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握力総合スレ その30
- 1 ：2019/01/06 〜 最終レス ：2020/05/11
- ・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
禁止事項
IPをださせたりするのは悪戯や違反のアラシ行為なんで禁止
- 2 ：
- 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！
- 3 ：
- わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。
- 4 ：
- https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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- 5 ：
- 406号
https://www.athome.co.jp/smt/bldg-library/saitama/kawaguchi/60457/
https://i.imgur.com/Nq2LNqY.jpg
https://twitter.com/bbcatkoushiki2
(deleted an unsolicited ad)
- 6 ：
- >>1
こいつミナトじゃね
- 7 ：
- あげ
- 8 ：
- なんであげたし
- 9 ：
- なんでこっち過疎なん？
- 10 ：
- なんでIP付きのスレが本スレみたいになってんの？
過去に荒れたの？
- 11 ：
- ミナトのせい
- 12 ：
- IP付きにしたらいきなり消えたよな
No1.5だっけ？閉じるとか甲子園行ったとかフカシばっかりでスレが埋め尽くされた
- 13 ：
- https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/o336404511
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s680011065
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/j584854629
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s679558420
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h414771534
- 14 ：
- 高血圧の治療に握力鍛えるてのがあるらしいよ
- 15 ：
- チマキ野郎見た人？
- 16 ：
- 見ました。
- 17 ：
- チマキ野郎のおにんにん見た？
- 18 ：
- 宇良 驚異の握力１００キロオーバー 計測器の針を振り切る
2019年02月05日 14:03
https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2019/02/05/kiji/20190205s00005000127000c.html
>入門した１５年当時は「５０キロぐらいだった」というが、２０１６年秋場所で左手甲付近を骨折した後は、左は３５キロまで落ちていた。
その後、米アイアンマインド社の「キャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパーズ」を使用して急激に数値が伸びた。
これマジで？
グリッパーより補助具なしのフリーウエイトの方が握力向上に効果的なのではないかと思ってたけど…
- 19 ：
- 過疎
- 20 ：
- やっとゴリラの1/6かぁ〜
- 21 ：
- グリッパーの数値は実戦とはまた違うよ
ただ閉じるだけの数値
- 22 ：
- スメドレー100kgって、凄い？
- 23 ：
- ゴリラの1/6だね
- 24 ：
- 100程度なら中学生にも沢山いるだろ
- 25 ：
- 60kgまで調節できる奴がそろそろmaxなんだけど、
もっと強い奴で調節できる奴って無い?
- 26 ：
- あ、そうか
バネだからダンベルみたいに負荷を細かく刻む必要は無いのか
閉じれない強さのものにステップアップして、そのうち閉じれるようになって、
カチカチ余裕になったらまたステップアップでいい
ということで、CoC2買っとこう
- 27 ：
- わしも調整60大丈夫になってきた
- 28 ：
- 中古で買ったNo.2が届いた
まずは錆を落とそう
- 29 ：
- >>28
錆付き中古て
破断怖くない？
- 30 ：
- ＣｏＣ1.5完全に閉めた。やったあ！
- 31 ：
- キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー1.5を閉めたが、
2は無理だった。
- 32 ：
- 軽い感じから
真面目な感じへ
ほんの6分
- 33 ：
- 実用性という意味ではクラッシュよりもピンチの方がよっぽど役立つな
ペットボトルのフタ開けるのもピンチ
- 34 ：
- ヒマラヤの55kgのハンドグリッパー硬すぎないですかね？
実際何キロなのか知りたい
- 35 ：
- >>6
適当にスレ開いても俺の名前をよく見る
俺を意識しすぎ
- 36 ：
- >>14
あれってNOを出して血管拡張し血圧下げるんだけど
カーフレイズのほうが筋肉デカいし良いと思う
- 37 ：
- もう完全に1.5は制覇したな。今も閉めた。今度は2に挑戦し、
ベンチも160を目指す。
- 38 ：
- キャプテンクラッシュ1.5を帰ってきてすぐ閉めたら、
完全にしまった。2を目指したい。2はしかしハードだ。
- 39 ：
- キャプテンクラッシュ1.5、1回しか閉じれなかった。
明日はまた、バシバシ閉めてやる。
- 40 ：
- キャプテンクラッシュ1.5を今、閉めることに成功した。
- 41 ：
- キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー1.5を閉めた
昨日は閉められなかったのになあ。持ち方があるみたいね。
まあ、完全に閉めた。73キロだという。
- 42 ：
- 今日は閉めた。
- 43 ：
- キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー1.5は、深く握らないと
閉じるのは無理だ。手がごつくなってきた。
- 44 ：
- ゴリラほどじゃないだろ
- 45 ：
- ピンチは用途的に、アイソメトリックがいい気がしてきた
くるみを割らないといけないことなんかそうそう無い
- 46 ：
- キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー2を後3ミリで閉める所まで来た。
- 47 ：
- キャプテンズ・オブ・クラッシュ ハンドグリッパー1.5を閉めた。
- 48 ：
- なにかテーマでも。
皆さんが握力に興味持ったきっかけ談議いかがです？
ではどうぞ。
- 49 ：
- ゴリラに憧れまして…
- 50 ：
- 前もどっかに書いたけどジャッキーチェンがクルミを素手で割るシーンに心打たれた
腕力ってゆうか指パッチンだけど
- 51 ：
- ＣＯＣがあったからです。
- 52 ：
- 家庭に1個 CoC
- 53 ：
- >>50
映画ですよね？
トリックけな？
- 54 ：
- 30lbs(13.6kg)のゴムの輪っかを指用に買ってきた
本来は握力のリハビリ用とかなんだろうけど、指に使うのにぴったり
- 55 ：
- 私はテレビで新沼大樹
- 56 ：
- ＣｏＣ2は無理だ、閉じない。
- 57 ：
- >>56
てきとーにやってりゃ閉じるよ
- 58 ：
- >>57
裏山
- 59 ：
- 片手にカメラを持ち片手にグリッパー
撮影は思ったより難しかった
- 60 ：
- 親指-薬指のピンチとかやってみても、全然力はいらない
まだ小指の方が力出る
- 61 ：
- 100均で買ってきた15kgグリップちょうどいい
ながらでやってたら血の巡りが良くなった気がする
俺の場違い感すごいぜ
- 62 ：
- coc1.5 左手にカメラ右手にグリッパー握った動画あげたけどしょぼいな
三脚に固定してやらないとやりにくいわ
- 63 ：
- COC1買って1週間、効くねこれは
大円筋が痛い
- 64 ：
- 久しぶりに上げ。
トレーニングはじめてから
もう、4ヶ月。
- 65 ：
- 未だに進歩無し
- 66 ：
- バレたか！！！
屈辱の大正解！！！www涙涙涙
- 67 ：
- 握力は、年齢とともに上がらなくなるよ。前はＣＣ２だったのが、
今は、1.5が精いっぱいだ。
- 68 ：
- 素晴らしいIDだけど言ってることはそうでもなくないか
cocの認定者って8割くらい20代後半以上じゃないか
- 69 ：
- ここの住人ってスポーツ系とか筋力目的ですか？
まあボディメイクには関係ないか
- 70 ：
- ピアノに役立つかと思ったけど、必要なのは持久力の方だった
- 71 ：
- ピアノに活かす為に剛力トレーニング？！？！
- 72 ：
- 強く押さないと弾けないケンバンか？ｗｗｗｗ
- 73 ：
- 0.5くらいから始めてみようかな
- 74 ：
- ウエイトトレーニングだけで握力強くなった人いる？
- 75 ：
- 日テレでボルダリングの原田選手見てるんだけど凄い
くるみを指で握りつぶしてるし指二本で指懸垂してる
ひょっとして神より握力は上！？
