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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
糖質制限だけで30キロ痩せた
体重別スレッド60～69kg台 5kg 目
【BMI16～18】身長150cm前後のダイエット
☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■
身長155cmのダイエット
体重が 減らなきゃ身長 伸ばせばいい
ポケモンGOでダイエット 2キロ目
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
- 1 ：2018/08/25 ～ 最終レス ：2018/08/31
- vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1534383378/1
- 2 ：
- 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【3食食べなければダメですか？】
商事回数より1日のカロリーを見ましょう
少ない食事回数がおすすめです
- 3 ：
- ダイエットについて ｂｙミナト先生
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか数分後に再確認
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆肥満の人は座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな
☆座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆マック牛丼菓子パンコーラはデブの食べ物
- 4 ：
- ルサンチマンの発達障害がミナト様に粘着しています
NGの推奨です
- 5 ：
- なんだ、この産廃棄て場w
- 6 ：
- ここ本スレです
- 7 ：
- いいえMINATO隔離スレです
- 8 ：
- ワッチョイないし、テンプレに個人名がのってるし、胡散臭っ！
- 9 ：
- こけはタイトルを付け間違ったスレです
正しくは
産廃基地外MINATO馬鹿をからかう隔離スレ
です
初心者が質問しても絶対に正しい解答が得られませんので
質問は無意味です
このスレで許される質問は
あえて答えを知っているが馬鹿MINATOが支離滅裂な解答をしてくるのを嘲笑するため
の質問です
- 10 ：
- ルサンチマンさんは荒らさないでください
- 11 ：
- 超人になれば良いのよ
- 12 ：
- みなさんみてください
ミナトさんがあすけんのスレでうん.こをみずから晒しています
これが荒らしでなくてなんなのでしょうか
779 名前:minato [sage] :2018/08/25(土) 16:45:19.58 ID:/Am4IiuN
ワークアウト後のプロテイン最強
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 13 ：
- >>12
グロ
- 14 ：
- 俺のコテをパクったルサンチマンの犯行だね
やれやれルサンチマンはこれだから
- 15 ：
- 人間は底辺になると他人の足をひっぱろうとするようです
ミナト先生の足をひっぱろうとするのはルサンチマンの仕業ですｗ
- 16 ：
- ミナトがプロフェッシュナルなこと
ロリコンのプロ
リバウンドのプロ
震え謝罪のプロ
スカトロのプロ←NEW
- 17 ：
- >>15
だからお前いつも足引っ張ってんだな
- 18 ：
- みなとさんは20キロ痩せたのに皮が弛んでないのは何故ですか。若いからですか？
- 19 ：
- >>18
嘘だから
- 20 ：
- 本スレアゲ
>>16
NEWのそいつは荒らしだぞ
真贋をしっかり見分けられないデブは嫌いだよ
- 21 ：
- >>20
荒らしならMINATOってことじゃん
最悪だなこいつマジに
- 22 ：
- 自覚が無いだけでなくやって良いことと悪いことの区別さえ出来ない馬鹿
ダイエットが上手く行かないデブなのも頷ける
- 23 ：
- >>22
だから2年停滞してるんだよ
- 24 ：
- >>18
30センチ細くなったから皮は少しだけたるんでるよ
- 25 ：
- >>24
40過ぎだな
- 26 ：
- ぼくは2年かけて20キロやせたですが皮余りが酷いです。筋トレした方がいいですかね
- 27 ：
- ガキのような屁理屈をこねるルサンチマンが見苦しい
- 28 ：
- >>26
筋トレして皮余りが改善するか知らないけど
気にする事ないと思うけどね
意外と他人は気にしてない
でもここに画像を晒すと腹の脂肪の状態を過度に気にしてる奴がいる
これ結構不思議
- 29 ：
- 何が言いたいかというとこういうところは他人の画像を気にしすぎる病的な奴がいるってことね
- 30 ：
- 食事制限していると、朝食前のジョギングが大変辛くなりました
食事制限やめたほうがいいですか
- 31 ：
- そういう非常に短い質問ってググったほうがいいんじゃない？
- 32 ：
- >>29
お前口を開けば画像晒せ画像晒せうるさいもんな
- 33 ：
- >>32
文字だけの奴が多いから晒せと言ってるだけだよ
晒せと言うと9.5割以上逃げるからな
文字だけでイキってるやつをおとなしくするからこれからも使うよ
おまえも威張ってるけど画像すら晒せない雑魚なんだろ
- 34 ：
- >>33
万年停滞デブが何言ってんだ
早く断食しろよ
- 35 ：
- http://hissi.org/read.php/shapeup/20180825/
板:ダイエット
日付:2018/08/25
１位～3位まで全部同じヤツが独占とかw
完全にキチガイwww
- 36 ：
- http://hissi.org/read.php/shapeup/20180824/MThYR3lZZVMw.html?name=all&thread=all
板:ダイエット
日付:2018/08/24
ID:18XGyYeS0
名前の数:3
ｽﾚｯﾄﾞ数:3
合計ﾚｽ数:125
マジ基地wwwwwwwwww
- 37 ：
- >>34
誰の話？ 威張りたいなら画像さらしてごらん
- 38 ：
- ここは画像すら晒せないデブがいばる板でないぞ
- 39 ：
- >>37
インターミッテントファスティングはどうした
スーパーヨコヨコ停滞デブ
- 40 ：
- >>37
威張りたいwwwww
匿名掲示板で威張るのはお前みたいな馬鹿だけwwwww
- 41 ：
- 早く悲惨な人生に幕を引けよwwwww
- 42 ：
- あっ画像すら晒せないデブってことは発達障害の奴かこいつ
- 43 ：
- >>42
お前以外画像晒してねーよwwwww
匿名掲示板だぞwwwww
- 44 ：
- しかしダイエット初めてから髪の伸びが早くて鬱陶しいわ
ハゲのMINATOにわけてあげたいわ
- 45 ：
- さすがのMINATOもそろそろ睡眠の重要性に気付いて寝たな
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
- 46 ：
- >>30
ジョギング前に何か食べたら駄目なのかな？
ジョギングで痩せた人のスレたってるから質問してみてもいいかも
>>44
筋トレはじめてから異常に伸びるよｗ
プロテインはその前から飲んでるから多分筋トレのせい
- 47 ：
- >>46
マジレスすると朝はブラックコーヒー飲むだけでもだいぶ変わる
カフェイン取ることにより脂肪細胞が分解されて飛び出る
だからそれが多少燃料になる
さすがプロ監督ミナトさんだわ
- 48 ：
- >>30の人、朝はコーヒーを飲んでみましょう
筋トレ前に飲んでみます
- 49 ：
- なんかお酒が飲みたい
- 50 ：
- 朝と昼は普通に食べて、夜はサラダやスープだけっていう生活を一週間してるけど、腹の肉が落ちない。
ウォーキングも毎日一時間してるのに。
- 51 ：
- 軽いダイエットをして1週間で変化が少ないのは当たり前の話な
カロリー収支の計算が出来ない馬鹿は不思議なことばかりだな
- 52 ：
- 37 名前:minato :2018/08/25(土) 16:34:03.65 ID:/Am4IiuN
プロテイン 鳥胸
プロの俺は完璧
http://imgur.com/R6cCijx.jpg
うん.こしたらageるスレより
ミナトはやっぱスカ、トロマニア
- 53 ：
- >>52
グロ
新しいうん.こ貼ってる
- 54 ：
- 休みに引っ越しバイト入れて何も食べずに寝ろ
さすればおのずと痩せゆく
- 55 ：
- 一昨日は2時半、昨日は1時
睡眠時間バラバラじゃねぇかカスMINATO
曜日関係なく23時に寝るプロの俺を見習えよ
デブの生活習慣やめられないから停滞してんだよ素人が
939 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/25(土) 11:58:29.08 ID:p/RZk/AG0
>>938
寝る時間バラバラじゃないよ？
カロリー制限はゆるいから代謝も高いままだから2500キロカロリー摂っても痩せていく
ホルモンバランスなんて崩れたことがない
- 56 ：
- 摂取カロリー2500キロカロリーのうち糖質が600キロカロリーとか
PFCのバランスとか考えてないんだろうな
- 57 ：
- >>56
MINATOはカロリーしか頭にない素人や
栄養に関する知識はゼロ
2年以上ダ板にいても何一つ学んでない
- 58 ：
- >>56
当然考えてるけど摂取カロリーのほうが重要と言ってる
なぜおまえのような馬鹿は理解出来ないのか
- 59 ：
- >>57
ミナト大先生の言ってる事が理解出来ない学習能力のないおまえには一生無理だろうな
>>55
毎日同じ時間にきっちり寝る事によってどんな良い事があるんだ？
発達障害の意味のないこだわりってやつか
- 60 ：
- >>53
他人のコテをパクるおまえのような底辺はうんこ画像が大好きだよな
ほんと品がない
ミナト大先生と違い育ちが悪いのがわかるね
- 61 ：
- 糖質24％って
糖質制限じゃん
- 62 ：
- https://cdn.athletebody.jp/wp-content/uploads/2014/01/Large-Pyramid-AB-Colour.jpg
この絵が一番わかりやすいだろうな
カロリーが一番大事でその次にPFC
でも馬鹿はPFCが一番重要と言い始める
この絵を貼った時に一番上が重要となぜか判断した馬鹿が以前いたけど読み取る力なさすぎなんだよね
今もその馬鹿が荒らしてそう
- 63 ：
- >>61
糖質制限という単語はおまえのような馬鹿に都合の良い曖昧な表現だな
栄養士の作るPFCは糖質約6割だけどどこから糖質制限とおまえは言うんだ？
ケトジェニックだと糖質10％切る事もあるし
「糖質制限じゃん」と書いて何が言いたいんだこの馬鹿はとプロの俺は思う
- 64 ：
- ケトジェニックなんて長い間するもんじゃないし中途半端な糖質制限は糖新生が加速する
ミナトがBMIの割りにプヨプヨしてるのは糖新生のせい
- 65 ：
- 俺はケトジェニックはやってないが馬鹿にはやってるように見えるのか
意味不明なことばかり書くなよ馬鹿
- 66 ：
- こいつ糖質制限に否定的だったのに
どうせ1日糖質150グラムとかも嘘なんだろうけどな
テンプレに拘るくせに自分はカロリーの計算なんかしてねーだろ
- 67 ：
- ちなみに俺はBMIがいくつか書いた事がないし気にしてない
なぜなら良い指標だと思ってないから自分のBMIは書かない
まあ相談者側は書いたほうが伝わりやるいけどね
糖質150ｇってのはあすけん見た時に150ｇだったので150ｇと書いてるだけで
実際はもう少し多いと思うよ
話の通じない馬鹿のように細かく気にするようなものでもない
- 68 ：
- >>66
おい馬鹿
毎日嘘を書くなよ
このピラミッドを理解しろよ発達障害
