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筋肉つく一番の食い物ってカツ丼だよな
- 1 ：2018/04/21 〜 最終レス ：2019/02/08
- カツ丼に勝る食い物なし
- 2 ：
- https://i.imgur.com/WmIdYIT.jpg
- 3 ：
- いや、普通に飯とプロテインだろ
カツ丼は脂肪ももれなく付くぞ
- 4 ：
- いやカツカレーだろ
- 5 ：
- ある程度炭水化物を摂取したほうが筋肉は生成されるらしい
そう考えるとカツ丼に落ち着くな
- 6 ：
- カツ丼VS牛丼VS豚丼
- 7 ：
- 親子丼じゃない
- 8 ：
- けつ毛バーガー
- 9 ：
- 駐車が苦手ならこの方法はありだと思う
https://twitter.com/honjyocircuit/status/987600065383481346
- 10 ：
- 僕は炭水化物食べても血糖値が上がらないので糖質も脂質も多いカツ丼は最高
- 11 ：
- プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s
筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
- 12 ：
- 親子丼か鉄火丼でしょ
- 13 ：
- アメリカは痛風と腎臓病患者が多い国
日本は痛風予備軍1000万人
トレーニーはそれよりリスクが高い
- 14 ：
- プリン体たっぷりの高タンパク食バカ食い
高負荷無酸素運動
まさに痛風コース
- 15 ：
- >>11
んなわけねー
おまえアメ人が食うフライドポテトとかピザの量知らんのか
- 16 ：
- >>15
それ本当にトレーニー？
ウエイトやってる人？
- 17 ：
- とあるビルダーのセミナー行っても日本人はパウダーに頼り過ぎているからバルクがないと言っていたな
- 18 ：
- 食パンいいよ
- 19 ：
- 図1-52を米国のところを見とけ
◯◯先生とか言われてるというか自分から言わせてる奴の言ってる事なんていい加減なもんだよ
俺クラスともなると話を聞いた瞬間に間違いだとわかる
- 20 ：
- いわしの蒲焼きの缶詰2つ丼飯に乗せて食うん好きやわぁ
- 21 ：
- >>19
あれ？貼れてなかった
http://www.maff.go.jp/j/keikaku/syokubunka/culture/eiyo.html
- 22 ：
- すき家の鉄火丼特盛がトレーニーにとっては理想的なバランスのごはん
マジで
- 23 ：
- すき家で牛丼食わないなんて
- 24 ：
- >>17
これは同意だわ
- 25 ：
- 漁師だけど毎日どんぶり一杯に鰹の刺身食べてる
- 26 ：
- リアルフード６回食うきないやつは
クソガリイケメン目指した方がまし
- 27 ：
- カツドンチャンネルのカツドンです
あなたのインナーチャイルド今日も元気？
- 28 ：
- アフィ臭えスレだな
- 29 ：
- ばばたかしをころせ
- 30 ：
- 炭水化物いらね
アミノ酸だけでムキムキよ
- 31 ：
- 俺もそう思うわ
炭水化物なんて体脂肪増やして脂肪で体が大きくなったように誤魔化してるだけ
- 32 ：
- >>20
オイルサーディンに
レモン汁と塩コショウも最高☆
- 33 ：
- >>30
もう少し勉強しろよニワカ
- 34 ：
- >>31
むきになるなよ朝鮮人
- 35 ：
- 何番が好み？
https://i.imgur.com/e4BBBxv.jpg
- 36 ：
- >>35
グロ
- 37 ：
- ササミカツ丼にしたらええがな
- 38 ：
- 味噌サバ缶丼
- 39 ：
- ↑それ2日で飽きる
- 40 ：
- やっぱりピザとワイン
- 41 ：
- 麦飯2合と納豆4パックとササミ300グラムのほぐし身をごちゃ混ぜにした物を5食くってる、これがウマイ
家族にはゲテモノ言われるが味は普通に美味いから困る。
- 42 ：
- そんなん食うならビッグマック1日5個ノルマにしたらいい
これに3食合わせたら一年で体重5キロ増えたよ
- 43 ：
- 毎晩鶏のからあげをモモ肉2枚分食ってたら半年で20kg増えた。
もちろん脂肪もたっぷり増えた。
今は後悔している。
- 44 ：
- 結局のところ体重増やすならビールだよな
水分補給は全てビールにしたら一年で50キロはバルクアップできる
- 45 ：
- ボクサーみたいな体型とキレがいい
- 46 ：
- タイソンとかガチムチやん
- 47 ：
- 矢吹丈くらいがいい
- 48 ：
- イカだろ！
- 49 ：
- 親子丼ならまだ分かったのに
- 50 ：
- ワニ肉とワニの卵でも親子丼っていうのかな？
ワニ肉は鶏肉に近い言うけど食ったこと無いし
- 51 ：
- 現実的にコスパと健康を考えるなら鶏胸肉、卵、納豆、サバ缶、ヨーグルト
このあたりだろう
- 52 ：
- ナットウとサバ缶の水煮は臭いがあかん
- 53 ：
- ばばたかしをころせ
- 54 ：
- 納豆とサバが調子良くなる食い物だった俺はやっぱり日本人なんだなと思った
納豆なら10パック以上食っても気持ち悪いどころか体調良くなる一方だ
- 55 ：
- ツナ缶が無いぞ!
