TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
I'm Body JIN★34
【朗報】ゴールドジム 新宿店ついにオープン
KATAGI 堅気 カタギ【Youtuber】【ふわっち】★21
三土手産の豚肉★霜降り肉
医者「プロテインは危険 タンパク質は腎臓を壊す」
三土手産の豚肉★霜降り肉
【アメリカ】マッスル馬鹿1バカ目【金持ち？】
【大臀筋】プリプリのお尻を目指す【スクワット】
ベンチプレスで更に上を目指すスレ
コロナが怖くてジム行けないやつ笑 Part7
背中最強の種目、懸垂説
- 1 ：2019/08/22 〜 最終レス ：2019/09/22
- 異論ある？
- 2 ：
- 戦前の説だな
- 3 ：
- 背中はデッドリフトだけでいいよ
- 4 ：
- バーベルベントオーバーローイングは不要だな
腰やるし
- 5 ：
- 俺はベンローが一番好きだな、次点で懸垂
デッドを背中トレと思ってる奴はドアホ
- 6 ：
- ラットプルダウンでよくね〜？
- 7 ：
- トップサイドデッド
- 8 ：
- 荷重コボリフト
- 9 ：
- 懸垂なら思い立ったらすぐに出来て頻度が自然と上がるからな
ウエイトトレーニングと比べて障壁が少ないことはデカい
- 10 ：
- ベンローはむずい
- 11 ：
- ウ板の非力運痴ブタ「懸垂できる奴はクソガリ！」
- 12 ：
- ロニーは、１つ選ぶならデッドかベントローだけどデッドと答えておこうと答えたけどな
あと合戸とか光かな
- 13 ：
- ベントローは腹の肉に当たって上まで引けん
- 14 ：
- さらに言うとナローパラレルな。
- 15 ：
- 少しとは言え二頭筋と三角筋後部と前腕にも効くお得なトレ
握力も強くなるオマケ付き
- 16 ：
- ジョニジャクブランチロニーのメトロフレックス三兄弟はドアホってこと？笑
- 17 ：
- 大掛かりな器具が必要なスクワットと違って、ぶら下がれるところがあれば気軽にできる懸垂
それでいて負荷も強い
真のキングオブエクササイズは懸垂じゃないの？
- 18 ：
- 懸垂やってるやつなんやかんや背中デカイ
- 19 ：
- プッシュアップ、プルアップ、スクワットでオッケーだよ
- 20 ：
- >>9
公園でやると職務質問されるやつおるよな
- 21 ：
- ぶらさがれるところ笑
また貧乏野郎かなんか？
ボデビ嘗めんのもいい加減にせーや
気軽にやるもんではない
ライフスタイル
- 22 ：
- 1番デカくなったのはトップサイドデッドだけど
懸垂も効くね
- 23 ：
- デッド最強
懸垂なんてBIG3に入らなかった雑魚種目
- 24 ：
- 懸垂は刺激がたらね
- 25 ：
- 加重したらおk
- 26 ：
- 田舎の公園では動画に出てるような筋トレに向いた公園なんて皆無だけど 懸垂やってみたい
- 27 ：
- 公園でラバー製のメディシンボール投げやってて警察に職質かけられたことならある
- 28 ：
- 田舎なら木の枝に吊り輪ぶら下げればいいのでわ？
- 29 ：
- 初心者の心を簡単にへし折る種目
- 30 ：
- リバースプランシェより強いのある？
- 31 ：
- 実家住み多そうでワロタ
チンニングスタンドくらいポーンと買っちまえよ
- 32 ：
- >>31
↑
こいつホモ
- 33 ：
- ハイガーのやつええで
少し揺れるくらい
- 34 ：
- ハーフデッドだな
筋電図みると広背筋にも入ってる
次点でダンベルロウだな
ストレッチが効くし幅も厚みもつく
懸垂は厚みがつかん
- 35 ：
- 懸垂は広がりじゃないの？俺のフォームがおかしいのか？確実に広がったけど
- 36 ：
- ハーフデッド、ベントロー、チンニング
この三つをひたすらやってりゃいいんだよ
どんなガリでも背中最強になれる
- 37 ：
- ダストとかクソガリやん
- 38 ：
- 有名どころだとデッドに拘ってたのは
パワー上がりが多いな
あとの奴は上からひくのからはいる
起立や僧坊はデッド派のがデカイかな
- 39 ：
- >>1
懸垂の方が好きだが筋電図を見ると広背筋、
僧帽筋中部と下部への負荷のバランスは
ロウイングの方が優秀
- 40 ：
- >>36
今日全部やったわ
- 41 ：
- ベントローって何kgくらいでやってる？
- 42 ：
- メイン140、Tバーロウ180、加重懸垂40キロ
- 43 ：
- 強
- 44 ：
- 俺は90~100だ
- 45 ：
- ベント75kg 加重懸垂逆手40kg ワンロー68kg
- 46 ：
- スターナム気味にしたらどうなんだろ
