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- >>319
糖質を代謝する副腎皮質ホルモンは朝に多くて夜になるにつれ減るから
夜に炭水化物食うと代謝落ちてるから太りやすい
あと寝る前に食べると睡眠中も消化活動がゆっくり進むから寝ても身体が休まらないから副腎皮質ホルモンの分泌も阻害されて太りやすくなる
あと睡眠の質が悪いと食欲を抑えるレプチンの分泌も減る
カロリーだけ気にしても効率悪いダイエットにしかならない
素人は食事のタイミングと栄養の重要性がわかってない
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