TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
【501kg】デッドリフトの世界記録更新！【快挙】
☆中年★40歳以上の筋トレPart72
山澤がステロイドの動画出したよ
ジムマナーについて
ステロイド使う奴って何考えてるの？
上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】
アームレスリング3
BIG3トータル重量500キロを目指すスレ5
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他78
自宅トレ4年半続けたワイの肉体を評価してくれ
食べるのもトレーニング 食う 増量 2食目
- 1 ：2017/01/03 ～ 最終レス ：2018/02/26
- !extend:on:vvvvv:1000:512
真剣に語ろう
次スレは>>950を踏んだ人が立ててください
★スレ立ての際>>1の本文一行目に
｢!extend:on:vvvvv:1000:512｣を入れて下さい。
※前スレ
食べるのもトレーニング 食う 増量
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1468494764/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 ：
- 保守
- 3 ：
- 毎日のタンパク質摂取どうすればいいのよ？
- 4 ：
- とにかく高カロリー詰め込んでおけば
タンパク質の量とか計算したり気にしなくてもいいわな
- 5 ：
- その点、ちゃんこ鍋というのはやはり万能で優秀なんだろうな
- 6 ：
- Gainer系を飲めば楽勝
- 7 ：
- >>5
たしかに
- 8 ：
- ワッチョイ入れただけでどんだけ過疎るんだよｗｗ
ビビり過ぎだろ
- 9 ：
- お前らビビるんじゃねぇ
- 10 ：
- バーガーキングと二郎でバルクアップ目指すは
- 11 ：
- 二朗行ったときはいつも脂少な目で頼んでるわ
少な目でも油の量すごいけどな
アブラマシマシとか死ぬと思う
- 12 ：
- あんなの食っていいのは、運動やってる中高大学生くらいなもんで、普通の大人が
常食したら確実に寿命が縮むな (^^;
+
- 13 ：
- 春節に合わせて中華街の食べ放題でバルクアップしてくる
- 14 ：
- みんな朝からガッツリ食ってんの？
- 15 ：
- 休日は朝から多めに食う つっても起きるのが昼なんだよね
減量終盤なんか全然へらねーのに 今は食っても食ってもなかなか増えん
- 16 ：
- 餅で増量したいんだけど餅入れて美味しいオススメのスープない？
お茶漬けの素以外で
- 17 ：
- 餅はゼンザイかな、雑煮とかコンソメやコーンスープは微妙
- 18 ：
- 俺も餅食べやすくて正月以降も
結構食ってたわ
でも最近食わなくなったらまた痩せてきた(´・ω・｀)
- 19 ：
- こしあんを水でといて餅入れてレンチンとかどう？
スープじゃないか
- 20 ：
- スープじゃないけど、砕いたミックスナッツまぶしてメープルシロップかハチミツかけて食うとめっちゃ旨いゾ
- 21 ：
- うまそう
- 22 ：
- 二郎の小豚ダブルを一日一回食べてたらみるみるバルクアップしました
- 23 ：
- 俺も小豚食ってるわ
さすがにダブルは無理だけど
- 24 ：
- 結構下痢になりやすい体質なんだけど
下痢になるってことはほとんど吸収されてないってことだよな
たまに我慢出来る下痢もあるんだけど、我慢すると下痢じゃなくなる時あるよな
あれって栄養やら水分吸収されて下痢が固いウンティに変わるのかな？
我慢できる時は耐えたほうが多少なり吸収率上がる？
んなわきゃないのかな
- 25 ：
- あと、食べた直後に下痢になることが多いんだが
これって今さっき食べたものじゃなく前の食事で摂取したものが下痢になってると思うんだが
前の食事から５～６時間経過してるのにその栄養は吸収されてないってことなんだろうか
- 26 ：
- >>24
うんこは出した方がいい
身体に不要とか悪いものをすぐうんこにして出してくれるのだから良質な身体ではないか
- 27 ：
- 定期的なうんこスレ
- 28 ：