- 47 ：
- 逆手じゃ違うだろーがよぉー
- 48 ：
- 【１年間】懸垂し続けた体の変化〔1 year pull up transformation〕
https://www.youtube.com/watch?v=Z4AZIVf34M8
逆三角形になりすぎて逆に変
- 49 ：
- 懸垂やってから明らかに姿勢がよくなった
そういう意味でかなりいいトレーニング
- 50 ：
- >>48
やっぱ薄っぺらい感じ
- 51 ：
- プル系だけじゃ厚みはつかん
男は黙ってデッドしろ！
- 52 ：
- でこぼこした背中がほしいならハーフデッドだな
- 53 ：
- シュラッグとハーフデッドならどっちが僧帽筋でかくなると思う？
- 54 ：
- バクエクだろ
- 55 ：
- 懸垂やりたいけど１回も上がらなかったら恥ずかしいという思いからずっと手を付けられずにいる
- 56 ：
- 逆手が二頭のトレーニングだと思ってるやつがいまだにいるんだな。例えばドリアンローも逆手なんだが。逆手だと二頭思いきり使わないと上げれないやつなんだろうな。その時点で背中が弱い証拠。 
- 57 ：
- >>55
ずっと薄くて広がりがない背中でいる方が恥ずかしくないか？
- 58 ：
- 逆手で二頭狙うなんて上級者かクソガリしかできないよな
- 59 ：
- >>55
補助するゴムが売ってる
それ使って強度と回数のバランスとりながらやったほうが発達早い
- 60 ：
- >>59
なにそれ
- 61 ：
- >>60
こういうやつ
https://s.click.aliexpress.com/e/4lhx55X2
- 62 ：
- >>61
便利そうだけど恥ずかしいなこれ…ケツ掘りブランコみたい
- 63 ：
- >>53
これわかる人いない？
- 64 ：
- 近所に懸垂できるような鉄棒を置いてる公園があるなんて羨ましいわ
近くには子供用の鉄棒しかない
- 65 ：
- どこでもマッチョ
- 66 ：
- 俺に言いたいことがあれば
朝8:00にGG津田沼に来な
これが俺だhttps://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1163548471179145216/pu/img/a8stbmkTxxEvbR2j.jpg
GG津田沼の第2スタジオで相手してやってもいいぜ
ボクシンググローブ持参しろよ
フルパワーフックでぶっ倒す
ノースリーブのシャツ着てトレしてるからな
エンジェルダスト三代川
- 67 ：
- このスレにまでくんなよ生活保護不正受給者ダスト
- 68 ：
- 懸垂は順手でやるのが基本だけど、
順手だけをひたすらやり込むのと、
セット数を減らして順手、逆手、パラレルなど色々なグリップでやるのだったらどっちがいい？
- 69 ：
- >>68
色んなのやるのがオススメ
あと人によって向いてるものは全部違う
- 70 ：
- 懸垂で背中の厚みがつかないとかいうのは
科学的根拠は特にない
- 71 ：
- >>70
懸垂だけだと起立筋鍛えられないから厚みはつかないでしょ
- 72 ：
- 起立筋なんて小さいんだから背中の厚さは
広背筋、僧帽筋の体積の大きさの方が
はるかに影響が大きい
https://kin-100.com/wp-content/uploads/egfrefsdrfsd.jpg
- 73 ：
- >>69
そうか、グリップによって使う筋肉も変わってくるからね。
- 74 ：
- サイジャック氏、けんすいまにあ氏はオモロイ
- 75 ：
- >>72
自分の背中で説明してるの？
なんかかっこいい
- 76 ：
- 男は背中で語る
- 77 ：
- >>72
この図の説明、本当に合ってる？
- 78 ：
- 三角筋ってこんな下だっけか
- 79 ：
- 色々ズレてる
- 80 ：
- 色々おかしいww
- 81 ：
- チンはいいけどハーフデッドやってベントローやってオマケにスクワットとかバーベルカールとかやってたら俺は腰の回復間に合わんわ
デッドもたまにしかしなくなったしベントローも持って80キロぐらい
腰は労わってやろう
- 82 ：
- >>5
ベントオーバーローなんて知障しかやってない
- 83 ：
- >>15
僧帽も忘れるなよニワカ
- 84 ：
- 俺に言いたいことがあれば
朝8:00にGG津田沼に来な
これが俺だhttps://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1163548471179145216/pu/img/a8stbmkTxxEvbR2j.jpg