一番重要なのはカロリーな・・・お前ら馬鹿は上のほうばかり重要視する
https://cdn.athletebody.jp/wp-content/uploads/2014/01/Large-Pyramid-AB-Colour.jpg
- 69 ：
- >>68
お前カロリー以外てんでわかってないじゃん
- 70 ：
- こいつって嘘書くから矛盾が生じるwww
- 71 ：
- >>59
お前マジでコロコロ言うこと変えるなぁ
自覚ないんだろうな頭悪いから
- 72 ：
- ミナトが推奨するPFCバランスは糖質24％ですwww
- 73 ：
- ちなみにのこり76％の内訳も教えてwww
- 74 ：
- >>1
これを作ったのはミナト大先生だけど
カロリーと蛋白質の欄はあるが糖質を書く欄はない
賢い人間ならミナト大先生は糖質と脂質は適当でいいよと考えてると判断するはず
でもミナト大先生に馬鹿にされて粘着してるようなルサンチマンは読み取れないらしい
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
- 75 ：
- カロリーよりPFCが最も重要とかないし
糖質の量は3割とか4割でないといけないとかそういうのないからな
カロリー抑えてれば普通に体重は落ちる
- 76 ：
- >>75
ピラミッドはカロリーの上にPFCが乗ってるんだがな
意味わかってないな馬鹿だから
- 77 ：
- 筋肉が落ちる割合をいかに少なくするか重要なのに
たんぱく質だけ多く摂っていればいいってもんじゃない
タイムレースしたいのかな？wwwwww
- 78 ：
- ピラミッドもってきてるのに
カロリーだけが重要！他はいらん！
ピラミッド画像もってきた意味ねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇwwwww
- 79 ：
- >>76
でPFCとカロリーはどちらが重要かわかるか？
普通の人間には簡単だけどおまえには難解らしいなｗ
AHAHA
- 80 ：
- >>78
俺が言ってない事を妄想で作るのやめようぜ発達障害君
>>77
摂取カロリーとタンパク質のコントロールができていればダイエットはうまくいくけど
ダイエット苦手か？
- 81 ：
- >>79
ピラミッドの意味がわかってないな
カロリー以外わからないから全力で誤魔化そうとしてるのがみえみえ
カロリーだけだと2年もスーパーヨコヨコになると証明したな
440 美奈戸 sage 2018/08/23(木) 22:21:30.56 ID:dzY1ERrK
俺のアスケングラフなんてスーパーヨコヨコでほぼ平坦グラフ
つまり体重が維持できてるという事
>>80
ならピラミッド全項目解説してみろ
出来ないだろうが無能
口を開けばカロリーカロリーじゃねぇか
- 82 ：
- たんぱく質何%摂ってんの？
矛盾が生じないくらいの数字出してみればww
残り76%だよww
当然そのバランスの食事メニューも聞くよww
矛盾待ったなしwww
- 83 ：
- マジで笑われるぞMINATO
カロリーだけしかわからないレベルとかガチ初心者じゃん
2年ダイエットしてそのレベルなの？
カロリーが大事なんて誰でも知ってること以外なにもわかってないじゃん
- 84 ：
- ピラミッドの項目は全部数字で書けるよ
出来の悪い馬鹿に対し繰り返すけど「摂取カロリーが一番重要」
覚えましょう
- 85 ：
- ※いまMINATOは必死でPFCバランスについてぐぐってます
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
385 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 16:41:32.44 ID:dzY1ERrK0
>>383
なかなかバランスがいいだろ？
嫉妬するなよ
- 86 ：
- >>84
んじゃ書いてみろ
嘘をつくな
- 87 ：
- 毎日空は青いレベルの当たり前のこと書きに来る馬鹿がいるらしい
- 88 ：
- >>86
何が嘘？ 願望ばかり書くなよ馬鹿
- 89 ：
- >>85
うわー糖質24％とか完全に嘘じゃん
こいつ嘘書きすぎるからすぐに矛盾を指摘されるんだよな
- 90 ：
- PFCバランスという単語をこのスレに書き始めたの俺ね
俺が書き始めるまでここにいるやつはそんな言葉を知らない奴ばかりだった
馬鹿どもに布教したのは俺ってことねｗｗｗ
- 91 ：
- >>88
レス全然理解してないな
お前嘘つきだから全項目語れっつってんだよ
ちょくちょく名前消えるのはなんだ？また自演してるのか？
マジ糞だなお前
- 92 ：
- >>90
PFCバランスも知ってて当たり前だろwwwwwwwwww
- 93 ：
- ミナトくんはまず
おおかみ少年の絵本を読むところからはじめましょう
- 94 ：
- >>89
昼に何食べたかを見ただけで何がわかった？ｗ
おまえ足し算苦手だろうな
- 95 ：
- >>93
小学生が読む本を今更読む理由は？
理解力のない馬鹿相手に正しい事を書いても理解出来ない馬鹿がいるだけの話だよ
客観的な視点で見れるようになれよ
- 96 ：
- >>94
えっ昼間だけでこんなにくったの？
頭おかしいわ、痩せる気ないだろお前
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
- 97 ：
- >>95
お前が小学生レベルだからだよwwwww
- 98 ：
- >>94
方程式て計とバランスが分かってるなら矛盾が生じる
足し算しかできないバカには無理かw
- 99 ：
- >>96
馬鹿は計算してみなよ
- 100 ：
- >>98
通じる日本語で頼むよ
落ち着いて書けよ馬鹿
- 101 ：
- 783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！
784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました
>>98
で、いつカロリー以外の解説すんの？
そもそもお前って1日2500kcalも摂取してるんだよな？
痩せる気ある？
- 102 ：
- >>101
そのコピペで俺に聞きたい事は何？
お祭りに行って食べただけの話だよ
毎日でないし年に数回なら問題ないと思わない？ｗ
発達障害のおまえは許せんのか
- 103 ：
- >>99
頭が悪いのか？
量がわからないものが多いから計算不可だろ
卵10個約1500kcal以外はわからんやんけ
あずきバーも箱入りの小さいのと普通サイズで変わるしな
- 104 ：
- 嘘つきミナト
↓
大学生に震え声で謝罪は本当ってことになりますか？
- 105 ：
- 今日も馬鹿相手に俺の知識を披露しまくってるけど
馬鹿相手なので理解してないし通じてなさそうｗ
- 106 ：
- >>102
ダイエットしてないだろお前wwwww
カロリー制限できてないやつがカロリー重要とか言って馬鹿丸出しなんだよwwwww
- 107 ：
- >>103
自分で答え書いちゃったじゃん
つまりカロリー的にたいしたことないんだよ
- 108 ：
- >>105
お前の知識ってなんだよ
カロリー制限が一番重要としか叫んでねーぞwwwww
マジで馬鹿
- 109 ：
- >>107
は？あずきバー通常サイズ3個食ってるの誤魔化してる可能性もあるし
量書いてないなら計算不可だろ
なんで大したことないってことになるんだ？
発達障害の理屈はマジで意味不明
- 110 ：
- 総カロリー2500で糖質24％の食事メニューは？
- 111 ：
- あすけんの履歴引っ張ってくれば楽勝でしょ？wwwもしかして嘘なの？
- 112 ：
- 仮に納豆1パック 100kcal、井村屋あずきバー1本 112kcalだと
1712kcalになる
さらに仮に柿ピーをコンビニの75gだとすると353kcalもあるからな
それで2065kcal、さらに牛乳と野菜のカロリーも追加される
これを1食とかやばいだろ
- 113 ：
- 普通の人間は1食で卵10個食うだけでも辛いのに
柿ピーやあずきバーまで食うとか
完全に満腹中枢破壊されてるデブだわ
やば
- 114 ：
- >>112
柿ピーって売れ筋の亀田の小袋に入った奴は150キロカロリーぐらいだよ
たぶん小袋のほうが売れるんだよ
75ｇとかおまえのようなデブしか買わないｗ
- 115 ：
- 俺の書いてる内容を素直に理解出来ないっておまえらがデブな理由はそこなのかもね
知識のある人間の言ってることを素直に理解しようとしない
- 116 ：
- 核心突いた質問には答えられないwww
- 117 ：
- >>114
は？小袋なら6個入りか
もし3個くったら450kcalじゃねーか
全部くったら900kcalだ
量が書いてないから嘘つき放題できるだろうが
つーか仮に柿ピー小袋1個でも1食であれは完全に狂ったデブの食時だわ
- 118 ：
- >>116
くだらない書き込みばかりだけどその質問ってどれ？
マジでゴミだらけでわからんｎ
- 119 ：
- >>115
お前の書き込みには具体性がないし
ダイエットしてるようには見えないんだよ
あまりに知識が無さすぎるし食べてるもんも無茶苦茶だし毎日夜更かしだしな
痩せるわけねぇだろお前が
- 120 ：
- >>117
3個って3袋？
いつ俺が食ったんだよ馬鹿
- 121 ：
- >>118
まるで年寄りのボケたふりですな
- 122 ：
- >>119
知識のないおまえはダイエットしてる？
馬鹿には無理？
- 123 ：
- で総カロリー2500キロカロリーで糖質24％のメニューは？
- 124 ：
- >>120
仮定の話にいちゃもんつけたよこの人
馬鹿だねぇ
お前が分量ごまかしてるから仕方ないだろ
- 125 ：
- >>121
おまえでも良いぞ
核心をついた質問をしてきなよ
- 126 ：
- >>122
知識があるので3ヶ月強で20kgやせてます
- 127 ：
- >>123
それの何が聞きたい？
まさか一日の食事を全部書けってわけじゃないよな？
- 128 ：
- >>124
どう見ても理解出来てない馬鹿にいちゃもんつけるのは当たり前
- 129 ：
- >>127
全部書けないよな、嘘がばれるから
- 130 ：
- >>126
じゃ写真うp！
ダイエットスピードを誇る奴って馬鹿比率めっちゃ高いけどおまえもそのうちの一人だな
- 131 ：
- >>128
「いちゃもん」をつけてるんだ？wwwww
- 132 ：
- >>129
一日のフル食を書いてくれと
ここで一度も言われたことないからなｗ
言われたら面倒だから書きたくないけど書いてやってもいいがおまえがまず書け
- 133 ：
- >>130
何故写真やねん
仮に写真うpっても20kgやせた証明にはならんからな
スタートを知らないんだから
- 134 ：
- 質問というより
すぐにバレる嘘をつくミナトはバカっていう皮肉ですよ
- 135 ：
- >>133
20キロ痩せるのは簡単なことだし誰でも出来るものだからいちいちその証明なんてイラナイ
今の写真を見せれば良いだけだよ
デブには無理か？
>>134
何言ってるかわからん
天気良いし自転車乗ってくるわ
- 136 ：
- >>132
はい
●食い物
朝 納豆1パック、卵2個
昼 からあげくん2個、海藻サラダ
夜 からあげくん2個
これで毎日固定、お前みたいに間食はしない
からあげくんは無限に食える、海藻サラダはいやいや食べてる
カロリーは毎日1400くらい、空腹感はなし
むしろ1日1食でいいけどタンパクとるために嫌々食べてる
●サプリ
・朝食後 マルチビタミンミネラル、ロイテリ菌、ビタミンD
・昼食前 ケルセチン
・昼食後 カルニチン+カプサイシン、コエンザイムQ10、アスタキサンチン、シリマリン、EGCg、ヘルシアコーヒー
・毎食後 ビタミンB mix、レシチン、オメガ3、エビオス、食物繊維(不溶2:水溶1)
・寝る前 ビタミンB mix、ビタミンC、低分子コラーゲン、ビタミンB6、ビタミンE、カルシウム、ケルセチン、カルニチン+カプサイシン、BCAA、亜鉛、マグネシウム、アルギニン、シリマリン、エビオス、フォースコリー、5-HTP、メラトニン