- 56 ：
- コンビニのツナマヨおにぎりは好きやけど缶詰は邪魔くさいし不味いし食わんなぁ
やっぱ居酒屋晩飯が最強やな
〆鯖とイカ下足と刺し盛りで蛋白質100グラムは取れるわ
- 57 ：
- トレの後は鰻の蒲焼サンドイッチ
- 58 ：
- ぶっちゃけ、プロテインが一番安く脂肪もなく高タンパク
最高の体に近道
- 59 ：
- https://i.imgur.com/Is0baHz.jpg
https://i.imgur.com/sFbi6zM.jpg
- 60 ：
- メーカー表記のPFCなんて誤差20％までOKなんだしな
100gあたりプロテイン◯◯gと表記してあっても20％少ないかも知れないということだ
メ−カーは売り上げないといけないので20％ギリギリまで高めに鯖読み表示するのは間違いない
- 61 ：
- プロテインも多めに飲んだ方がいいよな
表示成分サバ読んでる可能性もある
足りないよりはガッツリ飲む！
一年は365日しかないんだ、毎日を大切に積み上げないと差をつけられる
- 62 ：
- サプリメントやビタミンミネラルの類は推奨されてる量の1.5倍は取らないとね
- 63 ：
- 1日3回ホエイプロテイン各35グラム程度を摂取
朝、ゆで卵3個に納豆2パックと白米
昼、ゆで卵3個に鯖の水煮と白米
夜トレーニング後、ブロッコリーサラダと牛肉ステーキ750グラムに玄米(たまにサラダチキン)
- 64 ：
- >>63
そのPFCバランスでどんな体型になるか気になる。5%とかいく？最近体重は落ちたが脂肪が落ちなくてキツイ
- 65 ：
- ほんと脂肪落ちないわ
- 66 ：
- 糖質制限ができない人は一生無理だろうなー
- 67 ：
- 糖質制限一週間目だけど体重が減らなくなったわ
こっからが本番かな
- 68 ：
- アミノ酸スコアとは。スコアが高い食品はどれ？
http://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry37/
- 69 ：
- 魚や肉などの動物性たんぱく質が良い
- 70 ：
- といいつつ俺は納豆や豆腐をよく食べてる
- 71 ：
- どう考えても鶏ひき肉たっぷりの
ガパオライスが最強だろ
- 72 ：
- カツ丼は最も脂肪がつく食べ物の一つだな
だからこそ筋肉もつくと言えばつくのだろうが
油と炭水化物のコンボが一番つくからな定食なんかだと野菜なんかもあってまた違ってくるが
さらにカツ丼なんかはゆっくり食べないでパパっと食べるこれも良くない
体づくりを考える人は極力避けるべき組み合わせだ
しかしたまに食べるには良い栄養の補給になるんで良いと思う
- 73 ：
- 太りやすい人はやめたほうがいいだろうな
逆にハードゲイナーにはおすすめだ
俺はカツ丼食いまくってやっと体重増えた
- 74 ：
- 体大きくするには玉子が良いって餓死したマッチョが言ってたよ
- 75 ：
- せめて親子丼だろ
卵4個使う
地鶏は質のいいやつたっぷり使う
- 76 ：
- 俺は海鮮丼がくいてえ
- 77 ：
- 昨日はご飯に鰻のタレと山椒
今日は天カスと麺つゆ
明日は玉ねぎと卵の玉子丼の予定
- 78 ：
- どこのカツ丼がオススメ？
俺はここ!というのがないんだよな。
松乃家はあまり美味しくない。
- 79 ：
- かつや