GG津田沼の第2スタジオで相手してやってもいいぜ
ボクシンググローブ持参しろよ
フルパワーフックでぶっ倒す
GG津田沼の100kgあるトレーナーもワンパンで
倒してるからよ
俺はノースリーブのシャツ着てトレしてるからな
ベントオーバーロー最強だろ
な！
エンジェルダスト三代川
- 85 ：
- >>72
こいつが脊柱起立筋をろくに鍛えてないだけ説w
- 86 ：
- >>81
ベントロオーバーロウなんて60kgの最大ストレッチでやれよ ifbbプロ級ですら80kgだぞ
- 87 ：
- >>86
そんなにしょぼいの？
ビルダーなら180kgくらいでセット組んでると思ってた。
- 88 ：
- >>87
リフターとビルダーは別
- 89 ：
- けっこう軽い重量でも肥大化するって言われてるからなあ
- 90 ：
- ベントロオーバーロウをやってる様子を見ると
フォームや可動域に差がありすぎる
- 91 ：
- ベントローは重りを降ろすとき腰椎に局所的な力がかかる気がするのでまだデッドリフトのほうが安全だと思う
背中種目で重量を追い求めるなら荷重懸垂がいいんじゃないかな
- 92 ：
- そうやって同じ種目ばかりやろうとするその思考が怪我の原因にもなる
ひとつのことをやり込んだ先になにがあんだよ馬鹿
- 93 ：
- >>91
正直ベントオーバーローはあまりやりたくないんだよね。
背中の代表種目だからやってるだけで。
デッドリフトと懸垂やりこめば問題ないかな？
- 94 ：
- 海外の人がよくやってるティーバーローってどうなん？
- 95 ：
- >>92
懸垂ばかりやれともベントローやるなとも書いてないだろ
人を馬鹿呼ばわりする前に日本語ちゃんと読めるようになれタコ
- 96 ：
- > 背中種目で重量を追い求めるなら荷重懸垂がいい
頻度をあげろとかやり込めとかそういうニュアンスだよね
だから懸垂だけをやれとも解釈出来る
おまえのように二者択一みたいな話をしたがる馬鹿が多すぎる
- 97 ：
- 公園に低い鉄棒しかないから斜め懸垂ばかりやってる
- 98 ：
- 一万円程度で懸垂器かえるだろうに
- 99 ：
- LSitでやればええんやで
- 100 ：
- 俺はベンローよりデッドのが絶対腰気になるわ、ベンロー懸垂中心でたまにベンローをワンハンドローに変えるくらいだな
デッドやらなかったからスクワットに集中出来る
100〜のスレッドの続きを読む
アナボリックステロイド総合スレ63
【ｳﾏｰ】マイプロテイン個人的味判定スレ【ﾏｽﾞｲ】5
【懸垂】エンジェルダスト【シャドーボクシング】
【破天荒ゲイ】荒瀬（阪田）2作品目【怪力系ホモ】
NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ55
【糞フォーム】シャイニー薊7 【ゲロ沼】
みんなウエイトトレーニング中どんな靴履いてる？
ジムで奇声あげてるトレーニーが迷惑すぎる
I'm Body JIN★21
【体重】究極の減量法33【制限】
--------------------
☆中国が嫌いな男性集まれっ！！！★
【津田沼/大久保】習志野のラーメン2
CANYON/キャニオン part39
【練馬】西武有楽町線スレ Part39【小竹向原】
【ここは】撮影場所を当てるスレ Part89【どこ？】
【名無し限定】暇なので話しませんか？19230
放射線によるダウン症が存在するようです29
【RADEON】 RX400/500 Part 105 【Polaris】(ﾜIP無)
【RJ】総合スレ【祝MRJ初飛行】
嫌いなYouTuber
【のみたろう】Devil's Third デビルズサード 92【目指すところが違うナマポニート】
【総合】FF6スレNo.153 〜羽を失っちゃあ世界最速の男になれないからな〜
【HONDA】3代目フィット Part147【FIT3】
☆ＮＨＫ受信料滞納額を競うスレ★
【NTT】インディカーこそ見ておけよ149【INDYCAR】
【朝鮮日報】 韓米首脳会談時に兆候があった米朝首脳会談中止 [05/25]
フィギュアスケート★現役女子シングル part103
【麻生財務相】「手を挙げたら１０万円」一律給付から一転 自己申告制にネットで批判殺到
今更ながらデジモンアドベンチャーというアニメを見たんだが震えが止まらん…熱い展開、感動のラスト 当時の小学生皆夢中になるわけだわ [859957174]
【当選者】自分をグーグルしてみると…？【○○様】
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
