【水泳】プールで痩せる！第99のコース
前スレ
【水泳】プールで痩せる！第98のコース
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1513727610/
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～
【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値
【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1411737886
水泳とジョギングでは結局どっちが痩せるの？
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1486905096/
前スレ埋まってませんが、質問なのでこちらに書かせて貰います。
女性に質問です。水着の胸パッドは最初から付いてるものを使ってますか？
私はそのまま使ってますが、最近パッドが中で丸まったりグチャグチャになったりできちんと
装着出来ません。
水着に付帯してるものは良くないので、購入したものを使ってるという方の話しを前に
目にしたのですが、縫い付けてるのかどうしてるのか分からないままでした。
皆さん、パッドどうしてるか教えて頂けないでしょうか？
水着のタイプはフィットネス用？
フィットネス用かと思います。半袖半ズボンタイプです
最初から付いてるパッドが問題なく使えたから、付け替えとか考えなかった。
最初から付いてるので問題無い。
グチャグチャにならない。
ズレたり貧乳に見えたりはするけど。
見た目には大した変化がなく停滞期に入りましたが変わらず泳いでいきますのでこれからも宜しくお願いします。
そうですか・・・私のが安物なのかな？使って三ヶ月ぐらいなんですが既にグチャグチャなんです。
パッド入れの中で丸まってます
前の水着は10ヶ月位使ったけどまだ大丈夫だよ。
何にしろそうなるなら、パットのみシッカリ!!したの買って次の水着でも使い回すのは？
縫い付けるといいけど、買い換えた時が面倒臭い。
そうですね、もうそれしか無いですね。思い起こせば、私のパッドはペラペラなんですよね。
洗濯したら丸まっても不思議じゃない。
レス有難うございます
流石に泳いでる時は無いよ。
貧乳なのか余程、巨乳なのか？
でも今月いっぱいでプール解約するからリバウンドが心配だ
耳栓しても話しかけて来るし更衣室でも見つかると面倒なので
ロッカー位置も気を付け聴こえない人になってガン無視続けてるよ
エンドに居たら休憩無しでターンするので運動にはなるけどね
なるほど
だから99スレも続くんだね
俺とやってること全く同じだw
疲労骨折しちゃまずいけど、まあ大丈夫だろ。頑張れ
最初1000mから初めて今は2000～2500泳ぐようになった
体痛めなければ別に問題ないんじゃね
週6で2ヶ月目
60分3km
準備運動で肩を念入りに回してる
今のところ故障なし
流れるプールでJS視姦しまくってるからかな？
4月入ったらちゃんと25mプールのほうで泳ごう
肩こり、腰痛全部解消
ご飯がおいしい
超初心者コースから皆様の泳ぎを眺めつつバタ足やってるわ～
凄いなる！
ビート板キツいもん！
遅い平泳ぎは追越しちゃうし疲れも少ないので飛ばさないと痩せんな
プール以外では、ほとんどじっとしてるとか…
それでは痩せない
バタ足も最初の10分ぐらいは足に来てる～と感じるんだけど、それを過ぎるとあまり負荷を感じないのよね
これで運動になってるのか疑問に思いつつ、50分ぐらいやりました
最期の5分だけビート板なしのクロールしたら、めっちゃキツかった…
フラッターキックとやらを検索して調べてみま～す！
顔を出して運動した方が痩せる
泳ぐのがキツいのは、運動負荷が高いからじゃなくて、酸素が足りてなくて苦しいってだけ
俺は水中ウォーキングばっかりやってる、泳ぐのは心拍を上げる時だけ
>>41
負荷は心拍数で測れるんだよ
10秒で20回ドクドクしてれば1分120回で軽いジョグくらいの運動
年齢によってちょっと変わるけど
そうそれ、息継ぎが下手くそで息が続かずクロール25メートルも無理
だから半分で1回足ついて、また残り半分クロールする感じ(それでも50mが限界…)ですw
でも痩せる目的なら息が楽なビート板バタ足やってりゃいいのかな？？
水中ウォーキングのレーンは爺様婆様達がお喋りしつつのんびりモードだから、そこに入る気になれないんだよねぇ
フラッターキックをYouTubeで見たら何となく分かったから、次からそれを意識して25m30秒以内でいけるよう頑張ります
どれくらいのペースで泳いだ？参考にしたい
幻想の中を泳いでる人ｗ
老人の水に漂ってるだけのは痩せないけど、
全力で歩けば凄い負荷になるし、泳ぐより良いんだよ
1時間で2～2.5キロくらいを週5＋軽い食事制限
スタート時の体重が88だったから元体重の11％くらい
自分は抜かれてる時があるよ。
ありがとう
やっぱりかなりハードに泳いだんだね
尊敬するわ
俺は週3が限界
外歩くと疲れるから車で30分もかけてプール行ってる
運動嫌いだけどなぜかプールだけは好んで行くんだよね
そこしかプール無いの？
うちも車で10分位が最寄り。
やっぱりいい女いないな。
おばちゃんかガキのどっちかだよ。
あれじゃさすがに勃たんよ。
それEDって言う病気だよ
どっかのプールの宣伝文句にできそうだなw
特に背泳ぎ。
シャンプーとか持ち込んで体洗ってオッケーなので。
ダメな所ってあるのかな？
わかる。行き帰りの道のりが嫌ってジム行かなくなる要因だよね。
どんな方法だろうが、ジムに機嫌よく通えるほうが良い
ジムはスパが充実しているがプールは短水路で浅く混んでてダメ
長水路のジムも有るが入会金50万円位で会費も高いので無理
ダメなところが多いのかな
時間が長くなるし、石鹸で滑って危ないし
帰ってから風呂入ってるよ
無口で神経質そうだから気味が悪い
ええんやで
マジか。それでどうなるの？
やっぱりぐっすり眠れるようになるんかな？
結構効果出てプロテインやBCAAよりも効いてる
水虫菌踏んでも12時間以内に石鹸で洗えば水虫にならないからね
数年前はうつって怒ってたけど今はうつらない。
何かあったかな？
傷があったら知らない
顔と手足は洗うよ
俺もそのぐらいの体型だから水泳やってる
やっぱこのくらいの体型ってでぶ？ ギリセーフ？. でも彼女はいるよw
筋肉の付き方次第だな
その身長でそれならなかなかのマッスルになるが
デブかどうかは自分で自覚してるだろ
デブちびハゲでも彼女いるやつはいる
自分はデブだと思う。
マッチョでも要らない。
余裕で普通にデブだよ
とりあえず70ｋｇまで減らしてから自分のベスト体重を考えろ
このﾎﾓめ、なんてｽｹﾍﾞなんだ
YouTubeで動画配信やってるよ
ジャパンスイム2018公式サイト
http://japan-swim.com
http://nhk2.2ch.sc/test/read.cgi/liveetv/1522923643/
奇跡のレッスン 水泳前編
月経カップって水泳に使えますか？
ありがとうございましたorz
実家が都会で今はド田舎に住みプールに通っています。
そこしかありません。
通ってる所はオバちゃんらは1回250円で先生に45分間先生に教えて貰えます。
何かあれば無料で延長になっています。
これって格安でしょうか？
実家の方を一応見てみたら先生に教えて貰わなくても利用のみで1回2000円位でした(￣□||||！！
池江璃花子ノーブレス50メートル24秒凄いわ。
ここは水泳板じゃないよ 競泳の話しなんかしたってみんなぽかーーんでしょw
日本語でおｋ
リバウンド怖いよ
鏡見ろよ(笑)
格安
都下の公営プールでも指導無しで1時間￥200からだもん
そうなの？
私は全然痩せない
むしろ泳いだあとお腹減っちゃってモリモリ食べて体重キープしちゃってるわ～
食事は変えてない
そういうのはまず自分の身長体重を発表してから書き込んでね
うちも1時間200円で400円なら時間制限無し
脳の興奮で眠れないので睡眠導入剤をプロテインで飲んで就寝
花粉症の薬は短距離で力が入らないの500インターバルメイン
リハビリ施設は30度
不健康になってるやん
ヒノキ花粉が大変だけど慣れてきた
3ヶ月毎にオーダーしてる血液・尿検査は極めて正常
いやいや、それを言ってるんじゃなくて睡眠薬がないと寝れないって言ってるのが不健康って話でしょ
まあそれはいいんだけどお前らに相談がある
プール毎日行くと爪がふやけてボロボロにならないか？
手の爪も柔らかくなるんだが足の爪がとにかくやばい
ささくれ立って削れて行く感じでガタガタや
スイマーはこれが当たり前なんか？
主治医も言ってる睡剤使用は普通で副作用も出てない
ダラダラと泳いでいても運動している効果無いし
>>125
爪水虫の可能性が有るので皮膚科を受診した方が良いよ
爪の場合は市販薬ではダメらしいし
それ水虫に感染してるだけやん
普通に売ってない。
1回なったら洗っても洗っても治らない
両足がビクンビクンしてしばらく動けんかった
長年苦しんでたけど、靴下はかない生活になったら自然に治ったよ。
どうしたら
男？女？
自分は女だけど、自分が色白で色白の男の人が好きだよ。
ハラは食事と運動だな。
男だけど
昔海に行った際日焼け止め塗らなかったせいで
肩に火傷を負いひどいシミだらけになったぞ。おじいちゃんのような
顔にもホクロとか多いしつらいわ
一回目だけ気になるけど、そこ耐えればあとは平気になるよ！
コンプをバネにできると継続できるし
顔や体にホクロ多い人は細胞が活発なので若く見える人。
若～い頃は体のシミある人にはヒいてたけど、今はどーでもいいよw
見たこともない体型のばあ様とかもゴロゴロいるし
こっち市民プールではオッサンでアクアスーツやロングウォーマーを
着てる人いるよ
アフリカ系見たいな人はラッシュガード着てる
こっちは昔から体毛が薄くて恥ずかしかったけどな. デブだけど女みたいなデブw
ちんこと脇にチョロっとしか生えてない
プールなんか誰もみてねーよ
巨デブとか、泳ぐのが遅いのに絶対譲らないとか、そういう邪魔な存在じゃなきゃ何とも思わない
最初に行ったときはどきどきしたけど、2回目からは余裕でした
気持ちはわかる
水中ウォーキングにしても胸辺りから下は見えないし、泳いじゃえば見えないしでぇじょーぶだ
俺は昼にニンニク食ったからプールいけない
桜だいぶ散ってしまいましたなぁ
水泳のおかげか少し持久力ついた気がする
今の季節はジョギングも気持ちいよね
http://chiebukuronomatome.com/?p=74
一ヶ月で3キロは落ちたかな
毎日は行かないしこんなもんだと思って続けている
ここ3週間くらい停滞期でほぼ変動がない
止めたらまた肥るから続けている
2日程好きな物食べたりしてみたけど増えてもすぐ減った
ダイエットは一度失敗したので今回は失敗しないように工夫してる
ガンバロー
必死に泳げばLサイズまで絞れるよ
弱そうなデブが、強そうなデブに替わります
長い時間泳げば効果はあるといわれているが・・・
毎日プールに来て、毎日泳いでいるおばさん達はデブばかりが現実
食事も変えていかないとダメ
運動しなくて、食事制限だけして痩せた方が楽だな
昔はそう思っててそうしてたけど…