- 今日の晩飯、具だくさんのクリームシチューだったんだが、餅をプラスしてもイケそう
だった、今度試してみるかなｗ
- 29 ：
- 二郎は頻繁に食うならアブラ抜き味ウスメがおすすめ
- 30 ：
- 下痢してもそこそこ栄養吸収してるはず
下痢して抜けるのはまず水分とミネラルじゃなかったか
- 31 ：
- あ、腸の通過時間が短いから吸収されやすい形で栄養摂取しとくといいよ
- 32 ：
- アブラ抜き味薄めはさすがに遠慮するわ
俺はいつもの脂少な目とだけいってるな
- 33 ：
- そりゃそうだろって話だけど１２ｋｇ増えたらコンプレッション首が苦しい 我慢出来ずに脱いだら一瞬寝違えたみたいになったわ
- 34 ：
- バカバカ喰ってもどうせ絞ったら同じなんだからな
- 35 ：
- やっぱりトレーニーにとってはパンより米の方がいいんかな？
- 36 ：
- >>35
どうだろう
パンのがうまい
- 37 ：
- パンはすぐ受け付けなくなるんだよな…
米と麺ならどかどか食えるんだが
まぁこればかりは好みなんじゃね
- 38 ：
- 増量期に一番よく食べんのはパスタだな
- 39 ：
- http://blogdediet.com/
この食事で細マッチョになれるのだろうか？
- 40 ：
- 増量期だの減量期だの言ってる奴は大会でも出るのか
- 41 ：
- 増減量繰り返した方がデカくなるじゃん
- 42 ：
- ダラダラトレしてたから食事見直そうとタンパク質200は食事から取るようにしたら鶏肉700kgつらすぎわろた
これに加えて炭水化物は3倍の量も食わなあかんの？
ぜったい(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
ところで脂質はどんくらいがベストなん？
176cm80kg週五トレ
- 43 ：
- >>42
女性？
- 44 ：
- もう増量することを諦めたよ俺は
無理に食べても胃の調子や生活リズムがおかしくなって逆効果だ俺には
食べれるのも才能というが俺には才能なかった
これからは食べるのは程々に極力食間などにプロテイン+マルト飲んで
様子を見る
- 45 ：
- プロテインも結構胃もたれするというか消化不良になるよな
週に1日は摂取控えてヨーグルト食べる日を設けないと死んじゃう
- 46 ：
- 高蛋白にこだわらずロッテのガーナチョコダブルアイスを１日一箱食べてバルクアップ目指してる
やっぱり食べやすくないと厳しい
低脂肪高蛋白より脂肪分多くして美味しくバルクアップ
- 47 ：
- >>43
男だよ、牛なら500g1食で食べれるがむな肉様は無理
体感倍に感じるわ
- 48 ：
- 増量ならたんぱく質は体重×1.5もあれば十分だし、食べれないなら
牛乳とかオリーブオイルとかでカロリー足せばいいのに
- 49 ：
- 鶏胸肉は、思いっきりクリームシチューにブチ込むか、挽き肉にするか細かく
刻むかして、ミートソースにしてパスタにかけたり、味噌味の雑炊にして食うと
捗る。
- 50 ：
- むね肉茹で置き三日目の奴食ったら腹壊した
二日が限界のようだ
- 51 ：
- ちん ちん6 日前
そんなに食って俺みたいになるなよマジで｡
４ヶ月間無理矢理吐くまで毎日食って増量した結果、逆流性食道炎になりました。
逆流性食道炎になると一生増量できないし腹一杯食えない。しかも毎日食後吐き気が降臨。
皆も無理しないで増量しろよ！！
- 52 ：
- 作りおきはやめとけ
面倒かもだが冷凍して都度調理しる、鶏肉は店頭に並ぶ前から湯通しされてるからめっちゃ腐るぞ
- 53 ：
- 作り置きできるやつって理性派だよね。
おれなど、目の前にあったら全部食っちゃう。
今朝もマグロを5キロ平らげてもうて家族にしばかれた。
- 54 ：
- また出たよ豆乳八リットル野郎が
- 55 ：
- おかえり豆乳八リットルさん
- 56 ：
- 最近は豆乳サワー20リットルに変えた。
- 57 ：
- >>24
俺も小さいときから下痢率90%の人間だけど、183cm80kgoverまで無事に育ったよ。下痢になるのは大腸で水分の吸収がうまく行かなかった場合で栄養の吸収はほとんど小腸で済んでる。
- 58 ：
- 俺は気分でオートミール（オレンジジュースと一緒にミキサーにかける）
