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高校野球を見ながらダイエット
あすけん46日目
【主食】そばダイエット【置き換え】
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水溶性食物繊維7
私達は、ブサメンキモヲタチビ男の荒らしには屈しません！
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient
☆書いたら願いがかなうスレ【体重編】-２キロ目
【今日も】 ジョギング＠ 46 JOG 【ジョグ日和】
- 80 ：
- ウーバーイーツでロードバイク漕いでるんだが、ケト始める前は一日8時間働いて12時間も睡眠取ってたけど
ケト開始して二週間目の今は一日15時間乗ってもあまり疲れないし、睡眠時間は6時間になり、目覚し時計なしですっきり起きられるようになった
2週間で体重は73kg→63kg
体脂肪率は28%→20%
ダイエットを岡田あーみん風に語るスレ
体重別スレッド 70kg〜89kg part20
有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう
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