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エアロバイク 56台目
- 1 ：2018/02/20 ～ 最終レス ：2018/06/21
-
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 55台目
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1506552911/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 2 ：
- ■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/
その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
- 3 ：
- ★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
- 4 ：
- 主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1417784082/
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
- 5 ：
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④
① ：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
② ：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目
※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう
【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない
- 6 ：
- (´･ω･｀)いち乙 あとは好きなだけコギコギしてくれ
- 7 ：
- 普通にチャリ乗ればいいのに
エアロバイクとかクソつまらんだろ
- 8 ：
- >>7
雨の日も風の日も
寒い日も暑い日も
自転車は楽しいですか？
- 9 ：
- ハイガーの5007買っちゃたぜ頑張るよ
- 10 ：
- >>8
夜中も、も入れないと
まぁ詰まる詰まらないの問題じゃないんだけどな
- 11 ：
- 最近みんなハイガーだね
アルインコよりいいの？教えてください
- 12 ：
- >>7
あほやこいつ
- 13 ：
- エアロバイクで録画したテレビとかアニメみるようにしたらぐんぐん痩せるわ
エアロバイク漕いでるときしかアニメ見ないようになった
- 14 ：
- >>7
(´･ω･｀)ローラー練習連中を敵にまわしましたね
(´･ω･｀)
- 15 ：
- ステッパーや踏み台昇降する奴は、登山しろよって事だなｗ
- 16 ：
- 医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。
愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、
17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。
古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html
https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg
古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228
- 17 ：
- >>13
アニ豚きもい
- 18 ：
- いいじゃんもうすぐ豚じゃなくなるんだから
- 19 ：
- >>7
机付ならPC弄りながら運動できる
https://www.amazon.co.jp/dp/B01FHT8XM0/
https://www.youtube.com/watch?v=UB_VhhK-gEQ
>>11
スピンバイクなら連続使用制限がない
その中でハイガーは安く、消耗部品も別売りしてる
- 20 ：
- >>8
お前が住んでる地方は天気が良い日は無いのか？
少なくとも豚がノルマでちんたらやってるエアロバイク(笑)なんか比較にならないくらい楽しいぞ
趣味が自転車の奴はたくさんいるけど趣味がエアロバイク(笑)の奴なんかいないの考えたら分かるだろ
>>12
言い返せないのか
下向いてろブタｗ
>>13
ローラーつまらないから嫌いだって奴すごく多いんだが
それでもエアロバイク(笑)よりはましだけどな
そもそも使う筋肉が違うし別物
- 21 ：
- >>19
糞つまらないことやってんだなｗ
- 22 ：
- ID:9+9smBXbd
ID:9+9smBXbd
↑ガチなアレみたいだし触るなよ？
と言いたいところだが過疎スレだし、折角だから構ってちゃんの相手をしてあげてもいいんじゃないかね
暇がある人任せたｗ
- 23 ：
- 住んでる場所によっちゃチャリどころか歩行も危ないような道路がある
早くVRとスピンバイクを連動させて世界中を走り回ってみたいなぁ
- 24 ：
- アルインコだと1時間600kcal消費するのに
同じ運動でハイガーだと200kcal行けばいい方
この差なに？
- 25 ：
- >>22
(´･ω･｀)やだ
- 26 ：
- >>24
(´･ω･｀)そんなもん気にすんな
(´･ω･｀)他の機種とカロリーの多少は比べたらだめです
(´･ω･｀)同一機種の場合のみ多少の比較は可能だけど絶対値ではないからね
(´･ω･｀)あくまでも多いか少ないかだけだ
(´･ω･｀)どうしても気になるならメーカーにオタクのエアロバイクのカロリー消費の算出はどうなってるの？って聞いてみ
- 27 ：
- ダイエット板のエアロバイクスレで
趣味の自転車と比較してどっちが楽しいか語ってるヤベーやついるな
- 28 ：
- 買おうと思って悩んでるんですが、折り畳み式は倒れたりしないですか？
今日店に行って乗ってみたらちょっと揺れる感じがしたんで
- 29 ：
- アルインコ7014と7018の一番の違いは電磁式？
そんなに漕いだ感じが違うもん？
- 30 ：
- >>28
アリンコの安い奴だけど、流石に倒れる気配も無いな
- 31 ：
- https://i.imgur.com/al3kSKY.jpg
- 32 ：
- >>28
店で自分の想定しているこぎ方でこいでみてはいかがですか？
- 33 ：
- >>28
アルインコの一番安い折りたたみ式を10ヶ月使ってるけど
かなり酷使し続けても一度も倒れたことありません
- 34 ：
- エアロバイクってチャリの2倍くらい走らないと意味ない
- 35 ：
- はいはい
- 36 ：
- 信号や他の通行物などが無い分だけ安定したペースを保てるエアロバイクの方が、時間あたりの消費エネルギーを上げられると思ってたよ。
楽しさでは自転車の圧倒的勝利だけど、ダイエットや筋トレの手段としてはエアロバイクの方がいいと根拠なく信じこんでた。
都市部では自転車でエアロバイク並みの高負荷や高回転を何十分もキープするのは困難だから、 >>34 の環境は正直羨ましいな。時間も半分で済むみたいだし。
- 37 ：
- 漫画を全部捨てればエアロバイク買えるんだが
漫画捨てたくないんだよなぁ…(TT;)
- 38 ：
- >>37
(´･ω･｀)ん？ それは金銭的な意味で？それともスペース的な意味で？
- 39 ：
- >>34
(´･ω･｀)は、はい。そうですね。
- 40 ：
- そだねー
- 41 ：
- 2倍君の人気に嫉妬w
- 42 ：
- >>29
電磁式はかなり負荷かけれる
目的が筋力トレーニング寄りなら7014かもな
- 43 ：
- 皆さんどこの使ってるの？
やっぱコナミのが一番いいのかな
- 44 ：
- アルインコの安いやつ3台買えば24時間いつでも乗り放題なんだがなぁ
- 45 ：
- アルインコに限る事しか言えないが
クロスバイクはボディが小さい＝マグネットホイールの径が小さくマグネットも小さめ
必然的にMAXの負荷も軽めとなる
なので多少負荷が欲しい場合は5000番代以降がオススメではある
- 46 ：
- スピンバイク乗り始めて3日なんだけど1時間で飽きちゃうたすけて
- 47 ：
- テレビ見ながら
ゲームしながら
掲示板書き込みながら
何かしながら漕ぐといいよ
- 48 ：
- エアロバイクにVITA取り付けてニコ動、その下にスマホ設置して適当なゲームしながら漕ぐ
2つくらい意識向けられるものがあると長時間漕ぎやすい
- 49 ：
- あでもスピンバイクか
設置難しいかもｻｰｾﾝ
- 50 ：
- 休憩時間挟んで
１時間ドラマを１本
２時間映画を２回にわけて
30分アニメを２本
- 51 ：
- アニメを観終わって次に何を観ようか選定している間は一切漕げなくなる
つらい
- 52 ：
- GyaOの無料映画を観てます
- 53 ：
- 机付きの使ってる人います？
どこの買ったか教えて欲しい
- 54 ：
- スピンバイクの相談ですがいいですか？
スピンバイクの購入を検討しているのですが、色々あって悩んでいます。
予算3万円以内で静音、設置場所を取らない、～1時間の連続使用が可能なものでお勧めがありますでしょうか？
- 55 ：
- >>54
http://amazon.jp/dp/B071758ZJC
これいいですよ
静音で安くて面積を取らないですよ
- 56 ：
- >>54
厳密に3万以下ならハイガーぐらいしか選択肢ないのでは
- 57 ：
- ウルトラスポーツFバイクっての買ったったー。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075Z5PN63/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1
昨日届いて、20キロずつやった。
ながらダイエットにはチートすぎるくらい捗るねこれ。
ケツに８つ折りバスタオル必須やぁ。
ちな176cm 77kgのオサーン。
女性向けサイズが多そうなんで、レビュー見て選んだわ。
- 58 ：
- >>57
このダイヤル式の奴って昔買ったけど負荷がスカスカだったんだよな
ハズレ掴まされたの気付かず使ってたのかもしれんけど
- 59 ：
- >>58
自分がおっさんだからかわからんけど、負荷１～８の5が丁度良くて、たまに6使ったりしてる。
慣れてきても、8で足りないって事は今の所無さそうよ。
- 60 ：
- 30→40分に変えて1週間ぐらいなんだけど
終わったあとから膝に痛みを感じるようになってきた
数日休むのと30分に戻して続けるのどっちがいい？
- 61 ：
- 病院行く
- 62 ：
- エロバイクに見えた
- 63 ：
- >>60
休んで医者行け。
痛いまま続けるのはキチガイです(´･ω･｀)
痛みの原因の１つに姿勢があります。サドルとペダルの位置関係の見直しもやってください。
- 64 ：
- 膝痛が出てるなら
明らかにやり過ぎ
病院行ってみてもらいなよ
少なくとも医師の診断が出るまで乗らないこと
中途半端に乗ると悪化する
半月板損傷とか洒落にならない
- 65 ：
- その程度で病院は行かないなぁ
時間減らしたり、休日入れたりして対応はするけど
- 66 ：
- >>65
(´･ω･｀)それすら判断できない>>60に、最良な策を講じるなら
医者お勧めがよさげだと思いませんか？
ま、>>60がみなさんの意見をどのようにとらえるかはわからないんですけどね。
- 67 ：
- マジで初心者なんだけど何買えばいいとかどこがオススメとかある？予算はまあまあだけどタブレットとか取り付けられるのがいいかなとは思ってる
- 68 ：
- 楽天でみたalincoのb級品とかでいいのかな
- 69 ：
- >>67
俺の買ったやつのシリーズにこんなんあるんだけど、相当デカイ男じゃないと無理かもｗ
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0185I905O/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&th=1
- 70 ：
- 親が数年前に買ったアルインコのバイク(多分AFB4409)を貰ったけど、軸ががたついてて漕ぎにくいしガチャガチャ音もするしで最悪だった。
分解したらボルトが緩んでただけだったんだけど締め直しても数日で症状が出るんだよね。今は3Dプリンタで固定パーツ作って快適。
- 71 ：
- afb6215以外に前折りたたんで小さくできるやつ無いかな？
ゲームしながら漕ぎ漕ぎしたいんじゃが
- 72 ：
- むしろ畳めるのかソレ？
- 73 ：
- 楽天で買った１万円の折り畳み式エアロバイクを漕ぎ始めた時は時速30㌔で3分しか
漕げなかった
５か月経った今では何とか連続６０分位は漕げるようになった
もっと漕げる気がするがケツが痛いからこれ以上連続でチャレンジしない
と言うより出来ない
長時間漕げる人のエアロバイクのサドルって座り心地良いの？
- 74 ：
- タオルを巻いてる
ケツが割れた
- 75 ：
- っ サドルカバー
- 76 ：
- 漕ぎ始めた当初はサドルカバーにバスタオルでも痛くて、しばらくドーナツクッション使ってた
今はサドルカバーだけでやってるけど
- 77 ：
- >>73
負荷は最大でやってるの？
- 78 ：
- >>71
携帯じゃなく据え置きゲームやるからハンドル邪魔ってこと？
ようわからん
- 79 ：
- レスありがとう
ケツ痛対策にはタオルかサドルカバーか
早速試してみるわ
>>77
負荷はダイヤル式８段階の５
オジサンのリハビリ用なのでそんな高負荷なんてかけられません
始めてから一貫して負荷は変えずに時間と平均速度を変えて来た
- 80 ：
- エアロバイク漕ぐ時間帯にろくな番組やってなかったから昨年末撮り溜めておいた
逃げ恥を見てみた
大した事ないと思っていたが結構面白いね
明日からも続きを見ながらバイク漕ぐぞ～
- 81 ：
- >>78
pcゲーやりたいからどうしても机が邪魔になるのよね
普通に配置すると机離れ過ぎちゃうし
- 82 ：
- もっぱら本読みながらで漕いでるけど…
効果あるのかしらん
- 83 ：
- 何もしないよりマシ
- 84 ：
- 3年前アルインコの安いマシン買って このスレでボロクソに言われたけどいま体脂肪率11％や…
2年で維持運動に変わったからあと何年乗れるかはわからんけど安くても痩せるまでは充分持つよ
- 85 ：
- ヤスモノでもちゃんと継続すれば結果は出るし、
いくら高級品でもサボってれば結果は出ない
それだけのこと
- 86 ：
- >>81
合う机探さんといけないがコレかな
https://www.amazon.co.jp/ALINCO-アルインコ-3WAYバイク-BK2000-ペダリング角度調節/dp/B00N0O2FKG/ref=sr_1_63?s=sports&ie=UTF8&qid=1520591575&sr=1-63
- 87 ：
- ミスった
http://amzn.asia/52YSTmQ
- 88 ：
- >>86
これなら完璧に机の下入るしよさそう
ところで漕ぐときの体勢が変わるけどどっちのがマウス動かしやすいかな？
- 89 ：
- 全力で漕がないと意味ないよ
- 90 ：
- >>89
ランニングやジョギングは意味が無いとな
- 91 ：
- 目的によるんじゃないかな
フィジカル・心肺機能の強化のため・・・・・全力で漕ぐ
ダイエットのため・・・・・心拍数１２０を目途に漕いでカロリー消費
リハビリのため・・・・・体調に応じて出来る範囲で漕ぐ
運動する習慣をつけるため・・・・・毎日必ず漕ぐ
少し考えただけでもこの位は思い付くから全力で漕がないと意味ないとは思えないわ
- 92 ：
- >>84
１１％は素晴らしいな
- 93 ：
- タオル巻いてもケツ痛いから２０分漕いで５分ウォーキング（ケツ休めタイム）を
１セットにしてケツの状態で何セット連続にするかという方法に変えてみた
２０分と比較的短い時間になったため１本目は10.７ｋｍ（平均時速32キロ）、2本目
11.３５ｋｍ（平均時速3４キロ）をマークしたが心拍数は最大１９５だった
安物のエアロバイクのパルス計なので正確かどうかは分からないが結構高い数字で驚い
てる
- 94 ：
- アルインコのサドルカバーAFB001ともうちょい小さいサドルカバー2重にしたらケツ痛なくなったよ
- 95 ：
- 肥満は生活習慣がもたらすからな
運動は適度な量をなるべく毎日、週3日とかじゃなく毎日
痩せたいなら毎日の運動が基本
でも3日坊主で終わるパターンも多い
だから通勤通学を徒歩で行くとか、例えば電車なら一つ手前の駅で降りて残りを歩くとか。
片道3km程度なら徒歩通勤
5-10kmなら自転車でOKさ。
明るいライトやサイクルメーターなどつけると楽しくなる。
ただ、LEDヘッドライトは歩行者などへ眩しくないように光軸、照射範囲に注意だな。
- 96 ：
- https://www.amazon.co.jp/dp/B072PCPPHW/
こういうタイプはどうなんすか？
場所とらないし家のソファとか使えて普段使いに良さそうに思えるけど。
- 97 ：
- 元々ジムでクロストレーナーやってたんだけど、最近ジム行って着替えて……ってやるのがめんどいのと、
バラエティーとか見て笑いながらやりたいのでエアロバイク購入検討中
場所がないのでコンパクトな折り畳み式・かつマンソンなので静音性高いのっていうのが絶対条件で、
その中からいくつか候補絞ったんですが、そっから進みません。
イグニオ IG-FB002
これの前機？試乗してみたら一番重いのでも負荷軽くて物足りないし、
部分的に重さが変わるのがちょい気になる……けど、マグネット式は構造的にその辺しょうがないっぽい？
使用時間長い方が嬉しいので現在第一候補
ウルトラスポーツ レーサーFバイク 最大荷重100
ウルトラスポーツ レーサーFバイク 200B
レビューでは負荷がそこそこある様子だったので候補入り。
ただ、何が違うのかわからんし、どこに問い合わせればいいのかもわからん……。
アマゾンの表記なんで型番違うかも。
アルインコ AFB4309WX
これは単純に、アルインコのブランドの中のAFB4309GっていうXバイクの新しいモデルだから。
アルインコなら安パイかなーっていう。
負荷軽め・使用時間30分安定だから一歩出ない感じ。
もし該当機種をお持ちの方、試乗したことある方いましたら使用感とか教えてほしいです
- 98 ：
- 運動できなくなった老人のリハビリ用
- 99 ：
- 机の下で漕ぐタイプって膝机に当たらないのかな
- 100 ：
- >>98
>>96に対してかな？
ありがとう。
- 101 ：
- >>100
ID:GyqFdaLt0
ID:9+9smBXbd
じゃないかねソイツ
- 102 ：
- アルインコ AFB4309WX 買いましたよー
初めてのエアロバイクですが、折りたたみ式で片付けやすいし、気軽に毎日朝晩40分ずつ乗ってます。
負荷はやっぱり軽いです。
自分は負荷は5で漕いでますが、30～40分程度で熱？でペダルが軽くなってきますね。
有酸素運動にはちょうどいいと思います。
- 103 ：
- >>97
ウルトラスポーツFバイク、150／200Ｂの違いは、背もたれあり／なし。
床から77cm～とある。（質問欄）
ウルトラスポーツFバイクは、新たらしいモデルかつ、男性向けサイズじゃないかな。
床から83cm～とある。（レビュー欄）
あとメーター回りとか、パイプがまっすぐとか、デザインが若干良くなってる気がするけど。
- 104 ：
- >>97
追記。
ちな、オレは↓ユーザーね。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075Z5PN63/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1
これのレビューとしては、男性向けの大きさで、形状的に立ち漕ぎ不可。
おっさんには、負荷８段階の５～６くらいでいいけど、
おまいさんが若いのであれば負荷はちと軽すぎるかも知れんで～。
- 105 ：
- 今気が付いたんだけど、 >>97 は >>102 なのかもーｗ
- 106 ：
- >>97
IGNIO FB002しか持ってないけど多分負荷は前の型番と変わらないと思う
一番負荷重くすると力のかかり方がちょっと変なのも多分同じ
走行時間と負荷を重視するならスピンバイクもいいんじゃない？
- 107 ：
- 振動マシーンって脳に悪いですか？
脳梗塞とかになるリスクとか？
説明書には20分以上は続けてならないように書いてある
- 108 ：
- >>107
何故ここに来たのだろう・・・と思ったら、
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1479800098/
こっちが過疎ってるのね。
エアロバイクにしたら？
まぁ水分不足で漕いだら、こっちも危ないかもしれないけど。
- 109 ：
- 今から買う人に言いたい
リカンベントタイプを買え！
- 110 ：
- そうそう
リカンベントは跨がらず座るだけでいいからめんどくさがりな人ほどオススメ
自室に置ければなお良いけどね
- 111 ：
- >>102
初めてエアロバイク買おうと思ってますけどこれいいですね
これもやってると尻痛くなりますかね？
もしそうならサドルカバーも買おうかなと思うのですが
- 112 ：
- エアロバイク漕いでるとお尻が痛くなる
クッション敷いてるけどそれでも痛い
位置変えても30分ごとに休憩入れてても痛いのは
自分が規格外に太りすぎてるのが悪いんだろうけど…
皆ある程度は我慢してやってるのかな？
- 113 ：
- >>111
お尻は個人差あると思いますが、背もたれも付いているので姿勢を変えながら漕いでると、そこまでツラくはないです。
自分はカバーはなくても、お尻が痛くて漕ぎ続けられないと感じた事はないですよ。
- 114 ：
- >>113
そうですか、初めてで5万とか出す気無いのでこいつ買ってみますね
返答ありがとうございました
- 115 ：
- >>102 >>103 >>104 >>106
ありがとうございます。
お陰様で気になっていた部分概ねわかりました。助かりました。
環境さえ許せばスピンバイク希望なんですが、悲しきかな部屋にスペースがないのと、マンション住まいなもんで音が気になりまして……。
ご掲示頂いた内容を踏まえてもう少し検討したいと思います。
また後日報告させていただきますね！
- 116 ：
- >>115
(´･ω･｀)好きなの買いな
- 117 ：
- 初エアロバイク購入の初心者
白に蛍光グリーンの玩具感が気に入って
La-VIE折りたたみ式クロスバイクネオ3B-3631
を買ったんだけど思ってたより良い感じだった
初心者用の背もたれ付きで安いのなら>>102のと二択なのかな
- 118 ：
- スピンバイクってエアロバイクよりうるさいの？
- 119 ：
- >>118
基本的にチェーン式じゃなければ静かだよ
- 120 ：
- 連続稼働可能時間や名称以外でスピンバイクとエアロバイクの違いがよくわからないんだけど
ここの構造が根本的に違うから別物！みたいなポイントとかあるんですか？
- 121 ：
- >>120
エアロバイクはコナミの商標、フィットネスバイクはダイエット用バイクの総称、スピンバイクはホイールの負荷を使ったトレーニング用バイク器具、って認識
- 122 ：
- もうすぐEZ101が届きます
必要な物を買いそろえようと思うのですが、マットと交換用サドル、サドルカバーでいいでしょうか？
ググったら出てきたブログに
VELO Plush VL3147 男性向けサドル VL3147
https://www.amazon.co.jp/dp/B003INDY8Q
と交換したとあったんですが、これでいいですか？
何かおすすめがあれば教えてください。
あと交換方法がいまいち分からないのですが、用意する工具があれば
こちらも教えてください
よろしくお願い致します
- 123 ：
- 10日で2kg痩せた
この調子でがんばる
- 124 ：
- 2kgなんか誤差だよ
クソしてサウナ入っただけで減るわ
メシ食ってもう一回測ってみたら泣くんじゃねえか？
- 125 ：
- なんて心ないやつはほっといて
途中で止まって来るかもしれんが停滞期だから気にせず頑張るんやで～
- 126 ：
- オレもあっさり2kg減ってからあまり変わってない…
- 127 ：
- ウォーキングと食事療法で20kg痩せたけどまた太ったorz
今は安全に歩けるところがないからエアロバイクを検討中
AFB4309WX買うとしたらAmazonでいいかな？
- 128 ：
- ここ見てエアロバイクAmazonで購入して来るの待つだけだけど
同時に送れって書いたのにサドルクッションだけ今日届く予定になってバイクは来週って悲しみ
クッションだけでどうしろと
- 129 ：
- 眺めて楽しむw
- 130 ：
- アルインコの新型買ったけどAF6200より尻の痛み増えててとてもじゃないけど10分すら乗れなくて返品したわ
代わりにジム入会してジムでエアロバイク漕いでる
比べちゃだめだけど尻まったく痛くなくて快適だわー
しかし新型のがサドル劣化してるってどうなの
- 131 ：
- >>127
安全に歩けるところがないって、崖の上とかに住んでるの？
- 132 ：
- 普通に考えて雪の多いところだろ
- 133 ：
- 地雷があるからな
- 134 ：
- 股間が痺れるのなんとかならんかな
- 135 ：
- 背もたれ付きの高いやつ買うしかない
- 136 ：
- リカンベントタイプ買えばいいんだけど
置き場と重量がね…
- 137 ：
- >>134
10日ぐらい費やしてしまったけど痺れないポジションみっけた
