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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.11【内臓脂肪】
あすけん45日目
- 1 ：
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん43日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1559283700/
あすけん44日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1561993528/
- 2 ：
- < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
- 3 ：
- < 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
- 4 ：
- 数年ぶりにスレ立てしたよ
あすけんにはお世話になってるからな
記念に経過報告させてくれ
https://i.imgur.com/NS9pWhS.jpg
- 5 ：
- いちおつ、ありがとう
てかすごい！目標ほぼ達成だね、おめでとう！！！
- 6 ：
- >>4
乙
定期的にチートした感じか？
- 7 ：
- 1お疲れさま
ありがとう
- 8 ：
- >>4
23もあんの
- 9 ：
- >>4
あ、99.9キロの人か
覚えてるよ
すげーじゃん
おめ
- 10 ：
- 登録画面が変わった？
- 11 ：
- >>4
素晴らしい！
- 12 ：
- 範囲内でやってるのになぜか増える体重。不思議です。
- 13 ：
- アプデされて可愛らしいUIになったw
- 14 ：
- またUI変わったの？
- 15 ：
- 履歴をクラウド化しPCからの入力も履歴も反映だってさ
- 16 ：
- おー、マイアイテムにカリウムとか登録出来るようになってる！
これは有能
要望出し続けて良かったわ
- 17 ：
- 履歴が全体から選べるようになったの地味に嬉しい
- 18 ：
- 昔の仕様に戻しただけだよ
- 19 ：
- >>17
だね～
- 20 ：
- １日の結果の未来さんのコメントも変わった？
脂質不足だけど見たこと無いコメントされた
- 21 ：
- アサリの卵とじをすすめられないなんて……
- 22 ：
- トレーニング履歴から入れようと思ったら全部飯なの笑った
- 23 ：
- 目標1,900Kcalもすっかり食べなくなった
栄養価は満たしてもカロリーも満たさなきゃダメなんだろな
- 24 ：
- あすけん便利になったねー
履歴がダーッと見られて嬉しいよ
- 25 ：
- >>21
朝食後のアドバイスで、さっそくすすめられたよ
アサリは嫌いなのに、高頻度ですすめられ……
- 26 ：
- 食物アレルギーで食べられないものを得意気に薦められると、スクリプトとはいえ一瞬切れそうになる
- 27 ：
- アサリ勧められたこと無いんだけど何が足りないと言われるの？
- 28 ：
- 鉄分？
- 29 ：
- なるほど
サプリ飲んでるから言われないわけだｗ
- 30 ：
- あすけん再開して２ヶ月
ようやくマイナス3.5キロです
わりとおやつは毎日食べて自由にしてるのでこの数字です
あと九キロ頑張ります！
- 31 ：
- あすけん始めてみたんだけど、これって食事制限だけで目標体重目指す感じ？
それとも運動も含めるんだろうか
- 32 ：
- いつもビタミンＡ不足
- 33 ：
- 食事制限9割
下にちょろっと運動1割
みたいな
デブは普通の食事するだけで痩せるからな
- 34 ：
- >>31
カロリーや栄養素を把握して健康的にダイエットするアプリ
運動はおまけ程度、メインは名前の通り健康
- 35 ：
- >>32
実際足りてても（IU）あすけん基準（mcg）だと足りないことがあるからそう気にしなくてええよ
- 36 ：
- 昨日は結構飲んだと思ったら3キロ近く増量してる！どれだけ水分なんだろう？
- 37 ：
- スポーツ履歴に食いもんばっか出てくる(´･ω･`)
- 38 ：
- >>36
生理前やろ
- 39 ：
- ラーメン食うと3キロ増えるわ
もちろんラーメンを3キロ食べるわけではない
- 40 ：
