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プッシュアップバーで腕立てやればPart9


1 ：2018/08/30 〜 最終レス ：2020/05/09
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1491346686/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

2 ：
無かったからたてました
初心者ですが毎日コツコツ頑張ってます

3 ：
内側に効かせたいんだけど幅は広め？浅め？どっちがいいんだろうか？

4 ：
エキスパンダー買えガリガリども

5 ：
>>4
自己顕示欲モンスターくんスレチなんだよ

6 ：
>>5
悔しいの？

7 ：
>>3
胸を強化したいなら広めじゃないかな

8 ：
20回の3セットを週3でやってるけどそれだけでそこそこマッチョやわ

9 ：
正しくやれば10回でも効く
やり方が間違ってやれば50回やっても効かない

10 ：
パーフェクトプッシュアップは初代が一番いいな

11 ：
ダイソーのっていい？

12 ：
>>11
通常のより2.5倍は筋肉つくぜおススメ

13 ：
>>12
マジかよ！

14 ：
腕立て伏せしようとすると時々肩がめちゃくちゃ痛くてできないのなんでだろ

15 ：
肩に入ってるんじゃね
腕が前の方に行きすぎてるとか

16 ：
たまに肩の高さと平行にやってるやつおるけどそれじゃ全然胸に効いてないから注意な

17 ：
意表を突いてニトリのヤツ
今のところいいぜ。そんな所にあるの知らなかっただろ

18 ：
俺も一番初めに買ったのはニトリのやつだ
持つとこが細くて安っぽいけど今も気分転換で使ってる

19 ：
アマゾン見たらいっぱいありすぎてわからんのだけど
どれ買ったらいいですか？ どれ買っても変わらない？
ダイソーでいいのかな

20 ：
エキスパンダー買えやガリガリ

21 ：
>>19
パーフェクトプッシュアップ

22 ：
ニトリのやつ取っ手が細いからか手のひら痛いんだが
慣れるもの？

23 ：
俺はカインズのだな

24 ：
広めってどのくらい？

25 ：
そこは自分次第

26 ：
これで腕立てやるだけで腕の外側と胸は簡単に筋肉付くな
力コブ無いのに外側だけはﾋﾞｷﾋﾞｷだわ

27 ：
>>26
ネガティブでもストレッチになるし、良いよね。

28 ：
腕の外側ｗ

29 ：
俺は単行本4冊重ねて使ってるけど？その辺に売ってるチャチなプッシュアップバーとか買うだけ無駄

30 ：
単行本は草

31 ：
ズレそう

32 ：
ジャンプ重ねてやればいいんじゃね

33 ：
プッシュアップバーなんて安いもんだろ
最近はダイソーでも売ってるし

34 ：
単行本はマスキングテープで巻いてるからズレない、床との摩擦を増やすために底には布ガムテープをつけてる。
洗濯カゴを使ってデクラインプッシュアップ(ウエイトベスト20キロ)やったりしてる、正直20キロじゃまだ余裕ある。(ちなみに荷重ディップは50でセット組める)

35 ：
プッシュアップバーも買えねえのかよ…
筋トレ以前にやることあるだろ…

36 ：
荷揚げ屋とか引っ越し屋とかやったらどうだ
筋肉も付くしプッシュアップバーも買えるぞ

37 ：
ホームセンターにあるLavie？だかのプッシュアップバーあるだろ？あれ買ったらゴミみたいな商品だったから日本製のなんてもう買わねーよ！あんな不安定のグラグラのガラクタ使うくらいなら単行本使う

38 ：
わざわざ単行本を使うのは理解できない

39 ：
ジャンプ積んでその上にプッシュアップバー置いて使えば最強

40 ：
騙されたと思って使ってみろ、単行本4冊を積み重ねてマスキングテープで左右２箇所グルグルっとやるだけ。これのいいとこはプッシュアップバーよりも手首に負担がかからない(自然にサムレスで握れる)

