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金子賢って凄いんか？
実際ベンチ100くらいじゃ体しょぼいな
- 1 ：2018/05/07 ～ 最終レス ：2019/07/15
- どれくらいからやばいのか
- 2 ：
- ノーギア200超えると今度はヒキガエルみたいな醜い体型の連中が増えてくるしなぁ
- 3 ：
- ベンチ１００ぐらいじゃカラダしょぼいな×
べ一１００ぐらいじゃ【胸】がしょぼいな ○
- 4 ：
- 普通に体重＋100kgノーギアくらいからフィジークの最下層レベルだわな。
- 5 ：
- 100でも効かせてるかどうかでサイズ変わるだろ
- 6 ：
- 俺175cm67kgで効かせてないから確かに細いわ。でもこれぐらいでいいかなとも、あと少しだけデカい方がいいかなぁというぐらい
- 7 ：
- 胸はでかすぎると一般受け悪くて女性にモテなくなる
それくらいがちょうどいいよ
- 8 ：
- そのショボいベンチ100ですら挙げられるようになるまで3～4年かかるからね
- 9 ：
- 効かせるとか何とか言い出したら複雑になるから、
ここは胸のメイン種目としてベンチをやってる人が前提の話として…
胸板に関してなら、ベンチ130kgくらいでやっとゴツくなる
あの華奢な武田真治ですら110kg以上上げるんだしな
- 10 ：
- 武田真治 体重56kgでベンチプレス110kg挙げる肉体美
http://scontent-icn1-1.cdninstagram.com/vp/7d828e88e8bfb1a61aa9fd1d27ee610f/5B720865/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/12424898_458956630966509_1816081346_n.jpg
http://s.eximg.jp/exnews/feed/Techinsight/Techinsight_20160121_225380_1.jpg
http://beast-m.com/wp-content/uploads/sites/39/2015/07/IMG_3629.jpg
http://storage.googleapis.com/static.smalljoys.me/2017/12/3-412.jpg
http://mezaika.com/wp-content/uploads/2016/03/shinjitakeda10-1-300x170.png
武田真治のベンチプレスのメニュー
30kg×10回
50kg×10回
70kg×10回
90kg×10回
30kg×100回
- 11 ：
- まさに俺
やっとの事で100kgを超えたのに思ったほど変わってない
- 12 ：
- トータル400じゃクソガリだと教えたら
別スレに発狂してるアホがいたしな
- 13 ：
- >>12
あれ、ひどいね
なんのためにウエイト板にいるのかって感じ
- 14 ：
- 俺ビッグ3トータル400無いけど市営のジムに俺よりバルクある人ほぼいないんだがw ゴールドジムでさえバルクだけなら上位層に食い込める
- 15 ：
- 市営って大抵捨て外人タトゥー入れたのいるのにか？
腕50でビーフのやつが子供サイズだったけど？
- 16 ：
- >>10
ステのお手本
- 17 ：
- 痩せた藤田ニコルとデート出来るってダイエットメインの梅沢富男でも半年で１００キロ挙げたって言ってたわ
そんなレベル
- 18 ：
- 165cm、60kg
ベンチ100kgが楽に挙がる状態を維持してると胃腸が疲れてくる
そもそも体が小さいし弱いんだと思う
ときどき同じような体型で120kg挙げてる人を見ると本当にビックリする
- 19 ：
- >>16
追加画像
http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/9/a/9ae1e1ef.jpg
http://b2.img.mobypicture.com/5a49616652e815895502e4375d5ca032_view.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/5/d/5debc9e9.png
すごい体だと思うけど、ステ使ってるとは思えないなぁ
- 20 ：
- 筋肥大を狙ってトレーニングしていなかったら127.5でこれくらいのバルクだぞ
https://youtu.be/ojeJyjyivjU
- 21 ：
- ベンチ豚になってはじめて一人前だ
- 22 ：
- >>20
この人ガチでやってなさそうなのに127キロも上がるのがすごい
- 23 ：
- >>10
華奢とか言うけど大胸筋のセパレーションはっきりでてるし絞ってるわりには厚みもあるだろ
これでベンチプレス110は妥当じゃね？
- 24 ：
- 自分の経験上、いわゆる一般受けする細マッチョって
体脂肪率12％以下で下記の重量が挙がるぐらいなんだよね。
ベンチプレスMAX130kg
デッドリフトMAX190kg
バーベルカール50kg
スクワットMAX160kg
スクワットは低めだけど、これ以上になるとダボパンしか履けなくなるからファッションの幅が狭くなる。
これ以下の重量だと筋量の足りないガリに見えるし、体脂肪率が12％以上だとモッサリに見える
- 25 ：
- 最近こういうぼくのかんがえたマッチョの設定を披露するやつ増えたな
多分ゆーちゅーばーに憧れて最近筋トレに目覚めたキッズだろうか
そんな杓子定規にはならんぞ
ちなみに俺はベンチプレス１１０スクワット１７０デッドリフト１８０だが
見た感じ決してマッチョではないしズボンのサイズに困ったこともない
- 26 ：
- >>24
この板では初心者レベルだな
- 27 ：
- >>26
全部マシンでやっててBIG3一つもやったことない俺は？
- 28 ：
- >>27
長く続けることを最優先にしていて怪我するリスクを最小限に抑えていて、筋トレを生涯スポーツとしてみて賢い人だなぁって思う
- 29 ：
- >>28