背中の下半分を垂直に立てて上半分を丸めて
上半身の重量をサドルとハンドルに分散させる感じ
あくまでもおれのイメージだけどね
相変わらずケツは痛くなるけど珍古ピリピリはなくなったぜ
- 138 ：
- ハイガー5007での話ね
もっといいやり方あったら誰か教えてちょ
- 139 ：
- >>137
ありがとうやってみるわ
- 140 ：
- 前後逆に座る
- 141 ：
- エアロバイクで足をいくら回したところで、
ダイエットには至らない気がしてきた・・・・買ってしまったが失敗したか？
だれか、モチベーションあげるために、
エアロバイクでダイエットに成功した経験談語ってくれ
- 142 ：
- >>141
(´･ω･｀)貴殿は具体的にどんな運用をしているのか書いてみないか？
- 143 ：
- >>141
身長173cm体重76kgくらいだった自分の例
１日に食事1800～2000kcalに制限して栄養バランス注意して
糖質は食パンだと一食8枚切り一枚、御飯だともち麦入り白米を一食100～110ｇ
野菜多め油塩砂糖少な目でもなかなか体重も血糖値が減らなかったのが
エアロバイクを毎食後に20分か天気がいい日はウォーキングか自転車で同程度の
有酸素運動を半年続けたら5、6kg痩せて体重70kg位までになった
血糖値（HbA1c）も7点台から5点台に落ちて定期健康診断もクリアできた
その後は、毎食後にエアロバイクこいでれば大丈夫だろうと油断して
食事制限を緩めて間食が増えて冬場は冬眠状態で運動量が減ったからか
野菜が高くて摂取量減ってまた体重増えて血糖値も悪化したけど
暖かくなってウォーキングの距離や時間も増えれば持ち直すだろう
- 144 ：
- いくら足を回しても痩せないという理由がわからん
食事制限して運動すれば痩せるでしょ
- 145 ：
- まあエアロバイクと屋外で自転車乗る違いといえば
脳のカロリー消費だね
屋外で自転車乗れば、1億画素で毎秒60フレームという視覚情報処理や自転車のバランスとるために多くの演算を強いられるからね
これを現代のコンピューターのCPUでやるとかなりの負担になってとても大きな冷却装置が必要になるね。
熱量＝カロリーだからね
脳が使うカロリーはかなりのもの
室内のエアロバイクは固定してあってバランスは必要ないし、脳は楽でカロリー消費が少ない。
- 146 ：
- まあこれはジョギングでも言えるんだけどね
人は立ってるだけでもバランスをとるために脳が演算してるからね
コンピュータで言うと二足歩行のロボットがようやく演算が追いついて登場できたくらい複雑な処理
https://www.youtube.com/watch?v=YvbAqw0sk6M
だけど現代のロボットでもちょっと躓いたらたち直せないし視覚情報処理もまだまだ人には追いついてない。
つまり人間の脳がいかに複雑な処理を一瞬で行ってるかということ。このエネルギーはかなりのもの。
走ると脳の温度は一気に40度付近まで上昇しひたいに汗が出る、これは脳が多くの演算をしてるということ。
- 147 ：
- 今まであまりしてない人間がジョギング等するとその効果があるのは事実だと思うが、
人間の脳ってのは同じ習慣が慣れだしたら処理を簡略化してカロリー消費も減るもの。
- 148 ：
- EZ101を中古で格安購入
ほとんど未使用品でラッキーでした
さて、テレビのリモコンやドリンクを置くスペースって、
やはりドリンクホルダー？
なにかいいアイデアあったら教えてください
- 149 ：
- >>148
100均で売ってるあらゆる物を駆使して作る
まあキッチン用品にある小さい網かごとか
自転車用品の傘ボトルホルダーとかDIY用品売場の
S字フックとか結束バンドとか色々あります
リモコン以外にも見やすいタイマーとかペットボトルも
入れたりするしペットボトルは水入れてダンベル代わりに振り回したり
既存のエアロバイクに速度計付けてスマホにデータ送って
記録取れるようにできないかね
今はスマホをスマホケースに入れて太ももに自転車用の
裾バンドでくくりつけて漕いで稼働時間の記録を残してるんだけど
- 150 ：
- >>149
ケイデンスセンサーをクランクに付けて本体側にマグネット。それと胸ベルト式の心拍数計でやってみたら？ スマホに飛ばすならBluetooth式でみてみたらどうよ
- 151 ：
- >>149
連投すまん
速度だしても信頼性ないんで、ケイデンス管理が良いかと考えてさっき書いた。
エアロバイクなんの機種使っているか知らんが、本体カバーに穴開けて速度センサー付けて、周長入力できるアプリなら速度もでるけど、目安にしかならないよ
(´･ω･｀)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
- 152 ：
- 室内で運動できるから興味出て調べてみたけど、室内事情でコンパクトに畳めて比較的身長が高めでも使えるものって少ないな
ウルトラスポーツのFバイクがややマシなぐらいしか候補に残らない
- 153 ：
- エアロバイクのお供にどんな曲聴いてますか？
自分はフジファブの夜明けのBEATと
ドロスのワタリドリに合わせて漕ぐと
ちょうど心拍数が120～130を保つ感じです
似たテンポの曲があったら教えて下さい
- 154 ：
- フジファブならサタデーナイトクエスチョン
- 155 ：
- >>152
La-VIE(ラヴィ) （メーカー不明）もわりと高身長向きかと思う
173cmの自分がサドルの高さを一番下に合わせて丁度いい
それ以上高くすると漕ぐのは良いけど乗り降りの時に不安定になる
>>150
>>151
要は自転車用の速度センサーを付けるということですね
検討してみます
- 156 ：
- 吉母海岸ではバカが煽る(笑)(笑)
- 157 ：
- >>155
(´･ω･｀)あ、はい。
(´･ω･｀)俺はケイデンスセンサーつけたらと提案したんだけど、伝わらなかったみたいだね。
(´･ω･｀)頑張ってください。
- 158 ：
- ハイガーのHG-QB-J917Bを買って数週間毎日こいでるんだけど
最近ペダルあたりからガタガタ音がするようになってペダルも少しひっかかってる感じがするんだけど同じような症状の人いる？
- 159 ：
- 前立腺肥大対策用サドルをEZ-101に付けてみた。（2k円くらい）
乗っている自転車に付けてみて気に入ったのでこちらにも付けてます。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1492912.jpg
EZ-101のサドルって角度の調整が出来ない様にギザギザの所を点付けしていますので
別途シートポストクランプ（通称：鞍：500円くらい）が必要です。
- 160 ：
- >>107
家が揺れるでそ・・・ （えっ うちだけ？）
- 161 ：
- 茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
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↑ ↑ ↑
- 162 ：
- アマゾンセールでAF6200が安くなってるから買うか悩むわー
近所に試乗できる場所ないしサドルの高さが低そうなのが気になる
- 163 ：
- >>159
サドルの交換を検討してるんだが、
シートポストクランプって必須なの？
- 164 ：
- 質問です
現在、コナミのaiというのを自宅でかれこれ4年ほど使用しております。
今度単身赴任となる為、赴任先でもバイクを買おうかと考えております。
現在のaiに不満があるとすれば、心拍数が耳でなく手で測るやつが欲しいのと、負荷に慣れてしまって
最大にしても物足りない為、もうすこし強いのが欲しいという点です。
これらを満たすバイクがもしあれば、お教え下さいませんでしょうか。特に負荷に関しては、
いま売られているez101やai exはどの程度改善しているか気になります。
何卒よろしくお願い致します。
- 165 ：
- ジョンソンなんとかのcitta bt5.0というのがグリップで心拍数測るようで、しかもキーボードとか置けそうで
良さげなのですが、こちらの負荷は如何でしょうか。
ご存知の方、いらっしゃいましたらお教えくださると嬉しいです。
- 166 ：
- >>164
スピンバイク+心拍数計(別売) はいかが？
EZ101もai exも進化してないっすよ
101はaiと負荷同等で音大きくなるし。
aiじゃ本当に役不足なの？
- 167 ：
- >>158
全く同じ症状になったわ。左のペダルが
自分は本体チェックしてみたら、左のペダルの回転してる金具部分？が単純にすり減ってたよ(´・ω・｀)
- 168 ：
- >>166
ありがとうございます。
段々慣れてしまって、負荷最大の20で50rpmとかでも心拍数は120/m程度までしか上がらなくなって
しまっております。60rpmくらいまで上げると心拍数もいい感じなのですが、早く漕ぐと時々ギヤが抜けるというか、
ガタンとなるので機械に悪いのではと思っております。
あとこないだ北米に出張で行った時のホテルのフィットネスフロアに置いてあったバイクを漕いだら、
aiの最大である20がそこのバイクの5割くらいの負荷で、負荷を上げることでもっとゆっくり漕いでも
心拍数を維持できたので、そういうのがあればと思いまして。
あれはガチの業務用なのでaiどころの値段ではないのだろうと思いますが。
スピンバイク、調べてみます。
- 169 ：
- みんなどんぐらい痩せたの
- 170 ：
- >>167
おお！
サポートとかに問い合わせたりしましたか？
まだ一応使えてはいるんだけどこのまま使ってたら故障するのかな
- 171 ：
- >>169
半年間ほぼ毎日30分近く漕いで、8㎏ちょい落とせた。
- 172 ：
- ゲームしながらのながら漕ぎだけど、食べすぎても爆上げしなくなった。あと罪悪感が消えるねw
でもしっかりハンドル握って漕ぐ方がいいんだろうなぁ～みなさんやっぱりそうですか？
- 173 ：
- 一応、10分ぐらいは真面目に漕いで心拍数を上げてから本を読むようにしてるなー
有効かどうかは知らん
- 174 ：
- まだ3週間しか続けてないので、体重減少は1キロ程度。ほとんど変わってないも同然です。
でも走る時や階段を登る時などに、筋肉が付いたのか膝に軽さを感じるのが心地良いですね。
変化を感じられるのは毎日の励みになります。
- 175 ：
- >>170
サポートには連絡しないでとりあえず自分で応急処置してみたよ
自分はペダルと本体を連結している黒の金具を、ボルトが止めてある(黒のプラスチックカバーが被せてある)所を
ハンマーで強引に押し込んで無理矢理にｗ
本体から出てる突起部分がすり減ってたけど、多分同じ症状だと思うんだけど
でもちょっと強引なやり方なんでおすすめは出来ないかも。やっぱりメーカーに連絡がベストなのかな？
ペダルの部分だけの問題だから単純に交換すれば問題ないんだしね(´・ω・｀)
- 176 ：
- >>163
自転車のサドルを買って来ると大抵の場合でシートポストクランプ（「鞍」とも言う）が付いていない。
最初から自転車本体に付いている鞍を使うのが前提。
EZ-101の場合、その鞍のギザギザ（サドルの前傾後傾の調節部分）が溶接されていて調節が効かない。
おいらのEZ-101はそうなっており、座るとサドルが若干後ろに傾いて前立腺部分を圧迫する。
この鞍を前後ひっくり返して使う手もあるが、そうすると今度は前傾し過ぎる。
たまにサドルが前のめりになっている自転車を見るが圧迫されるのが嫌なのだろう。
買っても500円くらいだよ。
- 177 ：
- >>168
なるほど。
そのホテルにメールまたは手紙にて、フィットネスフロアに宿泊日に設置していたフィットネスバイクのメーカー、機種を問い合わせた後、メーカーに仕様を問い合わせると次の機種の指標がたてやすいかもですね。
ちなみに予算はいかほど？
現状のaiでのトレーニング方法の参考に。
マニュアル負荷低い値でペダル回転数60rpm２分間、負荷+１で２分間、と２分間ずつ負荷を上げていって心拍数120～130あたりになったところで負荷一定、回転数も一定で時間はきなだけ。心拍数があがってきたら負荷を下げてください。回転数はそのままで。
上記に慣れたらペダル回転数を+５回転して各ステップ実行。
最終的にペダル回転数は95回転を目標に。
１ヶ月以上の実行後毎に回転数を+し、+５回転がきつい場合は+３回転等の微増で。
aiは99回転以上はエラーになると思うので注意してください。
今まで高負荷低回転トレーニングを、高回転型に移行させながら身体への負荷を上げていけます。
(´･ω･｀)長文失礼しました。
- 178 ：
- ハムスターになった気分
- 179 ：
- >>176
ありがとう
意味は分かったから買おうと思ったけど、
サイズがいくつかあるみたいだな
どのサイズを買えばいい？
- 180 ：
- >>179
買ったのは
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0797ZT7YM/ref=oh_aui_detailpage_o02_s00?ie=UTF8&psc=1
中華から送ってくるので１週間くらい掛かるよ。
- 181 ：
- >>171
そんな軽い運動で落ちるもん？食事制限とかも併用した？
- 182 ：
- >>180
ありがとう
けど一週間待つのはしんどいな
https://www.amazon.co.jp/dp/B06X3ZZTLH/
たまたま目に付いたこれでも同じ効果かな？
無知なもんで、何度もほんとすまん
- 183 ：
- どのメーカーでも連続30分が推奨されてる稼働時間だけど、みなさんどのくらい連続でやってるの？
休憩挟む場合は何分とりますか？
- 184 ：
- >>183
(´ω｀)その『どのメーカーでも』というのは具体的にどことどことどこですか？
コナミ(旧コンビ)は時間制限なかったと思ったけど。※99分がタイマー最長カウントだけどね※
- 185 ：
- >>183
アルインコだけど30分無視して40分
筋トレ20分エアロバイク40分でいい感じに痩せてる
- 186 ：
- アルインコで１時間は普通に漕ぐよ負荷が軽くなるから徐々に負荷上げながらではあるけど
- 187 ：
- >>182
それは違います。
- 188 ：
- >>187
シートポストクランプと書いたのがマズかった。
サドルクランプと書いた方が良かった。
時間はかかっても私と同じものを買えば確実ですよ。
- 189 ：
- >>176
＞シートポストクランプ
サドルクランプです。
勘違い。 謝謝
- 190 ：
- エアロバイクで脚やせって期待できますか？
- 191 ：
- >>181
171です。
食事制限はご飯一膳を半分に減らし、大好きな胡麻ドレッシングやマヨネーズを控え目（牛乳で割ったり）にした程度かな。
あ、揚げ物は基本🆖で、チョコ等の間食は週に一度が自分に課したルールです。
ダイエットするに当たってお奨めなのは、体脂肪計などで体脂肪率や筋肉量の推移を記録する事。
これが意外なほどにモチベーション上がったな。
後、カルニチン＋αリポ酸＆bcaaも効果あったと思う。
- 192 ：
- アルインコがあるくらいだからナイインコってあるんですか？
- 193 ：
- やっと膝痛和らいできたからまた漕ぐぞー
- 194 ：
- >>190
(´･ω･｀)うん
(´･ω･｀)むくみがとれて超すっきり
(´･ω･｀)軽い負荷で毎分７０回転目標に３週間やってみて。
負荷０でも良いよ
- 195 ：
- 最初アルインコじゃなくてアリンコだと思ってたわ
蟻のように動き回れよって意味かと思ってた
- 196 ：
- アルインコ・テレビショッピング♪
なんてフレーズがスッと浮かぶ私のような世代はもう老害なんだろうな
- 197 ：
- >>171
３０分ってどのぐらいの速度で濃いだの？
- 198 ：
- １０万ぐらいするエアロバイクかうなら
自転車+トレーニングのヤツかうって選択肢もあるんだよな
- 199 ：
- >>190
負荷を軽くして回転させるならできるよ
重くすると足が太くなる
当たり前だけど
- 200 ：
- >>192
AL ← アルミニウム
IN ← 井上鉄工所
CO ← 会社
- 201 ：
- >>3の連続使用時間の制限はどこのメーカーでもでしょうか？
一時間位アニメ観ながらのんびり漕いでることあったんで怖くなっちゃって
アルインコのAFB4413で説明書を確認しても特に見当たらなかったのですが関係ない機種ってことでしょうか？
心拍数120にするのってけっこう難しいですね
数えてみたら105くらいだった
足が疲れるだけで呼吸も平常だから怪しいとは思ってたけどあんまりゆるいと効果薄いですよね
慣れたら頑張れるだろうか
- 202 ：
- >>201
https://www.amazon.co.jp/dp/B00F9LU1DQ
30分って書いてるやん
説明書にも書いてるはず
- 203 ：
- >>202
説明書の中身や注意書きを細かく見てたんですけど
説明書の表紙にバーンと書いてました。すみません
たった30分じゃガンガン漕ぐには良いけどゆるめ使用はダメですね
やらないよりはマシだけども
- 204 ：
- >>203
(´･ω･｀)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
- 205 ：
- >>198
その組み合わせで10マンだと大したのないけどな。
- 206 ：
- >>200
マジで？勉強になりました
- 207 ：
- のんびり漕いでるなら1時間でも問題無さそうだがな
- 208 ：
- 熱を持つのがいけないならゆっくりならいけそうですかね？
ありがとうございます
調べてみたら触って温かくなってるのがわかるらしいので触りながら様子を見てみます
4月から新アニメはじまるんでエアロバイクしまくるつもりでいたんで連続で使えるなら良いな
- 209 ：
- つーか別に、連続で使わずに定期的に器具も体もクールダウンさせりゃエエやん
- 210 ：
- 負荷レベルと走行距離が同じだったら
ゆっくり回転は運動強度が低くても同じ距離になるまでに時間が増えるから
トータルすると消費カロリーとかは同じになるって本当ですか？
- 211 ：
- ウルサくしても大丈夫な時間帯なかなかできなくて
コレじゃ外自転車で走った方がいいな
花粉が外はすごいな
なんてループしてしまって
そうだスレを覗きに行ってみよう→いまココ
- 212 ：
- 何で五月蝿いの？
ギシギシ？
- 213 ：
- ゴォーーーーッっていう音
- 214 ：
- >>213
なんてヤツ使ってるの？
- 215 ：
- スピンバイクというやつみたいです
- 216 ：
- >>215
(´･ω･｀)メンテ不足か壊れてるよ それ。
- 217 ：
- >>191
それだと食事制限のおこげの部分がでかそうだね
でも翌半年間もがんばれたな
- 218 ：
- エアロバイクを午前中にやると今の時間眠くなるんだけど
有酸素運動後に昼寝って悪かったり良かったりあります？
午前中にやると午後の代謝も良くなるって言うんで頑張ったけど寝たらおじゃん？
髪の生え際が軽く汗ばむ程度で1時間ほど頑張ったんだけど
- 219 ：
- スピンバイクってのを買おうと思うんだけど使ってるかたいます？
使い心地はどうですか？ケータイ触りながら漕げますかね？
- 220 ：
- >>218
眠くなるのは割と普通じゃね？
やらなくても
- 221 ：
- >>197
脂肪燃焼ゾーンをキープする為に
fitbitで心拍数はこまめにチェックしてたけど、ケイデンスはあまり気にしてなかったかも
今日漕いだ感じだと、85～88くらい？
>>217
おこげ？？
- 222 ：
- >>221
おかげだろ
それくらいわかれ
- 223 ：
- ケータイずっと触りながら漕ぐならリカンベントが一番いいんでねーの？
- 224 ：
- エアロバイクは補助的に使ってる
基本ウォーキング2時間、1日1500kcalに制限、の二刀流。
映画、読書してる時エアロバイク漕いでる。
3時間くらい平気で経過する
16kg痩せたよ3カ月で
- 225 ：
- 3時間も漕いで壊れないの？
- 226 ：
- エルゴメーターのケースがあったかくなる
アルインコのやつ
- 227 ：
- >>224
同じだ。ルームランナー30分エアロバイク30分を１日最低一回やるようにしてる(時間ある日は２、３回)
あと筋トレも間に挟もうかと思ってる。
- 228 ：
- エアロバイク欲しいけど、どのレビュー見てもカンカンギコギコ音がするとか書いてるから
どれを買えばいいのか。アタリ外れはしょうがないのかな
- 229 ：
- うちのは静かだけどな
取説に音がなるようになったらネジを締めろみたいなこと書いてた
- 230 ：
- そんなに音しないけどな
- 231 ：
- 今年はダイエットを決意して尼でアルインコAFB7014購入
ボロアパートだから1番静かそうなのにしたw
1月11日から漕ぎ始めて12キロ減った
初めは全然漕げなかったけど今は60分を1日2回ペース
後はスクワットや腕立ての簡単な筋トレと糖質少なめにしてる
目標は58kgだからまだまだだけど簡単だから続けられそう
https://i.imgur.com/9sMs3cC.jpg
- 232 ：
- 4万以上か
高いな
- 233 ：
- >>231
はりきりすぎw
でもすごいわ
- 234 ：
- まじボロアパートの2階なので(泣
一応マット敷いて22時以降は踏まないようにしてるけど
今のところほとんど音しなくていい感じ
それに高いの買えば体重維持するのにも使えると思って
それにしても洗濯物増えるね
これから暑くなると大変そう
- 235 ：
- ボロアパートでエアロバイク
カコイイ
- 236 ：
- みんなはどんな服装で漕いでる？
- 237 ：
- >>236
アディダスの速乾Tシャツと短パン
- 238 ：
- 裸
- 239 ：
- ただのルームウェア
- 240 ：
- 上下ジャージ
うちの近所は外出時も約1/3の人がジャージや短パンTシャツです
まあほとんど学生とかウォーキング・ジョギングの人なんですけどね
- 241 ：
- パンツ1丁
冬にサドルが冷たいのと汗吸わせるのでハンドタオル敷いてる
- 242 ：
- 部屋着で漕ぎ始めて暑くなってきたら下着だけになる
- 243 ：
- >>242
同じく
夏になったらどうしよう
暑いのまじ苦手だけど薄着で扇風機は腹壊しそうだし
- 244 ：
- 上は年中Tシャツ
下は冬期だけジャージ、それ以外は短パン
- 245 ：
- 安くて静かで折りたためるエアロバイク教えてください
痩せると言い始めて何もせず1年が過ぎた…
- 246 ：
- 折りたたみはやめたほうがいい
本気でやるなら本棚とかいらない家具を片付けて自室に置くといい
- 247 ：
- 思い立った時に即漕げるって重要な要素よね
- 248 ：
- 折りたたみだけど開いたまんま置いてるわ
部屋掃除か友達くるときに畳むくらいだな
- 249 ：
- サドル抜いた
脚立でがんばる
- 250 ：
- うちも折りたたみできるやつだけど
いちいち畳んだり戻したりして移動ってだいぶ面倒だしそのままだなぁ
面倒と言わずに都度都度片付けれる性格だったらそもそもエアロバイクが必要ない体型だと思うｗ
- 251 ：
- そんなに汗かくもんなのか？
個人差はあるのはわかるけど30分でどのくらい汗かく？
- 252 ：
- >>245
いま楽天でランキング１位になってる、1万円の折り畳みのひとつ古い型乗ってるよ
一年位経つけど、変わらず使える。音もカタンという音が２、３回に一回、中から鳴るようになったけど、大きい音じゃないから許せる
負荷はスペックにもよるけど、大して運動してない人なら男性でも十分なんじゃないかな
- 253 ：
- >>251
10分くらいで体がほかほか暑くなってきて服脱いでそっからずっと額に汗かく感じかな
今は風通して涼しくできるから額だけで済んでるけど背中とかもけっこう暑いし
もうちょっと暖かくなったらどうしよう
頑張ってるけども別に必死に漕いでまではいないです
- 254 ：
- >>251
腋の下はジットリムワァ…
胸から腹にかけて汗ダラダラ手で撫でるとクチュクチュ
股間はムレッ！ムレッ！て感じよ
- 255 ：
- ウォーミングアップとクールダウンってどうしてます？
そんなバリバリにやってないからアップはまだしも
クールに時間取るの逆に非効率な気になっちゃう
- 256 ：
- クールダウンというのかわからないけど漕ぎ終わったあとに軽く全身のストレッチするわ
ずっと同じ姿勢とってるから上半身と腰が固まるし脚はストレッチしないと翌日パンパンになる
- 257 ：
- これお洒落で良いね
高いけど
ttps://youtu.be/d4Bzb1Lkgvg
- 258 ：
- なんやこの効果あるのか疑わしいペダル速度は
- 259 ：
- 今夜はこれやる
負荷上げたり下げたり、景色も良いし
ttps://youtu.be/FtkPs2tFx9I
- 260 ：
- スピンバイク買いました
土曜からここの一員です
よろしくお願いします
汗対策はみなさんどのようにしてますか？
床やバイクにつきませんか？
- 261 ：
- >>260
夏場は扇風機２台+エアコン体制くらいじゃないと汗だくになるね
最初は５分で嫌になったけど毎日続けるうちに習慣になる
- 262 ：
- >>260
汗ビシャになるのはもう諦めて漕ぎ終わったら床とバイクをバスタオルで拭いてる
そしてそのままお風呂に直行してます
- 263 ：
- 私の場合はスポーツ用のヘッドバンドとリストバンドで汗の落ちが大分減るよ
- 264 ：
- 頭にタオルを巻いたら汗はそんなに落ちない
- 265 ：
- ご親切にありがとうございます
とりあえず頭にタオル巻いてこいでみることにします
- 266 ：
- 汗と振動防止でマット敷いてる。
床みずたまりになるお(´ω`)
- 267 ：
- みんな熱帯にでも住んでるの？？
汗かいてもちょっと肌からしたたりおちるくらいだよ...
