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マッチョになればなめられなくなるってほんと？
タンパク質は体重×2g←これ何か根拠あんの？ ★2
本格ホームトレーニング器具を語るスレ21
I'm Body JIN★35
なぜボディービルダーは喧嘩が弱いのか
扱い重量が重くなくても筋肥大してる人がいるが
フィジークってさ 下半身鍛えないからダメだよな
【素手】デッドリフト54【ストラップ】
☆★★筋トレなんでも質問スレッド550reps★★★
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
体重59kg〜66kgスレ
- 1 ：2018/04/07 〜 最終レス ：2018/09/01
- スレタイの体重区分内の人が集まり、この体重区分内での筋力向上を目指すスレです。
※体重区分はパワーリフティングに準じています。
- 2 ：
- ギリギリ６６キロです
- 3 ：
- 軽っ
- 4 ：
- チビなんやで
- 5 ：
- 67kgだけど参加していいですか？
- 6 ：
- >>5
駄目ですねぇ
- 7 ：
- 上腕40cmスレ異次元すぎてついていけない
ワイ上腕囲力ぬいて25cm 力んで27cm
この階級ならやや細め程度かな？
- 8 ：
- >>7
え？女の子？
- 9 ：
- >>7
しゃぶれよ
- 10 ：
- 169cm63kg
腕周りコールド34cm
ベンチMAX75kg
こんな感じです...笑
- 11 ：
- しょぼいですねー。。。
- 12 ：
- >>7だけどベンチMAX82.5kg
- 13 ：
- 165 66 腕35
でベンチ105やで
このスレでは強い方やろ！
- 14 ：
- たのむ！写真見せて！
- 15 ：
- カトちゃんが身長169 体重65
ボディビルでもフィジークでも優勝してるから
体脂肪一桁ならかなりデカイと思うぞ
俺が身長171 体重62の時
胸囲103 ウエスト72 上腕36 前腕32 太もも56
一般人から見るとビルダーと思われてたな
- 16 ：
- >>15
俺とよく似てるー
172/62 パンプ無し胸囲100 上腕34 ウエスト72
でもこんなんでビルダーに間違われるわけないっしょw
- 17 ：
- かとちゃんってYouTubeの？そんな小さい人だったのか かとちゃんお前もかぁ
- 18 ：
- >>16
一般人からしたらデカいから間違えられたぞ！
65kgはそんなもんだよ
俺は体脂肪一桁でノーパンの状態
胸囲3cm 上腕2cmの違いはかなり大きいよ
- 19 ：
- さすがに秋元康グループよりはまし
- 20 ：
- フィジーカー紋吉なんて身長167 体重56kgだからな！
- 21 ：
- 男で70キロ以下って小人かよ
- 22 ：
- >>18
体脂肪率は正確に測る方法がないからそこは気にしてないけどそれだけ絞ってその数字は羨ましいね
>>21
70kgあったけど明らかに脂肪がつきすぎてたから頑張って減らしたんだ
あんま脚鍛えてないのもあって体重は低いや
- 23 ：
- >>21
70kg 脂肪ありなら肥満と言うんだよ
体重70kg で体脂肪一桁ならマッチョ扱い
体脂肪13%ならポッチャリ扱い
体脂肪15%以上なら肥満
体脂肪17%以上ならデブ
分かったか？
- 24 ：
- カトちゃんってコンテストコンディションでカリカリに絞って65kgじゃないの？
現に今動画で減量に入り始めたとこで70kg余裕で超えてるやん
色んな動画で出てくる重量見てもおまえら比肩できるバルク無いでしょ
- 25 ：
- 身長170代半ばくらいまでなら絞った状態でこのスレくらいの体重で十分
- 26 ：
- 君らの服のサイズおしえて
- 27 ：
- 服でいうとどこのブランドがいい？
このレベルでも細身のドメブラは肩周りが悲鳴を上げてる状態になる
- 28 ：
- 今こんぐらいだわ
身長164体重65体脂肪10.3パーセント
ベンチ120
デッド170
スクワット130
- 29 ：
- 体脂肪率って体をバラさないと測れないから信じ込んじゃいかんよ
- 30 ：
- >>24
は？ 絞っての体重を言うのが当然だろ！
脂肪タプタプしての70kgを報告してドヤ顔されてもな！ 俺は身長171 体重62 体脂肪一桁の時でビルダーと間違えられたと書いたぞ！
世間の目はそんなもんだよ
65kgで体脂肪一桁ならかなりデカいのが現実
優勝できるからな！俺が体重62kg体脂肪一桁で胸囲103 上腕36
- 31 ：
- >>30
>>7や>>10が絞ってこんなんだったらスカスカて筋肉なんて残ってねーだろ
こんがり焼けてシワシワなのお前だけだよ
- 32 ：
- 東京オープンで5位入賞のサイヤマンやぷろたんて奴らは体重60kg 未満だからな
5kg減量すると少なくても胸や腕2.5cmはサイズダウンするからな
10kg減量入れると5cmはサイズダウンするぞ
