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ウエストを引き締めたい人
- 1 ：2018/11/18 ～ 最終レス ：2020/04/26
-
とにかくウエストを引き締めたい人が集まるスレです
ウエストシェイプの話など語りましょう
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- 2 ：
- ウエスト減らずに体重減るのはヤバいよね？
- 3 ：
- ドローイングがすごい締まる
いつでもできるしお金掛からないしよいわ
- 4 ：
- 70切らない
助けて
- 5 ：
- ウエストは西
ウェイストは腹囲
- 6 ：
- かなり体重は落ちたのに、体がひょうたんみたい腹斜筋の所からおヘソにかけてポチャっと脂肪が余ってる。。
溝うち部分の腹筋は既に横ラインの影が出てきてるのに。。
そろそろ筋トレ＋有酸素の地獄のようなダイエットをしないといけないのか。。。時間がもったいない
- 7 ：
- >>6 >>2
私もヤバい
ダンベルを何も見ずに独自にしても1分も持たなくて運動になってない
- 8 ：
- 5秒腹筋、ちょこちょこやってたら凹んできた
- 9 ：
- >>7
ダンベル体操
https://youtu.be/r7hz4AQ4yps
- 10 ：
- >>8
5秒でいいの？
>>9は10分もあるが参考になった
- 11 ：
- ウエストで検索した
ID無いのに過疎ってるｗ
- 12 ：
- いいスレ見つけた
お邪魔していいですかね…？
- 13 ：
- >>12
だめ
- 14 ：
- >>12
どんどん来い
- 15 ：
- >>12
ok
- 16 ：
- みなさんがウエストを引き締める目的は？
- 17 ：
- >>16
アホなの？
- 18 ：
- >>16
目的や理由が無いとダメ？
- 19 ：
- >>16
次の夏にはへそ出し着て颯爽と歩きたいという目標はだめですかね？
- 20 ：
- サイズ表
http://hukugyobaka.com/hukukyugo-8832.html
- 21 ：
- S=7号61cm M=9号64cm L=11号67cm
XL=13号70cm EL=15号73cm 3L=17号76cm 4L=19号79cm
これ以上は1Lupと3cmupと号up
- 22 ：
- >>9
次に自動再生されるワンランク上もセットでやると良い
- 23 ：
- >>19
何故だめなんだ？
- 24 ：
- >>23
話の流れがつかめないとはアスペだな
- 25 ：
- へそ出しって流行りでもなんでもないな
- 26 ：
- 今の流行はオーバーサイズや長め丈スカートなどデブに優しいファッションだからな
- 27 ：
- >>25
昔でも冬だけは流行ってなかった
- 28 ：
- >>19
今時夏でもそんな人居る？
- 29 ：
- >>28
うじゃうじゃおるやろ
- 30 ：
- どこだよ
西成か？あそこは日本じゃないぞ
- 31 ：
- >>23
今の時代に合わないから
- 32 ：
- >>30
それこそ大阪にうじゃうじゃおるやろ
それとも大阪は日本じゃないとか言っちゃう系？
- 33 ：
- あそこは大阪民国だろ
- 34 ：
- >>22
ダイエット板ならこれで良いがウエイト板だと>>9は甘過ぎと言われるな
- 35 ：
- みんなA4より太いウエストなの？
- 36 ：
- >>35
何板だと思ってんのｗ
聞くまでもない
- 37 ：
- どっちだよ
- 38 ：
- A4用紙に隠れる細いウエストな人がダ板に来るか？
- 39 ：
- 幅21センチ×2に厚みが10センチ以上×2と考えたら結構太くてもa4に入るよ
- 40 ：
- ウエストサイズストーリー
なんつってwww
- 41 ：
- A4じゃ分かりにくい
目標ウエストになっても脂肪が柔らかくてプヨプヨ
引き締めたい
- 42 ：
- 引き締めは細いだけじゃダメ
細くてもプヨガリはウエストが柔らか過ぎる
- 43 ：
- A4ってそんなに細くないよ
B5なら誰が見ても細いけど
- 44 ：
- 身長165cmのウエスト60cmと
身長145cmのウエスト60cmじゃ意味違うからな
チビの自分A4サイズ隠れるが未だデブ
- 45 ：
- >>44
ウエスト周り実寸は？
- 46 ：
- >>45
調子良い日59cm
調子悪くて61cm
- 47 ：
- それくらいだとB5でも隠れるよね
- 48 ：
- サイズは悪くなくても体脂肪が多くて引き締まってない
- 49 ：
- 今朝59cmだった
A4隠れるにはあと2cmくらいは絞らないと無理そう
- 50 ：
- いや59なら余裕で隠れるでしょ
65でも隠れたよ
隠し方がおかしくない？
- 51 ：
- すごく身体が平べったくて横幅がある人？
- 52 ：
- 画像あげてみよう
- 53 ：