- 268 ：
- やっと届いた！
早速乗る！
スピンバイク案外音がする！止めるとき難しい！
- 269 ：
- ちえみちゃんまだ生娘出しセーフ
あざとい巫女なのに寝屋の端女さんのほうがアウト
- 270 ：
- 代謝がいいのかな
汗あんまりかかないから羨ましい
- 271 ：
- めっちゃ誤爆してた…
- 272 ：
- ヤフーショッピングでアルインコの6216Gのセールやってるね
ヤフーカード入会とか色々含めたら1万千円くらいで買えるよ残り3個だよ
- 273 ：
- スレチだろうけどセールやキャンペーン使うのは賛成だが
クレカの入会特典はポイントサイトとか経由すれば1万5千円バックは手堅いから
公式の数千円程度の値引きで入会するのは勿体無いぞ
- 274 ：
- そうなんですね次からはそうしたいと思います
教えていただきありがとうございます
- 275 ：
- 90分スピンバイク漕いだが汗だくになった…
なかなかに辛いダイエットですね…
- 276 ：
- 女性陣に聞きたい
なるべく毎日漕ぐようにしてるけど、生理のときはやっぱりやめてる？
ほどほどに漕ぐかストレッチするかおとなしくしとくか悩んでる
- 277 ：
- >>276
しんどくなければ漕ぐ
- 278 ：
- 生理きつくて辛いなら無理しないほうが良いと思うよ
私は軽いから普段と同じように漕いでる
- 279 ：
- >>277
>>278
なるほどありがとうございます
痛まない程度に漕ぐようにします！
- 280 ：
- エアロバイク乗って1ヵ月たったけど、効果でてきて今1kg増えたわ
……あれー？食生活変えてないんだけどな
- 281 ：
- 1キロ？
- 282 ：
- 女性ならホルモンのサイクルで1～2kg増減するから慌てないこと
…但しどうせまたホルモンのせいだろうと油断すると本当に肥えるので注意
（ソース自分）
- 283 ：
- >>280
どれくらいの頻度？
- 284 ：
- 生理中以外毎日夕食後に1時間、2ヶ月で2キロ減。食事制限もしてること考えるとペース遅いかな…
- 285 ：
- 使用時間より負荷じゃね
汗だくで1時間とちょっと暖かくなる程度で1時間とまったく何ともない1時間じゃ雲泥の差
それに元の体重でも変わってくると思うよ
- 286 ：
- やってなかったら増えてたかも、と考えれば
少しずつでも減ってれば十分
やりすぎて痛めたら元も子もない
どれだけ汗が出るかは、太り具合や体質や気温にもよるしな
人の言う事に流されず、マイペースで続けられればそれでいい
- 287 ：
- どんな体質であれ続けることが大事なのは共通だもんなぁ
- 288 ：
- >>284
毎夕食後に１時間より毎食後に20分ｘ3の方が
血糖値が上がらず体重も下がるらしい
それでも2ヶ月で2キロ減なら半年で6ｋｇ減一年で12ｋｇ減るはず
そこから先はある程度減ると現状維持になると思うけど
- 289 ：
- >>283
週6、１日40-60分程度です
負荷はアルインコの折り畳みのやつで5にして、時速25-30kmを維持させてます
- 290 ：
- >>289
男性？女性？
元々の運動経験によるだろうけど負荷５って重いんじゃない？
慣れない運動で筋肉に水分溜まってるんだと思うよ
そのうち解消するだろうけどストレッチ長めにやるとか
- 291 ：
- >>290
33のおっさんです
筋肉に水分がたまると聞いて、そういやバイク初めてから水取る量増えたのでそのせいかもしれないですね…
あんまし気にせずにこぎ続けます
- 292 ：
- 同じくアルインコ使ってるけど
負荷MAXでもそんな重くないし4以下なんてゆるっゆるだけど5以上って運動不足女には重めになります？
自分は6で時速20～25km維持でやってて今の季節だと窓開けてれば額に若干汗かく程度でも30分はかかる
- 293 ：
- >>292
(´･ω･｀)機種かけよ
- 294 ：
- >>292
サーキットトレーニングもやってる女だけど、バイクは有酸素目的だから負荷２～３で
心拍数が120前後キープ出来る回転数で漕いでるけど負荷５は重く感じる。
バイクでHIITする時に負荷上げる事はあるけど５まではあまり上げないなぁ。
- 295 ：
- 長く使えるようにとメンテ対応してくれるcomfort3買ったら
アルインコやジムのマトリクスよりも負荷設定重くてゲンナリしてる…
- 296 ：
- アルインコはクロスバイクとマグネティックで
全然負荷違うからね
マグネティックでも機種によって負荷違う
AF6200より最近のやつのが負荷軽かった
あと尻の痛みも酷くなった
- 297 ：
- 他の人のレビューにも負荷が軽すぎるからダイエットだけでトレーニングには使えないみたいなこと書かれてたし多分軽い機種なんだと思う
重さをちょっとでも感じられるのが5あたりからで4以下はペダルをつっついたらクルクル空回りしそうな感じ
軽くでただガンガン足動かすよりちょっと重さを感じる方が良さそうに思うんだけど逆なの？
- 298 ：
- アルインコAFB4309G買って今日から始めました
マンションなので音が小さく
タブレットホルダーローラー背もたれつき
折りたたみできるという点で選びました
この4年で運動ペースが落ちて体重が増え
とくにこのごろは足の筋力低下をかなり感じます
故障しないように気をつけてがんばるぞ
- 299 ：
- 自宅にエアロバイク置きたいと思ってるんだけど、家庭用だけどそこそこ性能や耐久性のある
コスパの良いおすすめあります？
予算は5万円以内で考えてますが少しくらいなら超えても良いものがあるのならそれ選びたいと思ってます。
個人的にはリーボックのものを検討していますがどうでしょうか？
- 300 ：
- >>291
結果出たら教えてくれ
- 301 ：
- >>297
(´･ω･｀)機種かけないのかよ？wwwww
- 302 ：
- >>301
けっこう古いし型番わかんないんだな
ALINCO FitnessProって書いてるけど機種名じゃないよね
- 303 ：
- スピンバイク長時間漕げるから買ってよかった！
けど、負荷がどれくらいかかってるか未知数なのがちょっと不満…
- 304 ：
- >>299
コナミのTYPEeGG良いよ
- 305 ：
- >>302
(´･ω･｀)なるほど
その文字で画像検索すると同じ機種みつかるかもよ
- 306 ：
- >>299
リーボックは過去スレにいくつか書き込みあっから見てみて。
故障時のサポート窓口がいまいちよくわからないんで購入時は確認要です。
是非人柱として購入&長期レポートを
＼(^o^)／ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
- 307 ：
- >>304
>>306
ありがとう。その2つの中で検討してみます
皆さんはエアロバイクの配置についてどこに置いてますか？
6畳の部屋に置くのですが、下絵の窓際（右側）か反対側の壁際（左側）にするかで迷ってます
ちなみに集合住宅の2階の一番端の部屋です。
やっぱり窓際の方が気持ちよく漕げますかね？
http://o.8ch.net/14fg5.png
- 308 ：
- >>307
自分もリーボック検討してたけど過去スレや尼のレビュー見る限りじゃアルインコと品質が変わらないっぽいからコナミのS-BODY買うことにした
- 309 ：
- うちも6畳部屋だけどベッドに机と狭くて置く場所に悩む余地なかったなｗ
悩めるなら窓際とテレビのみやすさで選びたい
あと安もん使ってる身だけど、体重入力できて心拍数計ってちゃんとカロリー計算できる機種が良かったなとは最初思ってたけど
使いだしたらあんまり気にならなくなったんでもし新しく買うならまた安物にする
もし壊れても安く買えたら残った予算で買い直せば良いみたいな
- 310 ：
- >>307
うちは窓際
この図の左の位置関係に近いよ
- 311 ：
- 違うわ右だ
- 312 ：
- アドバイスありがとう。
アルインコも最初は検討したのですが、スペック表示ではアルインコは耐重量90kgとかなので、
耐重量120kg表記のリーボック（GB50）にしようかなと思います。見た目のデザインも好みですし
尼と淀ポイント含めると同じくらいの価格だけど、アフター保証考えると淀から買った方がいいかな？
- 313 ：
- >>307
窓際なら窓枠に物置くスペース無い？手直に物置くスペースあると便利だよ飲み物とかリモコンとか
- 314 ：
- ハンドルを机にするオプションパーツ
角度や高さは変えられないっぽいから身長によっては使えなさそう
https://www.amazon.co.jp/dp/B0185KM6WQ/
ウルトラスポーツはオプション色々あるんだな
- 315 ：
- 筋トレなしエアロバイクのみの人っています？
有酸素運動は筋肉が痩せるから食事制限と同じでリバウンドしやすくなるってほんとですか？
- 316 ：
- >>315
(´･ω･｀)自分の身体で実験してみてよ
- 317 ：
- >>267
代謝がちがうんでないかい？
- 318 ：
- >>268
止めるときwわかる。
足持ってかれちゃうよね
何度かスネをガンってやったっけな
- 319 ：
- >>313
窓の土台には小さな飲み物程度なら置ける場所ありますね
>>314
なんかFバイクのヘビータイプでも良いかなと思ってきた
価格安いけど耐重量130kgで折り畳み対応でオプションいろいろつけられるみたいだし
リーボックのGB50は本格派としてはコスパ良さそうだけど、過去レビュー見ると
ペダル漕ぐ時のガラガラ異音？が聞こえるようになったとかのレビューが何件か見つかるし
トラブル起きた時の対応等も安心とはいえないので5万以上出して保証もしてもらえなかったらショックだしな
- 320 ：
- >>315
自分はウエイトもやってますし、バイクのほかにパワーラックも置く予定なのですが、
やはりウエイト→有酸素の方が効果は高いと思います。
筋肉が痩せるかどうかは、今どの程度の筋肉量があるかによって変わってくると思いますが、
人間は環境に適応させようとする性質があるので、その運動を行うにあたってその筋肉量は必要かどうかが問題ですね
マラソン選手と100m走の選手の体を比較すれば一目瞭然ですよね
それは彼らがその競技を行うにあたってその体が必要だからそうなっているので
それなりに筋量維持したいならある程度の負荷を用いたウエイトトレーニングは必須だと思います
- 321 ：
- >>315
筋トレ無しエアロのみで10kg痩せたよ
その先から停滞したから筋トレ始めて更に痩せた
- 322 ：
- >>320
>>321
ありがとう
>>321
元の体重と体脂肪率も教えてもらえません？
停滞したってことはやっぱり筋肉痩せで体重減っていただけでやめたらリバウンドしてたんじゃ
- 323 ：
- 続けてるのにリバウンドとか、するもんなのかね
- 324 ：
- 強度によるよね
有酸素だけひたすらやり続けると、体はその有酸素運動を行うために最も効率の良い体に適応させようとする
何もしないよりかは消費カロリーも多くなるけど、有酸素運動は低強度で大きな筋肉を必要としないので
その運動に行うに当たって不必要な筋肉は分解しようとする
筋肉はあるだけでカロリー消費するものだし、必要ないのであれば削ろうとするのが自然の流れ
逆に脂肪は生物にとって長年飢餓との戦いで、食べられなくなった時に必要だからできるだけとっておこうとする
今現代においては金銭面や仕事面での不安悩みなどがそれと似ているから、そういうネガティブなマインドでいると、カタボリック作用が働く
筋肉が必要な環境があれば体は筋肉を必要と判断するので、そのためには
瞬間的な大きな力や興奮闘争心を必要とする高重量でのウエイトトレーニングを行うことが大事
そして日常的にも不安やストレスを抱えてウジウジ悩むのではなく、アドレナリン、闘争心を抱くことが大事
不安やストレスは無くならないけどそれを反発心や闘争心に変換することで筋肉がつきやすい体質になる
- 325 ：
- 要するにテストステロンを高める、維持することが大事だということね。
長時間トレーニングはコルチゾール等ストレスホルモンも大量に分泌されて
テストステロン低下するし、日々の仕事にも影響が出る
だから1回あたり30～45分の高強度ウエイトトレーニングに、45分長くても1時間以内のゆったりとして有酸素運動が大事
後は食事管理 これが一番筋肉もあって脂肪も少ないカッコ良い男らしい体になるための秘訣
- 326 ：
- 連投ごめん
ウエイトトレーニングできる環境に無い人は
全力ダッシュや全力バイク漕ぎを数本やってから、有酸素的な運動（バイク、ウォーキング、ジョギング）
それかHIIT（高強度インターバルトレーニング）を入れる
- 327 ：
- >>325
参考になるわ～
まだ初心者だけど
- 328 ：
- >>325
筋トレ30分のジョギング45分で初めてみる！
- 329 ：
- >>322
男 175cm
78kg→エアロのみ２ヶ月後に68kg
その後１ヶ月停滞してて自重筋トレ始める→１ヶ月後に64kg
プロテインも使い始めて今は65～66kg リバウンド無し
- 330 ：
- リバウンドリバウンド言ってる奴は女っぽいor女々しさを感じる
- 331 ：
- >>329
ありがとう
体脂肪率はわかんないか
- 332 ：
- >>329
エアロバイクは何時間くらい漕いだ？
- 333 ：
- >>331
オムロン体重計の信用出来ない数値だと20～21くらい
>>332
アルインコの激安バイクが上限30分だから、最初は１日30分
始めて一週間くらい全然体重減らなかったから早朝30分と夜30分に増やした
土日祝日は用事が無い日ならこれに昼30分も追加
食事はコメとパンを減らして肉野菜を増やし間食は完全ゼロ、水を飲む量も増やした
エアロよりも食事制限のほうが効いた気がする
- 334 ：
- >>333
10kgは食事制限が大きそうだけど
それだけ減って体脂肪率減らないってきついね
やっぱり筋トレもいるね
参考になったよありがとう
- 335 ：
- 体重計の体脂肪率なんてなんの目安にもならないよ
10%くらい平気で違うし
- 336 ：
- 体重計が違うとバラバラだけど
同じ体重計での自分の変動は目安にするぞ
- 337 ：
- >>319
リーボックなら延長保障入れる店から買いな。
(´･ω･｀)故障時のために。
＼(^o^)／人柱期待
- 338 ：
- 長期入院寝たきり→花粉症で引きこもり＆ステロイド太りしたのでアルインコ買いました
運動不足にもほどがある状態とはいえ負荷を軽めにしても有酸素運動にならず衝撃です
（心拍数が上がりきるより脚が疲れる方が早いという…）
筋トレを別にやった方がいい人はすぐに心拍数を目標値まで上げられる人で
そこまでに至らない自分のような弛んだデブはとりあえずメニューの組み合わせ云々より
頑張って漕いでれば自然と筋トレにもなるんじゃないかと思います
- 339 ：
- >>338
自分も最初すぐ足のほうが疲れてたけど半月くらいしたらクルクル回せるようになったよ
筋肉がついたとかじゃなく単純にコツを掴んで回し方がうまくなるみたい
- 340 ：
- 30-40分も保たないくらいなら、負荷や回転下げてでも長めにやった方がいいと思うよ
- 341 ：
- >>338
のんびりあせらず(´･ω･｀)
- 342 ：
- >>337
ありがとう
延長保証入れるとなれば実店舗のみだと思うけど
通販価格より2～3万高くても延長保証入るべきだろうかね
そこそこ高額のエアロバイク購入して壊れたことある人とかいたら話が聞きたいです。
- 343 ：
- あんまり保証で高くなるんならその金はとっておいてもし壊れたら買い替えればよくね？
- 344 ：
- ある程度のものなら自分でも直せると言えば直せるしね
てかなんかガタがきたなと思って調べて見ると
だいたいネジの緩み系が多いし
もう何しても動かないなんてレベルの故障はそうそう無いんじゃない？
- 345 ：
- 言われてみれば確かにそうだね
それじゃ尼で買おうかな
- 346 ：
- ＼(^o^)／なんかリーボックを延長保障無しでも買っちゃいそうな強者が集まってきたな
もちろん(´･ω･｀)自分で直せるなら無しでも良いよ
(´･ω･｀)普通のチャリみたいに規格物なら楽だけどね
リーボックの修理窓口もアルインコやコナミとちがってよくわからないんだけど。
まあ、買うなら自力で調べるだろう＼(^o^)／
みんなｶﾞﾝﾊﾞﾚ
- 347 ：
- 去年の12月にアマゾンのセール(¥47,800)でリーボックGB50買ったオレがこっそり登場
週3回30～60分使用で特に不具合は無し。強いて挙げるなら、心拍センサーがたまに反応しなくなるけどFitbit着けてるから問題なし。
買っても損はしないと思うぞ
- 348 ：
- 文字化けしてた
¥47,800ね
- 349 ：
- HIIT（全力漕ぎ20～30秒→30～60秒レスト→全力漕ぎの繰り返し）
みたいな使い方多いとやっぱ壊れやすいのかな？
- 350 ：
- ここを見ずにアルインコのAF6200を買ってしまったんだが、早まったかな……
- 351 ：
- アルインコAF6200もう5年ぐらい乗ってるな
十分だと思う全く壊れない
- 352 ：
- >>347
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ＼(^o^)／
(´･ω･｀)取説に修理受付窓口書いてある？
- 353 ：
- >>349
(´･ω･｀)そだね
あなたの全力漕ぎがどの程度を想定しているかわからないけどね。
- 354 ：
- >>351
今買うんだったらAFB4309WX？とかの方が良いとかあるのかなと……
- 355 ：
- アルインコの6000番台と4000番台とじゃ用途が全然違うでしょ
後悔する暇があったら漕ぐんだ
- 356 ：
- >>352
取説・保証書に書かれてるのは輸入代理店の連絡先だけだよ。
実店舗での購入以外ではこっちに問い合わせるほかないみたいだけど、どの程度のサービスが受けられるかは何とも言えない。
ま、スピンバイクみたいに激しいトレーニングする訳じゃないし、使用後の汗拭きとボルト類の定期的な増し締めさえしとけばホイホイ壊れることもないと思う。
たぶん。
- 357 ：
- 迷いに迷った結果アルインコのAF6200を買うことにした。頑張って痩せよう
- 358 ：
- 名器だな
- 359 ：
- やりすぎてげっそりしそう
- 360 ：
- 毎日1時間ほどスピンバイク（sqn-st13）こいでるけど全然痩せない！
