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カーフを鍛えるスレ
- 1 ：2017/07/07 〜 最終レス ：2020/05/09
- 太くて逞しいカーフを手に入れよう
- 2 ：
- カーフなんかやってもモテないから
ルーチンから外すか考えてる
- 3 ：
- カーフ45センチだけどモテるよ
特に夏でハーフパンツ履いてるとね
- 4 ：
- 登山一択
- 5 ：
- 登山も若い子増えたからな山の中なら遭難もあり得るしな山の中でゴリラに襲われる美少年
- 6 ：
- ビルダーレベルになるとカーフより下が細くなるよな アンクル丈のパンツだと細いって言われる
そなへんの有酸素してるおっさんの方が遥かに太い
まさに隠された財宝のような存在カーフ
- 7 ：
- 街中などでふと足元を見ると
女の子でもメチャクチャカーフがデカイ
子をよく見かけるけどなんなんだろうなあれは
カーフなんか興味ないけど
ぶっとい大根型カーフを見てしまうと
思わず自分のカーフを見てしまうよ
- 8 ：
- おっさんでもたまにとんでもないカーフがいる
大腿部よりカーフのほうが太く見える
一見50cmくらいありそうで、え？っと見てしまう。
どう見ても鍛えてなさそうで、遺伝っぽい感じ。
走ったらすぐ張ってきそうだし、ああはなりたくない。
- 9 ：
- なれないから安心しろ
- 10 ：
- バリ固極太のカーフ
- 11 ：
- 板かプレート敷いたほうがいいのだろうか。カーフレイズの時。
- 12 ：
- ハマタのカーフはたらば蟹やで！
- 13 ：
- カーフはウエイトよりも普段から爪先歩きがよさげ。
- 14 ：
- 脹脛の見える格好だとカーフ太いと足凄く短く見えるな
- 15 ：
- >>14
ちゃんとメリハリがあればそうでもないよ
前から見ても前脛骨筋が異様な雰囲気出してくれるし
ただズドンと太いだけだとそうかもね
- 16 ：
- スクワットの後にバーベル担いでカーフレイズやってるけどうまくバランス取れないしいまいち聞いてる感じがしない。
やっぱりダンベル両手に持ってジャンプがいいな。
- 17 ：
- 走るのが一番
- 18 ：
- 俺の経験上カーフはサイドレイズしながら爪先立ちのランジウォークが一番！
今日も朝から5kgのダンベル持って公園に行ってくるぞ
- 19 ：
- >>7
おまいも普段から高いヒール履いておけば３，４年後にはムッチムチやぞ
- 20 ：
- 画像上げちくり〜
ダイヤモンド型のカーフに憧れますぅ
すっすっす〜
- 21 ：
- 極限まで鍛えられたカーフとそなへんの運動してないふくらはぎだけやけに太いおっさんとは別物だからね
おっさんのふくらはぎ太いのは脂肪が周りについてるのとリンパの流れが悪いから悪い物が滞ってる
足首がキーポイントやで
ダイヤモンドカーフとキュッとした足首はセット
これ絶対
メリハリ大事 足首は上半身で言うと腰回りみたいなもん
勘違いすんなよ
- 22 ：
- 30kgのダンベル両手に持ってピョンピョンジャンプしてるけど
カーフが太いとよく褒められる。
- 23 ：
- >>21
同感
手首まわりと前腕のメリハリも一緒だよね
- 24 ：
- 初めてカーフを意識したのが高校生の時
チャリで信号待ちしてたら同じくチャリ待ちしてた
女子高生のつま先立ちしたふくらはぎが見事に発達していたのを目にした時凄い衝撃を受けた
多分陸上部とか走りこんでる脚だったのかな
思春期真っ只中で男よりも逞しいカーフを目にし
自分の情けないゴボウみたいな脚と比較して
色々複雑な気持ちになった
今でこそ脚トレ必死にやってカーフも
それなりに発達してるけど
脚が細いのは情けないって刷り込まれたのがその時
キツい脚トレ頑張れるのもそれがベースになってる
- 25 ：
- 俺の場合脚トレがきつすぎて精神力がおいつかないから4頭ハムとカーフは別の日にしてるぜ。
- 26 ：
- 俺はレッグプレスマシンでトゥプレスしかやらんな
- 27 ：
- 毎日片足カーフレイズ高レップやってる
- 28 ：
- カーフって高レップの方がいいのかな？
それともオーソドックスな高負荷の低レップか
いまいち分からないな
- 29 ：
- カーフの拮抗筋もやってる人いる？
- 30 ：
- >>29
オウ-ノ
トゥレイズやっている。
- 31 ：
- >>29
カーフのトレーニングでストレッチされたときに勝手に拮抗筋（前脛骨筋）にも刺激入ってるよ
ボディビルダーがトゥレイズをあえてやってるのなんて聞いたことないでしょ
- 32 ：
- >>30