年齢にもよるけど、食事制限だけでは痩せられない日が来るよ。
それこそ計量前のボクサー、とまではいかないまでも、
あれもこれも食べられないなんて生活が一生続くのは地獄だろ？
それにだんだん基礎代謝減って筋肉も減ってどんどんリバウンドしやすい体になる。
すげー物知り
最近の水着の名称を知ることが出来た
買う時の検索ワードとしてすごく助かった
200m×5本をギリギリの休憩時間でガッツリ泳ぐと良いが
休んで心拍数落とすなら変わらない
こっち長水路で50ｍ潜水ドルフィンやってるオバチャンは超スリム
太っている人はドルフィンを打つのが大変というか肉が邪魔で下手傾向
8人中7人全部デブで1人が若くて細い女の子だったわ。
ダウト
潜水ドルフィンは初速以上にはなりえないから壁キックで爆発的に進むデブが圧倒的に有利
太っていると正面投影面積が大きく水の抵抗で進まず
けのびで5m超えられない人が多く水中スタートでも失速してるよ
50m行ける人は細くても筋力が有り心肺機能が強い
心肺機能高めるためにはハイポすればいい？
ちなみにベスト100m1分ちょうどくらいのサンデースイマーです。
頑張って下さい
メニュー書いてみてよ
なかなかいいペースで落としたね
アカン
クロールを50メートルしただけでしんどくてびっくり
もう子どもの頃みたいにはいかんのやなって…
楽しいかどうかとか続けていけそうかが大事
普段運動してなかったらそのくらいでもキツいよ
子供の頃泳げたんなら泳げる！
唇ヘルペスは性病なので皮膚科を受診する
凄い、自分から見たら泳げる人！
まともに使えるレーンが1つしかなくてそこに4人入って、
うち一人だけ速く長く泳げる人がいて、
往復レーンではないのに、わざわざ狭いとこで何度も回転ターンはするし、
ｸﾛｰﾙ中心になって泳ぎにくかったよ…
おまけに、隣のカエル泳ぎの奴に蹴られるしムカついたわ。
けど、市営プールで泳いでる人って
4人くらいは普通に入ってるのかな？
1レーン何人くらい入ってるものなの？
ジムは空いてていいぞー
八つ当たり…なんでもＯＫ！
カッコいい男性とお喋りができるサイトです。
通話orタイピングどちらでもＯＫ！
かれこれ10年以上の運営実績。
ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
3秒だけでいいので覗いてみてください！
メンガ で検索！
こちら市民プールは短水路は1レーン4人位で長水路は6人位がMax
設定が無いが自然と速度別に別れるのでメンバーを見てレーン判断
追越可能なので抜かれたら迷惑をかけ無い様に他へ移る
驚き通り越して笑ってしまったｗｗｗ凄いわ
遅い人は入れない感じになるね
オープンエリアが有るので良いけど
1レーンに10人とか11人とかすごい。
同じような速度と間隔で泳がないと無理だな～。
一旦休みたくても休めないから練習にはなりそうだけど
長距離苦手だから死ぬわ…
そろそろプールに戻したいなあ
フォームは綺麗だけど進まないし半分は歩くじゃ長くかかるかな
発明初期のバタフライに戻ってみたら？
足カエル、腕バタ。
塩素アレルギー
塩素で消毒
花粉症とプールでクシャミや鼻水出てたが処方箋鼻炎薬の
組合せを替えたら治まったよ
肩凝りも減ってるし減量もできてる
悩みは仕事中の眠気
体力つけたい
速く泳ぐ人を見てもオレは選手じゃ無いのでと思いながら
時間いっぱい出来るだけリキ入れて泳いでる
運動して大丈夫なんか？
運動不足の病気じゃなさそうやしお大事にしてや
上腕や手のシビレが殆ど無くなって腹が凹んで来て良い感じ
100m15本位までダルいが20本位から腕がグルグル廻って気持ち良い
どれくらいの頻度で泳いでる？
https://i.imgur.com/rlLoBEt.png
週に２～３かな。泳ぐ距離は計ってないけど、2時間いるから１．５ｋｍは最低でも泳いでる
疲れたらウォーキングもするけど50ｍから100m歩いたらまた泳ぐ。
長くゆっくり泳ぐ感じでまったり。200m泳いで、歩いたり、ストレッチ繰り返してるうちに身体も乗ってきて200を500にしてる。
減量は体重の5%を一ヶ月かけて急に痩せないようにしてる。
１回泳ぎに行って４００ｇずつ減ってるけど停滞期もあるから増える時もある
ご飯はおかわりや大盛りを基本しない。一日の食事のカロリーを2000くらいで耐えてる。週１回はおかわりとかして永く続くようにしてる。楽しみもほしいからね
平泳ぎ何回で２５ｍいくか、ウォーキングも大股で何歩で２５ｍいくかとか遊び要素入れてる。
参考にならんと思うけど、自分の好きなようにいろいろ試してみようかと。あと水中ウォークマンで音楽聴いてるのも好きでこれのおかげで楽しめてやれてる。
2時間はすごいなあ
1時間でギブだから食事制限しても減らんのか
男の人ですか？
身長教えてー。
仕事中の眠気は睡眠時無呼吸症候群じゃないかな
病院で検査してみれば良いと思う
e-ヘルスネット 睡眠時無呼吸症候群
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-026.html
全国診療施設紹介
http://www.sas-info.jp/shisetsu/index.html
無呼吸なおそう.com
http://659naoso.com/
耳栓って言い張る予定でいる。まだ何も言われてない。
集中したいんだよね
>>204
ソニーのやつです。一度サウナ入ったら逝った。今2代目
>>205
ランニングする友人に20分以上続けないと脂肪燃焼しないと言われて、休みながらでも長くやるようにしてます。１時間でもいいと思う。殆どの人がそのくらいで上がってる印象。けっこう周り観察してみるといいと思います。痩せてる人がどのくらい泳ぐとか、スピードとか
>>206
もっこりはんだよ
しかも168しかない
ひょっこりはんくらい痩せたい
朝7時からのコースが丁度良いけど夜より高いのがね
ゆるゆるクロールなら息継ぎさえ上手くやれば延々と泳げるよ
競泳でも長距離はクロールしか無い様にね
これ
http://image.rakuten.co.jp/golf-inspire/cabinet/acc/img55915581.jpg
これすら持ち込めないなら小さいゴムを指にはめてターン毎に動かしていく
手の指の開け方を変えてカウンターにしてる
かなり混乱するw
泳いでるときって脳みその回転鈍いよなぁ
対策しなければ
左右のレーンのペースが何秒違いとか見ながら確認できてるよ
花粉症かな
それを見て自分のメニュー進行も確認出来る
停滞期脱してこれからがまたがんばりどこ
昨日はプール行きながらどうやって長くゆっくり泳ぐか意識した結果
自分のやり方ですが
初めはクロールで水かき123の3のリズムで左右交代で息継ぎ
200くらい泳いだら一度ウォーキングで呼吸を整える
また泳げる感じになったら
全身の力は抜く、力まないように、水を力いっぱい押さない蹴らないで泳ぐ
スピードは遅くなりますが
今度はクロールでみずかきを12の2のリズムで片側でずっと息継ぎ
25泳いだら戻りは反対側で息継ぎ、リズムは同じです
大事なのが息継ぎの時の腕だけ少しゆっくり回すこと
しっかり酸素補給するのがポイントです
初めに負荷かけて泳いだら、その後はその負荷が少ない分自信がつきやすいです
クロールだけだと飽きたりするので平泳ぎ、背泳ぎもたまに混ぜてます
平泳ぎも力んだら25mを11かきのとこ20数かきくらいに落として楽にする
背泳ぎも手は回さず足だけで泳いだりします
長々と書いてきて申し訳ないですが皆さんも何かいい方法等あったら教えてください
水泳ならってましたか？
習ってますけど、いいカンジですよ。
どれぐらいのペースでジム行ったのか教えてくれたら嬉しい。
ダ板だから、食事内容とかも有り難い
保育園から小学校の４年までかな。
メドレー嫌で仕方なかったのとバスケにハマり辞めました。スラムダンク世代です。
>>223
４年位まえに2ヵ月通って約10kgおとして元に戻って２月後半位から復帰して74kgから６９ｋｇです。週２は通ってる、2時間位います
https://i.imgur.com/kbumoDi.jpg
昼しか晒せないけど、カロリーわかってるから嬉しい
忘れなかったら今度実物撮るね
まぁまぁ同世代かな、
昨年から40なってから習い始めましたよorz
運動大嫌いで特に水泳がにがてで泳げないから。
素晴らしい、ありがとう！励みになるし参考になるよ
2時間か・・・・がんばろう！！！
そのやる気が大事ですよ！
何が苦手か書けば誰かがレスするかも
>>227
ライフスタイルが人によって違うから無理はしなくていいと思います。
自分は毎日は行かないですし
んで今日の昼飯
https://i.imgur.com/BrhDtM1.jpg
食堂？ご飯の量を減らそう
バツマーク付いてるからどうかと思ってたところです
ご飯多いですよね、女性はみんな半分ほど残してます。男はたいてい食ってる。
食堂っていうか給食です。
これのご飯止めてキャベツにメカブと納豆で、夜も炭水化物抜いた同僚は２週間で７ｋｇ落ちてました。リバウンドは言うまでもないです。
彼はランニング始めたので少しずつ痩せてきましたよ。
呑み会に誘われたり画像の飯プラスカップ麺がデフォですがそれなりに動くのかポッチャリレベルに見えます。
１００均でカウンター買ってきてご飯の時にひと口食べて箸おいてカチカチやって３０～５０回噛むのもやりました。
普段あまり噛んでないのがわかりましたが、仕事で交代でお昼とかだと急がないと悪いので、なかなか噛む癖がつきにくい。行儀も悪いから場所選ぶけどチョットは効果感じました。
YouTubeでダイエット動画探して取り入れられそうなネタ探したりもします。移動も階段使ったりを最近は心掛けてます。
おやつはタニタのアーモンドと煎餅入ってるのオススメです。
殆どの日をプールに行く予定にして食事は殆ど変更しない
1回1時間まででダラダラやらなず半年間で15kg落ちてBMI22
メニューをインターバルメインに替えて筋肉増量中
平泳ぎが、ずっと苦戦中です。
カエル泳ぎならいいんだけど。
先生に脚＆足持たれてやってるんだけど。
一緒に平泳ぎになったオバちゃんも同じくです。
50から始めたけど教本DVDとプールで上手い人の真似してみただけ
体型が絞れた分だけ速くなる
腹が出てきた人も居るので向き不向きが有る感じかな
先生いるからアドバイスが微妙でも修正してくれるでしょ
手をかくタイミングと足かきのタイミング
足かきしてスピード落ちてきた頃手でかく
外側に大きく手も足もかくけど隣のレーンの人にぶつかったりするから注意です
手は外側に大きくかいたあと水を胸のあたりに持ってくる感じでその反動も使い息継ぎする
もしかしたらこの時にちょっと上半身反らす？
水に潜るんだけど、いただきますの構えから沈む力を使いながら腕を伸ばしてできれば腕は耳の横かな。プールの底を見た方が前方見るより進むかも？
んで足でかいてってな具合かと思うんですが
自分もカエルに近いと思うんで、誰か補足、訂正願います。
あとは先生に聞きまくるのと、綺麗な泳ぎの人を見る。水中でその人のフォーム横から見て、帰宅してから布団の上で近くに鏡置いて合わせて見れば、上達も早いかと。
伸びる時に少し下に突っ込み気味の方が水平になるかも
進まない人は横から見てると45度位になって水の抵抗受けまくり
https://youtu.be/XS_Eumj53xc
