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- 141 ：
- http://i.imgur.com/ci6TmrW.jpg
http://i.imgur.com/VRTpQAz.jpg
http://i.imgur.com/8ASDSRv.jpg
足痛くなるなら、写真みたいな、芝生の公園走るといいよ。
家から、徒歩10分 原チャで2分かな。
いま、4キロ、ジョギングして、
坂道ダッシュ (ステップ切りながら石や立木を交わす練習)
5本 やったよ。
あとは、鉄棒で懸垂10回やって、自重トレーニングして終わり。
帰りは、原チャリで地元銭湯寄って帰ります。
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