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高温反復浴で痩せよう
私はこれでデブになりました
ちびでぶ ◆XagNySCoacにアドバイスして痩せさせたい人達のスレ★１
一日二食　1日2食
当板は“チビ叩き板”です！
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■
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190 ：
>>186
どうやってお伝えすればいいか…

増量期（実際は増量できずリコンプ状態でしたが）の記録はmyfittnesspalにあるのでそれをお教えすることは可能なんですけども
毎月集計を出して予定通りに増量ができているか確認して
次の月の摂取カロリーやマクロを決めていたので
摂取カロリーもレシオも一定じゃないんですよね。
集計ファイルはHDDが壊れて取り出せなくなってしまったし。
減量期の記録についてはエクセルでまとめていたので手元にないのと、もう思い出すのも難しいです。

必要なのは減量期の記録ですよね？

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