ありがと！一生続けるつもりでやってるから素直に嬉しい言葉だわ
- 30 ：
- フリーウェイトは効果が高いし細い筋肉まで鍛えられるという利点があるが、怪我のリスクもあるからねえ
- 31 ：
- >>10
軽いなー
身長低いのか
- 32 ：
- >>29
素直な感想です^^
どうしてもフリーで思い重量挙げたいっていう欲求が出てきてしまうけど、それに打ち勝つのが凄い
自分はフリーでショボい重量なのによく怪我をするという間抜けトレーニーなんで尊敬します
>>31
身長165cm
- 33 ：
- 効果が高いってのは曖昧な言葉だな～
ダイエット？スポーツ？それとも最近流行りのフィジーク？
この板は見た目を気にする奴が多いと思うがそれならBIG３はハッキリ言うが全く必要ない
バーベル挙げるのが上手くなるだけだぞ
- 34 ：
- >>33
効果が高いと思われるのは筋肥大、スタビライゼーションによる細い筋肉の発達、左右の筋力差の解消、筋肉と神経のコーディネーションなどの点かな
筋肥大だけならマシンだけでもいいと思うけど
しかし貴方はビッグ3もしっかりやりこんでらっしゃるじゃないですか
それだけの挙上重量があるのなら筋量も相当なはず
マッチョではないなどと謙遜しておられるが、一般人とは確実に違う体つきをしていると思われる
- 35 ：
- １００でセット組んでる人から凄い体しててそれ以下はそこまでってイメージ
- 36 ：
- ベンチだけで体を判断しちゃう低脳
- 37 ：
- >>34
始める前と比べたら体のサイズは増えたがアウトラインやカットも曖昧
シルエット比そのままでデカくなってる感じだな
バーベルは最後まで収縮できないからな色々と限界がある
- 38 ：
- >>37
あー確かに収縮はマシンの方がいいね
フリーウェイトは角度によって負荷が抜けちゃう
オレはバーベルで基本種目をやってからマシンで収縮を意識してやるといい感じに追い込めてる
カットはフリーウェイト・マシン関係なく脂肪の厚さの問題でしょう
そこは食事管理と有酸素運動で
サイズが大きくなってるならカットを出せば大迫力になるはず
- 39 ：
- ベンチは相性あると思う
俺はダンベルに切り替えてから大胸筋がデカくなってきた
- 40 ：
- 趣味でコンテスト出てるけどマシンオンリーだ
フリーウエイトのベンチは150でセット組めるぐらいまでやってダウンタウンのまっちゃんぐらいの胸にはなったな
- 41 ：
- >>40
今はマシンだけってこと？
- 42 ：
- >>41
フィットネスジムにあるようなやつじゃないけどマシンだけだよ
- 43 ：
- >>22
中学の頃からずっとベンチしてるらしいで
金持ちの坊ちゃんだし
- 44 ：
- ディーサンもベンチ100kg数回挙げるが身体はあのペラペラさだからな。
スレタイのことはあながち間違ってないと思う。
- 45 ：
- ジャニーズのクソガリ供でも軽く100kg数回挙げられるぞ
- 46 ：
- ジャニーズはないわw
- 47 ：
- つか、前提としてある「ベンチ100キロ挙げればいいからだになる」ってのがおかしいんじゃね？その意見そんなに支持得てないだろ
- 48 ：
- いや↓程度の体型の奴でもtotal460なんだから、余裕で挙げられると思うぞ
ジャニーズは毎日鍛えてるからな
0081 無記無記名 2018/04/03 00:18:54
>>79
その通りだな
俺174cm55kgでトレ歴2年だけどSQ180BP110DL170だわ
ちなみに顔はホスト系で結構細マッチョ
もちろん腹筋は割れてる
400なんてササミとブロッコリー食ってトレーニングしてりゃすぐ上がる
ID:5nFtRdEk
- 49 ：
- >>48
174cm55kgの栄養失調がtotal460kgはゼッテー嘘だわwww
- 50 ：
- 本人だろうなぁ
- 51 ：
- たぶん身長の方サバ読んでて実寸は154cmだったりしてな
それならあとは納得の数値
- 52 ：
- 同じベンチ100でもほぼヒョロガリの奴と結構な肥大してる人が居るよね
ヒョロくてもしっかりしたフォームで上げてたりするし体質なのかそれとも効かせ方の問題なのか
- 53 ：
- 肥大も才能、体重に比例せずに重量挙げるのも才能
筋トレは誰にでも才能があるんだ！
- 54 ：
- ジム仲間にも、めっちゃ胸と肩がデカいっすねー！と言われるがベンチ100精一杯
- 55 ：
- >>52
どっちもあるんじゃね
- 56 ：
- 松本人志はフォームがめちゃくちゃでしかもフリーのベンチは100すら挙がらないけど、大胸筋だけはショボくないよね
- 57 ：
- big3が500kg超えてるけどベンチプレス100kgが限界。。。悲しい。
- 58 ：
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- 59 ：
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- 60 ：
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- 61 ：
- ガリがブリッジしすぎて太鼓橋みたいなポーズで胸に落としたときの反動で100上げてたわ
あれでも自分の中ではBP100なんだろうな
- 62 ：
- 体重も設定せず100kgがどうのとかそういうのウ板に多いよね
- 63 ：
- >>62
こういうベテランぶる初心者も多いよね
- 64 ：
- 中坊にはちと難しいかも知れんが、もうちょっと情報量の多いレスを心掛けようか
- 65 ：
- >>64
自分からは何も情報出さないくせに傍観者として難癖つけて優位に立ちたい初心者
- 66 ：
- 例外や極例をあげたがるのが2ch住民
- 67 ：
- ガリ体質の人は武田真治を目指せばいい
- 68 ：
- どう見ても体重とか関係なく100kg上がる体がどうのという議論が不毛だって意見に対して難癖つけてなんの情報も出してないのが>>65
- 69 ：
- >>62
デブに体重の話題はタブーなんだから察しろよバカだな
- 70 ：
- >>69
こうやって自分の考えが正解ってのここ最近ネットに増えたよね
