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絡みスレ1 ダイエット板
467 ：
ここは比較的成功してる人が多いから質問したいのですが
ダイエット中は、「一日一食ダイエット」とかをしてる人以外は
三食きちんと取った方がいいんですよね？
食事の間隔があきすぎると身体が「次いつ栄養が入ってくるかわからないし飢餓開始か」と
思ってしまって最大限に吸収してしまい、太りやすくなると聞きました

で、朝昼晩ときっちり取れればいいのですが
仕事の関係で昼12時起床→深夜4-5時に睡眠となってしまいます
この場合、昼に食事、夜19時ぐらいに食事までは皆さんと同じですが
それ以降の食事は罪悪感がありダイエットにも悪い気がして食べにくいです

しかしお腹はすきますしイライラもして寝付けないこともあり
飢餓状態のまま寝ると翌日の昼に起きた時の食事でデブにならないか心配です
こういう生活サイクルの場合も1日三食にした方がいいんでしょうか？
それとも今のまま二食キープの方がいいのでしょうか
運動はほとんどしていません

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