負荷はロードバイクで自転車道を走ると25～30キロほど出る重さ（分かりづらくてすいません）で漕いでます。
カロリー表示されるところには800キロカロリーと表示されますが、あすけんでエアロバイクを選ぶと300キロカロリーほどです
どちらのカロリーが実情に近いのでしょうか？
- 361 ：
- 少ないほうだろね
カロリーとか距離とか速度とかの表示ってほんと盛りすぎ
モチベ上げてくれるためかとも思うけど成果が伴わないから逆効果だわ
うちのなんて安物だから表示は本来の倍どころかその倍で4倍にはされてそう
- 362 ：
- アプリでカロリーとかチェックするならコナミスポーツのアプリと連動してるバイクとか
ちょっと興味あったんだが。でもそれだけの為にバイク変えるのもね
てか、スマートウォッチで計ってスマホアプリと連動すれば楽なんだけど
エアロバイクの走行も測れるウォッチは単純に高いよね。なかなか手が出せない
- 363 ：
- エアロバイクは普通に自転車乗るのと比べて自重の影響が少ないから消費カロリーも少なくなるよ
100kgの人が自転車漕いで移動する場合は100kgの物体を動かす力が必要だけど、エアロバイクの場合は脚を動かす力だけだからね
脚の重さがあるから体重も関係はあるけど自転車ほどじゃない
- 364 ：
- コナミのaiで漕いでるけど画面表示は一時間あたり32kmで消費カロリー360kcalだよ
- 365 ：
- 自転車そのものも車体が軽いやつとかタイヤの大きさでペダルの重さ変わるけど
しっかり床に固定するからバランスとらなくて良いってのも多きそう
- 366 ：
- 路面の凹凸や摩擦抵抗等も無いしな
- 367 ：
- >>360
800キロカロリー程度じゃ痩せんでしょ。
通学してる高校生だって片道30分自転車で遅刻ギリ飛ばしてるが皆引き締まってるわけでも無く太ってるのは結構いる
ランニングだって毎日20km走れば確実に痩せるが12km未満だとたいして痩せないのは
高校陸上部員見ればよく分かる
食品の表記カロリーも特に外食やコンビニ・スーパー弁当惣菜は気をつけないと
あれらは総じてカロリー少なめに表記してる傾向。誤差は20％まで認められてるので
1日2000kcalとったつもりでも実測値は2400kcalだったりする
しかし現状は、弁当などのカロリーを第三者が測定すると規定の範囲を超えて誤差40％ほどあったりする
ことが珍しくない。所詮はメーカー公称値であり理論値だったりで、メーカーは少なめに表記して少しでも健康に良いとアピールしたがる
こういう実態があるわけで、ダイエット中の1日のカロリーが-200kcalであるはずが
実際はプラマイゼロだったり+200kcalだったなんてことも。
自炊で計算してとるのが一番。
運動するならもう大幅に超えたようなカロリー消費で毎日やらないと確実には痩せられる保証がない
- 368 ：
- でもってさ、市民ランナーとか運動する人はちょｔこちょこ補給で頻繁に食い過ぎ。
まあここの連中は食ってないとは思うが、
ハンガーノックが・・なんて言い訳してたった3km走るたびに補給食摂ったりしてる始末
こういう市民ランナーはプヨプヨ。
俺は30km走るときでも水分だけ。ハンガーノックなど今まで一度もない。
- 369 ：
- ↑
20km走らなきゃ痩せないとか自分はなった事がないからそんな事はないとかメチャクチャ言う奴はなんの参考にもならんね
- 370 ：
- やりすぎは倒れるから程々にね
- 371 ：
- まじっすか…(*_*)
仕事休みの日に天気が悪くてちょっとロードバイク乗るの面倒な時はスピンバイクで運動しようと思っていたのに、思わぬ誤算でした(*_*)
やらないよりはやる方がマシと思って地道に続けます…
- 372 ：
- ちょっと病気してガリになってしまったから、リハビリというか体力付けにエアロバイクしようと思ってたんだけど、食べる量増やさないとよりガリになってしまう感じなのかな
食欲あんまりなくてつらい
- 373 ：
- 体力付いてきたら食欲も出るかもよ
- 374 ：
- 普段運動してないヤツが運動し始めれば痩せるよ。
運動強度をどれくらいにしたらいいかは少しずつ負荷をかけながら探ればいいさ。
- 375 ：
- >>372
エアロバイクはさほど痩せる運動じゃないから体力落ちてるなら痩せるほど漕げないと思うよ
軽く運動するとアドレナリン系が刺激されて食欲出るかもしれないしとりあえず漕いでみたら？
- 376 ：
- ガタガタ言わずクヨクヨ悩まずとにかくこいでみればよい
やる前から理論武装する奴が多すぎ
- 377 ：
- アルインコ負荷が利かなくなった
保障は切れてるし買い換えかな？
- 378 ：
- >>377
機種は？
- 379 ：
- >>378
6213です。
- 380 ：
- アルインコAF6200買ったけど、日頃の運動不足のせいか2でも足が疲れて12～3分が限界。でも1にしたら軽すぎて永遠に漕そう
- 381 ：
- >>380
2で漕げる限界まで漕いでから1に下げて続ければ？
- 382 ：
- 最初はそんなもんだよ
そのうちどんどん漕げるようになるから
- 383 ：
- ギアはホント個人に合った設定すればいいよね。いきなりMAXで走ればイイってもんでもないだろうし
最近、自分は今のが物足りないからアンクル足に着けて回してるけども
- 384 ：
- ハイガーのHG-QB-J917B なんだけど
新品なはずなのにメーターの数値があきらかにおかしい
10分で10キロとか俺はいつから超人になったんだ...
保証の交換品でこんなの送ってくるなんて...
あとエアロバイクって基本30分守らないと壊れるかな？
１日1時間毎日こいで壊れてない人いる？
- 385 ：
- 連続1時間くらいならスレでも他でもちょくちょくみるけど
摩擦による熱ならどのくらいの強度で漕いでるかってのにもよるんじゃないかな
早々に壊れて音がするようになったって話の方がよっぽど多いけどそういうのはどのくらい使ってたとかあまり書いてないんだよね
- 386 ：
- ゆっくり1時間でも大丈夫そうだし
全力で10分でもヤバそう
まぁ程々にやるのがいいんでないの？
- 387 ：
- >>384
感謝のエアロバイクとかやってない？
- 388 ：
- >>379
負荷の状況は
①操作パネル表示は増減しているけど、実際の負荷が変化していないのか
②負荷は全域で重くならないのか、特定の領域だけ重くないのか
③他に不具合は？異音など
④負荷が変わらなくなった当日、または前日にエアロバイクの掃除、移動、ハンドル高さ調整とかしてない？
(´･ω･｀)以上を教えてください
- 389 ：
- >>387
いやたぶんそこまでの域にいってないw
音もまだついてきてるし
- 390 ：
- 慣れてきたのか減量トレーニング（設定脈拍115）
でやっても負荷が上がっても脈拍はそれほど上がらず
漕いでてキツくなるようになってきた
- 391 ：
- 年始にエアロバイク始めて３ヶ月ちょい。
食事＆お酒の制限なしで 58.4→53.2
全然減らずへこたれそうになったけど
3ヶ月過ぎたあたりからスルスル減りだした。漕ぐのも楽しい！
- 392 ：
- >>391
すごいですね羨ましい！
漕ぐ頻度と時間教えてほしいです
購入して１ヶ月、モチベーションアップしたい
- 393 ：
- >>388
２ヶ月前に一階から二階へ移動させました。表示パネルはちゃんと変化します。異音はありません。
インジケーター最低は普段と同じで問題なし、マックスにしたとき負荷が少し付く程度です。普段は1/3くらいの負荷かけてやってました。
高さ調節はしておりません。
- 394 ：
- >>391
もともとそんなに太ってないのにすごいな
減ったのって筋肉じゃなくて脂肪でしょ
1日どのくらい漕いだんですか？
- 395 ：
- >>392
始めてすぐは60～90分やってました。今は40分が多いかな。これまででやらなかった日は10日もないと思います。
お風呂に入る前にやることを習慣づけて
います。Switchを取り付けてゲームしながらやってるので 苦にはならず。
- 396 ：
- 391です
あと、膝コロも少し前から加えてます。壁をストッパーにしないと出来なかったのが 壁なしでも出来るようになりました
- 397 ：
- >>393
『峠のよろず屋 ｴｱﾛﾊﾞｲｸの異音対策』というキーワードで検索してみてください。
上記サイトの方がアルインコのｴｱﾛﾊﾞｲｸのカバーを外した画像をアップしています。
マグネットが張り付けられた棒と回転体との距離で負荷の増減を調整です。
マグネットの位置調整が出来ない状態(ひっかかり、動作ワイヤー破断、動作ワイヤー外れ、コントロールパネルからの配線断線、配線外れなどなど。)
マグネット位置調整は動いているが負荷が変化しない(マグネット位置ずれ、マグネット脱落などなど。)
とりあえず操作パネル回りの配線を軽くゆすって様子をみたのちに、カバー取り外して内部かくにんが良いかも。(保証期間外だからカバー外しても大丈夫)
もちろん手間と感じるのであれば買い替えも良いと思います。
作業は怪我に気をつけて無理をしないように
- 398 ：
- お風呂前でもほぼ毎日なら筋肉痛になるほどじゃなさそうだし
ほどほどの強度と時間で5kgは羨ましい！
自分はまだ1ヶ月で全然だけどあと2ヶ月したら一気に落ちるのかな
気合入ってきたわ
- 399 ：
- >>398
買ってすぐはハマってやってたので
2キロ簡単に落ちたけど2月3月はずっと55kg台で停滞して挫けそうでした。
けど体重は変化なくても 痩せた？と言われることが増えてきて キツかった服にも余裕が出来たりと。ここか 違うダイエットスレで 数字にとらわれず見た目だよ、続けることが大事と励ましてもらい続けてきてます。
一緒にがんばりましょう！
- 400 ：
- >>396
ありがとう！
- 401 ：
- >>397
丁寧にありがとうございます。
- 402 ：
- >>399
ありがとう！私もモチベ上がりました！
- 403 ：
- >>393
その機種はケーブル使った変速なら、アウターケーブルの破損だと思う
タイコが切れてるかも
- 404 ：
- エアロバイクで腹筋背筋も鍛えられるって本当ですか？
- 405 ：
- エアロバイク漕いでたら、蟻の戸渡りの部分からチンコ全体にかけて痺れるような感じがして、怖くなって一時期止めてたんだけど
防ぐ方法ってないもんかしら
- 406 ：
- >>404
正しい姿勢で腹筋意識してやれば鍛えられる
- 407 ：
- >>405
普通だろ
続けてれば段々平気になってくる
どうしても嫌なら、スケベイスみたいなサドルがあったと思う
- 408 ：
- 痩せた方は毎日？どのくらい漕いでいたんですか？
痩せるまでの期間も教えていただけると嬉しいです
- 409 ：
- 痩せるためにエアロバイク漕ぐ人は食事改善も同時にやるだろうし漕ぐ時間聞いても全く意味が無いのでは
- 410 ：
- エアロ漕ぐよりも、同じ時間だけ筋トレするほうがカロリー消費が多くて痩せやすいよ
フィットネスクラブでインストラクターしてた人から聞いた
エアロバイク買った当初はエアロのみで痩せたけど、減量が停滞したから筋トレ増やしたら更に痩せて、
今は筋トレメインでトレーニング続けてる
エアロは映画観ながらとかネットしながら漕ぐときが週に数回ある程度
- 411 ：
- まさしくながら作業にしてるからエアロバイクなんでしょ
筋トレの方が消費カロリー大きいなんて当たり前すぎるんだけど
ガチでエアロバイクのほうが時間効率良いと思ってたのか……
- 412 ：
- >>408
(´･ω･｀)１日３０分以上を３カ月、まずはやってみてみ
(´･ω･｀)結果報告待ってる
あ、効率とか能率とか、考えなくていいから。
(´･ω･｀)しんどく感じたら負荷強すぎ。
楽すぎだったら負荷低すぎ
同一負荷でもペダル回転数を高くすれば身体への負荷は高まるからね。
(´･ω･｀)さあ、開始してください。
オケツが痛くなったらグーグル先生に ｴｱﾛﾊﾞｲｸ ケツイタイ もしくは 自転車 ケツイタイ で問いかけてみて
(´･ω･｀)工夫できなきゃ自転車用パッド入りパンツはけよな
- 413 ：
- >>410
筋トレとバイク漕ぎは単純に同列に比べるものじゃないだろ
有酸素運動には有酸素運動の意味がある
- 414 ：
- 筋トレと比較してる奴は、自転車と比較してた奴と同じかねｗ
- 415 ：
- つまり筋トレしながら漕ぐのが最強ってことか
- 416 ：
- サイクルツイスター買ったら映画見ながらできないくらいうるさいわ
磁石式にしてくれ
- 417 ：
- 発電式乗ってるけどうるさいからイヤホンつけてみてる
- 418 ：
- >>417
なんて機種？
- 419 ：
- スピンバイクのSPN-ST13を買って2週間ほど
漕ぐとすこし引っかかりを感じコツコツなります
同じようなことが起きている方はおられますか？
アマゾンのレビューを見る限り会社にいってもスルーされるらしいです
- 420 ：
- サイクルツイスターはあの腕も使うツイスト運動は良さそうなのにうるさいのが全然駄目だよね
同じような運動が静かにできるやつがあれば買うのに
- 421 ：
- 普通のエアロバイク（AFB6215）漕ぎながらタオルで汗拭くついでに
上半身のタオルストレッチと筋トレしてるよ
負荷上げたいならチューブやダンベル使ってやればいいんじゃないかなぁ
- 422 ：
- >>419
まず、どこから音が出るか
どんな時に出るのか
音が出ないときはあるのか、それはどんな時か
購入してからどれくらいで音が出始めたのか
締め付け部の緩みなどはないか
ここらへんを調べて紙に書き出してからサポートに連絡とると良いよ。
他の人が対応が悪いって書いていたから連絡に二の足を踏むのはどうかと思うわ。
単純に異音が出る と言うより
使い方や、音が出るときの状況を細かく伝えて、どこをどんな風に確認すれば良いか聞いてみるといいんじゃないかな
ペダルがきっちり締まってないと音が出やすいから気をつけて。
がんば
- 423 ：
- zwiftしたくって、色々調べたけど、金掛かりそうだな。ローラ高いしロードバイクも高い。しょうがないから、youtubeでzwiftの動画再生しながらエアロバイク漕いだら結構捗った。
- 424 ：
- バイクやトレッドミルやってると膝が痛い病出てくる人間なんで、クロストレーナー欲しいんだけどスレがない…
誰かオススメのメーカー知りませんかね
- 425 ：
- クロストレーナーは以前スレがあったんだけどね
予算があるならホライズンフィットネスのAndes一択よ
- 426 ：
- >>425
ありがとう
うーん高め…ちょっと悩もう
- 427 ：
- エアロバイク漕いでたら腰痛くなる
フォームおかしいのかな
- 428 ：
- サドルの位置があってないとか？
自転車と違ってサドルが後ろの方に付いてるタイプは
前傾姿勢で上半身も鍛えれるってことらしいけど猫背にしちゃってるとか
- 429 ：
- こんなスレあったのか。
5013と6015が同じ値段なら6015の方がええの？
6015は売れてないのか、アマの評価０なんだが
- 430 ：
- 主な違いは
5013は負荷調整が手動（8段階）
6015はモーター式でメーター操作で調整する（16段階）
手動の方が作りがシンプルなので単純に壊れにくいかなと思うけどな
- 431 ：
- >>206
無線機もどうぞ
- 432 ：
- 結局7014が最強なの？
7018は7014の後継機かと思ったら、マグネット式だし
- 433 ：
- 初めての購入で5013、6015、6215、
7014、7018で悩んで
いますアドバイスいただけないで
しょうかスレで6215の方のコメント
を拝見していいなと思いました
２日おきくらいで20分からエアロ
バイクはじめたいです
漕いだときのガタつき不具合や
普通に漕いでいるときの静音性
漕いでいるときのおしりの痛さを
心配しています
太っていてお尻の大きい人でも
サドルにバスタオル敷けば漕げる
のでしょうか
- 434 ：
- ここのウェブページも参考に
させていただいています
http://49ikiru.com/エアロバイク-アルインコ-比較-afb7014-afb6215/
- 435 ：
- アルインコのAFB4309Gはどうですかね
アパートでも使えるような静かなのを予算2万で探してます
- 436 ：
- >>433
6215ユーザーですがサドルは正直なとこ専用カバー使っても堅いし痛いです
こればかりは尻肉次第で個人差あると思うけど自分は60分程度なら許容できる程度には慣れましたが…
むしろ太っているなら尻クッションで痩せてる人よりは痛くないのではと思います
静音性は本当に静かで僅かに伸縮接合部分がギシギシいう程度です
漕いだときのガタつきも伸縮接合部分以外は全く気になりませんが
それも正直体重次第なところはあるかもしれません
総合的に見てあまり不満はないですがサドルに比してハンドル部の高さが低いので
背の高い人にはちょっと辛いかもしれません
- 437 ：
- >>436
ご親切にありがとうございました！
よく分かりました
- 438 ：
- エアロバイク最高峰は値段どんくらいすんだろ？
- 439 ：
- 580万
- 440 ：
- 安いな
- 441 ：
- AFB6015ってありんこ屋で35800円がアルペンで14800円でめちゃくちゃお買い得に見えるけど
最大負荷126Wって使い物にならない気がするな
200Wくらいあれば買い換えたんだけど
- 442 ：
- 健脚やな～俺は今6112使っててMax192wだが精々16段中10段までしか使わないよ
- 443 ：
- エアロバイク始めて1ヶ月
体重の変動は71キロから69.8と微減。
でも顎まわりがシャープになってきた
- 444 ：
- AFB4309WXとAFB4309Gのどっちか買おうと思うけどまあ最近出たWXのがいいわな
- 445 ：
- >>443
一日どれくらいやっていますか？
- 446 ：
- >>445
1時間です、ほぼ毎日
飲みに行ったりする日は何もしてないです
- 447 ：
- 体重60kgの場合だと、1時間で700kcal消費するには11metsちょいあればいいので
エアロバイクなら161ワット以上維持、自転車なら無風単独巡航で26km/h以上維持、
ランニングなら1キロ5.3分以下のペースを維持、水泳ならクロール50m42秒以下のペースを維持だな
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
というわけで、今からエアロバイクしてからプールで泳ぎます。 そういやたまにプールで永遠泳いでるおっちゃんいるけど.
