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ドカ食いしたことを反省するスレpart99
- 663 ：
- 水差すようで申し訳ないけど激しい運動より断食の方が遥かにコスパいいよ
1kg減らすのに7200kcal消費しないといけない
1時間ジョギングしても400kcalほどしか消費しない
18回走ってようやく1kg痩せる程度
おすすめなのが断食。成人1日の基礎代謝は約1800kcal
4日飯抜くだけで1800×4=7200kcalで1kg痩せる
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