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アノミースレｐ３７
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背中最強の種目、懸垂説
【ケトルベル#35】
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ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ
腕相撲強い奴って才能あんの?　その２

上腕40cmを目指すスレ【フィジーク】


1 ：2017/03/04 ～ 最終レス ：2018/08/13
落ちてたんで立てたわ
この層が一番多いんじゃないか？

2 ：
>>1
乙。

昨年辺りから浪人カスがクソスレ連発するから、良スレが落ちまくっているわな┐('～`；)┌

3 ：
家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://easai.happyforever.com/post/2017000192802.html

4 ：
>>3
クラアッ！６５スレッドって…どんだけ貼ってんだ！

5 ：
43くらいあるけど、痩せたらどんくらい減るんだろう

6 ：
【前スレ】

上腕囲40cmを目指すスレ(←実質10スレ目)
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1464924827/
【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ9【プニプニ】
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1414409390/

7 ：
>>5
多分40ｃｍぐらいになる。下手したら30台いくかも

筋トレやり始めてすぐのときにパンプ時の上腕が42ｃｍぐらいだった
（身長185で83ｋｇぐらいなので、体重は普通程度）

それが筋トレやりはじめて数ヶ月体重が5ｋｇぐらい落ちたときにはかったら、
39ｃｍになってたわ。

8 ：
178の78で念願の40きたけど全然太く見えん

9 ：
176の80だけど38だわ
腕伸ばしてる状態だとジムでクソガリと並んだ時あんまかわらなくてわらた

10 ：
172/80でコールド時33cmの36cm
ひたすら三頭やってる

11 ：
171 76から62キロまで絞ったら、上腕39センチから35センチまでになった
ベンチも102.5がぎりあがるってレベルまでに落ちたし
くそガリと見た目が変わらなくなった
39センチある頃はまあまあ太いなと自分で感じたりしたんだけど
まあまあ太いなと感じるラインって人によるが、37から39cmあたりじゃないかな

12 ：
１７１の６２でベンチ１０２．５は弱過ぎる
トレと減量の両方とも大失敗だろ

13 ：
>>12
同意
そう思うわ
早く減量終えたくて後半にけっこう有酸素をやったのがまずかったかもしれない

14 ：
>>13
いや、十分すごいと思うよ

15 ：
三頭と二頭パンプして38cmなんだけど体重が63kgだとソロソロ限界近いかな…？

もうここ半年ずっと伸び悩みです。

16 ：
あっ、タイムリーに似た様な人が、、、

俺も70kgの時に38.5cmで今縮みました。
ベンチも110からほとんど同じ105kgくらい。

17 ：
腕太いとパペットマペット辛そうだな
ボロが出てるよ

18 ：
今39センチ

19 ：
>>18
ダンベルカールの重量ってどのくらいで最大レップ数どのくらいなの？

20 ：
12kg位で40cmはいくよ
ダンベルカール、インクラインカール、プリーチャーカールなど満遍なくやる事が大切

21 ：
20kgガンガンにあげれなくても、効かせれば40いくのか(´・ω・｀)

22 ：
41.5cmだけど20kgは軽い。サクサクやる

23 ：
41です

24 ：
40超えてる人ってどうやって停滞期超えたの？(´・ω・｀)