- 448 ：
- 流石におっちゃん死ぬから延々にしてあげて
- 449 ：
- おっちゃんは既に死んでいる
- 450 ：
- 僕が言いたいのは永遠
- 451 ：
- あっそんなネタがあったのねすまん
- 452 ：
- 普段からも１時間は漕いでるけどここ数ヶ月はそれ以外にでも家飲みして酔った勢いで漕ぐようになっちゃったんだけどやっぱり悪影響あるよね？
- 453 ：
- 酒のんで漕いだ方が脈拍上がりそう
- 454 ：
- 筋トレ前後のビール（アルコール）摂取が及ぼす6つの悪影響
https://maxbody.jp/152
- 455 ：
- 肝臓はアルコールの代謝を優先するから運動しても脂肪の代謝は滞るわな
- 456 ：
- それより酔った勢いで行動するのが当たり前になってる時点でアル中の入口だから気を付けた方がいい
酒飲み始めたばかりの未成年じゃなけりゃ酔った勢いの行動は本来自制する方向に行かなきゃならない
- 457 ：
- 山口メンバーの話かな？
- 458 ：
- スレチはスルーで。
- 459 ：
- >>444
WXってアマの評判が怪しいけどどうなんだろ
パーツ不良、不足ってインコじゃよくあることなのか
- 460 ：
- 飲み会が二日連続であって二日もエアロバイクをサボってしまった。
平日通勤での往復10キロウォーキングも雨のせいで二日サボってしまった…
- 461 ：
- デブは言い訳ばっかやな
- 462 ：
- 分解してみた！アルインコ
負荷変動用のモーターが回りっぱなしだった
結局電源入れず負荷のマグネットを任意の位置で固定して使ってる
構造自体単純なんだからせめてこういうところちゃんと作ってほしいなぁ
- 463 ：
- >>462
おっ
画像アップしてくらさい(。-∀-)♪
- 464 ：
- エアロバイクでダイエットに励んでる皆さんは、どんな体重計を使ってるの？
やっぱBody Cardioみたいなの使ってるのかな？
簡単に測定データを見られた方がモチベーションは上がりやすい気がする。
- 465 ：
- 思ったんたが、エアロバイクには
何で体重測定機能がついていないんだろう？
乗っている間にどんどん体重が減っていくところが見れたら面白いのに
- 466 ：
- mi scale2って体重計使ってる
- 467 ：
- >>465
そりゃユーザー様がお気に入りの体重計にエアロバイクを乗せる楽しみを
尊重してるんでしょ。
(´･ω･｀)俺は興味ないからやらないけど、君はすでにやっている口ぶりだから
画像お呼びデーターをメーカーに持ち込むか、特許申請でもしたほうが良いと思うよ
- 468 ：
- エアロバイクだけってわけじゃないけど、５か月でかなり体重落とせたばんざーい
- 469 ：
- エアロバイク乗るようになって１ヶ月、体重はそこそこ順調に落ちてるけど
しょっちゅう脚を捻ったり転びかけるようになった
漕ぎ終わってすぐに足元がふわふわする感覚とも違うんだけど何かバランスが崩れるとかあるんだろうか
- 470 ：
- エアロバイク関係なくやばそうな感じがする
一度脳神経科とか受診してみては
- 471 ：
- >>469
水分不足による軽度の脳梗塞とかかもね(´･ω･｀)
- 472 ：
- 急激なダイエットでからだこわしたとか
エアロバイクは直接は関係なさそうだしやっぱり病院案件かと
- 473 ：
- 栄養不足とか？
- 474 ：
- >>469
末梢神経や毛細血管が収縮して内耳の三半規管に異常起きてると
平衡感覚が麻痺して歩いてる時や自転車で急にバランスを崩す時があるらしい
高血糖や糖尿病の症状のひとつで低血糖になってる可能性もある
エアロバイクを漕いだ直後に同じような症状が自分にもあった
その時は耳鳴りもあったような気もする
今はほとんどその症状はないが結局原因等は不明
とりあえず内科か耳鼻科あたりを受診した方がいい
- 475 ：
- >>459
よくある
カスタマーセンターに電話が必要
- 476 ：
- 負荷軽いのを長時間
負荷重いのを短時間
どっちが良いの？
- 477 ：
- >>476
速筋と遅筋、どっち鍛えたいかで選べ
- 478 ：
- >>476
足太くしたいか細くしたいか選べ
- 479 ：
- 長くしたい
- 480 ：
- おまたが痛くて何時間も漕げない
3時間くらい漕ぎたいのに
- 481 ：
- 1時間×3本やりゃいいだけ
- 482 ：
- ３０分縛りがかなり物足りなくなってきたから時間縛りの無いお高いエアロバイク買おうとおもうんだけど
いろいろ調べた結果コナミのEZ101が条件にぴったりなんだけど古いやつだから買った途端に後継機が出てきそうで怖い
- 483 ：
- >>482
その気持ち凄い分かる。そう思いながら一年が過ぎてしまった
- 484 ：
- とりあえず壊れるまで今のを時間無視して漕げば？熱で負荷が軽くなってくるけど徐々に負荷調整をあげてけば取りあえずは使えるよ
- 485 ：
- 時間制限気になるならハイガーあたりのスピンバイク買えばいいんじゃない？
- 486 ：
- 漕いでるうちに足が軽く感じるのって調子出てきてるとかコツを掴んでるとかじゃなくて
熱で負荷が軽くなってるせいだったの？
30分以内なんだけど
- 487 ：
- メーカーが考える壊れる可能性が高まる分岐点が30分ってだけだと思う30分でも熱はでるし負荷も軽くなる
- 488 ：
- 全力でやったら30分以下でも壊れるかもしれんし
ゆっくりやれば何時間でも大丈夫かもしれん
ただの目安だろ
ていうか何回目だよこのネタ
>>476もだけど、テンプレにしていいんじゃねーの
- 489 ：
- スピンバイクはいいぞー
二時間漕いでも何も心配しなくていい
- 490 ：
- 背もたれ付きのエアロバイク使ってる人使い心地どうですか？
三万円以下でなるべく腰やお尻に優しいのを探してます
- 491 ：
- >>490
La-VIEの背もたれがついてる折りたたみ式使ってるけど特に不自由な感じとかはないよ
- 492 ：
- しかしルームランナー、エアロバイク、スピンバイクと使っている(きた)けど
ベルトカスってすごいね
メンテしないとベルト鳴きがひどいけどみんなしてる？
- 493 ：
- >>490
アルインコの「ながらバイク4518」を初めてのエアロバイクとして使ってますが、背もたれを多用してるので、背もたれがないバイクがあるなんて信じられないです。
もし次に買い換えるときも背もたれは必須だと思ってます。
まだ一つしか使ってないのでオススメは分かりませんが、ながらバイク4518は悪くないと思います。
- 494 ：
- >>492
今日びマグネット以外の選択肢なんかないよ
- 495 ：
- アマゾンで売られてるウルトラスポーツFバイク使ってる方います？
ガチの高強度じゃなくてながら有酸素運動程度で30～40分くらいゆっくり予定だけど
耐久性とかどうなんだろう 2年保証と書かれてるが
ヘビー（耐重量130kg）と背もたれ付（耐重量100kg）で迷ってますがやはり背もたれあった方が便利でしょうか？
後デスクを装備しようと思ってます 本読んだり勉強しながら漕げればなと
- 496 ：
- 背もたれっていらなくね？
くつろぐわけじゃないし
- 497 ：
- 本読んだり机に向かって集中できるだけの負荷なら有酸素運動としての効果は期待できないと思うけどね
そりゃ座ってボーッとしてるだけよりは数ミリはマシだろうけど
半分の時間で集中してウォーキングでもして残り半分も集中して勉強した方が
結局はどっちも効果あると思うよマジで
- 498 ：
- 確かにそうだね
ただ体を動かしながら勉強した方が記憶力に良いとかいう話も聞くし
性格的にじっとしておくのが苦手で
授業中も手遊びとかしていたり、本も歩きながら読んだ方が頭に入ったりするタイプだから
そういう目的でも使いたいと思ってるんだよね
もちろんバイク運動のみする時もありますが
- 499 ：
- 同じようにウルトラスポーツ買おうか迷ってる
ハイガーとアルインコでどれも背もたれつきならどれがおすすめ？
155㎝しかないんだけどウルトラスポーツの方がいいかな
- 500 ：
- >>494
スピンバイクに買え替えるまでAFB5211使ってたけど負荷がマグネットってだけで
スピンバイクと同じようにベルトでホイールをまわしてるよ
- 501 ：
- ながら作業で全然良いと自分は思うよ
むしろながらだから気楽に時間を気にせず出来るってもんだし
自分は書き物は流石にできないがテレビ見る以外に本読んだりスマホしたり普通にしてる
でも背もたれほしいと思ったことはないし多分使わないしそうなると邪魔なだけだと思う
背もたれ付きの方が安いってならあっても良いんだけどさ
- 502 ：
- >>498
身体を動かしながら勉強、というのは記憶術のひとつで
身体のパーツや動作などに紐づけて記憶する学習法のこと
走りながら英単語を聞くと覚えやすいとか、そういうのではない
- 503 ：
- >>500
(´･ω･｀)馬鹿は相手しない方が良いよ
- 504 ：
- afb4416g、買って一年半くらいで壊れちゃった
解体大好き家族が開けてみたら中のベルトが切れていたって。アリンコに電話したら三千円くらいでベルトは買えるみたいだけど、シロウトが調整しながらベルト直すのは無理とのこと
開けた家族も同意見。
アリンコの出張修理は一万から一万五千円…
さて次は何買おう。あんまり高いのは買えないんだけど、手術後ホントに動けなくなっちゃったから体力をつけたい。できれば痩せたい。
毎日せいぜいトータル一時間とかなんですけど、おばさんが小遣いで買えるおすすめありませんか
- 505 ：
- 次は安いマグネットのを買ってみたら
- 506 ：
- パネルの表示とペダルの回転が連動しなくなった
コネクタを抜き差ししてだましだましやってたけど
完全に壊れた
パネルだけ注文できるのかな
ALINCO
- 507 ：
- 体重計の数字よりも見た目ってそれ
http://imgur.com/IQwCVJJ.jpg
- 508 ：
- すごい
女性でこんなに鍛えようと思ったらめちゃくちゃトレーニングしないとならなさそう
エアロバイクこぐくらいじゃ永遠に無理w
- 509 ：
- >>507の画像有名だよね
スクワットチャレンジか筋トレだったと思うけど
しかしこれだけ鍛えててO脚なのは鍛え方が偏ってんのかねー
- 510 ：
- 右端が一番スッキリして見える
- 511 ：
- 写真の撮り方も悪い
- 512 ：
- >>491
>>493
ありがとうございます
今回はラヴィを買いましたがテーブル付きのながらバイクは良さそうですね
- 513 ：
- アマでアルインコと他にサドルカバーとか買ったけど
決済はアルインコ本体単品が先だったのに発送は他の物が先にされた
サドルカバーだけ先に来られてもどうしろと…
- 514 ：
- クッション付きサドルカバー自分で作っちゃった
100均材料だけどいい感じ
- 515 ：
- デスク付きのエアロバイク買ったけど、
結局、やらなかったわｗ
ただでさえ運動嫌いだし、面倒くさがりなので、
毎日地道にこいで痩せるということが信じきれず、
どうしても時間の無駄に感じて使わなかった。
エアロバイクは知人にあげることにした。
このスレでも、機器の性能や機能の話ばかりで、
肝心の「劇的に痩せた」みたいな報告もなかったから、
モチベーションも上がらなかった。
腹に巻いて電気刺激で筋肉を動かすＥＭＳってやつの、
スレンダートーン買うことした。
これなら腹に巻いていればいいだけだから、
仮に痩せなかったとしても、挫折はしないだろうし。
一か月以内なら、使用後でも返品できるらしいので、
とりあえず一か月スレンダートーンを試してみて、
腹周りのサイズが変わるかみてみるわ。
おまえらも、三日坊主で終わるような性格なら、
下手にエアロバイクなんか買っちゃうと、
部屋のスペースを圧迫するだけの物置き、粗大ごみになるぞ。
特に、ぽっこりお腹をへこませたい、というような、
ピンポイントの目的があるなら、スレンダートーンのほうが
絶対効果あるはず。
エアロバイクだけでのダイエットは効率悪いと思う。
そんなデカい機器使わなくても、筋トレのほうがいいわけだし。
スレンダートーンも強制的・自動的に筋トレするような仕組みよ。
別にスレンダートーンの宣伝がしたいわけじゃないが、
スレンダートーンのほうが安いし、使用後返品可だから、
絶対そっちを先に試すべき。
スポーツクラブで挫折、ルームランナーで挫折、
エアロバイクで挫折した、オレからのアドバイスだ。
エアロバイクみたいなのは、まじで単調で効果が実感しにくいから、
退屈で挫折しやすい。
だったらスレンダートーンを腹に巻いて生活してたほうがええ。
- 516 ：
- 以下は、２ｃｈのスレンダートーンの感想。まじでお腹をへこませたい
目的なら、スレンダートーンのほうがエアロバイクより確実に効果ある
と思うわ。全体的にダイエットしたいなら、エアロバイクかもしれんが。
> スレンダートーンで、2週間目に腹筋割れ始めた。
> 2ヵ月経過した今は完全に腹筋割れてる。
> 食事制限によるダイエットが前提だとしても脂肪さえ落とせば
> 腹筋に効いて割れることは明らか。
> 他に腹筋運動何もしてないんだから。
> ただ強度はmaxの150じゃないと負荷が足りないかもしれんね。
> だからスレンダートーン効いたって。
> 多分シックスパッドもパーフェクト4500も同じように効くよ。
> 俺がスレンダートーンにしたのは、買い替え用のジェルパッドが
> スレンダートーン用にはいろんな激安品がネットでたくさん売ってて
> ランニングコストが安いから。
> 現に今使ってるパッドはAmazonで3セット820円で買ったヤツ。
> 純正品と品質なんか変わらない。
> だいたい1ヵ月使えるから月270円くらいだ。
> スレンダートーンで腹筋は割れる。俺は本当に割れた。
> やれば分かるがあれだけの負荷を普通の生活でかけ続ける事は
> むづかしい。それが楽に継続できるから腹筋が発達する。
> 簡単な理屈なんだよ。
> これがわからない臆病者は死ぬまでママのオッパイ吸ってろ。
> スレンダートーン等実際に使ったことある人なら分かると思うけど、
> 確かに筋肉を強制的に収縮されている事は体感できるし筋肉痛も来る
> 慣れてしまえば、強度MAXにしても、大きな負荷をかけた腹筋種目の
> 負荷には及ばないかもしれないが
> 下手に自重で腹筋したりするよりかは短い時間で効率よく楽に
> 腹筋に刺激を与えられるのは確か
> スレンダートーン10日目くらいだが
> 効果でないってやつは内臓脂肪が多すぎるんだと思うわ
> 腹筋の収縮力と内臓脂肪の膨張力の差で凹み具合か決まる
> 俺はすでに5cm凹んだ
- 517 ：
- >>515
(´･ω･｀)エアロバイクを買う前に自分に合うか検討して、その結果かよwwwwwww
(´･ω･｀)
- 518 ：
- 長文w
ダメな奴はなにやってもダメな見本だな
- 519 ：
- 脂肪で見えないだけで基本男なら腹筋は割れてると思うけどな
それに効く位の強度で巻いたまま生活ってのは厳しいよゴロゴロしてる時にやるくらいならできるが
- 520 ：
- 別に劇的に痩せたいわけじゃないしなぁ…ｗ
- 521 ：
- 買う前から使いそうにない性格なのが分かってて買って
今度は別のを買うことを決めていてそれは即効果が出るのにその前に書き込みってｗ
腹筋のやつは自分も買おうか考えたことあるけど
Amazon見たらサクラ多すぎサクラ以外は不良品率高すぎて流石に怖くて買えなかった
中国製は特に不良が多いから一ヶ月返品可じゃなくて長期保証がついてるちゃんとしたメーカーのにしなさいよ
- 522 ：
- スレンダートーンなんて腹筋はいくらか鍛えられるのかもしれないけど
運動してる訳じゃないから他の部位はぷよぷよのままだし心肺機能も鍛えられない
スピンバイクはTVでも見ながら毎日1時間程度漕いでるだけで
身体全体の締まりが維持できるし私生活で息切れとかしなくなる
- 523 ：
- さっき、スレンダートーン、電話で注文したわ。
今週の土曜か日曜に届くって。
自分は腹だけがぽっこり出ているビール腹みたいな状態で、
ウエストだけは長かったので、延長ベルトも必要だったわ。
> 中国製は特に不良が多いから一ヶ月返品可じゃなくて長期保証が
> ついてるちゃんとしたメーカーのにしなさいよ
なんか、スレンダートーンの営業マンみたいになってるが、
スレンダートーンのサイトをみると、１年保証はあるみたいよ。
それをこえても、有料で修理か交換はしてくれるようだな。
これだけサポート体制があるなら、悪徳商品ではないと思うな。
> Q 1週間や1ヵ月で壊れた場合はどうなりますか？
> A 本体には１年保証が付いております。取扱説明書に従った使い方
> をしていただき、1年以内に製品の不具合があった場合は、無償で
> 修理・交換をします。（消耗品は保証対象外となります）
> Q 保証期間を過ぎて故障した場合はどうなりますか？
> A 有償となりますが、修理・交換対応を行っています。その場合は
> カスタマーサービスセンターまでご連絡ください。
- 524 ：
- >>522
まあ、それはそうだろうな。
オレの場合、腹だけが出ているんだわ。
他の部位はそれほど太ってない。
なんで腹だけが出るのか、医学的な理由はわからないが。
ライザップのＣＭもそういう体型の人ばかり出てるし、
腹だけが出ている人って多いんじゃないかな。
ま、スレンダートーンで変化が出たら、
スレ違いにならない程度に、ちょっと報告するわ。
エアロバイクについては、近日、知人に渡すことになった。
- 525 ：
- >>524
腹だけ出るのは内蔵だよ
姿勢の悪さと筋肉不足で支えきれずに重力に従って内臓が下へ落ちてしまって
下と言っても限界はあるし背中には背骨があるから手前の腹側に出ちゃうわけ
背筋と腹回りのストレッチで改善するよ
面倒くさがりで運動苦手なおまいさんには一日2分のツンツン体操が合うと思うよ
- 526 ：
- >>525
アドバイスありがとう。スレンダートーンで効果がでなかったら、
そういうのも試してみることにするわ。
- 527 ：
- ツンツン体操は脂肪をどうこうよりも位置を戻すことによるサイズダウンだから効果出るのも早いし
2週間とか即効性だからテレビでもよく紹介されててつべで検索すれば動画見つかると思う
まあ頑張ってね
- 528 ：
- 食事を特に意識せず、筋トレばかりやって有酸素運動が少ないと腹だけ出てる体型になるよ
実際、オレはそうだった
食事量を減らして脂肪分の摂取を気をつけることと、
エアロバイクを1日30分～1時間やるようになったら3ヶ月で5kgやせて、ウエストまわりが5cmほど短くなった
- 529 ：
- スレンダーマンは報告とかしなくていいから
巣に帰って一生腹筋ピグピグさせてろって
- 530 ：
- 筋トレは部位別だしやり方にもよるんじゃね
自分はストレッチと組み合わせて基礎体力つけたくてやってるんだけど
目論見通り疲れにくくなって猫背改善したからシルエットが良くなった
姿勢はマジ大事。背もたれ付きなんて邪道よ
あと副産物で寝付きと目覚めが良くなって
ここずっと眠剤飲んでないくらいだしおかげで自由に使える時間が増えた
- 531 ：
- 「スレンダートーン 胡散臭い」で検索してみた
類似品比較サイトとかも見てみたけど…
まぁ評価の真偽はともかく、本体もそこそこ高い上に定期的にパッド代毎月掛かるんかー無いわ
腰痛めた時にサポーター巻いてたけど、蒸れて痒くなったり汗疹出来たりシミになったりしたんだよなぁ
同じ事書いてあるのもあったし、そっち方面でもアウトだわ
家の近くを軽く走るのと、バイクとステッパー併用して地道にやってくわ
- 532 ：
- 蔵からスタイリー出してきた
- 533 ：
- エアロバイクと腹筋ピクピクマシンじゃ全然目的違うわな
スレンダートーンのステマのつもりかもしれないけどこんなん反感買うだけだろ
- 534 ：
- 簡単に痩せるなら誰も苦労しないよね
そんな単純なこともわかんないなんてホント馬鹿
- 535 ：
- スレンダートーン推してた者だけど、ネットでいろいろと感想読んだら、
効果がないっていう書き込みも多かったので、
さっき電話して注文キャンセルしたｗ
お騒がせした。やっぱり地道に運動して痩せるしかないわ。
- 536 ：
- 馬鹿じゃねえのお前
- 537 ：
- 外部からの刺激じゃ脂肪は燃えないと聞いたよ
自発的に筋肉を刺激しないと意味ないって
- 538 ：
- まあカロリーの消費はおそらくしないよね
- 539 ：
- >>536
(´･ω･｀)馬鹿は相手しない方が良いよ
- 540 ：
- GW直前にafb4309wx買ったけどペダルこぐたびにカランコロンと中から音がしてメッチャ五月蝿い(;´д｀)
- 541 ：
- AF6200買ってもう少しで1ヶ月だけど、
太ももの付け根が-1cm、
太ももと膝の中間あたりが-1.5cm。
体重はあまり変わりがないけど、
見た目重視でこれからも頑張る。
- 542 ：
- >>525
腹回りのストレッチくわしく！
- 543 ：
- >>542
だからツンツン体操って名前だって
- 544 ：
- 脂肪の塊りだった太腿が人間の太腿ぽくなったw
服ぶかぶかになったから新しいの買ってきた
ウエストサイズが90から73になっててwww
- 545 ：
- AFB7014を買いました！とても良いです。『ヨドバシ秋葉原店』で「AFB7014」と「AFB6215」を乗り比べて購入しました。
『電磁負荷方式』＝こぎ心地が最高
という一点に尽きます。本当に、この一点が他のどんなメリットよりも強力だと自分にも感じられました。
「AFB6215」には、組立不要で小さく折りたためる、タブレットトレーが付いている、体脂肪率測定機能が内臓されていることや、価格も5,000円ほど安いというメリットはありましたが、
ただ「電磁負荷方式」だからという理由で「AFB7014」を購入しました！
ペダリングの感覚が良いです。
とても満足です。
アルインコエアロバイク比較 AFB7014 vs AFB6215を参考にしました