カロリー不足でも栄養は足りてるから代謝は落ちない
MINATOみたいにEDになってないし、ハゲてない
それどころかちんこビンビンで髪が伸びるの早くてうざい
- 137 ：
- >>135
どうせ自転車は嘘だろうけど
自転車から降りたらお前の毎日の食生活やサプリも書けよ？
>>132まで嘘にするなよなwwwww
- 138 ：
- 自転車でコケて肩の関節が外れた
- 139 ：
- >>138
そんなことよりお前の日々の食事とサプリを書けよ
エアプだから無理だろデブ
- 140 ：
- 大丈夫なの？
自分で入れる人もいるけど
入れたら湿布とかした方がいいです
- 141 ：
- ハゲの自演はじまったわ
- 142 ：
- 自転車でコケて肩の関節が外れた人いたから実質30分走っただけ
- 143 ：
- 都合が悪くなると怪我したり病気で入院する政治家みたいだなwwwww
- 144 ：
- ダイエットエアプだから毎日食べてるものもサプリも言えないMINATO
嘘で塗り固めた人生
- 145 ：
- >>140
あっ
ごめん途中で送信しちゃったみたい （すっとぼけ）
俺は肩は外れたことないし骨折も多分ない
- 146 ：
- なんでキチガイが嘘だ！と言ってるのか常人の俺には理解不能
まっいつものことだけどね
- 147 ：
- >>146
では日々の食べ物てサプリをどうぞ
言えないのはダイエットしてるなんて嘘だからだろ？
- 148 ：
- 休みに引っ越しバイト入れて何も食べずに寝ろ
さすればおのずと痩せゆく
- 149 ：
- >>147
しっかり書けよ馬鹿
ミナト大先生の貼ったピラミッドを理解してないからあまり重要でないサプリばかり気になるのか？ｗ
- 150 ：
- >>149
いや、書いてないやつが何言ってんだよ
- 151 ：
- サプリはこれだけじゃないけど沢山ある
考えながら適当に飲んでる
https://i.imgur.com/vxedAv9.jpg
https://i.imgur.com/TS9edmX.jpg
- 152 ：
- >>151
なら食べ物で栄養管理してるのか？
適当ってなんだよ
マグネシウムはあるのにカルシウムがないんだが？
知識なさすぎない？
食べ物も書けよ、あとどのタイミングでサプリとってるのかも書けよ
何が適当だ馬鹿が
- 153 ：
- で総カロリー2500キロカロリーで糖質24％の食事メニューは？
↓
嘘なので出せません
wwwwwwwwwwwwwwwww
- 154 ：
- カルシウムは乳製品を摂ってれば十分足りる
乳製品を摂った時に足りなくなるのがMg
Ca,Mgは2対1のバランスが良い （こいつはミナト大先生が教えても覚えないからこの説明自体無駄）
ミナト大先生が100知ってるとしたらおまえは0.1ぐらいしか知らない
2～3ぐらい知ってるかな？と思ってたがそれ以下だった
馬鹿な上に態度が悪いからおまえは昨日と同じくスルーする
- 155 ：
- 質問いいですか？
- 156 ：
- 質問いいですか？
- 157 ：
- どうぞ
- 158 ：
- >>154
ググったんだな
言い訳ひねり出すまで30分か
そして都合が悪い質問や矛盾をつく人間は無視して自分の小さなアイデンティティを守ろうとする
牛乳だと毎日400～600ml飲まないと推奨量満たせないが大丈夫か？
500mlで335kcalもあるしな
俺ならカロリー気になるし乳糖不耐症で下痢するから無理だわ
発達障害にありがちなケアレスミスでﾜｯﾁｮｲをつけ忘れたからIDを変えられるとどうしようもなくなるなwwwww
マジで馬鹿だなwwwww
>>155
はい
- 159 ：
- 俺栄養素の知識ゼロだよ
とりあえず内容はざっくりで摂取量だけは守って5か月、体形、体重は目標を超えたけど
決して体にいい食生活をしてない、悪いものはほぼ食っていないつもりだけど、必要なものも足りてないと思う
結局好きなものを優先的にたくさん食いたくて基本肉、魚、野菜、根菜類、コメ、調味料だけだ
帳尻合わせでその他を食う感じ
- 160 ：
- >>159
料理好きはダイエットも楽しめるんだよな
- 161 ：
- 乳製品は牛乳・チーズ・ヨーグルト・ホエイプロテイン
あすけんを記入しててカルシウムが不足してる日は1日もないぐらい摂れてる
どうしたらカルシウムが不足する食生活になるんだ？ぐらいに思ってるが不足する馬鹿っているんだな
カルマグのバランスの話もこのスレでもう10回はしたはずなのにググったとか言ってる馬鹿がいる
この馬鹿は再度あぼーんしないと！
- 162 ：
- >>159
知識ゼロだからどうした？
知識ゼロなら増やせよまともな頭ならすぐ覚えられるお
- 163 ：
- >>161
で、いつ食べ物の記録とサプリの記録出すの？
あすけん記入してるなら出せるよね？
記入なんかしてないから出せないんだよね？
- 164 ：
- はやくあすけんの記録だせよ嘘つきMINATOwwwww
あすけんなんか使ってるプロいるんだなwwwww
- 165 ：
- 嘘つきだと思ってるなら俺は出す必要ないよね？
やたらよくわからない事にこだわってるキチガイのようだし
大先生である俺に教えてくださいという態度がない
- 166 ：
- MINATOはプロ気取りでMVMとかカルマグとか言うのが痛い
>>165
お前みたいなゴミから教わることはないだろwwwww
- 167 ：
- こんな食生活を公開できないよな馬鹿MINATOwwwww
あすけんに仮にこんなアホなこと書いてたとして公開できないよな馬鹿MINATOwwwww
本当にあすけんに書いてるの？馬鹿なの？wwwww
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！
784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました
- 168 ：
- 手元にあるMVMにはカルシウムが入ってないしマグネシウムの含有量も少ない
カルマグというサプリを知らないのか？バランスが大事だからセットになってるサプリがあるんだよ
書き込めば書き込むほどおまえの情弱っぷりがひろうされるな
- 169 ：
- ミナトは嘘を認めたなら謝罪した方がいいんじゃないか？
- 170 ：
- 情弱のキチガイのために
先生である俺が今日の昼食べた物教えてやろうか？ｗ
- 171 ：
- >>168
カルシウムマグネシウムに加えてあとビタミンDもな
初耳だろ？勉強になったな間抜け
ズレたレスしかでないな
- 172 ：
- >>171
その組み合わせのサプリも当然あるよ
でも今はVDの話なんてしてない
カルマグのバランスを知らない馬鹿のために知識豊富な俺が説明したんだよ
- 173 ：
- >>170
お前のやり方ってさ1週間でカロリー調整するダイエットとか抜かしてたじゃん
丁度日曜日なのに何で今週のカロリー収支ではなく昼に食ったものだけなんだ？
カロリー管理なんかしてないだろお前wwwww
- 174 ：
- 最近ミナト叩きが増えた気がするがなんでだ？
何人か叩きの主軸みたいなのが常駐するようになったか
だとしたらいい傾向だな
- 175 ：
- > 丁度日曜日なのに何で今週のカロリー収支ではなく昼に食ったものだけなんだ？
日曜日だからどうした？日曜日が締めと一度も説明してないよ？
おまえはいつもこんな感じで説明してないことをなぜか決めつけて書き込む
馬鹿すぎ
はい！頭が弱すぎるおまえはあぼーん
- 176 ：
- >>172
マグネシウムからカルシウムの話を振ったのは俺だぞ？
馬鹿なのか？何教えたふりしてるの？
- 177 ：
- >>174
叩けてないよ？見ててわからん
俺が圧倒的優位なことがわからないとしたらおまえ馬鹿確定
- 178 ：
- 知識の無いやつがくだらん粘着をしてるだけなんだよね
今日もカルマグのバランスを知らないことによっって無知を晒してたしｗ
- 179 ：
- >>175
いつが締めでもいいから1週間のカロリー収支報告しろよ
あすけん記録してて
あれだけ1日で見るのではなく1週間でカロリー調整するのが大事とわめきまくったのに出せないわけ？
嘘だからだろ？
ダイエットしてないだろお前
- 180 ：
- > いつが締めでもいいから1週間のカロリー収支報告しろよ
なんで？報告しなければいけない理由をおしえて
- 181 ：
- 教えてくださいと言われても面倒だからな
- 182 ：
- >>178
本気でそう思ってるならかなりの馬鹿だな
カルマグ(笑)は俺から振った話なんだからな
- 183 ：
- ルーマニアンデッドリフト （ゴムバンド装着）
から今日は筋トレスタート
- 184 ：
- >>180
はいエアプ確定
消えろ停滞デブwwwww
あすけん記録も嘘だろwwwww
440 美奈戸 sage 2018/08/23(木) 22:21:30.56 ID:dzY1ERrK
俺のアスケングラフなんてスーパーヨコヨコでほぼ平坦グラフ
つまり体重が維持できてるという事
- 185 ：
- もうすでにあせだくｗ
- 186 ：
- >>183
嘘つけwwwww
筋トレなんかほとんどやってないだろwwwww
- 187 ：
- MINATOはエアコンないんだったな
暑いと代謝落ちるのにwwwww
無駄に汗かいて運動した気になるタイプwwwww
- 188 ：
- で総カロリー2500キロカロリーで糖質24％の食事メニューは？
↓
嘘なので出せません
嘘を認めたなら謝罪した方がいいんじゃないか？
- 189 ：
- 昔はミナト様はデブであって欲しい
晒した画像について他人のであって欲しい！
だったが最近は
あすけんは嘘であって欲しい！
自転車乗ってるのは嘘であって欲しい！
筋トレしてるのは嘘であって欲しい！
このキチガイ願望ばかりだな
- 190 ：
- >>189
ほら筋トレしてないじゃんwwwww
即レスwwwww
- 191 ：
- このキチガイはインターバルってものを知らないのかね
こいつさ
この前も教えたはずなのに忘れるんだよな
馬鹿なんだよね
ちなみに一応クーラー入れてます
- 192 ：
- 嘘つきは筋トレしてるフリに入りました
記録伸びたとかまた言い出すんだろう
随分と簡単に伸びるなぁとみんな思ってるwwwww
- 193 ：
- >>191
この前は扇風機で十分とかわめいてただろwwwww
インターバルwwwww
筋トレに集中できす2ch見るとかどんだけ気になってんだよwwwww
めちゃくちゃ気にしてるwwwww
- 194 ：
- 足だけど短めにインターバル3分
今日のメイン種目なので別に5分とっても問題なし
- 195 ：
- 馬鹿相手に無駄に書いてるけど
俺の書き込みが勉強になってしまうな
- 196 ：
- >>194
>>195
ならねーよwwwww
全然集中できてないwwwww
効率悪いしその内怪我するわwwwww
- 197 ：
- 体重3キロ以上落ちたからじゃっかんパワーダウンしてる感じかな
筋トレで怪我なんてしたことないわ
- 198 ：
- 筋トレの安全性ってスポーツの中でもかなり上位だと思うわ
顔真っ赤にしてやってる奴は怪我するだろうけど
俺は何事も涼しい顔でやるからな
- 199 ：
- >>198
だから負荷が小さくて記録が伸びてもパワーダウンしていくんですね
- 200 ：
- >>199
意味不明
筋トレは1年中常に涼しい顔だからおまえの言ってる事は「また」間違い
すでに疲れてきてレス面倒ｗ
- 201 ：
- 良く言うよね
筋トレは、10回で限界のウェイトでやれと。
- 202 ：
- >>200
だろうな、お前知識も理解力もないもん
あるのは時間だけwwwww
- 203 ：
- >>177
レス数的には圧倒的に優位だな
ネット依存度で肩を並べてる奴は誰も居ないわな
- 204 ：
- ミナトって8月だけで300レスくらいしてるの？
ヤバくない？ｗ
- 205 ：
- >>204
他板含めるなら1日で400レスいくこともあるよ
病気だから
- 206 ：
- 多分あいつはこういう
