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☆★★筋トレなんでも質問スレッド491reps★★★
- 52 ：
- 体脂肪計の相対的な数値の推移など参考に考える
あとは写真だとか腕の厚みや胸囲だとか
んで、進み具合を推測して、早いか遅いかなど
その結果、俺のやり方だと週2〜4の間で調整するのがベストだった
それ以上にやると、食事や睡眠による回復量とのバランスが崩れる
つまるところ、人体としての適応能力が負荷に対応できなくなる
もっと喰ってもっと寝ればいいけど、今の生活でそれは難しい
とか、色々考察してみて決めている
一回のトレを短時間に濃縮し、限られた負荷で刺激を与える感じだね
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