http://49ikiru.com/エアロバイク-アルインコ-比較-afb7014-afb6215/
- 546 ：
- afb4417は身長175cmが使うには小さすぎるかね？使ってる人いる？
- 547 ：
- 無理そうですね。ハイガー製のを買うことにします。
- 548 ：
- 168戦地77帰路 うんうんまだデブ
分かってるんだ、まだまだ先は長いんだ！
- 549 ：
- アリンコの消費カロリーは
たぶん×0.5くらいで見たほうが良い
いくらなんでも多過ぎ。
1000k calがあんなに楽に
消費できてたまるか。
ウォーキング4時間でやっと800k cal
消費なのに それ以下の時間で1000k cal消費はないわ
- 550 ：
- スマートバンドで消費カロリーみるとアリンコの消費カロリーを越えてくるんだけども
- 551 ：
- >>549
うちのは古いから30分漕いだら600kcalは出る
- 552 ：
- 循環器内科の心臓の自転車負荷テストと、ALINCOのAFB7014のペダリングを比べてみた。循環器内科のは業務用でしたが、ALINCOのAFB7014でも同等のこぎ心地で遜色ありませんでした。
毎日、数回ほどAFB7014に乗って運動していますが、体重も5キロ落ちましたし、循環器内科の医師からも血液検査の数値が良くなったと褒められました。
肥満でプールに行くのが恥ずかしかったので自宅でエアロバイクをして本当に良かったです。
- 553 ：
- 10分エアロバイクを一日2*3回に分けてるんですが効果ありますか？
- 554 ：
- >>553
やらないよりはマシかと
- 555 ：
- けどそこそこ汗がにじんでくるよ！10分を一日4回くらいしてる
- 556 ：
- >>555
俺もやり始め似たような感じだったけど余り体重の変化は無かったな
でも運動量に慣れたら負荷、回転数、時間を徐々に上げていくようにしていったら月2、3kg位減るようになったから継続する事が大事だと
なんだかんだで7ヶ月で18kg減量できた
- 557 ：
- ちゃんとコツコツ漕げば減量できるんだよね
- 558 ：
- >>556
すごいな一回何分ぐらい漕いでますか？
- 559 ：
- >>553
(´･ω･｀)仮に『効果ないよ』言われたとしても、充実感を感じながら分割方で
エアロバイク漕いでいるあなたがいるわけなんだからさ。
(´･ω･｀)その方法で３ヶ月続けてみ。
そしたら答えがわかるよ。
(´･ω･｀)有酸素運動は連続３０分とか大昔は言っていたけど
分割方でも問題ないと、かなり前に変わってきてる。
詳しくは自分で調べてみて
- 560 ：
- >>558
今は1日20～30分を3～4回こいでるよ
アリンコの折りたたみ式の安いやつで負荷8、メーター速度で35～40km位
最初は全然こげなかったから結構進歩したと思う
- 561 ：
- 間違えた、1回20、30分を3、4回です
- 562 ：
- 体は全然平気なのに尻が痛くて限界を迎える
サドルカバーしてるけど全然足りない
サイクルパンツ履けばまた違うもんかね
- 563 ：
- >>562
パッド入りおパンツは変わるよ
あと、負荷高くしてみたら？
今よりハンドル高さを低くするとかも有効だよ
- 564 ：
- >>562
自分は慣れるまではこまめに座り直してたわ
そのうちベストポジションを見つけるつもりでいたけど今はどこ座ってても普通に痛くない
- 565 ：
- 100均に売ってる梱包材(プチプチじゃないやつ)とサドルカバー買ってくればええ
梱包材巻いて上からサドルカバー被せればフカフカよ
- 566 ：
- そもそも姿勢は試行錯誤してみた？多少前傾姿勢にすれば尻の負担は減る筈だよ
- 567 ：
- 皆さんありがとう
一番安いクロスバイクだからハンドル位置の調整とか出来ないんだ
前傾姿勢もやってるけど少し軽減されてるかな？って感じ
梱包材とサイクルパンツ買ってみるわ！ありがとう
- 568 ：
- 私もお尻が痛くてニキビがどんどん出来てます…。
サドルを評判のいい細いやつに変えたんですがどうも合わないのか
- 569 ：
- サドルの角度を調整してみるとか
ちょっと前に倒すのがいいらしい
- 570 ：
- >>568
検索ワード 自転車 ケツイタイ お尻が痛い とかで調べてみると良いよ
エアロバイク ケツイタイ お尻が痛い とかでも良いよ
自転車用のパッドが付いているパンツをはいて、色々検索して情報を得たら試してみればよいよ
チャリンコパンツは自宅でこぐぶんには恥ずかしいとか関係ないし、
その投資でケツイタイ痛い症状がやわらぐなら安い投資だと思う。
もちろん、無駄なお金はかけたくないからね！って人は
泣き言いう暇があったら色々工夫するしかないっしょ！
＼(^o^)／どっちもｶﾞﾝﾊﾞﾚ
- 571 ：
- 尻痛いのは慣れるもんじゃないんだね
最初は10分くらいしか持たなかったけど60分余裕になった
何の対策もしていない
多分脂肪だけの尻たぶが締まってきたのが要因だと思うけど
- 572 ：
- 無意識に楽な姿勢になってるって可能性も考えられる
- 573 ：
- AF6200や7018とAFBシリーズってどう違うんですかね
部屋も余ってるんで置き場所や電源には困らないですが、予算が許せばAFBの方がいいんでしょうか？
ちなみに当方185cm100キロです
- 574 ：
- 上で褒められてる電磁負荷方式のALINCOのAFB7014って高いんだな
アルインコにあんな値段の商品があるなんて知らなかった俺AF6200ユーザー
- 575 ：
- >>524
ライザップのビフォアははわざと腹膨らませてる
しかも猫背にして腹を強調
そしてアフターは腹凹ませてる
- 576 ：
- ツンツン体操ってデューク更科のウォーキングかよ
超簡単だぜ！
- 577 ：
- >>575
それやってるの多くね？
騙される奴より、胡散臭いって敬遠する奴のが多いだろうにアホだよなぁ
- 578 ：
- >>577
間違いなく肉体改善に成功してるのに勿体無いよねw
- 579 ：
- 実際に痩せてるだけマシ
悪徳ダイエット商品だと、痩せてる人をスカウトして太らせて、ビフォーアフターの写真を入れ替えて収録してるぞｗ
- 580 ：
- >>575
姿勢って大事だよね
痩せの猫背よりちょいぽちゃの背筋伸びてる方が絶対見た目いい
- 581 ：
- エアロバイクでHIITやってる人いる？
- 582 ：
- >>581
それやったら何もしてない時に動悸起きるようになったし、チンコから血っぽいの出たから止めた
- 583 ：
- >>582
怖すぎる
- 584 ：
- >>581
やってるぞ
と言っても微妙に秒数とか変えてるふんわりHIITだけどね
- 585 ：
- 戦いの海は牙で漕げ
- 586 ：
- ｷﾞｼｱﾝしだしたから、音が出ないバックでやり出した
- 587 ：
- >>581
2日に1回はなんちゃってタナベをやってる
成果はよくわかんない
- 588 ：
- ライザップのビフォアってうつ病自殺志願者みたいな表情しろって言われてるのかｗ
女性は貞子に見えるしなあ
アフターは自身に満ちた生き生きした表情でって感じかｗ
しかもライティングとかも違うし、日焼けまでしてる始末
服装着こなしやポージングまで違う
比較ってのは同じ撮影条件でやらないと比べようがないのに。
- 589 ：
- >>587
(´･ω･｀)タナベwwwww
(´･ω･｀)エアロバイクスレではタナベプロトコルと呼ぶことにする？
- 590 ：
- >>586
でもパンパンしたくなるじゃんか
- 591 ：
- 久々にパンツ一丁でやったけど汗でるね
普段はサウナスーツ着てやってるけど、あせもが出るからどうしようか迷ってる
- 592 ：
- パンツ一丁でやるときは使わないハンドタオルを座面にしいて乗ってるわ
- 593 ：
- サウナスーツとか試合の計量前でもない限り今どき使わないな。
体内の水抜けるだけで脂肪燃焼効果ガタ落ちじゃん。
計量前はマジ必須アイテムだったw
- 594 ：
- >>593
サウナスーツ着てやると脂肪燃焼効果落ちるのか？
- 595 ：
- 詳しそうだからマジで教えてくれ
計量前っていうことはボクシングやってる人なのか？
経験者の意見がすごい参考になるんだ
- 596 ：
- 4ヶ月で10キロ落ちたけど
やる量変わらんのに二ヶ月で1キロも落ちない
なんでかな？
- 597 ：
- >>596
１、ホメオスタシスのせい
２、基礎代謝の減少に合わせて食事を減らしてないせい
３、筋肉量の上昇に合わせて負荷を増やしてないせい
好きなの選んで
- 598 ：
- ホメオスタシス懐かしいな
20年ぶりくらいに聞いたわ
- 599 ：
- >>595
脂肪が燃える際に体温が高いと体が体温の上昇を抑えようとする働きも出るんだ。その分燃焼効果が落ちてしまう。
冬に運動すると効率が良いってのはこのせいだな。
汗をかきすぎるとミネラル減少によるパフォーマンス低下もあるし脱水も怖い。
俺はボクシングじゃなくて柔道のほうだからあそこまでギリギリな計量ではないけどねー。マラソン嫌いなんで有酸素運動はエアロバイク派w
- 600 ：
- :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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｀` ?---? 'い
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０９０５８６４４３８４
- 601 ：
- >>599
なるほど
一時期サウナスーツを着てたと書いてあったけど、
サウナスーツを着るのをやめて運動したら物足りなさとかあった？
スレチすみません
- 602 ：
- 便秘がひどかったからデキストリン飲みつつ一日30分～1時間漕いでたら1ヶ月で3㌔落ちた
やっぱ出すもん出すって大事ね
- 603 ：
- >>602
負荷はどれくらい？
- 604 ：
- >>603
LAVIEの2くらいだからかなり軽いかと
- 605 ：
- いくら水抜きしたって体脂肪率減らなかったら意味なくね？
- 606 ：
- 水抜きてか代謝が良くなることはダイエット上意味はあると思うよ
- 607 ：
- このスレ有能すぎる
ずっと調べてたけど先にここここ見れば良かった
俺もハイガーいくぜ
- 608 ：
- バイク漕いだ後に必ず足首からふくらはぎにかけてだるい感じになるけどこれって何が原因？
単純に疲労なのか血の巡りが悪いのか
朝起きたときも足がむくんでるような感覚によくなる
- 609 ：
- >>608
水分不足や水分補給すれば
- 610 ：
- >>606
ねえよｗｗｗ
代謝は定量的に計算式が決まっている
必要なパラメーター以外の影響は無視できるほど小さいからだ
水抜きして体重減らすより普段から水分補給で基礎代謝上げとけよ低能
- 611 ：
- >>610
てーの
- 612 ：
- サウナスーツで汗かくのは意味ないと思うけど便秘解消に意味がないとは思えないな
- 613 ：
- エアロバイクと腹筋ローラー購入しようと思ってるんですけどお腹周り痩せたりします？
腹筋バッキバキになるつもりはないんですけどさすがにウエスト90超えたらちょっと笑えなくなったんで70くらいを目標にしてるんですが
- 614 ：
- お腹周りが痩せるまで運動を続けられればOKです
「痩せない」と言ってる人は、痩せるまで続かなかっただけです
- 615 ：
- >>614
確かに今までの自分を思い返すとその通りかもしれないですね
よっしゃ！頑張ろう！
ありがとうございました
色々考えてたけど吹っ飛びました
- 616 ：
- >>615
初心者なら腹筋ローラーはきつくて続かないと思うのであまりお勧めしない
フラットベンチで膝曲げて足を地面に付ける超低負荷の腹筋100回、エアロバイク1時間
これだけで十分シックスパックになるし維持も出来ますよ
- 617 ：
- 百回もやる方が時間が掛かりすぎて続かないだろう
- 618 ：
- 質問。マグネット式は発熱するとかネットで読んだけど、非接触型なのになぜ？
普通は摩擦式のほうが発熱するんじゃないの？
- 619 ：
- アルインコの安いやつ、AFB4417を買って
ながらバイクをダラダラとやり始めた者です。
モニターに繋ぐ線が普通のミニプラグだったので、
試しにパソコンのマイク入力に刺してみたところ
一回転毎に信号っぽいノイズが出てる様子。
そこで、この音量を拾って
「n回転したらカーソルキー上入力」
というようなアプリがあれば
特別な機器無しでストリートビューと
連動できそうだなー、と素人アイデアが浮かんだのですが
すでにこういった事を試された方はおられますか？
前スレで既出の話題だったらごめんなさい。
- 620 ：
- >>619
(´･ω･｀)アプリ制作大臣に任命する。
(´･ω･｀)良いアプリを開発してここで発表しなさい。
以上。
- 621 ：
- >>616
>>617
ありがとうございます
腹筋100回はさすがに心が折れかねないですがフラットベンチでうつ伏せ状態で肘ついて膝ついて足を動かすっていう
簡単な腹筋方法とか見つけたので最初はそういうところからやっていこうと思います
- 622 ：
- なんか知らんが30分以上気力が続かないのよね
どうすりゃもっと漕げるんだろうか
- 623 ：
- 何か見ながら漕ぐ
- 624 ：
- 10分だけガチで漕いで20分は本読みながら漕いでる
- 625 ：
- ホライゾンのコンフォート7買っちまった
こりゃもう意地でも使っちゃる
- 626 ：
- >>618
IH調理器と同じ原理で運動エネルギーを熱にして捨ててるかららしいよ
- 627 ：
- >>622
動画見つつスマホゲーしながら漕いでるわ
別に集中できるものを2つくらい用意しとくとなんとか漕げる
- 628 ：
- >>622
弱虫ペダルのアニメ見るか
漫画読め
- 629 ：
- >622
毎分これを脳内リピートする
https://youtu.be/9jK-NcRmVcw?t=10s
- 630 ：
- みんな汗疹にならない？
- 631 ：
- ケッツの割れ目が良くヤラれるな
終わったら直ぐにシャワー浴びてるから
かゆみは直ぐに収まるが
- 632 ：
- 久しぶりにやり始めたけど、やっぱりお尻が痛くて30分で限界だった。
ネットでサドルカバー買おうと思ったけど種類いっぱいあって
どれ買ったらいいかわからなくなってきた。とりあえずレビュー多いの
買ってみようかな。
- 633 ：
- 痛くない範囲でいいから、毎日やってれば慣れると思う
- 634 ：
- エアロバイクでサーキットトレやってる人いる？
- 635 ：
- 最初尻痛くて仕方なかったけど最近慣れてきた
サドルカバーはアルインコのジェルのやつ付けてる
付けてなかったら尻に深刻なダメージを負ってた気がする
- 636 ：
- コナミのEZ101を買いました。
減量トレーニングと一般トレーニングでは巧く負荷が上がりません。
きつくないトレーニングでそこそこ負荷を上げるのはどのプログラムになりますでしょうか？
お使いの方、ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。
- 637 ：
- 2日に1回30分でも腹凹んでくるから面白いなぁ
- 638 ：
- 自分はサドルの上にドンキにあるようなモチモチクッション置いてる。
おかげでケツは痛くはない
- 639 ：
- >>636
(´･ω･｀)以前使用していました
マニュアルモードで自分で負荷をあげていって使っていたよ
心拍数みながら狙いの心拍数になるように負荷を自分で調整。
ケイデンス(回転数)を最低60最高90の間にするようにしながら
負荷を調整して狙いの心拍数になるように。
軽負荷で回転数90でも高負荷回転数40とかでも
同じ心拍数にできるので
お好きな方でやってみて
- 640 ：
- >>639
ありがとうございます
マニュアルモードとはプリセットの「6」で良いのでしょうか？
- 641 ：
- >>640
(´･ω･｀)今取説見てみたよ
５のフリートレーニングが使いやすいよ
６は負荷の増減があらかじめプリセットしてあって、全体的に負荷の増減の指定になってるから、両方やってみて気に入った方で良いのでは？
両方心拍数はモニターだけだから、イヤーセンサー無しでも可能。
一回取説みながら全部のモード試してみたら？
- 642 ：
- >>641
お手間取らせて申し訳ないです
そうですね、全てのモードを試してみることにします
取説がわかりにくくて
- 643 ：
- >>642
(´･ω･｀)俺は５で負荷を調整しながらこいでいたよ
イヤーセンサーで心拍数を見ながら狙いの心拍数になるように負荷と回転数調整しつつです
(´･ω･｀)色々試してみてね
- 644 ：
- アルインコのAFB4309みたいな折りたたみ＆上半身を鍛えられるケーブル付きのものと、AF6200みたいなスタンダードなモデル、どちらがおすすめ？
懸垂や腕立てを日常的にやってるのでバイク漕いでるときにまで必ずしも上半身トレはいらないと思うけど、手持ち無沙汰になるならケーブルトレもいいかとおもってます。
- 645 ：
- >>674
個人的にはスタンダードモデルを置いておけるスペースがあるのならばそちらをお勧めしとく
上半身手持ち無沙汰なら安いチューブバンドやタオルでも自由に引っ張りながらやればいいと思う
いろんな負荷をかける機能がついてるってことはそれだけ構造的に壊れやすいわけだから
- 646 ：
- >>645
なるほど、ありがと！
- 647 ：
- 手持ち無沙汰だったから、スマホスタンド購入して
2ちゃん見ながら漕いでたわ。
- 648 ：
- 始めて書きます。現在27才で太ってきました。
BMIで軽度の肥満です。なので
始めてエアロバイク（充電できる奴）を探しています。ですが調べてもよくわかりません。
何かオススメはありませんか？
求めるのは充電機能が高い。静か、です。
ゲームやスマホしながら瘠せたいです
- 649 ：
- >>648
(´･ω･｀)あなたが求めている充電機能って、具体的にどんな内容なん？
あと、充電機能は必須なの？
- 650 ：
- >>649
恐らく必須です。自分は昔から理由が複数ある
物事には比較的積極的でした。
もちろんスマホしながらでもよいですが
やはりエアロビクスで電力を作れるなら
電気代浮く➡モチベーション向上なので。
- 651 ：
- 充電できるやつなんて聞いたことないな
- 652 ：
- 単３だったかの電池充電できるのあったはず
あとは業務用のバッテリーつき発電負荷のやつだけど流用できるかは知らん
自転車に発電モーターつけるとかの動画はようつべにもたくさんあるけど人力発電なんて実用的じゃないと思ってる
>>648
- 653 ：
- 発充電機能のある機種なんてここでも聞いた事もないよね
それを必須条件としてあげるくらいだから聞いた本人はその機能がある機種をどこかで見たのかな？
それとも自分の想像でそう言うのがあるはずとの前提で聞いてるの？
- 654 ：
- モバイルバッテリーじゃダメなの？
- 655 ：
- TVとかで漕いで発電してるのを見て、普通に売ってると思ってるんじゃないの
- 656 ：
- 「漕いで発電」で検索したら、それっぽいのあったから
そっち買ったらいいんじゃね？
- 657 ：
- 何年か前にアルインコが7012って発電出来るの出してたのか
今はもう売ってないみたいだしそれ以外にあるのかな？
- 658 ：
- なんか日本語ヤバそうな子だな
- 659 ：
- 構ってちゃんだろ
エアロバイクでスマホやゲーム機を充電する必然性がどこにもない
どんなだけ電気を食うゲームでも2時間はもつだろ
そんだけ連続して漕ぐのか？
- 660 ：
- エアロバイクで発電はそんなにマイナーとは
おもいませんでした。
（あってもおかしくない機能と思った）
こちらのかたでも名前が出てこないようなら
アルインコ製で何か買ってみようと思います。
充電は
- 661 ：
- >>659
乗ろうとしたら残り5％ってこともある訳だしハンドルに充電ポートあってもいいと思う
もちろん漕いで充電なんてアホなことは思ってないし
ちょっと長めの充電コード買えばいいだけの話ではあるけどね
- 662 ：
- アルインコの最新の7018はUSB充電ポートついてたよね？
ただ自分で漕いで発電した電気ではないと思うおそらく
- 663 ：
- >>662
運動で発生したエネルギーを有効に活用します って書いてるよ
- 664 ：
- (´･ω･｀) もう出ているけどアルインコの7012 7018 あたりが希望する充電機能なんじゃないかね
(´･ω･｀)ただし、充電できる=モチベーションだとすると
(|| ゜Д゜)あれだけこいでこれだけなのかよ=やる気失せる
(´･ω･｀)になりそうな。
(´･ω･｀)とりあえず上記二種類から選択して、こぎこぎしながらエアロバイクで発電するってサイトを研究して改造してみるとか。
(´･ω･｀)あとは、予算が潤沢なら、エアロバイクで発電仕様に改造してくれる所もあるから検討してみては？
(´･ω･｀)音は静かどうかは要問い合わせ
- 665 ：
- エアロバイクやっと届いた！今日からお世話になります！
- 666 ：
- >>665
あせらずさぼらずのんびり続けましょう
＼(^o^)／ウェルカム
- 667 ：
- >>666
ゆっくりのんびり頑張ります！
でもその前にまず組み立てないと先に進めないｗｗ
- 668 ：
- モノクロって雑誌で紹介してたやつ良さそうだな
- 669 ：
- 発電までいかなくても、漕ぐ力で扇風機動かせないかとは考えたことあるな
- 670 ：
- エアロバイクのMETSとか消費カロリーってまんまあってるの？
どう考えても水泳と同じMETSでもそこまでしんどくないんだが
- 671 ：
- >>670
気休め
- 672 ：
- >>671
だよね、10METSとか表示されてるけどあり得ないぐらい楽だしなぁ
- 673 ：