レスが増えるのは馬鹿が多いからだと
これも100回以上聞いたセリフだ
- 207 ：
- >>201
で・・・初心者だろうけどプロの俺に疑問点があるなら質問してごらん
- 208 ：
- >>200に対しての反論ナシ
正しい事だから反論なんて出来ないよえ
- 209 ：
- ダイエットについて 運動してもその分食べたら意味ないですよね？それなら運動せず、その分食べないほうがいいですか？
- 210 ：
- 通勤などで人より歩いたりしてるなら食事制限だけでも良いと思うよ
- 211 ：
- >>209
はい
>>208
馬鹿丸出し
- 212 ：
- バカで異常者だから
異常なレス数になる
そうせずにはいられないわけ
異常者だからすべてを正常な人間のせいにする
バカは自分だってのがキチガイには理解できない
異常者の異常者たる所以
ウ板ダ板の低脳先生＝犯罪者予備軍といわれるだけのことはあるｗ
チワワミナトｗｗｗ
- 213 ：
- >>211
反論出来ない馬鹿は黙ってればいいのになぜいちいち悔しがる？
- 214 ：
- 知識のある俺にたいしておまえは馬鹿だから知識がない
ただそれだけだよ
- 215 ：
- >>213
そもそも>>200が反論になってないんだよwwwww
>>214
wwwww
負荷落ちてパワーダウンしてるアホが抜かすなwwwww
- 216 ：
- >>215
反論になってないように見えたってことはこちらの書いてる事を理解出来ないのｋ
やっぱり頭の出来が相当悪いね
筋トレは1年中常に涼しい顔でやっても
1年中常に顔真っ赤になるほど力んでもパワーダウンをするんだよ
馬鹿だからこんな簡単なこともわからないんだよな
- 217 ：
- >>197の説明を補足するとパワーダウンしてる感じかな？という非常に曖昧な表現
実際パワーダウンしてるかたまたま調子が悪かったのか判別出来ない感じ
でも理解力のない馬鹿は「パワーダウンした」と断定をしてしまった
俺の中ではまだパワーダウンしたかもしれない程度の疑いレベルね
馬鹿には日本語難しいね
- 218 ：
- >>216
いや馬鹿なの？wwwww
涼しい顔でやってもパワーダウンしてるじゃんwwwww
馬鹿だからすぐ矛盾するんだよなwwwww
顔芸と筋力に関係なんかねーよwwwww
負荷が小さいんだよお前のちんこみたいにwwwww
>>197
197 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/26(日) 17:02:38.37 ID:f1qXyhjl
体重3キロ以上落ちたからじゃっかんパワーダウンしてる感じかな
筋トレで怪我なんてしたことないわ
- 219 ：
- >>217
曖昧なこと言うなとしょっちゅうわめいてるお前がそれ言うのかよwwwww
- 220 ：
- >>218
予想通り馬鹿には無理だったね
呆れるほどの馬鹿なので再度
あぼーんです
- 221 ：
- 矛盾を解消するための嘘が新しい矛盾を生む馬鹿スパイラルwwwww
- 222 ：
- >>220
あぼーんできねーよw
お前がケアレスミスでﾜｯﾁｮｲつけわすれたからなw
ﾜｯﾁｮｲ忘れたの俺が見てるなかでも3回目だぞw
馬鹿は成長しないw
- 223 ：
- 再度あぼーんが哀愁をそそるわw
何度NGにしても馬鹿がﾜｯﾁｮｲつけ忘れたから
再度あぼーんのスパイラルw
220 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/26(日) 19:01:20.79 ID:f1qXyhjl
>>218
予想通り馬鹿には無理だったね
呆れるほどの馬鹿なので再度
あぼーんです
- 224 ：
- 前回100の刺激なら今回は101の刺激を与えると成長すると言われているが
減量時にパワーが落ちるのは常識レベルの話だけど顔真っ赤にバーベル持てばパワーが落ちないとでも思ってるのかね
いずれにしても馬鹿には話が通じない
- 225 ：
- このレベルのバカはリアルでもネットでも出会った事ない
特別なんちゃら学校とか行ってるレベルでしょこいつｗ
ナマポとかも簡単にもらえるレベルの弱者って感じがする
だから毎日俺に粘着してるｗ
俺は仕事の合間に書いてるだけなのにこいついつもいるｗ
- 226 ：
- >>224
顔芸じゃなくて負荷の問題だと言ったばかりなのにそのレスがでるとかどんだけ馬鹿なの？w
>>225
仕事の合間長すぎw
- 227 ：
- 筋トレの合間に
仕事の合間に
1日400レスとかしてるんだね！
- 228 ：
- 体重ヨコヨコの言い訳がIFでリコンプだったのでは？
だったらトレで手を抜いてたらいかんだろ
- 229 ：
- 言われっぱなしは悔しいのでこちらにキウイレポします
読みたくない方は、あぼんお願いします
少々お待ちくださいませ
- 230 ：
- 文字でカタカタやってないで発達障害系馬鹿はは画像晒せばいいのにｗ
- 231 ：
- 20キロ減量後体重が2年間ヨコヨコ
2年間体重を維持できてるのはダイエット的に成功
こんな事書くとデブにまた嫉妬されてしまうｗ
- 232 ：
- >>230
久しぶりに出たわカタカタwwwww
>>231
停滞なw
- 233 ：
- > 久しぶりに出たわカタカタwwwww
テメエがカタカタダントツ１位なのもわからないカタワ
カタカタカタワのチワワミナトｗ
- 234 ：
- 画像すら晒せない発達障害が文字でカタカタする
でも俺に一方的にボコられる毎日
かまってもらうことが目的だろうから負ける事はなんとも思ってないよなおまえ
- 235 ：
- IDコロコロ変えてかまってかまって言ってくる
気持ち悪い奴だね
- 236 ：
- 画像あげてもなんの意味もないしな
- 237 ：
- >>50
1週間じゃ落ちないでしょ
- 238 ：
- 文字でカタカタするだけの発達障害デブだから画像なんてあげれない
- 239 ：
- 停滞期ってみんな主に何をもって判断してる？
- 240 ：
- 素晴らし書き込みだｗ
51 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/08/26(日) 01:01:46.10 ID:kOKvHr+X [2/2]
軽いダイエットをして1週間で変化が少ないのは当たり前の話な
カロリー収支の計算が出来ない馬鹿は不思議なことばかりだな
- 241 ：
- 1年掛けて20キロ落とした時停滞期はなかった
グラフは細かくジグザクだが下降トレンドラインを引くとほぼ一直線だった
やっぱりプロの仕事ですね
- 242 ：
- 16日夕食前1個夕食後1個
17日朝食後2個夕食前2個
18日朝食後1個夕食前バナナ1本 普段食べない、じゃが芋・いんげんを食べる
便秘で苦しくなり出ない不安でミルミルを2本飲む
夜、寝る前に2回出る
19日朝食前1個昼食前1個バナナ1個 夜にジムで運動中水を大量に飲むと2回出る（少量）
20日朝食前1個昼バナナ1個
２１日朝食後1個ミルミル1本
22日ミルミル1本のみ
23日昼食前1個ミルミル1本
24日ミルミル3本
25日朝食前2個 便秘で苦しくなり夜下剤を飲む、飲んですぐに●が出る（下剤のせいではない）
- 243 ：
- 自分で書きだしてみると食べて無い日が2日もあり、レポとしては不完全でしたわｗ
まだキウイが残ってるので、続けてみますね
長文失礼
- 244 ：
- >>241
何でコテやめたの？
やっと自分が馬鹿だというのを理解したの？
MINATOの糖質って100パーセントで合ってる？
- 245 ：
- >>241
20キロ痩せるのは簡単なことだし誰でも出来るものだから
- 246 ：
- > 夜にジムで運動中水を大量に飲むと2回出る（少量）
「夜●」 と書けば良いだけだと思うけど水を大量に飲むことを説明する必要ある？
沢山飲んで下痢させたといいたいのか？
つーか4個って無駄に食い過ぎでしょｗ
一日一個以上食べてくださいという話だったのに
- 247 ：
- >>244
逆になぜおまえはコテつけてない？
他人のことよりおまえがつければいいじゃん
- 248 ：
- >>246
なんだァこいつ
- 249 ：
- >>247
コテは馬鹿がつけるもの
だからお前がつけろと言われてるんだよ
馬鹿だからわからないんだな
- 250 ：
- >>249
コテつけないのは自信の無いやつがつけないだけだよ
ミナトさんにボコらるからな
- 251 ：
- 1時間の10kmランと同じペースの40分ラン+全力ダッシュ２５m数本では、どちらがダイエット効果ありますか？
体脂肪減と筋量アップの効率良い走り方を教えてください。
- 252 ：
- 賢い奴は本名やニックネームで書けるSNSに逃げちゃったから
名無しで書けるところは馬鹿しか残ってないじゃん
- 253 ：
- >>250
いつもボコられてあぼーんに逃げてる腰抜けが抜かしよる
あすけん記録してるくせに1週間のカロリー収支すら言えないエアプ野郎
- 254 ：
- >>252
嫌なら消えろ
- 255 ：
- >>251
どちらがダイエット効果？
比較する必要のないほど細かい数字だから比較自体無駄
- 256 ：
- >>253
ボコってやるからコテつけなよ
怖い？ｗ びびるなよ
- 257 ：
- 馬鹿を馬鹿にするつもりでこんなコテつかちゃたぜｗ
- 258 ：
- >>251
筋トレしてからHIITがいい
https://fitlilabo.com/epoc/
- 259 ：
- >>257
マジでやってること小学生だぜwwwww
人間は頭に来ると幼稚になるからなwwwww
- 260 ：
- >>250
> >>249
> コテつけないのは自信の無いやつがつけないだけだよ
自信がないなら見当違いのオナニーアドバイスやめれば
- 261 ：
- >>251みたいにどんぐりの背比べが大好きな奴が多い
しかも運動はダイエットのメインでなくサブだからな
大事なのは食事の管理ということをまず覚えよう
- 262 ：
- >>261
糖質100パーセントで合ってますか？
- 263 ：
- >>261
この様で良くそれ言えるなwwwww
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！
784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました
- 264 ：
- 体重減における筋トレと有酸素運動の黄金比を教えてください。
- 265 ：
- >>264
読めばわかる
https://fitlilabo.com/epoc/
- 266 ：
- ダイエット中は便秘になるよな
- 267 ：
- >>266
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維のサプリと水3リットルで毎日快便やで
- 268 ：
- >>262
PFCバランス？馬鹿だから質問が下手？
- 269 ：
- >>263
バランスの良い食事を見習えよばか
- 270 ：
- >>266
ならないよ？
- 271 ：
- >>264
なんで病的なほど運動にこだわる？痩せる気ないのか？
- 272 ：
- >>269
一食で卵10個wwwww
- 273 ：
- 1食で10個と俺は説明してないよ？
- 274 ：
- >>271
運動「も」やるんだろ
お前も筋トレやってるんだろ？
- 275 ：
- 午後二時の段階で10個だからね
3回に分けたのか2回なのか頭を使って想像しましょうね
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
- 276 ：
- >>274
俺はダイエットのために運動はしてないよ
- 277 ：
- 俺が運動をしてるから相手にもすすめるとかすすめないとか
糞どうでもいい話
運動にばかりこだわる馬鹿がいたので質問してるだけ
- 278 ：
- >>273
えっ・・・
10時にそう言ったじゃん
馬鹿だからコロコロ言うこと変わるな
94 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/26(日) 10:19:15.81 ID:f1qXyhjl