普通に二人並んで泳げるし真ん中をクロールで当たらずに抜ける
俺んとこ1レーンで往復の右側通行だからつい
すれ違いとかでタイミング取るのはバタだけで
平泳ぎで抜きながらクロールとすれ違うとか普通
右腕だけなんだけど泳ぎのバランスが悪いのかな？
太いからでは
1月下旬から開始で食事に気をつけて週に4～5回ジムに通って−15キロで継続中
最初二週間は500m～1000mで3往復毎にウォーキング
その後同じインターバルで1500m～1800に増やして1ヶ月半
ある日30分で何m泳げるのか気になってチャレンジしたところ1200m程泳げたので
そこからは水泳中心に2000～2500mを一時間チョイで泳ぐ感じに変更しました。
負荷は増えたけど只今絶賛停滞中
俺も右肩が五十肩みたいにめっちゃ痛くなってしまったし、たまに脇がスレて痛みを感じることがある
脇ズレや腕ズレは二の腕が太いのと脇の下を広く使えて無いから
クロールなら肘落ちでフォームで起こるかも
クシャミ連発してる腹が大きい人がいるけど
ずっと体型変わらないな
わかり易いありがとう。
>>246
自分もなるー、ムラサキになる。
>>250
塩素アレルギーかも？
髪の毛を１つに結ぶだけでは足りなくなって来たんだけど、みんなどうしてはるの？
お団子するグッズ買うとか、もう1本ゴム使ってするの？
太っていても苦痛にならないからね水泳は
水泳でスピード求めるなら肉体改造、筋肉増やしてバルクアップ
体重を増やしていかないと大会記録出せない
100位以内は賞金10万円って事でナースがジム2つ行ってたな
http://www.city.numazu.shizuoka.jp/kurashi/shisetsu/onsuipool.htm
>ナースがジム2つ行ってたな
どゆこと？
賞金取れたらジム代がチャラになってスタイルは良くなるとかで
予約制のパーソナルトレーナーが付く所と普通のジムの2つ通ってた
確かに締まったけど賞金の件は聞き忘れた
テレビCMやってる所は費用が数倍するので別な所ね
公営は17時
ジムは昼組は16時、夜組は20時かな
ジムは子供のスクールでコース潰す兼ね合いや
夜はアクアビクス参加しにわらわら湧くので曜日でかなり変わる
太いネエちゃんやユックリおばさんが厄介だよ
大股広げて幅取るし遅いわレーンの使い方を間違ってし
当たったらトラブルになりそうだわ扱いに困る
大体夜7時～10時半の間の1時間位泳ぐ日課だけど
爺さん婆さんずっと居るぞ
昼は大量にいるけど
市民プール
遅いレーンも50m60秒は切ってるし並べば対抗してくる
ラスト渾身の1本みたいなのが大丈夫かよってくらい必死
https://i.imgur.com/ObfqNWi.jpg
近所の大団地近くはノンビリで太い人が多い
交通の便が悪い運動公園は年寄りも速い
駅近ジム一般会員は混んでいて上級会費が要る
高いジムは権利意識強くて譲らない
きっとプール以外は外出しないのだろう
そうだよー、それ私。
繁華街にあるジムだから、爺さん婆さんはお昼には居なくなる。多分ランチに出かけてる
プール好きな人は孤独でインドア派の人が多い
ただ地元の社会人チームに入ったのだが皆で泳ぐのもそれはそれで楽しい
インドに行ったら地獄だな
不気味なのは元気なのに無口で血色が悪い人
リーマンっぽいおっさんが多いのはそういうことか
納得
また太ってまうわ(/_･､)
すんげービクンビクンなってヤバいなこれ
維持するために泳いでる何時もの人達になる
参考になるかわからないけど
毎日3000mクロール、糖質控えめでダイエットしてた
腹が引っ込むのは最後の最後
やったぶんだけどこかしらの脂肪は減り
筋肉ついて痩せやすくなってるから継続あるのみ
>>289
腹が太い人は手脚が長くて細いのでは？
アジア人は農耕民族だから、ウエスト細いけど手足が太くて短くてケツデカか、どちらかになるよ。
腸が長いから。
水泳選手みたいな体作りに方向変えたい
脂肪も増えてる
泳いだ後の飯は旨いよ
上島体型がレスラー化しつつあるよ
腹が凹んだので新しいチノパンを買って貰いベルトも詰めた
選手みたいになるには陸で体幹や筋トレが要るね
ただ疲れない泳ぎ方をマスターしただけで、長い距離を泳いでも痩せないような気がしてきた。
これからプール行ってくる
スゲーー。
私は昨年の夏からなんだけど、続けて50メートル泳げたらいい方だよ。
安心せい
どんなに楽な泳ぎ方をマスターしても
ある程度の時間続ければ相当のカロリーを消費してるから
でも週1程度じゃ痩せないと思う
せめて週3は
取引先にゴルフ手帳を貰って水泳ダイエット手帳にしてるが便利
9割はこれで決まる
言えてますね
ランニング嫌いな人が多いですね
なので通い始めた頃は細いヤツを追い抜いてやると思いながら必死
今は３サイズダウン泳速真ん中越えたので何処のレーンでも入れるから良い
やせた後に美しい体型になるための準備が必要では？
まりまりまりっ
https://i.imgur.com/eLllfPW.jpg
https://i.imgur.com/iK1wqX5.jpg
http://imgur.com/0OIfek2.jpg
やっぱ たまに泳ぐぐらいじゃ痩せないな
それでまた皆んな失礼で、プール行ってるってコッソリ言うと
あ～ なるほどねみたいな目で見るよな
だから毎日泳いでる
意思が弱くてデブになった自覚あるから
週何回程度だと楽する方向に流れるからな
都内は10時までプール空いてて助かる
都内だが
ここ1週間は期待しないで買ってみたBCAAで筋肉痛が激減してラッキー
https://i.imgur.com/lwB2u0s.jpg
https://i.imgur.com/7ECMlKf.jpg
https://i.imgur.com/rUHYmf8.jpg
それとも無神経なのかな
10日ぶりぐらいだな～
また習慣的に行くよう戻すぞ～
腹回りでかい往復コースまたは完泳コースのひとだけど、
部活でガチで泳いでたからデブってもそれなりに泳げるのよ
圧迫感あってごめんね
たぶんそれ系で経験者意識で入ったと思えるのはフォームで分かったが
後ろが詰まって困ってたからね
たまに高齢者でも経験者だからと入って来るけど速度差が有りすぎ
でかい体で陸じゃ鈍いくせに水中で勢いよく泳ぐもんだから波立ちまくってすげー迷惑
お前はトドか！！
あと自称上級者っぽいのが仲間と2,3レーン占有して思いっきり飛沫あげたりしてるの
市民体育館のプールだとそういうのがかなりいたけど
今行ってるジムのとこだとほぼいない
まあ、極端に遅れないならどこでもいいよ気にせずやれや
水泳帽はお気に入りが決まってきた
ゴーグルのゴムが弱ったので交換
よし、行って来い！
ミズノのOサイズ（58～62cm）は入ったけど痛い
大きめのスポーツ用品店行ったけどこれ以上のものが見つからなかった
ついさっき泳いでたら、100kgはある巨体が泳いでいる俺の下を潜水で抜いていった
一瞬水中で、でぶ鏡餅になった
監視員は全く見ていなかったが
プロテイン吹いた返せwww
ビュー(VIEW) スイミングキャップ ゆったりサイズ V154
https://www.amazon.co.jp/dp/B00C3BK0E0/ref=twister_B072NBF6BV?_encoding=UTF8&psc=1
カスタマーレビュー高いのでおっすすめ
ありがとう
変なレビューも無さそうだし買って試してみる
我慢してつけてりゃそのうち伸びるぞ
オレも頭でかくて泳いだ後に帽子取ると額に赤いラインが付くけど
そんなのクソどうでもいいわ
今日も調子良く距離伸びたので+シトルリン発注して楽しみ
在庫処分の2千円しないパンツも予想外に良くてヤル気出るわ
近所にあるの全部サイト見たけど営業してるよ
フィットネス系が新規体験特別メニューになってたり
そこまでしてくれたのか ありがとう だよなぁ ゴールデンウィークこそ営業して欲しいんだよなぁ てことはうちのジムは舐めた経営してんだな...
フィットネスの設計が入ってるので他社も見てるが
祝日は休館日無しの祝日営業になってるよ
今日は釣り針によく掛かります
近所の市民プールは月1の休館日が場所毎にズレてるので毎日行ける
お盆と年末は9連休くらい、GWは今年は2日から6日まで休み
年払いしてる人は1ヶ月無料だからストレスないかもしれないけど、月払いは損した気分になるよ
特に年末なんて暴飲暴食するから行きたいのに
年末年始やGWもお盆休みも有ってワロタわ
チェーン店は祝日営業してて田舎単独経営のスポクラ悲惨
来る曜日、時間帯、ジャグジーに入る入らない、髪の毛切った(キャップ脱いだ際)ってようなことを
数周回で周りの調子が分かるのでレーンや順番を調整してる
誰が？
泳ぎ終わってから風呂入って帰るまでに40分ほどあるけどそれでも目立つ感じ
恥ずかしいからプール行きたくなくなってきた
行ってる所は速度設定無いので常連の皆がレーン移動して調整してる
週1以上の人は泳力把握出来てるので誰の前後に入るか見てる
>>353
レーシング用の方が調整効くと思う
太ってるからじゃないのか？
むくみだと思う。
そっかー、ありがとう
今はアマゾンかヨドバシで安く買ったVIEWってやつだわ
>>355
そうですよ…
>>356
酒飲まないし、浮腫みはあまりないと思うんだけどね
ほんと顔デカイんだわ
ティッシュケース縦より余裕でデカイ
楽しみすぎてやばい
みんなはストレッチや準備体操にどれくらい時間割いてる？
軽く50メートル流したら後はふつうに泳いでる
ここの見たいな替えゴムを使えるタイプのゴーグルが良い
https://item.rakuten.co.jp/mizugi/srb-20/
丸ゴムタイプよりも平ゴムの方が軟らかい感じ
29度以上の温水プールでは準備運動しないな
500程度流したら調子を見たら通常モード
15分ストレッチポールで背中をほぐしてから
体操はしない
軽く泳ぎながらアップすればいいかと。
ウォーミングアップ前の過剰なストレッチは、怪我のもとです(✳経験談)
ストレッチと準備体操はお家でやってる
10分ぐらいのがユーチューブにあるから、それを観ながら
平泳ぎが全くできない
水泳教室の平泳ぎ行こうか迷ってる
時間合わないのよね…
泳ぎだったらそれこそYoutubeを観て練習すればいいよ
思った様に身体を動かせない症状なので脳のコントロールから
デブなせいですぐ捕まるな
ウエスト81から69に
体重は61から57に
周りからも痩せたね言われたし
なにより座った時お腹の肉が乗らなくなったのが嬉しい
お風呂でお腹が全て見える喜びよ
谷から平原になるあの感動はひとしおだね
目標はウエスト65
どんなメニューで泳いだの？
平泳ぎをずっと
平日は最低500mを15分以内（休憩あり）で泳いでそっから来館から一時間たつまで泳ぎ続ける
休日は最初の一時間は全力で泳いでタバコで調子悪い肺の準備運動に
そして少し休憩したあと一時間耐久平泳ぎして休憩して一時間耐久平泳ぎの繰り返し
人がいなけりゃだけど人がいるときは途中で切り上げて歩行ゾーンでしばらく歩き続ける
なるほど平泳ぎをずっとか
継続して通うことも多分大事なんだろうな
ありがとう！
怠さが減ったのでガッツリ泳ぎ再開できる
俺もだ。
ラーメンとか熱い物食ったとき鼻が出たりするのと同じでしょ
オーバーペースか太ってる可能性
