にならなくて
つい、新しいポールをポチってしまったw
NW歴2ヶ月で4セット目www
- 30 ：
- 今日は違うコースで約１時間歩いた。距離はわからない
>>29 つい、新しいポールをポチってしまったw
NW歴2ヶ月で4セット目
どんなポール使っているの
- 31 ：
- >>30
1 ミズノのポール（名前忘れたけど1種類しかなかったと思う）
2 LEKI シュプリームシャーク2
3 ナイト工芸 セレクト 118cm
4 LEKI スマートカーボン 115cm ←今これを待ち
まず、何も分からなかったので、アグレッシブ用、ディフェンシング用両方のチップが
付属されてて使いやすそうという理由で1を買う。
やっぱり、アグレッシブ専用でないとやりづらいと気付き、よく調べたうえで2を買う。
お約束で、カーボンの固定式が欲しくなり115と120で迷っているとナイト工芸は3cm単位の設定で
118cmがあると知り安かったこともあり3を衝動買いする。
3も悪くないんだけど、LEKIの地面にポールを突いた感触の良さと
トリガー3+サマーシャークの使いやすさにあらためて気付きLEKIでカーボンの固定式を探していたところ
4を発見して今に至る。
今後は普段は4でたまに強度を上げたいときは3にするみたいな使い分けもいいかなと思う。（言い訳）
- 32 ：
- >>31
ＬＥＫＩシュプリームシャークにナイトのゴムチップは使えますかね？
近所のヒマラヤでナイトは売ってるけど、ＬＥＫＩのチップ売ってなくて
- 33 ：
- 32
途中まで入る。
抜けやすそうなのと、中に空洞ができるから突いた感触は良くないかもね。
ちなみにナイトの内径は約12mm
- 34 ：
- >>33
即レスありがとう
やっぱり純正品を通販で買うしかないか
- 35 ：
- >>34
2～3日待てるなら実際にやってみようか?
- 36 ：
- 昨日は過敏性大腸炎の下痢のため、途中でもれるといやだから中止
本日、朝は47分
- 37 ：
- 本日は夕方だけで45分
- 38 ：
- 本日も夕方だけで42分でした。ちょっと速すぎるかな。とはいっても健常者のジジババに
どんどん抜かれるけど。
- 39 ：
- 今日は45分 やり始めてから１ヶ月ぐらいだが、薬のせいかこのせいかわからないが、
便通がいい。
- 40 ：
- 今日は44分
- 41 ：
- やっとポール買ってきた
初めてなので２本で3000円程度のやつ
初心者講習会に申し込もうと調べてたら
１㎞１２分でコンスタントに歩ける方って条件がついてて
歩くの遅い私は参加したら迷惑かけそうなので
とりあえずこっそり自主トレします
- 42 ：
- >>41
ポール購入おめ。
初心者講習で条件があるって珍しいね。
- 43 ：
- 良く会うｵｼﾞｻﾝ、最近手ﾌﾞﾗで歩いてる
ﾉﾙﾃﾞｨｸ止めてしまったんだろうか気になる
- 44 ：
- >>42
私もまさか条件あるとは思わず；
色々な団体があるみたいなんで、もっと探してみます
- 45 ：
- 昨日の夕方は44分だった。靴は革靴だった、服装もどれでもいいみたい。
- 46 ：
- 本日は夕方のみで43分 歩くばかりでなく、ポールを使用したリハビリも少しした。
- 47 ：
- 本日も夕方のみで43分だった。
- 48 ：
- 本日の夕方は45分。昨日はしなかった。毎日するのが難しい。
- 49 ：
- 6ｋｍコースを今日もまだ短パンで頑張ってる
上は長袖トレーナーで手袋もしてるけど
しかし夏場と違って体重が減らなくなってがっかり気味
- 50 ：
- 昨日、意識して上半身を前傾にして歩幅を大きくして歩いたら、
今日筋肉痛になった。
ちゃんと色々気をつけて歩くと結構きついね。
- 51 ：
- 本日の夕方は46分。昨日はしなかった。毎日するのが難しい。
- 52 ：
- 少し食事量減らして続けたら、2日で体重2ｋｇも減った
- 53 ：
- 今日の夕方は逆回りをした、つまり時計回りで42分だった。
- 54 ：
- 雨で2日間休んだら、２ｋｇ増えました
- 55 ：
- 午前中に６ｋｍコース回ってきたぞ。汗びっしょり
- 56 ：
- 3日ぶりにした。41分だった。前にいたじじいを意識したので速くなったと思う。
- 57 ：
- >>4
遅くなりましたが、ありがとうございます。
このスレ知りませんでした。
- 58 ：
- AGE
- 59 ：
- 昨日は約30分間歩いた。いつものコースとは違う
今日は約43分かかった。それにポールを使ったリハビリもした。ポールを使ったリハビリを増やしていくつもりだ。
- 60 ：
- >>27
お前アグレッシブってwww
- 61 ：
- なぜか書込みできない
- 62 ：
- age
- 63 ：
- ノルディックウォーキングのおかげで腹筋背筋ついてきた
っていうか今まで筋力がなさ過ぎたというのがわかった
ところで歩いた後ストレッチングとかしたほうがいいかな
普通のウォーキングだとしないけど、なんだか
ノルディックウォーキングだと少し筋が張るような感じ
皆さんはどうしてます？慣れるのかな？
- 64 ：
- >>63
しないよりした方が良いとは思うけど、そんなにガッチリやってないかなぁ。
軽く肩を回したり、疲れてる所やだるいところを伸ばすだけ。
自分の場合そんなに追い込んでないし、しっかりやるぞっていきこむと続かなそうなので。
- 65 ：
- 久しぶりにいつものコースを歩いた。41分だった。雨の日をどうするか考えなくては
- 66 ：
- 雨の日と雨上がりはポールが滑ってしっかり突けなくて
ストレスになりそうだから休む事にしてる。
- 67 ：
- 今日、血液検査してきた。
ノルディックウォーキングが軌道に乗るようになってから
数値が少しずつ下がって、今日はいろいろと標準値に。
体重は変わっていないんだけどね～。
- 68 ：
- それだけ運動不足だったってことです。
- 69 ：
- 見た目も変わってるはずだよﾖｶﾀﾈ
- 70 ：
- >>69
ありがとう。
お腹の肉がちょっと落ちました。
まだまだ落ちる余地ありますｗ
- 71 ：
- >>67 軌道に乗るようになってから
どれぐらいで
- 72 ：
- はじめたのは１年以上前なんだけど、
ちょっと歩くと腕がだるくなって散発的にしかやってなかった。
それでもたまに、気が向いたら、というペースで１回２キロずつくらい。
４か月前くらいから、週に２回くらい、ノルディックウォーキングかサイクリング５キロ程度
するようになったら
毎月の血液検査で徐々に中性脂肪値やコレステロール値、血糖値が下がってきた。
･･･ってことでいいかな？
- 73 ：
- 補足 今でもノルディックウォーキングは１回２キロ程度です。
- 74 ：
- >>72
ｲｲに決まってんだろお互いがんばろうぜ(´･ω･`)ﾉ
- 75 ：
- ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
- 76 ：
- >>72
やめたら元に戻るからね。
- 77 ：
- >>76
運動療法としてやっているので、やめるという選択肢はありません