ベンチ100キロあげたいのかかっこいい体になりたいのかそのかっこいいの基準はなんなのか
こんなに考え方違うのにね
あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人
100m走でガリだからデブだから論争してたらお前らはそんなレベルじゃない黙って走り込めって言われるやろ
- 71 ：
- ガリは努力すらしてねえし
はなから見下してるわ
一日5000も食わねえ薬も使わねえでゲインするかアホ
この世はリスクとリターンが比例してんだよ
- 72 ：
- >>71
5000とかただの豚だろ
- 73 ：
- 薬についてどう思ってる？
薬がありなら詰め物もありなんじゃない？
- 74 ：
- >>68
アホだwww
- 75 ：
- 山本でも5000だぞ現役時
清水は6000だろ
5000以下のヒュージなんかいねえよ
ボデビヒジークのこと
俺より知らねえくせに偉そうなやつばっかりこの板は最近
蒼とかいた数年前の方がレベル高いだろ
- 76 ：
- マイクオハーンで4500
gainすらしねえクソガリは万年断食でもしてんのか？
カリマも飯のないよう聞いておまえらは永遠にゲインしねえと言ってる
- 77 ：
- 1日10食は基本
- 78 ：
- お前ら骨格によるテコ作用の事考えて無いだろ
- 79 ：
- ベンチ100上げる大体の目安として運動経験者は3年で運動もウェートも初めてだと5～7年かかるというから長い道のりだよな
- 80 ：
- >あと100キロ程度の低レベルで体重比気にしてるのはマジ素人
ど素人がイキりすぎで草生える
- 81 ：
- そりゃ体重100キロのデブがベンチ100あげたところでねぇ
- 82 ：
- >>81
デットリフト、スクワットは体重の有利は分かるけどベンチプレスって体重そこまで関係あるかな？
- 83 ：
- めちゃめちゃあるだろ
- 84 ：
- >>83
筋肉量で測るなら意味はあるけど
ただの脂肪で重くなったなら関係ない気もする
- 85 ：
- >>84
デブだと腹バンベンチができるから変わるよ
- 86 ：
- 脂肪だけで太った500kg のデブなんてスクワットどころか歩くのもままならないけど？
- 87 ：
- 平均的な脂肪の量でも50kgのやつと70kgのやつだとトレーニングしてない状態でも挙げられる重量が20kg違うなんてザラ
- 88 ：
- ベンチは3年かかるとか言い訳ばっかりだからな
- 89 ：
- >>87
個人の資質にもよるから体重が違う人間を比較しても意味ないよ
50kgのやつが70kgに脂肪だけで太った時のベンチプレスの推移を見ないと
- 90 ：
- 自分の場合180cm70ｋｇで、大学入った当時、初ベンチが70㎏で100ｋｇまで2ヶ月。
高校の時から空手の補強で毎晩腕立てやってたのにこの程度。
150kgになっても体はこんなもんかって感じ。突きの威力向上もそれなり。
正しい腕立てで神経-筋の経路を作るのが先だと思ったな。
- 91 ：
- >>89
そっちの方が非現実的なんだからこういうときはランダム化比較実験みたいな文脈を想像しろよバカ
- 92 ：
- ベンチ１００の蛆虫どもが口喧嘩とな・・・
- 93 ：
- >>91
そんなカリカリするなよ。
テストステロンが増えすぎたなら
その感情を抑えるのもトレーニングだぞ
- 94 ：
- 平均的な70キロくらいならお薬前のカネキンがベンチ120でバキバキだったから筋肥大目的でトレならそれくらいなんじゃないか
- 95 ：
- >>91
ランダム化比較試験って多様な因子があるから年齢、性別、身長、体重などをある程度合わせないと意味ないんだけど、ちゃんと理解して言ってる？
- 96 ：
- テンゲンのガリ中嶋が150kgでセット組んでてやっとあれ
- 97 ：
- 色んな画像みてよく、
あんまかっこよくないな～、しょぼいな～、
とか思うけど、冷静に鏡で自分の体見たらもっと更にショボい。
- 98 ：
- >>94 あれくらいがベストというか臨界点だな。
モテるボディという意味では。あれ以上行くとマイナスになる。
しかし街に出るといかにもモテそうタイプを毛嫌いするデブがマウント取ってくるだろうな70kgぐらいじゃw
- 99 ：
- >>95
ランダム化ってわかる？
- 100 ：
- お薬前のカネキンの最高肉体ってどの時期？
- 101 ：
- >>82
・太っているということは太るほどに栄養を豊富に摂取しているので脂肪だけでなく筋量も多い可能性がある
・体重が増える事で体が安定し、スタビライゼーションの面が向上する
・ケツ上げベンチでみぞおちをバーに当てて上げる場合、ぶつける体の質量が増える分バーに伝わる衝撃も大きくなる
これらの原因で挙上重量はある程度体重に左右されると思う
- 102 ：
- >>101
わかりやすい！ありがとう！
- 103 ：
- 120kg10回ぐらいからじゃないと身体変わらないよな
- 104 ：
- >>103
そうだなー
40kgの初心者も80kgのヤツも100kgよヤツも体はみんな同じだよなー
全くもって変わってないよなー
- 105 ：
- ま、ウ板一般に体重に言及せず挙上重量だけで身体の完成度合い語る風潮はあるけどな
ベンチとかBIG3の重さでマッチョ度合い語るのはかなりナイーブだと思うわ
- 106 ：
- 普通にごついだろ
オリンピアレベルの身体見すぎて感覚麻痺してるだけ
- 107 ：
- 体重65未満で100～110上げれば上級者でOKすげょ
- 108 ：
- 実際見ると動画や写真よりさらにビビるよ
昔空港でナッｻー見たことあるが、明らかに普通じゃない。
ジムで見るマッチョは人間のレベルだが、そっからどんなに鍛えても絶対に無理な領域。
マッチョというより人ではない。人間の輪郭ではなかった。
歩いてるだけで誰かから通報されるレベル。とにかくオカシイ。普通じゃないのが遠くからでも一発で分る。
- 109 ：
- 北斗かバキキャラだよな
ホソRなんぞ女と変わらん
- 110 ：
- ウ板基準
初心者 B120 SQ165 D190
初級者 B150 SQ190 D210