>>89
昼に何食べたかを見ただけで何がわかった？ｗ
おまえ足し算苦手だろうな
>>276
また言い訳しだしたwwwww
後々新しい矛盾が生まれるぞwwwww
- 279 ：
- >>278
10時？いつ？また記憶力のない馬鹿が妄想を言い始めたのか？
- 280 ：
- こいつ・・・頭がほんとおかしい
- 281 ：
- コイツが馬鹿すぎる事によって書き込み数が増えてしまう
あぼーん準備しよっと
- 282 ：
- >>279
wwwww
糞みたいな食事である事実はかわはないwwwww
>>281
あぼーんはお前がﾜｯﾁｮｲつけ忘れたから出来ないって言ってるだろwwwww
学習能力ゼロかwwwww
- 283 ：
- 10時の話から逃げたかｗ
馬鹿だからなこいつ
毎日意味不明な話をしてる
- 284 ：
- ナマポもらってるのか知らんが害でしかないなこいつ
- 285 ：
- >>283
お前が10時に言ったんだろwwwww
- 286 ：
- >>284
今日日曜日ですよ？wwwww
曜日感覚狂ってますねーwwwww
- 287 ：
- 一回に卵10個は食わない
一度に多く食べても5個ぐらいだね
一日に10個食べるのは稀だね
- 288 ：
- 今日の炭水化物の量が出ました
馬鹿が知りたがってるので教えません
- 289 ：
- >>287
昼までにそんな大量に卵食べて夜は何を馬鹿食したのwwwww
- 290 ：
- >>288
エアプだから口が裂けても言えない馬鹿MINATOwwwww
- 291 ：
- こいつ他のスレで超初心者みたいな質問してるのか？ｗ
偶然あぼーんがいたから気がついた
- 292 ：
- >>291
どれのことやwwwww
- 293 ：
- まさかチラ裏のやり取りじゃないだろうなwwwww
勘違いされただけだwwwww
- 294 ：
- この馬鹿が初心者丸出しの質問をしていても違和感ないｗ
背伸びせずに気楽にやれよ馬鹿
- 295 ：
- >>294
早くそのレス持ってこいよwwwww
いちゃもんつけた癖に証拠ないのかよwwwww
- 296 ：
- キチガイの書き込みが全部見えなくなった
- 297 ：
- だせぇ男だな
- 298 ：
- 最近糖質ダイエットというものに興味をもち
色々調べているのですがひとつわからないことがあります
それは「カロリー」についてです。
昔はとにかく「このカロリーの取りすぎには注意しなさい！太るよ！」と言われてきたけど
糖質ダイエットではそういったカロリーの概念はあまり無く、糖質量の取りすぎに注意を促しています。
例えばカロリーは高いけど糖質量の少ないお肉などはどんどん食べてもいい（もちろん常識の範囲で）
という感じです。
この考え方で行くと実際ダイエットを考える場合においてカロリーはそこまで気にしなくてもいいのでしょうか？
カロリー過多で太る、ということならばお肉は天敵なはずですよね
- 299 ：
- >>298
ここ、掃き溜めなのでこちらにどうぞ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
- 300 ：
- で総カロリー2500キロカロリーで糖質24％の食事メニューは？
↓
嘘なので出せません
嘘を認めたなら謝罪した方がいいんじゃないか？
- 301 ：
- >>298
どうもダイエット指導のスペシャリストです
結局糖質制限も摂取カロリーが減る事によってカロリー収支がマイナスになり体重が減る
> カロリーは高いけど糖質量の少ないお肉などはどんどん食べてもいい
沢山食べれない人は肉をいくら食べても太らないようだよ
年配の人が書いた本にはたいがいいくら食べても太らない！と書いてある
でも沢山食べれる人は太るよ
個人差のある話なので自分が沢山食べる側の人なのか少食側の人なのか把握しておくことが大事
- 302 ：
- 質問です
短時間に極端に大きなカロリーを摂取した場合でも、脂肪は額面通りに蓄積されるのでしょうか？
時間あたりに内臓が消化・吸収できる栄養には限界があったりするのかな、と
- 303 ：
- 極端に大きなカロリーって2000キロカロリーぐらい？
それとも10000キロカロリーぐらい？
極端に大きなカロリーと言われてもどれぐらいなのかな？とこちらは考えるわけなんだよ
伝わるように書こう
- 304 ：
- 2000と10000の答えを書けばいいのでは？
あなたにそれがわかればの話ですけど
- 305 ：
- 帰ってください
次の患者さんどうぞ
- 306 ：
- 同条件下で運動を半年間続けて汗をかきやすくなった場合、代謝が良くなったと考えて良いのでしょうか
- 307 ：
- >>304
なんだこいつは
- 308 ：
- >>306
汗と代謝は違う
なぜ冬のほうが脂肪燃焼に適してるかググれ 真夏に汗かくために厚着して運動してるやつと同じ類い 意味がない
- 309 ：
- 体が熱くなるのが早くなったのでカロリー消費が早くなってきたかと思っていました。ググってみます
- 310 ：
- 代謝がよくなるってのは平常時の体温も上がると思うよ
36前後だった体温が36.5前後になるみたいな
体温で測るのが一番わかりやすい
気温でだいぶ体感は変わるからね
- 311 ：
- 体温は記録してなかったですね。これから記録します。有難とうございました。
- 312 ：
- >>303
吸収率は個人差あるし
前回の食事内容と経過時間でも吸収率変わってくるし
1万カロリー摂取してもどれくらい取り込まれるかは結局わからん
カロリー抑えれば確かに体重は減るがアンダーカロリーでも栄養不足だと脂肪を代謝できずに停滞する
時間かければ落ちていく
本来はビタミンミネラルが多い食材を中心にダイエットメニューを考えないといけないけど
カロリーの方が簡単に考えられるからみんなカロリーコントロールだけをして栄養は無視するね
そして失敗してリバウンドする
- 313 ：
- >>312
1万カロリーは誰でも一度に取れるけど1万キロカロリーは摂れる人はほとんどいない
一部の大食漢以外は食べれない量について語る事はくだらないことだよ
それ以前に相談者がいないのに語る事はもっとくだらない
- 314 ：
- >>313
？
- 315 ：
- 10000キロカロリーはセブンツナマヨ45個分
45個食える奴なんてそういないよ
10個食べれば大食いの部類
> 本来はビタミンミネラルが多い食材を中心にダイエットメニューを考えないといけないけど
> カロリーの方が簡単に考えられるからみんなカロリーコントロールだけをして栄養は無視するね
読んで見たらわけわからんこと書いてたので突っ込む
カロリーのほうが大事なのでカロリーを最も気にして問題ない
あとビタミン・ミネラルを気にしないってなんだよ
脳内妄想を語ってんなよ馬鹿
- 316 ：
- >>314
単位を間違った事に気が付かないのか
やっぱりミナトさん以外は馬鹿しかいないな
- 317 ：
- >>315
カロリー馬鹿のMINATOくんはだから痩せないんだよ
カロリーだけ減らしても無意味
お前普段カロリーカロリーとしか騒いでないくせに急に偉そうにビタミンミネラルについて語るな素人が
さぁ今日も馬鹿が夜更かししてる間に寝るわ
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
- 318 ：
- 努力しても痩せられないミナト先生！どうしたらいい？
ミナト先生 「圧倒的に努力が足りない、頑張って結果出してるやつはもっとがんばってる」
「ビタミン・ミネラルばかり気にして一番大切なカロリーを気にしない」
- 319 ：
- レコーディングダイエットしてます。
夜遅くや寝る前に食べると太りやすいといいますが、
仕事帰りに会社近くのジムに行って帰るので
寝る前に食べることが多いです。
ジム行く前に栄養補助食や置き換え食でも摂って済ませるのは
お腹が空いてストレスです。
(昼が仕事であまりきちんと食べられず軽いことが多く、朝と夜で栄養をまかなっている)
レコーディングダイエットは野菜やたんぱく源をたくさん摂って満たされるし
快調になって過食欲も湧かず苦になりません。
なるべく夜は糖質は少なめにしています。
寝る前に食べてもちゃんと栄養が摂れていてストレスにならないのなら
それでも良いのでしょうか？
効率は落ちるかもしれないですか…
- 320 ：
- >夜遅くや寝る前に食べると太りやすいといいます
大嘘
食事の回数も時間帯も無視していいです
1日の総摂取カロリーで見ればいいですよ
- 321 ：
- >>319
いつもミナト大先生が言ってるようにダイエットで一番大事なのは摂取カロリー
一日の摂取カロリーをアンダーカロリーにすれば遅く食べようが体重は落ちる
寝る前に食べるのは睡眠が浅くなりやすい問題があるだけでそれ以外はダイエット的に問題ない
- 322 ：
- >>319
糖質を代謝する副腎皮質ホルモンは朝に多くて夜になるにつれ減るから
夜に炭水化物食うと代謝落ちてるから太りやすい
あと寝る前に食べると睡眠中も消化活動がゆっくり進むから寝ても身体が休まらないから副腎皮質ホルモンの分泌も阻害されて太りやすくなる
あと睡眠の質が悪いと食欲を抑えるレプチンの分泌も減る
カロリーだけ気にしても効率悪いダイエットにしかならない
素人は食事のタイミングと栄養の重要性がわかってない
- 323 ：
- 午後5時か6時までに晩飯食って寝る生活続けてるけど明らかに寝起きが良くなったわ
内臓の回復力と代謝て関係があるんだろうな
- 324 ：
- >>323
間違いない
消火器が活動してると眠りにも影響する
- 325 ：
- 空腹時に有酸素運動
糖質をカット
痩せないわけない。
- 326 ：
- >>322
おまえのようにカロリーの重要性をわかってない馬鹿がほんと多いな
勉強不足だし頭が弱い
こういう奴って受験勉強の時に質を大事にしそう
受験勉強で一番大切なのは量なんだよ
- 327 ：
- >>326
中卒がなにかいってんな
- 328 ：
- やっぱり中卒が多いこのスレでは高学歴の俺はコテつけたほうがいいな
- 329 ：
- >>328
その方が誰が馬鹿かわかりやすいからいいぞ
- 330 ：
- 21時～8時の夜勤をしていて、
夜勤中は0時～2時間程仮眠。
勤務後11時～16時の間で3時間程睡眠を
とる生活です。
普段は夕食として19時頃、
朝昼食として9時半頃に食事を摂ってます。
この場合、食事の摂り方に気をつけることはありますか？
7月26日から糖質に気をつける食事を始めて、ちょうど1ヶ月で5キロ落ちてますが、この後1カ月に1キロのペースで緩やかにあと5～6キロ落としたいと考えています。
どなたかご教授お願いします。
- 331 ：
- >>330
9時半に食事なら12:30以降に寝た方がいい
あと糖質制限してるとビタミンミネラル不足しがちだからサプリ飲んだ方がいい
特に寝る前
- 332 ：
- >>330
だからおまえも理解力のない馬鹿だな
カロリーを第一に考えるんだよ
知識のある俺の話聞く気ないなら来るなよ
- 333 ：
- > 9時半に食事なら12:30以降に寝た方がいい
理由は？これ知識のないおまえに対するテストな
答えられないなら答えなくていいぞ
> 糖質制限してるとビタミンミネラル不足しがちだから
意味不明すぎる
まるで糖質にビタミン・ミネラルが豊富に含まれてると思ってんのかこの馬鹿は
玄米やオートミールなど一部の糖質の多い食品にはビタミン・ミネラルが豊富なものがあるが
おまえの書いてることは毎日デタラメ
- 334 ：
- >>333
すぐ上で話でてるじゃん
馬鹿は黙ってろ
- 335 ：
- 説明が出来ないようなことを書くなよ馬鹿
ナマポもらうような馬鹿が何でしゃばってんだよ
- 336 ：
- >>335
それはお前だろハゲwwwww
消えろ間抜けwwwww
- 337 ：
- 20分しか昼休憩がないのは久々
さて馬鹿の相手しても食えないので戻ります
- 338 ：
- >>>333
「糖質制限してると」と書いてるのに、とんちんかんなツッコミだなあ
- 339 ：
- >>338
