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- >>98
最初は１０回３セットは出来る重量設定から始めるといいよ
このくらいの重量なら最初の内は絶対怪我はしないと思う、どんな部位でも
あとはフォームをYouTube見ながら勉強しつつ狙った部位に効かせられるようになることが大事だね
ある程度フォームが出来てきて自信ついたら少しずつ重量上げていけばいいと思うよ
最初は好きな種目から始めたほうがモチベーション保ちやすい、苦手だったり嫌いなのはやらなくていいよ
頑張って
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