標準者 B180 SQ240 D270
上級者 B210 SQ280 D320
エリート B300 SQ400 D420
- 111 ：
- エリートワロタ
エディとかビッグボーイクラスやな
- 112 ：
- デッドに対してスクワット重たいなそれ
- 113 ：
- >>110
レベル高杉
- 114 ：
- >>110
これ全部半分の重量で見るとちょうど良さそう
- 115 ：
- https://i.imgur.com/cRbuQV3.jpg
ベンチプレス余裕だけど質問ある？
- 116 ：
- 体重比って同身長同士で比べて初めて意味が出てくるだろ
- 117 ：
- >>114
ケインコスギ（180cm）でベンチmax150らしいしな
- 118 ：
- >>115
背が小さそう
- 119 ：
- >>118
その前に垂直に立っているはずの周囲の物体が扇型に広がってる自撮りの高等テクニックに注目しろよ
- 120 ：
- >>117 ケインはあれだけ動けてスタミナもあってそれなりのパワーだから半端ないなw
- 121 ：
- >>10
今仕事あんのな？
- 122 ：
- https://i.imgur.com/P5CkbbK.jpg
100キロあげてもこの程度の身体にしかならん
- 123 ：
- >>122
かなりいい体じゃん
100kgは一発？
- 124 ：
- 1発だよ
- 125 ：
- マジでかなりいいと思うよ
普通の人よりは明らかに筋肉がついてる
みんな人間離れしたマッチョの画像みて感覚おかしくなってるね
- 126 ：
- >>115
内側頭のピークすげぇな
- 127 ：
- ありがとう。
予想外の反応で嬉しいです。
目標としてはカネキンクラスになりたいけど、120くらいはあげないといけないかもしれん
少なくとも100じゃこの程度だから参考までに
- 128 ：
- >>122
腹筋をもうちょっと頑張って軽くカットを際立たせたら、女ウケという意味ならばかなりいい部類になるね。
- 129 ：
- >>122
臍から下
- 130 ：
- おっぱい羨ましいンゴねぇ…
- 131 ：
- >>122
ちなみに身長体重は？
- 132 ：
- >>128
カットだすには食事にも気を使わないといけなくなるから、それが嫌なんです。ストレス溜まりそう。本当はそこまで気を使いたいけど、仕事終わってから自炊する時間も能力もないから今のところ諦めてます
- 133 ：
- カネキンクラスか
1発だったら150ぐらい上げそう
- 134 ：
- >>131
170の60ですよ
もとが52くらいからスタートしました
- 135 ：
- ええ…細いな…
- 136 ：
- 60笑クソガリすぎ
- 137 ：
- 時間あったら期間と筋トレ内容も書いてくれると嬉しいな
俺も身長体重比と挙上重量が近い細身だけどこんなに見た目良くないから気になるんだ
- 138 ：
- >>135
下半身がクソなんです。
デッドリフトとバーベルスクワットでヘルニアなってしまってそれからまともに下半身トレできなくなりました
- 139 ：
- >>138
それは残念ですね
フォームはちゃんとしたトレーナーに習いましたか？
- 140 ：
- >>139
習ってないですよ。
全部筋トレユーチューバーを参考にしました。
カネキンやら北島先生やら
- 141 ：
- >>122
MAXが100kgを1発なの？
- 142 ：
- >>141
>>124で一発って言ってるね 失礼しました
- 143 ：
- >>140
おそらく腰の作り方が甘かったんでしょうねえ
動画はこっちのフォームを見て指導はしてくれませんから
オレも椎間板悪いけど、スクワットはできてますよ
重要なのは体幹の作り方ですね
・お尻を少しだけ後ろに引いて、胸を自然に張る事で腰のS字カーブを作る
(反りすぎると腹筋が伸びてしまうからダメ)
・腹筋の力を使って、腹をギュッと圧縮して腰椎を保護する
(丸いお腹を平らにするように、ヘソを腰椎に近づけるように)
さらにベルトしっかり巻いて、軽めの重量でゆっくりフルレンジでやれば、オレの場合は腰は大丈夫です
デッドはさすがに負担が大きいのでハイパーバックエクステンションなどで代用してますが、それでも脊柱起立筋は順調に発達してますよ
このやり方はプロアスリートに指導してる一流のトレーナーに習ったのでまず間違いないと思います
無理は禁物ですが、よかったら参考にして下さい
- 144 ：
- >>137
期間は2年くらいです。
トレーニング内容は本当に細かく決めてなくて、マックス挑戦したいなーってときは50×10 70×6 80×1 90×1 95×1 100×1 から70×限界まで3セットで
そのあとペックフライ50キロで限界までして終わりとか
マックスまでしない日は、80で追い込んだり、85で追い込んだり、90で追い込んだり、あとはドロップセットで50キロまで追い込んでやる感じです。そのあとペックフライします。
ペックフライするのはジンさんかカネキンか忘れたけどストレッチ種目を入れた方がいいって動画を出してたんで参考にして最後にやっています
なんかこのトレ内容だと批判浴びそうだけど、これ事実です。
とりあえず限界まで追い込んでタンパク質をとっとけばいいんだろうって思ってます。
- 145 ：
- ベンチ150越えるとヒキガエルみたいな
体型になるって本当ですか？
- 146 ：
- なんねぇよw
- 147 ：
- ベンチばっかりやってる奴の体しょぼいよそりゃ
- 148 ：
- >>144
なるほど、ありがとうございます
体重は線形に増加し続けました？
- 149 ：
- なんかベンチ、デッド、スクワットにも代替え種目あるのに
スクワットだけはやってないとヘタレ扱いされるよな
逆にベンチはやり込むとベンチ豚扱いされるし
デッドはプロはやってないからとか言ってドヤ顔してるやつ多いし
- 150 ：
- >>149
されないよ
- 151 ：
- >>148
たしか月1キロペースで増え続けたよ
んで62キロくらいまで行ったときくらいにヘルニアなって半年ほどで58まで減少