25 ：
上腕の太さ>年齢だったのに
今しがたついに年齢が逆転しまった。もう一生年齢には追いつけないだろうな

26 ：
三頭しかやってないけど
177 78 39まで来た
体重落としたら37くらいになりそう

27 ：
10キロ絞ったら何cm縮むだろう
2cmくらいならいいんだが…

28 ：
紐で４０ｃｍの輪っか作ったんだけど

腕通したらブッカブカ。道は長い

29 ：
右腕が41cmで左腕が39cmで2cmの開きがあるんだよな
同じ負荷でやってるのに、不思議だわ

30 ：
https://www.youtube.com/watch?v=Dbv6WvjG-Xc

31 ：
右39cm左38cmなんだが筋トレ系ユーチューバーみたいな凹凸があまりない
やっぱ脂肪ギリギリまで落とさないとああならないの？

32 ：
>>29
普段の動作を利き腕じゃない左手でやるしかなさそうｗ

33 ：
>>31
そりゃそうでしょ

34 ：
今39cmだけど鏡で見ると細すぎて情けなくなる
40cmを目標にしてきたけど43cmに変更

35 ：
>>34
身長高いんだろうな

36 ：
自分は175cm、70㎏で38㎝だけど前腕の印象って大きいよね

自分はケーシー（白衣：袖が肘より少し上）着て仕事しているんだけど
小顔と前腕が細いから患者の爺さん婆さんから
「細いねぇ～」とか 「もっと太りなよ」って言われる

太い前腕とでかい顔が重要

37 ：
年寄りの言うことなんざほっとけよ。適当なんだから聞き流せ。
だいたい年寄りは力士を基準に考えてるのが多いからな。

38 ：
でかい顔とか百害あって一利なし
日本人も顔がデカいから華奢に見えるだけで統計では白人より型幅広い

39 ：
統計見せて？

40 ：
前腕36cmと上腕42cmが目標
まだまだ先は遠い

41 ：
>>37
そうそう、年寄りに受けがいいのは「ガッシリ系」

42 ：
二頭のトレーニングで負荷が抜けずにちゃんとできてる人って
そんなにいないよ。挙げるのに必死で前腕に効いちゃってる。

43 ：
体重85kgあっても上腕囲36cmしかない俺はやっぱり素質ないんだろうな
丸太の剛腕になれる奴が羨ましい

44 ：
>>43
身長によるが仮に175センチだとして85キロの体型でその腕だとたまごに爪楊枝刺したような体型だろうな

45 ：
>>44
たとえワロタw

46 ：
>>43
体重57キロで上腕34センチ
後6センチは遠いな

47 ：
>>43
やり方間違ってるだけ、どんなに才能無い奴でも40cmはいく
それ以上は、才能ライン

48 ：
>>39
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/manual/chapter-6.pdf
日本 アメリカ
> 頭幅 161.9 154.1
> 肩幅 456.2 (454.1)

49 ：
180cm82キロで36.5㎝

始めて半年で2センチアップくらいかな。

50 ：
やっとパンプして40cmになった
これでキレキレならなかなかの太さですな

51 ：
俺もパンプして41になったけど絞ったら37とかになったらどうしようと言う不安と戦っとる

52 ：
37からしぼって36.5になった
40は遠い

53 ：
体重70キロくらいのユーチューバーのカトちゃん、カネキンで40ジャストくらいだから、
まぁ、結構長い道程だな

54 ：
40センチでもディスプレイ越しだと細く見えるな。
そんな中でもでかく見えるリッチピアナとかフィルヒースとか尋常じゃないんだろうな。

55 ：
身長196～205ｃｍの外人ガチンコビルダーになると信じられないほど太いからな。
君たちの太もも以上の67～72ｃｍの筋肉のみの腕が存在するわけだ。

56 ：
カネキンは3年で40センチだからな
桁違いの才能だよ

57 ：
かねきんはテストエナン入れとるっちゅーのアホか

58 ：
67～72の人名前あげてごらん

59 ：
5～6人いるな。過去も含めたら15人くらいな。ビルダーだけじゃないが。

60 ：
で、名前は？ww

61 ：
>>57
Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?

62 ：
糞ガリだったけど、36.5cmまでは半年位かな
40cmは遠い、特にニ頭トレは辛い
辛いの嫌いなんだよなぁ

63 ：
脂肪だけ増えてそう

64 ：
今、33cm
今月から筋トレはじめたんですが、40もしくはその付近の人に質問です。
40になるまでどのくらいの期間かかりましたか？

65 ：
>>64
体脂肪率による

66 ：
>>56
真面目にやれば二年で40cmイケるだろ

67 ：
40は誰でも可能性あるがコツがある

1.怪我をしないようにする。高重量はたまにだけ。もしくは週に1回か月に2回まで。

2.部位は細かく分けてやる。15～20回限界くらいの重さを25～35回やる。

3.ゆっくりゆっくりできるだけゆっくり肥大させたい部位を意識しながら動作する。

これを5セット～10セットやる。

68 ：
はっきり言って無理！
40cmの丸太腕なんて素質と才能と遺伝子に恵まれてないとなれねえよ

69 ：
今月から始めて33センチてDBなんだろ

70 ：
>>27
俺は17キロ絞って4センチくらい細くなったよ
脚は6センチくらい細くなった

71 ：
>>68
体脂肪率がある程度高い状態ならそんなことないだろうが、
キレキレで上腕40はたしかにそうかもしれん
かなり難易度が高い
あの児玉大紀でも上腕40らしいし
二頭はやってないかもしれないが、三頭はコンテストビルダー以上のバルクがあるのにさ

