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公園で筋トレ 2器具目
- 1 ：2016/11/25 〜 最終レス ：2019/07/05
- 公園の器具で筋トレするスレです。
前スレ
公園で筋トレ
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1384945822/
- 2 ：
- これらがあると捗るな
https://d1oot1c3i23o2s.cloudfront.net/bbs/data/asuna/img/389_2b65f8b9a5.jpg
https://d1oot1c3i23o2s.cloudfront.net/bbs/data/asuna/img/481_c9d16c2a76.jpg
これは中々ない
http://www.sapporo-park.or.jp/hoshioki/wp-content/uploads/2011/06/kenko_13_b.gif
- 3 ：
- >>1
で、アホのブラックが骨折するとww
- 4 ：
- あげ
- 5 ：
- しならない鉄棒で体操選手の真似事してるやついたけど
子供が真似したら危ないからやめろや。
- 6 ：
- >>5
だが断る↓
https://www.youtube.com/watch?v=CmkXokCkGNA
- 7 ：
- 平行棒で本当に平行棒やってる中年なら見たことある
ディップスとレッグレイズ以外やっちゃいけないわけじゃないけど，ヤバイレベルでてっぺん目指してた
- 8 ：
- 装備は引っ越し用のゴム軍手でいいのか
- 9 ：
- >>6
関節痛めつけるのが好きなマゾの集まりか？ｗ
- 10 ：
- 懸垂してたら二の腕のところが痛くなって止めた
どれ位安静してたらいいんだろう
年とってきたし止めどきなのかな
- 11 ：
- 年齢を言い訳にして良いのは３０歳からなんだよ！(｀・ω・´)
- 12 ：
- ５０の俺はどうすればいいのか・・・
- 13 ：
- >10だけど同じく50
10年位やってるけど違和感初めてだったんで
1-2週間様子見てみますわ
- 14 ：
- ５０歳台が居ると聞いてホッとしております。
- 15 ：
- こういう器具がある公園が周りにない
ちな都内
- 16 ：
- 都内のどのへんだね
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/
- 17 ：
- 2頭、3頭と書かず二の腕と書くあたりがかわいい
- 18 ：
- >>16
近場だと礫川公園があるのか．．．
ありがとうございましたm(_ _)m
- 19 ：
- 器具もだけどおトイレある公園が少ないのが冬場は辛い・・・
変にちゃんとおトイレある公園だとホモさんがいて見せてくるのがもっと辛い・・・
何でそんなのに好かれなきゃならないんだろうともっと辛い・・・
今年は平穏無事に過ごせますように・・・(´・ω・`)
- 20 ：
- >>18
正月休み中にでも自転車で公園めぐりしてみたりすると意外な発見あったりして面白いかもよ
- 21 ：
- >>18
いいところ住んでるね。
- 22 ：
- >>21
近隣の腐れ大学生なんです、お恥ずかしい
公営ジムに行ったりもしてるのですが、懸垂が好き・懸垂をしたいので、公園デビューをしようかと……
太った若造がヨタヨタ懸垂をしていたら、生暖かく見守ってやってくださいm(_ _)m
- 23 ：
- >>22
まさかおでぶさんなのに懸垂出来ちゃうの？
スゲー・・・
- 24 ：
- >>23
170、85キロの25％のくそデブですよ。
3ヶ月前の数字なんで多少落ちてるかも知れないけれど、まだ80は割れない…
それに、懸垂できると言っても、目線から鼻くらいの高さまでしか上がらないし、ハーフだし、まだまだですよ
頑張って公園で鍛えますわ
- 25 ：
- 学歴馬鹿と一緒で
微妙に主張して来るのがキモいなこいつ
- 26 ：
