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大胸筋、大腿四頭筋、広背筋←これ全部見せ筋


1 ：2018/07/12 〜 最終レス ：2018/08/11
・大胸筋
球技でも格闘技でも日常生活でも使わない筋肉で重りにしかならない
・大腿四頭筋
鍛えれば鍛えるほど足が遅くなり重りにしかならない
・広背筋
腕を引く動作なんて日常生活にほとんど無いし球技でも格闘技でも使わない

逆に使える筋肉
・脊柱起立筋
体の軸になる重要な筋肉で球技でも格闘技でも必須で、鍛えると腰痛予防にもなる
・ハムストリング
格闘技や短距離走で顕著に機能を発揮する瞬発力のある筋肉
・三角筋
鍛えることで肩こり予防になり球技でも格闘技でも使える筋肉

2 ：
>>1
マジレスで申し訳無いけど肩こりは僧帽筋、、、

3 ：
>>1
実際そうだよなぁw

4 ：
馬鹿すぎて話にならないな

5 ：
確かに大胸筋は役割に対してでかすぎる

6 ：
レスリングとか柔道とか格闘技じゃないのか

7 ：
頭ごなしに馬鹿としか言えない馬鹿（>>4）が居ると聞いて

ウ板によく生息してるタイプのプヨガリに多いんだよな〜こういう奴

8 ：
使えない筋肉に反応する層ってどんなの?

9 ：
腹筋最高

10 ：
きんに君も括約筋さえ鍛えておけばあそこで負けることは無かった

11 ：
むしろ使える筋肉とやらの方が使う機会ないじゃん
見せ筋なら常に見せられる

12 ：
大腿四頭筋なんて女は見ない
ウ板民みたいな上級者ぶりたい雑魚が重要連呼してるだけ

女なんて大腿四頭筋見ないんだから見せ筋ですらない

13 ：
大胸筋は物を投げる動作で使うから、投擲の選手なんかはベンチやりこんでる
四頭を鍛えれば足が遅くなるなんてのも意味不明、走る動作には背面の方が重要性が高いのは事実だが
広背筋は格闘技で使わないなんてのも嘘、パンチするときに使う

言ってることが全部間違ってる

14 ：
まとめたいからアホらしいこと言ってるだけだろ

15 ：
大腿四頭筋は寝たきり予防とかに良いだろ？

16 ：
胸は多くのスポーツで重要

17 ：
筋電図のデータなんかを見ると、意外なことに投球動作に於いてはローテーターカフが最重要ではあるが、それらを安定して使用しリリースするためには大胸筋胸肋部と広背筋のスタビリティが需要というデータが出ている

逆にパンチや引き手動作で胸筋や広背筋を生かすためには前鋸筋のスタビリティが需要というデータが出ている
結局は連動性ということになるね

18 ：
>>13
ハムストリング=曲げると出力発揮
大腿四頭筋=伸ばすと出力発揮
大腿四頭筋鍛えると走るのに支障が出てくる
広背筋は出したパンチを引くときに使うので逆に出すときには使わない
出すときに使うのは三角筋と上腕三頭筋で脊柱起立筋と大臀筋とハムストリングで支えて出力補助をする

19 ：
全然同意できないし

他人の筋トレの眼目なんてどうでもいい

20 ：
無学は辛いねえ。直接は役に立たなくても他の部位の力を発揮させる事ができるのも知らないのか。速く走る為には足だけ鍛えればいいとか言ってるようなもん

21 ：
>>20
ウ板民はハムケツ鍛えるだけで陸上競技選手を上回るタイムを出せるんだが？

22 ：
>>18
大腿四頭筋直筋の作用は股関節屈曲90度まである
それ以上は腸腰筋の役目
解剖を勉強した方がいいよ

23 ：
ボクサーのパンチ力をアップさせるために広背筋を鍛えろって言うけど、どうなの？
http://kawamorinaoki.jp/post-175793417/

24 ：
>>18
貼られたリンクにある通りだが、パンチを出すときにも使うよ
パンチを打ち切る時に、広背筋は肩関節にブレーキをかける役割がある
広背筋が関与しないようなパンチは、いわゆる手打ちのパンチになる