72 ：
>>70
おお情報ありがとう
俺は15kgくらい絞ろうと思ってるから3cm以上は細くなるのか…
キレキレで40cmなんて夢のまた夢だな

73 ：
>>69
どちらかと言えば痩せてる方なんですけどね…
トレーニング未経験で33センチって太いほうなんですか？

74 ：
上腕35以上になると、胸囲はいくつぐらい？

75 ：
俺は40センチもほしいが、それ以上に2頭のボリュームが超ほしい。

76 ：
計り方間違えたのか
左38cm 右40cmちょい

77 ：
上腕37でもタイトフィットのシャツは腕が通らなくなり始めるな。

78 ：
俺は上腕43で胸囲124

79 ：
>>78
ボディビルダーですか？

80 ：
コンテストビルダーでコンテスト時の上腕は何センチくらいなんだろ？
それでも40か40なかったりするときついね
レベルによるだろうが
体脂肪率一桁で上腕40はかなり難易度が高い

81 ：
デブ化しての40cmとカット有りの40cmは難易度が段違いだろう
けど40cmはトレ続けてたらその内達成出来る範囲内

82 ：
俺もう一日おきに2頭金きたえようかな。

83 ：
>>79
いやいや普通に市営ジムで趣味で鍛えてます

84 ：
>>77
同じ状況だ

85 ：
俺は家トレでトレ歴一年半で40cmあるけど栄養が大事なんじゃない？
プロテインは1日4回摂取で食事も肉や魚や卵は絶対メニューに入れる。
腕の日は週2で一回に10種目50セット位はしてるかな。
プロテイン以外にビタミン類、クレアチン、グルタミンを摂ってます。
就寝前はカゼインを飲んでます。
今173cm67kgで上腕41あるけど左が右より細いのが悩みです。

86 ：
>>85
えっ？その身長体重で41ってすごすぎる！！
一年半ってことは、昔なにかスポーツしてたんですか？

87 ：
さすがにチキンレッグすぎだろ

88 ：
上腕前腕鍛えても手首はどうにもならんな
手首太い奴あこがれるわ

89 ：
長田式ならバーベル２０キロで４５cmの腕

90 ：
俺1年で４０きたよ　服なんてもう選べないまじ　mがＬになった　

でもね失ったものもあるよ　髪の毛がどんどんはげるよ　テストステロン強すぎなのかな
等価交換の原則だぜ！　何かを得やすいって事は何かを失いやすいんだぜ！

91 ：
俺なんか174cm85kgでも上腕36cmしかないクソガリマッチ棒ひ弱腕だが
素質と才能と遺伝子に恵まれた丸太腕のガチムチ筋骨が羨ましい

92 ：
でも　筋肉得られる代わりに　はげになるっていったらどうする？ｗ

93 ：
>>92
筋トレやめるわ

94 ：
Amanda Nunes vs Ronda雑魚ジーｗｗｗｗｗ

Ronda Rousey Gets Knocked Out In 48 Seconds In UFC 207!
https://www.youtube.com/watch?v=RCo1ZIEvt3Y

Ronda Rousey Gone In 48 Second Memes and Photoshops
http://terezowens.com/ronda-rousey-gone-in-48-second-memes-and-photoshops/

https://i.ytimg.com/vi/B2vVJUwFsek/maxresdefault.jpg

95 ：
>>86
野球やってました！

96 ：
ベンチプレスのフォームで重要なブリッジの作り方を解説（失敗アリ）
katochan
https://www.youtube.com/watch?v=mdoIRw5jUO8


知っておきたいベンチプレスのテクニック！初心者～中級者向け
Kanekin Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=SerHd-doRKs

97 ：
40以下とか雑魚過ぎだろ
ジンなんて48だぜ？
俺は31だが

98 ：
>>97
最後www

99 ：
俺も37だ
みんな雑魚だからこのスレにいれば安心だな！

100 ：
最近3頭金はディップスが最強なのではないかと思い始めてる。


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