自演するなMINATO
- 340 ：
- >>338
またいつものように説明出来ずに逃げるのか？
ツッコミ入ってるけど反論が出来ないのはおまえのいつものパターンだな
- 341 ：
- >>340
カスが、自演は楽しいか？
- 342 ：
- ミナトちゃん病んでるの？
- 343 ：
- >20分しか昼休憩がないのは久々
いかにも底辺っぽくて草
- 344 ：
- >>343
設定コロコロ変わるから相手したらあかん
奴が昼もずっと書き込んでる日なんかざらにあった
- 345 ：
- 【癌センター、収益UP】 ×さくらももこ（53） △貴乃花（46） ×亜利弥(（45） △神の子KID（41）
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1535420186/l50
自民党が５０年かけて築いた原発と、放射能の威力を思い知れ、政治無関心ども！
- 346 ：
- ダイエットについて圧倒的な知識がある俺に対して
馬鹿はいつものように妄想で対抗
今日も平常運転です
- 347 ：
- >>346
ずっと監視してるんだなwwwww
- 348 ：
- 今日は疲れて飯食ったあとウトウトしてたが
おまえはいつも暇そうだな
- 349 ：
- >>348
まーた血糖値上げたのかwwwww
眠気との戦いは楽しいか夜更かしMINATOwwwww
- 350 ：
- 糖質の量を教えたはずだけど
この馬鹿はもう忘れたらしいｗ
まああの数字に全然こだわりはないけど一日200ｇはとってないかな
- 351 ：
- >>333の質問にも答えられないし荒らすだけでつまらんやつしかいないな
まあ知識のない馬鹿だから聞くだけ無駄だな
- 352 ：
- こいつって以前ウ板で疲労が回復しないのは糖質が少ないからってしきりに言ってたのに
自分はPFCバランス糖質24％とかアホだろ
まあ嘘に嘘を重ねて矛盾するのはいつものことだが頭の悪さがヤバイ
- 353 ：
- >>351
本気であれで突っ込んだ気になってるのか・・・
- 354 ：
- >>352
さすが俺適切なアドバイスをしてるね
たしか誰も正しい答えを出せない中俺が正解を書いてやった記憶があるわ
ちなみに俺は筋トレで疲労が残るようなレベルまでやらない
涼しい顔でやってる程度なので疲労なんてたまらないよ
- 355 ：
- >>353
理由は？と言われて答えられずに逃げてんだよ？ｗ
どうしょうもないよ
- 356 ：
- >>354
では今日は何で疲れたんですかねぇ
348 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/28(火) 21:18:11.29 ID:QMsuW+dc
今日は疲れて飯食ったあとウトウトしてたが
おまえはいつも暇そうだな
- 357 ：
- 何で疲れたか
少ない情報の中にもヒントあるでしょ
昼休み3時間ぐらいあるんじゃないか？みたいな日もあるから想像出来るでしょ
推理がほんと下手だね
- 358 ：
- 自宅の敷地に会社があって、経営者で、営業で給料貰ってて、午前中ちょっと仕事すればよくて、時間問わず急に筋トレはじめて、社労士雇ってて、午後の授業に出てて、女子社員からお菓子よくもらってて、よしもと入れよと言われて、合コンで笑いとってる
MINATOくんの仕事は想像出来ないわ
引きこもりの嘘つきにしか見えないし
- 359 ：
- 矛盾していて欲しい強い願望があってもまたまた否定されちゃったね
否定されてばかりで嫌になるでしょ
- 360 ：
- >>359
全然wwwww
むしろお前大丈夫か？最近ボコボコにされて元気ないじゃんwwwww
- 361 ：
- > 自宅の敷地に会社があって
この説明だけ見ると
広い土地を持って大地主っぽい感じがするね
こんな説明いっさいしてないけどこいつは馬鹿だから妄想で話を膨らます
- 362 ：
- >>360
ボコボコにしてみようぜ
馬鹿しかいないからつようそうな相手探してきてくれ
- 363 ：
- >>361
嘘ばかりつきすぎて覚えてられないようだな
「虚言癖」を引き起こす原因と「嘘をつく人」の特徴
1.プライドが高く、虚栄心を満たしたい
2.劣等感が強く、自信がない
3.努力ができない
4.隠したいことがある
5.周りに構ってほしい
https://tabi-labo.com/217641/lie-human-ppl
- 364 ：
- 自宅敷地内っていうかこいつユニットバスでしか写真撮れない賃貸アパート住まいだよ
- 365 ：
- >>364
wwwww
- 366 ：
- >>363
逆になんで俺が嘘をつかないといけない？ｗ
意味不明すぎる
- 367 ：
- >>364
それ以外も出してる事を知らないのはやっぱり記憶力の悪い馬鹿だからだろうね
俺の書いた事を覚えられないような馬鹿がもう一匹いるけどデブは記憶力わるいからなｗ
- 368 ：
- >>363
ミナトに当てはまり過ぎててワロタ
- 369 ：
- >>366
名無しになるわID変えるわ
相当自信失ってるなwwwww
コテにしないやつは自信がないやつがお前の持論じゃなかったか？wwwww
- 370 ：
- アップデートしてから名前入力しても消えちゃうんだよね
それはこちら側の問題だけどこいつ馬鹿だから妄想だけが膨らむｗ
- 371 ：
- >>368
当てはまってないけどやはり分析力のない馬鹿が多いね
まあいつものことだから気にならない
- 372 ：
- >>370
ブラウザも使いこなせないくらい無能かwwwww
毎回入れろやwwwww
自信ないのかwwwww
- 373 ：
- >>372
格下のおまえが入れればいいんだよ？
俺は格上だから気分で決める
- 374 ：
- >>373
使いこなせないから気分のせいにしやがったwwwww
3.努力ができない
- 375 ：
- ダイエットについて 食事制限(１日1800キロカロリー)と筋トレ&有酸素運動で半年で15キロ痩せ、かなり絞まった体になりました。しかし、ここ２週間くらい食欲が押さえられず甘いものやどか食いをし、
- 376 ：
- 運動もそのせいかやらなくなってしまいました。もちろん本人の意志が弱いからなのですが、なんとかこの過食などをやめるアドバイス下さい。
- 377 ：
- >>376
肉だけ満足するまで食う生活をしばらくやる
塩コショウでな
- 378 ：
- >>376
意思が弱いという自分の中で結論が出てるのなら相談する必要ないよね
工夫をしてカロリーを抑えるようにするのがミナト大先生の考えるやり方なんだけど
テンプレすら埋めれないようなやる気の無いやつって相談スべきじゃないと思うわ
- 379 ：
- MINATOが馬鹿さらしてる間に寝るわ
痩せる気のない素人とは違って継続できるのがプロだ
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
- 380 ：
- >>377みたいなアドバイスもよくわからない
なぜ肉なのか、相談者のタンパク質摂取量がわからないのに妄想だけで判断して肉がおまえに足りない！
俺に対する書き込みと相談者に対する書き込みはこいつ同じだな
こんなやり方だからおまえは外しまくるんだよ
- 381 ：
- >>375
2週間ドカ食いしてから体重計に乗りました？鏡で自分の全身見てチェックしました？
食事記録を取ってますか？
自分も何度も逃げたからわかるｗ
どうして過食が起こるのか、テンプレ埋めて相談しないとガチの答えがかえってこないと思います
テンプレの１～３をよく読んだら良いと思いますよ
- 382 ：
- 晩飯に素麺一束ってどうなん？
食い過ぎかな。
- 383 ：
- 50gなのか、100gなのか
80gとかもあるし
- 384 ：
- 食い過ぎかどうかはわからないけど
質問の内容が馬鹿過ぎってのはわかる
- 385 ：
- それだｗ
- 386 ：
- 俺に粘着してる奴は
妄想し過ぎ
願望書き過ぎ
話通じな過ぎ
馬鹿過ぎのデブ過ぎ君だからな
- 387 ：
- 昼休みに書き込んでる設定追加したの忘れんな
- 388 ：
- ダイエットするようになってシックスパッド買って1日のカロリーを1200～300くらいにしてたら78→75になったお
これはシックスパッドの影響あるん？運動とかはとくにしとらん
- 389 ：
- あ、1週間くらいでな
- 390 ：
- 食事制限のせい
シックスパッドに大した効果はない
- 391 ：
- 昼過ぎだが今日もお馬鹿過ぎなレス
運動の効果を過大評価し過ぎ
小学生の算数レベルを理解出来な過ぎ
- 392 ：
- ケトジェニックダイエットで、
ケトーシスチェックのためウロペーパー買ったけど、
この色って、濃ければ濃いだけダイエットが順調ってこと？
- 393 ：
- >>391
可愛いやつ
俺の手のひらで踊れ
- 394 ：
- >>392
おまえの目標はけーとシスに移行することでなくダイエットをすることだろ？
俺から見るとどうでもいい試験紙を買っちゃったなって感じ
くだらない試験紙をチェックするよりカロリーチェックするほうが有益
- 395 ：
- 今日「も」昼休み長いな
- 396 ：
- >>392
そうだよ。濃い紫ほどケトン体が生じてるってこと。モチベーションアップにはいいと思う。頑張ってな。
- 397 ：
- >>392
あー。ダイエットが順調かどうかはわからん。ケトン体が出やすくなってる(飢餓状態or糖質制限がうまくいってる)ってことがわかるだけ。
- 398 ：
- 昨日「は」昼休みの時間を書いたけどもう忘れたのか？
こんな感じで記憶力が悪い馬鹿が今日「も」俺に粘着してる
「も」の使い方は俺のほうが正しかった
AHAHA
- 399 ：
- こいつ都合悪くなると名無しになるのな
自信があるとコテつけるらしいが
図星つかれて自信無くしたんだな
- 400 ：
- ミナト先生の食事メニューがただただ見たい。
- 401 ：
- >>400
383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー
今日食べたもの
783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる！
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい！
ということでカンパーイ！
784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました
- 402 ：
- >>400
朝 ブラックコーヒー
昼 カレー（小） ゆで卵1 チキン 納豆 梨1/2
筋トレ中にアミノ酸など適当に
カレーにスピルリナを2ｇぐらい入れるとびっくりするぐらい緑色になる
1食タンパク質30ｇ目安の
>>399
都合悪い事なんて何ひとつないけど
相変わらず馬鹿だなおまえは
- 403 ：
- >>402
カロリーも書けよwwwww
誤魔化すなwwwww
- 404 ：
- カロリーは一日で2000になりゃ問題なし
デブは細かい事ばかり気にするからな
- 405 ：
- 総カロリー2500キロカロリー
たんぱく質360キロカロリー
糖質600キロカロリー
だと脂質1500キロカロリーかよ
PFCのバランスなんも考えてないな
- 406 ：
- >>404
まだ夜になってないぞwwwww
朝昼のカロリーもわからず夜どれくらい食べるかわかるかよwwwww
エアプ丸出しwwwww
- 407 ：
- >>405
足し算引き算が苦手な奴が多くないか？ｗ
だからミナト大先生に馬鹿にされるんだよ
- 408 ：
- ダイエットしてるふりは楽しいか？
- 409 ：
- なんでお前脂質1500も摂ってんの？
以前金スマを批判してたのと矛盾してんなw
どうせこいつカロリー計算なんかしてねーだろ
- 410 ：
- 病的な疑い深さｗ
こいつ前から思ってたが頭も病気だろうな
- 411 ：
- >>409
脂質1500も摂ってる相談者なんていないけど誰だ？
- 412 ：
- ミナトが推奨するPFCバランス
たんぱく質14%
脂質62%
糖質24％
