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- 196 ：
- >>195
そうなんですか、参考になります。
6月or7月開催予定のベンチプレス大会へ出場することになりそうなので、デッド、スクワットよりも
若干ベンチプレスに力を入れたい、そこでどのようなメニューにしようか思案中。
第一候補は、階級を落とすので減量と相性が良いとされるリバースピラミッド方式を
採用して週2～3回程度でとりあえずベンチプレスをぶん回してみようかと思っている次第。
後はド定番の16week 5×5ルーティーンを8週間でコツコツ試してみようか…
フォームは今流行りの2段フォームを試し、全部止め有りで丁寧にレップ数を重ねるスタイルで
今回は挑んでみたい。
これで何とか120kgは死守したい…
にしてもベンチプレスってどうやったら強くなるんだろうね…
athletebody.jp リバースピラミッドトレーニング
https://athletebody.jp/2014/07/29/reverse-pyramid-training/
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