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あすけん21日目
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今年のダ板の漢字は「禿」に決定！！
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【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
チートデイとかいう幻想
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大豆製品もオススメです
蛋白質取れるし満腹感や腹持ちも良くなる
ご飯＋野菜＋豆と有酸素運動でスレタイ通りに極めて体調良く体重も落とせました
未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
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