- デブは懸垂もできんのか。知人にも懸垂やらしたら顎がバーより上に上がってないのに「できたー」とか自ら叫んでた馬鹿射たな。どんだけ自分に甘いんだよと。仮にできてもたった1回だしwこいつは握力計る時も片手握ってズルしてたし。
- 27 ：
- トレ板は
地面にキスしない、伏せないヘコヘコ腕立てや
ベンチしか出来ないただの豚や
顎も出せない豚
こういう雑魚が意気がってる在日豚の集まりだからな
- 28 ：
- なんか脳内やられてる奴いるな
- 29 ：
- 彼は伝説の逆手鎖骨七連の大師匠様
- 30 ：
- つまらん
- 31 ：
- 公園で滑り止め付の軍手して懸垂とハンギングニーレイズワイパーしてる。
懸垂久しぶりにしたら5-6回しか出来なかった。
職場の椅子でディップス。
帰りは自転車を全力でダンシングして、足を鍛える。
朝の通勤時は階段一段飛ばしでランジ。
- 32 ：
- 日常生活の移動で賢くやってるのは偉いね
時間の使い方がうまい人は素直に尊敬します
さて、私も今から公園にて懸垂
まだチラホラ人がいるから待機中
その後ウォーキング60分
寒い
- 33 ：
- >>32
人がいなくなるまで待つの？なぜ？
人がいなくなると危なくないですか？
- 34 ：
- 集中できないから。 危ないとは悪い人間がとかそういう意味で!?ならば大丈夫。慣れてる。真夜中の公園で懸垂とかざら。登山やるから一人で深い山にしょっちゅう行くし、登山口で車中泊とか毎回だし。
- 35 ：
- 一番低い鉄棒で斜め懸垂してみたら結構効くね・・・
正直舐めてた
低いから腕伸ばすと水平に近くて、背筋に一番負荷がかかる場所じっくり探りながら
スタートポジション探せるのもいいね
ちょっと体調悪くしてずっと背筋と肩甲骨回りのストレッチしていたおかげで凄い引きつけ
易い身体になっていたせいもあるんだろうけど
- 36 ：
- 斜め懸垂なら負荷かけたかったらリュック背負って重りいれればいいもんな
それより最近の公園は鉄棒あんまり無くね？
なんか年寄り向けのストレッチ器具みたいなのは増えてるんだけど
- 37 ：
- >>36
リュックは無理かな
だってダウン着てやったら裾が地面について汚れちゃったし・・・(´・ω・)
2セット目からは寒いけど脱いでやったよ・・・
子供向けの公園にはあるよ
年寄り向けの公園は変な足つぼマッサージとか背中伸ばすベンチとかしかないね
- 38 ：
- 斜め懸垂って普通の懸垂と効いてる部位が微妙に違う感じがする
続けてたら背中に厚みが出そうな
- 39 ：
- 微妙というか、全然違うよ。
目的次第でえらべばよし
- 40 ：
- 吹雪いてきた・・・orz
- 41 ：
- 帰り道の途中にある公園には、
雲梯用の固定した鉄の吊り輪(懸垂、ハンギングニー＆レッグレイズが可能)、
鉄棒(斜め懸垂、バーディップス、出来ないがマッスルアップ、雲梯が可能)、
縄(縄登りが可能)、
- 42 ：
- なんか一回、回数出来なくなったから休養したら
全然出来なくなっちゃたよ懸垂
順逆２回ずつ位まで落ちた
- 43 ：
- 帰り道の途中にある公園には、
雲梯用の固定した鉄の吊り輪(懸垂、ハンギングニー＆レッグレイズが可能)、
鉄棒(斜め懸垂、バーディップス、出来ないがマッスルアップ、雲梯が可能)、
縄(縄登りが可能)、
滑り台(ディップスが可能)、
ブランコ(フライ、ロールアウトが可能)
がある。
職場の椅子でディップス＆Lシット。
朝の通勤時は階段一段飛ばしでランジ、帰宅時は自転車を全力でダンシングして、足を鍛える。
自重筋トレを生活に組み込んでみた。
- 44 ：
- 一時期は、ちょっと肘を曲げた位置からの片手懸垂とか
スローマッスルアップでバーを胸の位置まで持ってくくらいまでは出来てたんだけど
事故って首の骨が一ヶ所折れて約一ヶ月間寝たきりで入院してたら
退院したあと懸垂が一回も出来なくなってた
笑っちゃうくらいピクリともしないというか
そもそも指が痛くてバーに5秒くらいしかぶらさがっていられなかった
それから7ヶ月経って、ここのところやっと懸垂6回くらいは出来るくらいまで回復してきた
- 45 ：
- そんな重症なら、そりゃそうだろけど、指まで衰弱するもんなのか
- 46 ：