25 ：
活動するにあたって不必要な筋肉なんてない

26 ：
パワー系種目で強い奴はベンチや大胸筋も強いけどね

格闘技もフックやアッパーは大胸筋の関与大きいし
マイクタイソンのようなボクサーは胸も四頭もデカい

27 ：
>>1みたいに漫画に影響されたのか筋肉がつくほど重くなるという考え方がガラパゴスすぎる。

28 ：
>>24
その手打ちにならないようにするのが脊柱起立筋と下半身だろ

29 ：
ボクシングでウエイトと通常の練習を両立するのってメチャクチャ難しいけどな
おそらく普通のウエイトじゃパフォーマンスに支障が出るか、疲れでおもうように練習できなくなるだろうから大抵の人はポシャるでしょう
トップ選手がウエイトやってるのみたけど
クイックリフト寄りの瞬発力トレだったね

30 ：
広背筋は歩くのに使うんだが、>>1は寝たきりなのか？

31 ：
>>27
お前がスポーツ理解しなさすぎの馬鹿

1はそんな事言ってない、羽状筋も知らん奴が偉そうな事語るな

32 ：
室伏「これをやれば強くなるトレーニングーってのは一つもなくて、全体的なバランスが大切」
「解剖学的身体、機能・可動性、脳・中枢神経系の3つが揃わないと真の力は発揮できない」

ウエイト住民「〜にはこの筋肉が重要、だからここを鍛えれば強くなる。」
「パンチには広背筋が重要、だから広背筋を鍛えればパンチ力が増す」
「パンチには大胸筋が重要、だから大胸筋を鍛えればパンチ力が増す」

33 ：
広背筋は球技で大活躍だろ
馬鹿かよ

34 ：
バカすぎるので死ぬべき

35 ：
大腿四頭筋は登山の下りで使えるよ

36 ：
アルティメットプロテイン飲め
ガリガリミイラども

37 ：
>>4
同意。確かに>>1は馬鹿すぎて話しにならない。>>3もそれに同意してる時点で大馬鹿だろ。
恐らく筋トレで身体が変わらなかったクソガリだろうが馬鹿すぎるわ。そういう奴に限って何かを批判することで平静を保とうとしている。でなきゃ精神的におかしくなるからな。
いいぜ、ここでなら好きにレスってくれw

38 ：
>>37
陰キャブタが早口で唾飛ばしながらブツブツ言ってそうw

39 ：
大胸筋も大腿四頭筋も広背筋も他人に見せるための筋肉じゃねーから。
自分で見るための筋肉だから。

40 ：
>>39なんだよなぁ自分で作る美術品よ

41 ：
大胸筋も広背筋も腕ひしぎ逆十字固めをキメるときに必要だけどね。

42 ：
>>39が真理だな

43 ：
モーリス・グリーンやベン・ジョンソンやマイク・タイソンはかなり大胸筋が肥大してたけど、この大胸筋は無意味だったの？
この三人はベンチプレスのMAXが170kgくらいだったはず

モーリス・グリーン（右）
https://pds.exblog.jp/pds/1/200604/14/40/e0010240_7453099.jpg
ベン・ジョンソン
http://livedoor.blogimg.jp/kintorex/imgs/9/5/95a2783f.jpg
マイク・タイソン
https://newageinglog.com/wp-content/uploads/2017/03/8160382471_6ea476f6f3.jpg

