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正月から始めて、58から63まで増えたのですが70迄増やしてから減らすのと、その前に65位で一回絞ってから上げるのとどっちがいいでしよわうか？
最終的には168の65くらいで筋肉ある状態を維持したいと思っています。
クレアチン、プロテイン、マルトデキストリン、BCAAを飲んで、週5で、ベンチ、デッドリフト、ダンベルランジ、ディップス、チンニングなどやってるとはいえ、急に上げすぎでかなり脂肪でしょうか？

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