自重のみで？
>>31
なるほど。
なんかあんまやってるひといなさそうだからどうなんかなーと思ってね
器具とかもあったけどまぁそこまでは必要ないか。
- 33 ：
- カーフレイズ高重量でやるとバランス崩してうまく入らないのって俺だけ？
結局60kgで高レップに落ち着いた。
- 34 ：
- なんか女で以上にカーフデカイ女とかを
よく街中で見るのだが
カーフレイズでも流行りだしたのだろうか？
- 35 ：
- デブかヒールじゃね？ヒール履いてみると分かるが常時カーフレイズ状態
- 36 ：
- 何でわかるんだよ…
女装癖暴露か？
- 37 ：
- >>32
いや、バーベルシュラッグの時にやっている。
中々カーフが太くならないから前側もって感じ。
- 38 ：
- 登山一択
- 39 ：
- 登山して女を見つけて爪先でバックで青姦最高だよね
- 40 ：
- 確かにカーフが異常に太い女はよく見るな
まさに極太大根
- 41 ：
- 嵐山とか浅草で人力車引いてる兄ちゃん達もたくましい足してたな。
- 42 ：
- >>33
スミスかレッグプレス使えよw
- 43 ：
- 自宅でやる場合なんか安定さてやる方法ないかな
ラックとダンベルバーベル、ベンチしかない
ラックについてるロウラットをなんか利用できないかな
- 44 ：
- >>42
田舎にそんなハイカラなものは無いのだよ。
- 45 ：
- >>44
そお、だから俺は買った
- 46 ：
- >>43
シーテッドの使えると思うけどならダンベルでよくね？
- 47 ：
- お前ら友達いねーのかよ
ドンキーカーフレイズやれよ
背中に乗ってもらえ!!
- 48 ：
- なんかチンチンおっきしちゃうじゃん
- 49 ：
- リュックにウエイト詰めりゃ同じことだろ
てかウエイト背負ってやるのと違いないだろ
- 50 ：
- カーフスレ今まで無かったけど意外にのびてるな。
上半身だけムキムキでカーフ細いやつってカッコ悪いもんなあ。
- 51 ：
- カーフって生まれつきなとこ大きいから辛いわ
- 52 ：
- 普段からの歩き方できまるんだよなぁ
- 53 ：
- 鍛えてないで太いやつは自然とカーフに効く歩き方してるんだよ無意識のうちに
- 54 ：
- >>43
ケーブルじゃ厳しそうやなぁ
シーテッドで膝の上にバーベルか
シュワちゃんよろしく女を二人乗せてドンキーカーフレイズかな
- 55 ：
- >>54
セーフティに置いてシーテッドでやってみます
恥ずかしながら担ぐもんだと思ってました
- 56 ：
- >>34
カーフ女子だろ
- 57 ：
- 親指と人差し指の間に鉄棒挟んで逆さになってるとカーフに効くよ
自宅のチンスタで逆さになって映画とかよく観てる
- 58 ：
- お前は蝙蝠か
- 59 ：
- >>57
ほう
- 60 ：
- カーフがデカイとジムでもかっこいいよな
- 61 ：
- そう？
運動苦手そうに見える
- 62 ：
- 砲丸投げやってる知り合いが皆カーフ極太だったから
カーフ太い奴見ると「めっちゃトルク有りそう」って思う
- 63 ：
- >>61
そんなこと言う奴初めて聞いた
俺の周りではカーフの迫力で一目置かれてる人が多いし、アメフトやってたりする人もいるから運動音痴の印象ないな
女子高生のカーフみたいな形のはダメだが
>>62
わかる
投擲全般、オリンピックとか見ててもそうだよな
- 64 ：
- カーフが遺伝だと表立っていう奴は雑魚確定
- 65 ：
- >>61
カーフ切れてる人はスポーツやってる人に多いイメージ
テニスとか
- 66 ：
- >>19
筋トレしてない一般女子が「私のふくらはぎが筋肉質な理由」としてよく上げるのがヒールだけど、大袈裟に言えばイスに座ってる状態の大腿四頭筋と一緒でかかとにつっかえ棒が入ってる状態だと別に負荷は上がってないよな。
空気イス状態になる昔流行ったダイエットサンダルがカーフの発達に貢献するはず
- 67 ：
- 中学の時にテニス部やってたけど
カーフと前腕がキレキレな人は一目でこいつやりそうだって思ったわ
そういう経験があるからか
内側・外側にふくらみのある立体感のあるカーフはかっこいいと思ってしまう
- 68 ：
- 走り回っている人のカーフは太いだけじゃなく、アキレス腱の浮き上がりが激しい。丈夫な繊維質の密集って感じ。
- 69 ：
- ウエイトトレーニングをやり込んでるなら、引き締まったカーフで40cmは欲しいね
- 70 ：
- テニスといや
錦織選手、どうも全英では調子が出ないね。そんなに芝のコートってやりにくいのかな。
- 71 ：