- 33 ：
- >>31
俺は絞ってノーパンの状態のサイズ書いてるんだが？ なんだ此処は絞ってない体重やサイズを書いて自慢してるのか？
- 34 ：
- >>32
その二人はチビ過ぎるから参考にならん
チビは黙って
- 35 ：
- 178/65のガリです。
上腕はパンプで36.5
チキンレッグです
- 36 ：
- >>32
ムチャクチャなこと書くな
頼むから荒らすな
- 37 ：
- >>31
そいつ何年も前からいるホラッチョってやつだよ
というか何年も前からサイズ変わってなくてむしろ前より申告サイズが縮んでるかw
- 38 ：
- ここでベンチ100超えてるやつ写真載せてくれ！自分と比較したい
- 39 ：
- 気持ちはわかるよ
100って大台突破で嬉しい数字だけど大胸筋は自分で想像してたのより随分ショボいんだよな
- 40 ：
- >>30
筋肉だけの3キロはだいぶ違うよな。
- 41 ：
- 俺も身長170だから体脂肪率12%以内で
70キロまで持っていきたい。
- 42 ：
- 本当に筋肉だけで3キロ増量できたら
セブンイレブンのサラダチキン24個だから恐ろしいほどの筋肉ついてるな
- 43 ：
- 筋肉を外部装着できる時代が！
サラダチキン1個分20万円です。
どうする？
維持にはこれまで通りの筋トレと栄養摂取は
不可欠。
- 44 ：
- >>38
100は高校で部活してるなら9割は挙げれる
そもそも胸囲の大きさとベンチの重量は比例しないのは常識！ 筋トレしてるなら肥大と神経は別ものだと分かるはずだが！
- 45 ：
- >>41
78〜80キロまではもっていけるよ
70キロじゃ大した体格じゃない
- 46 ：
- >>44
俺筋トレ始めて半年ちょいだから、重量上がるにつれて肥大してる。俺が今105キロだからそのあたりの重量の人と比較したいなと思った。
- 47 ：
- >>39
ほんとそれ！！
- 48 ：
- >>46
比較したいならまずお前が先に貼るのが筋
- 49 ：
- くそしばがベンチ160キロで
きんにくんがベンチ130位だからな
デカさは比例しない
- 50 ：
- >>15
身長体重ウエストが同じだけどまだ全然細いと感じるな
去年の10月に55キロでそっからプロテインガブ飲みで2月には今の体重になったがそこから全く増えないな
昔大量に米食べて増量したときも62以上行かなかったし自分にとっての壁だな
- 51 ：
- >>49
そんなもんだな
身長が平均以上でノーギア150越えてるのに胸囲が90そこそこな奴もいるしな
大腿もフルで200オーバーなのに60ない選手もいる
記録をアップさせたいなら増量が1番早いが、増量しなくても地道にトレーニングすれば神経系が発達してじりじりと記録が伸びていく
- 52 ：
- 記録よりも記憶に残る体になるなり
- 53 ：
- >>50
人間は危険だと体がコントロールするからな
ダイエットのようにデブエットも停滞時期があり！その体重より増えると危険と脳がブレーキかける！ その62kg を越えるとミルミル太る
- 54 ：
- >>28
チビなので豆タンクだな
- 55 ：
- >>53
最近胃腸の具合が悪いのもあってなかなか大きくならないストッパーがかかっているんだろうな
- 56 ：
- >>55
ドカ食い３食しても意味がないぞ
力士は２食だがあれは腸の吸収力があるからなせる技
ハードゲイナーは腸の吸収力が弱いから満腹を何食食べようが意味がない
腸の栄養吸収力には一回に限度があるからな
10×5食したらいいとか理論を言うバカいるが金の無駄 吸収されずに便として流れてしまう
腹８分 いや 腹6分で回数を増やす
- 57 ：
- インスタ初めましてフォローよろしく
http://imepic.jp/20180412/521410
- 58 ：
- クソガリ56kg俺、このスレにすら参加できない
- 59 ：
- 食おう
- 60 ：
- 全然体重増えねえ
- 61 ：
- >>56
最近それしてる
朝は5時頃起きてbcaa飲んで
6時頃朝飯
9時頃プロテインシェイク
12時頃昼飯
15時頃プロテインシェイク
18時頃トレーニング後プロテインと弁当
20時頃夕飯
22時寝る
だいたいこんな感じで30分前後は時間がずれるけど
朝から昼にかけて脂質や糖質多目に取って夕飯はタンパク質多めに取ってる
一度にタンパク質20〜30gはとってるから日に体重の2倍gは取れている
プロテイン以外は自分で作っている野菜もたっぷり食べている
しかしこんなことせんでも筋肉がどんどんつく人間もいるのだから遺伝子のファック野郎だよ
- 62 ：
- 評価してくれー 164 66 トレ歴1年近く
https://i.imgur.com/Uj0Y9ii.jpg
- 63 ：
- >>62
一年でそれならかなり良いんじゃないの？
- 64 ：
- >>63
まじかめっちゃ嬉しい。
- 65 ：
- 裸も見せてみ
