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【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】
167 ：
【開始】1/26
【年齢】30歳
【身長】165cm
【体重】93→89
【体脂肪】体脂肪計がない
【食事】夜のみ炭水化物抜き、または一日のうちどこかをフルーツに置き換え、フォースコリー、カロリーの低い間食
【運動】腹筋30〜50、背筋30、尻上げと腿上げのストレッチを30秒×3回を一日ワンセット
悪天候の日は雪かき一日1時間前後

来月卒園式と入学式を控えてるので、それまでに19号のスーツを着れるようにならなければなりません
時間がないんですがここ2週間どうしても1キロ減っては1キロ増え、という感じで最初のボーナスは何だったのか、
停滞期にも早すぎる気がします
スカートのお尻とお腹がパンパンです
どうやって落としたらいいんだろう

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