箱根駅伝やニューイヤー駅伝の選手が鼻水を拭いているシーンは見たことないが出ないのか不思議に思っている
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg
思ってた。
おぎやはぎが言ってたが
平尾容疑者 → ひらおようぎしゃ → 平泳ぎ者
ということで、泳法は平泳ぎらしい
泳いでない時でもジムの風呂でクシャミ
が止まらないんだよ。
いやそれ塩素やん
そのおっさんレクチャーされた人がうざがって消えたらまた別のターゲット見つけてレクチャーしまくってる
普通に泳ぎたいのにビート板とか渡してきていきなりおっさんの授業が始まる
本気でうざくて途中で引き上げてきた
次もし絡まれたらはっきり言おう
このスレだったか忘れたが、前もそんなおっさんいたって話が出たな
相手にするからやりたがる。耳栓して完全に無視が一番効くよ
ネタの繰り返しだよね2ちゃんは
どう？泳いでる？
多分25mも泳げない上それクロール犬かき？ってぐらいフォームも多分悪いんだけど
すなおにスイミングスクール通って泳げるようになってからのほうがいいんだろうか
週一だとダイエットとしての効果はかなりビミョーかと思う
泳げるようになりたいならスイミングスクールがやっぱりオススメ
ウォーキングメインにやるのも手
あとは、ビート板持ってばた足
スクール通って恥かきながらのほうが
続くと思うで
勇気いるには最初の一歩だけや
ちょーー久々クラブ行ってきた チビの頃のスイミングって憶えてるもんだな 暫くプール続ける
本気出してヘトヘトだが明日はもっと本気出す
法人会員で入れるみたいなので週1と言わず週4～5通えるように
ルネサンスに入会しました
ビート板持ってばた足の練習しつつウォーキングで
ここからは自分との戦いだ、がんばってな
行きたくないなーって思ってもとりあえず水着着てプールサイドまで行くこと！
404の言う通り
もっと言えばプールの建物見たら自分の勝ち
プールダイエットの難関はプールに行くまで、だから
俺クロールしか出来ないけど、キックを意識し始めて改善したらぐっとスピードが
上がったので同じ時間で泳げる距離が伸びたよ
ただ誰かに指導なり指摘なりして貰わないとなかなか気づかないから頑張れ
ルネッサンス情熱
仲間うちでのアドバイスではなく教えたがりを排除しているのだと気がついた
本当にいるんだなそういう人…怖
ありがとうキックも意識してみる
>>410
あと上手い人にしつこく聞きに行く人もいるからそれの予防にもなってるね
そのまま本日休館扱いになってしまった
お金は返ってきた
https://www.youtube.com/watch?v=iRTcdXi8_hE
いいね！
1000m泳ぐとヘロヘロです
で、3000m
最初は距離を気にしないで長く泳ぐことを意識しては？
今は3,200はクリアしててウエストが5cm減れば3,500行くと思う
最初は短く全力で泳ぐのをなん度も繰り返す
HIITってやつだ
慣れもあると思うので地道に距離伸ばせるように頑張ります
痩せたいならロングは不要
夏頃には1時間券でトータル4,000とウエスト10cm減少が目標値
今のところオバチャンにも置いていかれるので
えっ羨ましい
私の地域の市民プールそんなルールないから教えたがりに絡まれる
あれ本当になんなんだろう
鬱陶しすぎる
教えたがりってその機に乗じて体触ってくるイメージ（個人の意見です）
だって100mを1m30sサークルで40本回すんでしょ？
ダイエットの必要あんの？
まさにそのメニューやってるけど、74キロから減らなくて困ってるよ
高齢で代謝が落ちてるとか？
25mクロール、止まる、25mクロール戻る、止まる
これをワンセットとして10セット、つまり1kmに45分ほどかかる…
クロールはほぼ溺れてるからな…
釣りだよ そんなに泳いでるわけないw 最近サークルの意味わかって言ってみただけ ってとこだろ..
1分30秒サークルで100m×40本回せる実力は県大会上位の水泳部やクラブ選手コースじゃないと無理だと思うよ
それで痩せないのは食べ過ぎ
体重じゃ無く体型が問題だけど体質も有るよ
短距離が速いけど小太り体型な人
https://youtu.be/jSY_welxS9o
https://youtu.be/PhipryWSPR8
中学校の体育で出来たよ
仮に本当だとして、今何歳でそれ回れるかって話
最終的にそうしたいという話がいつのまにか、いまできてる話に変わってるね。
水泳はそこそこだけど、ごめん 顔がキモくてカッコ良くみえないwwww こういう人はルックス関係ないんで、このまま痩せなくてもいいと思う
プール行くとこういうおじさん多いなあ 水泳はね、、、ごめん顔がキモくてカッコ良くみえないwwww ふとってても別にいいんじゃない？
体育でって…
中学で100を40本回す体育の授業とか馬鹿かよ
虚言癖の妄想キモすぎ
>>435
泳げない人はこのオジさんに習えば良いよ
うちにも居るけど短距離か～なり速いのに残念な体型してる
ちょっと泳ぐと歩いて回復したら飛ばしてるけど残念な感じ
だよなぁ
まあ、こう言うところでしか言えない悲しいやつだな
あと、部活らしき高校生20名弱も毎週来る
こういう団体客に数コースを占拠されることってない？
監視員も「お客様同士で話し合って」と関わる気なし
痩せないデブ女がイラついております。
それおかしいだろう
監視員の名前チェックして
そいつの名前出して役所にクレーム出すのが効果的
「〇〇監視員が全く注意しない」と
混んでるってだけで、占拠とは違うでしょ
混んでるの嫌だからなんとかしろってクレーマーじゃん
うち役所は届け出をすれば個人指導や教室も出来るしレーン貸切も
公共施設利用団体の登録をすればWeb予約で4レーンまで可能
役所は利用者増やしたいので掲示板に個人指導募集のチラシも許可してる
個人利用のコースに団体が入って来てるんだったらおかしいね
普通どこ行っても団体利用はレーンを貸り切って使ってる
がんばれ
色々な意見ありがとう
部活は周回コース3レーン全部に学生が7人位ずつ入って、メニューやりだすんだ
そうなるとウォーキングコースしか使えない
スポーツ振興課、プールとも「コース利用についてはお客様同士でご判断下さい」とさ
もし初心者レーン（立ち止まりあり）があるなら、俺ならそこに入ってわざと立ち止まりながらストリームラインの練習するね。
なるほどね
俺はその部活&スクール団が来る前にあがれるから被害はないんだが、
いつもその時間にウォーキングコースに追いやられてる人を見てると、やりきれぬ
1コースでゆっくり泳いる人がいれば、その子らは2コースで泳ぐようになるでしょ
邪魔だからどいてろって言われるわけじゃなのに
権利だけ主張しないで温い顔で若者に譲ってあげても良いのでは
クラゲと呼ばれている人の無神経さを見習って
>>457
455は454の妥協案に耳を傾けつつ「自分のことじゃない」と言っている訳だし、
勝手に引いてるとか、老害と言い切るのもどうかと思う
まあ話がスレ違いだからこれ以上引っ張ってほしくないが
俺も部活らしき団体が顧問の指示の元「どけ」とは言わないまでも一斉にダッシュ
数本とか始めて他客を無言の圧力かけてどかしてるのを見たことはあるよ
俺も人が少ないホテルの会員制プールに通える身分になりたいわ
https://top.dhc.co.jp/akazawa/pool/index.html
田舎暮らしの時は一人で1レーン使えてたのが懐かしい
GWとか週末とか大変だぞ
俺のところはゴムオムツで赤ちゃんOKだわ
おもらし満開だろｗ
ジンジンするので今日は諦めて明日からしばらくプルだけやるしかない
俺も何回も足首捻挫したけど、プールに入った方が血行がよくなるのか、冷やされるからなのか明らかに治りが早い
もちろんメニューはプルオンリーな
医学的にどうかは知らんが
確かにオレもチャリ転けの怪我もプール通った方が治り早いよ
ゴーグルの予備ストラップゴムで保冷剤固定を繰返して腫れが治まりつつ
痛みも減ったので明日はプール大丈夫だそうだ
君は太り過ぎだよ多分
だから
このスレにいる
アスリート並みに泳いで語りたい人は別の板へどーぞ
勝手に仕切るな
アスリート並みに泳いで語りたいなんてどこに書いてある？
過剰反応やめてね
>>471はただの皮肉みたいなもんだろ
アスリート並みに泳げずそういうスレで語ることもできずに
わざわざデブが多いダイエット板に来てイキるカスは他へ行けっていう
アスリート並みに泳いで語るかどうかを言いたいわけではないと思う
内出血有っても体重かけなければ痛くないのでプール行くよ～
泳いでいると足が冷えて一時的に足の痛みが緩和される
んで、ばた足ができてしまうのだが絶対やるなよ
足の筋に負担かかって炎症悪化、夜その痛みで眠れないほどになるから
一人ビート板使って泳ぐところから始めることになったよ
とほほ
おぉ行ってきたさプールに入れば快適だったがキック打ったらキーン！
プルブイで行ってターンの壁キックを片足でそ～っとやってはぁはぁ
帰宅して湿布とアイシングしてるけど良い感じなので明日も行くよ
痩せればなんだっていい
水泳だけなんだデブを迎えてくれるスポーツは
泳ぐことを目的にしたら楽
運動強度が高く全身を引き締められると信じてひたすら泳いでるわ
一生踏み台昇降できますか？
一生トレッドミルできますか？
一生スクワットできますか？
水泳ならやれそうじゃない？
自分もあの歳まで水泳続けるぞー！と思ってはいる
思ってはいるが…どうだろうw
今日ビート板なしでクロールもどきやってみたけど息継ぎが変(右で息継ぎしてるけど 右手水から出たじてんで左半身沈めるために左手が動き出してしまう)
でもとりあえず20m(中途半端だけど20mプール)は泳げた
ビート板持ってのクロールもどきでも 往復が限界だけど
一回だけすごく楽な時あったからあれが常にできたら距離こなせるようになるかな
追い付いちゃうが～プール上がると歩くの超遅い怪我デブの法則だったわ
泳いでるうちにどんどん息が上がってターン後のけのびが短くなっていくからテンション下がるしくるちいお
1500ｍ週5日を2ヶ月やったら結構体感できた
4ヶ月たったけど多少の階段では息切れしなくなったな
泳いでるうちにどんどん息が上がってターン後のけのびが短くなっていくからテンション下がるしくるちいお
最初は歩きから初めて
物足りないなと思ったらビート板でバタ足で
息がそんなにキツくなくなったらヒラやクロールやればいいんじゃね？
段階踏んでいったホーが良いよ
あと２５メートル何回何セットって決めて１セットずつ休憩取って調整してやると良いよ
50メートル1分40秒サークルで10本くらいからスタートしたらどうでしょう
初心者のうちからロングにこだわりすぎなくてよいかと
中途半端な息継ぎをせずに息を出しまくって一気に吸う
息が上がってると感じる時ほど冷静に最後まで吐いて整える
https://youtu.be/YLhxrBC19hg
泳いでるうちにどんどん息が上がってターン後のけのびが短くなっていくからテンション下がるしくるちいお
ランニング・ジョギング
デブを走らせたら膝壊す
鬼畜だな（笑）
話が早いほど痩せて行く
そんなこと言ってるから痩せないんだよアホが
そうなんだ
経験からいくともうちょっと運動に比重ありそうだけど
それ筋肉がちゃんと人並みにある人だね
基礎代謝は筋肉量で決まる
筋肉あれば食事制限しただけで簡単に痩せていく