41 ：
単行本の方が筋肥大に有効だよ
一昨年くらいのイリノイ大の論文でもでてたろ

42 ：
正しいパーフェクトプッシュアップの使い方って伸ばしてる時が横で縮めてる時が縦なんだな
まるっと１年間ずっと逆でやってたよ

43 ：
ストリートワークアートの上級者向けメニューらしいがお前らはできる？
レギュラープッシュアップ20
シェードプッシュアップ20
プッシュアップホールド35sec
デクラインプッシュアップ15
ダイアモンドプッシュアップ20
インクラインプッシュアップ50
↑これを種目間インターバル30秒で3セット(セット間インターバルは2分)

44 ：
>>42
俺もだ(笑)。
パンチを放ったりボールを投げたりする時の腕の捩られ方を考えれば気付きそうな事なのに全く気付かんかった。

45 ：
>>44
正しい方がキツいね
逆だと30回出来たけど正しいやり方だと20回がいっぱいいっぱいだ

46 ：
プッシュアップバーデビューしてみた
試しに何回できるかやってみたら連続50回できた

47 ：
20回しか出来ないから羨ましい

48 ：
クロモリ製の高級感あふれる
重量のあるプッシュアップバーをどっかで販売してくれないかな
3万くらいなら買いたい
トレのモチベあがるし

49 ：
腕立て伏せをすると、なぜか右膝が痛くなります
フォームは、背中、脚を一直線にして、脚は閉じています
何が原因で、どうすれば痛くならない腕立て伏せができるでしょうか

50 ：
木星のプッシュアップバー欲しい

51 ：
金星のプッシュアップバーのが丈夫だよ

52 ：
土星のほうがかっこいいし強い

53 ：
中川翔子がアップを始めました。

54 ：
>>49
自分では一直線のつもりでも、右半身だけ沈んでて負荷かかってるのかもね
フォームを、できれば横からだけじゃなく上から撮ってみると、不自然なところがわかるかも

もうやってたらすまん

55 ：
エリート欲しいなぁ

56 ：
みんなで筋肉体操
腕立て伏せ、結構きついって意見もあったけど
プッシュアップバーしているせいか、プッシュアップバーなしなら普通にできた。
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
プッシュアップバー使った場合は、ハイスピード後半の最後の10秒くらいは
膝つかないとできなかった…

腹筋は腕立て以上に余裕
背筋とスクワットは腕立てほど余裕もってできなかった。
まあ、プッシュアップバーの効果が確認できてよかった。

57 ：
10→20→25と出来る回数が増えてきた
胸と肩も少し大きくなってきた

58 ：
プッシュアップバー使って腕立て伏せした後何故か大円筋？広背筋？あたりも筋肉痛になるのは何故でしょうか

59 ：
>>58
下のほうまで下げると背中も使うと聞いた

60 ：
>>58
自分も毎回なる
むしろ得したと思ってるよ

61 ：
腕立て伏せって、ちゃんとやると結構全身運動じゃないか？
腕使う
胸使う
肩使う
背中使う
腹筋使う
足膝使う

62 ：
アクティブウィナーの使ってる人いたら教えて欲しいのですが、フローリングでの滑りにくさってどうなのでしょうか？安価でスポンジも丈夫そうなので購入を検討中です。

63 ：
プッシュアップバーは効かない
無駄にストレッチしてるだけ
大胸筋からは負荷が抜けまくる
無理な可動域を使って関節を無理に鍛えてるようなもの

64 ：
胸の先端より手が後ろの状態で大胸筋に力が入らないのは馬鹿でも分かる
そこまで降ろす意味が無い
ストレッチしたいだけなら普通のストレッチをすれば良いだけ

カールで言ったらベンチに仰向けに寝て頭方向にダンベルを振ってるようなもん
もはや肩関節にダメージを与えてるだけの無意味なアホ動作
プッシュアップバーを使ってみてこれがわならないなら初心者丸出し

65 ：
否定だけで代案を示さない在日池沼

66 ：
素直に代案を教えて下さいと言えないイキリ素人

67 ：
たまらずIDコロコロのゴミ

68 ：
このド素人無知の雑魚は何を発狂してんの？悔しいの？
正論も理解できない知恵遅れならそのままやってれば？

69 ：
>>63
「無駄にストレッチ」とか言って浅くしていくとどんどん浅くなってキコキコマンになるからやめたほうがいいよ。

「負荷が抜ける」のマジックワードは、大抵はレンジを小さくして怠けるための方便でしかない。
特にストレッチ側では無視した方がいいし、>>63や>>64もスルーしたほうがいい。

