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299 ：
ヒップスラストは、レッグエクステンションでも出来るぜ

あのローラーをバーベルかわりとしてお腹に、、
前におれも一回だけやった
ピンですぐ重り変えれるのがいいけどとりあえず恥ずかしいから、、、もうやれない

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