とか餅（5個をお茶漬けの素で食う）とかツナ缶ぶっかけ丼（梅干も入れる）とかで増量してるよ。
あと寝る前にあんパン食べたり。
朝食はプロテインとパン少々とかが多いから昼とか夜とか夜食を頑張って食べてる
- 59 ：
- >>58
体脂肪率5%超えたら増量じゃなくて肥満だよ。
基準はプールで浮くか沈むか。
浮いたら減量に切り換えるべき。
- 60 ：
- 俺は15％以下になるようにはしてる
腹筋見えなくなるのはキツいからな
- 61 ：
- 鉄とりすぎると胃腸の調子が悪くなったり下痢することあるからな
タンパク質目的の食材に大量に鉄も含まれてるのは食べ過ぎにちょっと注意
- 62 ：
- >>60
だよな。
腹筋見えないやつは医療費全額自己負担か消費税を80%ぐらい払うべし。
あ、おれもや。
- 63 ：
- アブローラーやって腹筋も肥大させていれば15％くらいでも割れてるけど
それ以上脂肪をつける気にはなれない。
腹筋肥大してない人は15％でも腹割れてないと思う
- 64 ：
- アブローラーの向こう側へ行ってるのか！
- 65 ：
- 簡単に安くカロリー摂取出来るものってなんじゃろか？
- 66 ：
- 砂糖だろ
1kg150円くらいで売ってるぞ
- 67 ：
- サラダ油 砂糖より安いぞ
- 68 ：
- 最近はゆで卵4個にバナナ、ヨーグルトでタンパク質30gは確保してるけど、筋肉量で一回に摂取出来るタンパク質の量違うんやっけ
自分がいくらまで摂れるか分からない
- 69 ：
- トレ後プロテインマルト飲んだら全く腹減らないわ
腹減らないってことは体も特に栄養欲してないてことかな
- 70 ：
- 業務スーパーがブラもも肉値上げ
600→830
会計の時びっくりしたぞ
筋トレブームで消費増えてんのか?
- 71 ：
- 食欲を増進させる方法ないかね？
- 72 ：
- 山芋を食うと物凄く雲古の出が良くなってすぐに腹が減ってくるｗ
- 73 ：
- 山芋は食欲そそるよね
食べたいもの食べてればもう少し食が進むんだが
出されたものを食べなきゃならない立場だから
今ちょっとこういうのは胃が受け付けないなぁ・・・って時ちょっとしんどいんだよなぁ
なんでもガツガツ食えればいいんだが
やっぱり増量上手くいく人らはある程度好きなものをバルク飯にして食ってるのかな
- 74 ：
- >>70
マジかよ
俺の近所のとこどうだろ
前にまとめて買ってから暫く足運んでないわ
今日あたりまた行ってみよう
- 75 ：
- 北川景子も毎日9食なんだから、おまえらも頑張れよ。
- 76 ：
- >>70
俺のとこの業務スーパーも値上がりしてたわ…
648→848かな？
3割値上げって尋常じゃねぇぞ…
それでもまだ安いから買うけどさぁ…
- 77 ：
- >>75
健康のためににしても９分割はすごいな
あの細さなら米なら一食に３口くらいしか食べなさそうだな
はぁ、しっかし流動食でバルクアップ出来れば楽なんだがなぁ
食べるのが面倒くさい
- 78 ：
- 胸肉をミキサーにかけてジュースにして流し込めば良いかもねw
- 79 ：
- >>77
おまえ北川のブログ見てないんだな。
大盛りを9回だお。
- 80 ：
- >>79
まじか 5年後は激太りだな
- 81 ：
- >>79
いや普通見ねーだろ
既婚の女優なんて興味ねーし
大盛りってどのレベルだよ
ちょっと見てくるわ(・∀・)
- 82 ：
- やっぱたんぱく質＋炭水化物が効果あるね
トレ後や間食のホエイに粉飴混ぜるようにしたら体重増えていってる
- 83 ：
- イイね、俺もトレ中のBCAAとトレ後のプロテインに混ぜてるけど
なかなか体重は増えない
どのくらい混ぜてる？
- 84 ：
- >>76
この値段だと普通のスーパーの胸肉のほうが場合によっては安かったりするから
微妙になってきてる
- 85 ：
- >>83
リカバリ用は炭水化物3タンパク質1にしてる。
- 86 ：
- >>85
結構な量だね
俺はトレ中もトレ後も２０ｃｃのスプーン２杯位だから４０グラム？位なのかな
もう少し入れようかな
- 87 ：
- >>84
あ、確かにそうだな
100g40円切ってたりするよな…
ちょっと食事のタンパク源見直す必要があるのかな
金無しはつらいぜ
- 88 ：