その後ほぼベンチだけの期間4ヶ月くらいで60キロまで戻した感じです。食が細いから今の食事内容だと62くらいで頭打ちだと思われます。
- 152 ：
- 好きにしろよw
- 153 ：
- 梅沢富美男がベンチプレス100キロ上がるってテレビで言ってたぞ
お前ら負けてんな
まあジムに置いてあるチェストプレスマシンの
100って数値の事言ってるだけかもしれんが
- 154 ：
- 梅沢とみおはライザップだからパワーラックの話だ
- 155 ：
- >>92
反応無くて悲しくなっちゃったんだね……
- 156 ：
- 前100まていったけど肩壊して70もきついしダンベルでも痛い
何かいい代替種目あるかな
- 157 ：
- 梅沢富美男なら動画あったけど結論から言うと100kg上げてない
補助スタッフが普通に手伝って上げてる
90kgの動画も同じ
10kgだか20kg減量しながらウエイト未経験の人が数ヵ月で100kg上げられるわけないしね
- 158 ：
- 有名人用のコンテストにも出てるトレーナーが100キロ挙がったって言ってるし
負け惜しみカッコ悪い
- 159 ：
- >>156
ディップス
- 160 ：
- >>156
ひたすら下半身トレ
そのうち肩も治る
- 161 ：
- 「梅沢富美男 ベンチプレス」で検索すれば今なら105kgに挑戦って動画すぐ出てくるから見てみればいい
トレーナーが頑張って引っ張ってるだけ
- 162 ：
- 基本手足が長い欧米体型はベンチ弱いけど女受けはいい
- 163 ：
- shoのリーチが190cmでもうすぐベンチ150kg届くんだからそれ以下のリーチの俺は言い訳できねぇ
- 164 ：
- ディップスこそ肩痛めるぞ
- 165 ：
- サッカー選手の長友が凄い体してる
http://pbs.twimg.com/media/Dcl-VyVXcAIcTTf.jpg
体幹トレの本で「ウエイトトレーニングはやめた」って言ってたけど、明らかにウソだよね
- 166 ：
- 小さいゴリラ
- 167 ：
- >>165
手足短くてちんちくりん感が半端ないよな
- 168 ：
- ゴリラ感は顔のせいもあるだろうし
- 169 ：
- 顔はボクサーのマニー・パッキャオに似てる
- 170 ：
- もし俺が長友のツラで出会い系やるとしたら、プロフィールには西島秀俊似ってことにして乗り切るかな
- 171 ：
- >>165
いつも思うけどこいつティムポばっかきになる
- 172 ：
- サッカーでは中田英寿を超える肉体美はいねえべな(´・ω・｀)
- 173 ：
- >>165
スキがないな、こりゃ素晴らしい
腹斜筋が目を引くけど、肩～腕も普通じゃない
体脂肪の少なさと筋肉量の両立は、運動量の激しさが伝わる
- 174 ：
- スゴいボディだな。腹筋ガタガタなのが惜しいがまぁどうしようもないか
- 175 ：
- 綺麗なくそしば
- 176 ：
- やっぱウェイトだけの体ってプラモみたいなもんよな
作るの楽しいけど所詮は観賞用
- 177 ：
- 鑑賞用のからだ作るのがボディビルやフィジークだろ
なにいってんだ
- 178 ：
- 左脇腹がこぶとりじいさん
- 179 ：
- >>177
それで満足できてりゃいいけど、アスリートの体見てしまうと
盆栽じゃんと思ってしまう
- 180 ：
- 長友やっぱり170は絶対ないな、よくて165ぐらいだろ顔のでかさもあるだろうが、痩せマッチョでもちんちくりん感が半端ない
嫁もちんちくりんだからならんで違和感がないが
- 181 ：
- まあ俺は格闘技好きだけど格闘家の体はお世辞にもかっこいいとは言い難いけどな
大概なで肩でウエスト太い
- 182 ：
- 長友は顔デカイ手足短いチビ原人顔肩幅狭い
ヨーロッパ人から見たら奇形なアジアンがサッカーやってるように見えるんだろう
- 183 ：
- 頭デカイのは羨ましいわ
俺は頭が小さい所為で威圧感無くて身体がショボく見える
5頭身ぐらいの巨顔に生まれたかった
- 184 ：
- >>183
威圧感でないのはチビだからじゃね
- 185 ：
- >>184
181cmの77kgです
- 186 ：
- グウ
- 187 ：
- >>185
それは普通に体がしょぼいからだろうね
その身長で体重だと服着たら普通の人と変わらない
- 188 ：
- >>187
あんま鍛えてなさそうなトラックの運ちゃんとかの方がガタイよく見えるわ
因みにパンプ時で胸囲102cm上腕38cm太もも周り61cmです。
- 189 ：
- >>181
そりゃ一番かっこよく見えるために必要な肩の中部が格闘技じゃ全く使わない筋肉だからなぁ
体幹も大事だからウエスト細くなるし
- 190 ：
- 181cm77kgだと175cmで言えば68kgくらいの比率の体格かね
まあ服着たらムキムキには見えないだろうね
- 191 ：
- パンプで上腕38は仮に身長が170でも細く見える
- 192 ：
- 68kg相当って事はないか
70kgくらいかな
- 193 ：
- ノーパンプで35～36cmくらい？
180cmでそれは普通に見えるだろうね…
- 194 ：
- バーベルカールやっても33センチ
- 195 ：
- >>188
やっぱり食わないとな
- 196 ：
- ベンチ100しかあがらんけどでかいですねってたまに向こうから言われるわ
細いのにそんなひどくないフォームで100㌔わりとスコスコあげてる人見ると俺の周りだけ変な重力場が存在してんのかと思うわ
- 197 ：
- >>196
トップフィジークの佐藤選手は軽い重量でしか筋トレしないらしいですよ
ダンベルベンチプレス36キロぐらいで追い込むらしい
軽くても効かせることが出来ていれば体でかくなるみたいです
- 198 ：
- 挙がればそれでいいヒトと考えて挙げてるヒト
その差
- 199 ：
- ・・・。
- 200 ：
- :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
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０９０５８６４４３８４
- 201 ：
- >>197
