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- 182 :
- プロテインに関する質問はこちらでおkですか?
体重60kgのおばんですが、
たんぱく質量、毎日の食事だと大体20g〜40g ほど。
筋トレした時だけホエイプロテイン(1食分@たんぱく質量 20gほど)を飲んでいますが
週に2〜3回ほどです。(食事と合わせると、60g いくか、いかないか)
運動しない日は仕事が事務職ということもあり、ほぼ動きません。
運動しない時でも、ソイプロテインなど飲んで補強したほうが良いですか?
すすコインが欲しい
○157センチ女性のダイエットPart3○
チビ・ハゲ・デブで一番醜いのってチビじゃね
二ヶ月で14s落としたけど質問ある?
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