- どこかで両腕の上腕まわりが1cm増えると体重が1.5～3kg（腕の長さや筋肉脂肪の割合からこれだけの幅があるんだろうけど）増えるとかあったけど
絶対に腕の筋肉だけでそんなに体重稼げないよね？
これだけ腕が太くなると結果的に他の部分も付随して大きくなってることを考慮したうえでの数字だよね？
- 89 ：
- そうだろうね、多分腕1本で精々5キロくらいしかないと思う。
- 90 ：
- >>80
糖尿病で痩せたりしてな
- 91 ：
- >>88
もちろんそう。別に腕じゃなくて胸周りでも一緒のことが言える
- 92 ：
- 「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1071.html
- 93 ：
- トレ後腹減ってる時ってプロテインより先にご飯食べたほうがいいのかな？
- 94 ：
- >>93
血糖値あげた方が吸収早くなるからジュースオススメ
- 95 ：
- >>93
トレ後3時間以内に3回食事。
アマ時代のヒデが言ってた。
- 96 ：
- >>88
アジア系の海外で上腕筋ばかりが異様に太くなってるおっさん思い出したわ
少し前のTVで見たんだが、ちょいちょい映るトレーニングの様子でそうなるとは思えないほどに異様な腕のみバルクだった
- 97 ：
- >>96
シンソールだろ
- 98 ：
- >>97
なんだそれ？
って思ってググってみたら正に件のおっさんみたいな写真がでてきたわ…
シンソールという合成油脂は、
85.0％：オイル
7.5％：リドカイン（鎮痛剤）
7.5％：アルコール（殺菌と油脂の安定）
だと……
異物注入してまで筋肥大させたいのかよ…
もはや完全見かけだけの筋肉じゃねぇか
- 99 ：
- やっぱりクレアチンパワーはすごいな
一週間で体重が2キロ位増えた
クレアチン効果で重量も上がるというけど
それ以上に体重増えたことが自信になるわ
- 100 ：
- 水蓄えただけなんだがな。今のうちに重量わ扱えるだけ扱っとけ。
100～のスレッドの続きを読む
新・トレクラスタを語るスレ3【タケさんは無視】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ77
チビ（170未満）のボディメイク
ゴールドジムで見たことある有名人だれ？
【ベンチプレス】肩の痛み【できない】 Part.2
ミニマム筋肉オランウータン
Taisei_Tsuji ゲイ批判もゲイビ出演
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】8
【精神論は】安井友梨さん擁護スレ①【お断り】
吉岡里帆「筋肉ムキムキな男は恋愛対象にならない」
--------------------
こいこい7 -30メガロ-
鉄血のオルフェンズ世界のモビルアーマーについて語るスレ
富士市ジヤトコの不穏分子
元風俗嬢、元セクキャバ嬢が今までの人生を語る
スーパーロボット大戦OG INFINITE BATTLE part4
【新幹線殺傷】小林容疑者「ホームレスになりたい。生きるか死ぬかの瀬戸際の快感がたまらない」直前まで働いていた会社で話す
日の丸弁当1954
【捏造偏向】 マスコミに物申す奥様 10【許さない】
【朝日新聞】韓国文学がいまブーム 韓流が日本に定着して約１５年…日韓関係が冷え込んでる時こそ読むのも悪くない（3回目）［9/22］
ララムーン ウイナライトについて語る
日本文化チャンネル桜 ６１
【野球】広島 会沢、ＦＡ行使せずに３年契約で残留「このチーム、この仲間が好き」
第一回輝けDAM★とも美人決定戦
佐藤健132
【名無しも】みんなで雑談565【コテも】
木滅同人愚痴スレ
【世界遺産】「長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産」（長崎、熊本）、世界文化遺産へ 奄美・沖縄は延期、ユネスコ勧告 ★2
【F2/Power3/S5】 Umidigi 総合 Part 49【A3S/A3X/Uline】
大阪＞＞＞＞＞名古屋＋福岡＋横浜 part5
ツイ民「伊藤詩織さんを取り上げた『日本の秘められた恥』がYoutube上で削除されまくっている！この国の異常！」 ネット「著作権侵害…
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