ただ膝の故障が再発しないかと、それが怖いですね マジで
- 78 ：
- http://www.omorashi.info/pee-accident-model-wanted.html
- 79 ：
- >>77
ひざの故障がある人は 膝周りの筋トレ入れたほうがいいですよ。
- 80 ：
- >>79
スクワットのようなものですか？
- 81 ：
- 久しぶり（2日ぶり）にやってこたぞ、6ｋｍ
さすがに大汗はかかんけど、背中は汗びっしょり
- 82 ：
- 今日は約30分のポールウォーキングとポールを使った継足訓練 20mX４回をした。
- 83 ：
- 見つけたので貼っておきますね。
http://www.phoenix-c.or.jp/~fujita/kigaru3.html
- 84 ：
- 歩行速度は徐々に速くなっているけど、まだよくなったという実感はない
- 85 ：
- ノルディックウォーキングすると肩こりがとれるのは嬉しいけど
リラックスしすぎてしばらく頭のはたらきが鈍くなるような気がする
自分だけかな
- 86 ：
- ほう。そんな効果有るのか
- 87 ：
- >>86
水中ウォーキングの後に似たリラックス感
- 88 ：
- 今朝は木枯らしびゅーびゅーでめげてすぐ帰ってきてしまった。
後でリベンジせねば。
- 89 ：
- 雪が舞っていたが歩いてきた。
１㌔くらいで身体が暖まってきた。
- 90 ：
- 久しぶりにいつものコースを歩いた40分だった。
- 91 ：
- 今まで動画見たりしながら自己流でやってたけど、他の人がどんなもんかと思い、初めて東京ノルディックウォークフェスタに参加してきたよ。
いろんな歩き方してる人がいたんだけど、一番驚いたのは前に手を突き出して、ポールが着地したら肘で引く人達。
子供の機関車ごっこみたいな手の動きしてたんだけど、あれがジャパニーズスタイルって言うの？
真似してみたけど、ポールをガツンガツンと突くんで、やった気にはなると思うんだけど、押す力かからないし、あんまり運動強度が上がらない気がするんだけど、どうなんだろ。
山歩きのトレッキングポールの使い方に近いと思うんだけど、果たしてあれはノルディックウォーキングなのか？悩んでしまったよ。
- 92 ：
- >>91
トレッキングポールとは、使い方が全く別
- 93 ：
- 日本ノルディックウォーキング協会のサイト見たけどイベントあんまりないんだね。
まあひとりで歩けばいいだけなんだけど
- 94 ：
- 歩いた後に前屈するとなんかいいね
すぐでなくとも
- 95 ：
- 今日は夕方歩いたが40分だった
- 96 ：
- すっかり寒くなってきましたけど、オススメの手袋とかあります？
- 97 ：
- 毛糸以外ならなんでもいいかな
ストラップのマジックテープに毛が入り込むと嫌だ
- 98 ：
- 最近始めた。今年暖かいのもあるけど、１時間ほど歩いたらシャツが汗でベタベタになるね。
ミズノの伸縮式のを使ってる。
- 99 ：
- >>96
去年、アルペンで外側が手の甲はフカフカで手のひら側にはレザーが貼ってあるのを買ったな
内側がもちろんフカフカ。別にノルディックウォーキング用じゃなく特売だから買ったんだけどね
- 100 ：
- 本日の夕方は41分だった。まあこんなものかな
- 101 ：
- さっき6ｋｍコース歩いてきたが顔が寒いね。背中は汗かくけど
一昨日、ポールなしウォーキングで往復10ｋｍ歩いてきたけど、やはりポールあった方が
膝へのダメージが少ないね
- 102 ：
- 本日の夕方は同じく41分だった。まあこんなものかな
- 103 ：
- 右足の膝から上に異常を感じて休みどすわ
- 104 ：
- 今日晩飯食べ過ぎたんで、軽く流す感じで歩いたんだが、タイム的にはあまり変わらず。
力入りすぎてブレーキになってたのかも。
- 105 ：
- 今日は施設で約40分歩行して、後15分はポール体操をした。
- 106 ：
- 本日の夕方はまたまた41分だった。まあこんなものかな
- 107 ：
- 右足の違和感がやや回復したようなので4日振りに5ｋｍコースウォーキングしてきた
まだやはり痛いような引っ張るような感覚が残るわ
けど、休むとあっと言う間に体重増加するから頑張らねば
- 108 ：
- 昨日の夕方、3ｋｍのショートコースもやって
今レギュラー5ｋｍコース回ってきたよ。明日雨だし
膝から上の違和感、いまだ回復せず
- 109 ：
- >>108
ゴムの先は丸いやつですか？
- 110 ：
- >>109
いえ、ＬＥＫＩの斜めカットのパワーグリップパッドです
ちなみに今日の午後は雨は止んでましたが、強風だったので休みました。
しかし昨日2回ウォークした効果か、体重は増えてませんでしたｗ
- 111 ：
- 高齢者向きのノルディックスキップてテレビで見た
ダイエットではないけど
- 112 ：
- 久々に少しだけ歩いてきた
身体がほぐれて気持ちいい
- 113 ：
- 最近、近所でノルディックウォーキングやってる人を見かけることが増えてきました。
うれしいです。
靴屋でウォーキングシューズの隣に置いてあるのが大きいのかもしれません
- 114 ：
- 美容院でちょっとノルディックウォーキングの話をしたら
美容師さんがのってきてあれこれ聞かれましたわ
ポールはいくらくらい？とかどんな服で歩いてます？とか
でもやっぱり「家のまわりだと恥ずかしい」ですって
- 115 ：
- おれの知っている人はポールはどれでもいいって。極端な話竹でもいいと
- 116 ：
- こういうやつ？
ttp://n-stock-walk.net/
- 117 ：
- 個人的には最初の１本は長さが変えられる物が良いと思う。
いろいろ試してみないと自分の長さが分からない。
- 118 ：
- >>116 ちょっと値段が高いな
- 119 ：
- 今日やってたら、貸し農園のおっさんに話しかけられた
- 120 ：
- 久しぶりに歩いた。44分だった。ちょっと開けるとだめだね。継続は力とはこのことだね。
- 121 ：
- 足の痛みが引かんから今から医者行ってきますわ
ノルディックウォーキングしても良いのかどうかも聞いてきます
- 122 ：
- >>121
ひざですか？
- 123 ：
- ちょっと歩いただけなのにビシーッと腹筋が締まる感じがした
こういうときは野菜を食べたくなくなる
なのでポタージュにした
寒くなったね
- 124 ：
- >>122
右足の膝から上
座骨神経痛の疑いで、取りあえず薬もらいましたがノルディックウォーキングやストレッチはＯＫでした
- 125 ：
- 本日は室内で自由歩き30分 ポールを使ったリハビリ20分
- 126 ：
- 病院や図書館の行き帰りにもノルディックウォーキングしようと思って
街歩き用のリュックを買ってしまった。
- 127 ：
- >>126
ポールはどこに置きますか？
- 128 ：
- >>127
ずっと握りしめてます。
- 129 ：
- 追記：病院のなかにいるときは傘立てです。
盗難防止のため、ポールには名前が書いてあります。
- 130 ：
- >>124 スポーツdoctorは大概勧めるよ。悪いこという医者はいない。
