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611 :
>>601
FTPテストそのものが質の高いワークアウトだってわかってる?
ぶっちゃけランプテストと20分テストを隔日で行うだけでFTP5.5倍は行けると思うぞ
そこまで根性のある奴は超希少種というのが現実だけど

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