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デブへの苦情 part37
あすけん22日目
おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
【今日も】 ジョギング＠ 50 JOG 【ジョグ日和】
【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】
チートデイなに食べた？ なに食べる？
グルテン抜きダイエット
今年のダ板の漢字は「禿」に決定！！
体重がハイスコア更新した★２
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■
- 230 ：
- 正解>>202
日本の食生活は、昔よりコメ・砂糖は減少、摂取カロリー微減、肉・油脂が激増
http://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397
その結果
各年齢層で糖尿病増加（高齢化の影響ではない）
やはり
アジア伝統の、「高炭水化物＋低脂肪＋高食物繊維」、が健康の理想だってさ
アジア人における糖尿病の特徴
http://med.m-review.co.jp/magazine/detail1/J06_18_1_17-22.html
> 糖尿病や肥満とかかわりの深い脂肪摂取量は,
> わが国では長い歴史の中で1955年まで20gを超えることはなかったが,
●> 短期間に激増して最近40年間の増加量は300%にも達し,そのほとんどが
●> 飽和脂肪酸(肉食)の増加である.
アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的 体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php
> アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
> 伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
> インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。
◎> アジアの伝統的な食事スタイルは、
◎> 高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。
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