それ以外の医者は存在を知らない人のほうがいい。リハ科の医者も知らなかった
- 131 ：
- 新年の初歩きはどこにしよう
普段とは違う所に行きたい
今から楽しみにしてる
- 132 ：
- 毎日１時間歩いてるが、冬なのに汗が絞れるくらい出る
夏になったらどうなるんだ
- 133 ：
- 夏はストラップが汗まみれで気持ち悪かったよ
時間帯を選ぶしかないね
- 134 ：
- >>132
効果抜群やね
体重の増減はどうなん？
- 135 ：
- シナノかキザキのポールを買おうかな
でも先のゴムが斜めってないけどこれっていいのかな
- 136 ：
- >>134
ダイエット板に書いておいてなんだけど、特に痩せる必要ないから測ってない
>>133
ゆっくり歩くしかないな
- 137 ：
- >>136
フィットネス派やね、うらやましい
- 138 ：
- ノルディックウォーキングのおかげで腹筋ついたのはいいんだけど
掃除をするたびにしっかり腹筋を使うようになって
毎日お腹が痛い
締まってきたけど
- 139 ：
- 痛くなるようじゃ腹筋ついてないよ
- 140 ：
- そうか。ついたら楽になるんだね？
- 141 ：
- 初歩きは初詣だった
- 142 ：
- 今日新年初歩きしてきた
知り合いから、ノルディックウォーキングの本場フィンランドでやってきたと年賀状が来た
良いなあ
- 143 ：
- フィンランドは今頃雪の中なんでないの？
- 144 ：
- >>143
すまん、説明が足りなかった
夏に行った写真を載せた年賀状がきたということでありんす
- 145 ：
- 北欧いいなまた行きたい
ところで書店でなにげに買ったフランスのガイドブックが
ウォーキングガイドだった
- 146 ：
- 日本じゃ知らないけどヨーロッパだと雪道でも普通にノルディックウォーキングをやってる
- 147 ：
- >>146
スキーでええやんｗ
- 148 ：
- ノルディックスキーもするよ
けどウォーキングの方が手軽なのよ
- 149 ：
- ノルディックウォーキングを始めたから
今年はクロカンもできないかなと思ってる
家族がやっていて勧められてる
- 150 ：
- また寒くなったね
脂肪を燃やすイメージで歩いてくる
ほんと夏になったらどうしよう
- 151 ：
- 歩いてきた
うち寒冷地だけど
歩いたら暑くなったよ
- 152 ：
- >>150
１月でもこれだけ寒いから、８月になったら、ほおんとどれだけ寒いんやろね
- 153 ：
- 年あけてからウオーキングと平行してこれやってたら
体痛過ぎワロタ、、
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org279853.jpg
http://i.imgur.com/I1qcJ8Y.jpg
- 154 ：
- ノルディックウォーキングもそこそこ筋力使うから
筋トレと並行してやるのはキツイ
- 155 ：
- >>153
プランクは何気にキツい
けど、これで鍛えるとウォーキングもランニングもとても安定する
- 156 ：
- ポールなしでハイキングしたら
登りは筋力ついてて楽勝だったけど
下りは膝から下に力が入らなくてダメだったわ
- 157 ：
- やってたら竹杖ついたおじいさんに「2本の方が楽ですか？」と話しかけられた。
「楽と言うよりもこの方が運動効率が良いんですよ」とか答えながら、お爺さんの杖を見ると
先っぽにゴムキャップがついていたので「こんなの売ってるんですか？」と逆に聞くと
竹を売ってる農家が加工してくれたとのことで、そんな人もいるんだなと驚いた。
ポール売ってるとこ聞かれたので、自分はネットで買ったけど市内の販売店教えてあげたけど買うかな？
- 158 ：
- 本当に久しぶりに歩いた。大部遅くなるかなと思ったが、39分だった。
少し安心したが、継続はなかなかできないものだね。
- 159 ：
- 間隔があいても
やめないのが一番
- 160 ：
- 今日人にみてもらったら、八の字型で歩行しているから、もうちょっとポール
を前に出した方がいいといわれた。
- 161 ：
- 時々出会う人こちらから挨拶してもめちゃ愛想悪い
仲間みたいに思ってるのに
- 162 ：
- 大学生の息子からハイキングに誘われた
トレーニングしなくちゃ
- 163 ：
- ふと足首を見たら
なんか締まってた
ノルディックウォーキングのせいかな
- 164 ：
- 風邪ひいて調子悪かったけど
家の前をほんの少し行ったり来たりしてみたら
体調が戻ってきた
少しは動いたほうがいいのかな？
- 165 ：
- >>164
それあるね
- 166 ：
- 道の雪が凍結して危ない
歩けないよ･･･
- 167 ：
- 風邪治った！
いつになく軽くて済んだ。
早速歩いてきた。
ノルディックウォーキングするようになってから身体が少しは丈夫になった感じがする。
- 168 ：
- いつも歩く住宅街の近くの田園地帯、小一時間のコースはノルディックウォーキングしてる人に会うのはめったにない
なのに、今日は一挙に3人も出会った（みなリハビリ系だったけど）
最後に出会ったのは、こないだ竹杖ついてたおじいさんで教えてあげた店で買ってきて、さっそく歩いてるそうだ
なんだかどんどんこれからノルディック人口が増えてくる予感がする
- 169 ：
- 日中プールへ行くと膝を痛めてきている人多いよ
そういう人たちに普及するかも
- 170 ：
- 5ｋｍほど歩くとスマホアプリで500ｋｃａｌ近い消費になるんだが、これやってるから実際は
600ｋｃａｌは消費してるってことだよな？
- 171 ：
- 今日遊歩道を２周したけど、時計がこわれていた。役所に修理の依頼の電話をしよう。
- 172 ：
- 歩きイベントに参加してきたけど
前の日に雪の中を苦労して歩いたんで
疲れててイベントのほうはヒーハーだったよ
- 173 ：
- 河川敷を走ってきた
テンション上がったがやっぱりスキップする勇気はなかった
いつかやりたい。しかし普通手ぶらでも人前でスキップ出来ないよなぁ。。。
- 174 ：
- みょーな話だけど、腕をよく使って肩や首の血行をよくしてるせいか
髪が元気になってきた気がする
- 175 ：
- >>170
なら10キロメートル歩いたらそのアプリでは1000キロカロリー消費になるの？
それは多すぎる気が
- 176 ：
- >>174
体が全体的に調子よくなってきているんのではないでしょうか
- 177 ：
- >>175
過去のデータ見たら、10.47ｋｍ歩いて1072.5kcal消費したことになってる
ＢＭＩ値も関係あるんだろうけど
- 178 ：
- 私は食事制限があって１日1280kCalと言われている。
1000キロカロリーてすごい量というイメージ。
- 179 ：
- アプリはランキーパーかな
国内実業団レベルの競歩で平均9.3kcal/分と言われてる
一時間で558kcal
いくら腕も使うとはいえ過信しないほうがいい数値だね
時速何キロ(キロ何分)なんだろ
むちゃくちゃ体重あるとか
- 180 ：