家でゴロゴロしてる筋肉のない人はどんなに食事制限しても体重落ちない
食事制限なく普段はゴロゴロしてて、週1プールな私が痩せないはずだわ
健康診断で体重以外どこも悪くない、むしろ人より良好、って友人がいる
検診結果を見ると脂肪肝や脂質異常症だよ
伸びただけか…
体脂肪率14パーセントの92キロなのだが、いつも健康指導対象者になる
水泳はダイエットじ不向き
https://youtu.be/QN9wpBLQ--w
これは参考になる
ダイエットに不向きだと…！？
なんてこった
膝痛めたデブは見たことない
1分程度走っただけで呼吸の乱れたデブは見たことあるけど
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく
ボディビルダーの話じゃん
お前らデブたちには関係ない
筋肉が多くて脂肪が少ないと沈んでしまうから泳ぎにくい
筋トレ後に泳ぐとオーバーワークになってよくない
若くてデブな奴は一ヶ月で消える
若くてガリはずっといるけど全く変わらない
こんな感じだわうちのプールジム
北島って何でも頭突っ込むよなｗ
水泳は素人なのに専門家気取りなのが痛い。
https://i.imgur.com/sxWu2J8.jpg
下半身が沈む…
まずは股の間にプルブイかビート板挟んで下半身を安定させながら練習しなよ
教えてくれてありがとん
試してみます
大学1年。
大学卒業するまでに38キロが目標です。
おすすめのダイエット法はありますか？
カミさんが152cm38kgだけど食事だね
俺が週5でプールに行く時に1回一緒に行ってバタ足やってるくらい
泳ぐのは100mいけるけど、バタ足だと25mで心折れる
それだけ脚痩せするのかな？
羨ましー
152で75です
1年体重変わらない
シュウイチの過食以外は普通にしてます
プールは週に5日1時間泳いでます
過食がいけないのかな
普段は朝、バナナ、ヨーグルト
昼、ご飯、納豆、野菜のおかず類
夜、ご飯、魚や肉のおかずや野菜の副菜、汁物と至って普通
量も普通です
横からだけど、身長低いなら「普通」は食べ過ぎ。
150cmぐらいの女性でスリムな人って、びっくりするぐらい少食だよ。
ですよね…
目指すは60キロぐらいでいいんですけどなかなか過食がやめられなくて
でもプール行くようになって体調もよく健康に近づけたので諦めずにやってみます
因みにスタートは120キロでした
3食のメニューだけじゃなくて量や間食、ジュースなど1日に口にするものを全てちゃんとカロリー計算してみるといい。
たぶん週イチの過食の日が問題なんじゃなくて残りの6日も食べ過ぎてるんだと思うよ。
運動で消費するカロリーなんて微々たるもの。
クロールの消費カロリーは高いって言われてるけど、それは1時間全力で泳いだ時のものであって、クラゲ泳ぎではカロリー消費はほとんどない。泳がずに1時間水中ウォークしたほうがまだマシ。
座ってるだけでじっとしてるのに鼻息乱れてるデブは見たことある
あと電車内で座ってるおっさん、じっとしてるのに鼻息フーハーフーハーずっと荒い
鉄分が多いのか？
俺は176cm76kgで脂肪肝気味なのでダイエット中だよ
カミさんは運動不足だーとか言ってプールについてくる
人間が真似出来るものではない
プールに浸かってる時間じゃなくて
25ｍなん往復したとか書いてもらわんとなｗ
てきめんに痩せる
同意する
ばた足からの3000m泳ぎでダイエット効率が上がった
でもある程度心拍数上がらないと効果ないよな
結局なんの運動しても痩せるんですよ
心拍数をきちんと上げられるかどうかなわけで。
ばた足は使う筋肉がデカイので効率いいよ
結構キツイ
食事制限もやってるからどっちが効いてるのかイマイチわからん。
馴れちゃって楽チン泳ぎになっちゃってるのよ
効果が見えないと精神的にキツくなって疲れも出るしアチコチ痛い
効果が見えると速度上げて3,500行っても疲れないし筋肉痛も軽い
あくまでも個人的に感じたのは1：9で9が食事制限だわ
食事制限は避けて通れない
でもプールで痩せなくなってきたからってプールの回数減らすと露骨に体重増える
つまりプールは現状を維持するのには大いに役立っているってことだ
ってことは一生プールやらなきゃならんよね
そして先月80歳で車椅子に
今も車椅子からメニュー組んでくれる
ちょい前のTV番組で出川が溺れそうになりながら泳いだの見たナースが
同年代なんだから無理しないでと言われたが行ってる所は60歳でも速い
疲れより肩の痛みが出てくる
自己流のフォーム（本人は二軸のつもり）
が原因だと思うけどスクールで
見てもらったほうがいいかなぁ
そう思ってスクールに行った俺
まず、慣れない泳ぎ方は疲れるし楽しくない
最初は正しい泳ぎで泳ぐけど、時期が過ぎるとフォームはまた自己流に戻るぜ
プールタイマーで設定タイムとズレてたらイメージ再点検
キレイなフォームの人とストローク合わせて違いを見るとかやってた
車椅子って脳いっ血かなんかか
水泳って低酸素状態のケースが普段から多いからなりやすいんだろな
仕事仲間で運動経験無し100kg越えて普通に歩いて捻挫した人が居るよ
40過ぎてから急に泳ぎ込みなんかしたらそりゃ関節痛めますよ
うん脳機能の障害だって
ちなみに監督は40の時100キロだったけど、50歳までに60キロまで落として今は50キロ位なはず
だからうちのチームみんなついていくんだよね
脳血管障害起こしたらもっと痩せるわ
最高のダイエット法手に入れたやん
そのコーチ
監督にそれ言って杖で叩かれたメンバーいる
ガチ体育会系な人なので
自分のことばかりすまんもう大人しくします
落ちるけど、めちゃくちゃがんばらないと効果出ないよ
食事を減らせばすぐ効果は出る
他全部スクールで占領、ちょっとがっかり
時間ずらしたいけどそうもいかないんだよね
慣れるのがベストなのかな、でものびのび泳ぎたかったな
あるある
6レーン有るのに先客2人しか田舎った上に歩いてる
レーン占有1時間ノンビリロングで泳いだら浮いてたみたい
6レーンある広いプールだった。
地方の田舎だから二人しかプールに居なくてしかも泳がずに歩いてる
空いてるから1レーン占有して1時間のんびりゆっくり泳いでたら
なんか知らんけど存在が浮いてた
て事みたいだぞ
係員の説明ではウォーキングが1レーン
ゆっくり泳ぐ2レーン自由に使う3レーン
ただ何時も空いてるので何でもOKですよ！
利用した1時間半ではウォーキング3と
泳いでたのは2で空き1レーンの5人だけ
普段行ってる所から見れば天国
地方だけど田舎とは言ってないし
ジム行き始めたけど泳ぐの苦手やから25mしか泳げんし歩いてばっかりや
道路では疲れるからほとんど歩かないけど
みんな最初は少ししか泳げないんじゃないかなー
一回行くごとに歩きと泳ぎの比率を少しずつ泳ぎにシフトしていければいいと思うよー
頑張るぜ...
だから軽く泳いでしっかり食事コントロールをするって方が痩せるよ
25メートル泳げたら全然オーケーやん。
俺も一ヶ月ぐらいは25メートルごとに休んでたで。
思いっきりと軽くの基準が曖昧すぎて
思いっきり＝翌日泳げなくなる程
軽く＝翌日も同じだけ泳げるほどの余力を残す程度
というつもりで書いた
防水音楽プレーヤー買おうと思うんだけど、ソニーの4GBの容量って少ない？
最近スマホでしか聴かないからわからなくなってしまった
だったら軽く毎日かなー 一日1時間位なら習慣にしちゃうのが良さそう
出来る限り体動かした方がいいから
月～金軽く泳ぐだね
OK、そうするわ
初心者クロールクラスを受けたら、皆当たり前に25㍍を軽々泳いでいた。途中で止まりながら泳いでいたの私だけだった…
初心者クラスじゃないんかい！と思ったけど、悔しくて毎日練習していたら５本中２本くらいは25㍍泳げるようになった。嬉しいな
プールでダイエットって意味ないと思うよ
水泳は技術がものを言うからトップクラスの競泳でもない限りデブでも容易く出来る。
プール専用なら充分だと思う
1度にアルバム2枚も聞かないし充電のタイミングで入れ替えてる
MP3で標準的ビットレート128kbpsの場合
コーチが腹出てる、巨乳なんだわ（男）
やっぱ痩せないよな
ガジェット系は許可されてるところのほうが珍しい
うちのところはプールでは
リストウォッチ型の心拍計も禁止
その他にも盗撮防止の意味はスマホやタブレットの操作はメディアプレーヤー以外は禁止となってる
事前に聞いたら教えてくれるから聞いてみたら？
それは珍しい
貴重なジムだぞ
アザラシか
スウィミングプールから出ると重力がかかるからね、一気に体が重く感じるはず
デブの場合は陸上のほうが立ってるだけでも負荷は大きいだろうな、特に心臓。
デブは水中より陸上運動の方がいい？
なんとなくプールよりウォーキングしてるほうが体重の減りが良い気がする
因みにBMI30ちょい
肩をやられるぞ
水泳は危険なスポーツだよ
しばらく歩いてからまた15メートル
すぐに100ｍくらいは息が続くようになったわ。100メートル泳いで呼吸を整えてまた100の繰り返し。
泳ぎは遅くて恥ずかしいけど、1時間かけて千メートル、2時間で2千。これでヘロヘロ
あっという間に内臓脂肪が落ちたのかお腹が減っこんだ！うれしい！楽しい！もう病みつき
あとは停滞期がきたときに挫けないことだ
ガンバ！
まずは1ヶ月続いたらここに報告に来てよ
かなり大変だと思うけど
俺だけかね
オレもマジこれ。水中だと汗拭わなくていいのが好き
川は無理だろう
りきみすぎてウンコが出る人も
オナラをしただけでも凄まじい数の菌が放たれます
その菌は一晩で5000倍以上の数に増えます
夏場はさらに増殖が加速します
いやっ この泳法が好きでさあーいやホントこの泳ぎって楽しいよねー・・・。
苦しい言い訳にしか聞こえない
理屈で考えるとそうだろうね。
でも入る時は｢プールはきれい｣という感覚で入るから抵抗ないんだよね。
子供の時に受けた影響は大きいわ。
1年通ってると公園でウォーキングしている感覚と変わらない感じで
どの泳法でも決めた時間まで運動してるなーくらいしか思ってない
一時間で3000m程度泳ぐのだが割と退屈
ドラゴンボールの一巻から一コマずつ思い出したりしてる
早く上手になりたい
イルカのような脚力とか、肩の筋力とか
ここ強化した方がいいな
私も。15メートルで息が苦しくて立ってしまう…
教わった通りにやってるつもりでも、出来てないんだなあ。早く上手に息継ぎ出来るようになりたいな
>>631
軽やかに泳ぐおばあちゃま方の隣で、15メートル毎に立ち上がってはゼェゼェ言いながら必死に泳いでます…
プール前にかるーく(体力無いから本当に軽く15分くらい)マシンをちょこっとやってるけど、こんなんじゃ25メートル楽々泳げるのはいつの日か
下手な人は足が沈んでるからすぐ分かる
蹴伸びを馬鹿にしないでちゃんとやってみたら
やらなかった俺は苦労した、早くやっとけばよかった
競泳じゃなくただ泳ぐだけだったら体力なんていらない ボーリングが出来る程度で充分
力入りすぎだろw
息継ぎ難しいよね
体全体が沈んでまう…
けのび？ごめん初めて聞いた。調べて練習してみる！
足が沈んでる…その通りです
>>637
うん、確かに力抜いて！って言われたよwでも出来ないんだよー
>>639
一緒に頑張ろうね
全レスウザになるんで消えます
アドバイスありがとうね！
バイバーイ
散歩程度まで力抜いて泳げるけど