- 76 ：
- あれ？数週間前から来てなかったが
次スレってここでいいの？
COCグリッパーの真ん中の窪みあるじゃない？
(中指が来るとこ)
数ミリだけ下にズレても強度下がってる？
今日久々に調子良い時くらい閉じれたんだが
わずか数ミリだけ下にズレてました
- 77 ：
- 認定規定に握る位置は無いし、閉じられるか否かでいいでしょ
そもそも力点が支点から離れればモーメントがより強く働くのは当たり前、小学校でやったでしょ
- 78 ：
- >>77
あ、そうです汗
いままで窪みに中指ピッタリ合わせてたもんで
その僅かな数ミリ下にズレても強度が「ちょっと」でも変わるのかと思って。
僅か3mmか4mmかな。
気にするほどでもないかな？
- 79 ：
- COCのどのナンバーを買えばいいかわからないのですが質問してもいいでしょうか？
現在、握力計測定で右52kg、左50kgです
40kg（グリッパーの表記は60kg笑）くらいの安物のグリッパーでトレーニングしていましたが物足りなくなってきました
No1を買おうかと思っていますがどうでしょうか
- 80 ：
- >>79
#1から買うのがオススメです。
閉じれたら次を買えばいいので、いきなり#3とか購入すると絶望が待っています。
- 81 ：
- はじめはまじめに1日おきにトレーニングしてたけど
さっぱり強くならず
むしろ初めよりよわくなったから
へこたれて今は3日おき。。。
- 82 ：
- 1日おきの時セット数が多かった疑惑
- 83 ：
- 閉じれないグリッパー閉じるには
ギリギリ閉じれるグリッパー何レップ
3セットとかより
完全に閉じれないグリッパーを
クソ思いっきり握るのを3セットとかのが良いのかな？
- 84 ：
- もっとより具体的に書いたほうがわかりやすいだろうに
- 85 ：
- こういうの見ると生まれつきの才能によるところが
大きいんだなって実感してすごく萎える
女子プロボウラー、吉田沙保里超え
https://youtu.be/gTfBDpSJXLM
- 86 ：
- >>83
それをネガティブトレーニングというね
両手で閉じて片手で開ききるまで耐えればいい
新沼さんは死ぬつもりで１回１回握れって言ってたよ
- 87 ：
- >>80
ありがとうございます
#1を買います
いつか#3を閉じるのを夢見て頑張ります
- 88 ：
- 死ぬつもりでって表現好きだな
本人は言ってない表現なんだろうな
- 89 ：
- 握力計を頻繁に握ってれば握力強くなるかな？
- 90 ：
- >>84
例えば、1.5を閉じれるとして
それを10レップ3セットとかより
閉じれない2を、閉じれなくても
閉じるつもりでクソ思いっきりを
5レップ3セットのが近道なのかな？
みたいな
- 91 ：
- 皆はどのチョークを使ってる？
クライミング用のPD9ってチョークが気になってるんだけど他にも良さそうなのがあったら参考までに知りたい。
また、あまりチョークを使ったことがないんだけど、手についた後さらっと水で洗い流せるかなが心配
- 92 ：
- 握力45kgなんですが，この段階だったらcocなどより調整できるタイプの機器を買った方がいいですか？
- 93 ：
- >>91
PD9はおすすめ。
3滴程度でも効くしほぼ全く粉を吹かないので汚れなくて最高。
買う前は量からするとちょっと高い印象はあったけど個人的にはもう従来の液体チョークには戻れない。
- 94 ：
- 書き忘れたので追記。
さらっと水で流すだけでは完全には落ちないかな。
でも粉は吹かないので気にしない人は水だけでも、或いはそのままでも平気かも。
自分は割と神経質な方だから毎回石鹸で洗うけど、石鹸で洗ってもまだ多少摩擦感が残るのは感じつつも、松脂的なベトベト感とは違うし少し時間が経ったらもう殆ど気にならなくなってるな。
- 95 ：
- >>92
COC#1を買おう
両手を使って無理矢理閉じたり、閉じれなくてもいいので片手で思いっきり握るトレーニングを続ければよい
- 96 ：
- >>94
ありがとう。
とても参考になった。
後は排水溝につまらないかが不安。
あとベアールってやつもよく聞くから気になってる。
- 97 ：
- >>95
ありがとうございます．COC購入してみます
- 98 ：
- チョークなんてイラナイわ
野球で言うロジンみたいなもんだろあれ
成分もどうせ大差ないだろうし滑らないなら使う必要ゼロ
ただでさえザラザラしすぎて滑りにくいのでいらない
- 99 ：
- >>98
お前がそう思うならそうなんだろう
お前の中ではな
- 100 ：
- 部屋でチョークなんて使う馬鹿いないだろ
と思ってるがこのスレにいる馬鹿ならつかいそうｗ
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