- いつもは10分後半台/ｋｍだから今日はスピードに重点を置いて歩いたら9分08秒/ｋｍになった
そしたらスピード上がったのに過去と同じコースの4.5ｋｍでも消費カロリーは約60kcal減っていた
どういうことやろ？なお、メニューにはノルディックウォーキングがないのでウォーキングに合わしてます
- 181 ：
- 運動強度×時間
- 182 ：
- 2月から始めました。50分、距離は3.5キロ強、便通が良くなりました。
- 183 ：
- 今日は4.83ｋｍ歩いて10：32/ｋｍでした。
ウォーキング基準で441.9kcal消費だから、530kcalは行ってるよね
- 184 ：
- いつも坂道の手前で折り返してきてしまう。
今度は登ろうと思う。
- 185 ：
- 俺はコースの最後の方に心臓破りの坂と名付けた坂を持って来てる
別のコースは真ん中辺に200段以上の階段がある
それでも体重維持が精一杯で痩せませんわ
- 186 ：
- >>185
でも筋肉ついたでしょ？
私はときどき登りのあるイベントに行くので
慣らしておかなきゃ、と思って
- 187 ：
- 上半身も使う有酸素運動
うーん、気持ちいい
- 188 ：
- >>186
うーん、筋肉ついたかどうか実感ない
今日は5ｋｍコース歩いたが、また途中で「それ使うと楽ですか？」と話しかけられた
- 189 ：
- 山登りのポールを使って始めました。超運動不足です。
歩いている最中に肩甲骨と二の腕の裏を使ってると感じるのは正しいですか？
ウォーキングだけとは明らかに運動量の違いがわかるのと、体の気持ち良さでしばらく続けられそうです。
- 190 ：
- >>189
悪いこと言わないからノル用のポール使おうね
- 191 ：
- >>188
「それ使うと楽ですか？」
「それ使うと速く歩けますか？」
…よくある誤解。
- 192 ：
- >>189
＞歩いている最中に肩甲骨と二の腕の裏を使ってると感じるのは正しいですか？
正しいか？…とか気にしない方がいいんじゃないの。
尤も、
初心者：二の腕の裏側（上腕三等筋）
↓
中級者：肩周り
↓
背中
↓
上級者：腰周り、腹筋群
…の筋肉を使う感じはある。
- 193 ：
- 私はまだそんなにやってないけど、
最初:腕が疲れる
その後:腹筋と背筋が筋肉痛
さらにその後:肩周辺の筋肉を使った感じがある、その後背筋が筋肉痛
- 194 ：
- ありがとうございます。
そうなんです。
筋肉の感じを知りたかったんです。
その後、腰痛が強く出て…たぶん腹筋の奥の方？
ストレッチをするようにしたらだいぶよくなりました。
普通のウォーキングだと痛くなるのは股関節くらいだったんで、おどろいてます。
- 195 ：
- 今日やっと坂道を登ってきた。
標高差わずか100メートルだけど。
- 196 ：
- 最近また歩き始めた。
けど、まだ寒いね。
みんな手袋どんなの使ってる？
- 197 ：
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/12/02(水) 20:48:17.35 ID:bAY7RiEt
すっかり寒くなってきましたけど、オススメの手袋とかあります？
- 198 ：
- 今日、久しぶりに遊歩道のコースを歩いた時間は40分で、ほとんど時間は変わらなかった。
- 199 ：
- 春ですね。
- 200 ：
- 今日、電車で出かけたとき、要らないかなと思ったけど一応ポールを持っていった。
途中でお腹が痛くなった。ポールを使ったほうが少し楽だった。
持っていって良かった。
- 201 ：
- >>200
折り畳み式のポールですか？
- 202 ：
- >>201
いいえ長いのです
- 203 ：
- 4日ぶりに歩いた。41分だった。自然体で歩いて速度があがってくればいいのだが。
- 204 ：
- 腹痛が治まったので歩きに行った
室内着の上にウィンドブレーカー上下で行ったら暑すぎた 汗かいた
春を感じた
しかし山にかかっている雲はまだ雪雲だった
- 205 ：
- 自然と猫背が治るのがありがたいです
- 206 ：
- 右足の股関節から右太ももの脇が痛くなる。
歩きたいけど休んでる。困ったなあ
- 207 ：
- >>206
座骨神経痛ちゃう？
俺がそうだった
- 208 ：
- 速く歩いてるつもりでも10分/ｋｍよりも速くならん
- 209 ：
- １週間ぶりに遊歩道を歩いた。42分だった。少しやる癖が戻ってきた。スピードよりも
そっちのほうが大事だ。
- 210 ：
- 私も今日歩いてきました
夕暮れの写真を撮りながら
- 211 ：
- 途中、ところどころポール使わずにジョギングしたらなんとか、10分/ｋｍ切った
しかしスロージョギングでもノルディックウォーキングより相当しんどいｗ
- 212 ：
- 緩やかな坂道を１時間ほど歩いてきた
- 213 ：
- ちょっとその辺に出かけるのでもポールを使うようになったので
リュック使用が増えた
- 214 ：
- 少し流行りだしたのかな
土手で良くポール持ちを見掛けるようになった
ただしノルディックウォーキングはしてないε=(ﾉ_ _)ﾉ
- 215 ：
- ポールなしで山道を歩いてみた
大腿筋が強くなっている感じがした
- 216 ：
- 知らない街歩きにはまってる
で、いい感じの店見つけた時なんかにポールの一時保管に困ってる
ケースに入れる程長時間じゃなく、でも商品持ったり財布出すのに邪魔でさ
ポールをリュックにぶら下げられるとか、なんかポールが邪魔にならず持てるような
加工してる人いたらノウハウ聞きたいです
- 217 ：
- >>215の続き
･･･というわけで登りには強くなったけど
下りでは膝から下の筋力が弱くなっていてヨレヨレだった
ノルディックウォーキングではここは強くならないんだね
どうやったらいいのかなあ
- 218 ：
- とりあえず我流でやってみることにしました。
- 219 ：
- 右ひざ痛いのでノルディくウォーキングした。
一時間あるけたよ
- 220 ：
- 膝痛いから再開しようかなあ
- 221 ：
- >>214
土手ってチップが滑って圧せなくない？
金属むき出し穴だらけにするのはポリシーに反するので、舗装路以外は
チップを付け替えて前付きポールウォークに切り替えてるよ
- 222 ：
- 痩せるかと期待してたんだけど
たくましくなってしまった
腕と脚が太くなったような
- 223 ：
- >>222
いいことです。
- 224 ：
- >>223
女です（泣）
- 225 ：
- 筋肉なんて何もしてなければ勝手に萎えて細くなる。あればあったで代謝が増えるし
- 226 ：
- ありがとうございます。家族から「お腹周りが痩せた」と言われました。
- 227 ：
- >>218の続き
ちょっと筋トレ始めてみて
今日、里山歩きしてみた
膝から下の筋肉が安心な感じになった
膝も守られている感じ
- 228 ：
- また久しぶりに遊歩道を歩いた。46分と時間がかかった。
- 229 ：
- 桜を見ながら歩いていたら、8ｋｍも歩いていた
- 230 ：
- 来週「桜を見ながらウォーキング」というイベントがあるんだけど