その動画見たけど色々な考え方があるんだなぁって思ったわ
でもある程度重いの使った方がトレーニングは楽しいと思うし漢なら重量持ちたいと誰しもが思うはずだよ
- 202 ：
- アホな奴って何ですぐ自分の価値観を一般化したがるのかなぁ
- 203 ：
- 上腕(肘から手首側)トレめちゃオススメ！
先細りが嫌でフリーウエイトの他にリストカール、リバースリストカール、ハンマーカールを欠かさずやってきた結果上腕太くなった。
まだまだ身体全体しょぼいのに、シャツから出る上腕のおかげで筋肉凄いね！って詐欺れる(笑)
- 204 ：
- >>203
ちなみに君の前腕どこについてるの？
- 205 ：
- 正直マックス102.5だがジムでは７本の指に入る実力派だよ
初心者は重量追っていくのは揺るぎないセオリーなんだな
佐藤選手ってバランスいいだけで正直でかくないよね。ウエイトから逃げてるからペラペラな身体なんだよ
- 206 ：
- >>197
初心者にはその効かせるって感覚がわからないんだから、軽めの重量でトレーニングしてたら遠回りなんだと思います
ある程度高重量で強制的に刺激入れた方が初心者にはいい
変に初心者が知識つけて効かせるトレーニングしたって効いてる感覚すらわからないと思う
背中とか特にわからん
- 207 ：
- >>205
何が言いたいのかよくわからんな
ベンチマックス102.5kgならインクラインダンベルベンチプレス36kgでセット組める佐藤より弱いよね
弱いけど効かせるのが上手いからペラペラ佐藤よりデカいと言いたいの？
重量でも筋量でも負けてるんじゃないのか
ただ初心者は重量を追うべきというのは同意見
- 208 ：
- 脳筋 vs インテリ
- 209 ：
- 重量追って関節痛めてトレから離れるってのを何回も繰り返した俺からしたら重量追うべきってのもどうかと思う
- 210 ：
- だからこそ重量追うべきだと思うけどな
重さ増やしてって痛めるってのは、フォームの問題点の洗い出しでもあるっつーか
なかなか消せない体のクセってのもやっぱあってケガ癖克服出来ない場合もあるんだろうけど、
重量追ってってケガしないフォームを身につけるのが一番大事だと思うよ。じゃないと軽くしたって爆弾抱えたまんまになるし
- 211 ：
- >>204
恥ずかしながら前腕という言葉を今知ったわ...orz
- 212 ：
- >>210
こないだ初めて肩痛めた初心者の俺にめっちゃその言葉がしみる
肩動かしたり肘を上げ下げしたりして痛い角度探ってみたらちょうどチェストプレスの時の姿勢だったんだよね
多分肩をすくめながらやっちゃってたんだと思う、フォームを見直すいい機会になったわ
- 213 ：
- >>202
他者の気持ちが理解できないから
- 214 ：
- >>205
毎日開店から閉店までジムにいるの?
- 215 ：
- ベンチ１４０以下の雑魚は来ないでください。
- 216 ：
- 長田式でベンチ４０です
http://hummer2005.oops.jp/1232.html
- 217 ：
- >>183
こういうこと書くやつは大抵顔デカ
- 218 ：
- 140くらいだろうな
フィジークみたいにちょっとガタイ良いねってレベルは
- 219 ：
- フリーベンチプレス100kgがパーシャルで1rep上がればダウンタウンまっちゃんレベル
- 220 ：
- ぷろたんのベンチプレスMAXは105kg
https://youtu.be/YCWNDVcMHM8?t=90
- 221 ：
- しょぼいしょぼい
100kgなんて時間かけて努力すれば60kg以下の体重でも行けるレベルだから
俺の場合１１０kg超えた今でも大した体じゃないけどＭＡＸ100kg程度の時なんて
めっちゃショボかった
- 222 ：
- でも100kg1発挙げられるようになるまでに5年くらいかかるんだよなぁ
ウエイトトレーニングって修行だよほんと
- 223 ：
- 俺ベンチMAX100だけど俺よりバルクあるやつ殆ど見ないぞw
- 224 ：
- >>223
身長・体重・トレ歴・ベンチ100kg1発を上げるまでにかかった期間、を書いてくれると非常にありがたいのです
- 225 ：
- 俺は5年もかからんかったぞ個人差あるだろうけど
3年くらいでなんとか達成してる
トレーニングスタート時点で身長173体重52kgで腕立て30回くらいしかできない状態だった
- 226 ：
- あ しまった
俺への質問じゃなかったかｗｗｗ
- 227 ：
- ｙｏｕｔｕｂｅで、効かせるのを重視して重量を追ってない人の動画を見たよ
その人曰く、「極端な話、10kgまでのダンベルがあれば全身を追い込めます」とのこと
言うだけの立派な体をしていたから説得力があった
でも、ベンチだけは別なんだよね
「この職場でベンチ100kg挙がるの俺だけだろ」
なんてふうに、ベンチプレスを日常的にやっていない連中を相手に脳内でマウンティングして自尊心を満たしたいんだよ俺は
- 228 ：
- >>222
100は一年で上がったよ
そっから半年で110
職場では筋肉キャラになってしまった…まだまだショボいのに
- 229 ：
- 1年で100kgってすごいな
俺なんて3年で100ＭＡＸに到達して
さらに2年でやっと110達成だわ
才能の差を感じる
- 230 ：
- 100は半年かからずに突破したよ
105も突破したその日のうちにクリアした
ただそこから伸びなくなってベンチはじめて2年10ヶ月現在125kgだわ
- 231 ：
- >>224
164cm 66kg トレ歴10年 6年です。
- 232 ：
- >>229
100越えてからが伸びにくいですよね
いろいろ試行錯誤しないと伸びなくなってくる
- 233 ：
- そう思うとカネキンの伸び率凄いな
- 234 ：
- カネキンは普通だと思うよ
2～3年前は125がベストだったし＋15キロしか増えてない
shoは一年足らずで110→140まで増えたし、shoの方がパワー向きなイメージ
- 235 ：
- 日本人のこの人は身長185cm
https://twitter.com/yoga2ch https://twitter.com/W193Wb2347XOK6l/status/990870341843959809