- バレエやってる子のカーフがすごい発達してたなぁ
- 72 ：
- 逆ハートみたいになれば格好いいんだけどね
- 73 ：
- 首と上腕とカーフは同じ太さがいいんだっけ。シュワ談
- 74 ：
- >>66
ハイヒールでは、あの不安定なかかと部分に十分に重量をかけられるとは思えない。
形状的に考えて、ある程度はかかと部分に重量をかけないよう、
浮き気味に歩かざるを得ないんじゃないか。
- 75 ：
- 踵を折って履いてる女もいるしな
どんだけ意識高いんだよ
- 76 ：
- >>73
94年ごろのM&F誌にシュワがそう書いてた
ただ上腕は伸ばした状態じゃないかなあ
シュワが上腕ピークが56cmだとして、カーフと首回りが56はきつい気がする
- 77 ：
- 現に首回りが96年当時60cmくらいあったナッサーに対して
シュワは「首が太すぎるしパワリフの選手じゃないんだから」と否定してた
そのコメントのほかにイエーツなど最近のビルダーの足の太さや、服装について否定した。
いわゆるアルマーニ事件の時の言葉。
のちのM&Fで「イエーツ吠える！」という見出しでイエーツの反論特集が数ページ。
そしてそののちに2ぺージわたってシュワを見損なったという読者の反論が掲載。
- 78 ：
- >>76
>>77
なるほどねぇ
まぁたしかにコンタクト系の選手とかでないとそんなに首は鍛えないよな
ボディビルダーはそんなに鍛えてるイメージがない。
M&F誌、ウエイトにハマるきっかけの雑誌でした。
読まなくなって久しいからかその論争は初耳。興味深いね
- 79 ：
- 20年以上前の記事を覚えてるのか…
- 80 ：
- ごく最近までとっておいたからね
昨年引っ越しの整理で捨てたけど
- 81 ：
- 俺も探したら２２年前のＭ＆Ｆやアイアンマンがあった。
イベンダーホリフィールドが出ていたわ。
- 82 ：
- 俺もつい最近引っ越したけど
M&Fは全部持ってきたわ
トイレでウンチしながら
適当に読むのが好きなんだよな
- 83 ：
- 年季のあるトレーニー多すぎだろ
- 84 ：
- >>83
カーフを鍛えるなんて新人さんは行き着かないし
- 85 ：
- M&F、俺もおとついまとめて捨てたところ。
バックナンバーも通販で買ったりして読み漁ったのはいい思い出ですわ。
- 86 ：
- >>84
カーフや首は最後になるね
- 87 ：
- M&Fを置いてる書店って本当に少ないよな
- 88 ：
- 俺は初っぱなカーフですわ
極端に細かったから
- 89 ：
- ジムだとハーフパンツが殆どだから、どうしてもカーフが丸見えになるしな
首は少々マニアックだからともかく、前腕も同じ理由で先に鍛えたいと思う気持ちはわかる
- 90 ：
- >>87
あってもたいてい格闘技の本とかで被せられてる
- 91 ：
- 上半身は結構ムキムキしてきたんだけどふくらはぎが鳥の足というかマジで病気レベルで細いんだが・・・
骨格の問題なのかしらんけど足首が女よりも細い
カーフトレはやり方悪いのか知らんけど全く太くならなくて泣きそう
- 92 ：
- >>91
カーフトレ自体を、トレの最後にやってるとひたら間違い。脚の日の最初の種目。
あとレップ数が多分少ない。ジムでビルダーのやってるの見てると50レップやって、自力で動かなくなるまでやってる。
- 93 ：
- カーフトレは翌日のカーフ上部の独特の筋肉痛が嫌い。
しかも他部位の筋肉痛と比べて長い。
- 94 ：
- カーフと前腕は日常生活で常に負荷かかって刺激に慣れてるから
高重量高回数で追い込む必要があるらしい
- 95 ：
- よっし！カーフガンガン攻めるぜ
- 96 ：
- >>81
どんなトレ内容だった？
猛者ばかりの怪物ヘビー級に対してクルーザーから増量してチャンピオンになったホリの
肉体改造にはかなり興味あるんだよね
- 97 ：
- >>96
同じく
ホリフィールドは凄い身体してたな。
- 98 ：
- >>96
トレーニングに関してはざっくりとした記事しか掲載されてなくて
クルーザーからヘビー級転向に向けて
ウエイトを開始しても、中々筋肉がつかなかった。
そこでリーヘイニーに食事方からトレーニング方から教えてもらたってって感じで
ホリフィールドがダンベルベンチをしていた。
ボウ戦の時にはかなりウエイトをしたって話。
- 99 ：
- >>93
カーフ筋肉痛になると常につりそうな恐怖がある
- 100 ：
- カーフトレ独特の気を失う感じがくせになる
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