だってよwwww
病気になるわ
- 413 ：
- >>411
お前の発言まとめると大体矛盾してる設
だから最近はカロリーカロリーと叫んでるんだな
商品に書いてて猿でもわかるから
- 414 ：
- 人に痩せたい、どうやって痩せたのって聞いといて
いざカロリー計算とかやってることを教えたら
やる前からできないって言ってやろうとしないクソデブみるとイライラするんだけどどうしたらいいですか
- 415 ：
- >>414
イライラしてる時点で未熟
- 416 ：
- >>414
これはこのスレでの俺の心境と似てるね
- 417 ：
- どうやって痩せたの？ってストレートに聞いてくだけ良い子だよｗ
昔痩せた時に何も聞かれなくてデブになってから「あの時凄い細かったよね～」って
言われた事あるもんｗ
- 418 ：
- やばいガッテン乗り遅れた
- 419 ：
- 見てるｗ
若い時みんな細くて別人だったよ
今回は見ごたえありそう
- 420 ：
- >>415
じゃあどういう思考回路に変えたらいいと思うかアドバイスください
- 421 ：
- >>420
痩せる気ないやつの相談は無視しろ
- 422 ：
- 電話掛かってきたりでちょっとしか見なかったけど３％痩せるとメタボが改善されるかもよ？みたいな内容かな
>>420
目的重視となれ合い重視の人間が会話するとそうなる
目的を重視しない相談者が多いのでここでも同じやりとりがある
- 423 ：
- 女で90近くあるやつが痩せたいからやり方教えてって言ってきたらそりゃ真面目に教えちゃいますよ...それでできないって言われたらもうね 呆れるしかないですよね。ありがとうございますもうシカトします
- 424 ：
- ガッテン!見てたけど結局食事制限じゃねーかって思った
- 425 ：
- ダイエットはビタミン・ミネラルです！みたいにここの馬鹿のような事言うわけない
- 426 ：
- ガッテンとか笑わせんな
- 427 ：
- ガッテンしていただけないならおまえ出禁
- 428 ：
- ガッテンwwwwwガッテンwwwww
- 429 ：
- ガッテン!は神番組だろうが
- 430 ：
- MINATO大先生に質問です
182㎝82㎏ウエスト95㎝脂肪率25%です
毎日のカロリー1600以下
毎日ランニングとスロージョギング合わせて１時間平均８㎞してますが
ここ１ヶ月体重もウエストも減らず
逆に微増しています
原因と対策法を圧倒的な知識で教えてください
圧倒的な知識があるのだから
まさかこれだけ情報があって分からないはずはないと思いますし
ましてや間違った見当外れの回答なんかないと思います
当然屁理屈を付けて回答しないなんていうことは有り得ないはずです
プロを自負するなら即回答をお願いします
まさか口先だけの詐欺師ではないですよね
- 431 ：
- >>430
プロの俺に質問するなら言葉の使い方を気をつけろよ
あとテンプレぐらい埋めろ
ガッテンしていただけましたでしょうか？
- 432 ：
- 無能MINATOは仮にテンプレ埋めても答えないだろうなwwwww
アンダーカロリーで痩せない場合の対処法を知らないプロwwwww
- 433 ：
- >>431
屁理屈を付けて回答しない
圧倒的な知識は嘘ということですね
- 434 ：
- 圧倒的な知識を持ってる医者のいる病院に行って
ここ記入してくださいと言われたことをこいつのような馬鹿は記入しないのかな？
情報を与えないとその医者の知識は発揮されないんだよ
- 435 ：
- >>434
十分情報書いてるじゃんwwwww
お前がヤブ医者なだけだろwwwww
- 436 ：
- >>434
口先だけの詐欺師でしたか
- 437 ：
- 週4～週5で運動(うち2日完全筋トレほか有酸素)
食事制限は土曜は全てフリーで他1500カロリー以内、糖質制限、
これで半年で82から69まで落としたのを前置きとして
運動強度変えずに糖質制限辞めてここ半年カロリー制限のみにしたら5kgリバウンドした
丁度健康診断があったからドクターに話聞いたらカロリーじゃなくて糖質、でんぷん質がダメって帰ってきた
これってやっぱ今まで糖質制限してたから過剰吸収したってことでいいんかね？
一応食い過ぎてるって事はまずない
- 438 ：
- >>437
ドクターってダイエットの専門家じゃないからね
間違った事を言ってる人もいるし平均するとわかってる人間が多いってだけだよ
肥満外来とかそういう専門の人以外はな
- 439 ：
- 糖質制限してる時もある程度摂取カロリーを把握しておくことが大切で
●●キロの時の自分の維持カロリーを知っておくと糖質を入れた時にカロリーの管理がしやすいからね
カロリーの管理をミスったから５キロリバウンドしただけだよ
- 440 ：
- >>439
口先だけの詐欺師が何喚いても説得力ないよ
- 441 ：
- このくらいの炭水化物を摂ったらこのくらい動けて
体重も増えなくてっていうラインを見付けるといいよね
それを見付ける為に記録したり体重チェックしたり
全て記録だわ
さいきんやっとマトモに出来るようになってきたから偉そうな事言えんけどｗ
- 442 ：
- >>437
糖質制限すると糖耐能は落ちるけど健康ならすぐ戻るから気にしなくていい
糖質制限からカロリー制限に移行した場合は肝臓と筋肉にグリコーゲンをまた貯蔵するから
そのとき一緒に水も貯蔵されて数キロ体重が増える
あと糖質の代謝にビタミンミネラルを無駄に消耗するので脂肪代謝に必要なビタミンミネラルが不足して脂肪が貯まりやすくなる
カロリー制限でもビタミンミネラル摂取が足りてれば体重落ちると思うよ
- 443 ：
- 今日もMINATOは俺が寝てる間に太るのか・・・
ガッテンから得た知識は役に立たないぞ、所詮はバラエティだ
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
- 444 ：
- >>440
何が詐欺師？
おまえが馬鹿な理由はこちらの書き込みに対して一切質問ができない所なんだよ
質問も反論も出来ない本物の馬鹿だから意味不明な書き込みをしてるんだろうけどいつまでボコられ続けるつもり？
- 445 ：
- >>442
この馬鹿って間違った事を書いてるとわかっていて書いてるのかな？
それとも正しいと思って書いてるのか
名無しなんて嘘書いてもID変わるから気楽でいいよなｗ
馬鹿でも間違った事書いてプロのミナト先生になったつもりになれるｗ
- 446 ：
- 「ヘパトカインのレベルが高いほど運動の効果を邪魔する」
ここさらっとしか触らなかったんだな
- 447 ：
- >>301
ど素人w
- 448 ：
- 飯テロ楽しすぎワロタw
ぶくぶく太らせるの楽しすぎワロタw
痩せたいのに痩せれないとか言われるのが実は快感w
- 449 ：
- >>444
> 質問も反論も出来ない本物の馬鹿だから意味不明な書き込みをしてるんだろうけどいつまでボコられ続けるつもり？
また自己紹介ですか
口先だけの詐欺師MINATO
今日もニートで１日中書き込み
ここしか居場所がない人生の敗北者
夜まで何回レスがあるのかな？
どうせ仕事しているふりをして控えても
我慢できなくて
仕事終わった休憩中とか適当な理由つけて
レスすることは目にみえているけど
まともな回答ができないことは昨日で証明されているから
あがいても無駄だよ
- 450 ：
- 別にミナトが仕事してようがしてまいが、どーでもいいw
ただ、的確かつ具体的なアドバイスをしているのは見たことがない。ひたすら、ディスった挙げ句、一般的なこと言うだけ。
ミナトは息抜きや暇つぶしと思ってるかもしれんが、1週間だけでもネットから離れたほうがいいと思う。明らかに依存症だぞ、お前。
- 451 ：
- >>447も>>449も>>450も
ただのルサンチマンだろうな
- 452 ：
- 性格が詐欺師でここしか居場所のない448の自己紹介は痛々しいなｗ
449の批判もバカが書いてるから内容がないんだよね
知識がないからその場で知識で対抗が出来ない。
俺にボコられた悔しさ、気持ちを書いてるだけにしか見えない
もっとどのアドバイスがどの様にダメだったのか書けるようになると良いとプロの俺は思うよ
- 453 ：
- ということでルサンチマンの皆さん今日も一日お仕事がんばりましょう
無職のルサンチマンのほうが多いと思いますがダイエットより仕事を見つけましょうｗ
- 454 ：
- 朝から大怒りだなMINATO
悪夢でも見たか？
頭に血がのぼるとアンカーもまともに打てなくなるんだよなこいつ
夜更かしやめたら？
- 455 ：
- MINATOは馬鹿だから簡単に罠にはまる
あいつは発達障害だから人に言われたことオウム返しにする
俺が引きこもりだのニートだの無職だの言えばあいつも同じ事を言うだろと思ったら案の定連呼しはじめた
そしたらMINATOは仕事してるフリしないといけなくなるから1日中書き込めなくなる
前は1日に相談スレだけで200レス近くしてたのに最近は仕事してるフリで全然書き込まなくなったからな
MINATOが昼休みとか電話してたとか仕事してますアピールを入れるたびに吹いてたわ
>>393の時とかほっこりしてたからなMINATOの無意味なアピールを見て
手の平の上は心地いいかオウムMINATOwwwww
- 456 ：
- ダイエットの話しをしてくれないかな
- 457 ：
- ここはMINATO隔離スレです
本スレに行きましょう
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
- 458 ：
- >>452
常時チャットになってるのはお前だけだよ
他のやつは違うからすぐにレスつくとは限らない
- 459 ：
- それとボコられたとか言ってるが最後にレスして自分判定勝利宣言してるだけ。
しばらく書き込んでなかったら、いつの間にか論破されてボコられたことになってるというおかしな現象が2ch。
- 460 ：
- ミナト先生はMaxで何キロあったの？
- 461 ：
- さてお昼ですｗ
やっぱり仕事のネタで煽ると発狂する奴がいるな
察しｗ
先生は93キロありました
- 462 ：
- >>456
書き込むのは俺に毎日ボコられてる荒らしが多いから
どんどんネタ振っったり質問すりゃいいんだよ
- 463 ：
- >>461
今後も設定はちゃんと守れよ社畜wwwww
- 464 ：
- >>461
今後も設定はちゃんと守れよ社畜wwwww
- 465 ：
- 先生けっこうデブったんだね
何でデブったの？
- 466 ：
- 93キロってメンヘラ体重だな
- 467 ：
- 毎日発狂するニート君を見守る俺
特別支援学校の先生になったような気分だ
- 468 ：
- へー93もあったのか
今は74だっけか
- 469 ：
- 俺は部活引退して太った
MDAアカデミーで勉強さしてくれ
- 470 ：
- ここではデブ（元）であればデブであるほど説得力はあるんじゃないか？
- 471 ：
- 自演
- 472 ：
- 今日、昼飯をセルフ型式の食堂で食べたんだがデブの奴は揚げ物やご飯（大）をチョイスしてる
おかずの種類も多めだな
腹出てる50過ぎのおっさんまで揚げ物二皿取ってたりｗ
デブはやっぱりデブになるもん食ってる
- 473 ：
- 観察力有るな
やなやつではあるがまぁ良しとしよう
- 474 ：
- 基礎代謝1500程度として、１日の必要な総カロリー数は1.43倍の2145kcalか。
645kcal分消費すればいいわけだけど、１日の総エネルギー消費は基礎代謝は70%、食事による熱産生10%、運動20%くらいと言われているから
2145kcal分食べて何もしなかったら現状維持。少しでも運動すれば、その分体重が減るということになるが、
実際そこまでカロリー摂取していないのに、体重減らないわ。
- 475 ：
- >>473
やっぱお前ミナトかよ、寒いなぁ
- 476 ：
- なんだコイツｗｗｗ
- 477 ：
- >>472
わいは唐揚げご飯代わりにキャベツで週5で食って20キロ痩せたけどな
- 478 ：
- 今日はなんかうんこ出る日だわ
明日の計量で落ちてるといいな(*´ω｀)
- 479 ：