- 236 ：
- >>228
わかるｗ ちょっとウエイトやってるだけで筋肉キャラになっちゃうのって、なんか忸怩たるもんがあるよな
- 237 ：
- >>205
＞正直マックス102.5だがジムでは７本の指に入る実力派だよ
遅レスだけど、こういうのは五本指ぐらいに留めておけよ。
- 238 ：
- >>237
遅スレだけどトップ10まではいいんでない？
- 239 ：
- >>237
ごめん指の話か
ワイガイジやった
- 240 ：
- 殆ど大胸筋や補助筋群のみを使って100kg挙げられる場合はそれなりに肥大してるだろうけど
ブリッジ組んで足の踏ん張りも活かした全身使ってのベンチ100kgだと大したバルクじゃないだろうね
- 241 ：
- べた寝で上半身の力メインでやってても
たいした体じゃないぞ
せいぜい運動してて体鍛えてるっぽく見える程度で
俺の場合60kgそこそこだからってゆうのもあるが
- 242 ：
- 骨格なのか筋出力なのか関節の強さなのかはわからないけど、同じ100kg挙げる身体でも妙にマッチョなのと大したことないガリなのがいるよね
昔、ジムに通い始めた頃、ジムのスタッフの胸筋がやたら丸々しててカッコよくて、ベンチは何キロくらい挙げるんですか？って聞いたら「80キロです」て言われて驚いたことがある
マックスなのかセットなのかは聞かなかったが、どちらにせよ重量的には全然大したことないよな
それでも良い身体していた
- 243 ：
- 俺の場合骨格の問題もあるかなあ
まあビルダーの人とかは
挙上重量向上目指してるわけじゃないからね
体つくるために食生活から見直して高タンパク低カロリーにしたり
トレー二ングも軽重量で筋肉に刺激を与える工夫したりいろいろ考えてやってるみたいだから
おれの自己流トレとは比較にならんかｗ
- 244 ：
- 120kgくらいでもショボい
ベンチの大会とか出るんなら有利なんだろうけど
- 245 ：
- 俺は肥大目的ではやってないけどそれでもMAXが120kg超えたぐらいから人に身体を褒められるようになってきたな
- 246 ：
- 第一目標は俺もデカくする為じゃないが120ならもうちょい目立つくらいの筋量かと思いきや精々なんかスポーツやってるかも程度
- 247 ：
- 140kg挙げられるぐらいで明らかに厚みがある身体になる
120kg程度じゃいい身体だね～程度
- 248 ：
- 140kgでも体重58kgとかで挙げる人もいるからな
- 249 ：
- どれも筋トレしてる人間の目線だね
女や何もしてない人間から見ると、ダウンタウンの松本クラスでゴリマッチョ
- 250 ：
- >>220
体重いくつ
- 251 ：
- >>250
164/70
- 252 ：
- >>251
1.5倍は頑張ってるな
- 253 ：
- >>249
ジムとかでかい人ばかりだから感覚狂うよね
- 254 ：
- 同じスポクラに通うベンチマニアでmax１４０の奴がキックジムに通い始めて、じゃあ元プロの俺を投げてみな、と首相撲やって投げまくったら口聞いてくれなくなったw
ベンチって無駄よなw
- 255 ：
- >>254
そのネタは150kgを目指すスレに書いた方が面白い反応があるんじゃないかな
- 256 ：
- なんか虚しいレスだな
- 257 ：
- キックジム通ってる奴に首相撲挑む自体おかしいから単純に池沼だと思われたんじゃないの
ネタっぽいけど
- 258 ：
- ベンチ、懸垂、カール
仕方なく脚をダンベルスクワットで鍛えてる
ってな感じのゆるゆるトレーニーは長続きする、らしい
- 259 ：
- 一般トレーニー基準
初心者 BP40 SQ60 DL80
初級者 BP50 SQ80 DL100
中級者 BP60 SQ100 DL120
上級者 BP80 SQ120 DL150
エリート BP120 SQ160 DL180
- 260 ：
- デブトレーニー基準
初心者 BP50 SQ70 DL90
初級者 BP60 SQ90 DL110
中級者 BP80 SQ120 DL140
上級者 BP110 SQ150 DL170
エリート BP150 SQ180 DL200
- 261 ：
- 本当にトレーニングしてるのかって重量設定だな
- 262 ：
- ウ板でベンチ80kgスレや100kgスレが人気なのを見るとたしかにこいつらトレーニングしてるのかって思うなw
- 263 ：
- だが110ｋｇと150ｋｇスレも人は居る
125ｋｇスレと135ｋｇスレが・・・
- 264 ：
- 最近は100スレも全然人いねえぞ
みんなダンベルベンチやってんじゃね？
- 265 ：
- >>264
ダンベルベンチの目指すスレ勢いトップが20kgでワロタ
ウ板って本当にクソガリしか居ないんだな
- 266 ：
- ウ板って言うのは デフォなの？
- 267 ：
- ベンチ110や120くらいでもインボディで体脂肪率一桁くらに絞れていればまあまあだけどな
100だと絞れていても微妙だが
- 268 ：
- ベンチが出来る＝すごい体 なのか？
- 269 ：
- http://hummer2005.oops.jp/288.html
- 270 ：
- ディーサンくらいがいいな
- 271 ：
- >>90
ベンチ80kgスレで腕立てを先に習得した方がいいとアドバイスしたが、キチガイ扱いされたわw
- 272 ：
- >>122
女受け最強だろ
- 273 ：
- 半年以上前のレスに安価飛ばすキチガイがいるときいて
- 274 ：
- 体格が良いという定義は日本人の平均身長に対して体重70以上と言われてるから､とりあえず70キロ代に乗せることを目標にしてみては
- 275 ：
- ベンチって体重軽くても上がるから
100上げれたからってガッチリして見えないのも当然かな
- 276 ：
- バルクと筋量って比例しないよな
細いけど強いやつは強い
遺伝子の問題かな
- 277 ：
- >>276
バルクと筋量は比例するだろｗ
筋力とは必ずしも比例しないかもしれないが
- 278 ：
- >>277
揚げ足を取ってやるなよ。
