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21 ：
蛋白質の所要量は体重1kgにつき1gと言われているよ。

1さんの理想体重は58kgだから、58g取ればいいけど、
多分1さんも血漿蛋白質が少なくて食欲が抑制できないタイプと思うから、
最初のうちはその倍で飲んでもいいと思う(*´･ω･｀)b

プロテインは80〜85％が蛋白質なんだ。
だから一日150gを三回に分けて飲む。

でも倍量で飲んでいいのは１ヶ月くらいまでにしてね。
蛋白質の摂りすぎは腎臓に負担がかかるんだ。
腎臓は一度壊すと元に戻らない。

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