- まぁ週2〜3を月2〜3にしただけで半減したから
事故って数ヶ月なんて完全にリセットされるだろうな。
どの部位もサボったら直ぐ衰えるが
背中は顕著だと思う
成長も遅い
- 47 ：
- 雲梯用の鉄の吊り輪で懸垂したら、5-6回しか出来なかった。
回数はその時の体調で4〜6回で上下してる。
一度、一回しか出来ない時があって、翌日から一週間ほど風邪で寝込んでたりした。
- 48 ：
- 食事やトイレも全部看護師さんの世話になる状態で、寝返りさえも禁止されてたから体力の衰え半端なかった
ずっと気持ち悪くて食事もあまり摂れなかったせいもあって
寝てただけで一ヶ月で14kgも体重落ちたから筋肉もゴッソリいった
初めてベットを離れてトイレに行ってよいとなった時に車イスに移動するのに
立ち上がる筋力さえ危うかったし
年寄りになって寝たきりになったら回復はもう無理だろうなと思ったよ
- 49 ：
- おいおい、大丈夫なのかいきなり。
何歳かしらんが40代ぐらいまでならまだまだどうにかなるのではないか。
- 50 ：
- >>44
首はそうなんだよねぇ。俺も骨折ほどではないけど、脛椎ヘルニアになった時は握力が半分以下になった。
手は痺れるわ足は重いわで散々だったよ。平地でも転ぶ始末。トレーニング出来るまで１年以上かかった。
まあ、お大事に。
- 51 ：
- すね
- 52 ：
- http://mysecretmovie.blog.fc2.com/?tag=%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%B0%E3%81%95%E3%82%93
- 53 ：
- 公園でバーディップスしたら、ベルトの金具が引っ掛かってしにくかったので、
金具の位置をずらしたら割合しやすくなった。
金具方向に引っ張って、脇腹辺りに来るように止めた。
10回出来たかな。
- 54 ：
- 公園トレする場合もジム同様中2日くらいがいいの？
今年から花粉になっちゃって、鼻がズビズバ酷いから、トレーニング室でやりたくないから
背筋だけ公園でやっているんだけど・・・
- 55 ：
- 参考になる筋トレ動画があったら教えて
見つけたのはこれ
https://www.youtube.com/watch?v=epV13y7BtXk
- 56 ：
- 参考になる動画を教えて
おれが見つけたのはこれ
https://www.youtube.com/watch?v=epV13y7BtXk
- 57 ：
- 参考になる動画があったら教えて
俺が見つけたのはこれ
https://www.youtube.com/watch?v=epV13y7BtXk
- 58 ：
- 公園でチンニングやろうとしたら中学生共が
ウジャウジャいて騒いでた
夜の９時頃の話
寒い中、わざわざ行ったので腹立ったから
少し様子見て待ってたけど、全然帰る気配無し
卒業後のクラスの打ち上げ帰りみたいだったが、殺意が沸いたわ
- 59 ：
- 向こうは何だこいつ夜に独りでって思っただろうね。
- 60 ：
- ムカつくのはわかるが
卒業打ち上げのガキに殺意が湧くキチガイ
- 61 ：
- >>58
気持ちは解るよ！
自分も子供たちが遊んだりして懸垂出来ないことがあるが、そういう日は違う場所で腕立てやディップスしてるぜ
- 62 ：
- 家の近所に３ヶ所出来るところあるから基本移動するわ
外野うるさいとかなわん
- 63 ：
- こっちも21時ごろ公園行ったらガキが数人たまっててうざかったわ。でなかなかいなくなんねーからかき分けてディップス懸垂やろうとしたらすぐどいてくれた上にめちゃくちゃ礼儀正しい挨拶されたからなんか死にたくなったわ。
- 64 ：
- 俺は懸垂5回しか出来ないから、奨学生いてもサッとや殺って帰るな
- 65 ：
- 実家に帰って思ったけど田舎って筋トレできるようなものほとんど無いな
そもそも公園が全然ない
- 66 ：
- まあ田舎自体が公園だからな
- 67 ：
- 都会はロープレの街マップだから
そういう施設が必要だけど
地方田舎はワールドマップだから、公園なんか作り様がない
- 68 ：
