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▼ 食器のスレ ▼§04
- 702 ：
- >>701
昼と夜の二食分。それぞれ候補を書くので材料の数などによって選択してください
風邪を引いているとのことなので、揚げ物など無くしてできるだけ簡単なものにしてまいす
土曜日
昼
鶏南蛮そば 鶏肉、ねぎ、そば
月見そば そば、卵、ねぎ
夜
ホワイトシチュー 鶏肉、牛乳、インゲン、タマネギ、人参、強力粉
オムライス 卵、鶏肉、白米
炊き込みご飯 米、人参、鶏肉
スープ 南瓜、タマネギ、人参、ブイヨン
日曜日
昼
スープスパ 前日のシチューの残り、スパゲティ
ナポリタン スパゲティ、タマネギ、ピーマン
夜
親子丼 鶏肉、卵、ご飯
味噌汁 タマネギ、ネギ
南瓜、インゲンのバターソテー
- 703 ：
- ・まずは、どーんとホワイトシチュー作って、翌日以降は南瓜を足してパンプキンシチューにしたり、ドリア、パスタなどにアレンジしたりして、極力手抜きで生き延びる
・レンジで茶碗蒸し(鶏胸肉、長ねぎ、インゲン)も手軽で消化良し
・無限ピーマンでビタミン補給
・少量の油で揚げ焼きにした野菜天(インゲン、南瓜、人参、玉ねぎ)←蕎麦にトッピングしても良し
インフルじゃないといいね、お大事に
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