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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ137★★
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- >>459
柴は、、これ毎日やってるの、、？
下半身は、、
レッグプレスとレッグカールとアダクションだけ？もっとやったほうよくない？
アブダクションやってお尻鍛えて、ヒップスラストもやって、さらにお尻鍛えたほういいよ。
あと、女の人はスカートとかでふくらはぎを出すことが多いんだからカーフレイズをしっかりやってメリハリのあるふくらはぎのほうが綺麗でカッコいいよ絶対。
女の下半身は、太ももやふくらはぎより、お尻が大事だよ。下半身だけの日を設けてガッツリやったほういいよ
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