それで1時間とか何となくやった気になっちゃう
水洗いだけだとチョー臭う
下手くそは来るな語るな、ですか？
水泳が趣味のデブ集まれ！
だかんね
消費カロリーってどんなもんなんだろう。
息継ぎで消費するカロリーなんてどこにも書いてないけど、長時間泳げそうだしペイしないかなー
センターシュノーケルでくぐれば一杯出てくるよ
息継ぎだと酸素が足りないから強度は低い
クロールで1時間1000キロカロリー消費とかあるけど、あれシュノーケル付けて測ってるからね
普通に泳いだら半分くらいしか消費してない
是非取り入れようと思います。
水泳ってほんとに痩せんのかな
ほぼカナヅチだったのが(息継ぎするとおぼれるw)
今日初めて200m泳げた くっそ遅いけどダイエット目的だから距離泳げたほうがきっといい
小学生の検定だと赤線3本だったか黒線1本だったか
ジョギングはきついから長続きしない。
それに終わったあと風呂入らないとならないから引きこもり向きでなない。
逆に水泳は楽しいし終わったあとシャワー浴びれば風呂入らなくて済むから引きこもり向きだし都合が良い。
アドバイスくれた人ありがとう
これで30分くらいで飽きちゃうの無くなればいいなあ
久しぶりにCDを借りてこないと！
今のウォークマンって軽いのね
近所のプールはシャンプーからトリートメントまで必修
俺も５分すらきつかったけどやってるうちに６０分続けられるようになった
ペースあげなきゃ週５ぐらいでも出来るし、とりあえずきついと思うのはペース上げすぎだと思うよ
週４～５回ジムのプール行ってるけどシャンプー・トリートメントしてるのに髪ガサガサだわ・・・
そしてパサパサ
2年で髪質変わってしまった…
（スレチだが）
あのタックルはやり過ぎだ
息継ぎで沈むのはどうやって克服できたの？
動画みて勉強しても息継ぎする度に沈んでいく
・アゴが上がってる
・頭が水面から出すぎてる
・息継ぎと逆の手が沈んでる
のどれかだと思う
息継ぎする方の肩にアゴをくっつけるくらいの感覚でいい
どんなの？
小学校で使ってたようなメッシュのやつ？
この前ジムの風呂に入ってたら、よくプールで見るおっさんがいたわ
最初気づかんかった
だってハゲてんだもん
こいつにはキャップいらんだろう
横からの質問で申し訳ない。
フィットネスクラブで緩く水泳歴半年ほどなんだけど「息継ぎと逆の手が沈んでいる」がどうしても直らない。
このせいで
「息継ぎの時に沈む→スピードが極端に落ちる→嫌なので息継ぎの回数減らす→すぐ息が上がる」
のコンボになってしまう。
逆の手を掻かないと息継ぎの時に口が水面に出ないんだけど、どんな練習すれば良いか教えてくださいな。
1時間泳いでも心拍数は70～80でダイエットにはならないね
慣れちゃうと50m60秒でも心拍数は90越えない
> 逆の手を掻かないと息継ぎの時に口が水面に出ないんだけど
この部分がよくわからない例えば左で息継ぎするなら右手は真っ直ぐ伸ばしたままで左手は回してるよね
逆の手を掻かないとってのはどっちの手の話なんだろうか
ぱっと思い浮かぶ原因としては
・頭を上げ過ぎている
・息継ぎの時間が長すぎる
・身体をローリングしすぎてる
あたりで例えば頭を上げ過ぎてるケースだけど
人間は水中にいると体積の２％しか水面に出せないらしいだから頭を水面に出しすぎると他のところが沈む
あとは息継ぎが苦手な人ほど息継ぎに時間かけようとして逆に身体沈んだりスピード落とすことになる
どちらも対策としてはコンパクトな息継ぎを心がけることだと思う
息継ぎの直前に水中で息を吐いてしまって、口を出したら空気吸うだけ
短い時間で出来るから大げさに頭上げる必要もなくなる
吸う量はため息をつくくらいと思って自分はやってる吐く息の量もため息くらいあんまり極端に吸い過ぎたり吐き過ぎたりすると逆に苦しくなる
あくまで自分がうまくいっったやり方でしかないから、いろんな人の解説とか読んで泳ぎながら色々試して自分に合うやり方見つけるのがいいと思うよ！
弓道みたいなイメージ
く/･゜ ⌒ヽ
| 3 (∪￣]
く､･。 (∩￣]
663だけど横からごめんなさい
自分も顔あげすぎ、息も一気に吸おうとしていたかもしれない。早速今夜試してみます
息継ぎで肩を前に出すってのは、伸ばしてるほうの肩ですか？
あんなみっともない泳ぎはねえな
髪の毛が水中で抜けないようにという衛生面に決まってるだろ
素材によっては水の抵抗を減らすだが何だかもあるがまぁプール入る前に化粧落とすくらい髪はキャップにしまうなんて常識
だからハゲがキャップ付ける理由がわからんのだが
ない髪の毛が水中で抜けようがない
普通は髪生えてるもんだし
あと沈んでるのを発見しやすいって意味あるんじゃない
子供たちは黄色のを被ってるね
大人も黄色赤せめて白を被った方がいいかも、俺は黒から変えないけど
25m泳げないとか息継ぎできないとか
ここのレベルにジャストな内容だと思う
やっぱりそうだよなあ疲労感がジョギングと違って全然ない
関係ないけど久し振りにプール行ったら風邪ひいたわちくしょう
ようやく1時間で1.5キロくらい平泳ぎで泳げる様になってきた。
最初にするっと2キロ落ちたんだけど、そっから停滞。
仕事帰りに泳いでるから、家帰って何か食べちゃうのが良くないのかなぁ。
一応サラダチキンとか、豆腐とか炭水化物抜きでタンパク質と野菜にしてるんだけど。
スイミングスクールで平泳ぎの級を奇跡の一週間合格したから基礎もわからず泳げないまま
痩せようとしたら意識的に速度出さないと心拍数上がらず血圧下がるだけ
ちょい速い人が入って追われ出したら運動になってラッキーって思うわ
息が辛くて限界になります。体力的には50ｍぐらい行けそうなんだけど肺が潰れる様な
苦しさで断念します。
これはいずれ泳げるようになるんでしょうか？それとも息継ぎがダメなのか、はたまた
呼吸器系の病気を疑った方が良いんでしょうか・・・？
水泳は子供の頃習っていたのと、40歳の現在まで断続的に泳いで来たので何とか様にはなっています。
何かアドバイス貰えたら有り難いです。
まずはボビング
原因は息継ぎだと思う
水中で自分が思ってる以上に息を吐く
息をしっかり吐かないから酸素が吸えなくて苦しくなる
酸素不足の状態
>>694
お二方、早速ありがとうございます！
やはり息継ぎですか・・・変な話、自分の下手さが所以なら少し安心しました。
客観的に見て病気の疑いを感じる・・・とかだったらどうしようと恐々としてましたｗ
ボビングですか、初めて聞いた言葉なので早速調べてみますね
深謝
俺も40過ぎてから水泳始めたんだけど、原因が息継ぎは同意。
ただ、「水中で全て吐く」は文面通りには同意しかねる。
「水中で細く吐いた上で顔を出す寸前に大きく吐く」が俺にとっての正解だった。
正解は人それぞれだと思う。
水中で吐くって書いたけど別にこだわりは無いんで
どのタイミングで息を吐くかは各自ご自由にってことで
大事なのは酸素を取り入れるには、息を充分に吐かないと吸えないってこと
あなたのおっしゃる通り。
いろんな人のいろんなアドバイス聞いて自分に一番合った方法を見つけるのがいいと思う。
水中だけ呼吸が弱くなるとか無いでしょ
確かに、自分の癖で普段から呼吸が浅かったりしてるので、水中でもそうなってたかも知れません。
ふと息苦しくなった時に深呼吸して帳尻合わせしてるような有様ですので・・・・
体力が無いは有ると思います。恥ずかしながらここ数年病気をして家にこもりがちでしたし
犬の散歩でちょっとした坂道でもゼイゼイ言いますので普通の人より弱ってるかも知れません。
あと、肥満。BMIで33にも達したので少し動くと苦しくなるのは当たり前に考えてました。
それで少しでも体重に影響を受けない水泳を選んだ次第です。
長く書いてしまいましたが、長く泳げない＝呼吸の問題≒色々な要因の可能性になりそうですね。
人それぞれとのご意見ですので、泳ぎながら自分に合う息継ぎを探したいと思います
ありがとうございました
週6、１回1時間1.5キロって少ない？
水中で息を吐くのって、鼻からが一般的なの？？
自分はずっと口で吐いてたけど間違えてたのかな
やっぱりそうなんだ、聞いてよかったw
カナヅチだったけど見よう見まねで練習してる最中、ふと見たらどうも他の人は鼻から出してる？と思い聞いてみました
そのせいか未熟な技術面か分かりませんが毎回25メートルが死ぬほど苦しい
みんな楽そうに連続で何百m泳いでるけどすごいなぁ
週４～５回で 1回あたり2,000～2,500ｍかなー
週の後半は疲労が溜まってるからか結構キツイ
鼻と口、両方な
水中では鼻で少しずつ息を吐いて、顔を出した瞬間にバッと口で息を吐く、その反動で息を吸って顔を水につける
これができてないから25mで苦しくなる、できれば1キロも楽勝
書き込んでくれたおかげで観ることができた！ ありがとう‼
そのうちYouTubeに上がった時のためにタイトル↓
すイエんサー「クロールで２５ｍ泳げるようになっちゃった！ＳＰ」
今まで口で息を吐いていたのを鼻に変えてみようと思った
あとバタ足は軽く！ 水面ではなく水中で
じゃあ水中は鼻なんじゃねえの？
アスペかよ
やってみた。信じられないけどクロール背泳ぎ交互にだけど、立て続けに何往復か泳げたよ！
早くはないし不恰好だけど、途中たたずに今までよりは楽に泳げた。ありざとう
ちなみに>>703でした
日帰り温泉毎日通っていたお陰か大分痛みもおさまったし
火曜日から又通えるかな(明日は休み ジムで無理したのが原因かも)
役に立って良かった
学校では息を吐くときにわざと口で「パッ」と言わせる方針の所もある
水の誤嚥防止と、シュノーケルを使った時の事故防止の為だよ
中大の高橋監督が主張してる
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100010/092200001/?ST=m_exercise
ごめん、これだった。
面白い連載だから真面目にやるなら目を通してみてください
クロールは下手くそなのかしんどい
最近プールばかりなので足裏が痛くなったよﾏﾏﾝ
>高校の頃に息吐いた時の「パッ」って音がめっちゃ響いててみんなからプークスクスされてた子がいたのを思い出した
ブクブク、バァは息継ぎの基本中の基本
フリーコースで練習してて出来ない子には、大きな声を出させるよ
出来るようになれば声は自然と出なくなる
同じように思っている人がいてなんだか嬉しい！癒されますよね。
上手くスピードに乗っている時の音の方が良いと思う。
顔を上げてる時間で「パッと吐く」、「吸う」をやらなきゃいけないから、時間が足りなくて苦しくて
もっと息を吸っていたいから、顔を前に上げてフォームが崩れて25mでいっぱいいっぱいになる
そうじゃなくて、パッはすでに水中で始める
パッ→顔を上げる→パッを終える→息を吸う→顔をつける
顔を上げた瞬間にはすでにほとんど息を吐き終えるので、その反動を利用して息を吸うだけでいい
ほんの一瞬顔を上げるだけで済むので、正しいフォームができていれば崩れない
正確には、「顔を上げる」ではなくて「顔を回す」かな
この人の本が図書館で借りた中では一番参考になったよ
50歳過ぎて始めたプール通いでも時速3km越えられたし腹も凹んだ
「パッ」「ハー」「ウン」となってるが
吐くのは口呼吸でいいが、吸うのは鼻呼吸で。したがってハーじゃなくてスッかな
すると自動的に吸うことに。但し、息継ぎのときは吸うは口呼吸でもいいが、その寸前に吐き切るときは鼻で。