- 【悲報】 10年間ベジタリアンブログを書いてた人が突然「菜食は体に悪い」と言い出す [324064431]
http://leia.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1535603745/
- 480 ：
- さて夕方は筋トレのです
>>479
10年間、タンパク質やビタミン・ミネラルは気にして食べてたのだろうか
ビーガンは考えながら食わないとダメだよ
- 481 ：
- 何の仕事ですかねぇ
移動時間の設定どうなってる？
- 482 ：
- 5時になってすぐ筋トレ出来るって工場勤務か何か？
- 483 ：
- 工場勤務でも残業ぐらいあるだろ
何いってんだおまえは
- 484 ：
- ワロタwww
846: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2017/11/06(月) 15:05:57.76 ID:k7vPKi+X
コーヒータイムでーす
あとはもう一軒やれば今日はおしまい
861: [sage] 2017/11/06(月) 17:30:47.25 ID:xNxhD/a8
>>846
もう一軒ってレゴでおうちでも作っていたのかな？
この場合は件
ビジネスしてたら間違わない
- 485 ：
- たとえば灯油の配達とか想像しないのかな？
ここは物を知らないやつ多いね
詳細は言うつもり無いしなるべくいい加減な事を言うように心がけてる
メリットないし
- 486 ：
- PCの前で座ってする仕事って言ってたのに嘘ばっかり
- 487 ：
- PCの前で仕事ばかりしてる人って外回りはしないよね？
バカだなこいつ
話の内容がまったく通じない
- 488 ：
- 「虚言癖」を引き起こす原因と「嘘をつく人」の特徴
1.プライドが高く、虚栄心を満たしたい
2.劣等感が強く、自信がない
3.努力ができない
4.隠したいことがある
5.周りに構ってほしい
https://tabi-labo.com/217641/lie-human-ppl
- 489 ：
- パソコンのハードディスクがイカれると記憶出来ないしデータ飛んじゃうけど
こいつの脳みそはまさにこれなんだよね
断片的な情報しかないし間違って記憶した物が多いし考える力も弱い
そりゃミナト大先生に毎日バカにされるわ
- 490 ：
- 毎日w
- 491 ：
- >>489
今日家族と医者以外、何人とリアル面前会話した？
ハムスターは数には含まないぞ
- 492 ：
- ダイエットの話はせんの？
- 493 ：
- >>492
本スレいけ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
- 494 ：
- >>491
なぜ突然医者が出てくる？
なぜ突然医者が出てきたのかキチガイの頭の中はどうなってるのか
どういう理由で医者という単語が出てきたのかマジで知りたい
こういう不思議な書き込みがやたら目立つんだよなここｗ
>>492
プロへの質問どうぞ
- 495 ：
- ミナトがボコられるために自ら望まれてないスレ建てるって2ちゃん依存の末期だな
- 496 ：
- 俺は人をボコるためにスレ立てる事はしないね
馬鹿をボコっても楽しくない
- 497 ：
- 重複してんだからもう建てんなよ
- 498 ：
- 夕飯
カツオ
ゴーヤチャンプル
サラダ
柿ピー
味噌汁
- 499 ：
- >>497
何言ってるかわからないけどここへ嵐に来るなよ
- 500 ：
- カロリーもちゃんと書けよ
いぬおばさん以下だなお前
- 501 ：
- >>494
マジでネタ理解してないんだろうか
- 502 ：
- カロリーは一日2000目安だからいちいち書く必要なし
- 503 ：
- >>500
カロリー知らないんだと思うよ
- 504 ：
- >>501
頭の病院に行ってるから自己紹介してるのかな？としか思えないけどね
- 505 ：
- >>503
知らないなら質問どうぞ
- 506 ：
- 馬鹿比率の高いこのスレで俺のような大先生が書き込むとルサンチマンからのくだらない書き込みが増える
馬鹿は質問すりゃいいのにｗ
- 507 ：
- >>504
やはり行ってるんだな
ビョーキ野郎め
- 508 ：
- ミナト先生に質問してみろよオラ
- 509 ：
- >>494
> なぜ突然医者が出てくる？
MINATO以外は全員が理解しているよ
- 510 ：
- 現実より脳内の妄想を優先させるキチガイらしい書き込みには
毎回失笑してしまいますｗ
- 511 ：
- >>502
> カロリーは一日2000目安だからいちいち書く必要なし
１ カロリー考えなしに食ってオーバーしているから叩かれるのが怖い
２ カロリー計算ができない
３ そもそも足し算ができない
どれですか？
- 512 ：
- 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？Rか？
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
- 513 ：
- MINATOはハゲ治さないのか？
牛に舐めて貰うとはえるらしいぞ
- 514 ：
- >>511
必要な情報は出してるけどなぜ突然意味不明な質問をしてくるのか意味不明
やっぱりハードディスクが壊れてる奴は俺についてこれないね
- 515 ：
- ハードディスクに時代を感じるわ
- 516 ：
- だいぶ前からHDが音立てちゃってる感じなｗ
だから壊れるサインはだいぶ前から出てたのに何をしてたんだ？ｗって感じ
- 517 ：
- まあ俺が馬鹿を相手したら毎回こんな展開だな
馬鹿にして終わり
- 518 ：
- >>517
馬鹿の一つ覚えを自覚してるんだな(´・ω・`)
- 519 ：
- 目標体重まであと2キロまで来たけど
達成したらどう維持すれば良いんだろ・・・減らしすぎるのも嫌だし
結構同じ体重維持する方が難しそうだわ
- 520 ：
- MINATOってここしか生きる場所ないから
書き込み規制受けたら発狂するだろうな
だからいつもIPスレから逃げるチキン
MINATOが規制受けるのを期待する
- 521 ：
- >>519
ダイエットしてる間に体重を維持出来るカロリーはわかってるだろ？
カロリー計算しない馬鹿なのでわからないのか
>>520
妄想をして叩く
現実を叩けるようになろう
- 522 ：
- 妄想させてください
そしてその妄想をネタに叩かせてください
こういう奴が多い
- 523 ：
- お前馬鹿なのに何で人様に偉そうにしてんだよ
- 524 ：
- 名無しの馬鹿と差別化のためにコテつけないとね
- 525 ：
- >>523
お前はコテハンも付けられない雑魚のままでいいのか？
- 526 ：
- >>524
>>525
笑わせるなよ
都合悪くなるとコテ外す雑魚じゃねぇか
- 527 ：
- ミナト先生のそれは雑魚の気持ちを味わう遊びなんだが。
- 528 ：
- >>525
酉付いてないじゃん
- 529 ：
- 新参に厳しい雑魚が多いな
- 530 ：
- 新参なのにずっと前からミナトを知っていてミナトの気持ちを代弁してる
もしかして自演
- 531 ：
- 根拠の無い願望でしか戦えない雑魚チワワ
お手！
- 532 ：
- いつもの自演用auスマホarrows M03
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41qYBHH6B7L._SY355_.jpg
- 533 ：
- 今日もうとうとして寝てしまったｗ
- 534 ：
- ここでなくツイッターもどこでも会話が成立してないな
https://twitter.com/iamojsn/status/1035153765504937984
https://twitter.com/2chan_nel (2ch newer account)
- 535 ：
- HDの音ってどんなや
記憶できなくてデータ飛ぶってなんやねん
記憶と記録の違いをつつくみたいなことはせんよ
- 536 ：
- もう言わなくても言いたいことわかるな？
夜更かしMINATOwwwww
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg
- 537 ：
- ここでもそうだけど物をあまりにも知らないと会話にならないよね
- 538 ：
- >>442
ビタミンミネラルかー、サプリで手っ取り早く取った方が楽そうやね
マジで不思議なんだよね、筋肉も増えた感はあるけどそれ以上に脂肪がついてる感あるからさ
- 539 ：
- つい食べ過ぎてしまいます
食に興味なくしたいのですがどうすれば興味がなくなりますか？
食欲抑制剤を使うのもありですか？
- 540 ：
- >>539
何のためにダイエットをしているのかを思い出して、どんないいことが待っているのか妄想する。
- 541 ：
- >>539
鳥胸とか食っても問題ないやつ食べる
そんで少しずつ慣らす
- 542 ：
- >>539
すまん。努力して何とかしようって時点でアウト。依存性が生じるのは、多くの場合において糖質なのでまずは糖質カットしてMCTオイルとプロテイン食え。1週間もすると自然と興味は失せる。
- 543 ：
- 183ｃｍ男。およそ86キロスタートで主にカロリー制限のみで5か月、今大体7２キロ
去年の冬物出して着てみたらみっともないくらいユルユルぶかぶかで物凄く励みになった
でも後ろ側、腰から背中はなかなか落ちないなあ、パンツのゴムの上らへん。。
- 544 ：
- >>539
> 食に興味なくしたいのですがどうすれば興味がなくなりますか？
今工夫してる事は？
> 食欲抑制剤を使うのもありですか？
おまえは病的なデブ？
- 545 ：
- >>539
自分も数ヶ月一時期満腹中枢バグって2ヶ月前まで病的に食べて(普通に2,3人前分カロリー摂取してた)一気に平均体重の＋8kgまで体重増えて太ったけど
主にポテチとかお菓子を割高でおいしいダイエットスナックお菓子に変えて、普段の食事やそのダイエットお菓子や他デザートはそのまま食べたいだけ食べるを続けたら、満腹中枢が正常に戻ってきたと、食べていく中でそう感じるようになったよ
- 546 ：
- ちなみに食べてたお菓子はしょっぱいものはAsahiのベイクドポテト塩味、甘いものはDELTAのロカボアーモンドクッキー
たまにチョコあ～んぱんを買って食べる
普通の食事やデザートは我慢せずお腹はるまで食べてたし、ジャンクお菓子欲はこれでもかなり満たされたのが満腹中枢が正常になりはじめた大きい要因だと思う
- 547 ：
- > 満腹中枢バグって
ポテチを食べて自分で破壊したんだよ
一番食べてはいけないもの
- 548 ：
- あっ仕事してるフリやめたんだ、2日くらいしかもたなかったな
今日は休みとかいう設定？
- 549 ：
- >>539のような質問にも過去に何度も答えてきたけど
・テンプレを埋める
・テンプレの数字を理想的な数字にする
これだけでかなり違うと思うんだけどこいつらデブは同じ事言ってるだけで
プロの俺の話聞かねーしホント努力しねーからな
- 550 ：
- ライ●ップのような指導より数段高いレベルのアドバイスが無料だからな
馬鹿は無料だと価値がないと思うんだろうな
見極める能力がないからね
- 551 ：
- 面白い奴だ
- 552 ：
- このスレは俺に馬鹿にされてるルサンチマンが居着いてるけど
ルサンチマンはかなりの馬鹿だからな
社会だと間違いなく底辺
底辺だろうがどうでもいいが痩せろｗ
- 553 ：
- 結局設定守れずレス乞食かMINATO
- 554 ：
- おっ言い訳したら矛盾するからダンマリ決めてんな馬鹿MINATO
少しは学習したようだなwwwww
- 555 ：
- 矛盾してないものでも矛盾してるとまた馬鹿が言ってると思ってるだけだよ
- 556 ：2018/08/31
- >>555
昼休みがくるぞwwwww
延長しますか？wwwww
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