散った後になりそうだ
- 231 ：
- 800mほど普通に歩くと翌日肺と膝が辛かったのだが
これだと辛くない
ﾋｯｷｰしなくてすむ
- 232 ：
- 今朝、ちょっと薄着で寒いかな？と思って歩きに出たけど
２㌔だけで汗だくになった
これからの季節どうすりゃいいんだ
- 233 ：
- >>232
マジレスすると、汗かいた分だけ水を飲め
- 234 ：
- 腹の中央にうっすらと縦のへこみができた
痩せてはいない
- 235 ：
- 「太ももの筋肉は、30歳から70歳代までの間に太さが半分になってしまいます。」
「一生太らない体のつくり方」石井直方著より
- 236 ：
- ４日休んだけど、5ｋｍやってきた
ブルゾン着てやったがすぐ汗だくになって、体重は昨夜より1.5ｋｇ減ってた
- 237 ：
- NWデビューしました。
ポールはLEKIのシュプリームシャーク2を
購入。
実際やってみると、負荷が結構掛かって
良いトレーニングになりますね。
先週土曜日から、毎日欠かさず３０分やってますが、スネの筋肉がパンパンです。
- 238 ：
- 病弱&膝故障中
1300歩0.5マイル歩けた
膝がいたくならないなら二日おきから始めようかな
- 239 ：
- 毎日ノルディックウォーキングするのって苦手
ちょっとしか歩かないのに中１日以上開けたほうがいいような気がする
年のせいかな
- 240 ：
- >>237
>ポールはLEKIのシュプリームシャーク2を
おお、俺と一緒やん
３０分で筋肉パンパンってスピード出し過ぎちゃうん？
- 241 ：
- >>240
1km10分位のペースですよ。
- 242 ：
- >>241
そのペースなら普通やね、でも１０分０台と１１分に近いのじゃだいぶ違うか
ストレッチやってから歩いてる？
- 243 ：
- >>242
スネの筋肉だけがパンパンなんで、
恐らく今まであまり使ってない筋肉に
効いているんだろうなぁと思います。
それだけ、NWの効果を実感してます。
最初は手の動きが足の動きに着いて
こなかったけど、今はだいぶ慣れました。
- 244 ：
- >>243
なるほど
がんばって
- 245 ：
- 遊歩道を２周した。45分だった。前より落ちている。徐々に取り戻していかなきゃ。
- 246 ：
- 衝撃
昔のスーツを着たら、まるで違う体型になっていることがわかった
そのままじゃ着られない
胸がだぼだぼ
いったい何が起こったのか
- 247 ：
- 今日は43分だった。40分まで戻すのに少し時間がかかるだろう。
- 248 ：
- >>246
有酸素運動は脂肪も落ちるが筋肉も落ちる
- 249 ：
- 地面に接する部分のゴムを買い替えて人いますか？
- 250 ：
- 変えましたよ。
- 251 ：
- 消耗品だし各社出してるよ。
- 252 ：
- ノルディックウォーキングに興味を持ちポールを色々調べたところ、
ストラップ周りや品質でLEKIのシュプリームシャーク2かナイトのレッドライン辺りを検討してるのですが、
どちらがおすすめとかそれぞれの異なった特徴とかありますか？
両方とも店頭で試せればよいのですがLEKIとシマノしか置いてないんですよね…
シュプリームシャーク2は触れて、よい使い心地だったのですが同等の金額出すならナイトのカーボン素材であるレッドラインの方がいいのかな？といった感じで迷ってます
- 253 ：
- >>252
レッドラインは持ってないけど、シュプリームシャーク2とセレクトを持ってるので。
シュプリームシャーク2はパワートリガー3がとても便利、ストラップの代わりにグローブを使えるので
手のひらとグリップの一体感がある。
セレクトのストラップはベルトが細長くて生命線の下くらいまで巻かないといけないので慣れるまで面倒。
後はロックの仕方が回すタイプか、レバーのタイプかの違いだと思うけどレバーの方が楽かも知れない。この辺はお好みで。
- 254 ：
- 草むしりの後ノルディックウォーキング
腕がつらくて短時間で切り上げた
これからの季節はこのパターンになりそう
- 255 ：
- >>253
ありがとうございます、参考になりました！
パワートリガー3の使いやすさと初めからカーボンのポールを使ったところでその良さはわからないだろうと思い、
今回はシュプリームシャーク2を購入しました
- 256 ：
- 同じ歩数を杖なしで歩いたら膝痛いorz...
膝崩れしそうで困ってる
- 257 ：
- ３日振りに4.5ｋｍ歩いた
５月の風が心地よい
張り切ったので1ｋｍ１０分切った
- 258 ：
- ジョギングで、膝が痛くなったのでポールウォーキングを始めてみた。
登山用のポールでやってみたけど、いまいちしっくり来なかったので、ポールウォーキング用の尖端だけ、ネットで注文した。
結構運動になる気がするけど、早朝に歩かないとちょっと恥ずかしい……
- 259 ：
- >>258
不思議そうな顔して見てくる人には、こちらから笑顔で「おはようございます」と言うのさ
そのリアクションが楽しいから、そのうち平気で誰にもあいさつできるようになる
- 260 ：
- ポールを引く時(手をグーにする時)は指にはあまり力を入れずにストラップを使って引く感じで大丈夫なのかな？
- 261 ：
- >>260は
×ポールを引く時
○ポールを後ろに押す時
の間違いです
すみません
- 262 ：
- 2回歩いただけで、尖端が削れまくったんだけど……こんなもの？
- 263 ：
- >>261
ストラップついてるポールは 途中までしっかり握っていて、
後ろ４５度くらいに投げ出す感じで押し出してみてください。
最後、手を放してもいいと思います。
手が前に戻るときはストラップごと勝手にポールが戻ってきます。
慣れたら、４５度よりもっと後方に投げ出す感じがいいと思います。
そうすれば、自然と歩幅もひろがります。
- 264 ：
- 昨日遊歩道を久しぶりに歩いた。48分かかった。NWは効果があるより、やらないと
すぐ落ちるよという印象だ。徐々に取り戻していくぞ
- 265 ：
- LEKIのポールってグリップがコルクになってるけど、使ってるうちに削れたりしない？
- 266 ：
- >>265
削れはしないけど、どうしても汚れてくる
でもそれは勲章だと思った方がいいと思ってる
- 267 ：
- >>265
少しずつ削れるが大した影響ない
専門店持って行けば、あそこだけ両方で６０００円ぐらいで交換してくれる
- 268 ：
- >>267
けっこう高いね
- 269 ：
- それだけ使い込んだら元は取れてるよ。
- 270 ：
- 今日遊歩道の歩行は43分だった。前より体調がいいと思ったら、すぐ数字に出る。
とりあえず、このペースであせらずにいこう。
- 271 ：
- 久しぶりに２日続けてした。43分だった。こんなものだろうな。継続は力なりだろうな。
- 272 ：
- 眠れないので少しだけ歩いてきた
今、背中がすごく気持ちいい
- 273 ：
- 歩く度にグリップを握って離してってしてたら腱鞘炎になりそうだけど、そんなことはないの？
- 274 ：
- 心配だったらやめれば?
