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182 :
プロテインに関する質問はこちらでおkですか?

体重60kgのおばんですが、

たんぱく質量、毎日の食事だと大体20g〜40g ほど。
筋トレした時だけホエイプロテイン(1食分@たんぱく質量 20gほど)を飲んでいますが
週に2〜3回ほどです。(食事と合わせると、60g いくか、いかないか)

運動しない日は仕事が事務職ということもあり、ほぼ動きません。
運動しない時でも、ソイプロテインなど飲んで補強したほうが良いですか?

すすコインが欲しい
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