44 ：
広背筋は突きを当てたときの反動を押さえつけるのに必要である

45 ：
アホやなぁ　筋肉は鎧やで
相手の攻撃をわざと受けるプロレスやと筋肉ないとやってられへんで
厚い胸板でチョップ受け止めるんや

46 ：
そもそも、見た目がゴツくなる時点で役に立ってる気がするけどね

47 ：
ヒョロガリがマッチョの大男を華麗に倒すなんて漫画やアニメだけだぜ
リアルじゃ叩き潰されて終わりだ

48 ：
>>43
その3人は強かったけど
競技会を見ても大胸筋が成績に比例はしてないからなあ

49 ：
>>47
技師と亀1号でスパーやったらどっちが勝つんだろうな

50 ：
>>47
アニメのヒョロガリ信仰凄まじいなリアルだと横綱と小学生レベル

51 ：
でも軽量級ボクサーと筋肉膨らませてるだけのボディビルダーが戦っても軽量級ボクサーが勝つよね

52 ：
ボクシングだったらボクサーが勝つかもしれんな

53 ：
運動音痴のマッチョは運動音痴のガリに限定すれば八割の確率で勝てる

54 ：
>>49
ボクシングルールなら１００回やって１００回亀

55 ：
大胸筋鍛えてない奴はヒョロガリ確定

56 ：
良くボディ〜ビルダーは○○の競技者に勝てないって言ってるけど
○○の競技者はボディービルダーにコンテストで勝てるん？

57 ：
膨らし肉の品評会には競技ほどの価値はないので

そのロジック自体まったく無意味

58 ：
その競技もなんの価値もないけどな。

59 ：
焦げ茶色の品評会

あ、パン屋さんの事だね

60 ：
玉投げ玉蹴りが上手い下手とかはどうでもいいんだけど
ご大層な見た目で敏捷性が低い、すぐ息上がる、闘争ダメ、重いもの多少持てるけど実際に労働で使う技術も持久力もない
その辺のギャップが面白すぎるから毎回毎回カマセにされるのも仕方ない
世間の印象はボデビルコンテストなら勝てるから一勝一敗でおあいこ！とはならんよ残念ながらｗ

61 ：
>>49
みたいな発言する奴って、ガキの頃からいじめられて、ろくな運動経験ないんだろうな

62 ：
>>61
でっかいブーメランだなぁ

63 ：
組技系格闘技だとガンガン広背筋も大腿四頭筋も使うんだが、、、

64 ：
見せ筋てそもそもdisってるの？
俺は見せ筋作ってるけど…カッコいい身体を目指してるんだから当然じゃね？

趣味程度だけど、筋トレの他にボルダリングや水泳、ロード、スキーはやるけど、そこそこ使ってる感じもあるよ？

65 ：
結局趣味レベルって完結してるじゃねぇかw
見せ筋は結果出せない邪魔な肉

66 ：
>>65
いやまぁ、そうなんだけど、世の中にそれらの筋肉が邪魔で結果出せないって競技者どんだけいるのよ

俺みたいな見せ筋作ってる奴のが圧倒的に多くね？

だとするなら、大多数の人間にとって邪魔じゃ無いんだけど

67 ：
>>64
ボディメイク目的でウエイトしてスポーツしない人に見せ筋と言うと反応は2つしかないよ
運動できる人は見せ筋コメントにネガティブな印象を持たず反応薄く、運動音痴は見せ筋コメントに過剰に反論する

68 ：
これだな

69 ：
>>67
要は、純粋に筋肉の要不要を語りたい訳じゃなくて…スポーツに対するコンプレックス持ちを煽ってる訳ね

70 ：
思うに煽る方もなんかしらのコンプレックス持ってるね

71 ：
大胸筋がそんなに必要とは思わないけどないよりある方が圧倒的にいいだろ
不要論を唱えたいなら付けてから言え
貧乏人が人生は金じゃないって言っても滑稽なだけ

72 ：
大胸筋はつけやすいから気がついた時は不恰好になってるんだよな
でも本人はかっこいいと思っていてそれが態度やらに出るんだけど
周りの人間,特にその辺が分かってる人には面白くないと
2chでベンチ叩きが多いのはこれじゃないかな?一度経験した事ある人が多いんだろうねw

73 ：
>>69
違う立ち位置の他人の意見と良いとこ取りしながら議論できたら建設的なんだけどね
オンリーワンアンサーが多いから噛み合わなで平行線が常
>>70
コンプレックスない人っているのかな?
>>71
適材適所が理解てきない、不合理な大で小を兼ねされる人は病気だよ

74 ：
お前がなんと言おうが自分にない物を否定するのは僻みだぞ
不要と思うなら自分がやらないだけで良くて、他人を否定したりしないからな

75 ：
>>72
大胸筋だけ星人がネタにされやすいのはウエイトあるあるだけど、部活あるあるで太腿だけ太いのもネタにされやすいよ
当たり前だけど、極端な事をすると目に付きやすい
当たり前だけど、目に付きやすいとネタにされやすい

76 ：
そういう物の言い方する人って
必死になんかしらの競技に打ち込んだけど成功しなかった人が多いと思う
普通の感性ならへーすごいねーで終わりだし

77 ：
でも上半身とくらべると
脚はよっぽど太くないと目立たないからな
まーバランスが大事だね

78 ：
>>76
自分の経験や予測だけで無理に答えを絞るから明後日に向かってる

79 ：
>>77
その環境下でまわりと比較して太いとネタにされやすい
言葉たらずでごめんなさい
ネタにされても美味しいと思えるか、必死に反論するかの対応でも色々変わるよね