そんな事で腱鞘炎になってたら
話題になるわな?
- 275 ：
- パソコン疲れをとるために歩いてきた
少し歩いただけでも首や肩が気持ちよくなる
自分も昔、仕事で腱鞘炎になったことあるけど
ノルディックウォーキングではならないと思うよ～
むしろあの頃ノルディックウォーキングを知っていれば
肩こりがとれて楽だったんじゃないかと思う
- 276 ：
- もう５０のオヤジだがハタチってポール買ってしまった…
- 277 ：
- 10日ぶりに歩いた。 40分だった。少し意識したら早くなった。うっすら汗をかいた。
もうちょっと自然体でいこう
- 278 ：
- >>276
筋力が落ちる年齢にこのスポーツはいいよ
膝にもやさしいし
- 279 ：
- 早起きしてお寺さんまで歩いてきた
長引いている風邪が治りますようにと
お参りしてきた
- 280 ：
- ノルディックウォーキングと食事制限で３ヶ月位で20kg以上体重落とした経過ブログを見た
私も始めようかな
- 281 ：
- 今日は43分だった。当分40分の壁は続くだろうな。
- 282 ：
- スーツ２着着れなくなった
１着は胴がだぼだぼに
１着は肩と腕が入らない
次のスーツはオーダーになるのかと悩んでいる
- 283 ：
- 今飲んでるコレやべぇｗｗｗ
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq
- 284 ：
- 久しぶりにアプリ使ったら距離も分足も変だけどこれまでとどっちが正しいのか悩むわ
小一時間で1.1ｋｇ減ったけど
- 285 ：
- 今日は42分だった。40分の壁をきるまでこういう状態がしばらく続くだろう。
- 286 ：
- 9.4ｋｍを1時間9分、消費カロリー720kcal
時間はあってるけど、距離は絶対おかしいな
- 287 ：
- 今日は暑かった
- 288 ：
- >>286
その消費カロリーも本当？
ジョギング並みじゃない？
- 289 ：
- >>288
６００ｋｃａｌと出たけど種目選択にノルディックウォーキングがないので、ウォーキングの
消費カロリーを１．２倍してる（ノルディックウォーキング研究してる医学博士の論文が根拠）
しかしこれは明らかに距離のデータがおかしかったと思うから消費カロリーもおかしい
- 290 ：
- >>288
距離がおかしいから
消費カロリーもおかしいってわかるでしょ?
アホなの？
- 291 ：
- 『集団ストーカー認知・撲滅』安倍幾多郎・著
職場・ご近所にデタラメ・嘘の悪評を吹聴、盗聴、盗撮、窃盗、器物破損、不法侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視・仲間はずれ、親しい人との仲を裂く、あるいは偶然を装った嫌がらせなどを集団でしつこく繰り返し行い、
ターゲットを精神的に追いつめ、証拠を残さずに、自殺・社会的抹殺へと追い込むとても恐ろしい闇の犯罪ビジネスの存在をご存知ですか？あなたも突然狙われるかもしれません。
企業のリストラ工作、地上げ業者の追い出し工作、遺産相続者を狙った財産のっとり、企業・個人による競合相手の抹殺、個人的な恨み、理不尽で異常な嫉妬、単に気に入らないから、生意気だから、生活音がうるさいから、
（結婚して、子供ができて、家を買ってなど）幸せそうだから不幸にさせたい、あの人物さえいなければ出世できるのに、あの店さえなければ繁盛するのに、異性関係のトラブル、仕事上のトラブル、ある団体の構成員とのトラブルによる逆恨み、
ご近所とのトラブル（地域の防犯ネットワークの監視対象者に強引に仕立て上げる）など様々な理由が原因となるので、いつ誰が被害者にさせられたとしても全くおかしくないのがこの「集団ストーカー」という犯罪です。
現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめしたいと思います。
アマゾンで好評発売中！！
- 292 ：
- あらあら、ヒステリックね。
- 293 ：
- ケヨーD2のポールどうですか？
- 294 ：
- 今日は5.45ｋｍを５４分３０秒、消費カロリー536kcalでござった
やっとアプリが正確になったか？
- 295 ：
- なるほど、それくらいか
- 296 ：
- >>294
わかりやすいね。
- 297 ：
- 久しぶりに遊歩道を歩いた。44分だった。
- 298 ：
- 今日はスマホを手に持ったので普通のウォーキングしたが、
ノルディックウォーキングの方が速く歩けることに気づいた
これって当たり前？
- 299 ：
- >>298
恥ずかしくない?