70 ：
このスレにわざわざ書き込みに来ちゃう時点で察し

71 ：
デクラインでプッシュアップバーは無意味？

72 ：
バー使わずに腕立てってダメなん？？
バー使うメリットって？

73 ：
>>72
深くいける

74 ：
>>71
全然オッケー。

75 ：
バーなしでやったら手首痛くなるの自分だけ？

76 ：
ＮＯ

77 ：
バーは握らず軽く広げた手の平を乗せる感じで出来るだけ手に力を入れない様にするのは普通？

78 ：
握力が鍛えられないぶん損してる

79 ：
プッシュアップバーでようやく20×3セット出来るようになった
もはや素人レベルなら腕相撲も負け無しだわ

80 ：
その理論なら
ソファー足かけ60、60をやった俺は更に強いんだな

81 ：
同年代ならそうかもね

82 ：
それなりに筋トレしてるし尚かつ肉体労働だから良い身体してるとよく言われる俺だけど、筋トレも何もしてない居酒屋やってる友達に昔から腕相撲で勝った事がない
なんでも生まれつきの怪力らしく腕相撲で負けたのが米軍の黒人相手に１回だけだと
ナチュラルパワーの人が羨ましい

83 ：
そもそも腕相撲って、筋力握力も大事だけど
一番は動かし方でしょ。

勝てない奴は一生勝てないのが腕相撲

球技で素人が全然玉に触れないのと一緒

84 ：
例えがアホすぎる

85 ：
腕相撲はテクニックも必要だけど一番大事なのはやっぱり力だよ
どんなにテクニックがあっても自分より力がある人には絶対に勝てない
手首を巻けば相手も巻いてくるし手前に引けば相手も引いてくる
力以外の何かで勝敗が決まるとすればレディーゴー！の瞬発力ぐらいだと思う

86 ：
例えが難解になってどうする

87 ：
日本語不自由

88 ：
なんでやねんｗ

89 ：
素人がたまに触れられないのと勝てないやつは一生勝てないことの関係性を教えて欲しい

90 ：
トレ板は日本語不自由多いね

91 ：
>>89
難しすぎるよ

92 ：
俺はもういいおっさんになるので、身体への負担考えてフリーウエイトから自重に切り替えた。

どんどん負荷をかけられるベンチプレスと比較する事はナンセンスだと思う。トレ歴があれば40歳を超えても今までの貯金は簡単には減らない。その貯金が緩やかに減るように刺激を与えてる。

バリエーションがたくさんあるから、色々な方向から短時間で刺激を与えられるし、空いた時間で趣味も楽しめるようになった。

93 ：
1日20回もやれば充分

94 ：
プッシュアップは公園の児童用鉄棒でインクラインをやり始めたとこだけど、胸板が厚くなってきたのを感じる。

プッシュアップバーはいまいち安定感がなくってね。
いずれパーフェクトプッシュアップ買ってみようかな。

95 ：
パプア使ってるけどなかなかいいよ
使い方が色々出来るから飽きない

96 ：
Amazonで見つけた。

プッシュアップバー プッシュアップ 最新モデル 肉体改造 腕立てトレーニング 筋トレ 男女兼用

板に効かせる筋肉とプッシュアップの位置が描かれている。

代わりにダイソーで板を買ってきてマーキングして市販のプッシュアップバー置いてトレーニングしたら、トレーニング効率あがると思ったのでやってみる。

97 ：
パーフェクトプッシュアップを買った。効果が楽しみ。

98 ：
これは胸トレの最後に疲労した状態で最近やってるが10回が限界。ディップスよりきつく感じる。1セットしかやらんが。フレッシュな状態でやったら何回できるのか。

99 ：
パーフェクトプッシュアップ
安定感がいいのと、握っても手がさほど痛くないのがいい。

100 ：
パーフェクトプッシュアップエリートってのもあるけどどっちがいいんだ？
やっぱりエリートってついてる分進化してるのかな


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