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体重別スレ 69.9kg〜60.0kg ★8
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- 前回の書き込みは >>780
【開始】2018/7/20 80.5kg
【年齢】37
【身長】166
【期間】8/20→9/20→10/20→11/20
【体重】78.5→74.7→72.6→69.9
【体脂肪率】40.2→37.8→36.3→35.5
【内臓脂肪】8.5→7.5→7.0→6.5
【食事】1250-1450kcal
【運動】毎日エアロバイク1時間
4ヶ月で10キロ減
もっといけたような気もするけど、自分にとってはいいペースだと思いたい
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