- まじか59なら普通隠れるの？
たぶん骨盤幅あるからひらべったいのかも知れない。軽くショックだw
- 54 ：
- 59ならB5でも隠れるくらいだよ
- 55 ：
- あ、でもお腹に力入れたらギリ隠れるかも
- 56 ：
- B5なんて絶対無理だw
そうかひらべったいのか
- 57 ：
- ここまで画像なし
- 58 ：
- ヒラメかよ
- 59 ：
- 同じ65cmでも引き締まってるのとないのでは全然違うな
- 60 ：
- >>53
くびれが無いけど細いって訳だな
- 61 ：
- >>1
腰痛ベルトが効くよ
内臓が下がったポッコリお腹は自分では上に戻せないが腰痛ベルトを巻いて腹を圧迫すると簡単に内臓が上がる(´・ω・`)
- 62 ：
- 即効性があるのはコルセット
長期的につければ元の体型も変わってくるはず
お腹じゃなくて肋骨を締めて細くするからお腹は意外と苦しくない
- 63 ：
- >>62
お腹を圧迫するから下がった内臓が上がるし
くびれも出来るしダイエットで萎み弱ったお腹の脂肪細胞も圧迫してRから良いよね(´・ω・`)
- 64 ：
- >>53
そんな貴女に腰痛ベルト
便秘の時にも腹圧を上げて活躍するよ(´・ω・`)
- 65 ：
- >>9
>>22です
>>9と>>22でウエストが引き締まったつもりです
スレチですがまだ足が引き締まってません
- 66 ：
- コルセットはウエスト細くなる
が、下腹が出やすくなる
- 67 ：
- BMI20なのに健診で測ったら腹囲74にビックリした
- 68 ：
- 男なら普通
女ならちょい太
- 69 ：
- 女です
ウエストと腹囲は違うのか？
スレチだったらゴメン
家で測ったら70切ってて余裕で11号入る
- 70 ：
- 女でウエスト70センチは太
つーか11号は明らかに太
- 71 ：
- 身長170センチ以上あれば別だけどね
平均的な身長体重の女ならウエストは60センチ台前半がベスト
60センチ台後半になると太めに見えてくる
60センチ切ると結構グロ
- 72 ：
- 腹囲とウエストは位置が違う
https://www.mymc.jp/blog/2018/05/post-12-603595.html
- 73 ：
- 平均腹囲
https://www.life-rhythm.net/abdominal_extension_average_women/
- 74 ：
- >>67-71
腹囲＝ウエストと思い込んでずっと騒いでたのｗ
- 75 ：
- >>74
どこをどう読めばそうなるんだか
思い込んでいたのは>>67=69だけ
女で腹囲74はやはりちょい太
ウエスト70は明らかに太
- 76 ：
- >>75
平均だぞ>>73
- 77 ：
- >>76
平均≠太くない
そのサイトのウエストサイズの平均値もかなり太い
- 78 ：
- BMI22(標準体重)≠太くないと同じかな
- 79 ：
- 隠れ肥満度 腹囲 ÷ 身長= 0.5以上
- 80 ：
- 男で体重49ｋｇまで落としたんだが ウェスト74cm
これでも半年で5cmウェスト細くなった
30後半だけど20の頃はウェスト68㎝で49ｋｇだったので
もう少しウェスト3㎝くらい細くしたい
- 81 ：
- 身長は1hydeくらいか
- 82 ：
- >>50筋肉でキュッと引き締まったウエストを目指してるんじゃなくて女性的なスラリとしたウエストを目指してるのかな？
なら食事制限とヨガ、ピラティス、ストレッチ、マッサージをやりながらいらない筋肉を落とさないと綺麗なラインにはならないかも
- 83 ：
- ごめん間違えた
>>82は>>80宛です
>>50ごめん
- 84 ：
- スレタイに腹が入ってたら見付かり易かったのに
- 85 ：
- >>82
80ですが、痩せた分 腹筋は割れています。筋トレはせずにランニング
やウオーキングと食事改善と週末に趣味で登山毎週8時間などで勝手に
痩せて来ました。 今週から腹筋始めて、今日は初めてジムに行って
筋トレ（腹筋背筋など）とバイク漕ぎやってきました。 とりあえず腹筋
毎日続けてみます。
- 86 ：
- 上がれ。
- 87 ：
- 上がれ。
- 88 ：
- 上がれ。
- 89 ：
- 上がれ。
- 90 ：
- 上がれ。
- 91 ：
- よくこんなsageってるスレを見付けたなｗ
- 92 ：
- 上がれ。
- 93 ：
- 上がれ。
- 94 ：
- 確か今はage無効じゃね(´・ω・`)
- 95 ：
- 上がれ。
- 96 ：
- 上がれ。
- 97 ：
- 下がれ。
- 98 ：
- 上がれ
- 99 ：
- id無いスレはどんなスレでもバツ悪いと思われるようになった
- 100 ：
- くびれには広背筋も大事ってベントーバーロウっていうのを教えてもらった
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