80 ：
広背筋なんてボートやってる人は凄いんだろな…
身近にいないから分からんけど

81 ：
つけてからやれって筋肉はつけるより落すほうがずっと難しいでしょ
アスリートが妙な癖ついて怪我したらそっからずっと怪我持ちだよね大概
ここにいるような頭デッカチトレーナーみたいのにもっともらしい理屈吹き込まれてポンコツなる
アスリートどんだけいるんだろ

82 ：
どんな初心者だよ
アスリートなんか落とすほうが簡単に決まってんだろ

83 ：
>>82
おいずっと帰宅部で未熟なトレーニーよ
長期間かけて付けた筋肉は運動辞めても頑固で落ちないぞ

84 ：
ふーんそうなんだ

85 ：
>>84
1〜2年の短期で付けた筋肉よりも長年かけて付けた筋肉のが落ちないなんてトレーニーの常識だぞ
初心者みたいな反応するなよw

86 ：
長年のところについては何も言ってないんだがな
2年でつけた筋量と2年でつけた筋量は2年で落とすほうが楽って意味で言ったんだけど
まあいいや

87 ：
四頭筋が見せ筋て言うんなら、スレ主はどうやって足腰の老化を予防するの？
高齢者の方々がスクワットで鍛えてる筋肉が全部見せ筋で使えない筋肉っていう扱いになっちゃうよ。

88 ：
>>86
期間の概念無しで語ったつもりなのか、期間の概念有るつもりで語ったのかどっちだよ矛盾くんw

89 ：
長年でも短時間でも関係なく同じ時間与えられたら落とすほうが簡単という意味
お前が一、二年と長時間の比較を始めたから一、二年の例を出した
一、二年なら一、二年でつけた筋肉は一、二年かかる前に落とすほうが簡単って意味
長時間も同様にって意味もこめてる。そこは読みとってくれよ

90 ：
体脂肪量が少ない状態からカロリー収支をマイナスにすれば筋肉は落ちる
生きるために筋肉をエネルギーに変えるしかないからな
長期間かけて付けた筋肉であったとしても関係ない

91 ：
長時間かけた筋肉(笑)

92 ：
すまんもういいよ
いろんな条件設定できる中一概に言ったおれが悪かったにょ

93 ：
>>47
そういう傾向には間違いなくありますが、喧嘩動画でも体格差を覆されている例は意外とありますし、絶対的なものではないでしょう
マッチョが威嚇した瞬間、体格で劣る標準体型くらいの若者がパンチ→マッチョ失神
動画でこういったケースがありました
威嚇して相手の手の届く距離に立っている時点で格闘技 武道 喧嘩 どれも経験に乏しいマッチョだったのでしょう

94 ：
大胸筋の出力は必要だけどもバルクは不要だろう
邪魔

95 ：
>>87
歳とるとハムより大腿四頭筋の方が落ちるらしいね。
しっかり歩くためにも大腿四頭筋のトレーニングは
必要だと思う。

96 ：
使えるとか興味ないよ
過去良いかどうかだろ？
大事なのは見せつけたくなるような身体かどうかだよ

97 ：
汗臭い男の筋肉なんて見たくないから

98 ：
>>1
大腿四頭筋がブレーキ筋とかいうけど、ハムストリングを膝の屈筋でなく腰関節の伸筋として働かせるには四頭筋の関与が不可欠だと思うんだが
その他にも普通に立ち上がったり階段上ったり、四頭筋が重要な筋であるのは確かなんだがなあ
昔はハムストリングの重要性があまり周知されてなかったからその反動かもしれんけど、どうも極端から極端に走り過ぎじゃないか？

広背筋に至っては日常生活でも格闘技でも使わないとか、なんかのギャグかと思ったわw

99 ：
陸上部の時、スタート練習で肉離れを起こしたのは大腿四頭筋だった。
試合の時、トップスピード区間で肉離れを起こしたのがハムだった（しかも着地の時）

100 ：
ちなみに、階段ダッシュを繰り返すと、ハムではなく四頭筋が先に終わる
四頭筋が速筋でハムが遅筋だからってものあるかもしれんな


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