息継ぎのときに水を飲んでしまう人は、最後の少しの「吐く」（吐ききる）をすることで、水を飲んでしまうことを防げます。
吸うのは口じゃないと鼻に水はいるよ？
吐き切ったら体力使いすぎる、感覚的にはせいぜい6割
4割くらいの空気は常に肺に残したまま、残り6割くらいの空気を入れ替える
楽に浅い呼吸で続けるから長距離泳げるんだがら
1回ずつ全力で呼吸してたら持たんわ
息継ぎのとき常に鼻で吸ってるが、鼻に水入ったことないよ
吐ききることもふくめて、いいリズムになった
>>728
自然にやってることなので、実際には何割か退蔵したままなのかもしれないが
意識として、息継ぎの瞬間にしっかり吐くことで、鼻呼吸でも水を食らわないようになったんだが
水中ではある程度まで鼻で吐いていて、息継ぎのタイミングで、パっと吐き出してしまうイメージ。
3キロ泳ぐって鉄人かよ
行ってくる！
姿勢も整うし、お腹の肉も減る。
ただ、勢いよく吐いてるとき鼻水がちょっと出てる。申し訳ない・・・
団子鼻？
ほぼ毎日ランニング（10-15㎞を60-90分くらいのゆっくりペースで有酸素運動）してた時期と
1日おき水泳（正味90分で、クロール3㎞、平泳ぎ1㎞）とを、ダイエット（シェイプアップ）目的でつづけみた時期の比較。
ランニングのほうが体重を減らせる。
運動強度は水泳ということになっているが、馴れれば馴れるほど、負荷が小さくなり
消費カロリーが小さくなる傾向がある。決めたルーチン目標距離をこなしていても、
距離目標だけでは、どんどんラクになっていく（速度や目標距離をレベルアップしていく必要あり）。
一方ランニングは、重力との戦いであるのでフォームを崩すことができず、馴れてきても一定の運動強度が保たれる。
有酸素運動として、確実なカロリー消費を計画できるし、無料で手軽、所要時間も短いので継続しやすい。
但し、プール通いを続けた時期は、それがより全身運動であるため、体型は美しく引き締まり、筋肉が理想的についた。
ランニングは減量の手段としては確度が高い方法だが、カッコ良くなりたいなら水泳のほうが筋肉や見た目の締まりなど
ルックス的に得られるものは多い。塩素によって皮膚や髪、鼻炎ダメージなど、ランニングにはないトラブルも潜んでいることには留意を。
体重落とせたらランニングにシフトするかな
体幹がしっかりして姿勢が良くなって、バネが利くようになり、人からは「姿勢や動きが若々しくなってる」と言われた。
水泳は、男性でややマッチョ狙いなら、体型はカッコ良くなるので、ナイトライフにはモテに役立つ。
∴ 一日おきにランニングと水泳を交互にやったらいいのでは？と、最近やっと気がついたところ。
わかってよ！
走る方が痩せるなんて有り得んわ
ランニングは汗まみれになって体がヘトヘトになるので、やりきった感があって痩せる気がする
デブは泳げる奴はいても、10キロ走れるのはなかなかいないよなー
>ここ10年ほどを振り返って、ほぼ毎日ランニング（10-15㎞を60-90分くらいのゆっくりペースで有酸素運動）
10年間、月に300㎞以上走って10㎞を60分がゆっくりペースって・・・
ここの住民に喧嘩売っているのかよwww
それに対してプールデブはいかにもプールのシャワーだけって感じで臭い。
大変申し訳ありません
面倒でプールシャワーで済ませてました
反省して、朝風呂に入ってから出勤します（マジレス）
自分含めて何だかんだ汚い身体で汗や唾液、鼻水なんかを撒き散らしてるんだから、
プール後は早めに髪も身体もしっかり洗った方が良いよ。。
特に年寄りとかはシャワーもロクに浴びずプール入るのが多いし。
俺もそう思う
10㎞60分がゆっくりって、、、キロ6分は結構なスピードだよね
あんな汚いじいさんばあさんがケツ拭かないで泳いでるかもしらんのに
ジムで腹筋トレーニングするべきか
両方やれやデブ
食うもの減らせや
たんに痩せたいならそれでいい
ドイヒー
うるせーよ、タコ
お前も同士だろ
他の運動だとその運動が２割で食事が8割
食べないダイエットは絶対うまくいかなくなるからそこそこ食べよう
回復し始め湿布3週間で殆ど回復したわ
医者は骨痛めてるから動かすなーって言うのでユルユルビート
ユルユルロングは固定しちゃうよ
4km位まで上げれば良いんじゃないかな
それ言ったら、このスレの存在意義なくなるじゃん
50分3000mで限界
能力的にこれ以上早くor長くは無理だー
痩せたら別
夕食の後プールまで車で通ってたから必然的に禁酒状態だった
3ヶ月で目標体重達成したのと私生活忙しくなったのでプールを止めたけど
軽い食事制限（夜の炭水化物抜き＋間食ジュースなし）と禁酒は習慣で続けてたらプール止めてからも結構痩せてる
元々そんなに飲む方ではなかったけど禁酒が効いてるんじゃないかと思ってる
運動してるけど痩せないって人に聞くと決まって運動後に酒飲んでるって言うし
腹が出てるけど、酒やめたらへっこむかな
1時間ちょい居るけど2500が限界だ
うん。今まさにプール帰りで飲み始めた私も耳が痛いわ
で、でも350を２本でやめるし
私も車で行くから帰宅してからしか飲めない
某メンバーを笑えないくらい飲んでいて、禁酒でダイエットスレも常駐していて。健康診断の前日以外は364日飲んでいたのに
プール始めて１ヶ月、飲まない日も自然と増えたし悩んでいた酒量の多さも減ってきたよー
あとはクロールが上達するだけだ！
馴れると出来ちゃうペースなので行ってるプールでは3kmペースは多いよ
今日もユルユルで3km越えたけど足が治ったら4kmの人を追いかけるぜい
頑張ってください
途中でターンして引き返すよ
その周回はノーカウント扱いにする
近所のルネサンスではUターン推奨だけど浅いし混んでて実質無理
泳ぐだけなら市民プール方が流れが速いのでダイエット向き
1回で決めてはだめ。
腹を引き締めたいなら正しいフォームの平泳ぎを延々と続けるのが近道。
クロールは上手くなるほどまったりしてきて腹筋がおろそかになる（カロリーは消費してるから痩せる目的ならそれで構わない）。
>>762>>765
計測の環境によってかなり変わる。
道路でランニングなら信号に引っかかる、減速するなどの時間を差配しないとだめ。ナイキランとかで速さは測れるがタイムロスは自分で計算。
短水路で水泳ならターン時の環境次第。クイックターンしてもいいジムとかならロスはほぼ無いけど
「足を着けてから折り返して下さい」というルールのプールが多いから、混んでるレーンだと25mごとに数秒休んでることがしばしば。
3000m泳ぐと120回ターンすることになるので、疲れてくると数えられなくなり、カウント間違えやすい。
ランニングはスマホで走った距離と速度が正確に記録されるので誤認は小さいが
水泳は60分以上ノンストップで泳いだら、プールサイダーがカウントしてくれるか、機械的な指標がないと当人は誤認状態に陥りやすい。
なのでこのスレで他人の水泳の距離や時間を真に受けることにはあまり意味がない。
痩せる運動＝有酸素運動の基本は、一定の負荷の運動をどのくらいの時間継続するか、なので
緩めず心拍数を一定にして、淡々とどのくらいの時間運動したかだけログにするといい。
2時間400円くらいの市民プールなら、シャワーや着替え間引くと、正味90分しかない。
70～80分、休まずに黙々とそこそこの泳法で運動を続けてない限り、他人との比較は無意味。
1回のプールで2000m以上クロールで泳げたら確実に痩せていくよ。
泳いだ日にドカ食いしないことが条件だけど（食べたものを写真にとって、時間のあるときカロリー計算する習慣になると
認知行動の効果で食生活が自動的に変わるから、意識してない部分での自分の生活を見直しながら泳げるようになる＝確実に痩せる）
間違うほどには頭は混乱して無く廻りの状況を見ながら泳いでる
心拍数は泳ぎ込むほど下がっていくので平常時50切るとか100m100秒で
70や80とかだよ
有酸素がいいなんてのは20年くらい前にテレビでいっぱい流れてただけの嘘情報
デブは運動が嫌いだから、負荷の低い有酸素でいいんだ有酸素が最高なんだって今でも思ってるだけ
それに水泳のロングは息継ぎに制限があり、少ししか酸素を取り込めない低酸素運動だから有酸素ですらない
水泳で痩せたいなら、短距離を全力して休憩の繰り返しがいい
100ｍ100秒で心拍70なら、90秒にスピード上げればいい
上手くなった分だけサボって、心拍あがらないんだよねってアホなのか
後ろ向きだとスイスイ歩けるからって、ドヤ顔でイタイわ。負荷がかかんないんじゃないの？
おまけに顔を向け合うから最悪
ダイエットというか腰痛リハビリの人じゃない？
腰痛ある人はプールで後ろ向きで歩けってすすめられたらしい
酸素が足りなくて低酸素になってるのと、運動強度が高くて無酸素になってるのは違うよ
無酸素運動っていうワードがなんか健康に悪そうで誤解を生んでる気がする
有酸素運動として泳がないと
効果薄いぞ
ターン後ストリームラインで6～7メートル進むわけで…
トライアスロンみたいに海や川を3000m泳ぎ続けるのと違って、プールでは実際に泳ぐ距離は結構少ない
皆さんの肺活量ってどんなモノ？
一息でかなり取り込めそう
タイミングは取りやすい
底から水面まで素潜りで何度も往復する人はいないの？
水底につくまで下方向に泳ぎ続けるとか
掃除大変そう
ttp://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1512/26/asai_151224pool01.JPG
なにもしてない奴よりは絶対に運動になってるからこまけーことは気にすんな
こまけーこと気にさせてやめさせようとする奴らは寂しいんだよ。自分がやめたから仲間が欲しいんだよ
んな奴はほっとけ
小学生くらいの男子が全コースのど真ん中で遊んでたからみんな途中で立って避けてそこから泳いだ
飛び込み台の下では女子が固まって騒いでいた
監視員は何にも言わない
プール開きでテンション上がったのか？続くようなら夏の間は行くのやめるか
大体1コース専有でおよげるな
注意できない大人
仕事をしない監視員
子供らしく無邪気に遊ぶ子供たち
誰が悪いんでしょうかね
ターンで壁を強く蹴る場合は
スクワットジャンプを120回していることになるね
下半身の筋肉をつけると代謝が上がりやすい
>ターンで壁を強く蹴る場合は、 スクワットジャンプを120回していることになるね
そうはならないだろw
地上だと体重60キロの物体を押し上げる
水中だと浮力があるから、たった6キロの物体を蹴っているだけ
測ったら6,000ccだったよ。
>水中だと浮力があるから、たった6キロの物体を蹴っているだけ
そうなんだよなぁ
体重100キロの人はたったの10キロの物体となる、体重50キロの人は５キロになる
壁をける時の脚力は地上とかわらないから、100キロの人って蹴りだけでめっちゃ進むんだよね
普段地上で我々が数十キロを背負ってトレーニングするのを、毎日の生活でしているから当然だけどね
横方向の壁キックは浮力は関係無いよ
むしろ浮力に邪魔されて上手く力を出せずにパワーは弱くなってしまう
地上でも部屋の壁をキックしてみ、何ｍでも吹っ飛ぶからね
体重が重くても進まないから
何キロ？
目標夏休みまでにマイナス7キロ。頑張る！
息があがってそんなに泳げないよ
三桁あるんだろうか