- しらたきで醤油ラーメン作ったら40kcalいかなかった
- 41 ：
- >>33
>>34
ありがとう！
- 42 ：
- >>41
いいってことよ
- 43 ：
- >>4
俺も頑張ってる方かと思ったけど、同じくらいの時期に同じ体重から始めて、どうやったらここんなに減らしたのですか？
https://i.imgur.com/773ATl7.jpg
- 44 ：
- 確かにすごいわ！
- 45 ：
- リバウンド予防して確実なダイエットをするには>>43の減量ペースのが良いんだけどな
- 46 ：
- >>43
おーっ、すごい！
自分は早く結果出したかったからあすけんの目標設定で一番厳しくしてた
食事中心ほとんど動かない凄く頑張るに設定したカロリー内で抑えた上で運動もする感じだったから
あんまりオススメはしない
>>45の言うように今のペースがいいと思う
- 47 ：
- 歯茎の腫れがひどくて切開してきた
ここ数日は痛くて固形物が食べられなかったから5キロ痩せた
- 48 ：
- (´・ω・`)お大事に
- 49 ：
- >>35
なるほどありがとう！
- 50 ：
- エステティシャンとして働いていてお客さんの脂肪をパン生地捏ねるみたいに揉み出すんだけどこれだけで汗だく。消費カロリー登録したいんだけど何の運動に近いと思いますか？
- 51 ：
- 心拍数はかればいいじゃん
- 52 ：
- 仕事なら摂取カロリーと三ヶ月程度の体重変化で逆算で消費カロリーわかるでしょ、わからないものは書かなきゃなんの問題も無い(体重減らしたいなら)
- 53 ：
- >>50
消費カロリーは分からないのに質問して申し訳ないんだけど、あれって本当に脂肪減るんですか？
揉んだだけで減るものなのか揉み方にコツがあってそれで減るのかそれとも減らないのか気になります
- 54 ：
- >>50
エステは見つからなかったけどマッサージ師の消費カロリー計算なら見つけた
これで計算して近いやつ登録したら？
https://www.papy.in/undou_karori/151.html
- 55 ：
- >>4
体重に対して随分体脂肪少ないね？
- 56 ：
- >>53
揉む側の消費カロリーの話じゃないか？
立ってるだけでカロリーは消費されるんだし汗かくほど腕動かしてれば多少カロリーは消費してるでしょ
揉まれる側はほぼ消費はしてないんじゃない
- 57 ：
- メンズエステいったあとは浮腫みがとれるし、抜いてもらった分は軽くなってる
- 58 ：
- >>56
いや、揉む側の消費カロリーの質問なのは分かってるんですが私が聞きたかったのは、実際に脂肪の揉み出しをしてる方から見てあの脂肪の揉み出しに効果があるのかを聞いてみたかったんです。
- 59 ：
- >>58
あなたが言う「効果」が脂肪燃焼を差すなら答えはないと思う
体を動かすエネルギーを自分でまかなうから自分の脂肪を対価として払うわけだからその動かすエネルギーを他人から得てたらエネルギーを消費するのはその他人
そもそも自分が動かず揉まれるだけで脂肪が燃えるなら世の中にデブはいないし簡単に痩せられるダイエットとしてメジャーになってるはずだ
- 60 ：
- >>59
脂肪燃焼ではなくて、物理的に脂肪が減るのかどうか
- 61 ：
- 減るわけないじゃん
文盲？
- 62 ：
- 分解しやすい状態だけど燃焼はしないとかそんなのだよ
カロリー収支の調整をするために多少の努力は必要なんだよ
でもおまえ馬鹿どもは多少の努力をしないし工夫もしようとしない奴が多い
頭を使いたがらないし計算もするのも嫌いなデブが多すぎ
- 63 ：
- 分解しやすくなるんなら無駄ではないんだな
やってみようっと
- 64 ：
- 分解しやすくなるのはコーヒーでもおっけー
- 65 ：
- >>60
物理的にの意味がよくわからん
手でお客さんの腹を引きちぎるつもり？
専門家じゃないからわからんけど物理的にって脂肪吸引くらいしか思いつかないです
揉んで血行が良くなって代謝が上がるとか
引き締め効果で見た目が良くなるとかはあるかも知れないです
どちらにせよダイエットに大した効果はないと思います
- 66 ：
- 前にエステ通いしてたことあってダイエットプログラムにも参加したことあった
その前から今までずっとジョギングしてたんだけど
脂肪揉んでもらってた時が太ももウエスト全体的に一番スッキリしたよ