- ペダル漕ぐ動力は何かに活かせてもバチはあたらないよな。電力でも風車でもいい。
料理用のミキサーとかでもいい。できた料理をトレーニング後に食べれば、減った体重も元に戻せる
- 674 ：
- 音がうるさそう
- 675 ：
- スマホゲームしながらエアロバイクを漕ぎたいので以下のものを買おうと検討しています
https://i.imgur.com/0TvrgXz.jpg
他におすすめはあるでしょうか
予算は2万以内で消費カロリーと走った距離は知りたいです
- 676 ：
- 背もたれなくてもスマホゲームできるぞ
- 677 ：
- むしろ無い方が体幹に効くんじゃね
- 678 ：
- 背もたれより目の前のパネルに固定できるかどうかが大事
DIYしてハンドルに固定させたけど、最初から置けるやつ買っとけばなーって後悔した
- 679 ：
- ダイソーに売ってるコレがジャストフィット
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/31lABHIfA3L.jpg
- 680 ：
- 据え置きゲームもやるんでハンドル外して
残ったネジに100均でかったガーデニング用か何かの物入れつけたら
コントローラーとスマホドンピシャサイズだったわ
アルインコの折りたたみの安いやつ
- 681 ：
- EZ101だけどハンドルの上にメタルラック（1400mmポール4本、600*350mm棚板、アクリル板、三方クロスバー）で作った棚を
またがせて、上にノートパソコンを置いてHuluやアマゾンプライムビデオを視聴しながら漕いでいる
そしてテレビを観たい時はガラパゴスタブレットを棚の上に置いて視聴している
- 682 ：
- アルインコの安い折りたたみのやつのハンドルと機械の隙間に
ノートパソコンスタンドの天板挟んでワイヤーで固定してるわ
ハンドルも使えてパソコンも置けて便利さ
- 683 ：
- 皆さんすごい色々工夫されてるんですね
質問ばかりで申し訳無いのですがゲームの種類によっては両手が塞がれてしまう可能性もあるのですがハンドルは持ってない状態で足だけでも漕げるのでしょうか
- 684 ：
- >>683
脚だけのこぎかたでこげるよ
ゲームや読書など、両手がふさがるながらイベントは
それを重視すれば脚だけこぎになっても気にすることはない
何しろ自分自身による選択だからね
- 685 ：
- 俺はこれをハンドルに付けてる
http://amzn.asia/6IM8wvo
- 686 ：
- >>683
機種によってはハンドル握ってないと脈絡計れないけど漕ぐこと自体は問題ない
- 687 ：
- >>685
レビュー低めだが大丈夫か？
- 688 ：
- >>687
基本画面横固定でエアロバイクの画面の上の所に置く感じで使ってるんでなんとか
ホルダー部分はイマイチだねアームは自由度が低いかわりに割としっかり固定してくれるんだが
- 689 ：
- 100均のワイヤーフレームが便利。
タブレットやらドリンクホルダーも作れる。
https://i.imgur.com/vFLi3Pa.jpg
- 690 ：
- >>689
横のホルダーは無い方が・・・
- 691 ：
- >>689
すごいなw
- 692 ：
- >>689
もはや買い物かごだな
リアル自転車
- 693 ：
- そのうちタイヤも付けて走行可能になったりしてw
- 694 ：
- >>689
右のはDSか！？
テーブルつけて食事も全てこの上でやってみてほしい
- 695 ：
- もう画板でいいよ
- 696 ：
- https://i.imgur.com/a4CwDhh.jpg
お手本貼っておくぞ
- 697 ：
- >>696
サンクス
- 698 ：
- 納戸に置いたエアロバイク(´･ω･`)
https://i.imgur.com/YSD2RGI.jpg
エアコンの取り付けが出来なかったので
ハンドルの上に窓用の冷房専用機を取り付けた
- 699 ：
- >>594
通常、外気温が上がると、代謝に使う体内の熱を上げる必要ないため、消費カロリーが減る。
その状態を服によって再現してるようなもんなので、脂肪燃焼効果はない。
逆に、冬は体の機能を維持するため活発に代謝する。
ふゆにふとりやすいのは、運動しないから、
寒い時は、代謝が良いので腹が減る。
ボクサーがサウナスーツを着るのは、汗をかいて、水分を体外に出して、1グラムでも軽くするため。
- 700 ：
- 老廃物出す程度だよな汗かいて
- 701 ：
- 汗で老廃物出ないってこないだ記事になってなかったか
- 702 ：
- エアロバイク漕いでて目標心拍数に到達するまで届くまで時間がかかるんだがどうすれば効率良いかな
足に重りつけたりマスクみたいなのして息しにくくすれば早く到達するかな？
- 703 ：
- 漕ぐスピードを上げるんじゃだめなの？
- 704 ：
- どうなんだろう
自分ではわりかし早く漕いでるつもりなんだけどまだまだ遅いのかなぁ
- 705 ：
- >>704
機種と負荷と回転数書いてみ
- 706 ：
- 俺は事前に筋トレして心拍数上げてから漕いでるな
- 707 ：
- アンディ、フランク
行くよ
- 708 ：
- スピンバイクもこのスレでいいの？
- 709 ：
- >>708
一応スピンバイクスレあるよ
- 710 ：
- AFB4309WXをこいで２ヶ月体重が74→71まで落ちたぜ
最初は1kg増えては？ってなったけどやっぱ続けることに意味があるんだなって
- 711 ：
- >>708
いいんじゃね
専スレがいいならそっちでもいいけど
- 712 ：
- >>710
おめでとう
そういうの聞くとこっちも励みになる
- 713 ：
- みなさん実際何ヶ月でどれくらい痩せました？
自分は半年で3kg…食事制限もしてるのに…
- 714 ：
- >>713
体重より身体つきを気にすべきでは？
例えば減った体重は3kgでも筋肉質になって
スリムになったのなら大成功でしょ？
- 715 ：
- 毎日最低1時間休日は低負荷で5時間くらいだらだら漕いだりして糖質制限併用30日で8キロ
カロリー制限に切り替えて筋トレと負荷増やしたエアロバイクで数ヶ月かけて10キロ落としてBMI19
- 716 ：
- >>714
そりゃ身体つきに変化があればわざわざこんなこと書かないんですけどねー
二重アゴがちょっとでにくくなったくらいです(BMI21)
体重に限らず体型の変化でもどんな感じでやってたか等教えてくれたら嬉しいです
>>715
すごいですね
自分も乗る時間増やして筋トレも取り入れたいと思います
- 717 ：
- うちのエアロバイク連続使用30分までだわ。
ちゃんと確認してから買えば良かったわ。
- 718 ：
- >>716
一応参考までに
日課：スピンバイク1時間、腹筋100回
休日：日課×2、腕立てとか適当に追加
食事：肉とサラダを中心にして糖質制限
結果：177cm/75kgから半年で58kg
維持：日課＆夕食だけ糖質制限
こんな感じかな。
あと腹筋割れてると悦に浸れるから
腹筋はいつも気合入れてるなw
- 719 ：
- AFB4309WX
と
AFB4309Gって何が違うんです？
- 720 ：
- >>717
うちもだわ
- 721 ：
- 俺も俺も
- 722 ：
- 家庭用で30分超の連続使用を許容してる機種なんてあったっけ？
どこのも説明書には30分使ったら休ませろと書いてあるという認識だった
- 723 ：
- いくつもあります
- 724 ：
- マグネット式以外なら
- 725 ：
- 教えてくれてありがと
30分制限はベルト式とマグネット式と電磁負荷式だけで
スピンバイクみたいなのは大丈夫ってことなのか
摩擦負荷方式は重いらしいから30分でも満足感ありそうだけどｗ
- 726 ：
- でも正直微妙に30分以上越えて使ってる
35～40分くらい
- 727 ：
- >>725
メーカーと機種による
個々のスペック要確認
- 728 ：
- ウチはアリンコの1万円モデルだけど2時間ぐらいぶっ通しで漕ぐよ
但し負荷は一番軽い＆横からペダル付け根に向けてサーキュレーター使用
これで1年以上問題無く使えてる
- 729 ：
- >>719
電話して聞いたら、WとGが色の違い
最後のXは新バージョンで、エクササイズバンドが取れるようになったって
以上情報共有
- 730 ：
- >>729
gj
- 731 ：
- >>728
マジか
じゃあ俺もそうしよ
もしぶっ壊れても今度は30分以上おkなエアロバイクにするかスピンバイクにするし
- 732 ：
- >>717
コナミのEZ101は30分制限ないよ
99分間まで連続して漕げる
- 733 ：
- 初めて30kmも漕いだが汗が凄い
じんわり気持ち悪い汗…
綺麗な汗出るまで頑張るか
- 734 ：
- >>733
水分とりながらやれよな
- 735 ：
- 08042977197
- 736 ：
- 今はアルインコのAFB5013って普通のエアロバイク使ってるけど、
毎日30分くらい乗ってるとEDっぽくなってくるからダメだわ
リカンベントタイプを買おうと思うけど、最低でも上の方買った方がいいのかな？
下の方が安くていいんだがさすがに不安定とかあるんだろうか
https://www.amazon.co.jp/dp/B007IE3WVK/
https://www.amazon.co.jp/dp/B00N0O2FKG/
- 737 ：
- 頑張って癌リスク高めてるアホおる？
50代男性 自転車に週8.5時間以上乗ると「前立腺ガン」発症リスクが6倍に
https://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/news/1527474738/
- 738 ：
- >>737
週8.5時間とかﾊﾊﾊｺﾔﾂﾒ
休日のペダル漕ぎ（エアロバイクor自転車）一日だけで10時間超えるわ
5000kcal食って5000kcal消費のサイクルなめんなと
でもコナミのs-bodyの「椅子」はホントクソ
- 739 ：
- >>737
俺は前立腺肥大で薬を飲まないとおしっこが出ない(´･ω･`)
エアロバイクで前立腺部分が当たっているのは痛感している
ただ、痛くて今のところは1時間以上は漕げないわ
柔らかいサドルに取り替えて、サドルカバーも付けているけど限界があるね
巨デブなので、ウエストの入るインナーパンツは1種類しかない
- 740 ：
- >>739
使用エアロバイクはサドル交換可能タイプ？
レーパンでも対応サイズなかったかい？差し支えなかったらウエストサイズ教えてください
(´･ω･｀)
- 741 ：
- >>740
EZ101は「やぐら」を買ってくれば任意のサドルに交換可能です
ウエストは110cmなので、入るインナーパンツはアマゾンでは1種類だけでした
レーパンは通販だとウエスト110cm対応のものを見つけられなかったです
- 742 ：
- >>741
頑張れ！
俺も去年11月にはウエスト110cmのズボン履いてたけど、今は85cmが緩くなるくらいまで来た
一般的にはまだ太いけどそこらの吊るしを買えるようになっただけで感慨深いものがあるよ
- 743 ：
- >>742
1日どのくらい漕いでますか？
- 744 ：
- >>742
1日何分、もしくは何カロリーぶん漕いでいらっしゃいますでしょうか？
- 745 ：
- >>743-744
エアロバイクは長くても30分を2回の1時間程度だから食事制限が主だね
太っていく過程で痩せようとジョギングして膝痛めて今もあまり無理は出来ないんだ
調子に乗って負荷上げたり時間伸ばすとすぐ膝痛くなるから膝のご機嫌伺いながらやるしかない
- 746 ：
- >>745
ありがとう。
今30分しか漕げてないから、夜も少し漕いでみよう。
- 747 ：
- 会社の健康診断終わって標準体重まで後8kgと知る
なげーなあおい、地道に漕ぎましょ……
- 748 ：
- 標準体重…
11月健康診断だからそれまでに−12kgは無理だな
−6は目指そうかな
- 749 ：
- エアロバイクで背中とか痩せる？
他の部位はシュッとした気がするが背中全く落ちない
なんかコツが知りたい…
- 750 ：
- >>741
あくまでも俺の経験談なんだけど。
レーパンはアマゾンでsanticサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッド ってやつプライムで2980円
XXXLまでサイズあるのでレビューでサイズ感確認してみて下さい。
ちと高いけどビブショーツタイプといって吊りズボンタイプもあるから見てみてね。
パッドはけっこうゴツいタイプです。
サドルはセラアナトミカ タイタニコＸ
メーカーサイトから買いました。けっこうセールしてるんでのぞいてみてください。
当時は直接購入の方が国内販売より安かったんですが現在はわかりませんのでお得なとこ探してみて。
セラＳＭＰ ＴＲＫ サドルの水平出しをちゃんとしてあげると
おまた負荷軽減できました
使ってないけどみた感じ穴のあきぐあいとコスパでVELO VL3147も良いかも。レビューが多いから読んでみて。
サドル交換したあとは、しばらくは手放しじゃなくてハンドルに手をかけ、体重をサドル、ハンドル、ペダルに３分割になるようにしつつ
骨盤を立てて乗る練習してみて下さい。
以上長文失礼いたしました。
- 751 ：
- >>749
継続してたら全体的にやせるよ
あと、漕いでる最中に肩甲骨と肩甲骨をくっつけるような動作をしてたら背中がすっきりしてきた。
- 752 ：
- ずっとジョギングメインだったが梅雨時期なので昨日からデビュー
思ってたよりも快適すぎた
- 753 ：
- >>751
ありがとう、やってみる
- 754 ：
- >>750
ありがとう！
santicサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッドの3XLでウエスト115cmが入るというレビューがありました！
早速ポチりました
本当にありがとう！
- 755 ：
- 半年AFB7014を毎日30分やってるが体型変わってきたわ
いまいちエアロバイク信用してなかったけどいいもんだな
ただアルインコだから突如コンコン異音発生しそうで怖い
- 756 ：
- 機種によって効果違ったりするのかな
負荷の影響だけ？
- 757 ：
- >>756
EZ101は脈拍コントロールがきちんと働くし
連続使用時間99分だから思いっきり漕げるよ
アルインコのように30分を越えて漕ぐ時にいつ壊れるのか気にしながら使わずに済む
- 758 ：
- 7014半年くらいほぼ毎日60分漕いでるけどなんの問題もないよ
壊れたらまた買うw
- 759 ：
- すげえ時代の人が来た
- 760 ：
- 未来人にも程があるｗ
- 761 ：
- いや、逆かｗ
7千年と14年前から漕ぎ続けてる～♪
- 762 ：
- ガタがきた電動バイクを処分するのが億劫だ
- 763 ：
- 電動バイク？(´･ω･｀)
- 764 ：
- 勝手に回るエアロバイクとか良さそう
- 765 ：
- 勝手に回るエアロバイクってどうなんだろう？意識してなくてもやっぱ疲れるのかな？
- 766 ：
- 意味なさそう
- 767 ：
- 足腰弱ったお年寄りのリハビリ用に電動エアロバイクみたいなものあった気がする
ダイエットには使えないでしょうね
- 768 ：
- 筋肉じゃなくて動かす事に意味がある神経のリハビリには使えるね
- 769 ：
- santicサイクリングパンツ メンズ レーサーパンツ ４Ｄパッドの3XL届きました
ウエストは入りましたが、太ももがきちきちでキツかったです(´･ω･`)
でもインナーパンツと2枚重ねで履くとお尻が痛くなりませんね
- 770 ：
- Amazonのタイムセールで今日安くなってるな
- 771 ：
- 女 BMI19で体脂肪率27.5%の
筋肉のないデブなんだけど
やり始めて1ヶ月しかたってないけど
足の形が変わってきたよ
写真撮っとけば良かったと思う程の違いがある
- 772 ：
- >>771
ふくらはぎが変わってきていません？
同じく3週間くらいしか漕いでいませんけど、ふくらはぎがきゅきゅっと絞まってきました
- 773 ：
- >>772
ふくらはぎ変わりました
私は膝上10cmの辺りに一番効果が出てます
正しいフォームがイマイチ分かりませんが、今はサドルを自分なりにギリギリの高さに設定して足全部を使うようにしてます
とにかく脚やせしたいです！
- 774 ：
- 初エアロバイクとしてリーボックのGB50を購入したのでレビューを。
淀のネット店舗で購入。組み立ては20分程度で完成。日本語説明書あり。
良い点
連続使用時間の制限なし。タイマーは99分まで設定可能。
負荷は32段階。目標心拍数を設定すれば自動で負荷が変わる。その他機能充実。
液晶が大きく操作もしやすい。
タブレットホルダーあり。USBポートから充電も可能。
ドリンクホルダーが地味に便利。
海外製だが調整幅が大きく身長150cm台でもOK。
デザインが良い(主観)
悪い点
基本操作や設定については記載があるが、19種類のプログラムについては記載なし。液晶のグラフで何となくは分かるが。
海外製のため故障が心配だが、その時は淀の実店舗に持ち込めば何とかなる筈。
個人的には良い買い物だったと思う。
- 775 ：
- AF6200が尼でタイムセールだからポチった。タブレットアームも買ったから頑張る。
- 776 ：
- エアロバイクを去年の9月から初めてゆるい食事制限とでマイナス15キロになった。
アルインコの激安機種の4417だったから心拍計なしでやってた。15キロ達成のお祝いにリストバンド型の心拍計を買ったからいつも通りやってみたら心拍はマックスで110で平均100ぐらいだった。
やっぱり心拍120ペースでやったら効果は段違いなもんなのかな
- 777 ：
- 誤差の範囲だから気にしないでおｋ 仕事量以外の数値は気休めにしかならん
体重だけみるなら心拍数なんて測るだけ無駄
- 778 ：
- >>776
これからデーターを集めてみると良いね
安静時心拍数も定期的に測ってみてね
- 779 ：
- >>776
おめでとう
運動時の心拍数は高くても低くてもアフターバーンも考慮すると同じ消費カロリーなら脂肪減少量にはあまり影響しないと何処かのサイトでみたな
心拍数はあまり気にせず習慣化していける強度でやれば良いんじゃないかな
- 780 ：
- レスありがとう。
160cm75kgというクソデブから始めたからあとマイナス5kgを目指して頑張るわ
平常時の心拍は70前後。さっき無理やり有酸素に良いと言われている心拍120で漕いでみたけど到底続けられなかったから今まで通りしてみるわ。
- 781 ：
- 初歩的な質問ですけど下向いてスマホをイジりながら漕ぐのってあんまり良くないですか？
本来は背筋をピンとしてちゃんとハンドル持って正面を向いて漕ぐのが効果でますかね？
- 782 ：
- AFB7014のサドルの高さ調整ノブのネジ固く締めすぎて動かなくなったわ
緩めるのって時計回りか反時計周りだっけ
- 783 ：
- >>781
ずっと読書しながら漕いでるけどそれなりに効果出てるよ
開始5分は真面目に漕いで心拍数を上げてからながら運動にすると良いと思ってる
根拠は無いがね
- 784 ：
- >>783
両手ふさがっているみたいだけど、心拍数の計測はイヤーセンサー方式なの？
それとお尻は痛くならない？
- 785 ：
- 速度みればだいたいの心拍数わかるやろ
- 786 ：
- >>785
心拍数を元に自動で負荷を調節するものじゃないの？
- 787 ：
- スマホいじくりながらの方が気が紛れるから長くこげるね
心拍数や負荷は、しんどさで大体こんなもんかと適当
- 788 ：
- AFB4309WX購入して1週間で異音が鳴り出した…。機嫌があるのか鳴ったり鳴らなかったり。そこまで大きい音じゃないんでサポートに電話するか悩む
- 789 ：
- >>788
(´･ω･｀)即サポート連絡がおすすめ
異音が発生した状況などを箇条書きしておくと
伝達がスムーズですよ
- 790 ：
- >>789
ありがとうございます。早いうちに電話してみます！
- 791 ：
- 累積距離のカンストの瞬間見逃した、11kmになってる…
もう9ヶ月頑張るか
- 792 ：
- ジムに置いてあるものに近い性能のおすすめのエアロバイクってコナミですかね？
連続使用時間1時間以上でHIITなど高強度トレーニングにも対応していて、壊れにくく長く安心して使えるものを探しています。
- 793 ：
- >>792
コナミでもサドルの交換出来るEZ101一択ですよ
- 794 ：
- >>792
ジムに置いている機種を買えばよいではないか
- 795 ：
- ez101ならai-exのほうがいいんでねーの
AFB7014が異音し始めたからコナミに乗り換えようと思うんたがどうも一長一短で踏み切れんねぇ
- 796 ：
- AF6200買ってエアロバイクデビューします。ダイエット目的なんだけど負荷ってどのくらいが良いんでしょう？
心拍数120目指して軽い負荷で回転数あげた方がいいのでしょうか。
- 797 ：
- >>796
好きなようにやればよい
心拍数120狙いで身体的に楽なように負荷と回転数を調整すると良いよ
身体的に楽に感じるか、もしくは終わった時に充実感を感じるか。
良くないのは、つらくて次に乗るのが嫌だなあと感じるようなこぎかた。
- 798 ：
- ai持ってるけどサドル変えられるez101にしたほうがいいと思うね
俺の場合服着たまま30分もやると股間の感覚が無くなる
- 799 ：
- なんとかV9とかいう大きなデスクがついたエアロバイク使ってる人います？
あれyoutube動画のレビュー見る限りかなり便利そうだけど心拍数等には対応していないよね
耐久性とかも気になる
- 800 ：
- >>793
ありがとう
価格も10万未満なのでコスパ良さそうですね
ただ使用者の耐重量が100kg以下というのが気になるな
自分は100kgも無いけど120kgある家族いるので...