たぶん、筋力と書きたかったんだろ276はw
- 279 ：
- 170㎝63㎏でトレ歴2年ほど
ようやくベンチ100㎏挙がるようになったけど、『良い体してるね』なんて1度も言われたことないw
- 280 ：
- >>277
>>278
ダブってたわw
すまんな
- 281 ：
- 突っ込もうとしたけど
もしかしたら筋肉量は同じでも骨格によってバルクがあるように見えたり見えなかったりする
と言いたいのかもしれないと思ってそのままにしてた
- 282 ：
- 運動神経いいやつはベンチ強い気がするな
まぁその他もろもろデッドもスクワットも体格に対して強いイメージはあるけど
俺のMAXが100で友達が110らしいんだけど(上げ方は知らん)俺の方が胸自体は発達してるから意外と弱いねって言われたし
ちょっと辛い
- 283 ：
- >>282
ただの途中経過にすぎないから、全く気にする必要なし。
自分で正しいと思うことを精一杯頑張るのみ！
- 284 ：
- >>279
腹出てたらなw
- 285 ：
- >>279
筋力はなかなかだけど
その体重じゃ仕方ないね
- 286 ：
- 目的によって鍛え方や効果は違うものだし、
100キロはあくまでその中の基準のひとつでしかないよ。20年前は体重57キロしかなかったけど、ストリクトフォームで130キロ４回あげてたけど、今よりだいぶ見た目は細かったよ。
あげるだけを目指すのなら見た目はさほど変わらない。さすがにベンチ200とかになったらそれなりに見た目は変わるかも知れないけど。
ちなみに今はせいぜい100キロを胸まで下ろさずに６回くらいしかできないけど、胸囲は20年前より20センチも増えたよ。
目的と鍛え方で効果は違う。
- 287 ：
- 体重57キロでストリクト130kg4回はすごい
- 288 ：
- 虚言症だから相手にすんな
- 289 ：
- 草
- 290 ：
- 草
- 291 ：
- ベンチの重量を執拗に気にするのがまずキモイ
- 292 ：
- たしかにパワリフじゃない限り、重量追い求めて行くより、しっかり追い込んだほうがいい気がするなぁ。
一昨日、60キロベンチ合計500回したら、胸、腕、肩パンパン。すごい刺激だった。1時間以上かかったけど(^_^;)
- 293 ：
- https://i.imgur.com/7MXXhPJ.jpg
ベンチ100だけどそんなにしょぼくない
- 294 ：
- しょぼいわ雑魚
- 295 ：
- >>293
これで100なの？身長小さいとか？
僧帽筋キモいなw
- 296 ：
- >>293
乳首が負け組
- 297 ：
- >>295
小さいよ。小柄だ。
175センチしかない
- 298 ：
- >>297
それならもっと上がりそうだけどな身体的には
体重は？
- 299 ：
- >>298
起床時で168ポンド(76.2キロ)前後
脚は男にしてはちょい太い程度(女なら全然フツーの太さやろな)なのでバランス的にはややトップヘビーだよ
- 300 ：
- >>299
それなら結構いいんじゃないか
力入れてないverも見たいけどね
- 301 ：
- むしろ110くらいあるかと思う
- 302 ：
- >>300
https://i.imgur.com/0jevS0Z.jpg
- 303 ：
- >>242
うちのジムのトレーナーも胸だけいい感じだったがベンチは70kg挙げれなかったw
トレーナーなんだからもうちょい頑張れよと思ったが。
一方、ガリガリ君でサクッと100kg以上上げてるのもいるしな。分からんもんだ。
- 304 ：
- >>302
力入れてない方がいいな
トイレで何脱いでんだって感じだがw
- 305 ：
- >>304
顔も美形だろモヘンジョダロ
https://i.imgur.com/xoroXiS.jpg
- 306 ：
- >>305
ブサイクじゃないけど、モテる顔ではないだろw
たまにいるよなこういう顔
- 307 ：
- https://i.imgur.com/Yxhje83.jpg
最新画像だよ
ちょい不審者風やけどシドのボーカルに似てへん？
- 308 ：
- 美形すぎですね笑顔でピースして下さい
- 309 ：
- 唇が残念だ
- 310 ：
- イケメンは鼻の下短くないとな
ヒゲ生やした方がいいし、下クチビルが残念
- 311 ：
- >>309
夏目理緒には及ばないまでもキュートな肉厚のおちょぼ口とグラドル並の美ヘソは俺のモストチャームポイントなんだが
https://i.imgur.com/YTr7Uy6.jpg
ピースの画像ね。目尻のおぢいちゃんシワが写ってなくてラッキーだよ
俺の目標は祖父のようなハンサムな老人になることだけど今はまだ若くいたいかな
- 312 ：
- イケメンとして認めるよ
- 313 ：
- >>311
いくつなの？
- 314 ：
- >>313
37才です
モテるけどモテず好きな女性にはことごとく断られ怪力に生まれながら怪力に育ってない、おまけに真面目すぎてアホな親のせいで夜遊びも出来ず糞しょーもない思いで一杯だ
何不自由ないなんて嘘さ
一番大事なことで不自由している
自由に生きることだよ
報われないトレーニング
叶わない恋愛
鳥かごの生活
どこまでも不自由だ
ここで色々書き込んだりチャリで叫んだりそれがせめてもの自由なんだ
- 315 ：
- モテなそう
- 316 ：
- 親はお前みたいななんもおかしーない普通の平凡なもんが集団ストーカーなんかされんやろとか言うんよな
普通だったさ、超普通でいるしかなかったからね。だから外ではありのまま普通に変な奴でいるよ。いや、むしろ抑えつけられたぶん実際以上の変な奴になっている
- 317 ：
- 俺はとても素直だから
親の影響もとても素直にうけて育ったんだ
その結果がこれ。とても悲運だ
- 318 ：
- ダンベルプレス32.5が11回出来た
頑張ればバーベル95キロくらいあがる？
- 319 ：
- あがる
- 320 ：2019/07/15
- ダンベルベンチ32.2を9回で87.5だった
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