- そう田舎全体が公園感ある
都内だと憩いを求めるために公園に人が集まる感じあるけど
田舎だとどこ行っても憩いしかない
- 69 ：
- >>30
つまらん！山田の話はつまらん！！
- 70 ：
- わざわざ鉄棒で加重チンニングやろうと、
エッチラ重い荷物持って行ったのに、
糞ガキ共が公園で群れて騒いでた時の絶望感
回りにそんなに公園無いから代用がきかないんだわ
- 71 ：
- 柔道帯にプレート巻き付けて肩から下げて公園行って加重懸垂やってたな、昔
ある日、公園に行く途中で職質あってから
ホームジムを充実させた
天気も回りも時間も気にしなくて良いぞ
懸垂とディップス出来ればとりあえず合格
- 72 ：
- 家だとマッスルアップできねぇんだよな、天井低いから
- 73 ：
- ソウダヨネ（・∀・）
- 74 ：
- うちは天井まで4ｍあるから余裕だで。
- 75 ：
- >>74
ようボンボン
- 76 ：
- 調子くれたバカップルが占領してやがったので、少し離れたところから「キェェェェ〜」と奇声上げながらダッシュの練習に見せ掛けて走り抜けたら見事に立ち去ったわ。邪魔しおってからに
- 77 ：
- どう考えてもバカはお前だろ
- 78 ：
- 公園は自由な場所だ。さっそくトレーニングだな。懸垂、腕立て伏せ。
しかし、ガキとホームレスが元気いい。
- 79 ：
- >ある日、公園に行く途中で職質あってから
ひでえなそれ
- 80 ：
- いまだにポケモンGOやってる中年がちらほらいて不気味で参る。どんだけ時間差だよw
- 81 ：
- >>80
いるいるwうちは田舎だからか若い人もちらほらいるw総合公園内うろうろしてるわ
- 82 ：
- 最近また寒いな
こんなクソ寒い中、公園行ってチンニングやろうとしたら誰もいなかった
さすがに寒さ厳しかったから手が痛かったが、
自分のペースで出来て満足だ
- 83 ：
- こちら東北
夜の公園は凍えるぞ、まだ
- 84 ：
- まぁ、オレを含めダメ人間、土木作業系、デブ、ブサ面の仲間には公園は
自由自在のテリトリー。４０ｋｇダンベルを持ち込んで見せつけてやるんだよ。
- 85 ：
- フラットベンチなんて今時の公園にないのにダンベル持って行く意味は？
- 86 ：
- 見せつけてやんだよ。
- 87 ：
- http://www.toshi-kouen.jp/images/library/Image/sumiyoshi_equipment/sumiyoshi_equipment16_2014.jpg
- 88 ：
- ID:WQKawfdk：どうよこのダンベル？ カッケーだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうしてそんな大人に・・・・
- 89 ：
- あんたちょっとおかしいよ
- 90 ：
- 明日は暖かいらしいな
夜の公園混むかな？
- 91 ：
- 真の強者は人間など相手にせず猫と戯れるのだ
- 92 ：
- 最近暖かくなってきたから明らかに人増えた
そろそろ花見でごった返すな
花よりダンベル、つまり花より筋トレなんだよこっちは
邪魔しないでくれよ
- 93 ：
- 毎日 ランニング10km後は
公園で息を整え
ベンチで足あげクランチ
ドラゴンフラッグ
懸垂してるな
- 94 ：
- そういや花見はうるさくなるんだったな
去年の夏はポケモンGOとかあったな
- 95 ：
- 最近、ホームレスビルダーも増えている。
- 96 ：
- そういや、そろそろお花見の季節だな
ガヤガヤ酔っぱらいが多くて憂鬱な時期だ
早朝の公園トレーニングにしたいが、平日
はキツいな
- 97 ：
- フラットベンチが公園にないってどういう意味？
- 98 ：
- https://youtu.be/XNk1GxcRPXs
セドリックマクミランが格好良すぎる
- 99 ：
- この雨のなかタンクトップで公園筋トレにアタックだが、寒いわ。
- 100 ：
- 風邪引くぞ
止めとけ
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