リーボックのGB50は6万程度で耐重量130kgあってプログラム数も32とコナミの倍あるが
耐重量の基準はメーカーによって違うだろうし、価格やブランド、実績考えるとコナミの方が性能良いのかな？
- 801 ：
- >>799
自分で工夫して作ってみたらよいのではないかな？
- 802 ：
- >>800
リーボックは乗ったことがないからわからないけど
EZ101の心拍数コントロールに基づく自動負荷はかなり優れものだよ
耐荷重120kgはわからないなぁ
EZ101は近所の整形外科にも置いてあったよ
リハビリ用に使うみたいだ
- 803 ：
- >>799
自分それ使ってるけど結構いいよ
安物使ってた時と違って全然ケツが痛くならないしデスクに肘ついてスマホゲーしたり本読んだり出来るからあっという間に時間が過ぎていく
>>776にも心拍計なしで15kg痩せてる人いるし心拍数より習慣化だと思う
- 804 ：
- 心拍数とか 気にするくらいなら、どの程度の強さや方法なら無理なく続けられるかを気にした方がいい
- 805 ：
- >>803
横だがめっちゃ興味出てきた
サドルって交換できる感じの作りなの？
万一合わなかった時のことを考えると怖い
- 806 ：
- >>805
サドルカバーつけたら？
取り敢えず安物やリサイクルショップでもいいから買ってみて2ヶ月ぐらい続けられたら自分の好みのものを探したらどう？
- 807 ：
- 最近エアロバイク漕ぐだけでなくて、昼だけ豆乳+何かでカロリー200以下に抑えてるんだけど案外腹持ちいいし飯代100円ですむしでいいなこれ
- 808 ：
- なにかって
どんなもん？
- 809 ：
- >>806
ジムに一年くらい通っててエアロバイク使ってるからそれ自体には慣れてるつもり
店頭で安物を試すとジム用が基準になってるから微妙なんだよねぇ
だからここでv9が出てきて興味が湧いてサドル自体が交換可能か気になった
- 810 ：
- >>808
807だけど、自分に聞いてるならゆで卵や茶碗蒸し、チーズとかですね
糖質とか見ながら気分で選んでます
- 811 ：
- >>809
説明書にも書いてないからサドル交換は出来ないかもしれん
でもサドル自体かなり柔らかいから合わなかったら別途サドルカバー足せば良さそうではある
- 812 ：
- >>811
最悪足すことができるならなんとかなりそう
ありがとう、すごく参考になりました
- 813 ：
- パラディニア（Paladineer)サイクルパンツ 3Dゲルパッド インナーパンツ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01N2GNOYU/
これは巨デブでもウエストが入るパッド付きのインナーパンツ
- 814 ：
- 100均からプチプチと白シート状の梱包材買ってきてサドルに巻いて、要らないTシャツか何かでキツめに包めば完成
プチプチ・シート・布の順じゃないと汗吸わないから注意
- 815 ：
- 筋トレでかなりやせたけど週３日エアロバイクやったら
減るペースがヤバい！
心拍数を130くらいで30分。
明日も頑張ろう！
- 816 ：
- >>802
ありがとう
自宅にジム作って副業でパーソナルジムやろうと思ってるんだよね
スポーツクラブのような不特定多数の人に無造作に使われることはないし
週2～3回、月数人に対してマンツーマンでやるから、完全な業務用までは必要ないと思うが
整形外科等にも導入されているのなら安心ですよね
>>804
横だけど一応スポーツ科学の理論からすると、目的に応じて一番効率の良い心拍数ってあるし
同じ負荷や回転数で以前より心拍数が少なければ、ある意味強くなったことが分かるし
あった方が効率が良いのは確かだと思う
Flexispotも良さげですね これでパーソナルジムはどうだろうかね
機能性としてはコナミと比べ物にならないと思うが、机がある分、お客に退屈な想いをさせなくて済むかも
- 817 ：
- 無理せずほどほどな運動感を狙って漕ぐと
おれも心拍数130前後になるな
- 818 ：
- 満足のいくカロリー消費を目指すと心拍数140くらいに上がってしまうから
イヤーセンサーは外して漕いでいる
1ヶ月も漕げば運動に慣れて心拍数は下がってくるものなのかな？
- 819 ：
- ダイエット目的で、ハイガーのHG-YX-5001 VER2か、リーディングエッジのSPN-ST13のどちらかで、迷っています。
アドバイスください
- 820 ：
- BMI19だから体重減らす必要ないんだけど、食事制限のみでのダイエットを繰り返したツケで体脂肪率が28%から落ちなくなってた。
運動嫌いで何やっても続かなかったけど、エアロバイク買って毎日1時間漕いでたら、1ヶ月であっという間に痩せて来たよ！
今日、他人に痩せた言われてめっちゃ嬉しい！！！！
- 821 ：
- >>819
迷っている点を書き出してください
- 822 ：
- 両方買えば解決
- 823 ：
- ここで10kg以上痩せられた方はどれだけの頻度で時間は何時間こいでましたか？
- 824 ：
- >>823
エアロバイクは1時間でだいたい360kcal消費くらい
毎日漕ぐとして
360kcal*365＝131，400kcal /7200kcal＝18．25kg （脂肪1kg＝7200kcal）
机上の計算だと毎日休まず1時間漕いだとして1年で18kg痩せられることになる
月に直すと1.52kgくらいかな
- 825 ：
- 折りたたみと据え置き？で痩せるスピードに差異はありますか？
以前は据え置きを使用していたのですが場所を取るので折りたたみにしました
ですが折りたたみにしてからあまり体脂肪率が変化しなくなりました
形状によって関係あるのでしょうか
- 826 ：
- 関係無いと思いますｗ
- 827 ：
- 毎日30分漕いで半年で14キロ落ちました
もっと漕げばいいんだろうけど30分ぐらいで飽きちゃうんだよなー
- 828 ：
- >>825
同じ実負荷、回転数、時間でこげるならどちらも一緒。
- 829 ：
- >>823
ほぼ毎日、最低でも45分、負荷は一番軽いやつ
4ヶ月で17kg落ちてる
他にも筋トレとカロリー制限はしてるけど有酸素運動はエアロバイクのみ
- 830 ：
- ワイはヘルシア飲んで
ずっとゲームやりながらこいでるで
- 831 ：
- 827の元の体重どれくらい
176 58だと毎日30分ぐらいじゃ幾ら漕いでも痩せることは無いわー
- 832 ：
- BMIは普通じゃないか
ガッツリ痩せずとも引き締まってはいるんじゃない？
- 833 ：
- タニタの体脂肪計で毎日測ってるけど、
運動以前と比べて体脂肪率は殆ど変わらずで10～11%
ただ、以前に比べふくらはぎの筋肉はかなりついたのは自分でもわかるし
安静時の心拍数は低くなった
- 834 ：
- ai-exのサドル、コナミで売ってますよ
https://online.konamisportsclub.jp/products/detail.php?product_id=108492
- 835 ：
- スマホのイヤホンジャックから信号読み込んで、地図アプリ辺りと連携して、出発地点とゴール設定すればナビみたく矢印が移動してく
みたいなアプリがあれば1000円でも買う
- 836 ：
- リーボックのGB50を使っているのですが、おすすめのサドルカバーって有りますか？
無しでも辛いわけではないですが…
- 837 ：
- https://pbs.twimg.com/media/DfjRdmBWkAARBOk.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DfjReTaWAAA7kje.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DfjRf9iW4AAYKpw.jpg
- 838 ：
- 食べるの好きだから止められない。
痩せなきゃと思ってエアロバイク始めて、毎日一時間漕いで３ヶ月。
全然、体重減らないけど浮腫みがとれて、体脂肪率は減ってきた。あとカチコチだった筋肉が柔らかくなってきた。
気持ちよくなってきて、ネトフリとかHuluみながら、これからも一時間なら続けられそう。
痩せられたら嬉しいけど、まぁなんか諦めてきた。健康診断とか少し良い数値が出たら良いなと思ってる。
- 839 ：
- 気楽に行くのも大事よ
むしろそっちのが痩せたときお得感ある
- 840 ：
- >>837
与沢さん、お腹へこましてるな
- 841 ：
- >>839
ありがとう！なんかそうなれたらよいな(^_^)b
- 842 ：
- 長年やってきたけど連続して30分は乗らないとダイエットのための運動になってない
だから片道10分の通勤自転車だとダメ
糖質燃焼から脂肪燃焼に移行するのに15分はかかるため
- 843 ：
- 遠回りすればいい
- 844 ：
- >>843
いやそういうことが言いたいのではなくて
よく専門家へ｢運動はまとめてするのがいいのですか分けるのがいいですか｣という質問で｢少しずつ分けてでも総量として一定量以上の運動すればよいのです｣というテンプレ答えがあるが、それは心肺機能への刺激を与える効果の話であって
ダイエット目的なら話は違って、最初の15～20分は暖気運転として糖質燃焼モードだから脂肪を燃焼されるにはそこからがスタートとなる、
つまりは細切れでなく連続した20分以上の運動でないと脂肪を減らすダイエットには効果が少ないということ
まあ遠回りして長い距離乗らないとダメだけど
往復20分では評価できず連続つまり片道で20分以上でないと意味が無いと
- 845 ：
- つまり遠回りすればいいね
- 846 ：
- 一度に運動して脂肪燃焼してもその後運動してない時に燃焼しなかった糖質が脂肪になるのなら結局同じ事では？
- 847 ：
- >>846
いや少し違ってて
運動止めても暫くは汗が引かないでしょ
あの間にも継続して脂肪が燃えてるらしいよ
糖質はあまり使わない
強度の高い運動で息が上がってる間は糖質を主に利用してると考えとけばいい
だから運動当初はゆるめでも息が上がりがちで、しばらくすると暖まり汗が出てきて息が落ち着く、このときに利用するエネルギー源の移行が起こってる
- 848 ：
- エアロバイクや自転車を数十分漕いでると不整脈というか心拍がドックンとなることってない？
僕はそれが決まって起こるんだよね
大体運動開始後20～30分後くらいかな
あれは運動刺激で体脂肪から遊離し生成された脂肪酸が心臓機能にマイナスの影響してるのではと心配
んでその時間帯を通り過ぎるとまた起こりにくくなる
これは脂肪酸の生成と消費のバランスが取れてるからではと考えてる
んで強度を落としたり休憩するとまたなることがある
- 849 ：
- 早く医者いけ
- 850 ：
- こまけぇこたぁいいから取り合えず漕げばいいんだよ
- 851 ：
- ｷﾞｰｺｷﾞｰｺ
- 852 ：
- >>848
血圧測らないで漕いでいたけど
薬局で測ったら上が170あった
病院に行って降圧剤を処方されて、血圧計も買って今は上が130下が85くらいで正常範囲内
思えば、4月頃にひどい頭痛がしていたけど
たぶん高血圧のせいだと思う
- 853 ：
- >>849
色々行ったけど引っ掛からない
今の医学も発展途上
知人は血液検査ではA評価なのに検査後すぐに心筋梗塞になって冠動脈に血管拡張コイル入れてる
まだ30歳過ぎだったのに
>>852
安静時に170あるの？
自分は安静時は普通だけど運動負荷試験したら余力残して終わって200
たぶん本気出したら300どころじゃないと思う
安静時血圧だけじゃなく運動時血圧でも評価しないといけない気がす
- 854 ：
- 血圧ってどこで制御してるの？ 心臓？
- 855 ：
- >>844
長文書き込んでるけど、結局アンタは何の専門家なの？
- 856 ：
- >>844
お前が主張する内容のエビデンスを示してくれ。頼む。
- 857 ：
- エアロバイクで痩せたら血圧も下がったぞ
- 858 ：
- >>854
自律神経かな
- 859 ：
- >>838
体脂肪率が減ってるなら運動の十分成果がでてる
食事制限を無理にしなくてもいいよ
大事なのは栄養バランスのいい食事をきちんと取ること
今の運動を継続して筋肉が増えれば
脂肪が燃えやすい体質になって体重も徐々に落ちてくる
- 860 ：
- >>853
安静時に170ありました
病院と薬局でそれぞれ測って170です
- 861 ：
- >>859
良かった！これなら続けられそう(･∀･)
- 862 ：
- >>860
安静時に170もあったら運動したらもっとずっと上がって血管がヤバいのと違うかな
お医者さんはエアロバイクとか漕いでもいいって言ってるの？
あまり追い込まないでねとか言われてない？
- 863 ：
- >>862
いえ、ですので、現在、降圧剤を貰っていて、安静時130～85の正常範囲内にあります
薬局で測っておいて良かったです
- 864 ：
- >>863
なるほど。降圧剤飲んでたら漕いでもいいって言われたのね
でもあんまり無理しちゃいけなさそうに思うけど
エアロバイクで頑張ってるとき脈拍数は1分間で幾ら回くらいまで上げてるの？
- 865 ：
- >>864
脈拍は140越えています
コナミのEZ101を使っていますが、140を越えると年齢的にNGになります
なので、脈拍コントロールは使っていません
最近脈拍コントロールを使っていないので
ひょっとしたら身体が慣れてきて最高脈拍は下がっているかもしれません
- 866 ：
- >>865
脈拍コントロールは使わなくても、心拍数はモニタリングしといた方が良いよ
- 867 ：
- >>866
EZ101のフリートレーニングを使っているのですが、
心拍数が規定値を超えると警告音のビープ音が鳴り響いてうるさいので
イヤーセンサーを外して漕いでいます
あと1ヶ月くらいしたら、たぶん心拍数も下がってくるかと思いますので
その頃になったらモニタリングしてみますね
- 868 ：
- >>867
なるほど。別途心拍数計を購入してのモニタリングや、
年齢の設定を若くして登録しておくとかも考慮してみて下さい
- 869 ：
- でも血圧を薬で下げてるとはいえ血管や心肺に課題があるから高くなってたんだろうから
脈拍150とか高い負荷をかけても身体は大丈夫なのかな？
運動負荷心電図やレントゲンそれに心臓エコーとか見てもらったのかな
- 870 ：
- >>868
そう言われると気になってきました(笑)
>>869
有酸素運動を続けていると最高血圧は下がってくるみたいです
服薬を開始したのが5月の初めなのでまだ効果は出ていないと思います
- 871 ：
- エアロバイクはじめて3ヶ月ほどなんだが
体重は1キロ減で（食べる量が減ってた）体脂肪率は悲しいことに上がってしまった
だけど太もも周りは2センチ以上細くなった
これは太腿の「筋肉」が落ちたってことですかね？
- 872 ：
- ちなみに女性で太ももが筋肉で太いとかは全然ないです
タイプとしては体重が少ない隠れ肥満ってやつなんで減るほどの筋肉があるとは思えないし
むしろちょっとは力ついた気でいたんですが
- 873 ：
- inbody計測でも誤差出るからキニスンナ
- 874 ：
- >>871
エアロバイクの内容がわからないからなんともいえない。
体脂肪計の数値は、あと一年くらいは継続監視してみて。
- 875 ：
- >>871
脂肪が落ちた。
- 876 ：
- >>874
一日30～100分位で週に3～5日くらいで
強度はちょっと荷物積んでちょっと速いか微妙に強めの軽く汗ばむ程度ですが
数回筋肉痛になりました
- 877 ：
- このスレの人は大丈夫だろうけど痔には注意したほうがいいよ。
- 878 ：
- ステッパーと併用してやってるわ
- 879 ：
- >>844
最近のスポーツ科学のデータでは短時間運動では脂肪燃焼されないというのは否定されてるよ
10分あれば十分
HIIT等強度を高めればいいだけ
例えば20～30秒全力-息が落ち着くまで休むかゆっくり漕ぐ-20～30秒全力～の繰り返しで合わせて5分程度でもかなり効果あるし
普通の有酸素より筋肉落とさずに脂肪を燃焼させるのに効率が良い
- 880 ：
- >>879
>>844に何言っても無駄( ＾∀＾)
- 881 ：
- >>877
この前痔瘻破裂してズボンが血に染まったよ
男だけど初潮が来たのかと焦ったわ
- 882 ：
- ﾋｪｯそんなことあるの？
たまに漕いでたら尻が痛くなるから自分も気をつけよ
- 883 ：
- 俺もケツが二つに割れて大変だよ
- 884 ：
- >>876
速度のたとえがよくわからないんだけどちとアドバイスを。
服装は着込みすぎない。暑すぎ寒すぎはだめ。
扇風機、エアコン、窓開閉等々工夫を。
水分は補給しながらこぐこと。喉や口の中がカラカラになるのは水分不足。
こぐ前は何か食べて。クッキー一個でも果物でも。
最後の５分はクールダウン。負荷最弱で、回転数を上げた状態から１分間毎に少しずつ回転数を下げて心拍数を落ち着かせる。
水分補給量目安は、こぐ前後で体重はかって減っていたら補給不足。
夜、寝るときにゴキブリ体操してください。手足のむくみとれやすいです。
- 885 ：
- >>870
ちなみにフリートレーニングで心拍数140時の負荷と回転数はどれくらい？
降圧剤によっては頻脈、徐脈でることあるのでご注意を。(経験者)
- 886 ：
- >>883
手術しろ
- 887 ：
- >>852
> 思えば、4月頃にひどい頭痛がしていたけど
それ脳梗塞起こす一段階手前だよ
- 888 ：
- >>885
フリートレーニングで負荷は10で、脈拍が上がっていくと140で警告音が鳴り響く感じです
回転数はアラーム音と同期しているから60？ですか
ハンドルの上にメタルラックで棚を作ってあるので操作画面が良く見えないのでわからないです
ただ、運動に慣れてきているのでアラームは響かないような気がします
>>887
それはヤバかったんですね
薬局で、「頭痛とかしませんでした？」と訊かれて
そういえば、4月に車の運転中にひどい頭痛がしたことを思い出しました
転んで頭を打ったからそのせいだと思ってました
- 889 ：
- >>887
それ言うなら脳出血
- 890 ：
- >>871です
>>884
ありがとうございます
わかりにくくてすみません。全力ではないけどあんまり遅くもないという程度でしょうか
服装はシャツ1枚で漕いで5分程度で暑くなってくるので扇風機をつけてます
水分はもともと良く摂っているのですが漕いでる時は更に追加で飲むので水分不足はまずないです
漕ぐ前にひとくちクッキーなど一応食べるようにもしてます
数値は誤差もあるとは思いますが毎日記録してグラフにした状態で見ています
太ももから減ったのが脂肪なら全体に増えた脂肪は余計に多いってことになるので
別に太くなかった太ももが細くなっても全然嬉しくないどころか困る
- 891 ：
- 玉木ロス
今日はどこまでも漕げる気がする
- 892 ：
- >>891
同志よ
- 893 ：
- 玉金ロス
- 894 ：
- 左膝痛いから右だけで漕ぐかな
- 895 ：
- コナミのEZ101にするか、FlexiSpot V9かで迷うなあ
性能ではコナミなんだろうが、後者の天板はかなり良さそう
実際ただ漕ぐだけって退屈になってくるでしょ？
机の上でパソコンやスマホ、読書とかできたら習慣になりそうなんだが
先輩方のご意見をお聞きしたいです
- 896 ：
- >>895
>>698だけど、EZ101のハンドルの上にまたぐようにホームエレクターで棚を作ったよ
https://i.imgur.com/YSD2RGI.jpg
でも漕いでいる最中にノートパソコン（Chromrbook）を操作するのは難しいというか、無理
俺はHuluとアマゾンプライムビデオを観ながら漕いでいる
棚のサイズをもっと大きいのものに変えて
腕をべた置きするようにするとパソコンの操作は可能になるかもしれないけど
揺れるからキーボードの打鍵は無理だと思う
漕ぎながら読書は試したことがないけど、スポーツクラブのエアロバイクでは本を読んでいる人を見かけたことはある
タブレットをタブレット台に置いて電子書籍を読むというのであればたぶん可能だとは思うけど
身体が揺れているからどうなんだろう？
- 897 ：
- 【エアロバイク漕いでるときにやることスレ】
があったらいいな
- 898 ：
- 脈140なら180ワット位かな汗がボタボタ落ちるのはどう処理してるの？
- 899 ：
- 夏場は扇風機を前後に置いてエアコンの吹き出し口の下でやってる
エアロバイクに下には足ふきマットみたいの大きいのが敷いてある
- 900 ：
- 100均でヘアバンド買ってくりゃいいじゃん
- 901 ：
- 俺は頭が大きいからヘアバンドがキツいんだよなw
- 902 ：
- >>897
スマホやタブレットあれば
事たらんだろ
- 903 ：
- >>898
タオルを首からぶら下げて、汗を拭いながら漕いでいる
60分も漕ぐとタオルを絞ると水が出てくるくらい汗をかく
夏場は手前につけた窓用クーラー（まだハイアール製のを売ってた）の
吹き出し口の冷風を浴びるからそんなに汗をかかない
今年はもうクーラーを使ったけどね
- 904 ：
- >>899 >>903
やっぱり扇風機&エアコンか
でもエアコンが汗の匂い吸うw
俺も汗っかきだから
- 905 ：
- >>890
なるほど。やり方は良いと思います。
太ももが細くなったのはむくみが少なくなったと思っていてよいですよ。
- 906 ：
- >>905
エアロバイクを漕いでしばらく経ったら、ふくらはぎの浮腫（むくみ）が無くなったっけ
ふくらはぎの浮腫は運動不足の証拠なんだってね
- 907 ：
- >>897
ここに書いてもいいんでない
それに過疎スレだし
- 908 ：
- >>888
フリートレーニングで、心拍数140越えないように負荷を調整しながらやってみてください。
回転数は真ん中(60)から上になるようにしてみてください。
軽い負荷でも回転を上げれば心拍数は上がります。
負荷が軽いという事は力んだりすることが少なくなるんで身体への負荷自体も低くなります。
体調がどのような状態かわからないままに高い負荷をかけるよりは、
心拍数を140マックスになるように、負荷と回転数を調整しながらやっていくと
同回転、同負荷で心拍数が上がらなくなりますのでそこで負荷を増やしていき、負荷10回転数60で心拍数140越えないような基礎体力をつけることをやってみてはどうでしょうか？
(´･ω･｀)とにかく、軽負荷からやっていって。
- 909 ：2018/06/21
- >>890です
>>905
太ももは気にしていなかったのでむくんでいるかどうかも確認していなかったのですが
サイズと体重が減って体脂肪率の数字が上がったのはむくみの水分によるものだったのですね
>>906
エアロバイク以外に何もしてないほど運動不足なので間違いなさそうです
むくみは盲点でした
エアロバイクをして体脂肪率が逆に上がるなんてとすごく気になっていたのでとても助かりました
どうもありがとうございました
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