- 300 ：
- >>299
なんで？
- 301 ：
- このスレにはいつも喧嘩を売っている人がひとりいるんだよ
- 302 ：
- >>298
ポケモンGoできまね
- 303 ：
- >>300
>>301
はいはい、スルースルー。
- 304 ：
- 昨日６５歳のすごい人に出会った
10ｋｍも先の町中から歩いてきて、さらに８ｋｍ先の山を目指してしかも帰りも徒歩とか
それも１日だけじゃなく、毎日のように20ｋｍぐらい歩いてるらしい
歩くだけなら体重がほとんど減らなかったが食事制限もしたら３ヶ月で25ｋｇ痩せたとか
- 305 ：
- ノルディックウォーキング距離がのびない
腕とポールの使い方が悪いのかな
すぐ疲れてしまう
５キロでへたばる
- 306 ：
- デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共はR
デブ共はR
デブ共はR
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない
- 307 ：
- 昨日夕方歩いたらばてた
夜明け前が一番楽だな
- 308 ：
- ポケモンGOしながらのノルディックウォーキングって何気に厳しいよね
- 309 ：
- スマホ落として泣くかも
- 310 ：
- >>308
何気にって表現おかしくない。
普通に無理だろ。
- 311 ：
- 今日の午前５ｋｍコース歩いてきたが異常に汗が出て1.5ｋｇ減った
しかし日なたは暑すぎて生命の危険を感じる
- 312 ：
- 気を付けて
- 313 ：
- 昼あるいた後で
生理食塩水（アバウト）を作って１リットルくらい飲んでみた
身体への吸収はいい感じだったけど
食事で塩分とってるから１日のトータルでみると
塩分過多にならないかと
ちょっと気になった
- 314 ：
- >>313
出た汗の量によるわな
この時期外で肉体労働してる人は、昼に塩分たっぷりのラーメンと焼き飯とか食べても平気だし
屋内でも、溶接とかしてる人は塩分たっぷり食+塩飴もなめてるから
- 315 ：
- 久しぶりに遊歩道を歩いた。45分だった。
- 316 ：
- age
- 317 ：
- 久しぶりに遊歩道を歩いた。44分だった。
- 318 ：
- チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビ程人権不要な人種はない
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは自己中クズ
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは統合失調症
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは頭がおかしい
チビは不快
チビは不快
チビは不快
チビのレスはNG
チビのレスはNG
チビのレスはNG
煽りはしていない
- 319 ：
- 歩いた後膝がキンキン痛くなった
ショックだった
毎日筋トレして痛みが治まった
ノルディックウォーキングはしばらく休むことにした
今までのペースではこわくてできない
- 320 ：
- >>319
そんなこともあるさ。
家でバランスボールお勧めだよ。
- 321 ：
- >>320
ありがとう
ちょうど今日、ボール買ってきたところ
- 322 ：
- >>320 どういう効果がある
- 323 ：
- age
- 324 ：
- 本日は遊歩道を１周した。２０分だった。
- 325 ：
- 【悲報‼】ワイ20㌔痩せて会社で女子社員の注目集めまくる！理由は・・・
メガマッスルプロジェクト18,900円が1,890円だったから試しただけ。
ttp://infooff.ph/cy4p9sZhsUap
- 326 ：
- 痛みは治まったんですが一応ちゃんと診察受けようと思って
今頃になって病院へ行きました
レントゲンの結果、膝の老化ではなく、
病気療養後の筋肉が落ちた状態でいきなり
ウォーキングを頑張ったため、膝にきたとのこと
まずは筋トレね、あと体重減らしてね、と言われました
ウォーキングは少しずつ、ということで
- 327 ：
- >>326
筋トレがんばってください。
体重あるならプールの歩行が楽ですよ
- 328 ：
- >>327
ありがとう
さっそく水着買ってきた
- 329 ：
- 本日は遊歩道を１周した。22分だった。
- 330 ：
- 昨日は遊歩道を１周した。２０分だった。
- 331 ：
- ノルディックウォーキング再開しました。
風邪がふっとんだよ。
- 332 ：
- 始めようと思ってポール買った。
歩いて突こうとすると左だけ空振りする。
ちゃんと指導とか受けたほうがいいのかな？
- 333 ：
- >>332
体が傾いてるのかも
大きく前方に突いてるか？
- 334 ：
- 大きく前方に突く ポールウォーク
側面に突き、体を押し出す ノルディックウォーク
３１７さんは、左のポール少し伸ばしてみては？
- 335 ：
- 過疎ｽﾚ一日黙って見てたくせに、他の誰かがｱﾄﾞﾊﾞｲｽしたとたん口出しか
いかにもだなｗ
- 336 ：
- 317です。
アドバイスありがとうございました！
いろいろ試行錯誤してみますね！
- 337 ：
- 久しぶりに5ｋｍ以上歩いたら、左足親指の付け根が痛くなった
次の日休んだら痛みがひいたように思ったので軽めに歩いたら
また痛みがぶり返して、ヒビが入ったように痛む
冷やした方が良いのか、温めた方が良いのか
- 338 ：
- age
- 339 ：
- age
- 340 ：
- 本日は遊歩道を１周した。２０分だった。
- 341 ：
- 本日は遊歩道を１周した。19分だった。
- 342 ：
- age
- 343 ：
- age
- 344 ：
- age
- 345 ：
- 通風じゃ？
- 346 ：
- 本日は遊歩道を１周した。20分だった。
- 347 ：
- サングラスかけてノルディックウォーキングしていると
目の不自由な人だと思われることがある
- 348 ：
- 本日は遊歩道を2周した。39分だった。
- 349 ：
- ポールを持って電車に乗ると席を譲ってもらえる
- 350 ：
- 来年からやってみよかな
ただ田舎だから家から出発すると近所の目が・・
- 351 ：
- 田舎のほうがやりやすいよ
- 352 ：
- うちも田舎だけど、しょっちゅうポールを持った人と行き会うよ
- 353 ：
- 高齢者の多い地方にこそ流行らすべき
- 354 ：
- なるほど都会ならそれこそ人も多いだろうしな。
ただ、休日農家だから歩いてると、知り合いにすれ違うすれ違う・・
結局隣町とかに行くかも
- 355 ：
- 先日50k夜間歩行のイベントで、使用禁止でないのに、参加者がいきなり、皆が気持ち良く歩けるようにストックは使うなと言ってきた。その後、別の参加者が、ストックを使うな！危ないだろ！と、どついてきた。
頭にきたが仕方なくストック持って歩いたら、意外と楽にペースアップできた。どついてきたオッサンフラフラ歩いてるのをぶち抜いてやったわ。
その後、予報どおり雨降ってきた。ストックより傘の方が危ないわ！どいつもこいつも歩道あるのに車道歩きやがって、夜中に大声で喋り捲って近隣に迷惑だろ！二度とこんなイベントするな！ボケ！
- 356 ：
- 久々に歩いてきた
肩こりに効くから好き
- 357 ：
- このスレまだ生きてたんだな
昨日は20キロ歩いてきた
ポール持ってる人たまに見かけるようになったけど
大抵ポールウォーキングなお年寄りばっかりで
アグレッシブスタイルの人は見かけない・・・
- 358 ：
- 20㌔とか50㌔とか･･･。
私はポールを持つと５㌔くらいしか歩けないんですが。
膝を傷めてから不安になっちゃったせいかも。
- 359 ：
- 脚は痛いだけ。
あなたの人生、あなた次第。
今、小さな一歩を踏み出す勇気があるかどうか、それが全て。
- 360 ：
- >>359
なにがいいたいの?