- 66 ：
- 上裸でいいぞ
- 67 ：
- ５時に起きて２２時に寝るとか規則正しすぎ、羨ましいわ
何歳？
- 68 ：
- >>62
すげーいいじゃん
肩かなりデカイな、生まれつきか？
それともトレでデカくしたの？
- 69 ：
- >>62
なんだステか
- 70 ：
- >>69
最高の褒め言葉やな。
- 71 ：
- >>68
めっちゃ嬉しいんだけど！！
野球やってたけど、生まれつき同型よりは肩幅あったな
褒めてくれてモチベ上がった
- 72 ：
- あ、でも肩トレ好きで結構やってる
- 73 ：
- >>28
おーライバル発見！
165センチ 66キロ 体脂肪 14%
ベンチ115
スクワット140
デッドリフト185
たくさん食うと67キロになっちゃうから、65キロまでは落としたいところ。
デッドが200上がったらパワリフの大会出てみるかな。
- 74 ：
- やっぱりこのスレでぼくよりビッグ3とか弱い人はいなさそうだな、、、笑
- 75 ：
- >>62
ビッグ3とかどれくらいですか？
- 76 ：
- 背が小さいオトコたちの方が頑張るね。
スポーツも仕事も。
- 77 ：
- 163cm68kg
ベンチ130
スクワット150
デッド205
スクワットだけ飛び抜けて弱い
これから減量してどれだけ弱るか楽しみ
- 78 ：
- >>75
ベンチ105
ハーフスクワット 120 施設上ハーフしかできない
デットやらないです。
チキンレッグですw
今年は脚強化！
- 79 ：
- 施設上 スクワットハーフ、レッグエクステンション、カール
しかやってないのですが、おすすめありますか？
ちなみに他のマシンはありません。
- 80 ：
- ブルガリアンスクワット
ワンレッグスクワット
スクワットジャンプ
- 81 ：
- >>78
教えてくれてありがとうございます！
スクワットも、これから伸びそうですね！
- 82 ：
- >>81
お互いゴリラ目指しましょう！
- 83 ：
- >>80
下２つやったことないわ
調べてくるありがとう
- 84 ：
- パワーリフターって毎日練習するって本当ですか？
- 85 ：
- >>77
リフターかな？
- 86 ：
- 173/60 体脂肪10%切るくらい
上腕力んで35cm
ベンチ85 スクワット140 デッド180
なんですが
骨格がめちゃくちゃ小さくて服を着ていたらガリっぽく見えるんですが
脂肪を増やして増量をメインにした方がいいのでしょうか？
それとも体脂肪をキープしながら記録更新を目指し続けてもいいのでしょうか？
- 87 ：
- それは自分でどういう人間になりたいかでしょ
俺なら見た目健康のためにも体脂肪はつけたくないから体脂肪率をキープしながらの方向
- 88 ：
- ダウンタウンの松本とかお前らの格好のターゲットちゃうの?
- 89 ：
- >>86
マッチョに見られたいなら身長マイナス100くらいまで体重増やしたほうがいい。そのくらいなら裸見てもマッチョだし、服着ててもわかるくらいにはなる。
俺はこの体重をキープしてるわ
- 90 ：
- 170/59で体脂肪率6%なんだけど力入れないと腹筋がはっきり見えない
常にシックスパックがキレっキレになるのって5%以下とかなのかな？
- 91 ：
- >>90
ほんとに6%なら普通に見える。
単純に腹直筋のバルク不足じゃね
- 92 ：
- >>90
トレ歴何年よ、あと腹筋の頻度
- 93 ：
- 体重60ｋｇ程度でスクワットが140ｋｇとか150ｋｇって信じられない。
フルスクワット？太もも周りって何センチ？
- 94 ：
- ベンチでもいくやろ
- 95 ：
- ほ
- 96 ：
- い
- 97 ：
- >>93
俺はそれより5キロくらい重くて、
172cm65キロ前後だが、
フルスクワットでMAX175、ベンチはMAX132.5だよ
前は増量減量を繰り返していたが、減量が嫌になってやめた
伸びは緩やかだが体重65キロ前後をキープする感じで伸びているよ
自分は大腿は64cm
三土手さんのパーソナル受けたことあるから独学ではないけどね
体重60くらいでもスクワット140くらいいけるよ
自分が体重60の時はスクワットはMAX145、ベンチは115くらいだった
長身の人以外は体重60から65くらいあればそのくらい全然いけるよ
- 98 ：
- 体重65で太もも64ってどういう体型なんだろう
上半身ペラペラとか身長低いわけでもないみたいだし
- 99 ：
- >>98
それ思ったわ。
失礼やけど、足がかなり短いんか？
デッドリフトもやってたら参考にマックス知りたいね。
- 100 ：
- 172cm65kgだと普通は大腿56cmってとこか。
64cmはいろいろとオカシイなｗおかしさでいうと若木竹丸かよｗ
身長が実は162cmってことではないよね？
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