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340 ：
>>313
ロシアンディップスしらなかったのでぐぐった
前腕肘と重心移動の使い方がタイガーベンドと似てるのな
ブログでは「これら2種類のディップスは吊り輪でのマッスルアップを行う時に難関となるトランジションの動きを理解するのに役立ちます。」と書いてある

【ディップスのバリエーション】エルボー＆ロシアンディップス
http://workout23.com/dips-elbow-russian-2088
https://www.youtube.com/watch?v=9V_OlBXEHGs

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