- 361 ：
- 真夜中に雨の中歩いてる偏屈なオヤジなんか相手にすんな
- 362 ：
- 50k夜間歩行
交通ルール守らないもの多過ぎ。
車道を歩かすな！
ゴミ散らかすな！
私有地に入って来るな！
トイレでしろ！
自己責任と称して主催者指導無し。
人間、睡眠不足と低血糖でこんなにも愚かになるんですね。
年をとると頭もかたくなるんですね。
人様に迷惑かけて今年も感動ですか？
- 363 ：
- >>362
あなたもだいぶ頭いかれてますね。
お薬出しときますね
- 364 ：
- ノルディックウォーキングて普通のウォーキングと違って
全身が気持ちよくなるけど
結構疲れるね
自分がヘタなのかな
- 365 ：
- 久しぶりに遊歩道を１周した。21分だった。
- 366 ：
- やっぱりまだ閉店みたい。
もしかして夜逃げかな？
- 367 ：
- 店主が常連にアドバイザーさせてるが、その常連がマナー最悪で声をかけられた客は二度と顔を出さなくなる。
無責任体制で世間から嫌われて自業自得だろうな。
- 368 ：
- >>358への自己レス
今まで腕に力を入れすぎていたかも。
動画を見て、マネして力を抜いてみたら今日は疲れませんでした。
- 369 ：
- LEKIバリオSLが明日来る。
もっといいやつ買おうかとか、買っても続くのかとか、そもそも歩くのに棒がいるのかとか、
色々悩んで数年が経過していたのですが、
とにかく、手に入れなければ始まらないと思って。
- 370 ：
- >>369
ポールを持つと違うよ！
肩こりに効くよ！！
- 371 ：
- >>370
ありがとう
仲間が居ると思うと嬉しいね
今部屋でDVD見ながらイメトレしてる
ゆっくり続けられる趣味にしたいよ
- 372 ：
- やってみたらイメージしてたより難しかった。
めっちゃ足に当たって、特に左が、引っ掛かるような動きにしかならんのやけど、どうしたらええのん？
- 373 ：
- http://xvideos.com.gu-ru.net/video2337111/kantoh_enko_20161125_1
- 374 ：
- 春のひとり遠足を計画した。
が、花がまださいていない。
- 375 ：
- ノルディックポールとポールウォーキングが別物とは知らず、シナノのストラップ固定式のポールを買ってしまった。ポールウォーキングでも運動にはなってるけど、慣れたらレキとかのノルディックポールの方が良いのかな？
- 376 ：
- >>375
ポールとノルディックでは運動強度が全然違う
ポールウォーキング→歩行補助、健康促進
ノルディックウォーキング→激しい運動、競技
ポールウォーキングをやってて物足りなく感じてきたら
ノルディックウォーキングに手を出すのも良いかもね
- 377 ：
- >>376
ありがとう。
やっぱノルディックの方が強度が上なのか。
まだ始めたばかりなので、体力がついたらノルディックに挑戦してみます。
- 378 ：
- ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆
- 379 ：
- 今日ポール買ったんだけど15分やっただけで上半身ガクガク
- 380 ：
- インターバル速歩がいいって聞いたんで、ノルディックウオーキングに応用している。
3分毎にペースを上げて、1日30分、週4回以上が目標。数か月実施したところだけど、多少なりとも体重減少の効果はでてきたかな。
- 381 ：
- 母が私のレキを自分の二本杖として使っている。返してー
- 382 ：
- はやりのレキ女ですね
- 383 ：
- 動画でフォームを見てみたけど
あんなに速く歩けないわ
- 384 ：
- 特定非営利活動法人 日本ノルディックウォーキング協会（JNWA）
一般社団法人 全日本ノルディックウォーク連盟（JNWL）
NPO法人日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)
少なくとも3つは団体があるようだけれども、どんな違いがあるのだろうか…
それぞれのホームページを見たところ、、、
JNWAは関連団体はよくわからなかった。理事長は早大教授
JNWLは日本市民スポーツ連盟、(社)日本ウオーキング協会、ノルディック・ウォーク学会などと関係があるようだ。整骨院とも関係あり？会長は東大名誉教授
JNFAは国際ノルディックウォーキング連盟公認団体。
それぞれが指導者の講習などを独自に行っている模様。
- 385 ：
- みんなちがって、みんないい
- 386 ：
- ナイト工芸の112㎝届いた
アルミのやつ
明日が楽しみ
- 387 ：
- ポール買うか迷ってます。
先輩方背中押してください！
- 388 ：
- 悩んだら、買うのもひとつの選択肢
- 389 ：
- LEKIのポール買いました！
少し歩いたらいい感じ
- 390 ：
- >>387
いつもLEKIのポール利用してます。
色々ありすぎて思い出せませんが、
まず主人のボーナスが上昇し、特別賞与も頂き、
子供も成績が上がっていました。
またポールを友人にもすすめて大変喜んでくれました。
私は仕事を辞めなかなかしたい仕事に巡り合えず、
友人からパートだけどと、その後面接をし、採用となりました。
エキストラにも出れ、モニター登録にも採用され、コンサートチケットにも当選。と、
前向きなことがトントン進んでいきこの勢いで大好きなアイドル当選を願うばかりです。
これからも大切に使っていきたいと思います。
- 391 ：
- 今度の日曜日、ノルディックハーフマラソンがあるんだけど
天気が悪そうでやだなぁ。。
- 392 ：
- ナイトのカーボン製、長さ可変式のものを昨日Amazonで注文「しました。
初めてのポールだけどたのしみだな。
- 393 ：
- >>392
インターナショナルかレッドラインかな？
カーボンやストラップ脱着式コルクグリップの使い心地はどう？
俺もインターナショナル欲しかったんだけどアルミでストラップ脱着式でないツーポール16レバーってので我慢した。
そろそろ自分の長さがわかってきたから今度はカーボン一本物を考えてます。
ナイト工芸はゴムチップが安くてスポーツ用品店にも売ってる点が気に入り、次もナイトで16mmカーボンのセレクトフラッシュあたり考えてます。
- 394 ：
- 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/tgh/
↑ ↑ ↑
- 395 ：
- 良い季節になってきたね。明日は満月。今年は満月の夜は散歩することに決めてるんだー楽しみ。ポール持って出勤だ。
- 396 ：
- このスレ死んでるの？？
- 397 ：
- 瀕死
- 398 ：
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
TLDPX
- 399 ：
- 夏だしねえ
- 400 ：
- 362です
ノルディックウォーキング始めて1年
今でも楽しく続けらています
- 401 ：
- ポールをポチった
届いたら頑張ろう
- 402 ：
- レキのプレステージ買いました。
17km歩きましたが、膝痛くならなくて良かったです
- 403 ：
- >>402
17㎞！すごい！
私は始めてからまだ1週間で、毎日2㎞づつです(^^;
- 404 ：
- ツーデーウォーク大会で、ポールを使うのはルール違反になりますか？
- 405 ：
- LEKIのスピンというポールですが、アグレッシブ用にも使えますか？
介護用品店でも扱われているので、やはりリハビリ用のモデルなんでしょうか？
- 406 ：
- >>405
レキのスピン使ってます。ガンガン使えますよ。伸縮する場所も丈夫で10年近く使ってますが壊れません。
- 407 ：
- ノルディックウォーキングで握力は上がりますか？
- 408 ：
- >>407
アグレッシブでも背中・肩・腕をバランスよく使って路面を蹴って進むという感じだから
特にどこかの筋力が集中的に上がったりはしないかな
- 409 ：
- いつも河川敷でノルディックやってるんだけど、普通の道路でやっても問題ない？
- 410 ：
- >>409
つか普通の道路のアスファルトが一番グリップが効くよ
NW始めてからウォーキングのルートが公園から住宅街に変わったし
- 411 ：
- そうなんだ、ありがとう！
道路でやってる人見たことないから、尻込みしてたわ
知らない人が見たら、リハビリ中とかと思われるのかな
- 412 ：
- 上がれ。
- 413 ：
- 上がれ。
- 414 ：
- 上がれ。
- 415 ：
- 上がれ。
- 416 ：
- 上がれ
- 417 ：2019/06/27
- 雨だと出来ないね
ギムネマ効くの？
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