単純に揉まれて脂肪が減ったとは言い難いけど、浮腫や老廃物を流してもらった感じだと思うし
どうであれ細くなることを「痩せた」というのなら、効いてると思うよー>>53
- 67 ：
- そうそう、細くなるかどうかってこと
効果あるんだねえ
- 68 ：
- > 揉んで血行が良くなって代謝が上がるとか
こういうゼロに近い非常に少ないカロリーを気にするな馬鹿
- 69 ：
- >>66
揉まれてリラックスして食事量が減っただけだろ
もんでなくなるわけじゃないし頭の弱い事ばかり書くなよ馬鹿
>>67
おまえも馬鹿
- 70 ：
- もんで脂肪がなくなるならみんな揉むだろうな
おっぱい揉むと怒る女も沢山出てくるはずｗ
- 71 ：
- おっぱいはでかくなる
- 72 ：
- 左右差問題で判別出来るか
- 73 ：
- 揉むと垂れるんだよ
だから揉むと怒る女は多い
ただ胸は脂肪じゃなく乳腺の塊なので比較にはならない
- 74 ：
- 揉まれて胸が大きくなるのは興奮してる間だけ
- 75 ：
- >>54 レスくださった方
ありがとうございます！単純に仕事の消費カロリー知りたかったです。パンパンに凝り固まった脂肪を揉みほぐすとサイズダウンはしやすくなりますよ。
- 76 ：
- 効果を期待できます
思わせぶりな便利な言い回しだよねえ
最近はこの表記を見ると、買う側が求めてるような直接的な効果はほぼないんだろうなあと思うようになってきた
自分で努力しないと何も始まらない
- 77 ：
- お盆の摂取カロリーはすげえぜ！
- 78 ：
- また飲み過ぎで太った！
- 79 ：
- ぶっちゃけ、マッサージで脂肪減るとか考えてる間に
腕立て伏せなりクランチ10回やるとか踏み台昇降5分やるとかしたほうが確実に痩せる
- 80 ：
- >>79
細かい事なのでそんなものどうでもいい
5分の軽い運動で「確実に」とか言ってる馬鹿は変なダイエットビジネスに騙されてるだろうな
- 81 ：
- 昼から親戚でもてなされすでに3000kcal摂取。
- 82 ：
- 一週間前と比べてほぼ4キロ増量。連日の飲み会は怖い。
- 83 ：
- プレミアムが解約できません。
- 84 ：
- ヘルプによると設定画面から「プレミアムサービスをやめる」をクリックするそうですが、設定画面にそんなボタンありません
- 85 ：
- >>82
仲間
今日から1週間でなんとか戻さねば
がんばろー
- 86 ：
- >>84
左上の≡→設定→プレミアム設定・解除→プレミアムサービスを解約する
- 87 ：
- 風邪モード作ってくれ頼む
- 88 ：
- >>66
主に水分でしょうけどエステのマッサージ受けると明らかに細くなりますね
皮膚もトゥルトゥルになるしお金と時間があれば毎日通うんだけどな
- 89 ：
- よく言う老廃物って具体的に何なん？
流してもらわないと流れないって体ポンコツじゃない？
- 90 ：
- お盆のテンションで家族とタピオカ飲んでみた
甘くて悶絶
これは若者のための飲み物や…
調べたらカロリー爆発してるし
- 91 ：
- また未来さんに怒られる…
- 92 ：
- そして今から家族とケーキ食べるお…
みんな元気でな…
- 93 ：
- さあ今日も親戚で宴会 めっちゃ食べなきゃならんのだ(T_T)
- 94 ：
- ほんとは自分が食べたい飲みたいって衝動をお盆のテンションだとか家族や親戚のせいにしてるようにしか見えなくてダサい
自分は周りがお菓子食べようがスイーツ食べようが減量中は断るし
宴会でも揚げ物やビール避けて野菜や脂質の少ない部位の焼き鳥とかつまんだりしてコントロールする
- 95 ：
- サラダチキン食べると食欲落ち着くよぉ
ゆで卵でも良いけど
- 96 ：
- 今日はみんなでカレー食べるだぁ
楽しみ！
そして体重計おそろしみ
- 97 ：
- 一昨日の暴飲暴食がたたって今朝はまだ体重2キロオーバー。増えるのはすぐだけど減量は時間がかかる。今日も節制だね。
- 98 ：
- 今日もつーか基本毎日が節制
お盆とか正月は特別解放週間っす
- 99 ：
- >>97
ほんとこれ
20代の時は少し頑張ればすぐ痩せたけど
30すぎたら頭も使わないと痩せない
- 100 ：
- 若い頃はちょっと朝飯抜きを数日間するだけでガンガン痩せてったもんなあ
今は運動もカロリー計算もしないとダメだ
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