しかし味は店による
- 80 ：
- かつやか。
あまり行ったことないので試してみる。
店によるって王将みたいなだなw
- 81 ：
- 結局かつやの梅が一番うまい
アスリート的には割とマジですき家の鉄火丼特盛りがおススメ。PFCが理想的なバランス
- 82 ：
- タンパク質なら昆虫食がお勧めだろｗ
- 83 ：
- 日本人はたんぱく質の量が少なすぎる
米ばっか食っても全部ウンコになるだけ
肉食え！プロテイン飲みまくれ！
- 84 ：
- 牛肉が諸外国と比べると高すぎるんだよな
日本だけだぜ牛肉が高級品なんて
- 85 ：
- >>81
ベストは竹でしょ
梅は案外タンパク質少ない
- 86 ：
- 米とベストな組み合わせは大豆だ
足りないアミノ酸を補完し合う関係にあるご飯と味噌汁は先人の大いなる知恵だったわけだ
ちなみに米の文化は魚を食べる麦の文化は豚を食べるそうだ中国は麦の文化だそうだ
- 87 ：
- 小麦と揚げ物は辞めた方が良いの？
- 88 ：
- >>83
米が多かったのは1960年代の話で
その後80年代90年代はバランス型になり
2005年では脂肪寄りのバランスになったようです
タンパク質は20代で日本人男性1日平均が83gくらいだったかな
30代以降は落ち着いて70g程度らしい
- 89 ：
- 毎食魚でタンパク質40グラムくらい
取れたらいいだろうなあ
- 90 ：
- >>83
肉ってタンパク質は効率悪いだろ
魚とか大豆のほうが効率はいいぞ
- 91 ：
- 日本人は野菜も果物も食ってねーよ
- 92 ：
- >>84
牛肉より日本は果物が高すぎる
おまけに今の若い奴らは野菜や果物も食べてない
カロリー以前に
栄養バランスが悪すぎる
- 93 ：
- https://www.zaikei.co.jp/article/20171227/418431.html
一人当たり砂糖消費
欧米人のほうがタンパク質より炭水化物はとってたりするけどな
- 94 ：
- 日本人は米ばっか食っててアホかと思うわ
しかも3食全部に米食ってるやんｗｗｗｗｗ
珍獣かよ
- 95 ：
- タンパク質って別に筋肉だけじゃないし
使い捨ての組織の皮膚や酵素や腸とかに主に使われる
普通の食生活してたら筋トレでタンパク質が不足なんてねーよ
もちろんたんぱく質取るだけじゃ筋肉なんてつかない
- 96 ：
- 米とおかずを口の中で混ぜてくちゃくちゃするの日本人だけやで
アメリカ人は肉単体でいく
米なんてほとんど食わない
- 97 ：
- 炭水化物とたんぱく質一緒にとった方が筋肉はつく
それとアメリカ人は糖質は日本人よりとってる
日本人が殆ど肥満いなくてアメリカ人が肥満だらけなのが何よりの証明
- 98 ：
- プロテインは
サーモンに勝るものなし
カーボは
スイートポテト
オートミール
ジャガイモだな
ジャップだけがニュートリションを気にしてない意識の低い民族
- 99 ：
- ジャップはクソガリとデブばかりやん
トータル400レベルの肉体ですらプレミアクラス
そりゃ馬鹿にされるわ
- 100 ：
- 日本人は肥満が少ない
アメリカはデブばかり
アメリカ人がマッチョが多いのはステロイドが普及してるからというのが真実
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