やっぱきびしいかね。出来ればそれぐらい行ければっていう希望的目標なんだけどさ。
身長183
体重86.6
体脂肪率21.3
カロリー制限を基本で、プールは追加的にやってる。
期間としては8月中旬までの目標。
5年間くらい同じの使ってるけど
曇りどめも剥がれて毎回スプレーめんどくさいし流石に買い替えかな？
仕事帰りに週に2・3ジム通いに
使う程度なんだけど
水着の耐久性を上げて欲しい20回くらいしか使えないのつらい
早々に落としたいなら泳ぎがユックリで楽過ぎでしょ
最低限でも時速3km以上にしないと
180cm未満は「チビ」と決定しました。
もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1523368808/
20年ぶりだけど意外と泳げるもんだね
これから半年泳いで3キロ減って、筋肉つくと嬉しいな
頑張って週3、4で通ってみる
筋肉痛は何とでもなる
準備運動不足かな
週3回、一時間4000m泳いでるけど、全然痩せない。体が慣れてしまってる。つまり、常にレベルアップが必要になる。
だから水泳じゃ普通の人はほとんど痩せないよ。
痩せるために泳ぎこんだら歩くより楽に泳げるようになって消費カロリー下がる、強強度で泳ぐとすぐ息切れして有酸素運動にならないというジレンマ。
その後、食事を見直して糖質減らしたら2ヶ月で6kg減った
今170cm、60kg
食べるほうを制限してなかった時期は、体重は維持、贅肉は減りつつあった。
でも変化がゆっくりすぎて、水泳が好きじゃなかったら続かなかったと思う。
一ヶ月前から食べるほうを少し制限したら、155cm54kg→52kg
あと2kg、欲を言えば4kg落としたい。
そいつの資質の問題
カロリー消費という意味ではランとかダンス系エクササイズとかに比べて効率あんまりよくない。
（ジムのインストラクターも、痩せるのが目的ならスタジオ行ったほうがいいって言うし。）
足腰に負担をかけずに、スタイルよくなって、体重も減らしたいなら、水泳とゆるい食事制限の併用で
ダイエット効率上がって、モチベーションも維持しやすいと思うけどな。
水泳によるダイエットを否定してるわけじゃなくて、私は水泳とゆるい食事制限を併用してるよ。
食事制限８割水泳２割
水泳は故障の心配が少ないし、太っていてもデメリット少ない
そういう意味で優れた種目
プールで痩せるスレなんだから
効果ないのわかってても忖度しろよ！
って事？
自分が痩せれなかったのをプールのせいにしてるだけだと思うけど
25メートルがやっとて、泳ぎ切ったらこの世の終わりな位息切れる
それより泳ぎが上手くなりたいんだよ
この世の終わりわかるw
25メートルをようやく泳げるようになったけど、週に何度か初心者教室通ってどうにかここまできた感じ
水泳教室通おうかな
ありがとう、コメントくれて
速くすれば前が詰まったり追い越し可能プールでも面倒
徐脈になり平常時50切り始めたわ
>>837
水泳で痩せられる人と痩せにくい人の差、納得です。
ありがとう。
まあ、速く泳ぐと前が詰まるってのは分かるけどね
タイミングを見ながらの全力インターバルをしたらいい
ロングで有酸素じゃないと痩せないというのは勘違いよ
苦しくないの？(´･ω･`)
引きこもりで一歩も出歩きたくないような人が水泳だけは夢中になるから貶したくなるんじゃない？w
それって1周間で平均何時間泳いでる人がなるんだろ
無駄な力を使わないで水を掻いて
息継ぎもちょっと横を向くだけでちゃんと吸えるから苦しくないし
それなりのスピードで何百㍍でも泳げるけど
それはつまりカロリー消費が少ないってことだから、痩せられないんだよｗｗｗ
実際、クロール25mでゼーゼーハーハー言ってる人のほうが痩せるみたいだから
痩せたいなら下手に泳法なんか習うなってことかな。
50mくらいは泳げるようになっておいてもいいとは思うけど。
最低限の息継ぎができるなら取り込める酸素の量はだいたい同じ
長く泳げる人は力を入れてないだけだよ
下手な人でも、力を入れないダラダラ平泳ぎなら長く泳げるでしょ
それをクロールでやろうとすると体が沈んでしまい、息継ぎのために顔を上げようと余計な力が入る
上下運動のために無駄な力を使ってしまうので、全然進まないのに苦しくなってくる
だから体を浮かせる練習をして、力を入れすぎ無くすれば簡単に長く泳げるようになるよ
蹴伸びを調べて、体が沈まない仕組みを理解し何度も練習してみて欲しい
上手くなっても、全力で泳げば25ｍ50ｍでゼーゼーハーハー言えるから上手くなっても問題無いよ
上手くなった分だけ手抜きして楽に泳ぐしかできないっていう、超怠け者体質な人なら上手くなったらダメだけどね
レスありがとう
まだ水怖くて力入っちゃうんだよね
がんばってみるよ！教えてくれてありがとう。
こっちのが痩せる気がしなくもない
時速3キロの壁すごいわかる
時速4キロまで上げれば痩せるけど、体力つかいすぎて色々支障がでる
ttp://livedoor.blogimg.jp/goldennews/imgs/e/1/e1c434b9.jpg
成人女性が
水泳の授業の日の小学生かよｗ
情けないけどかなりデブになったせいかがんばって泳げば泳ぐほど体重は減った
1時間2キロくらいで週2を2週間続けて3キロ減った
元々泳ぐの好きだったからストレス発散になって完食や暴飲暴食減ったのもあるかもしれん
トイレットペーパーでふんどし作ったらヨカッタンジャネ？
ttps://sp.bokete.jp/boke/18128248
80歳の婆さんがトイレットペーパーふんどしで歩いてたら保護される事案
ただ歩くだけなのに水中メガネするのは怪しいからたまに泳ぐけど途中でバテる
やっぱ俺には歩きが似合うようだ
監視員の脚見るのも悪くない
ダイエットの邪魔をしないでいただきたい
はぁ？
水泳選手が証明してくれてるじゃないか
自分のなりたい体型のスポーツをすべきだよな
もっとゴリ系がいいならラグビーとかアメフトやればいい
25m死ぬ思いで泳いだら、この世が終わっていたwww
泳いでいるうちに世界が滅亡したらしい。
これからどうしようかな。
誰か俺の他に残ってる人いる？
バカしんじ
周囲の人はゴーグルやキャップがきついのかな？と言ってたけど未だに痛い
キツすぎるとこれってよくある事？
今から持病で病院かかるんだけど、ついでに聞いたら恥ずかしいかな…w
やっぱりそうかな。ありがとう、聞いてみる
食事制限つらいよー
俺も同じ。同じ所、行ってたりして。
プールで起こる頭痛の原因と治し方は？後頭部が痛い場合は？
ttps://news-trip555.com/286.html
>クロールで50メートル泳いでいる途中
>前頭部右側に激痛
>昨日から〜未だに痛い(長時間続いている)
酸欠の後遺症？
そのまま一往復半位続けると治っちゃうけど
何なんだろうかなー
ミラーゴーグルと耳栓で話し掛けられてもガン無視出来るし
全部今年の実体験
どうぞ
これしか会話したことねーわ
話しかけられないように極力注意してる
引きこもり？
会社とジム以外は犬の散歩でしか外に出ないから引きこもりだね
散歩中はクソほど
話しかけられるけど愛想笑いで我慢してる
地獄だなｗ
夜ご飯友達と炭水化物食べてしまったー！明日は休みたいけど頑張る
なんであんなに足を広げて泳ぐのか・・・
カエル泳ぎ得意な人ってやっぱり
新体操選手みたいに股開きできる人が多いのかな
https://scontent-ort2-1.cdninstagram.com/vp/46de6b77f461c12243d349745254dbf8/5B9F3B34/t51.2885-15/s480x480/e35/32121687_254649061748425_8588572352927760384_n.jpg
水着着てるけど混浴だもんね
競泳マニアの40男
下からでて、ちょうど30秒くらい
速いなおい
裏山
30秒出せる人が楽に流すと何秒ペースでロングできるの？
3000m軽く泳ぐとなると50mを52～53秒で泳ぐかな
トライアスロン大会だと1500mに20分で上がったがプールにもう人いなかった
死ぬ気でやっても自分には無理だw
それだけ泳げたら負荷も自在に上げられるんだろうね
まじかよ、ようつべの巽みたいなゴリデブか？
25ｍプールで一時間120周も泳ぎまくってる友人見かけたら
声かけづらいな
ロングと言うかダラダラひたすら泳ぐときは、100を1分半のインターバルで40本やってる。ただ、単調すぎて途中で心が折れそうになるよ。
泳ぎ始めて1ヶ月で3キロくらい落ちた。うれしい
オレツェー目線で書き込むのやめてくれないかな
自分がちょうどそのくらいだ
ロングは1分ちょいかな
ロングもほとんどやらないから長く泳ぐコツが分からない
ＢＭＩ28くらいのデブです
ちゃんと上の人と戦っていただきたい
40秒も休憩するの？
効果減りそう
すぐに心拍数が下がる人は休憩を短くしていけばいい
わかる。やめてほしー
フジツボデブだな、たしかに、、、
体の見た目の違いはデブすぎてよくわからないけど、顔の肉が明らかに減った
喋ってる常連もいるし、初心者ゆっくりコースにいるから見逃してくれ
だらだらロングしてる人よりマシ
まだ4か月ですが大丈夫でしょうか。
今150cm44kgなのであと10kgは減らしたいです
水泳で減るでしょうか
医者に聞きなさい
えー33キロになりたいの？！
チビだとしてもさすがにキモい
時速4kmまじ意味わからん。尊敬っす。
今日、1時間40分で4.5km、1200kcal分ぐらい泳いだ計算だけど、昨日の夜ドカ食いしてしまった1800kcalは跳ね返せない…。やっぱ食べる量をコントロールするのがベースなんだと実感。
http://hana-clean.com/product-list-hanaclean/hanaclean-s
背泳ぎできるようになった。
毎日7200kcal消費おめでとうございました
200キロぐらいあるの？
でもその排泄が終わればすぐに停滞して、頑張っても10日で1ｋｇくらいしか減らなくなる
食べれないストレスと、頑張っても減らないストレスで、また食べちゃう、反動でいっぱい食べちゃう
食べるとうんこと水分が沢山戻ってくるので、体重は元通り、やる気も無くなってまたいっぱい食べて太る生活に
俺はこのサイクルを100回繰り返して、結局体重は100kgを超えた
似たようなものだが３年サイクルで80キロから120キロまでを行ったり来たりしてる
ほんと、何往復しただろう
100回ってその歳で年に何回挫折するんだ
まぁ40から50だとは思うが
1才の頃から挫折してたのか
スゴいな
あんたの行ってる所は50mプール解放は土日だけ？
ジムで泳いでさらに税金医療控除で戻ってくる最善手だと思ったんだけどなあ
運動療法の処方箋っ何？
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/kenkou-undou/kenkou-zoushin-shisetsu.html
別な病院に行けば良いのでは
いいなー
ガンガン痩せろ
はぁ？
211名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/21(金) 21:26:38.76ID:fbukis3q>>237
うおおおおおおおおおお！
明日は50mレーン開放日や！！
ていうか普段から開放しろカス
海で泳ぐ
